2
Қатерлі ісікке қандай тағамдар ұсынылады?
өте жиі қойылатын сұрақ. Жекелендірілген тамақтану жоспарлары - бұл қатерлі ісік белгілеріне, гендерге, кез келген емдеуге және өмір салты жағдайларына бейімделген тағамдар мен қоспалар.

Феохромоцитома мен параганглиомаға арналған тағамдар!

Jul 27, 2023

4.1
(40)
Болжалды оқу уақыты: 11 минут
Home » Blogs » Феохромоцитома мен параганглиомаға арналған тағамдар!

кіріспе

Феохромоцитома мен параганглиомаға арналған тағамдар әр адам үшін жекелендірілуі керек, сонымен қатар қатерлі ісік емдеу немесе ісіктің генетикалық өзгеруі кезінде бейімделуі керек. Даралау және бейімдеу ісік тінінің биологиясына, генетикасына, емдеу әдістеріне, өмір салты жағдайларына және диета қалауларына қатысты әртүрлі тағамдардағы барлық белсенді ингредиенттерді немесе биоактивті заттарды ескеруі керек. Демек, тамақтану ісікпен ауыратын және қатерлі ісікке шалдыққан адам үшін өте маңызды шешімдердің бірі болғанымен - жеуге болатын тағамды қалай таңдау оңай мәселе емес.



Феохромоцитома және параганглиома үшін қандай көкөністер, жемістер, жаңғақтар, тұқымдар жейтін маңызды ма?

Қатерлі ісікпен ауыратын науқастар мен қатерлі ісік ауруының генетикалық қаупі бар адамдар қоятын өте кең таралған тамақтану мәселесі - феохромоцитома және параганглиома сияқты қатерлі ісіктер үшін мен қандай тағамдарды жейтінім маңызды ма? Немесе өсімдік негізіндегі диетаны ұстанатын болсам, бұл феохромоцитома және параганглиома сияқты қатерлі ісікке жеткілікті ме?

Мысалы, Көкөніс Гигант Батербур шалғамға қарағанда көбірек тұтынылатыны маңызды ма? Rabbiteye көкжидекінен тәтті апельсин жемісіне артықшылық берілсе, айырмашылығы бар ма? Сондай-ақ, ұқсас таңдаулар жаңғақтар/тұқымдар сияқты макадамия жаңғағы сияқты май бұршақтары үшін және маш бұршағынан грам бұршақ сияқты бұршақтар үшін жасалған болса. Егер мен не жейтінім маңызды болса, онда феохромоцитома мен параганглиома үшін ұсынылатын тағамдарды қалай анықтауға болады және бұл диагнозы немесе генетикалық қаупі бірдей барлық адамдар үшін бірдей жауап па?

Иә! Сіз жейтін тағамдар феохромоцитома мен параганглиома үшін маңызды!

Азық-түлік ұсыныстары барлығына бірдей болмауы мүмкін және тіпті бірдей диагноз және генетикалық қауіп үшін әртүрлі болуы мүмкін.

Феохромоцитома және параганглиома сияқты барлық қатерлі ісіктерді биохимиялық жолдардың бірегей жиынтығымен сипаттауға болады - феохромоцитома мен параганглиома белгілері. Витамин алмасуы, жасушалық циклді бақылау нүктелері, шағын молекулалардың тасымалдануы, трансляциядан кейінгі модификация сияқты биохимиялық жолдар феохромоцитома мен параганглиома анықтамасының бөлігі болып табылады.

Барлық тағамдар (көкөністер, жемістер, жаңғақтар, тұқымдар, дәнді дақылдар, майлар, т.б.) және тағамдық қоспалар әртүрлі пропорциялар мен мөлшердегі бірнеше белсенді молекулалық ингредиенттерден немесе биоактивті заттардан тұрады. Әрбір белсенді ингредиенттің бірегей әсер ету механизмі бар - ол әртүрлі биохимиялық жолдарды белсендіру немесе тежеу ​​болуы мүмкін. Ұсынылатын қарапайым тағамдар мен қоспалар қатерлі ісіктің молекулярлық драйверлерінің артуына әкелмейтін, бірақ оларды азайтатын тағамдар болып табылады. Әйтпесе, мұндай тағамдар ұсынылмауы керек. Азық-түлік құрамында бірнеше белсенді ингредиенттер бар, сондықтан тағамдар мен қоспаларды бағалағанда, барлық белсенді ингредиенттердің әсерін жеке емес, жинақталған түрде ескеру қажет.

Мысалы, тәтті апельсин құрамында белсенді ингредиенттер лютеолин, флоретин, бергаптен, циннамальдегид, люпеол бар. Ал Rabbiteye Blueberry белсенді ингредиенттерді қамтиды Quercetin, Eugenol, Geraniol, Gallic Acid, Ferulic Acid және мүмкін басқалар.

Феохромоцитома мен параганглиома үшін жеуге болатын тағамды таңдау және таңдау кезінде жиі жіберілетін қателік – тамақ құрамындағы таңдалған белсенді ингредиенттерді ғана бағалау және қалғандарын елемеу. Азық-түлік құрамындағы әртүрлі белсенді ингредиенттер қатерлі ісік ауруларына қарсы әсер етуі мүмкін болғандықтан, сіз феохромоцитома мен параганглиома үшін тамақтану туралы шешім қабылдау үшін тағамдар мен қоспалардағы белсенді ингредиенттерді таңдай алмайсыз.

ИӘ – АЗЫҚ ТАҢДАУЛАРЫНЫҢ РАКТЫНА МАҢЫЗДЫ. ТАҒАМДЫҚ ШЕШІМДЕРДЕ ТАҒАМДАРДЫҢ БАРЛЫҚ БЕЛСЕНДІ ИНГРЕДИЕНТТЕРІ ҚАРАУ КЕРЕК.

Жеке феохромоцитома мен параганглиома үшін қажетті дағдылар?

Феохромоцитома және параганглиома сияқты қатерлі ісікке арналған жеке тамақтану ұсынылатын тағамдардан/қоспалардан тұрады; ұсынылмаған тағамдар/қосымшалар ұсынылатын тағамдарды пайдалануға басымдық беретін мысал рецептілері бар қоспалар. Жекелендірілген тамақтанудың мысалын мына жерден көруге болады байланыс.

Қандай тағамдар ұсынылатынын немесе ұсынылмайтынын шешу өте күрделі, бұл феохромоцитома және параганглиома биологиясы, тамақ туралы ғылым, генетика, биохимия, сондай-ақ онкологиялық ауруларды емдеудің қалай жұмыс істейтінін және емдеудің тиімділігін тоқтатуы мүмкін осалдықтарды жақсы түсінуді қажет етеді.

РАКТЫН ТАМАҚТАНУЫН ДЕРЕКЕЛДІРУ ҮШІН ҚАЖЕТТІ БІЛІМДІЛІК ТӘРБИЕЛЕРІ: РАКТ БИОЛОГИЯСЫ, ТАҒАМ ҒЫЛЫМЫ, РАКТЫН ЕМДЕУ ЖӘНЕ ГЕНЕТИКА.

Қатерлі ісік диагнозынан кейін жеуге болатын тағамдар!

Екі бірдей рак ауруы болмайды. Барлығына арналған тамақтанудың жалпы нұсқауларынан асып кетіңіз және тамақ пен қоспалар туралы жеке шешім қабылдаңыз.

Феохромоцитома және параганглиома сияқты қатерлі ісіктердің сипаттамалары

Феохромоцитома және параганглиома сияқты барлық қатерлі ісіктерді биохимиялық жолдардың бірегей жиынтығымен сипаттауға болады - феохромоцитома мен параганглиоманың негізгі жолдары. Витамин алмасуы, жасушалық циклді бақылау нүктелері, шағын молекулалардың тасымалдануы, трансляциядан кейінгі модификация сияқты биохимиялық жолдар феохромоцитома мен параганглиома анықтамасының бөлігі болып табылады. Әрбір адамның қатерлі ісік генетикасы әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан олардың қатерлі ісік белгілері бірегей болуы мүмкін.

Феохромоцитома және параганглиома үшін тиімді емдеу әр қатерлі ісік пациенті және генетикалық тәуекелге ұшыраған адам үшін тиісті биохимиялық жолдарды білуі керек. Сондықтан әртүрлі емделушілерге әсер ету механизмдері әртүрлі әртүрлі емдеу тиімді. Дәл сол сияқты және сол себептерге байланысты тағамдар мен қоспалар әр адам үшін жекелендірілуі керек. Сондықтан феохромоцитома мен параганглиома үшін циклофосфамидті қатерлі ісікпен емдеу кезінде кейбір тағамдар мен қоспалар ұсынылады, ал кейбір тағамдар мен қоспалар ұсынылмайды.

сияқты дереккөздер cBioPortal және көптеген басқалары барлық қатерлі ісік белгілері үшін клиникалық зерттеулерден алынған популяциялық өкілдік пациенттердің анонимді деректерін ұсынады. Бұл деректер үлгі мөлшері/пациенттердің саны, жас топтары, жынысы, этникалық тегі, емдеу әдістері, ісік ошағы және кез келген генетикалық мутация сияқты клиникалық зерттеулерді зерттеу мәліметтерінен тұрады.

EPAS1, AWAT1, POLR1A, ATRX және ACER2 – феохромоцитома мен параганглиома үшін ең жоғары рейтингті хабарланған гендер. EPAS1 барлық клиникалық зерттеулерде өкілді пациенттердің 6.5%-да хабарланған. Ал AWAT1 3.2% тіркелді. Пациенттердің жиынтық деректері 19-дан 83-ке дейінгі жасты қамтиды. Пациент деректерінің 45.0%-ы ерлер болып табылады. Феохромоцитома және параганглиома биологиясы және хабарланған генетика осы қатерлі ісікке арналған биохимиялық жолдарды көрсететін популяцияны анықтайды. Егер ісік ісіктерінің жеке генетикасы немесе тәуекелге ықпал ететін гендер белгілі болса, оны тамақтануды жекелендіру үшін де пайдалану керек.

ТАМАҚТАНУ ТАҢДАУЛАРЫ ӘР АДАМНЫҢ РАКТЫН ҚОЛЫНА СӘЙКЕС БОЛУЫ КЕРЕК.

Феохромоцитома мен параганглиомаға арналған тағамдар!

Феохромоцитома мен параганглиомаға арналған тағам және қоспалар

Қатерлі ісікке шалдыққан науқастарға арналған

Емделуде немесе паллиативтік көмекте жүрген қатерлі ісік науқастары қажетті диеталық калория үшін, емдеудің кез келген жанама әсерлерін басқару үшін, сондай-ақ қатерлі ісікпен күресуді жақсарту үшін тағам мен қоспалар туралы шешім қабылдауы керек. Өсімдік негізіндегі тағамдардың барлығы бірдей емес және онкологиялық ауруларды емдеу үшін жекелендірілген және бейімделген тағамдарды таңдау және басымдық беру маңызды және күрделі. Міне, тамақтану туралы шешім қабылдауға арналған нұсқаулар беретін кейбір мысалдар.

Көкөніс АЛЫП БАСТАУДЫ немесе ШАЛГАНДЫ таңдайсыз ба?

Көкөніс гиганты майы құрамында Апигенин, Лютеолин, Мирицетин, Флоретин, Циннамальдегид сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, жасушалық цикл, эпителийден мезенхимаға өту, витамин алмасуы және MAPK сигналы және т.б. Гигант Баттербур феохромоцитома және параганглиомалар үшін ұсынылады, егер онкологиялық ауруларды циклофосфамидпен емдеу жалғасады. Бұл Гигант Баттербур циклофосфамидтің әсерін сенсибилизациялау үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Көкөніс шалғамындағы кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар: Кверцетин, Эллаг қышқылы, Флоретин, Циннамальдегид, Бергаптен. Бұл белсенді ингредиенттер ДНҚ қалпына келтіру және эпителийден мезенхимаға өту және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Шалғамды феохромоцитома мен параганглиома үшін емдеу ұсынылмайды, себебі қатерлі ісік циклофосфамидпен жүргізілсе, ол қатерлі ісік емдеуге төзімді немесе аз жауап беретін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Феохромоцитома мен параганглиоманы емдеуге және циклофосфамидті емдеуге арналған ШАЛМАН ҮСТІНДЕ ӨНІСТІК АЛЫП БАСТАУЫ ҰСЫНЫЛАДЫ.

Fruit RABBITEYE BLUEBERRY немесе SWEET ORANGE таңдау керек пе?

Fruit Rabbiteye Blueberry құрамында кверцетин, эвгенол, гераниол, галл қышқылы, ферул қышқылы сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, ДНҚ қалпына келтіру, жасуша циклі, MAPK сигнализациясы және жасуша циклінің бақылау нүктелері және т.б. Раббит көкжидек феохромоцитома және параганглиома үшін циклофосфамидті ракты емдеу кезінде ұсынылады. Себебі Rabbiteye Blueberry циклофосфамидтің әсерін сезімталдандыру үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Тәтті апельсин жемісіндегі кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - лютеолин, флоретин, бергаптен, циннамальдегид, люпеол. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, ДНҚ қалпына келтіру және жасушалық циклді бақылау нүктелері және т.б. Тәтті апельсинді феохромоцитома мен параганглиома үшін қолдану ұсынылмайды, себебі онкологиялық ауруларды емдеу циклофосфамид болып табылады, өйткені ол қатерлі ісік емдеуге төзімді немесе азырақ жауап беретін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Феохромоцитома мен параганглиоманы емдеуге және циклофосфамидті емдеуге арналған ТӘТТІ АППЕЛЬДІҢ ҮШІН ЖЕМІСТІК ҚОЯН КӨКЖІЛДІГІН ҰСЫНАДЫ.

Жаңғақ БЕТТЕРНЕГІ немесе МАКАДАМИЯ ЖАҢҒАҚТЫ таңдайсыз ба?

Сары жаңғақ құрамында Апигенин, Лютеолин, Мирицетин, Флоретин, Циннамальдегид сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, жасушалық цикл, витамин алмасуы, ДНҚ қалпына келтіру және эпителийден мезенхимаға ауысу және т.б. Қатерлі жаңғақ феохромоцитома және параганглиомалар үшін циклофосфамидті емдеу кезінде ұсынылады. Мұның себебі Баттернат циклофосфамидтің әсерін сенсибилизациялау үшін ғылыми түрде хабарланған биохимиялық жолдарды өзгертеді.

Макадамия жаңғағының кейбір белсенді ингредиенттері немесе биоактивті заттары Апигенин, Лютеолин, Мирицетин, Флоретин, Циннамальдегид болып табылады. Бұл белсенді ингредиенттер MAPK Signaling және басқалар сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Макадамия жаңғағы феохромоцитома мен параганглиома үшін ұсынылмайды, себебі онкологиялық емдеу циклофосфамид болып табылады, өйткені ол қатерлі ісік емдеуге төзімді немесе азырақ жауап беретін биохимиялық жолдарды өзгертеді.

МАКАДАМИЯ ЖАҢҒАГЫНЫҢ ҮШІН БЕЙШАҚ ЖАҢҒАГЫ феохромоцитома мен параганглиоманы емдеуге және циклофосфамидті емдеуге Ұсынылады.

Қатерлі ісіктің генетикалық қаупі бар адамдарға арналған

Феохромоцитома мен параганглиоманың генетикалық қаупі бар немесе отбасылық анамнезі бар адамдар қоятын сұрақ: «Мен бұрынғыдан басқаша не жеуім керек?» және аурудың қаупін басқару үшін тағамдар мен қоспаларды қалай таңдау керек. Қатерлі ісік қаупін емдеуде қолданылатын ештеңе жоқ болғандықтан - азық-түлік пен қоспалар туралы шешімдер маңызды болып табылады және жасалуы мүмкін өте аз әрекеттердің бірі. Барлық өсімдік негізіндегі тағамдар бірдей емес және анықталған генетика мен жол белгілеріне негізделген - тағам мен қоспаларды таңдау жекелендірілуі керек.

GARDEN CRESS немесе ROMAINE LATUCE таңдау керек пе?

Vegetable Garden Cress құрамында Куркумин, Лупеол, Бета-ситостерол, Формононетин, С дәрумені сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер TGFB сигнализациясы, P53 сигнализациясы, жасушалық циклды бақылау нүктелері және MYC сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Бақша кресс феохромоцитома және параганглиома қаупіне байланысты генетикалық қауіп ACER2 болғанда ұсынылады. Себебі Garden Cress оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Ромаин салатындағы кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - Куркумин, Апигенин, Лупеол, Ресвератрол, Формононетин. Бұл белсенді ингредиенттер липидтер алмасуы және P53 сигнализациясы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Феохромоцитома және параганглиома қаупі ACER2 болған кезде ромайн салатын қолдану ұсынылмайды, өйткені ол оның қол жеткізу жолдарын арттырады.

ACER2 ГЕНЕТИКАЛЫҚ РАКТЫҢ ҚАУІП-ҚАУІПІ ҮШІН КӨКІСІШ БАҒЫНДАҒЫ КРЕСС РОМИН САЛАТЫНЫҢ ҮСТІНДЕ ҰСЫНЫЛАДЫ.

Жеміс ҚАРА CROWBERRY немесе ГРЕЙПФРУТ таңдаңыз?

Жемістер қара Crowberry құрамында Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lupeol, Lycopene сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер TGFB сигнализациясы, гипоксия, P53 сигнализациясы және трансляциядан кейінгі модификация және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Қара Crowberry байланысты генетикалық қауіп ACER2 болғанда феохромоцитома және параганглиома қаупі үшін ұсынылады. Себебі Black Crowberry оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Грейпфрут жемісіндегі кейбір белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар - Куркумин, Лупеол, Ликопен, Формононетин, Бета-ситостерол. Бұл белсенді ингредиенттер TGFB сигнализациясы және липидтер алмасуы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Грейпфрут феохромоцитома және параганглиома қаупімен байланысты генетикалық қауіп ACER2 болғанда ұсынылмайды, өйткені ол оның қол жеткізу жолдарын арттырады.

ACER2 ГЕНЕТИКАЛЫҚ РАКТЫҢ ҚАУІП-ҚАУІПІ ҮШІН ГРЕЙПФРУТ ҮСТІНДЕ ЖЕМІСТІ ҚАРА КРАЖЕРДІ ҰСЫНАДЫ.

Жаңғақ CHIA немесе HICKORY NUT таңдаңыз?

Чиа құрамында Curcumin, Apigenin, Lupeol, Lycopene, Formononetin сияқты көптеген белсенді ингредиенттер немесе биоактивті заттар бар. Бұл белсенді ингредиенттер TGFB сигналы, гипоксия, P53 сигнализациясы және MYC сигналы және т.б. сияқты әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады. Чиа феохромоцитома және параганглиома қаупіне байланысты генетикалық қауіп ACER2 болғанда ұсынылады. Себебі Чиа оның қолтаңба драйверлеріне қарсы тұратын биохимиялық жолдарды арттырады.

Хикори жаңғағының кейбір белсенді ингредиенттері немесе биоактивті заттары - Куркумин, Апигенин, Лупеол, Ликопен, Формононетин. Бұл белсенді ингредиенттер әртүрлі биохимиялық жолдарды басқарады, мысалы, липидтер алмасуы мен жасушалық циклді бақылау нүктелері және т.б. Феохромоцитома және параганглиома қаупі ACER2 болған кезде хикори жаңғағы ұсынылмайды, өйткені ол оның қол жеткізу жолдарын арттырады.

ACER2 ГЕНЕТИКАЛЫҚ РАКТЫҢ ҚАУІП-ҚАУІПІ ҮШІН ХИКОРИ ЖАЙҒАСЫНЫҢ ҮСТІНДЕ ЧИА ҰСЫНЫЛАДЫ.


Қорытындысында

Таңдалған тағамдар мен қоспалар феохромоцитома және параганглиома сияқты қатерлі ісік аурулары үшін маңызды шешімдер болып табылады. Феохромоцитома және параганглиомасы бар науқастарда және генетикалық қауіпі бар адамдарда әрқашан мынадай сұрақ туындайды: «Мен үшін қандай тағамдар мен тағамдық қоспалар ұсынылады, қайсысы ұсынылмайды?» Өсімдік негізіндегі тағамдардың барлығы пайдалы немесе зиянсыз, бірақ зиянды емес деген қате түсінік бар. Кейбір тағамдар мен қоспалар онкологиялық ауруларды емдеуге кедергі келтіруі немесе қатерлі ісіктің молекулалық жолының драйверлеріне ықпал етуі мүмкін.

Феохромоцитома және параганглиома сияқты ісік белгілерінің әртүрлі түрлері бар, олардың әрқайсысында әр адамда әрі қарай геномдық вариациялары бар әртүрлі ісік генетикасы бар. Әрі онкологиялық ауруларды емдеу және химиотерапияның бірегей әсер ету механизмі бар. Giant Butterbur сияқты әрбір тағамның құрамында әртүрлі мөлшерде әртүрлі биоактивті заттар бар, олар биохимиялық жолдардың әртүрлі және айқын жиынтығына әсер етеді. Жекелендірілген тамақтану анықтамасы қатерлі ісік белгілері, емі, генетикасы, өмір салты және басқа факторларға арналған жеке тағамдық ұсыныстар болып табылады. Қатерлі ісікке арналған тамақтануды жекелендіру шешімдері қатерлі ісік биологиясын, тамақ туралы ғылымды және әртүрлі химиотерапияны емдеуді түсінуді талап етеді. Соңында емдеу өзгерістері болған кезде немесе жаңа геномика анықталғанда – тамақтануды жекелендіру қайта бағалауды қажет етеді.

Қосымша тамақтануды жекелендіру шешімі шешім қабылдауды жеңілдетеді және «Феохромоцитома мен параганглиома үшін қандай тағамдарды таңдау керек немесе таңдамау керек?» Деген сұраққа жауап берудегі барлық болжамды жояды. Addon көп салалы тобына онкологиялық дәрігерлер, клиникалық ғалымдар, бағдарламалық жасақтама инженерлері және деректер ғалымдары кіреді.


Қатерлі ісікке арналған жеке тамақтану!

Қатерлі ісік уақыт өте келе өзгереді. Рак белгілеріне, емдеу әдістеріне, өмір салтына, тағам таңдауларына, аллергияға және басқа факторларға негізделген тамақтануды реттеңіз және өзгертіңіз.

Әдебиеттер тізімі

Ғылыми шолу жасаған: Доктор Когл

Кристофер Р. Когл, медицина ғылымдарының докторы – Флорида университетінің профессоры, Флорида Медикейд штатының бас дәрігері және Боб Грэм атындағы Мемлекеттік қызмет орталығындағы Флорида денсаулық саясаты көшбасшылығы академиясының директоры.

Сіз сондай-ақ мұны оқи аласыз

Бұл лауазым қаншалықты пайдалы болды?

Оны бағалау үшін жұлдызды басыңыз!

Орташа рейтингі 4.1 / 5. Дауыс саны: 40

Әзірге дауыс жоқ! Бұл жазбаны бірінші болып бағалаңыз.

Сіз бұл хабарламаны пайдалы деп таптыңыз ...

Бізді әлеуметтік желілерде қадағалаңыз!

Кешіріңіз, бұл пост сіз үшін пайдалы болмады!

Осы постты жақсартуға рұқсат етіңіз!

Осы жазбаны қалай жақсартуға болатынын айтыңыз?