დამატებითფინალი 2
რა საკვებია რეკომენდებული კიბოსთვის?
ძალიან გავრცელებული კითხვაა. პერსონალიზებული კვების გეგმები არის საკვები და დანამატები, რომლებიც პერსონალიზებულია კიბოს ჩვენებაზე, გენებზე, ნებისმიერ მკურნალობაზე და ცხოვრების წესზე.

რომელი კიბო სარგებლობს მაიტაკე სოკოს დიეტაში ჩართვით?

თებერვალი 6, 2024

4.4
(39)
კითხვის სავარაუდო დრო: 9 წუთი
მთავარი » დღიურები » რომელი კიბო სარგებლობს მაიტაკე სოკოს დიეტაში ჩართვით?

მაჩვენებლები

მაიტაკე სოკო ფართოდ არის აღიარებული მისი ჯანმრთელობის სარგებლიანობით და ხშირად იყენებენ კიბოს პაციენტებს და გენეტიკური რისკის ქვეშ მყოფებს. მიუხედავად ამისა, Maitake Mushroom-ის უსაფრთხოება და ეფექტურობა კიბოს პაციენტებისთვის დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, როგორიცაა კიბოს ჩვენება, ქიმიოთერაპია, სხვა მკურნალობა და სიმსივნის გენეტიკა. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ზოგიერთი საკვები და დანამატი, როგორიცაა გრეიფრუტი და ისპანახი, შეიძლება ცუდად იმოქმედოს კიბოს სამკურნალო საშუალებებთან და გამოიწვიოს არასასურველი რეაქციები.

დიეტა გადამწყვეტია კიბოს მკურნალობისთვის, რადგან მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს მკურნალობის შედეგებზე. ონკოლოგიურმა პაციენტებმა გულდასმით უნდა აირჩიონ და შეიტანონ შესაბამისი საკვები და დანამატები თავიანთ დიეტაში. მაგალითად, მაიტაკე სოკოს შეუძლია სარგებელს მოუტანოს პენისის პირველადი ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომის მქონე პირებს, რომლებსაც უტარდებათ მიტომიცინი, მაგრამ ის შეიძლება არ იყოს კარგი პაციენტებისთვის, რომლებიც იღებენ აკალაბრუტინიბს პირველადი არაჰოჯკინის ლიმფომისთვის. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ Maitake Mushroom-ს შეუძლია დაეხმაროს გენეტიკური რისკ-ფაქტორის მქონე პირებს „CDH1“, ის შეიძლება არ იყოს შემოთავაზებული მათთვის, ვისაც აქვს განსხვავებული გენეტიკური რისკი „ASXL1“. ჯანმრთელობის, მკურნალობისა და გენეტიკის საფუძველზე დიეტის გეგმების პერსონალიზაცია აუცილებელია.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გადაწყვეტილების მიღება კიბოს პაციენტისთვის Maitake Mushroom-ის ვარგისიანობაზე უნდა იყოს ინდივიდუალური. კრიტიკული ფაქტორები, როგორიცაა კიბოს ტიპი, მკურნალობის მეთოდები, გენეტიკური შემადგენლობა, გენეტიკური რისკები, ასაკი, სხეულის წონა და ცხოვრების წესი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმის გადასაწყვეტად, არის თუ არა Maitake Mushroom-ის შესაბამისი არჩევანი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გენეტიკა და გენომიკა. ვინაიდან ეს ფაქტორები შეიძლება განვითარდეს, აუცილებელია დიეტური არჩევანის რეგულარულად გადახედვა და ადაპტირება ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და მკურნალობის ცვლილებების შესატყვისად.

დასასრულს, დიეტური არჩევანის ჰოლისტიკური მიდგომა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, ფოკუსირება ყველა აქტიური კომპონენტის საერთო ეფექტებზე საკვებში/დამატებებში, როგორიცაა Maitake Mushroom, ნაცვლად თითოეული აქტიური ინგრედიენტის ცალ-ცალკე შეფასების ან მისი სრული იგნორირების ნაცვლად. ეს ფართო პერსპექტივა ხელს უწყობს კიბოს დიეტის დაგეგმვის უფრო რაციონალურ და მეცნიერულ მიდგომას.


სარჩევი დამალვა
4. მაიტაკე სოკოს დანამატების არჩევა

Მოკლე აღწერა

მცენარეული საკვებისა და დანამატების, როგორიცაა ვიტამინები, მწვანილი, მინერალები, პრობიოტიკები და სხვადასხვა სპეციალიზებული დანამატების გამოყენება, იზრდება კიბოს პაციენტებში. ეს დანამატები შექმნილია სპეციფიკური აქტიური ინგრედიენტების მაღალი კონცენტრაციისთვის, რომელთაგან ბევრი ასევე სხვადასხვა საკვებშია. აქტიური ინგრედიენტების კონცენტრაცია და მრავალფეროვნება განსხვავდება მთლიან საკვებსა და დანამატებს შორის. საკვები, როგორც წესი, გვთავაზობს აქტიურ ინგრედიენტებს, მაგრამ უფრო დაბალ კონცენტრაციებში, ხოლო დანამატები უზრუნველყოფს კონკრეტული ინგრედიენტების მაღალ კონცენტრაციას.

მოლეკულურ დონეზე თითოეული აქტიური ინგრედიენტის მრავალფეროვანი სამეცნიერო და ბიოლოგიური ფუნქციების გათვალისწინებით, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ამ კომპონენტების ერთობლივი ეფექტების გათვალისწინებას, როდესაც გადაწყვეტთ საკვებს და დანამატებს ჭამაზე თუ არა.

Maitake სოკოს დანამატის სარგებელი კიბოს პაციენტებისთვის და გენეტიკური რისკებისთვის

ჩნდება კრიტიკული კითხვა: უნდა შევიტანოთ თუ არა მაიტაკე სოკო თქვენს დიეტაში, როგორც საკვებ პროდუქტს თუ დანამატს? მიზანშეწონილია თუ არა მაიტაკე სოკოს მოხმარება, თუ თქვენ გაქვთ გენეტიკური მიდრეკილება კიბოს მიმართ CDH1 გენთან? რა მოხდება, თუ სამაგიეროდ თქვენი გენეტიკური რისკი ASXL1 გენიდან მომდინარეობს? სასარგებლოა თუ არა მაიტაკე სოკოს თქვენს დიეტაში ჩართვა, თუ პირველადი არაჰოჯკინის ლიმფომის დიაგნოზი გაქვთ, ან თუ თქვენი დიაგნოზი არის პენისის პირველადი ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა? უფრო მეტიც, როგორ უნდა დარეგულირდეს მაიტაკე სოკოს მოხმარება, თუ თქვენ გადიხართ მიტომიცინის მკურნალობას ან თუ თქვენი მკურნალობის გეგმა გადადის მიტომიცინიდან აკალაბრუტინიბზე? მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გამარტივებული მტკიცებები, როგორიცაა „მაიტაკე სოკო ბუნებრივია, ამიტომ ის ყოველთვის სასარგებლოა“ ან „სოკო აძლიერებს იმუნიტეტს“, არასაკმარისია ინფორმირებული საკვების/დამატებების არჩევანისთვის.

გარდა ამისა, აუცილებელია გადახედოთ მაიტაკე სოკოს თქვენს დიეტაში შეყვანის მიზანშეწონილობას, თუ შეიცვლება თქვენი მკურნალობის რეჟიმი. შეჯამებისას, როდესაც იღებთ გადაწყვეტილებებს თქვენს რაციონში საკვების ან დანამატების, როგორიცაა მაიტაკე სოკოს გამოყენება, მისი სარგებლობისთვის, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ყველა ინგრედიენტის მთლიანი ბიოქიმიური ეფექტი, ისეთი ფაქტორების გათვალისწინებით, როგორიცაა კიბოს ტიპი, სპეციფიკური მკურნალობა, გენეტიკური. მიდრეკილებები და ცხოვრების წესის არჩევანი.

კირჩხიბი

კიბო რჩება მნიშვნელოვან გამოწვევად სამედიცინო სფეროში, რაც ხშირად იწვევს ფართო შფოთვას. თუმცა, ბოლოდროინდელმა მიღწევებმა გააუმჯობესა მკურნალობის შედეგები, განსაკუთრებით პერსონალიზებული მკურნალობის მიდგომებით, არაინვაზიური მონიტორინგის მეთოდებით სისხლისა და ნერწყვის ნიმუშების გამოყენებით და იმუნოთერაპიის შემუშავებით. ადრეულმა გამოვლენამ და დროულმა ჩარევამ გადამწყვეტი როლი ითამაშა მკურნალობის საერთო შედეგებზე დადებითად.

გენეტიკური ტესტირება გვთავაზობს მნიშვნელოვან დაპირებას კიბოს რისკისა და მგრძნობელობის ადრეულ ეტაპზე შეფასებაში. თუმცა, კიბოს მიმართ ოჯახური და გენეტიკური მიდრეკილების მქონე მრავალი პირისთვის, თერაპიული ჩარევის ვარიანტები, თუნდაც რეგულარული მონიტორინგით, ხშირად შეზღუდულია ან არ არსებობს. კიბოს სპეციფიკური ტიპის დიაგნოზის შემდეგ, როგორიცაა პირველადი პენისის ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა ან პირველადი არაჰოჯკინის ლიმფომა, მკურნალობის სტრატეგიები უნდა მორგებული იყოს ინდივიდის სიმსივნის გენეტიკაზე, დაავადების სტადიაზე, ისევე როგორც ფაქტორებზე, როგორიცაა ასაკი და სქესი. .”

მკურნალობის შემდგომი, მუდმივი მონიტორინგი აუცილებელია კიბოს რეციდივის ნებისმიერი ნიშნის გამოსავლენად და შემდგომი გადაწყვეტილების ინფორმირებისთვის. ბევრი ონკოლოგიური პაციენტი და რისკის ქვეშ მყოფი ხშირად ეძებენ რჩევებს გარკვეული საკვების და დანამატების რაციონში ჩართვაზე, რაც გადამწყვეტ როლს თამაშობს მათ საერთო გადაწყვეტილების მიღების პროცესში ჯანმრთელობის მართვასთან დაკავშირებით.

კრიტიკული საკითხია, გავითვალისწინოთ თუ არა გენეტიკურ რისკებს და კიბოს სპეციფიკურ დიაგნოზს, როდესაც გადაწყვეტთ დიეტურ არჩევანს, როგორიცაა Maitake Mushroom. აქვს თუ არა გენეტიკურ რისკს კიბოს CDH1-ის მუტაციიდან გამომდინარე, იგივე ბიოქიმიური გზაზე, რაც ASXL1-ის მუტაციას? კვების თვალსაზრისით, უტოლდება თუ არა პირველადი პენისის ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომასთან დაკავშირებული რისკი პირველად არაჰოჯკინის ლიმფომასთან? გარდა ამისა, რჩება თუ არა დიეტური მოსაზრებები მათთვის, ვინც აკალაბრუტინიბს ღებულობს, როგორც მიტომიცინს? ეს მოსაზრებები გადამწყვეტია საკვების ინფორმირებული არჩევანის გასაკეთებლად სხვადასხვა გენეტიკური რისკის მქონე პირებისთვის და კიბოს მკურნალობისთვის.

მაიტაკე სოკო - საკვები დანამატი

დანამატი Maitake Mushroom მოიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს, მათ შორის Gfg-3a, D-ფრაქცია და Gfp-a, თითოეული წარმოდგენილია სხვადასხვა კონცენტრაციით. ეს ინგრედიენტები გავლენას ახდენენ მოლეკულურ გზებზე, კერძოდ MAPK სიგნალიზაციაზე, C-ტიპის ლექტინის რეცეპტორის სიგნალიზაციაზე და ენდოპლაზმურ რეტიკულუმის სტრესზე, რომლებიც არეგულირებენ კიბოს კრიტიკულ ასპექტებს უჯრედულ დონეზე, როგორიცაა სიმსივნის ზრდა, გავრცელება და უჯრედების სიკვდილი. ამ ბიოლოგიური გავლენის გათვალისწინებით, შესაბამისი დანამატების შერჩევა, როგორიცაა Maitake Mushroom, ცალკე ან კომბინაციაში, გადამწყვეტ გადაწყვეტილებად იქცევა კიბოს კვების კონტექსტში. Maitake Mushroom-ის კიბოსთვის გამოყენების განხილვისას აუცილებელია ამ სხვადასხვა ფაქტორებისა და მექანიზმების გათვალისწინება. ეს იმიტომ ხდება, რომ კიბოს მკურნალობის მსგავსად, მაიტაკე სოკოს გამოყენება არ არის უნივერსალური გადაწყვეტილება, რომელიც შესაფერისია ყველა კიბოსთვის, მაგრამ უნდა იყოს პერსონალიზირებული.

მაიტაკე სოკოს დანამატების არჩევა

კითხვაზე „როდის უნდა მოვერიდო მაიტაკე სოკოს კიბოს კონტექსტში“ პასუხის გაცემა რთულია, რადგან პასუხი ძალიან ინდივიდუალურია – ის უბრალოდ „დამოკიდებულია!“. ისევე, როგორც ნებისმიერი კიბოს მკურნალობა არ შეიძლება იყოს ეფექტური ყველა პაციენტისთვის, Maitake Mushroom-ის შესაბამისობა და უსაფრთხოება ან სარგებელი განსხვავდება პირადი გარემოებების მიხედვით. ფაქტორები, როგორიცაა კიბოს სპეციფიკური ტიპი, გენეტიკური მიდრეკილება, მიმდინარე მკურნალობა, მიღებული სხვა დანამატები, ცხოვრების წესი, BMI და ნებისმიერი ალერგია, ყველა როლს თამაშობს იმის განსაზღვრაში, არის თუ არა Maitake სოკო მიზანშეწონილი ან თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რაც ხაზს უსვამს პერსონალიზებული განხილვის მნიშვნელობას. ასეთ გადაწყვეტილებებში.

საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ კიბოს დიაგნოზის შემდეგ!

ორი კიბო ერთნაირი არ არის. გასცდით ყველასთვის საერთო კვების მითითებებს და მიიღეთ პერსონალური გადაწყვეტილებები საკვებთან და დანამატებთან დაკავშირებით თავდაჯერებულად.

1. სასარგებლო იქნება თუ არა Maitake სოკოს დანამატები პირველადი არაჰოჯკინის ლიმფომის მქონე პაციენტებისთვის, რომლებიც გადიან აკალაბრუტინიბის მკურნალობას?

პირველადი არა-ჰოჯკინის ლიმფომას ახასიათებს განსაკუთრებული გენეტიკური მუტაციები, კერძოდ TET2, RHOA და CDK12, რაც იწვევს ბიოქიმიურ გზებში ცვლილებას, კონკრეტულად C ტიპის ლექტინის რეცეპტორების სიგნალიზაციას, ონკოგენურ კიბოს ეპიგენეტიკას, ციტოჩონჩხის დინამიკას და ადჰენურ შეერთებას. კიბოს მკურნალობის ეფექტურობა, როგორიცაა აკალაბრუტინიბი, დამოკიდებულია ამ სპეციფიკურ გზებზე მისი მოქმედების მექანიზმზე. იდეალური სტრატეგია მოიცავს მკურნალობის მოქმედების გათანაბრებას კიბოს მამოძრავებელ გზებთან, რითაც უზრუნველყოფს პერსონალიზებულ და ეფექტურ მიდგომას. ასეთ სცენარებში გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს საკვების ან საკვები დანამატების თავიდან აცილებას, რომლებიც შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს მკურნალობის ეფექტს ან შეამცირონ ეს თანხვედრა. მაგალითად, Maitake Mushroom დანამატი, რომელიც გავლენას ახდენს C ტიპის ლექტინის რეცეპტორის სიგნალიზაციაზე, შეიძლება არ იყოს სწორი არჩევანი პირველადი არაჰოჯკინის ლიმფომის შემთხვევაში აკალაბრუტინიბის მიღებისას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამან შეიძლება გააძლიეროს დაავადების პროგრესირება ან ხელი შეუშალოს მკურნალობის ეფექტურობას. კვების გეგმის არჩევისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა კიბოს ტიპი, მიმდინარე მკურნალობა, ასაკი, სქესი, BMI, ცხოვრების წესი და ნებისმიერი ცნობილი გენეტიკური მუტაცია.

2. სარგებელს მოუტანს თუ არა მაიტაკეს სოკოს დანამატები პენისის პირველადი ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომის პაციენტებს, რომლებიც გადიან მიტომიცინის მკურნალობას?

პენისის ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა იდენტიფიცირებულია სპეციფიკური გენეტიკური მუტაციებით, როგორიცაა ABRAXAS1, PIK3CB და NUP93, რაც იწვევს ბიოქიმიურ გზებში ცვლილებებს, განსაკუთრებით MAPK სიგნალიზაციას, ჰემატოპოეზის და ინოზიტოლ ფოსფატის სიგნალიზაციას. კიბოს მკურნალობის ეფექტურობა, როგორიცაა მიტომიცინი, განისაზღვრება მისი ურთიერთქმედებით ამ გზებთან. მიზანია უზრუნველყოს, რომ მკურნალობა კარგად ემთხვევა კიბოს გამომწვევ გზებს, რაც საშუალებას იძლევა პერსონალიზებული მკურნალობის მიდგომა. ამ კონტექსტში გასათვალისწინებელია საკვები ან დანამატები, რომლებიც თავსებადია მკურნალობასთან ან აძლიერებს ამ თანმიმდევრობას. მაგალითად, მაიტაკე სოკოს დანამატი არის რაციონალური ვარიანტი მათთვის, ვისაც აქვს პენისის ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა, რომლებიც განიცდიან მიტომიცინს. ეს იმიტომ ხდება, რომ Maitake Mushroom გავლენას ახდენს ისეთ გზებზე, როგორიცაა MAPK სიგნალიზაცია, რომელსაც შეუძლია ან დათრგუნოს პენისის პირველადი ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომის გამომწვევი ფაქტორები, ან ისარგებლოს მიტომიცინის ეფექტურობით.

რომელი კიბო სარგებლობს მაიტაკე სოკოს დიეტაში ჩართვით?

3. არის თუ არა Maitake სოკოს დანამატები უსაფრთხო ჯანმრთელი ადამიანებისთვის ASXL1 მუტაციასთან ასოცირებული გენეტიკური რისკით?

სხვადასხვა კომპანია უზრუნველყოფს გენის პანელებს სხვადასხვა ტიპის კიბოს გენეტიკური რისკის შესაფასებლად. ეს პანელები მოიცავს გენებს, რომლებიც დაკავშირებულია სარძევე ჯირკვლის, საკვერცხეების, საშვილოსნოს, პროსტატის და კუჭ-ნაწლავის კიბოსთან. ამ გენების ტესტირებამ შეიძლება დაადასტუროს დიაგნოზი და აცნობოს მკურნალობისა და მართვის სტრატეგიებს. დაავადების გამომწვევი ვარიანტის იდენტიფიცირება შეიძლება შემდგომში დაეხმაროს ნათესავების ტესტირებასა და დიაგნოზს, რომლებიც შესაძლოა რისკის ქვეშ იმყოფებოდნენ. ASXL1 გენი ჩვეულებრივ შედის ამ პანელებში კიბოს რისკის შესაფასებლად.

ASXL1 გენის მუტაცია გავლენას ახდენს ბიოქიმიურ გზებზე ან პროცესებზე, როგორიცაა ენდოპლაზმური რეტიკულუმის სტრესი, ონკოგენური კიბოს ეპიგენეტიკა და დამთრგუნველი ჰისტონის მეთილაცია, რომლებიც უშუალოდ ან ირიბად მონაწილეობენ კიბოს მამოძრავებელ მოლეკულურ დონეზე. როდესაც გენეტიკური პანელი გამოავლენს მუტაციას ASXL1-ში, რომელიც დაკავშირებულია ქრონიკული მიელომონოციტური ლეიკემიის გაზრდილ რისკთან, სამეცნიერო დასაბუთება ვარაუდობს, რომ თავიდან იქნას აცილებული Maitake Mushroom დანამატის გამოყენება. ეს იმიტომ ხდება, რომ Maitake Mushroom-ის დანამატი გავლენას ახდენს ისეთ გზებზე, როგორიცაა ენდოპლაზმური ბადის სტრესი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ეფექტები ASXL1 მუტაციის კონტექსტში და მასთან დაკავშირებულ კიბოს პირობებში.

4. არის თუ არა Maitake სოკოს დანამატები უსაფრთხო ჯანმრთელი ადამიანებისთვის CDH1 მუტაციასთან ასოცირებული გენეტიკური რისკით?

CDH1 გადამწყვეტ როლს თამაშობს კიბოს რისკის შეფასებაში. CDH1-ის მუტაციებმა შეიძლება დაარღვიოს კრიტიკული ბიოქიმიური გზები, მათ შორის MAPK სიგნალიზაცია, ადჰენის შეერთება და ეპითელური მეზენქიმური გადასვლა, რაც გავლენას ახდენს კიბოს განვითარებაზე. თუ თქვენი გენეტიკური პანელი გამოავლენს მუტაციებს CDH1-ში, რომლებიც დაკავშირებულია კუჭის კიბოსთან, განიხილეთ Maitake Mushroom დანამატების ჩართვა თქვენს კვების გეგმაში. ამ დანამატებს შეუძლიათ დადებითად იმოქმედონ ისეთ გზებზე, როგორიცაა MAPK სიგნალიზაცია, ისარგებლონ შესაბამისი მხარდაჭერით CDH1 მუტაციების მქონე პირებისთვის და დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემებით.

დასასრულს

ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ კიბოს მკურნალობა და კვება არასოდეს არის ერთნაირი ყველასთვის. კვება, მათ შორის საკვები და დანამატები, როგორიცაა Maitake Mushroom, ეფექტური საშუალებაა, რომელიც შეიძლება თქვენ მიერ კონტროლირებადი კიბოს წინააღმდეგ.

"რა უნდა ვჭამო?" ეს არის ყველაზე ხშირად დასმული შეკითხვა ონკოლოგიურ პაციენტებში და კიბოს რისკის ქვეშ მყოფთათვის. სწორი პასუხი არის ის, რომ ეს დამოკიდებულია ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა კიბოს ტიპი, სიმსივნის გენეტიკა, მიმდინარე მკურნალობა, ალერგია, ცხოვრების წესი და BMI.

მიიღეთ თქვენი კვების პერსონალიზაცია კიბოსთვის დამატებითიდან, დააწკაპუნეთ ქვემოთ მოცემულ ბმულზე და უპასუხეთ კითხვებს თქვენი კიბოს ტიპის, მკურნალობის, ცხოვრების სტილის, ალერგიის, ასაკისა და სქესის შესახებ.

პერსონალიზებული კვება კიბოსთვის!

კიბო დროთა განმავლობაში იცვლება. შეცვალეთ და შეცვალეთ თქვენი კვება კიბოს ჩვენების, მკურნალობის, ცხოვრების წესის, საკვების პრეფერენციების, ალერგიის და სხვა ფაქტორების საფუძველზე.

ლიტერატურა

მეცნიერულად განხილულია: დოქტორი კოგლი

კრისტოფერ რ. კოგლი, დოქტორი არის ფლორიდის უნივერსიტეტის პროფესორი, ფლორიდის მედიქეიდის მთავარი სამედიცინო ოფიცერი და ფლორიდის ჯანდაცვის პოლიტიკის ლიდერობის აკადემიის დირექტორი ბობ გრეჰამის საჯარო სამსახურის ცენტრში.

ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ

რამდენად სასარგებლო იყო ეს პოსტი?

დააჭირეთ ვარსკვლავს შეაფასეთ!

საშუალო რეიტინგი 4.4 / 5. ხმების რაოდენობა: 39

ჯერ არავის აქვს ხმა! იყავი პირველი ვინც შეაფასებს ამ პოსტს.

როგორც თქვენთვის ეს პოსტი სასარგებლოა ...

დაიცავით სოციალური მედია!

ვწუხვართ, რომ ეს პოსტი თქვენთვის სასარგებლო არ არის!

მოდით გავაუმჯობესოთ ეს პოსტი!

გვითხარით, როგორ შეგვიძლია ამ პოსტის გაუმჯობესება?