დამატებითფინალი 2
რა საკვებია რეკომენდებული კიბოსთვის?
ძალიან გავრცელებული კითხვაა. პერსონალიზებული კვების გეგმები არის საკვები და დანამატები, რომლებიც პერსონალიზებულია კიბოს ჩვენებაზე, გენებზე, ნებისმიერ მკურნალობაზე და ცხოვრების წესზე.

რომელი კიბო სარგებლობს რეიში სოკოს დიეტაში ჩართვით?

თებერვალი 9, 2024

4.2
(53)
კითხვის სავარაუდო დრო: 10 წუთი
მთავარი » დღიურები » რომელი კიბო სარგებლობს რეიში სოკოს დიეტაში ჩართვით?

მაჩვენებლები

Reishi Mushroom ფართოდ არის აღიარებული მისი ჯანმრთელობის სარგებლიანობით და ხშირად გამოიყენება კიბოს პაციენტებისა და გენეტიკური რისკის ქვეშ მყოფი ადამიანების მიერ. თუმცა, Reishi Mushroom-ის უსაფრთხოება და ეფექტურობა კიბოს პაციენტებისთვის დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, როგორიცაა კიბოს ჩვენება, ქიმიოთერაპია, სხვა მკურნალობა და სიმსივნის გენეტიკა. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ზოგიერთი საკვები და დანამატი, როგორიცაა გრეიფრუტი და ისპანახი, შეიძლება ცუდად იმოქმედოს კიბოს სამკურნალო საშუალებებთან და გამოიწვიოს არასასურველი რეაქციები.

დიეტა გადამწყვეტია კიბოს მკურნალობისთვის, რადგან მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს მკურნალობის შედეგებზე. ონკოლოგიურმა პაციენტებმა გულდასმით უნდა აირჩიონ და შეიტანონ შესაბამისი საკვები და დანამატები თავიანთ დიეტაში. მაგალითად, Reishi Mushroom-ს შეუძლია სარგებელს მოუტანოს პენისის პირველადი ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომის მქონე პირებს, რომლებსაც უტარდებათ მიტომიცინი, მაგრამ ის შეიძლება არ იყოს კარგი პაციენტებისთვის, რომლებიც იღებენ რადიაციას პირველადი ენდომეტრიოიდული საკვერცხის კიბოსთვის. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ Reishi Mushroom-ს შეუძლია დაეხმაროს პირებს გენეტიკური რისკ-ფაქტორით „ALK“, ის შეიძლება არ იყოს შემოთავაზებული განსხვავებული გენეტიკური რისკის მქონე ადამიანებისთვის „CTNNB1“. ჯანმრთელობის, მკურნალობისა და გენეტიკის საფუძველზე დიეტის გეგმების პერსონალიზაცია აუცილებელია.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გადაწყვეტილების მიღება Reishi Mushroom-ის ვარგისიანობის შესახებ კიბოს პაციენტისთვის ინდივიდუალური უნდა იყოს. კრიტიკული ფაქტორები, როგორიცაა კიბოს ტიპი, მკურნალობის მეთოდები, გენეტიკური შემადგენლობა, გენეტიკური რისკები, ასაკი, სხეულის წონა და ცხოვრების წესი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმის გადასაწყვეტად, არის თუ არა Reishi Mushroom შესაბამისი არჩევანი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გენეტიკა და გენომიკა. ვინაიდან ეს ფაქტორები შეიძლება განვითარდეს, აუცილებელია დიეტური არჩევანის რეგულარულად გადახედვა და ადაპტირება ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და მკურნალობის ცვლილებების შესატყვისად.

დასასრულს, დიეტური არჩევანის ჰოლისტიკური მიდგომა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, ფოკუსირება ყველა აქტიური კომპონენტის საერთო ეფექტზე საკვებში/დამატებებში, როგორიცაა Reishi Mushroom, ნაცვლად თითოეული აქტიური ინგრედიენტის ცალ-ცალკე შეფასების ან მისი სრული იგნორირების ნაცვლად. ეს ფართო პერსპექტივა ხელს უწყობს კიბოს დიეტის დაგეგმვის უფრო რაციონალურ და მეცნიერულ მიდგომას.


სარჩევი დამალვა
4. რეიში სოკოს დანამატების არჩევა

Მოკლე აღწერა

მცენარეული საკვებისა და დანამატების, როგორიცაა ვიტამინები, მწვანილი, მინერალები, პრობიოტიკები და სხვადასხვა სპეციალიზებული დანამატების გამოყენება, იზრდება კიბოს პაციენტებში. ეს დანამატები შექმნილია სპეციფიკური აქტიური ინგრედიენტების მაღალი კონცენტრაციისთვის, რომელთაგან ბევრი ასევე სხვადასხვა საკვებშია. აქტიური ინგრედიენტების კონცენტრაცია და მრავალფეროვნება განსხვავდება მთლიან საკვებსა და დანამატებს შორის. საკვები, როგორც წესი, გვთავაზობს აქტიურ ინგრედიენტებს, მაგრამ უფრო დაბალ კონცენტრაციებში, ხოლო დანამატები უზრუნველყოფს კონკრეტული ინგრედიენტების მაღალ კონცენტრაციას.

მოლეკულურ დონეზე თითოეული აქტიური ინგრედიენტის მრავალფეროვანი სამეცნიერო და ბიოლოგიური ფუნქციების გათვალისწინებით, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ამ კომპონენტების ერთობლივი ეფექტების გათვალისწინებას, როდესაც გადაწყვეტთ საკვებს და დანამატებს ჭამაზე თუ არა.

Reishi Mushroom დანამატის სარგებელი კიბოს პაციენტებისთვის და გენეტიკური რისკებისთვის

ჩნდება კრიტიკული კითხვა: უნდა ჩართოთ თუ არა რეიში სოკო თქვენს დიეტაში, როგორც საკვებ პროდუქტს თუ დანამატს? მიზანშეწონილია თუ არა Reishi Mushroom-ის მოხმარება, თუ გაქვთ გენეტიკური მიდრეკილება კიბოს მიმართ, რომელიც დაკავშირებულია ALK გენთან? რა მოხდება, თუ სანაცვლოდ თქვენი გენეტიკური რისკი მომდინარეობს CTNNB1 გენიდან? სასარგებლოა თუ არა Reishi Mushroom-ის თქვენს დიეტაში ჩართვა, თუ დაგიდგინდათ პირველადი ენდომეტრიოიდული საკვერცხის კიბო, ან თუ თქვენი დიაგნოზი არის პირველადი პენისის ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა? უფრო მეტიც, როგორ უნდა დარეგულირდეს Reishi Mushroom-ის მოხმარება, თუ თქვენ გადიხართ მიტომიცინის მკურნალობას ან თუ თქვენი მკურნალობის გეგმა გადადის მიტომიცინიდან რადიაციულზე? მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გამარტივებული მტკიცებები, როგორიცაა "რეიში სოკო ბუნებრივია, ამიტომ ის ყოველთვის სასარგებლოა" ან "რეიში სოკო აძლიერებს იმუნიტეტს" არასაკმარისია ინფორმირებული საკვების/დამატებების არჩევანისთვის.

გარდა ამისა, აუცილებელია ხელახლა შეაფასოთ რეიში სოკოს თქვენს დიეტაში ჩართვის მიზანშეწონილობა, თუ შეიცვლება თქვენი მკურნალობის რეჟიმი. მოკლედ, როდესაც იღებთ გადაწყვეტილებებს თქვენს რაციონში საკვების ან დანამატების, როგორიცაა Reishi Mushroom, მისი სასარგებლო თვისებების შეტანის შესახებ, უნდა გაითვალისწინოთ ყველა ინგრედიენტის მთლიანი ბიოქიმიური ეფექტები, ისეთი ფაქტორების გათვალისწინებით, როგორიცაა კიბოს ტიპი, სპეციფიკური მკურნალობა, რომელსაც გადიხართ, გენეტიკური. მიდრეკილებები და ცხოვრების სტილის არჩევანი.

კირჩხიბი

კიბო რჩება მნიშვნელოვან გამოწვევად სამედიცინო სფეროში, რაც ხშირად იწვევს ფართო შფოთვას. თუმცა, ბოლოდროინდელმა მიღწევებმა გააუმჯობესა მკურნალობის შედეგები, განსაკუთრებით პერსონალიზებული მკურნალობის მიდგომებით, არაინვაზიური მონიტორინგის მეთოდებით სისხლისა და ნერწყვის ნიმუშების გამოყენებით და იმუნოთერაპიის შემუშავებით. ადრეულმა გამოვლენამ და დროულმა ჩარევამ გადამწყვეტი როლი ითამაშა მკურნალობის საერთო შედეგებზე დადებითად.

გენეტიკური ტესტირება გვთავაზობს მნიშვნელოვან დაპირებას კიბოს რისკისა და მგრძნობელობის ადრეულ ეტაპზე შეფასებაში. თუმცა, კიბოს მიმართ ოჯახური და გენეტიკური მიდრეკილების მქონე მრავალი პირისთვის, თერაპიული ჩარევის ვარიანტები, თუნდაც რეგულარული მონიტორინგით, ხშირად შეზღუდულია ან არ არსებობს. კიბოს სპეციფიკური ტიპის დიაგნოზის შემდეგ, როგორიცაა პირველადი პენისის ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა ან პირველადი ენდომეტრიოიდული საკვერცხის კიბო, მკურნალობის სტრატეგიები უნდა მორგებული იყოს ინდივიდის სიმსივნის გენეტიკაზე, დაავადების სტადიაზე, ისევე როგორც ფაქტორებზე, როგორიცაა ასაკი და სქესი. ”

მკურნალობის შემდგომი, მუდმივი მონიტორინგი აუცილებელია კიბოს რეციდივის ნებისმიერი ნიშნის გამოსავლენად და შემდგომი გადაწყვეტილების ინფორმირებისთვის. ბევრი ონკოლოგიური პაციენტი და რისკის ქვეშ მყოფი ხშირად ეძებენ რჩევებს გარკვეული საკვების და დანამატების რაციონში ჩართვაზე, რაც გადამწყვეტ როლს თამაშობს მათ საერთო გადაწყვეტილების მიღების პროცესში ჯანმრთელობის მართვასთან დაკავშირებით.

კრიტიკული საკითხია, გავითვალისწინოთ თუ არა გენეტიკურ რისკებსა და კიბოს სპეციფიკურ დიაგნოზებში, როდესაც გადაწყვეტთ დიეტურ არჩევანს, როგორიცაა Reishi Mushroom. აქვს თუ არა კიბოს გენეტიკურ რისკს, რომელიც გამოწვეულია ALK-ის მუტაციით, იგივე ბიოქიმიური გზის გავლენას, როგორც მუტაციას CTNNB1-ში? კვების თვალსაზრისით, უტოლდება თუ არა პირველადი პენისის ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომასთან დაკავშირებული რისკი პირველად ენდომეტრიოიდულ საკვერცხის კიბოსთან? გარდა ამისა, რჩება თუ არა დიეტური მოსაზრება რადიაციული გადაცემის მქონე ადამიანებისთვის, რაც მიტომიცინის მიღებისას? ეს მოსაზრებები გადამწყვეტია საკვების ინფორმირებული არჩევანის გასაკეთებლად სხვადასხვა გენეტიკური რისკის მქონე პირებისთვის და კიბოს მკურნალობისთვის.

რეიში სოკო - საკვები დანამატი

Reishi Mushroom-ის დანამატი მოიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს, მათ შორის ლინოლეინის მჟავას, Gpl, განოდერის მჟავას და ერგოსტეროლის პეროქსიდს, თითოეული წარმოდგენილია სხვადასხვა კონცენტრაციით. ეს ინგრედიენტები გავლენას ახდენენ მოლეკულურ გზებზე, კონკრეტულად აპოპტოზზე, ეპითელური მეზენქიმური გადასვლა, NFKB სიგნალიზაცია და ენერგიის მეტაბოლიზმი, რომლებიც არეგულირებენ კიბოს კრიტიკულ ასპექტებს უჯრედულ დონეზე, როგორიცაა სიმსივნის ზრდა, გავრცელება და უჯრედების სიკვდილი. ამ ბიოლოგიური გავლენის გათვალისწინებით, შესაბამისი დანამატების შერჩევა, როგორიცაა Reishi Mushroom, ცალკე ან კომბინაციაში, გადამწყვეტ გადაწყვეტილებად იქცევა კიბოს კვების კონტექსტში. კიბოს სამკურნალოდ Reishi Mushroom-ის გამოყენებისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ ეს სხვადასხვა ფაქტორები და მექანიზმები. ეს იმიტომ ხდება, რომ კიბოს მკურნალობის მსგავსად, Reishi Mushroom-ის გამოყენება არ არის უნივერსალური გადაწყვეტილება, რომელიც შესაფერისია ყველა კიბოსთვის, მაგრამ უნდა იყოს პერსონალიზირებული.

რეიში სოკოს დანამატების არჩევა

კითხვაზე „როდის უნდა მოვერიდო რეიში სოკოს კიბოს კონტექსტში“ მიმართვა რთულია, რადგან პასუხი ძალიან ინდივიდუალურია – ის უბრალოდ „დამოკიდებულია!“. ისევე, როგორც კიბოს ნებისმიერი მკურნალობა არ შეიძლება იყოს ეფექტური ყველა პაციენტისთვის, Reishi Mushroom-ის რელევანტურობა და უსაფრთხოება ან სარგებელი განსხვავდება პირადი გარემოებების მიხედვით. ფაქტორები, როგორიცაა კიბოს სპეციფიკური ტიპი, გენეტიკური მიდრეკილება, მიმდინარე მკურნალობა, მიღებული სხვა დანამატები, ცხოვრების წესი, BMI და ნებისმიერი ალერგია, ყველა როლს თამაშობს იმის განსაზღვრაში, არის თუ არა რეიში სოკო მიზანშეწონილი ან თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რაც ხაზს უსვამს პერსონალიზებული განხილვის მნიშვნელობას. ასეთ გადაწყვეტილებებში.

საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ კიბოს დიაგნოზის შემდეგ!

ორი კიბო ერთნაირი არ არის. გასცდით ყველასთვის საერთო კვების მითითებებს და მიიღეთ პერსონალური გადაწყვეტილებები საკვებთან და დანამატებთან დაკავშირებით თავდაჯერებულად.

1. სარგებელს მოუტანს თუ არა Reishi სოკოს დანამატები პირველადი ენდომეტრიოიდული საკვერცხის კიბოს მქონე პაციენტებს, რომლებიც გადიან რადიაციულ მკურნალობას?

პირველადი ენდომეტრიოიდული საკვერცხის კიბოს ახასიათებს განსაკუთრებული გენეტიკური მუტაციები, კერძოდ ARID1A, TP53 და CHD4, რაც იწვევს ბიოქიმიურ გზებში ცვლილებას, კონკრეტულად ეპითელური მეზენქიმური გადასვლას, ანდროგენის სიგნალიზაციას, ქრომატინის რემოდელირებას, უჯრედული ციკლის კონტროლის წერტილებს. აპოპტოგენური კიბო. კიბოს მკურნალობის ეფექტურობა, როგორიცაა რადიაცია, დამოკიდებულია ამ სპეციფიკურ გზებზე მისი მოქმედების მექანიზმზე. იდეალური სტრატეგია მოიცავს მკურნალობის მოქმედების გათანაბრებას კიბოს მამოძრავებელ გზებთან, რითაც უზრუნველყოფს პერსონალიზებულ და ეფექტურ მიდგომას. ასეთ სცენარებში გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს საკვების ან საკვები დანამატების თავიდან აცილებას, რომლებიც შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს მკურნალობის ეფექტს ან შეამცირონ ეს თანხვედრა. მაგალითად, Reishi Mushroom დანამატი, რომელიც გავლენას ახდენს ეპითელიუმის მეზენქიმურ გადასვლაზე, შეიძლება არ იყოს სწორი არჩევანი პირველადი ენდომეტრიოიდული საკვერცხის კიბოს შემთხვევაში რადიაციის გავლისას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამან შეიძლება გააძლიეროს დაავადების პროგრესირება ან ხელი შეუშალოს მკურნალობის ეფექტურობას. კვების გეგმის არჩევისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა კიბოს ტიპი, მიმდინარე მკურნალობა, ასაკი, სქესი, BMI, ცხოვრების წესი და ნებისმიერი ცნობილი გენეტიკური მუტაცია.

2. სარგებელს მოუტანს თუ არა Reishi სოკოს დანამატები პენისის პირველადი ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომის პაციენტებს, რომლებიც გადიან მიტომიცინის მკურნალობას?

პენისის პირველადი ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა იდენტიფიცირებულია სპეციფიკური გენეტიკური მუტაციებით, როგორიცაა ABRAXAS1, PIK3CB და NUP93, რაც იწვევს ბიოქიმიურ გზებში ცვლილებებს, განსაკუთრებით აპოპტოზს, ჰემატოპოეზის და ინოზიტოლის ფოსფატის სიგნალიზაციას. კიბოს მკურნალობის ეფექტურობა, როგორიცაა მიტომიცინი, განისაზღვრება მისი ურთიერთქმედებით ამ გზებთან. მიზანია უზრუნველყოს, რომ მკურნალობა კარგად ემთხვევა კიბოს გამომწვევ გზებს, რაც საშუალებას იძლევა პერსონალიზებული მკურნალობის მიდგომა. ამ კონტექსტში გასათვალისწინებელია საკვები ან დანამატები, რომლებიც თავსებადია მკურნალობასთან ან აძლიერებს ამ თანმიმდევრობას. მაგალითად, Reishi Mushroom დანამატი არის რაციონალური ვარიანტი მათთვის, ვისაც აქვს პენისის პირველადი ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა, რომლებიც განიცდიან მიტომიცინს. ეს იმიტომ ხდება, რომ Reishi Mushroom გავლენას ახდენს ისეთ გზებზე, როგორიცაა აპოპტოზი, რომელსაც შეუძლია ან დათრგუნოს პენისის პირველადი ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომის გამომწვევი ფაქტორები, ან ისარგებლოს მიტომიცინის ეფექტურობით.

რომელი კიბო სარგებლობს რეიში სოკოს დიეტაში ჩართვით?

3. არის თუ არა Reishi სოკოს დანამატები უსაფრთხო ჯანსაღი ადამიანებისთვის CTNNB1 მუტაციასთან ასოცირებული გენეტიკური რისკით?

სხვადასხვა კომპანია უზრუნველყოფს გენის პანელებს სხვადასხვა ტიპის კიბოს გენეტიკური რისკის შესაფასებლად. ეს პანელები მოიცავს გენებს, რომლებიც დაკავშირებულია სარძევე ჯირკვლის, საკვერცხეების, საშვილოსნოს, პროსტატის და კუჭ-ნაწლავის კიბოსთან. ამ გენების ტესტირებამ შეიძლება დაადასტუროს დიაგნოზი და აცნობოს მკურნალობისა და მართვის სტრატეგიებს. დაავადების გამომწვევი ვარიანტის იდენტიფიცირება შეიძლება შემდგომში დაეხმაროს ნათესავების ტესტირებასა და დიაგნოზს, რომლებიც შესაძლოა რისკის ქვეშ იმყოფებოდნენ. CTNNB1 გენი ჩვეულებრივ შედის ამ პანელებში კიბოს რისკის შესაფასებლად.

CTNNB1 გენის მუტაცია გავლენას ახდენს ბიოქიმიურ გზებზე ან პროცესებზე, როგორიცაა NFKB სიგნალიზაცია, ადჰერენსის შეერთება და ეპითელიური მეზენქიმური გადასვლა, რომლებიც პირდაპირ ან არაპირდაპირ მონაწილეობენ კიბოს მამოძრავებელ მოლეკულურ დონეზე. როდესაც გენეტიკური პანელი განსაზღვრავს მუტაციას CTNNB1-ში, რომელიც ასოცირდება თირკმელზედა ჯირკვლის კარცინომის გაზრდილ რისკთან, სამეცნიერო დასაბუთება ვარაუდობს, რომ თავიდან იქნას აცილებული Reishi Mushroom დანამატის გამოყენება. ეს იმიტომ ხდება, რომ Reishi Mushroom-ის დანამატი გავლენას ახდენს ბილიკებზე, როგორიცაა NFKB სიგნალიზაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ეფექტები CTNNB1 მუტაციისა და მასთან დაკავშირებული კიბოს პირობების კონტექსტში.

4. არის თუ არა Reishi სოკოს დანამატები უსაფრთხო ჯანსაღი ადამიანებისთვის ALK მუტაციასთან ასოცირებული გენეტიკური რისკით?

ALK გადამწყვეტ როლს თამაშობს კიბოს რისკის შეფასებაში. ALK-ის მუტაციებმა შეიძლება დაარღვიოს კრიტიკული ბიოქიმიური გზები, მათ შორის ენერგიის მეტაბოლიზმი და ზრდის ფაქტორის სიგნალიზაცია, რაც გავლენას ახდენს კიბოს განვითარებაზე. თუ თქვენი გენეტიკური პანელი გამოავლენს მუტაციებს ALK-ში, რომლებიც დაკავშირებულია ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან, განიხილეთ Reishi Mushroom დანამატების ჩართვა თქვენს კვების გეგმაში. ამ დანამატებს შეუძლიათ დადებითად იმოქმედონ ისეთ გზებზე, როგორიცაა ენერგიის მეტაბოლიზმი, ისარგებლონ შესაბამისი მხარდაჭერით ALK მუტაციების მქონე პირებისთვის და დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემებით.

დასასრულს

ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ კიბოს მკურნალობა და კვება არასოდეს არის ერთნაირი ყველასთვის. კვება, მათ შორის საკვები და დანამატები, როგორიცაა Reishi Mushroom, ეფექტური საშუალებაა, რომელიც შეიძლება თქვენ მიერ კონტროლირებადი კიბოს წინააღმდეგ.

"რა უნდა ვჭამო?" ეს არის ყველაზე ხშირად დასმული შეკითხვა ონკოლოგიურ პაციენტებში და კიბოს რისკის ქვეშ მყოფთათვის. სწორი პასუხი არის ის, რომ ეს დამოკიდებულია ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა კიბოს ტიპი, სიმსივნის გენეტიკა, მიმდინარე მკურნალობა, ალერგია, ცხოვრების წესი და BMI.

მიიღეთ თქვენი კვების პერსონალიზაცია კიბოსთვის დამატებითიდან, დააწკაპუნეთ ქვემოთ მოცემულ ბმულზე და უპასუხეთ კითხვებს თქვენი კიბოს ტიპის, მკურნალობის, ცხოვრების სტილის, ალერგიის, ასაკისა და სქესის შესახებ.

პერსონალიზებული კვება კიბოსთვის!

კიბო დროთა განმავლობაში იცვლება. შეცვალეთ და შეცვალეთ თქვენი კვება კიბოს ჩვენების, მკურნალობის, ცხოვრების წესის, საკვების პრეფერენციების, ალერგიის და სხვა ფაქტორების საფუძველზე.

ლიტერატურა

მეცნიერულად განხილულია: დოქტორი კოგლი

კრისტოფერ რ. კოგლი, დოქტორი არის ფლორიდის უნივერსიტეტის პროფესორი, ფლორიდის მედიქეიდის მთავარი სამედიცინო ოფიცერი და ფლორიდის ჯანდაცვის პოლიტიკის ლიდერობის აკადემიის დირექტორი ბობ გრეჰამის საჯარო სამსახურის ცენტრში.

ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ

რამდენად სასარგებლო იყო ეს პოსტი?

დააჭირეთ ვარსკვლავს შეაფასეთ!

საშუალო რეიტინგი 4.2 / 5. ხმების რაოდენობა: 53

ჯერ არავის აქვს ხმა! იყავი პირველი ვინც შეაფასებს ამ პოსტს.

როგორც თქვენთვის ეს პოსტი სასარგებლოა ...

დაიცავით სოციალური მედია!

ვწუხვართ, რომ ეს პოსტი თქვენთვის სასარგებლო არ არის!

მოდით გავაუმჯობესოთ ეს პოსტი!

გვითხარით, როგორ შეგვიძლია ამ პოსტის გაუმჯობესება?