დამატებითფინალი 2
რა საკვებია რეკომენდებული კიბოსთვის?
ძალიან გავრცელებული კითხვაა. პერსონალიზებული კვების გეგმები არის საკვები და დანამატები, რომლებიც პერსონალიზებულია კიბოს ჩვენებაზე, გენებზე, ნებისმიერ მკურნალობაზე და ცხოვრების წესზე.

კიბოს რომელი ტიპებისთვის უნდა ავიცილო თავიდან შავი წიწაკის დანამატი?

Jun 16, 2021

4.5
(30)
კითხვის სავარაუდო დრო: 9 წუთი
მთავარი » დღიურები » კიბოს რომელი ტიპებისთვის უნდა ავიცილო თავიდან შავი წიწაკის დანამატი?

მაჩვენებლები

კვების დანამატებს, როგორიცაა შავი პილპილი, ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს და მას ფართო გამოყენება აქვთ კიბოს პაციენტები და კიბოს გენეტიკური რისკის ქვეშ მყოფი პირები. უსაფრთხოა თუ არა შავი პილპილი დანამატების მიღება ყველა სახის კიბოთი და მიმდინარე მკურნალობისა და ცხოვრების წესის სხვა პირობების გათვალისწინების გარეშე? საერთო რწმენა, მაგრამ მხოლოდ მითია ის, რომ რაიმე ბუნებრივს შეუძლია მხოლოდ სარგებლობა მომიტანოს ან ზიანი არ მოუტანოს. როგორც ერთი მაგალითი, გრეიფრუტის გამოყენება გარკვეული მედიკამენტებით არ არის რეკომენდებული. კიდევ ერთი მაგალითი, ისპანახის გამოყენებამ ზოგიერთ სისხლის გამშლელ მედიკამენტთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ურთიერთქმედება და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. კიბოსთვის ნაჩვენებია, რომ საკვები, რომელიც მოიცავს საკვებს და ბუნებრივ დანამატებს, გავლენას ახდენს შედეგებზე. აქედან გამომდინარე, კიბოთი დაავადებულთა მიერ ხშირად დასმულ კითხვას დიეტოლოგებისა და ექიმების მიმართ არის შემდეგი: ”რა უნდა ვჭამო და რა ავიცილოთ თავიდან?”. 

შავი პილპილის საკვები დანამატების მიღებამ შეიძლება სარგებელს მოუტანოს კიბოს პაციენტებს ცენტრალური ნერვული სისტემის პირველადი ლიმფომით (PCNSL) ეპირუბიცინით მკურნალობაზე. მაგრამ მოერიდეთ შავი პილპილის დანამატებს, თუ მკურნალობთ პაკლიტაქსელით ადენოიდული კისტოზური/ადენოცისტური კარცინომის დროს. ანალოგიურად, საკვები დანამატის შავი პილპილის მიღებამ შეიძლება სასარგებლო იყოს ჯანსაღი პირებისთვის, რომლებიც გენეტიკური რისკის ქვეშ არიან კიბოს გენის SDHAF2 მუტაციის გამო. მაგრამ მოერიდეთ საკვები დანამატის შავი პილპილის მიღებას, როდესაც გენეტიკური რისკის ქვეშ ხართ კიბოს გენის TERT-ის მუტაციის გამო.

განსაკუთრებული ყურადღება - თქვენი ინდივიდუალური კონტექსტი გავლენას მოახდენს თქვენს გადაწყვეტილებაზე, თუ საკვები დანამატი შავი პილპილი უსაფრთხოა თუ არა. და ასევე, რომ ამ გადაწყვეტილების მუდმივი გადახედვა საჭიროა, როგორც პირობები იცვლება. ისეთი პირობები, როგორიცაა კიბოს ტიპი, მიმდინარე მკურნალობა და დამატებები, ასაკი, სქესი, წონა, სიმაღლე, ცხოვრების წესი და გამოვლენილი გენეტიკური მუტაციები. ამიტომ ლეგიტიმური კითხვა, რომ მოითხოვოთ საკვებისა და ბუნებრივი დანამატის ნებისმიერი რეკომენდაცია არის ის, თუ როგორ არის ეს დაკავშირებული ინდივიდუალურ კონტექსტთან.


სარჩევი დამალვა
4. თქვენი კიბოსთვის შავი წიწაკის დანამატების შერჩევა

Მოკლე აღწერა

კვების დამატებები - ვიტამინები, მწვანილი, მინერალები, პრობიოტიკები და სხვა სპეციალობების კატეგორიები იზრდება. დამატებები არის აქტიური ინგრედიენტების მაღალი კონცენტრაცია, რომლებიც ასევე გვხვდება სხვადასხვა საკვებში. საკვებში განსხვავება შეიცავს ერთზე მეტ აქტიურ ინგრედიენტს ქვედა დიფუზური კონცენტრაციებით. გახსოვდეთ, რომ თითოეულ ამ ინგრედიენტს გააჩნია საკუთარი მეცნიერება და ბიოლოგიური მექანიზმი მოლეკულურ დონეზე - ამიტომ აირჩიეთ დამატებების სწორი კომბინაცია, როგორიცაა შავი პილპილი ინდივიდუალური კონტექსტისა და პირობების გათვალისწინებით.

შავი წიწაკის დანამატები კიბოს მკურნალობისა და გენეტიკური რისკისთვის

ასე რომ, კითხვაა, უნდა მიიღოთ თუ არა შავი პილპილის დანამატი? უნდა მიიღოთ თუ არა კიბოს გენეტიკური რისკის ქვეშ TERT გენის მუტაციისთვის? უნდა მიიღოთ თუ არა გენეტიკური რისკის დროს კიბოს SDHAF2 გენის მუტაციისთვის? უნდა მიიღოთ თუ არა ადენოიდული კისტოზური/ადენოცისტური კარცინომის დიაგნოზის დროს? უნდა მიიღოთ თუ არა შავი პილპილის დანამატი ცენტრალური ნერვული სისტემის პირველადი ლიმფომის (PCNSL) დიაგნოზის დროს? უნდა მიიღოთ თუ არა პაკლიტაქსელით მკურნალობის დროს? უნდა გააგრძელოთ თუ არა მისი მიღება, თუ შეცვლით მკურნალობას პაკლიტაქსელიდან ეპირუბიცინზე? ასე რომ, ზოგადი ახსნა, როგორიცაა - ბუნებრივია ან აძლიერებს იმუნიტეტს, შეიძლება არ იყოს მისაღები და საკმარისი შავი წიწაკის არჩევისთვის. 

კირჩხიბი

კიბო რჩება გადაუჭრელ პრობლემად. პერსონალური მკურნალობის გაუმჯობესებული ხელმისაწვდომობა და კიბოს მონიტორინგი სისხლისა და ნერწყვის საშუალებით მნიშვნელოვანი ფაქტორია შედეგების გასაუმჯობესებლად. რაც უფრო ადრე განხორციელდება ინტერვენცია - მით უკეთესი იქნება გავლენა შედეგზე. გენეტიკურ ტესტირებას აქვს კიბოს რისკისა და მგრძნობელობის ადრეული შეფასების პოტენციალი. რეგულარული მონიტორინგის გარდა, უმეტეს შემთხვევაში, თერაპიული ჩარევის ვარიანტები არ არსებობს. კიბოს დიაგნოზირების შემდეგ, როგორიცაა ადენოიდული კისტოზური კარცინომა ან პირველადი ცენტრალური ნერვული სისტემის ლიმფომა, მკურნალობა პერსონალურად ხდება სიმსივნური გენომიკისთვის და ისეთი ფაქტორების შესახებ, როგორიცაა დაავადების, ასაკისა და სქესის ეტაპები. კიბოს რემისიის დროს (მკურნალობის ციკლის დასრულების შემდეგ) - მონიტორინგი გამოიყენება ნებისმიერი რეციდივის შესაფასებლად და შესაბამისად შემდეგი ნაბიჯების გადასაწყვეტად. კიბოთი დაავადებულთა დიდი ნაწილი და რისკის ქვეშ მყოფი პირები იღებენ კვების დამატებებს, როგორიცაა შავი პილპილი.

კითხვა ის არის, რომ ყველა გენეტიკური მუტაციის რისკი და კიბოს ტიპები უნდა ჩაითვალოს, როგორც შავი წიწაკის გამოყენების გადაწყვეტისას? ბიოქიმიური გზა არის კიბოს გენეტიკური რისკის გავლენა გენის TERT მუტაციის შედეგად იგივე, რაც SDHAF2 გენის მუტაციის გამო? ადენოიდული ცისტური კარცინომის დროს შავი წიწაკის მიღების შედეგები იგივეა, რაც პირველადი ცენტრალური ნერვული სისტემის ლიმფომა (PCNSL)? ეს ერთი და იგივეა, თუ მკურნალობთ პაკლიტაქსელით ან ეპირუბიცინით? 

შავი პილპილი - საკვები დანამატი

შავი წიწაკა, ასევე ცნობილი როგორც Piper Nigrum, მიეკუთვნება Piperaceae ოჯახს. შავი წიწაკის ნაყოფი ასევე ცნობილია როგორც წიწაკის მარცვალი, რომელსაც აშრობენ და იყენებენ სანელებლად. ზოგიერთი ცნობილი უპირატესობა მოხმარების შავი პილპილი არის: (მურლიდჰარ მეგვალი და სხვ., Phytother Res., 2013 წ)

შავი წიწაკის დამატებები შეიცავს ბევრ აქტიურ ინგრედიენტს, მათ შორის პიპერინს, რეტინოლს, ვიტამინ C- ს და ფოლიუმის მჟავას სხვადასხვა კონცენტრაციის დონეზე. მოლეკულური გზა, რომელსაც არეგულირებს შავი პილპილი, მოიცავს ფოკუსურ ადჰეზიას, უჯრედულ ციკლს, ნუკლეოტიდების მეტაბოლიზმს, ღეროვანი უჯრედების სიგნალს და NFKB სიგნალს. ეს ფიჭური გზები პირდაპირ ან არაპირდაპირ არეგულირებს კიბოს სპეციფიკურ მოლეკულურ წერტილებს, როგორიცაა ზრდა, გავრცელება და სიკვდილი. ამ ბიოლოგიური რეგულაციის გამო - კიბოს კვებისთვის, მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებაა ისეთი დანამატების სწორად შერჩევა, როგორიცაა შავი წიწაკა ინდივიდუალურად ან კომბინაციაში. კიბოს საწინააღმდეგო პრეპარატის შავი წიწაკის გამოყენების შესახებ გადაწყვეტილების მიღებისას გაითვალისწინეთ ყველა ეს ფაქტორი და ახსნა. იმიტომ, რომ ისევე როგორც სიმსივნის მკურნალობისთვის - შავი პილპილი გამოყენება არ შეიძლება იყოს ერთპიროვნული გადაწყვეტილება ყველა სახის კიბოსთვის.

თქვენი კიბოსთვის შავი წიწაკის დანამატების შერჩევა

მიზეზი, რომ არ არსებობს მარტივი გზა პასუხის გაცემა კითხვაზე "როდის უნდა ავიცილო თავიდან შავი პილპილი სიმსივნისთვის" არის ის, რომ "ეს დამოკიდებულია!". ისევე, როგორც იგივე მკურნალობა არ მოქმედებს კიბოთი დაავადებულ ყველა პაციენტზე, თქვენი ინდივიდუალური კონტექსტიდან გამომდინარე, შავი პილპილი შეიძლება იყოს მავნე ან უსაფრთხო. რომელთან ერთად კიბო და მასთან დაკავშირებული გენეტიკა - მიმდინარე მკურნალობა, დანამატები, ცხოვრების წესის ჩვევები, BMI და ალერგია არის ყველა ის ფაქტორი, რომელიც წყვეტს თუ არა შავი პილპრის თავიდან აცილებას და არა.

1. სარგებელს მოუტანს შავი პილპილის დანამატები ადენოიდური კისტოზური/ადენოცისტური კარცინომის მქონე კიბოს პაციენტებს, რომლებიც გადიან პაკლიტაქსელის მკურნალობას?

დამახასიათებელია ადენოიდული კისტოზური/ადენოცისტური კარცინომა და განპირობებულია სპეციფიკური გენეტიკური მუტაციებით, როგორიცაა NFIB და MYB, რაც იწვევს ბიოქიმიური გზის ცვლილებებს ფოკალურ ადჰეზიაში, PI3K-AKT-MTOR სიგნალიზაციაში, მაღალი დონის სიგნალიზაციასა და ქოლესტერინის მეტაბოლიზმში. კიბოს მკურნალობა, როგორიცაა პაკლიტაქსელი, მუშაობს მოქმედების სპეციფიკური გზის მექანიზმით. მიზანია გვქონდეს კარგი გადახურვა მკურნალობისა და კიბოს მამოძრავებელ გზებს შორის პერსონალიზებული მიდგომისთვის, რომელიც ეფექტურია. ასეთ პირობებში თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერი საკვები ან კვებითი დანამატი, რომელსაც აქვს მკურნალობის საწინააღმდეგო ეფექტი ან ამცირებს გადახურვას. მაგალითად, შავი პილპილის დანამატი თავიდან უნდა იქნას აცილებული ადენოიდული კისტოზური/ადენოცისტური კარცინომის სამკურნალოდ პაკლიტაქსელთან ერთად. შავი წიწაკის დანამატი გავლენას ახდენს ბილიკებზე/პროცესებზე, როგორიცაა ფოკალური ადჰეზია, რომელიც ან ხელს უწყობს ადენოიდური კისტოზური/ადენოცისტური კარცინომის მამოძრავებელს და/ან გააუქმებს მკურნალობის ეფექტს. გარდა ამისა, შავი პილპილის დანამატები შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს, როგორიცაა პიპერინი, რომელსაც აქვს CYP2C8 და CYP3A4 ურთიერთქმედება პაკლიტაქსელის მკურნალობასთან და, შესაბამისად, თავიდან უნდა იქნას აცილებული. (პიუს ს. ფასინუ და სხვ., ფრონტ ონკოლი., 2019 წ; სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის, მაშკე და სხვ., Pharm Anal Acta, 2018 წ) ზოგიერთი ფაქტორი, რომლებიც უნდა იქნას გათვალისწინებული კვების არჩევისას, არის კიბოს ტიპი, მკურნალობა და დანამატები, რომლებიც ამჟამად ტარდება (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), ასაკი, სქესი, BMI, ცხოვრების წესი და ნებისმიერი ინფორმაცია გენეტიკური მუტაციის შესახებ (თუ არსებობს).

2. ისარგებლებს თუ არა შავი პილპრის დანამატები კიბოთი დაავადებულ პაციენტებს პირველადი ცენტრალური ნერვული სისტემის ლიმფომით (PCNSL), რომლებიც ეპირუბიცინით მკურნალობენ?

ცენტრალური ნერვული სისტემის პირველადი ლიმფომა (PCNSL) ხასიათდება და გამოწვეულია სპეციფიკური გენეტიკური მუტაციებით, როგორიცაა MYD88 და CD79B, რაც იწვევს ბიოქიმიური გზის ცვლილებას უჯრედულ ციკლში, NFKB სიგნალიზაციაში, აპოპტოზში, B უჯრედების რეცეპტორების სიგნალიზაციაში და RAS-RAF სიგნალიზაციაში. კიბოს მკურნალობა, როგორიცაა ეპირუბიცინი, მუშაობს სპეციფიკური გზების მექანიზმებით. მიზანია გვქონდეს კარგი გადახურვა მკურნალობისა და კიბოს მამოძრავებელ გზებს შორის პერსონალიზებული მიდგომისთვის. ასეთ პირობებში უნდა განიხილებოდეს ნებისმიერი საკვები ან საკვები დანამატი, რომელსაც აქვს მკურნალობასთან თავსებადი ეფექტი ან ამცირებს გადახურვას. მაგალითად, შავი წიწაკის დანამატი უნდა იყოს გათვალისწინებული პირველადი ცენტრალური ნერვული სისტემის ლიმფომის დროს (PCNSL) ეპირუბიცინით მკურნალობასთან ერთად. შავი პილპილის დანამატი გავლენას ახდენს ბილიკებზე/პროცესებზე, როგორიცაა უჯრედული ციკლი და NFKB სიგნალიზაცია, რომლებიც ან აფერხებენ პირველადი ცენტრალური ნერვული სისტემის ლიმფომის (PCNSL) დრაივერებს და/ან აუმჯობესებენ მკურნალობის ეფექტს.

რომელი კიბოსთვის უნდა მოერიდოთ შავი პილპილის დანამატის მიღებას

საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ კიბოს დიაგნოზის შემდეგ!

ორი კიბო ერთნაირი არ არის. გასცდით ყველასთვის საერთო კვების მითითებებს და მიიღეთ პერსონალური გადაწყვეტილებები საკვებთან და დანამატებთან დაკავშირებით თავდაჯერებულად.

3. არის თუ არა შავი წიწაკის დანამატები უსაფრთხო ჯანმრთელი პირებისთვის, რომლებსაც აქვთ TERT მუტაციასთან ასოცირებული გენეტიკური რისკი?

სხვადასხვა კომპანია გვთავაზობს გენების პანელებს, რომლებიც უნდა შემოწმდეს სხვადასხვა კიბოსთვის გენეტიკური რისკის შესაფასებლად. ეს პანელები მოიცავს გენებს, რომლებიც ასოცირდება ძუძუს, საკვერცხის, საშვილოსნოს, პროსტატის და კუჭ-ნაწლავის სისტემის სიმსივნეებთან და სხვა. ამ გენების გენეტიკურმა ტესტირებამ შეიძლება დაადასტუროს დიაგნოზი და დაეხმაროს მკურნალობისა და მენეჯმენტის გადაწყვეტილებების წარმართვაში. დაავადების გამომწვევი ვარიანტის იდენტიფიკაციამ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს რისკის ქვეშ მყოფი ნათესავების ტესტირება და დიაგნოზი. 

TERT არის ერთ-ერთი გენი, რომელიც ზოგადად ხელმისაწვდომია პანელებში კიბოს რისკის ტესტირებისთვის. TERT მუტაცია იწვევს ბიოქიმიურ გზებს ნუკლეოტიდის მეტაბოლიზმზე, MAPK სიგნალიზაციაზე, ღეროვანი უჯრედების სიგნალიზაციაზე, ჰიპოქსიაზე და RUNX სიგნალიზაციაზე. ეს გზები არის პირდაპირი ან არაპირდაპირი მამოძრავებელი კიბოს მოლეკულური საბოლოო წერტილები. შავი პილპილი თავიდან უნდა იქნას აცილებული, როდესაც გენეტიკური პანელი გამოავლენს TERT-ის მუტაციას ჰემატოლოგიური კიბოსთვის. შავი პილპილის დანამატი გავლენას ახდენს ბილიკებზე/პროცესებზე, როგორიცაა ნუკლეოტიდის მეტაბოლიზმი და MAPK სიგნალიზაცია და ქმნის უარყოფით ეფექტებს TERT-თან და მასთან დაკავშირებულ პირობებთან.

4. არის თუ არა შავი წიწაკის დამატებები უსაფრთხო ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ SDHAF2 მუტაციით გამოწვეული გენეტიკური რისკი?

SDHAF2 არის ერთ-ერთი გენი, რომელიც პანოებში გვხვდება კიბოს რისკის ტესტირებისთვის. SDHAF2 მუტაცია იწვევს ბიოქიმიურ ბილიკებს ღეროვანი უჯრედების სიგნალიზაცია, ჰიპოქსია, ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი, MAPK სიგნალიზაცია და ანგიოგენეზი. ეს გზები არის კიბოს მოლეკულური საბოლოო წერტილების პირდაპირი ან არაპირდაპირი მამოძრავებელი საშუალებები. გაითვალისწინეთ Black Pepper დანამატის მიღება, როდესაც გენეტიკური პანელი განსაზღვრავს SDHAF2– ში მუტაციას ფარისებრი ჯირკვლის კიბოსა და ნეიროენდოკრინული კიბოთი. შავი პილპილი ახდენს გავლენას გზებზე / პროცესებზე, როგორიცაა ღეროვანი უჯრედების სიგნალიზაცია და ჰიპოქსია და ქმნის დამხმარე ეფექტს SDHAF2 და მათთან დაკავშირებული პირობების მქონე პირებში.

რომელი ტიპის კიბოს თავიდან ასაცილებლად შავი პილპილი დანამატი

* სხვა ფაქტორები ასევე შედის, მაგალითად BMI, მკურნალობა, ცხოვრების წესი

დასასრულს

ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის კიბოს მკურნალობა და კვება არასდროს არის ყველასთვის ერთნაირი. კვება, რომელიც მოიცავს საკვებს და საკვებ დანამატებს, როგორიცაა შავი პილპილი, ეფექტური საშუალებაა, რომლის კონტროლიც თქვენ შეგიძლიათ, კიბოსთან ყოფნისას.

რა საკვებს მიირთმევთ და რომელ დამატებებს იღებთ, ეს არის თქვენი გადაწყვეტილება. თქვენი გადაწყვეტილება უნდა მოიცავდეს კიბოს გენის მუტაციების განხილვას, რომელიც კიბოს, მიმდინარე მკურნალობას და დანამატებს, ნებისმიერ ალერგიას, ცხოვრების წესის ინფორმაციას, წონას, სიმაღლეს და ჩვევებს.

კიბოს კვების დაგეგმვა დანამატიდან არ ემყარება ინტერნეტ ძიებებს. ის ავტომატიზირებს თქვენთვის გადაწყვეტილების მიღებას ჩვენი მეცნიერებისა და პროგრამული ინჟინრების მიერ მოლეკულურ მეცნიერებაზე დაყრდნობით. იმისდა მიუხედავად, გაინტერესებთ გაიგოთ ძირითადი ბიოქიმიური მოლეკულური გზები თუ არა - კიბოსთვის კვების დაგეგმვისთვის საჭიროა ამის გაგება.

დაიწყეთ ახლავე თქვენი კვების დაგეგმვით, კიბოს სახელზე, გენეტიკურ მუტაციებზე, მიმდინარე მკურნალობასა და დამატებებზე, ნებისმიერ ალერგიაზე, ჩვევებზე, ცხოვრების წესზე, ასაკობრივ ჯგუფზე და სქესზე პასუხის გაცემაზე.

ნიმუში-ანგარიში

პერსონალიზებული კვება კიბოსთვის!

კიბო დროთა განმავლობაში იცვლება. შეცვალეთ და შეცვალეთ თქვენი კვება კიბოს ჩვენების, მკურნალობის, ცხოვრების წესის, საკვების პრეფერენციების, ალერგიის და სხვა ფაქტორების საფუძველზე.


კიბოთი დაავადებულებს ხშირად უწევთ სხვადასხვაგვარობის მოგვარება ქიმიოთერაპიის გვერდითი მოვლენები რომლებიც გავლენას ახდენენ მათ ცხოვრების ხარისხზე და ეძებენ კიბოს ალტერნატიულ თერაპიებს. აღება სწორი კვება და დამატებები სამეცნიერო მოსაზრებების საფუძველზე (გამოცნობების თავიდან აცილება და შემთხვევითი შერჩევა) საუკეთესო ბუნებრივი საშუალებაა კიბოსა და მკურნალობასთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენების დროს.


მეცნიერულად განხილულია: დოქტორი კოგლი

კრისტოფერ რ. კოგლი, დოქტორი არის ფლორიდის უნივერსიტეტის პროფესორი, ფლორიდის მედიქეიდის მთავარი სამედიცინო ოფიცერი და ფლორიდის ჯანდაცვის პოლიტიკის ლიდერობის აკადემიის დირექტორი ბობ გრეჰამის საჯარო სამსახურის ცენტრში.

ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ

რამდენად სასარგებლო იყო ეს პოსტი?

დააჭირეთ ვარსკვლავს შეაფასეთ!

საშუალო რეიტინგი 4.5 / 5. ხმების რაოდენობა: 30

ჯერ არავის აქვს ხმა! იყავი პირველი ვინც შეაფასებს ამ პოსტს.

როგორც თქვენთვის ეს პოსტი სასარგებლოა ...

დაიცავით სოციალური მედია!

ვწუხვართ, რომ ეს პოსტი თქვენთვის სასარგებლო არ არის!

მოდით გავაუმჯობესოთ ეს პოსტი!

გვითხარით, როგორ შეგვიძლია ამ პოსტის გაუმჯობესება?