2
Қатерлі ісікке қандай тағамдар ұсынылады?
өте жиі қойылатын сұрақ. Жекелендірілген тамақтану жоспарлары - бұл қатерлі ісік белгілеріне, гендерге, кез келген емдеуге және өмір салты жағдайларына бейімделген тағамдар мен қоспалар.

Терінің аднексальды карциномасына арналған тағамдар!

Jul 30, 2023

4.8
(24)
Болжалды оқу уақыты: 11 минут
Home » Blogs » Терінің аднексальды карциномасына арналған тағамдар!

кіріспе

Терінің аднексальды карциномасына арналған тағамдар әр адам үшін жекелендірілуі керек, сонымен қатар қатерлі ісік емдеу немесе ісіктің генетикалық өзгеруі кезінде бейімделуі керек. Даралау және бейімдеу ісік тінінің биологиясына, генетикасына, емдеу әдістеріне, өмір салты жағдайларына және диета қалауларына қатысты әртүрлі тағамдардағы барлық белсенді ингредиенттерді немесе биоактивті заттарды ескеруі керек. Демек, тамақтану ісікпен ауыратын және қатерлі ісікке шалдыққан адам үшін өте маңызды шешімдердің бірі болғанымен - жеуге болатын тағамды қалай таңдау оңай мәселе емес.


Мазмұны жасыру

Терінің аднексальды карциномасы үшін қандай көкөністер, жемістер, жаңғақтар, тұқымдар жейтін маңызды ма?

Қатерлі ісікпен ауыратын науқастар мен қатерлі ісік ауруының генетикалық қаупі бар адамдар қоятын өте кең таралған тамақтану мәселесі - терінің аднексальды карциномасы сияқты қатерлі ісіктер үшін мен қандай тағамдарды жейтінім маңызды ма? Немесе өсімдік негізіндегі диетаны ұстанатын болсам, бұл терінің аднексальды карциномасы сияқты ісікке жеткілікті ме?

Мысалы, жаңа зеландиялық шпинаттың Гарланд хризантемасымен салыстырғанда көбірек тұтынылатыны маңызды ма? Қаражидектен гөрі тікенді алмұрт жемісін ұнататын болса, қандай да бір айырмашылық бар ма? Сондай-ақ, егер еуропалық каштанға қарағанда Сары жаңғақ сияқты жаңғақтар/тұқымдар және Лима бұршағына қарағанда Адзуки бұршақтары сияқты дәнді дақылдар үшін осындай таңдау жасалса. Егер мен не жейтінім маңызды болса, онда терінің аднексальды карциномасына ұсынылатын тағамдарды қалай анықтауға болады және бұл диагнозы немесе генетикалық қаупі бірдей барлық адамдар үшін бірдей жауап па?

Иә! Терінің аднексальды карциномасы үшін сіз жейтін тағамдар маңызды!

Азық-түлік ұсыныстары барлығына бірдей болмауы мүмкін және тіпті бірдей диагноз және генетикалық қауіп үшін әртүрлі болуы мүмкін.

Терінің аднексальды карциномасы сияқты барлық қатерлі ісіктерді биохимиялық жолдардың бірегей жиынтығымен сипаттауға болады - терінің аднексальды карциномасының негізгі жолдары. RAS-RAF сигнализациясы, өсу факторы сигналы, PI3K-AKT-MTOR сигналы, MAPK сигналы сияқты биохимиялық жолдар терінің аднексальды карциномасының белгі анықтамасының бөлігі болып табылады.

Барлық тағамдар (көкөністер, жемістер, жаңғақтар, тұқымдар, дәнді дақылдар, майлар, т.б.) және тағамдық қоспалар әртүрлі пропорциялар мен мөлшердегі бірнеше белсенді молекулалық ингредиенттерден немесе биоактивті заттардан тұрады. Әрбір белсенді ингредиенттің бірегей әсер ету механизмі бар - ол әртүрлі биохимиялық жолдарды белсендіру немесе тежеу ​​болуы мүмкін. Ұсынылатын қарапайым тағамдар мен қоспалар қатерлі ісіктің молекулярлық драйверлерінің артуына әкелмейтін, бірақ оларды азайтатын тағамдар болып табылады. Әйтпесе, мұндай тағамдар ұсынылмауы керек. Азық-түлік құрамында бірнеше белсенді ингредиенттер бар, сондықтан тағамдар мен қоспаларды бағалағанда, барлық белсенді ингредиенттердің әсерін жеке емес, жинақталған түрде ескеру қажет.

Мысалы, Plains Prickly Pear құрамында Куркумин, Формононетин, Дельфинидин, Флоретин, Кофеин белсенді ингредиенттері бар. Ал қаражидек белсенді ингредиенттерден тұрады Quercetin, Curcumin, Resveratrol, Formononetin, Delphinidin және мүмкін басқалар.

Терінің аднексальды карциномасына арналған тағамды таңдауда және таңдауда жиі жіберілетін қателік - тағамның құрамындағы таңдалған белсенді ингредиенттерді ғана бағалау және қалғандарын елемеу. Азық-түлік құрамындағы әртүрлі белсенді ингредиенттер қатерлі ісік ауруына қарсы әсер етуі мүмкін болғандықтан, сіз терінің аднексальды карциномасына тамақтану туралы шешім қабылдау үшін тағамдар мен қоспалардағы белсенді ингредиенттерді таңдай алмайсыз.

ИӘ – АЗЫҚ ТАҢДАУЛАРЫНЫҢ РАКТЫНА МАҢЫЗДЫ. ТАҒАМДЫҚ ШЕШІМДЕРДЕ ТАҒАМДАРДЫҢ БАРЛЫҚ БЕЛСЕНДІ ИНГРЕДИЕНТТЕРІ ҚАРАУ КЕРЕК.

Теріге арналған аднексальды карцинома үшін қажетті дағдылар?

Терінің аднексальды карциномасы сияқты қатерлі ісікке арналған жеке тамақтану ұсынылған тағамдардан / қоспалардан тұрады; ұсынылмаған тағамдар/қосымшалар ұсынылатын тағамдарды пайдалануға басымдық беретін мысал рецептілері бар қоспалар. Жекелендірілген тамақтанудың мысалын мына жерден көруге болады байланыс.

Қандай тағамдар ұсынылатынын немесе ұсынылмайтынын шешу өте күрделі, бұл терінің аднексальды карциномасының биологиясы, тамақ туралы ғылымы, генетика, биохимия саласындағы сараптаманы және онкологиялық ауруларды емдеудің қалай жұмыс істейтінін және емдеудің тиімділігін тоқтататын осалдықтарды жақсы түсінуді қажет етеді.

РАКТЫН ТАМАҚТАНУЫН ДЕРЕКЕЛДІРУ ҮШІН ҚАЖЕТТІ БІЛІМДІЛІК ТӘРБИЕЛЕРІ: РАКТ БИОЛОГИЯСЫ, ТАҒАМ ҒЫЛЫМЫ, РАКТЫН ЕМДЕУ ЖӘНЕ ГЕНЕТИКА.

Қатерлі ісік диагнозынан кейін жеуге болатын тағамдар!

Екі бірдей рак ауруы болмайды. Барлығына арналған тамақтанудың жалпы нұсқауларынан асып кетіңіз және тамақ пен қоспалар туралы жеке шешім қабылдаңыз.

Терінің аднексальды карциномасы сияқты қатерлі ісіктердің сипаттамалары

Терінің аднексальды карциномасы сияқты барлық қатерлі ісіктерді биохимиялық жолдардың бірегей жиынтығымен сипаттауға болады - терінің аднексальды карциномасының негізгі жолдары. RAS-RAF сигнализациясы, өсу факторы сигналы, PI3K-AKT-MTOR сигналы, MAPK сигналы сияқты биохимиялық жолдар терінің аднексальды карциномасының белгі анықтамасының бөлігі болып табылады. Әрбір адамның қатерлі ісік генетикасы әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан олардың қатерлі ісік белгілері бірегей болуы мүмкін.

Терінің аднексальды карциномасы үшін тиімді емдеу әдістері әрбір қатерлі ісік пациенті және генетикалық тәуекелге ұшыраған адам үшін тиісті биохимиялық жолдарды білуі керек. Сондықтан әртүрлі емделушілерге әсер ету механизмдері әртүрлі әртүрлі емдеу тиімді. Дәл сол сияқты және сол себептерге байланысты тағамдар мен қоспалар әр адам үшін жекелендірілуі керек. Сондықтан радиацияны емдеу кезінде терінің аднексальды карциномасына кейбір тағамдар мен қоспалар ұсынылады, ал кейбір тағамдар мен қоспалар ұсынылмайды.

сияқты дереккөздер cBioPortal және көптеген басқалары барлық қатерлі ісік белгілері үшін клиникалық зерттеулерден алынған популяциялық өкілдік пациенттердің анонимді деректерін ұсынады. Бұл деректер үлгі мөлшері/пациенттердің саны, жас топтары, жынысы, этникалық тегі, емдеу әдістері, ісік ошағы және кез келген генетикалық мутация сияқты клиникалық зерттеулерді зерттеу мәліметтерінен тұрады.

CARD11, TERT, KIT, IGF1R және AXL - терінің аднексальды карциномасы үшін ең жоғары рейтингті хабарланған гендер. CARD11 барлық клиникалық зерттеулерде репрезентативті емделушілердің 50.0%-да тіркелген. Ал TERT 50.0% тіркелді. Біріктірілген популяциялық пациенттер деректері жасты қамтиды. Пациент деректерінің 33.3%-ы ерлер болып табылады. Терінің аднексальды карциномасының биологиясы хабарланған генетикамен бірге осы қатерлі ісікке арналған биохимиялық жолдарды көрсететін популяцияны анықтайды. Егер ісік ісіктерінің жеке генетикасы немесе тәуекелге ықпал ететін гендер белгілі болса, оны тамақтануды жекелендіру үшін де пайдалану керек.

ТАМАҚТАНУ ТАҢДАУЛАРЫ ӘР АДАМНЫҢ РАКТЫН ҚОЛЫНА СӘЙКЕС БОЛУЫ КЕРЕК.

MySQL-ге қосылу сәтсіз аяқталды: хостқа бағыт жоқ
Қатерлі ісік ауруы кезінде дұрыс тамақтану ғылымы

Терінің аднексальды карциномасына арналған тағам және қоспалар

Қатерлі ісікке шалдыққан науқастарға арналған

Емделуде немесе паллиативтік көмекте жүрген қатерлі ісік науқастары қажетті диеталық калория үшін, емдеудің кез келген жанама әсерлерін басқару үшін, сондай-ақ қатерлі ісікпен күресуді жақсарту үшін тағам мен қоспалар туралы шешім қабылдауы керек. Өсімдік негізіндегі тағамдардың барлығы бірдей емес және онкологиялық ауруларды емдеу үшін жекелендірілген және бейімделген тағамдарды таңдау және басымдық беру маңызды және күрделі. Міне, тамақтану туралы шешім қабылдауға арналған нұсқаулар беретін кейбір мысалдар.

Көкөніс ЖАҢА ЗЕЛАНДИЯ ШПИНАСЫН немесе ГАРЛЯНДИЯ ХРИЗАНТЕМАСЫН таңдайсыз ба?

Көкөніс Жаңа Зеландиялық шпинат құрамында Quercetin, Curcumin, Formononetin, Delphinidin, Phloretin сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, ДНҚ қалпына келтіру, ангиогенез, микротүтіктер динамикасы және MYC сигнализациясы және т.б. Жаңа Зеландиялық шпинат терінің аднексальды карциномасы үшін, егер қатерлі ісік радиациямен емделсе, ұсынылады. Себебі Жаңа Зеландиялық шпинат радиация әсерін сезіну үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Гарланд хризантемасындағы кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - Куркумин, Формононетин, Дельфинидин, Флоретин, Катехол. Бұл белсенді ингредиенттер Notch Signaling және NFKB Signaling және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Гарланд хризантемасы терінің аднексальды карциномасына қатерлі ісікпен емдеу радиация болған кезде ұсынылмайды, өйткені ол қатерлі ісік емдеуге төзімді немесе азырақ жауап беретін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

ӨНІСТІК ЖАҢА ЗЕЛАНДИЯ ШПИНАҒЫН ГАРЛЯНДИЯ ХРИЗАНТЕМАСЫНЫҢ ҮСТІНДЕ тері аднексальды карциномасын және сәулеленуді емдеуге Ұсынылады.

Жемісті таңдайсыз ба БИЛБЕРРІ немесе ЖАЗЫҚ ТІНЕН АЛМҰРТ?

Жеміс қаражидек құрамында Quercetin, Curcumin, Resveratrol, Formononetin, Delphinidin сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, ДНҚ-ны қалпына келтіру, эпителийден мезенхимаға өту, ангиогенез және микротүтіктердің динамикасы және т.б. Қаражидек терінің аднексальды карциномасына радиациямен емдеу кезінде ұсынылады. Бұл қаражидек радиация әсерін сезіну үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертетіндіктен.

Тікенді алмұрт жемістеріндегі кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар: Куркумин, Формононетин, Дельфинидин, Флоретин, Кофеин. Бұл белсенді ингредиенттер ДНҚ қалпына келтіру, эпителийден мезенхимаға өту және NFKB сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Тікенді алмұрт терінің аднексальды карциномасына қатерлі ісік ауруын радиациямен емдеу кезінде ұсынылмайды, себебі ол қатерлі ісік емдеуге төзімді немесе аз әсер ететін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Терінің аднексальды карциномасын емдеуге және сәулеленуге арналған тікенді алмұрттың үстінен жеміс-жидектерді пайдалану ұсынылады.

Жаңғақ БЕТТЕР ЖАЙҒЫН немесе ЕУРОПАЛЫҚ КАШТАНДЫ таңдайсыз ба?

Сары жаңғақ құрамында Куркумин, Формононетин, Дельфинидин, Флоретин, Кофеин сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, ДНҚ қалпына келтіру, ангиогенез, микротүтіктер динамикасы және MYC сигнализациясы және т.б. Сары жаңғақ терінің аднексальды карциномасына радиациямен емдеу кезінде ұсынылады. Мұның себебі Баттернат радиация әсерін сезіну үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Еуропалық каштандағы кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар: Кверцетин, Эллаг қышқылы, Куркумин, Формононетин, Дельфинидин. Бұл белсенді ингредиенттер эпителийден мезенхимаға өту және NFKB сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Еуропа каштаны терінің аднексальды карциномасы үшін ұсынылмайды, себебі қатерлі ісіктің емі радиация болып табылады, өйткені ол қатерлі ісік емдеуге төзімді немесе аз әсер ететін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

БӨЛІК ЖАҢҒАҚ ЕУРОПАЛЫҚ КАШТАНҒА ТЕРІ БОЙЫНША ҚАРЦИНОМА ЖӘНЕ Радиацияны емдеуге Ұсынылады.

Қатерлі ісіктің генетикалық қаупі бар адамдарға арналған

Терінің аднексальды карциномасының немесе отбасылық анамнезінің генетикалық қаупі бар адамдар қоятын сұрақ: «Бұрынғыдан нені басқаша жеу керек?» және аурудың қаупін басқару үшін тағамдар мен қоспаларды қалай таңдау керек. Қатерлі ісік қаупін емдеуде қолданылатын ештеңе жоқ болғандықтан - азық-түлік пен қоспалар туралы шешімдер маңызды болып табылады және жасалуы мүмкін өте аз әрекеттердің бірі. Барлық өсімдік негізіндегі тағамдар бірдей емес және анықталған генетика мен жол белгілеріне негізделген - тағам мен қоспаларды таңдау жекелендірілуі керек.

Көкөніс гүлді қырыққабатты немесе картонды таңдайсыз ба?

Көкөніс гүлді қырыққабат құрамында Куркумин, Формононетин, Лупеол, Изоликиритигенин, Даидзеин сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер апоптоз, P53 сигнализациясы, MAPK сигнализациясы және жасушалық циклды бақылау нүктелері және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Түсті қырыққабат терінің аднексальды карциномасының қаупіне байланысты генетикалық қауіп AXL болғанда ұсынылады. Себебі гүлді қырыққабат оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Кардон көкөнісіндегі кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар: Апигенин, Куркумин, Формононетин, Мирицетин, Ликопен. Бұл белсенді ингредиенттер NFKB сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы және онкогенді қатерлі ісік эпигенетикасы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Кардон терінің аднексальды карциномасының даму қаупімен байланысты генетикалық қауіп AXL болғанда ұсынылмайды, өйткені ол оның қол қою жолдарын арттырады.

AXL ГЕНЕТИКАЛЫҚ РАКТЫҢ ҚАУІПІ ҮШІН КАРДУННЫҢ ҮШІН ӨСІМДІ ҚҰРЫҚҚЫСҚА ҰСЫНЫЛАДЫ.

Жеміс ҚЫЗЫЛ таңқурай немесе ПУММЕЛО таңдау керек пе?

Жеміс қызыл таңқурай құрамында Эллаг қышқылы, Кверцетин, Куркумин, Формононетин, Лупеол сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер P53 сигнализациясы, EPHRIN сигналы, MAPK сигнализациясы және жасушалық циклды бақылау нүктелері және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Қызыл таңқурай терінің аднексальды карциномасының пайда болу қаупіне байланысты генетикалық қауіп AXL болғанда ұсынылады. Себебі қызыл таңқурай оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Пуммело жемісіндегі кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - Апигенин, Кверцетин, Куркумин, Формононетин, Ликопен. Бұл белсенді ингредиенттер ДНҚ жөндеу, жасушалық циклды бақылау нүктелері, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы және NFKB сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Пуммело терінің аднексальды карциномасының даму қаупімен байланысты генетикалық қауіп AXL болғанда ұсынылмайды, өйткені ол оның қол қою жолдарын арттырады.

ЖЕМІС ҚЫЗЫЛ таңқурайды PUMMELO ҮСТІНДЕ AXL ГЕНЕТИКАЛЫҚ РАКТЫҢ ҚАУІПІ ҮШІН ҰСЫНАДЫ.

Жаңғақ ҚАРА ЖЕҢГЕГІ немесе кешью жаңғағын таңдайсыз ба?

Қара жаңғақ құрамында Апигенин, Эллаг қышқылы, Кверцетин, Куркумин, Формононетин сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер P53 сигнализациясы, MAPK сигнализациясы, жасушалық циклды бақылау нүктелері және MYC сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Қара жаңғақ терінің аднексальды карциномасының қаупіне байланысты генетикалық қауіп AXL болғанда ұсынылады. Себебі қара жаңғақ оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Кешью жаңғағының кейбір белсенді ингредиенттері немесе биоактивті заттары: Кверцетин, Куркумин, Формононетин, Мирицетин, Лупеол. Бұл белсенді ингредиенттер MAPK сигнализациясы, PI3K-AKT-MTOR сигнализациясы және онкогендік қатерлі ісік эпигенетикасы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Кешью жаңғағы терінің аднексальды карциномасының даму қаупімен байланысты генетикалық қауіп AXL болғанда ұсынылмайды, өйткені ол оның қол қою жолдарын арттырады.

ҚАРА ЖЕҢГЕГІ КЕШЮНЫҢ ҮСТІНДЕ AXL ГЕНЕТИКАЛЫҚ РАКТЫҢ ҚАУІПІ ҮШІН ҰСЫНЫЛАДЫ.


Қорытындысында

Таңдалған тағамдар мен қоспалар терінің аднексальды карциномасы сияқты қатерлі ісік аурулары үшін маңызды шешімдер болып табылады. Терінің аднексальды карциномасы бар науқастарда және генетикалық тәуекелі бар адамдарда әрқашан бұл сұрақ туындайды: «Мен үшін қандай тағамдар мен тағамдық қоспалар ұсынылады, қайсысы ұсынылмайды?» Өсімдік негізіндегі тағамдардың барлығы пайдалы немесе зиянсыз, бірақ зиянды емес деген қате түсінік бар. Кейбір тағамдар мен қоспалар онкологиялық ауруларды емдеуге кедергі келтіруі немесе қатерлі ісіктің молекулалық жолының драйверлеріне ықпал етуі мүмкін.

Терінің аднексальды карциномасы сияқты ісік белгілерінің әртүрлі түрлері бар, олардың әрқайсысында әр адамда әрі қарай геномдық вариациялары бар әртүрлі ісік генетикасы бар. Әрі онкологиялық ауруларды емдеу және химиотерапияның бірегей әсер ету механизмі бар. Жаңа Зеландиялық шпинат сияқты әрбір тағамның құрамында биохимиялық жолдардың әртүрлі және айқын жиынтығына әсер ететін әртүрлі мөлшерде әртүрлі биоактивті заттар бар. Жекелендірілген тамақтану анықтамасы қатерлі ісік белгілері, емі, генетикасы, өмір салты және басқа факторларға арналған жеке тағамдық ұсыныстар болып табылады. Қатерлі ісікке арналған тамақтануды жекелендіру шешімдері қатерлі ісік биологиясын, тамақ туралы ғылымды және әртүрлі химиотерапияны емдеуді түсінуді талап етеді. Соңында емдеу өзгерістері болған кезде немесе жаңа геномика анықталғанда – тамақтануды жекелендіру қайта бағалауды қажет етеді.

Addon nutrition жекелендіру шешімі шешім қабылдауды жеңілдетеді және «Терінің аднексальды карциномасы үшін қандай тағамдарды таңдауым керек немесе таңдамау керек?» Деген сұраққа жауап берудегі барлық болжамды жояды. Addon көп салалы тобына онкологиялық дәрігерлер, клиникалық ғалымдар, бағдарламалық жасақтама инженерлері және деректер ғалымдары кіреді.


Қатерлі ісікке арналған жеке тамақтану!

Қатерлі ісік уақыт өте келе өзгереді. Рак белгілеріне, емдеу әдістеріне, өмір салтына, тағам таңдауларына, аллергияға және басқа факторларға негізделген тамақтануды реттеңіз және өзгертіңіз.

Әдебиеттер тізімі

Ғылыми шолу жасаған: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, медицина ғылымдарының докторы – Флорида университетінің профессоры, Флорида Медикейд штатының бас дәрігері және Боб Грэм атындағы Мемлекеттік қызмет орталығындағы Флорида денсаулық саясаты көшбасшылығы академиясының директоры.

Сіз сондай-ақ мұны оқи аласыз

Бұл лауазым қаншалықты пайдалы болды?

Оны бағалау үшін жұлдызды басыңыз!

Орташа рейтингі 4.8 / 5. Дауыс саны: 24

Әзірге дауыс жоқ! Бұл жазбаны бірінші болып бағалаңыз.

Сіз бұл хабарламаны пайдалы деп таптыңыз ...

Бізді әлеуметтік желілерде қадағалаңыз!

Кешіріңіз, бұл пост сіз үшін пайдалы болмады!

Осы постты жақсартуға рұқсат етіңіз!

Осы жазбаны қалай жақсартуға болатынын айтыңыз?