하이라이트
니아신 또는 비타민 B3 보충제 매개 피부 예방/보호의 연관성 암 남성과 여성의 매우 큰 표본 크기에서 연구되었습니다. 이 연구는 니아신(비타민 B3) 보충제 사용이 편평 세포 암종(피부암)의 위험을 약간 감소시키는 것과 관련이 있지만 기저 세포 암종이나 흑색종과는 관련이 없다는 것을 보여주었습니다. 이 연구에 따르면 피부암을 예방하기 위해 니아신/비타민 B3 보충제를 복용하는 것을 권장하지 않으며 식단/영양의 일부로 과도한 양의 니아신 보충제는 해로우며 간 손상을 유발할 수 있습니다.
암에 대한 니아신(비타민 B3)
비타민 B3의 또 다른 이름인 나이아신은 신체의 거의 모든 부분에 필요한 중요한 영양소입니다. 니아신/비타민 B3 함유 식품에는 살코기, 생선, 우유 및 유제품, 아몬드, 밀 제품, 콩, 녹색 잎 채소 및 당근, 순무 및 셀러리와 같은 기타 채소가 포함됩니다. 신체에서 사용하는 다른 비타민과 마찬가지로 나이아신/비타민 B3는 그 과정에서 중요한 효소를 도와 우리가 섭취하는 음식을 사용 가능한 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다.
다양한 식품과 보충제에서 발견되는 두 가지 화학적 형태의 니아신이 있습니다. 니코틴산은 개인의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되며 니아신아미드는 잠재적으로 피부암에 걸릴 위험을 줄이는 능력을 보여주었습니다. 니아신/비타민 B3는 이전에 다음 유형과 관련하여 연구된 적이 없지만 암, 니아신/비타민 B3 결핍이 햇빛 노출에 대한 피부 민감도를 상당히 증가시킬 수 있다는 것이 확인되었습니다. 이 블로그에서는 식단의 일부로 과도한 니아신/비타민 B3 보충제를 섭취하는 것이 피부암 예방에 도움이 되는지 알아보기 위한 연구를 확대해 보겠습니다.
흑색종은 피부암에 대해 생각할 때 대부분의 사람들에게 즉시 떠오르는 것이지만 실제로는 피부의 최상층인 표피를 구성하는 세 가지 주요 유형의 세포와 관련된 세 가지 주요 유형의 피부암이 있습니다. 우리의 피부는 실제로 신체의 가장 큰 기관이며 우리의 첫 번째 방어선 역할을 담당하고 내부 체온을 조절합니다. 표피에서 가장 윗층을 구성하는 편평세포는 죽은 세포가 시간이 지남에 따라 탈락되는 층이기도 하며, 기저세포는 표피의 하층을 구성하여 나이가 들면서 편평세포로 변하며 멜라닌 세포는 기저 세포 사이에 위치하며 모든 사람의 피부에 고유한 색을 부여하는 멜라닌으로 알려진 색소를 생성하는 세포입니다. 이를 바탕으로 세 가지 주요 피부 유형 암 기저 세포 암종(BCC), 편평 세포 암종(SCC) 및 신체의 다른 부분으로 퍼지기 전에 멜라닌 세포에서 발생하는 흑색종입니다.
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나이아신/비타민 B3 및 편평 피부암
2017년 하버드 의과대학과 서울대학교 의과대학 연구원들이 니아신/비타민 B3가 피부에 걸릴 위험에 정확히 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구가 수행되었습니다. 암 남성과 여성을 위해. 이러한 관계는 이전에 연구된 적이 없었기 때문에 이와 같은 연구는 최초의 연구 중 하나입니다. 이 연구의 데이터는 Nurses Health Study(1984-2010)와 Health Professionals Follow-up Study(1986-2010)에서 가져왔습니다. 거주지, 흑색종의 가족력, 피부의 점 수, 매일 사용하는 자외선 차단제의 양. 연구원들은 "XNUMX개의 대규모 코호트 연구에 대한 통합 분석에서 총 니아신 섭취가 SCC 위험 감소와 관련이 있는 반면 BCC 또는 흑색종에 대한 보호 연관성은 발견되지 않았다"는 사실을 발견했습니다.Park SM et al, Int J Cancer. 2017 년 ).
결론
이 데이터가 결정적이지 않은 이유에는 몇 가지 이유가 있습니다. 니아신/비타민 B3 보충제 섭취량은 적극적으로 제공되지 않았지만 음식 설문지를 통해 측정되었습니다. 즉, 진정한 효과를 가릴 수 있는 다른 종합 비타민 보충제와 함께 섭취했을 가능성이 있습니다. 따라서 구체적인 결론을 얻기 위해서는 해당 주제에 대해 더 많은 연구가 수행되어야 합니다. 따라서 본 연구에 근거하여 우리는 나이아신/비타민 B3 보충제 섭취를 늘리는 것을 제안하지 않습니다. 암. 식단의 일부로 적절한 양의 니아신을 섭취하는 것은 건강에 좋지만(피부암의 위험을 감소시키지는 못하지만) 너무 많은 니아신을 섭취하면 신체에 해를 끼치고 간 손상을 초래할 수 있습니다.
어떤 음식을 먹고 어떤 보충제를 섭취할지는 여러분이 내리는 결정입니다. 결정에는 암 유전자 돌연변이, 암, 진행 중인 치료 및 보충제, 알레르기, 생활 습관 정보, 체중, 키 및 습관에 대한 고려가 포함되어야 합니다.
애드온의 암에 대한 영양 계획은 인터넷 검색을 기반으로 하지 않습니다. 당사의 과학자 및 소프트웨어 엔지니어가 구현한 분자 과학을 기반으로 의사 결정을 자동화합니다. 기본 생화학적 분자 경로를 이해하는 데 관심이 있는지 여부와 관계없이 암에 대한 영양 계획에는 이해가 필요합니다.
암의 이름, 유전적 돌연변이, 진행중인 치료 및 보충제, 알레르기, 습관, 생활 방식, 연령 그룹 및 성별에 대한 질문에 답하여 영양 계획을 지금 시작하십시오.
암을 위한 맞춤 영양!
암은 시간이 지남에 따라 변합니다. 암 징후, 치료, 생활 방식, 음식 선호도, 알레르기 및 기타 요인에 따라 영양을 맞춤화하고 수정합니다.
암 환자는 종종 다른 화학 요법 부작용 삶의 질에 영향을 미치고 암에 대한 대체 요법을 찾습니다. 복용 과학적 고려 사항에 기반한 올바른 영양 및 보충제 (추측 및 무작위 선택을 피하는) 암 및 치료 관련 부작용에 대한 최상의 자연 요법입니다.