Panganan kanggo kuatir / Depresi ing Pasien Kanker

highlights

Panganan sing beda kalebu panganan sing sugih antioksidan; panganan sing sugih magnesium / seng kalebu biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, woh wohan beri, sayuran godhong lan avocado; teh chamomile; EGCG ana ing teh; asam lemak omega-3; curcumin; ekstrak miselium jamur, probiotik kaya fermentasi teh ijo, lan coklat peteng bisa mbantu ngatasi gejala kuatir lan depresi ing pasien kanker. Jamu lan suplemen herbal tartamtu kayata kemangi suci / tulsi lan ekstrak Ashwagandha uga duwe sifat anti-kuatir.

Kuatir lan Depresi ing Pasien Kanker

Diagnosis kanker minangka acara sing ngganti urip sing ana gandhengane karo tambah kuatir lan depresi klinis ing antarane pasien uga kulawargane. Iki ngganti urip pribadi pasien, kerja lan hubungan, rutinitas saben dina, lan peran kulawarga, sing pungkasane nyebabake kuatir lan depresi. Tinjauan sistematis lan meta-analisis ngandhakake yen depresi bisa nyebabake nganti 20% lan kuatir nganti 10% pasien kanker, dibandhingake karo 5% lan 7% ing populasi umum. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

Diagnosis lan perawatan kanker bisa dadi stres banget lan bisa nduwe pengaruh sing signifikan marang kualitas urip lan kesehatan mental pasien. Kuatir lan stres ing pasien kanker biasane ana gandhengane karo wedi mati, wedi karo perawatan kanker lan efek samping sing gegandhengan, wedi karo owah-owahan ing tampilan fisik, wedi metastasis utawa panyebaran kanker. kanker lan wedi kelangan kamardikan.

Pendekatan sing paling populer kanggo ngatasi kuatir kalebu teknik istirahat kayata yoga, meditasi lan napas jero, konsultasi lan obat-obatan. Bukti ilmiah nuduhake yen kuatir lan depresi bisa ngalangi perawatan lan pemulihan kanker, uga nambah kemungkinan mati amarga kanker. Mula, ngrampungake kuatir lan depresi kanthi tepat lan ningkatake kesehatan mental pasien kanker dadi penting. 

Nalika ngrampungake kuatir lan stres, kita asring nyedhaki profesional kesehatan kanggo obat lan konsultasi. Nanging, faktor sing paling penting sing ora dianggep kabeh yaiku peran nutrisi (panganan lan suplemen) ing kesehatan mental pasien. Panaliten sing beda nuduhake yen yen dibandhingake karo pasien kanker kanthi status gizi normal, pasien sing ngalami kekurangan gizi ngalami rasa nyeri, kuatir lan depresi sing tambah. (Mariusz Chabowski dkk, J Thorac Dis., 2018)

Panganan lan Suplemen sing bisa nyuda kuatir lan Depresi ing Pasien Kanker

Panganan lan suplemen sing bener yen kalebu panganan diet kanker, bisa mbantu nyuda utawa ngrampungake kuatir lan depresi ing pasien kanker. 

Probiotik kanggo Kuatir lan Stres ing Pasien Kanker Laring

Ing panaliten sing ditindakake dening peneliti Universitas Kedokteran Shanxi ing China babagan 30 pasien kanker laring lan 20 sukarelawan sehat, dheweke nemokake manawa panggunaan probiotik bisa nambah rasa kuatir lan stres ing pasien sing dijadwalake kanggo laringektomi. (Hui Yang et al, Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Panganan sing ngemot Probiotik 

Ngombe panganan probiotik kasebut bisa uga mbantu ngatasi gejala kuatir lan stres ing pasien kanker.

• Yogurt lan Keju - panganan susu sing difermentasi
• Acar - Panganan sing difermentasi
• Kefir - Susu probiotik sing difermentasi
• Buttermilk tradisional - minuman susu fermentasi liyane
• Sauerkraut - Gobis sing wis diparut kanthi fermentasi kanthi bakteri asam laktat.
• Tempeh, Miso, Natto - Produk kedelapan fermentasi.
• Kombucha - Teh Hijau Fermentasi (mbantu ngatasi rasa kuwatir / depresi)

Kekurangan Vitamin D lan Depresi ing Pasien Kanker Paru-paru Metastatik

Ing panliten anyar sing ditindakake dening peneliti saka Pusat Kanker Psikiatri lan Ilmu Perilaku Memorial Sloan Kettering ing New York babagan 98 pasien kanker paru-paru metastatik, dheweke nemokake yen kekurangan Vitamin D bisa uga ana gandhengane karo depresi ing pasien kanker paru-paru metastatik. Mula, suplemen Vitamin D bisa mbantu nyuda depresi lan kuatir ing pasien kanker kasebut. (Daniel C McFarland dkk, Dhukungan BMJ Palliat Care., 2020)

Panganan Kaya Vitamin D

Ngombe panganan Vitamin D sing bisa mbantu ngatasi gejala kuatir lan depresi ing pasien kanker.

• Iwak kayata Salmon, Sardin, Tuna
• Yolks endhog
• Jamur

Vitamin D lan suplemen suplemen Probiotik

Panaliten liyane sing ditindakake peneliti saka Universitas Ilmu Kedokteran Arak lan Universitas Ilmu Kedokteran Kashan ing Iran uga nemokake manawa administrasi bersama Vitamin D lan probiotik bisa mbantu ningkatake kesehatan mental wanita kanthi sindrom ovarium polikistik (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi dkk, J Ovarian Res., 2019)

Kurkumin kanggo Depresi lan gejala kuatir ing Pasien 

Curcumin minangka bahan aktif utama sing ana ing Kunyit, rempah-rempah kari sing asring digunakake ing negara-negara Asia.

• Ing analisis meta anyar sing ditindakake dening peneliti Universitas Catania ing Italia, dheweke ngevaluasi data saka 9 artikel, 7 ing antarane kalebu asil saka wong-wong sing kena gangguan depresi utama, lan loro liyane kalebu asil saka wong-wong sing nandhang lara saka depresi sekunder dadi kondhisi medis. Panliten kasebut nemokake manawa kurkumin nyuda depresi lan gejala kuatir sing signifikan ing pasien. (Laura Fusar-Poli dkk, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Panaliten liyane sing beda uga ndhukung temuan babagan bathi potensial panggunaan suplemen curcumin kanggo nyuda depresi lan gejala kuatir ing pasien kanthi kahanan medis sing beda-beda kalebu diabetes karo neuropati periferal. (Sara Asadi dkk, Phytother Res., 2020)

• Panaliten liyane sing ditindakake ing 2015 uga nemokake manawa Curcumin duweni potensi nyuda kuatir ing wong sing ngalami obesitas. Obesitas minangka salah sawijining faktor risiko kanker. (Habibollah Esmaily dkk, Chin J Integr Med., 2015) 

• Panaliten sadurunge sing ditindakake ing taun 2016 dening peneliti saka Kerala nemokake manawa formulasi kurkumin lan fenugreek bisa nguntungake nyuda stres kerja kanthi nyata. (Subash Pandaran Sudheera dkk, J Clin Psychopharmacol., 2016)

Kekirangan Vitamin C nambah kuatir lan Depresi

Kekirangan Vitamin C umume digandhengake karo kelainan sing gegandhengan karo stres kayata kuatir lan depresi. Mula, suplemen Vitamin C, uga dikenal minangka asam askorbat, antioksidan sing kuat, muncul minangka strategi terapi kanggo kuatir lan depresi pasien kanker. (Bettina Moritz dkk, Jurnal Biokimia Nutrisi, 2020)

Iki uga selaras karo panemuan paneliten Universitas Otago ing Selandia Baru ing taun 2018, ing ngendi dheweke nyimpulake yen status Vitamin C sing dhuwur digandhengake karo swasana luhur siswa sing direkrut saka institusi tersier lokal ing Christchurch, Selandia Baru. (Juliet M. Pullar et al, Antioksidan (Basel)., 2018) 

Panaliten sadurunge sing ditindakake dening peneliti saka Universitas sing padha uga nemokake manawa tambah akeh panganan panganan Vitamin C kayata kiwifruit dening individu sing duwe gangguan swasana moderat bisa nambah swasana ati lan kesejahteraan psikologis. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

Panganan Kaya Vitamin C

Ngombe panganan Vitamin C kaya iki bisa mbantu ngatasi gejala kuatir lan depresi ing pasien kanker.

• Woh wohan beri kayata blueberry lan strawberry
• Woh buah Kiwi
• Woh jeruk kayata jeruk, jeruk nipis, grapefruits, pomelos, lan jeruk nipis. 
• Nanas
• Jus tomat

Antioksidan kayata Vitamin A, C utawa E kanggo kuatir lan Depresi

Panaliten sing ditindakake dening peneliti Rumah Sakit Peringatan Santokba Durlabhji ing Jaipur, India ngevaluasi pengaruh kekurangan Vitamin A, C utawa E (yaiku antioksidan sing kuat) tumrap kelainan kuatir umum (GAD) lan depresi. Panliten kasebut nemokake yen pasien GAD lan depresi duwe tingkat vitamin A, C, lan E sing luwih murah yen dibandhingake karo wong sing sehat. Suplemen panganan vitamin kasebut nyuda rasa kuatir lan depresi sing signifikan. (Medhavi Gautam dkk, Psikiatri J India., 2012). 

Bebarengan karo panganan kaya Vitamin C, woh-wohan kayata plum, ceri, woh wohan beri; kacang; kacang-kacangan; lan sayuran kayata brokoli, bayam lan kale bisa nyuda kuatir lan depresi.

Asam Lemak Omega-3 kanggo Depresi ing Pasien Kanker Paru-paru Baru

Iwak lemak kayata salmon lan minyak ati cod kaya karo asam lemak omega-3.

Peneliti saka Pusat Riset Pusat Kanker Nasional Timur ing Kashiwa, Jepang nindakake studi klinis kanggo ngevaluasi hubungan antara asupan asam lemak omega-3 saben dina lan depresi ing 771 pasien Kanker Paru-paru Jepang. Panliten kasebut nemokake manawa asupan asam lemak omega-3 lan asam alpha-linolenic bisa uga ana gandhengane karo nyuda depresi pasien kanker paru-paru. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)

Teh Chamomile Kanggo Kuatir lan Depresi ing Pasien Kanker sing Ditambani Kemoterapi

Ing panaliten sing diterbitake dening peneliti Iran ing 2019 adhedhasar data saka 110 pasien kanker sing ngunjungi departemen kemoterapi ing Rumah Sakit 22 Bahman ing Neishabour, Iran, dheweke ngevaluasi pengaruh teh chamomile marang kuatir lan depresi 55 pasien kanker sing ngalami kemoterapi lan nemokake manawa asupan teh chamomile nyuda depresi pasien kasebut 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini dkk, Jurnal Farmasi Muda, 2019)

Suplemen Magnesium kanggo Kuatir lan Depresi ing Pasien Kanker sing diobati karo Kemoterapi

Panaliten sing diterbitake ing Journal of Clinical Oncology ing 2017 ngevaluasi dampak nggunakake suplemen magnesium oksida ing pasien kanker 19 sing nglaporake terus kuatir lan kesulitan karo wiwitan turu sawise kemoterapi lan / utawa radiasi kanggo macem-macem jinis kanker. 11 pasien nglaporake post kuatir suda nggunakake suplemen magnesium oksida. Panaliten kasebut nyimpulake manawa nggunakake magnesium bisa migunani kanggo nyuda gangguan turu lan kuatir kanker pasien. (Cindy Alberts Carson et al, Jurnal Onkologi Klinis, 2017)

Panganan Kaya Magnesium

Ngonsumsi panganan sing akeh magnesium iki bisa mbantu ngatasi gejala kuatir ing pasien kanker.

• Biji-bijian Utuh
• Sayuran Daun
• Legumes
• avocados
• Bayam
• Nuts
• Chocolate peteng

Coklat Peteng kanggo Gejala Depresi

Coklat gelap sugih magnesium, zat besi, tembaga lan mangan lan antioksidan sing beda. Coklat peteng ngemot luwih saka 70% kakao duwe jumlah karbohidrat lan gula sing endhek banget.

Ing panliten multi-nasional, peneliti mriksa hubungane antara konsumsi coklat peteng lan gejala depresi ing wong diwasa AS. Data kasebut dipikolehi saka 13,626 wong diwasa sing umure luwih saka 20 taun lan melu Survei Ujian Kesehatan Kesehatan Nasional lan Nutrisi antara taun 2007-08 lan 2013-14. Panliten kasebut nemokake yen asupan coklat coklat bisa uga ana hubungane karo nyuda resiko gejala depresi klinis sing relevan. (Sarah E Jackson dkk, Depresi kuatir., 2019)

Suplemen Seng kanggo Depresi

Bukti ilmiah ndhukung asosiasi positif antarane kekurangan seng lan risiko depresi. Suplemen seng bisa uga nyuda gejala depresi. (Jessica Wang et al, Nutrien., 2018)

Panganan Sugeng Seng

Ngombe panganan sing akeh seng iki bisa mbantu ngrampungake gejala depresi ing pasien kanker.

• Oysters
• Crab
• Lobster
• Kacang buncis
• Nuts
• Biji-bijian Utuh
• Yolks endhog
• Ati

Teh Catechin kanggo Depresi ing Korban Payudara

Catechin teh kayata epigallocatechin-3-gallate (EGCG), sing umume ana ing teh ijo lan teh ireng bisa mbantu nyuda kuatir lan depresi ing pasien kanker payudara / sing slamet.

Adhedhasar data saka panelitian kohort adhedhasar populasi sing ditindakake antara April 2002 lan Desember 2006 ing Shanghai, China sing nglibatake 1,399 wanita kanker payudara, peneliti Pusat Epidemiologi Vanderbilt ing Amerika Serikat ngevaluasi asosiasi konsumsi teh kanthi depresi kanker payudara. slamet. Panliten kasebut nemokake yen ngonsumsi teh rutin bisa mbantu nyuda depresi kanggo korban kanker payudara. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)

Ekstrak Mycelium Jamur bisa nyuda kuatir ing Pasien sing Kanker Prostat

Ing panaliten sing ditindakake dening peneliti Pusat Kanker Shikoku ing Jepang sing nglibatake 74 pasien kanker prostat, dheweke nemokake yen, ing pasien sing kuwatir banget sadurunge ditelan, administrasi panganan ekstrak miselium jamur nyuda rasa iki. (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)

Ramuan utawa / Suplemen herbal sing bisa nyuda kuatir lan Depresi

Tulsi / HolyBasil, Teh Ijo, Gotu Kola kanggo kuatir lan Depresi

Ing tinjauan sistematis sing diterbitake ing jurnal Phytotherapy Research ing taun 2018, disorot manawa administrasi ekstrak saka gotu kola, teh ijo, kemangi suci utawa tulsi, bisa uga efektif nyuda rasa kuatir lan / utawa depresi. (K. Simon Yeung dkk, Phytother Res., 2018)

Ekstrak Ashwagandha

Ing panaliten klinis sing ditindakake dening peneliti saka Departemen Neuropsychiatry lan Geriatric Psychiatry ing Hyderabad, India, dheweke nemokake manawa nggunakake ashwagandha bisa mbantu nyuda stres lan kuatir ing wong diwasa. (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)

Ekstrak Ashwagandha duweni potensi nyuda tingkat hormon stres sing diarani kortisol sing bisa ditemokake ing stres kronis.

Ana sawetara panliten sing uga nuduhake manawa herbal kayata cohosh ireng, chasteberry, lavender, passionflower lan safron bisa uga nyebabake nyuda kuatir utawa depresi. Nanging, uji coba klinis gedhe sing dirancang kanthi apik penting sadurunge obat-obatan kasebut bisa disaranake lan digunakake kanggo ngatur kuatir utawa depresi ing pasien kanker. (K Simon Yeung dkk, Phytother Res., 2018)

Panganan sing bisa nambah kuatir lan Depresi

Panganan / minuman ing ngisor iki kudu dihindari utawa ditindakake kanthi moderat dening pasien kanker kanthi gejala kuatir lan depresi.

• Minuman legi gula
• Gandum olahan lan olahan
• Warung Kafein
• alkohol
• Daging sing diolah lan panganan sing digoreng.

kesimpulan

njupuk panganan sing sugih antioksidan; panganan sing sugih magnesium / seng kalebu biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, woh wohan beri, sayuran godhong lan avocado; teh chamomile; EGCG; asam lemak omega-3; curcumin; Ekstrak miselium jamur, probiotik kaya tèh ijo sing difermentasi, lan coklat peteng bisa mbantu nyuda gejala kuatir lan depresi. kanker pasien. Akeh jamu lan suplemen herbal kayata kemangi suci / tulsi lan ekstrak Ashwagandha uga duwe sifat anti-kuatir. Nanging, sadurunge njupuk suplemen apa wae, rembugan karo ahli onkologi supaya ora ana interaksi sing ala karo perawatan kanker sing isih ditindakake.

Panganan sing sampeyan mangan lan suplemen sing sampeyan pilih iku njupuk keputusan. Keputusan sampeyan kudu nyakup mutasi gen kanker, kanker, perawatan lan suplemen sing ana, alergi, informasi gaya urip, bobot, dhuwur lan kabiasaan.

Rencana nutrisi kanker saka addon ora adhedhasar telusuran internet. Otomatis nggawe keputusan kanggo sampeyan adhedhasar ilmu molekul sing ditindakake dening para ilmuwan lan insinyur piranti lunak. Ora preduli sampeyan kepengin ngerti jalur molekul biokimia sing dhasar utawa ora - kanggo rencana nutrisi kanggo kanker sing dibutuhake pangerten.

Miwiti SAIKI karo rencana nutrisi kanthi mangsuli pitakon babagan jeneng kanker, mutasi genetik, perawatan lan suplemen sing ana, alergi, kebiasaan, gaya urip, klompok umur lan jenis kelamin.

Pasien kanker asring kudu ngatasi sing beda efek sisih kemoterapi sing mengaruhi kualitas urip lan golek terapi alternatif kanggo kanker. Njupuk nutrisi sing tepat lan suplemen adhedhasar pertimbangan ilmiah (Nyingkiri ramalan lan pilihan acak) minangka obat alami sing paling apik kanggo kanker lan efek samping sing gegandhengan karo perawatan.

• Panganggone Panganan Probiotik / Yogurt ing Kanker
• Keuntungan Konsumsi Teh ing Nyegah Kanker
• Apa Konsumsi Teh Bisa Nambahi Risiko Kanker Colorectal?
• Asosiasi Konsumsi Teh Hijau lan Risiko Kanker Payudara
• Panganggone Suplemen Magnesium sajrone Keminum Platinum