addonfinal2
Ji bo Penceşêrê çi xwarin têne pêşniyar kirin?
pirsek pir gelemperî ye. Planên Xwarinê yên Kesane xwarin û pêvek in ku li gorî nîşanek penceşêrê, genan, her dermankirin û şert û mercên jiyanê têne kesane kirin.

Xwarinên ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin!

Jul 21, 2023

4.1
(32)
Dema xwendinê ya texmînkirî: 11 hûrdem
Xane » Blogs » Xwarinên ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin!

Pêşkêş

Xwarinên ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin divê ji bo her kesan kesane bin û di heman demê de divê dema ku dermankirina penceşêrê an guheztina genetîkî ya tîmorê were adapte kirin. Kesayetî û adaptasyon pêdivî ye ku hemî malzemeyên çalak an biyoaktîvên ku di xwarinên cihêreng de hene bi rêzgirtina biyolojiya tevna penceşêrê, genetîk, dermankirin, şert û mercên şêwaza jiyanê û vebijarkên parêzê bihesibînin. Ji ber vê yekê dema ku xwarin ji bo nexweşek penceşêrê û kesek di xetereya penceşêrê de yek ji wan biryarên pir girîng e - meriv çawa xwarinên ji bo xwarinê hilbijêrin ne karek hêsan e.



Ji bo kansera pişikê ya bi şaneya mezin gelo girîng e ku meriv çi sebze, fêkî, nîsk, tov bixwe?

Pirseke pir gelemperî ya xwarinê ku ji hêla nexweşên penceşêrê û kesên di xetereya genetîka penceşêrê de tê pirsîn ev e - ji bo penceşêrên mîna kansera pişikê ya hucreya mezin girîng e ku ez kîjan xwarinê dixwim û kîjan naxwim? An ger ez parêzek nebatî bişopînim gelo ji bo kansera mîna kansera pişikê ya hucreya mezin bes e?

Mînakî, gelo îsota nebatî (capsicum) li gorî Revîzê bêtir tê vexwarin gelo girîng e? Ger fêkiyê Quince li ser Grapefruit/pummelo Hybrid were tercîh kirin gelo ferqek heye? Di heman demê de heke bijarteyên bi vî rengî ji bo gûz/tovên mîna Chia li ser Gûzê Japonî û ji bo pisîkên mîna Lupina Spî li ser Mung Bean bêne çêkirin. Û heke tiştê ku ez dixwim girîng e - wê hingê meriv çawa xwarinên ku ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin têne pêşniyar kirin nas dike û gelo ew ji bo her kesê ku xwedî heman teşhîs an xetereya genetîkî ye heman bersiv e?

Erê! Xwarinên ku hûn dixwin ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin girîng in!

Pêşniyarên xwarinê dibe ku ji bo her kesî ne yek bin û ji bo heman teşhîs û xetereya genetîkî jî dikarin cûda bin.

Hemî penceşêrên mîna kansera pişikê ya hucreya mezin dikare bi komek rêyên biyokîmyayî yên yekta ve were destnîşan kirin - rêyên nîşana kansera pişikê ya hucreya mezin. Rêyên biyokîmyayî yên mîna Nîşana Faktora Mezinbûnê, Epigenetîka Penceşêra Onkojenîk, Nîşana PI3K-AKT-MTOR, Xalên Kontrola Gerokê ya Hucreyê beşek in ji pênaseya nîşana kansera pişikê ya hucreya mezin.

Hemî xwarin (zebze, fêkî, nîsk, tov, bihûr, rûn hwd.) û pêvekên xurek ji zêdetirî yek hêmanên molekulî yên aktîf an jî biyo-aktîfên bi rêje û mîqdarên cihêreng pêk tên. Her malzemeyek çalak mekanîzmayek yekta ya çalakiyê heye - ku dikare bibe çalakkirin an astengkirina rêyên cûda yên biyokîmyayî. Xwarin û pêvekên ku bi hêsanî têne pêşniyar kirin ew in ku ne sedema zêdebûna ajokarên molekulî yên penceşêrê lê wan kêm dikin. Wekî din divê ew xwarin neyên pêşniyar kirin. Xwarin gelek malzemeyên çalak dihewîne - ji ber vê yekê dema ku hûn xwarin û lêzêdeyan dinirxînin hûn hewce ne ku bandora hemî malzemeyên çalak li şûna ku ferdî bicivînin li ber çavan bigirin.

Mînak Quince malzemeyên çalak Curcumin, Formononetin, Lupeol, Delphinidin, Daidzein hene. Û Grapefruit/pummelo Hybrid malzemeyên çalak Curcumin, Apigenin, Formononetin, Lupeol, Delphinidin û dibe ku yên din hene.

Çewtiyek hevpar di dema biryardan û bijartina xwarinên ku ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin de têne çêkirin - ev e ku meriv tenê malzemeyên çalak ên hilbijartî yên ku di nav xwarinan de ne binirxîne û yên mayî paşguh bike. Ji ber ku hêmanên çalak ên cihêreng ên ku di nav xwarinan de hene dibe ku bandorên dijber li ser ajokarên penceşêrê hebe - hûn nekarin ji bo girtina biryarek xwarinê ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin malzemeyên çalak ên di xwarin û lêzêdeyan de hilbijêrin.

ERÊ - HILBIJARTINÊN Xwarinê JI BO PÊNSÊŞSERÊ GIRÎQ E. BIRYARÊN XWARINÊ DIVÊ HEMÛ MÊVANÊN AKTÎV ÊN Xwarinan HINDIKIN.

Ji bo Kesayetiya Xwarinê Ji bo Karsînoma Pişikê ya Hucreya Mezin Zehmetiyên Pêwîst in?

Xwarina kesane ya ji bo penceşêrê mîna Karsinoma Pişikê ya Hucreya Mezin ji xwarinên / pêvekên pêşniyarkirî pêk tê; Xwarinên nayê pêşniyarkirin / pêvekên bi reçeteyên mînak ên ku pêşî li karanîna xwarinên pêşniyar dikin digirin. Mînakek xwarina kesane li ser vê yekê tê dîtin pêvek.

Biryara kîjan xwarinên têne pêşniyar kirin an na pir tevlihev e, pêdivî bi pisporiya biyolojiya Karsinomaya Pişikê ya Hucreya Mezin, zanistiya xwarinê, genetîk, biyokîmya û bi têgihiştina baş a ka dermanên penceşêrê çawa dixebitin û qelsiyên têkildar ên ku ji hêla dermankirinê ve dikarin bi bandor rawestin hewce dike.

PIRSGIRTÊN KÊMÎ KU JI BO KESÊN XWARINÊ JI BO PÊŞSERÊ PÊWISTÎ NE: BÎYLOJÎYA PÊNSÊŞSERÊ, Zanista Xwarinê, DERMANKIRINÊN PÊNSERÊ Û JENETÎK.

Xwarinên Ku Piştî Tespîta Kanserê bixwin!

Du pençeşêr ne yek in. Ji her kesî rêbernameyên hevotinê yên hevpar bigirin û di derheqê xwarin û pêvekan de bi ewlehî biryarên kesane bidin.

Taybetmendiyên penceşêrê yên mîna kansera pişikê ya hucreya mezin

Hemî penceşêrên mîna kansera pişikê ya hucreya mezin dikarin bi komek rêyên biyokîmyayî yên yekta werin destnîşan kirin - rêyên nîşana Karsinomaya Pişikê ya Xaneya Mezin. Rêyên biyokîmyayî yên mîna Nîşana Faktora Mezinbûnê, Epigenetîka Penceşêra Onkojenîk, Nîşana PI3K-AKT-MTOR, Xalên Kontrola Gerokê ya Hucreyê beşek in ji pênaseya nîşana kansera pişikê ya hucreya mezin. Genetîka penceşêrê ya her kesek dikare cûda be û ji ber vê yekê nîşana penceşêrê ya taybetî dikare yekta be.

Dermankirinên ku ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin bi bandor in, pêdivî ye ku ji bo her nexweşek penceşêrê û kesek di xetereya genetîkî de rêgezên biyokîmyayî yên têkildar ên têkildar bizanibin. Ji ber vê yekê dermankirinên cihêreng ên bi mekanîzmayên cûda yên çalakiyê ji bo nexweşên cihêreng bi bandor in. Bi heman awayî û ji ber heman sedeman pêdivî ye ku xwarin û lêzêde ji bo her kesek kesane bêne kirin. Ji ber vê yekê dema ku tedawiya penceşêrê Pemetrexed digirin hin xwarin û pêvek ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin têne pêşniyar kirin, û hin xwarin û pêvek nayên pêşniyar kirin.

Çavkaniyên wek cBioPortal û gelekên din ji bo hemî nîşaneyên penceşêrê daneyên nenaskirî yên nexweşên nûnerê nifûsê ji ceribandinên klînîkî peyda dikin. Ev dane ji hûrguliyên lêkolîna ceribandina klînîkî yên wekî mezinahiya nimûne / hejmara nexweşan, komên temen, zayend, etnîsîte, dermankirin, cîhê tumor û her mutasyonek genetîkî pêk tê.

TP53, KMT2D, KEAP1, FAT3 û INHBA ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin genên herî jorîn hatine ragihandin. TP53 di hemî ceribandinên klînîkî de di 77.8% nexweşên nûner de tê ragihandin. Û KMT2D di 22.2% de tê ragihandin. Daneyên hevgirtî yên nexweşên nifûsê temenan ji heya . 100.0% ji daneyên nexweşan wekî mêr têne nas kirin. Biyolojiya Karsinoma Pişikê ya Hucreya Mezin û genetîka raporkirî bi hev re rêyên biyokîmyayî yên nîşana nifûsê ji bo vê kanserê destnîşan dikin. Ger genetîka tîmora penceşêrê ya kesane an genên ku beşdarî metirsiyê dibin jî têne zanîn wê hingê divê ew ji bo kesanekirina xwarinê jî were bikar anîn.

DIVÊ HILBIJARTINÊN XWARINÊ BI ÎMZANA HER KESÎ YA PÊNSÊŞSERÊ RE HEV BIBIN.

Xwarinên ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin!

Ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin xwarin û pêvek

Ji bo Nexweşên Penceşêrê

Nexweşên penceşêrê yên li ser dermankirinê an li ser lênihêrîna paliatîf hewce ne ku li ser xwarin û lêzêdeyan biryar bidin - ji bo kaloriyên parêzê yên hewce, ji bo birêvebirina her bandorên alîgirê dermankirinê û her weha ji bo baştirkirina rêveberiya penceşêrê. Hemî xwarinên nebatî ne wekhev in û hilbijartin û pêşîgirtina xwarinên ku ji bo dermankirina penceşêrê ya domdar kesane û xweşkirî ne girîng û tevlihev e. Li vir çend mînak hene ku rêbernameyên ji bo girtina biryarên xwarinê peyda dikin.

BIBERa Sebzeyê (CAPSICUM) an RÊVÎKê hilbijêrin?

Bibera nebatî (capsicum) gelek malzemeyên çalak an jî biyoaktîf ên wekî Curcumin, Apigenin, Quercetin, Formononetin, Lupeol dihewîne. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Nîşana MAPK, Xalên Kontrolê yên Cîkila Hucreyê, Nîşana NFKB û Nîşana PI3K-AKT-MTOR û yên din manipul dikin. Biber (capsicum) ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin tê pêşniyar kirin dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Pemetrexed be. Ev ji ber ku Pepper (capsicum) wan riyên biyokîmyayî yên ku bi zanistî hatine ragihandin ku bandora Pemetrexed hesas dikin diguhezîne.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîfên di Radişê nebatî de Curcumin, Apigenin, Quercetin, Formononetin, Lupeol in. Van pêkhateyên çalak rêgezên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Bersiva Stresa Germê û Stresa Oksîdatîf û yên din manîpule dikin. Radish ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin nayê pêşniyar kirin dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Pemetrexed be ji ber ku ew wan riyên biyokîmyayî yên ku dermankirina penceşêrê berxwedêr an kêmtir bersivdar dike diguhezîne.

JI BO QERSÎNOMA PÊŞKÊN HANEYÊN Mezin Û DERMANKIRINA Pemetrexed BIRIYA SEBELÎ (CAPSICUM) LI SER RADIŞÊ TÊ PÊŞNÎŞANDIN.

Fêkî GRAPEFRUIT/PUMMELO HYBRID an QUINCE hilbijêrin?

Fruit Grapefruit/pummelo Hybrid gelek malzemeyên çalak an jî biyoaktîf ên wekî Curcumin, Apigenin, Formononetin, Lupeol, Delphinidin dihewîne. Van malzemeyên çalak riyên cûrbecûr yên biyokîmyayî yên mîna Nîşana MAPK, Xalên Kontrola Germahiya Hucreyê, Bersiva Stresa Germê û Stresa Oksîdatîf û yên din manîpule dikin. Dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Pemetrexed be, Grapefruit/pummelo Hybrid ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin tê pêşniyar kirin. Ev ji ber ku Grapefruit/pummelo Hybrid wan riyên biyokîmyayî yên ku bi zanistî hatine ragihandin ku bandora Pemetrexed hesas dikin diguhezîne.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di fêkiyê Quince de Curcumin, Formononetin, Lupeol, Delphinidin, Daidzein in. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyewî yên wekî Stresa Oksîdatîf û yên din manîpule dikin. Quince ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin nayê pêşniyar kirin dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Pemetrexed be ji ber ku ew wan riyên biyokîmyayî yên ku dermankirina penceşêrê berxwedêr an kêmtir bersivdar dike diguhezîne.

JI BO kansera pişikê ya xaneyên mezin û dermankirinê Pemetrexed.

Nut CHIA an GELÊ JAPONÎ Hilbijêre?

Chia gelek malzemeyên çalak an biyoaktîf ên wekî Curcumin, Apigenin, Formononetin, Lupeol, Delphinidin dihewîne. Van malzemeyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling, NFKB Signaling and Oxidative Stres û yên din manîpule dikin. Dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Pemetrexed be Chia ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin tê pêşniyar kirin. Ev ji ber ku Chia wan riyên biyokîmyayî yên ku bi zanistî hatine ragihandin ku bandora Pemetrexed hestyar dikin diguhezîne.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di Gûzê Japonî de Curcumin, Apigenin, Ellagic Acid, Formononetin, Lupeol in. Van pêkhateyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna WNT Beta Catenin Signaling, Heat Stres Response and Oxidative Stres û yên din manîpule dikin. Dema ku tedawiya penceşêrê ya domdar Pemetrexed be ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew wan riyên biyokîmyayî yên ku dermankirina penceşêrê berxwedêr an kêmtir bersivdar dike diguhezîne.

CHIA JI BO GÊWÎYA JAPONÎ JI BO kansera pişikê ya xaneyên mezin û dermankirinê Pemetrexed TÊ PÊŞNÎŞANDIN.

Ji bo Kesên bi Rîska Genetîkî ya Penceşêrê

Pirsa ku ji hêla kesên ku xetereya genetîkî ya kansera pişikê ya hucreya mezin an dîroka malbatî heye ev e "Divê ez ji berê cuda çi bixwim?" û çawa divê ew xwarin û lêzêdeyan hilbijêrin da ku xetereyên nexweşiyê birêve bibin. Ji ber ku ji bo xetera penceşêrê di warê dermankirinê de tiştek çalak tune - biryarên xwarin û pêvekan girîng dibin û yek ji wan hindik tiştên çalak ên ku dikarin bêne kirin. Hemî xwarinên nebatî ne wekhev in û li ser bingeha genetîka naskirî û nîşana rêkê ne - bijartinên xwarin û pêvekan divê kesane bin.

Vegetable GIANT BUTTERBUR an YAM hilbijêrin?

Vegetable Giant Butterbur gelek malzemeyên çalak an biyoaktîf ên wekî Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin dihewîne. Van pêkhateyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Nîşana MAPK, Tamîrkirina DNA, Nîşana TGFB û Stresa Oksîdatîf û yên din manipul dikin. Dema ku xetereya genetîkî ya têkildar FAT3 be, ji bo xetereya kansera pişikê ya hucreya mezin tê pêşniyar kirin Giant Butterbur. Ev e ji ber ku Giant Butterbur wan riyên biyokîmyayî yên ku li dijî ajokarên îmzeya wê radiwestin zêde dike.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîfên di Yam nebatî de Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin in. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyewî yên wekî Stresa Oksîdatîf û yên din manîpule dikin. Gava ku xetereya genetîkî ya têkildar FAT3 be, dema ku xetera kansera pişikê ya hucreya mezin tê pêşniyar kirin ji ber ku ew rêyên nîşana wê zêde dike.

JI BO RÎSKEYA GENETÎKÊ YA PÊNSERÊ DE FAT3 TÊ TÊN PÊŞNÎŞANDIN LI SER YAMÊ BUTTERBURA GIGANT.

Fêkî RED RASPBERRY an PUMMELO hilbijêrin?

Fruit Red Raspberry gelek malzemeyên çalak an jî biyoaktîf ên wekî Curcumin, Lupeol, Ellagic Acid, Daidzein, Formononetin dihewîne. Van malzemeyên çalak riyên cihêreng ên biyokîmyayî yên mîna Nîşana MAPK, Tamîrkirina DNA, Xalên Kontrolê yên Germahiya Hucreyê û Stresa Oksîdatîf û yên din manîpule dikin. Dema ku rîska genetîkî ya têkildar FAT3 be, Raspberry ji bo rîska kansera pişikê ya hucreya mezin tê pêşniyar kirin. Ev e ji ber ku Red Raspberry wan riyên biyokîmyayî yên ku li dijî ajokarên nîşana wê berovajî dikin zêde dike.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di fêkiya Pummelo de Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin in. Van malzemeyên çalak rêgezên biyokîmyewî yên wekî Stresa Oksîdatîf û yên din manîpule dikin. Pummelo dema ku xetereya kansera pişikê ya hucreya mezin FAT3 be, nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew rêyên nîşana wê zêde dike.

JI BO RÎSKA GENETÎK a Penceşêrê FAT3 TÊ LI SER PUMMELO TÊ TÊN PÊŞNÎŞANDIN.

Gwîzê HEVBERÎ YA HAZELNÛKÊ an jî ÇÊŞTÎNÊ Hilbijêre?

Hazelnuta hevpar gelek malzemeyên çalak an biyoaktîf ên wekî Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin, Phloretin dihewîne. Van malzemeyên çalak riyên cihêreng ên biyokîmyayî yên mîna Nîşana MAPK, Tamîrkirina DNA, Xalên Kontrolê yên Germahiya Hucreyê û Stresa Oksîdatîf û yên din manîpule dikin. Dema ku xetereya genetîkî ya têkildar FAT3 be, ji bo xetereya kansera pişikê ya hucreya mezin tê pêşniyar kirin. Ev ji ber ku Common Hazelnut wan riyên biyokîmyayî yên ku li hember ajokarên îmzeya wê berovajî dikin zêde dike.

Hin malzemeyên çalak an jî biyoaktîvên di Chestnut de Apigenin, Curcumin, Lupeol, Ellagic Acid, Daidzein in. Van pêkhateyên çalak riyên biyokîmyayî yên cihêreng ên mîna Tamîrkirina DNA û Stresa Oksîdatîf û yên din manîpule dikin. Gava ku xetereya genetîkî ya têkildar FAT3 be, dema ku xetereya kansera pişikê ya hucreya Mezin nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew rêyên nîşana wê zêde dike.

JI BO RÊZÎKA GENETÎK a Penceşêrê FAT3 JI BO XEZILÊN HEVPAR LI SER CHESTNUT TÊ PÊŞNÎŞANDIN.


Di encamê de

Xwarin û pêvekên bijartî ji bo penceşêrên mîna kansera pişikê ya hucreya mezin biryarên girîng in. Nexweşên kansera pişikê ya hucreya mezin û kesên bi xetereya genetîkî her gav vê pirsê dikin: "Kîjan xwarin û pêvekên xwarinê ji min re têne pêşniyar kirin û kîjan na?" Baweriyek hevpar heye ku têgihîştinek xelet e ku hemî xwarinên nebatî dikarin bikêr bin an na lê dê ne zirardar bin. Hin xwarin û pêvek dikarin di dermankirinên penceşêrê de asteng bikin an ajokarên rêça molekularî ya penceşêrê pêşve bibin.

Cûreyên nîşaneyên penceşêrê yên mîna kansera pişikê ya hucreya mezin hene, ku her yek bi genetîkên tumor ên cihêreng bi guheztinên genomîkî yên din ên li ser her kesî re hene. Wekî din, her dermankirina penceşêrê û kemoterapî mekanîzmayek çalakiyê ya yekta heye. Her xwarinek mîna Biber (capsicum) di mîqdarên cihêreng de biyoaktîfên cihêreng dihewîne, ku bandorek li ser rêgezên cûda û cihêreng ên rêyên biyokîmyayî dike. Danasîna xwarina kesane pêşniyarên xwarinê yên kesane yên ji bo nîşana penceşêrê, dermankirin, genetîk, şêwaza jiyanê û faktorên din e. Biryarên kesanekirina xwarinê ji bo penceşêrê zanîna biyolojiya penceşêrê, zanistiya xwarinê û têgihîştina dermanên cûda yên kemoterapiyê hewce dike. Di dawiyê de dema ku guhertinên dermankirinê hene an jî genomîkên nû têne nas kirin - kesayetiya xwarinê hewce dike ku ji nû ve were nirxandin.

Çareseriya kesanekirina xurekiya pêvek biryargirtinê hêsan dike û hemî texmînan di bersiva pirsê de ji holê radike, "Ji bo kansera pişikê ya hucreya mezin ez çi xwarinên hilbijêrin an ne hilbijêrin?". Tîma pir-dîsîplîn a addon bijîjkên penceşêrê, zanyarên klînîkî, endezyarên nermalavê û zanyarên daneyê vedihewîne.


Ji bo Penceşêrê Xwarina Kesane!

Penceşêr bi demê re diguhere. Xwarina xwe li ser bingeha nîşana penceşêrê, dermankirin, şêwaza jiyanê, tercîhên xwarinê, alerjî û faktorên din xweş bikin û biguhezînin.

Çavkanî

Bi awayekî zanistî ji hêla: Cogle Dr

Christopher R. Cogle, MD, profesorek maqûl e li Zanîngeha Florida, Karmendê Bijîjkî yê Serokê Florida Medicaid, û Rêvebirê Akademiya Rêberiya Siyaseta Tenduristî ya Florida li Navenda Bob Graham ji bo Karûbarê Giştî.

Hûn dikarin vê yekê jî bixwînin

Vê vê postê kêrhatî bû?

Li stêrkekê bitikînin ku wê rêjeya xwe bike!

Rêjeya navîn 4.1 / 5. Dengê deng bidin: 32

Heta niha bê deng namîne! Bila yekem be ku vê postê binirxîne.

Wekî ku hûn ev peyda dîtine ...

Li ser medyaya civakî ya me bike!

Em xemgîn e ku ev postê ji bo we ne kar e!

Bila vê postê çêtir bikin!

Ji me re bibêjin ku em dikarin vê postê baştir bikin?