2
Қатерлі ісікке қандай тағамдар ұсынылады?
өте жиі қойылатын сұрақ. Жекелендірілген тамақтану жоспарлары - бұл қатерлі ісік белгілеріне, гендерге, кез келген емдеуге және өмір салты жағдайларына бейімделген тағамдар мен қоспалар.

Өт қабының аденоскамозды карциномасына арналған тағамдар!

Aug 4, 2023

4.4
(26)
Болжалды оқу уақыты: 11 минут
Home » Blogs » Өт қабының аденоскамозды карциномасына арналған тағамдар!

кіріспе

Өт қабының аденоскамозды карциномасына арналған тағамдар әр адам үшін жекелендірілуі керек, сонымен қатар қатерлі ісік емдеу немесе ісіктің генетикалық өзгеруі кезінде бейімделуі керек. Даралау және бейімдеу ісік тінінің биологиясына, генетикасына, емдеу әдістеріне, өмір салты жағдайларына және диета қалауларына қатысты әртүрлі тағамдардағы барлық белсенді ингредиенттерді немесе биоактивті заттарды ескеруі керек. Демек, тамақтану ісік ауруымен ауыратын және қатерлі ісікке шалдыққан адам үшін өте маңызды шешімдердің бірі болғанымен - жеуге болатын тағамды қалай таңдау оңай мәселе емес.



Өт қабының аденоскамозды карциномасы үшін қандай көкөністерді, жемістерді, жаңғақтарды, тұқымдарды жеу маңызды ма?

Қатерлі ісікпен ауыратын науқастар мен қатерлі ісік ауруының генетикалық қаупі бар адамдар қоятын өте кең таралған тамақтану мәселесі - өт қабының аденоскамозды карциномасы сияқты қатерлі ісіктер үшін мен қандай тағамдарды жейтінім маңызды ма? Немесе өсімдік негізіндегі диетаны ұстанатын болсам, бұл өт қабының аденоскамозды ісігі сияқты қатерлі ісікке жеткілікті ме?

Мысалы, көкөніс орамал асқабақ Калеге қарағанда көбірек тұтынылатыны маңызды ма? Пуммело жемісін қызыл таңқурайдан артық көретін болса, қандай да бір айырмашылық бар ма? Сондай-ақ, ұқсас таңдау жаңғақтар/тұқымдар сияқты каштанға қарағанда қара жаңғақ және соя бұршағына қарағанда қара көзді бұршақ сияқты бұршақ үшін жасалған болса. Егер мен не жейтінім маңызды болса, онда өт қабының аденоскамозды карциномасына ұсынылатын тағамдарды қалай анықтауға болады және бұл диагнозы немесе генетикалық қаупі бірдей барлық адамдар үшін бірдей жауап па?

Иә! Өт қабының аденоскамозды карциномасы үшін сіз жейтін тағамдар маңызды!

Азық-түлік ұсыныстары барлығына бірдей болмауы мүмкін және тіпті бірдей диагноз және генетикалық қауіп үшін әртүрлі болуы мүмкін.

Өт қабының аденоскамозды карциномасы сияқты барлық ісік биохимиялық жолдардың бірегей жиынтығымен сипатталуы мүмкін - өт қабының аденоскамозды карциномасының белгі жолдары. Жасушадан тыс матрицаны қайта құру, өсу факторының сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигналы, жасушалық цикл сияқты биохимиялық жолдар өт қабының аденоскамозды карциномасының белгі анықтамасының бөлігі болып табылады.

Барлық тағамдар (көкөністер, жемістер, жаңғақтар, тұқымдар, дәнді дақылдар, майлар, т.б.) және тағамдық қоспалар әртүрлі пропорциялар мен мөлшердегі бірнеше белсенді молекулалық ингредиенттерден немесе биоактивті заттардан тұрады. Әрбір белсенді ингредиенттің бірегей әсер ету механизмі бар - ол әртүрлі биохимиялық жолдарды белсендіру немесе тежеу ​​болуы мүмкін. Ұсынылатын қарапайым тағамдар мен қоспалар қатерлі ісіктің молекулярлық драйверлерінің артуына әкелмейтін, бірақ оларды азайтатын тағамдар болып табылады. Әйтпесе, мұндай тағамдар ұсынылмауы керек. Азық-түлік құрамында бірнеше белсенді ингредиенттер бар, сондықтан тағамдар мен қоспаларды бағалағанда, барлық белсенді ингредиенттердің әсерін жеке емес, жинақталған түрде ескеру қажет.

Мысалы, Пуммело құрамында Quercetin, Curcumin, Apigenin, Naringin, Lupeol белсенді ингредиенттері бар. Ал қызыл таңқурай құрамында белсенді ингредиенттер бар: Кверцетин, Эллаг қышқылы, Куркумин, Лупеол, Флоретин және басқалар.

Өт қабының аденоскамозды карциномасына арналған тағамды таңдауда және таңдауда жиі жіберілетін қателік – тамақ құрамындағы таңдалған белсенді ингредиенттерді ғана бағалау және қалғандарын елемеу. Азық-түлік құрамындағы әртүрлі белсенді ингредиенттер қатерлі ісік ауруына қарсы әсер етуі мүмкін болғандықтан, өт қабының аденосквамозды карциномасына тамақтану туралы шешім қабылдау үшін тағамдар мен қоспалардағы белсенді ингредиенттерді таңдай алмайсыз.

ИӘ – АЗЫҚ ТАҢДАУЛАРЫНЫҢ РАКТЫНА МАҢЫЗДЫ. ТАҒАМДЫҚ ШЕШІМДЕРДЕ ТАҒАМДАРДЫҢ БАРЛЫҚ БЕЛСЕНДІ ИНГРЕДИЕНТТЕРІ ҚАРАУ КЕРЕК.

Тамақтану үшін қажетті дағдылар

Өт қабының аденоскамозды карциномасы сияқты қатерлі ісіктерге арналған жеке тамақтану ұсынылатын тағамдардан / қоспалардан тұрады; ұсынылмаған тағамдар/қосымшалар ұсынылатын тағамдарды пайдалануға басымдық беретін мысал рецептілері бар қоспалар. Жекелендірілген тамақтанудың мысалын мына жерден көруге болады байланыс.

Қандай тағамдар ұсынылатынын немесе ұсынылмайтынын шешу өте күрделі, бұл өт қабының аденоскамозды карциномасының биологиясы, тағамтану ғылымы, генетика, биохимия саласындағы сараптаманы және онкологиялық ауруларды емдеудің қалай жұмыс істейтінін және емдеудің тиімділігін тоқтатуы мүмкін осалдықтарды жақсы түсінуді қажет етеді.

РАКТЫН ТАМАҚТАНУЫН ДЕРЕКЕЛДІРУ ҮШІН ҚАЖЕТТІ БІЛІМДІЛІК ТӘРБИЕЛЕРІ: РАКТ БИОЛОГИЯСЫ, ТАҒАМ ҒЫЛЫМЫ, РАКТЫН ЕМДЕУ ЖӘНЕ ГЕНЕТИКА.

Қатерлі ісік диагнозынан кейін жеуге болатын тағамдар!

Екі бірдей рак ауруы болмайды. Барлығына арналған тамақтанудың жалпы нұсқауларынан асып кетіңіз және тамақ пен қоспалар туралы жеке шешім қабылдаңыз.

Өт қабының аденоскамозды карциномасы сияқты қатерлі ісіктердің сипаттамасы

Өт қабының аденоскамозды карциномасы сияқты барлық ісік биохимиялық жолдардың бірегей жиынтығымен сипатталуы мүмкін - өт қабының аденоскамозды карциномасының негізгі жолдары. Жасушадан тыс матрицаны қайта құру, өсу факторының сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигналы, жасушалық цикл сияқты биохимиялық жолдар өт қабының аденоскамозды карциномасының белгі анықтамасының бөлігі болып табылады. Әрбір адамның қатерлі ісік генетикасы әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан олардың қатерлі ісік белгілері бірегей болуы мүмкін.

Өт қабының аденоскамозды карциномасы үшін тиімді емдеу әдістері әрбір қатерлі ісік пациенті және генетикалық тәуекелге ұшыраған адам үшін тиісті биохимиялық жолдарды білуі керек. Сондықтан әртүрлі емделушілерге әсер ету механизмдері әртүрлі әртүрлі емдеу тиімді. Дәл сол сияқты және сол себептерге байланысты тағамдар мен қоспалар әр адам үшін жекелендірілуі керек. Сондықтан, радиацияны емдеу кезінде өт қабының аденоскамозды карциномасына кейбір тағамдар мен қоспалар ұсынылады, ал кейбір тағамдар мен қоспалар ұсынылмайды.

сияқты дереккөздер cBioPortal және көптеген басқалары барлық қатерлі ісік белгілері үшін клиникалық зерттеулерден алынған популяциялық өкілдік пациенттердің анонимді деректерін ұсынады. Бұл деректер үлгі мөлшері/пациенттердің саны, жас топтары, жынысы, этникалық тегі, емдеу әдістері, ісік ошағы және кез келген генетикалық мутация сияқты клиникалық зерттеулерді зерттеу мәліметтерінен тұрады.

TP53, CUL3, POLE, ARID1B және TERT өт қабының аденоскамозды карциномасы үшін ең жоғары рейтингті хабарланған гендер болып табылады. TP53 барлық клиникалық зерттеулерде репрезентативті емделушілердің 60.0%-да тіркелген. Ал CUL3 40.0%-да көрсетілген. Біріктірілген популяциялық пациенттер деректері жасты қамтиды. Пациент деректерінің 60.0%-ы ерлер болып табылады. Өт қабының аденоскамозды карциномасының биологиясы хабарланған генетикамен бірге осы қатерлі ісікке арналған биохимиялық жолдарды көрсететін популяцияны анықтайды. Егер ісік ісіктерінің жеке генетикасы немесе тәуекелге ықпал ететін гендер белгілі болса, оны тамақтануды жекелендіру үшін де пайдалану керек.

ТАМАҚТАНУ ТАҢДАУЛАРЫ ӘР АДАМНЫҢ РАКТЫН ҚОЛЫНА СӘЙКЕС БОЛУЫ КЕРЕК.

Өт қабының аденоскамозды карциномасына арналған тағамдар!

Өт қабының аденоскамозды карциномасына арналған тағам және қоспалар

Қатерлі ісікке шалдыққан науқастарға арналған

Емделуде немесе паллиативтік көмекте жүрген қатерлі ісік науқастары қажетті диеталық калория үшін, емдеудің кез келген жанама әсерлерін басқару үшін, сондай-ақ қатерлі ісікпен күресуді жақсарту үшін тағам мен қоспалар туралы шешім қабылдауы керек. Өсімдік негізіндегі тағамдардың барлығы бірдей емес және онкологиялық ауруларды емдеу үшін жекелендірілген және бейімделген тағамдарды таңдау және басымдық беру маңызды және күрделі. Міне, тамақтану туралы шешім қабылдауға арналған нұсқаулар беретін кейбір мысалдар.

Көкөніс сүлгісін немесе ҚҰРАҚТЫ таңдаңыз?

Көкөніс сүлгі асқабында Куркумин, Апигенин, Лупеол, Флоретин, Формононетин сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер ДНҚ жөндеу, MYC сигнализациясы, NFKB сигнализациясы және ангиогенез және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Өт қабының аденоскамозды карциномасына радиациямен емдеуді жалғастыру кезінде сүлгі асқабақты ұсынылады. Себебі орамал асқабақ радиация әсерін сезіну үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Өсімдік қырыққабатындағы кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - Куркумин, Лупеол, Флоретин, Формононетин, Даидзеин. Бұл белсенді ингредиенттер ДНҚ қалпына келтіру және жасушадан тыс матрицаны қайта құру және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Қамырды өт қабының аденоскамозды карциномасы үшін қатерлі ісіктің емі радиациямен жүргізілсе, ұсынылмайды, өйткені ол қатерлі ісік еміне төзімді немесе аз әсер ететін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Өт қабының аденоскамозды обырын емдеуге және сәулеленуге ҚҰҚЫМНАНЫҢ ҮСТІНЕ ӨНІСТІК ОРЛАМАЛЫ ҚАБАҚ ҰСЫНЫЛАДЫ.

Fruit RED таңқурай немесе PUMMELO таңдаңыз?

Жеміс қызыл таңқурай құрамында кверцетин, эллаг қышқылы, куркумин, люпеол, флоретин сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер Angiogenesis, MYC Signaling, NFKB Signaling және PI3K-AKT-MTOR Signaling және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Өт қабының аденоскамозды карциномасына қызыл таңқурай ұсынылады, егер қатерлі ісік радиациямен емделсе. Себебі, қызыл таңқурай радиация әсерін сезіну үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Пуммело жемісіндегі кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар: Кверцетин, Куркумин, Апигенин, Нарингин, Лупеол. Бұл белсенді ингредиенттер ДНҚ қалпына келтіру және басқалар сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Пуммело өт қабының аденоскамозды карциномасына қатерлі ісік ауруын радиациямен емдеу кезінде ұсынылмайды, өйткені ол қатерлі ісік емдеуге төзімді немесе азырақ жауап беретін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Өт қабының аденоскамозды обырын емдеуге және сәулеленуге арналған ПУММЕЛО ҮСТІНДЕ ЖЕМІС ҚЫЗЫЛ таңқурайды Ұсынылады.

Жаңғақ ҚАРА ЖЕҢГЕК немесе КАШТАН таңдаңыз?

Қара жаңғақ құрамында кверцетин, эллаг қышқылы, куркумин, апигенин, флоретин сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер Angiogenesis, NFKB Signaling және PI3K-AKT-MTOR Signaling және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Қара грек жаңғағы өт қабының аденоскамозды карциномасы үшін, егер қатерлі ісік радиациямен емделсе, ұсынылады. Себебі қара жаңғақ радиацияның әсерін сезіну үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Каштандағы кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - эллаг қышқылы, куркумин, апигенин, флоретин, люпеол. Бұл белсенді ингредиенттер ДНҚ қалпына келтіру және жасушадан тыс матрицаны қайта құру және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Өт қабының аденоскамозды қатерлі ісігі үшін каштан ұсынылмайды, себебі қатерлі ісіктің емі радиация болып табылады, өйткені ол қатерлі ісік емдеуге төзімді немесе азырақ жауап беретін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Өт қабының аденоскамозды обырын емдеуге және сәулеленуге АРНАЛҒАН ҚАРА ЖЕҢГЕГІ Каштанның үстіне ҰСЫНАДЫ.

Қатерлі ісіктің генетикалық қаупі бар адамдарға арналған

Өт қабының аденоскамозды карциномасының немесе отбасылық анамнезінің генетикалық қаупі бар адамдар қоятын сұрақ: «Мен бұрынғыдан басқаша не жеуім керек?» және аурудың қаупін басқару үшін тағамдар мен қоспаларды қалай таңдау керек. Қатерлі ісік қаупін емдеуде қолданылатын ештеңе жоқ болғандықтан - азық-түлік пен қоспалар туралы шешімдер маңызды болып табылады және жасалуы мүмкін өте аз әрекеттердің бірі. Барлық өсімдік негізіндегі тағамдар бірдей емес және анықталған генетика мен жол белгілеріне негізделген - тағам мен қоспаларды таңдау жекелендірілуі керек.

Көкөністерден жасалған АЛЫП БАСТАУ немесе КУРКБИТА таңдаңыз?

Көкөніс гиганты майы құрамында Curcumin, Apigenin, Lupeol, Formononetin, Daidzein сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, жасушалық циклды бақылау нүктелері, өсу факторы сигналы, дің жасушаларының сигнализациясы және PI3K-AKT-MTOR сигналы және т.б. Гигант сары май өт қабының аденоскамозды карциномасының даму қаупіне байланысты генетикалық қауіп ARID1B болғанда ұсынылады. Себебі Гигант Баттербур оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Өсімдік Cucurbita құрамындағы кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - Куркумин, Лупеол, Формононетин, Даидзеин, Бета-ситостерол. Бұл белсенді ингредиенттер MYC Signaling және PI3K-AKT-MTOR Signaling және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Асқабақ өт қабының аденоскамозды карциномасының даму қаупімен байланысты генетикалық қауіп ARID1B болған кезде ұсынылмайды, өйткені ол оның қол жеткізу жолдарын арттырады.

ARID1B ГЕНЕТИКАЛЫҚ РАКТЫНЫҢ ҚАУІП-ҚАУІПІ ҮШІН КУРКБИТА ҮСТІНДЕ ӨНІСТІК АЛЫП БАСТАУЫ ҰСЫНЫЛАДЫ.

Fruit NANCE немесе SWEET ORANGE таңдаңыз?

Frut Nance құрамында Curcumin, Apigenin, Lupeol, Formononetin, Daidzein сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, жасушалық циклды бақылау нүктелері, өсу факторы сигналы, дің жасушаларының сигнализациясы және PI3K-AKT-MTOR сигналы және т.б. Nance өт қабының аденоскамозды карциномасының даму қаупіне байланысты генетикалық қауіп ARID1B болғанда ұсынылады. Себебі, Нэнс оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Тәтті апельсин жемістеріндегі кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар: Куркумин, Лупеол, D3 дәрумені, Формононетин, D-лимонен. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, жасушалық циклді бақылау нүктелері және дің жасушаларының сигнализациясы және т.б. Тәтті апельсин өт қабының аденоскамозды карциномасының даму қаупімен байланысты генетикалық қауіп ARID1B болған кезде ұсынылмайды, өйткені ол оның қол жеткізу жолдарын арттырады.

ARID1B РАКТЫНЫҢ ГЕНЕТИКАЛЫҚ ҚАУІПІ ҮШІН ТӘТТІ АПЕЛЬДІҢ ҮСТІН ЖЕМІС НАНСЫ ҰСЫНЫЛАДЫ.

Жаңғақ КӘПТІ ФУНДЫҚ немесе ЕУРОПАЛЫҚ каштан таңдаңыз?

Қарапайым жаңғақ құрамында Curcumin, Quercetin, Lupeol, Formononetin, Daidzein сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, жасушалық циклды бақылау нүктелері, өсу факторы сигналы, дің жасушаларының сигнализациясы және PI3K-AKT-MTOR сигналы және т.б. Жалпы фундук өт қабының аденоскамозды карциномасының даму қаупіне байланысты генетикалық қауіп ARID1B болғанда ұсынылады. Себебі қарапайым фундук оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Еуропалық каштандағы кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - Куркумин, Апигенин, Кверцетин, Лупеол, Формононетин. Бұл белсенді ингредиенттер онкогендік қатерлі ісік эпигенетикасы және дің жасушаларының сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Еуропа каштаны өт қабының аденоскамозды карциномасының даму қаупімен байланысты генетикалық қауіп ARID1B болған кезде ұсынылмайды, өйткені ол оның қол жеткізу жолдарын арттырады.

ARID1B ГЕНЕТИКАЛЫҚ РАКТЫҢ ҚАУІП-ҚАУІПІ ҮШІН ЕУРОПАЛЫҚ каштанға қарағанда кәдімгі фундук Ұсынылады.


Қорытындысында

Таңдалған тағамдар мен қоспалар өт қабының аденоскамозды карциномасы сияқты қатерлі ісік аурулары үшін маңызды шешімдер болып табылады. Өт қабының аденоскамозды карциномасымен ауыратын науқастарда және генетикалық тәуекелі бар адамдарда әрқашан мынадай сұрақ туындайды: «Мен үшін қандай тағамдар мен тағамдық қоспалар ұсынылады, қайсысы ұсынылмайды?» Өсімдік негізіндегі тағамдардың барлығы пайдалы немесе зиянсыз, бірақ зиянды емес деген қате түсінік бар. Кейбір тағамдар мен қоспалар онкологиялық ауруларды емдеуге кедергі келтіруі немесе қатерлі ісіктің молекулалық жолының драйверлеріне ықпал етуі мүмкін.

Өт қабының аденоскамозды карциномасы сияқты қатерлі ісік белгілерінің әртүрлі түрлері бар, олардың әрқайсысында әр адамда әрі қарай геномдық вариациялары бар әртүрлі ісік генетикасы бар. Әрі онкологиялық ауруларды емдеу және химиотерапияның бірегей әсер ету механизмі бар. Сүлгі асқабақ сияқты әрбір тағамның құрамында биохимиялық жолдардың әртүрлі және айқын жиынтығына әсер ететін әртүрлі мөлшерде әртүрлі биоактивті заттар бар. Жекелендірілген тамақтану анықтамасы қатерлі ісік белгілері, емі, генетикасы, өмір салты және басқа факторларға арналған жеке тағамдық ұсыныстар болып табылады. Қатерлі ісікке арналған тамақтануды жекелендіру шешімдері қатерлі ісік биологиясын, тамақ туралы ғылымды және әртүрлі химиотерапияны емдеуді түсінуді талап етеді. Соңында емдеу өзгерістері болған кезде немесе жаңа геномика анықталғанда – тамақтануды жекелендіру қайта бағалауды қажет етеді.

Қосымша тамақтануды жекелендіру шешімі шешім қабылдауды жеңілдетеді және «Өт қабының аденоскамозды карциномасы үшін қандай тағамдарды таңдау керек немесе таңдамау керек?» Деген сұраққа жауап берудегі барлық болжамды жояды. Addon көп салалы тобына онкологиялық дәрігерлер, клиникалық ғалымдар, бағдарламалық жасақтама инженерлері және деректер ғалымдары кіреді.


Қатерлі ісікке арналған жеке тамақтану!

Қатерлі ісік уақыт өте келе өзгереді. Рак белгілеріне, емдеу әдістеріне, өмір салтына, тағам таңдауларына, аллергияға және басқа факторларға негізделген тамақтануды реттеңіз және өзгертіңіз.

Әдебиеттер тізімі

Ғылыми шолу жасаған: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, медицина ғылымдарының докторы – Флорида университетінің профессоры, Флорида Медикейд штатының бас дәрігері және Боб Грэм атындағы Мемлекеттік қызмет орталығындағы Флорида денсаулық саясаты көшбасшылығы академиясының директоры.

Сіз сондай-ақ мұны оқи аласыз

Бұл лауазым қаншалықты пайдалы болды?

Оны бағалау үшін жұлдызды басыңыз!

Орташа рейтингі 4.4 / 5. Дауыс саны: 26

Әзірге дауыс жоқ! Бұл жазбаны бірінші болып бағалаңыз.

Сіз бұл хабарламаны пайдалы деп таптыңыз ...

Бізді әлеуметтік желілерде қадағалаңыз!

Кешіріңіз, бұл пост сіз үшін пайдалы болмады!

Осы постты жақсартуға рұқсат етіңіз!

Осы жазбаны қалай жақсартуға болатынын айтыңыз?