további döntő2
Milyen ételeket ajánlanak a rák kezelésére?
nagyon gyakori kérdés. A személyre szabott táplálkozási tervek olyan élelmiszerek és étrend-kiegészítők, amelyek személyre szabottak a rák indikációihoz, génjeihez, bármilyen kezeléséhez és életmódbeli körülményeihez.

Ételek köpenysejtes limfómára!

22. július 2023.

4.4
(54)
Becsült olvasási idő: 12 perc
Kezdőlap » blogok » Ételek köpenysejtes limfómára!

Bevezetés

A köpenysejtes limfóma kezelésére szolgáló élelmiszereket személyre szabottan kell elkészíteni, és alkalmazkodniuk kell a rákkezeléshez vagy a tumor genetikai változásához. A személyre szabás és az adaptáció során figyelembe kell venni a különböző élelmiszerekben található összes hatóanyagot vagy bioaktív anyagot a rákos szövetbiológia, a genetika, a kezelések, az életmódbeli feltételek és az étrendi preferenciák tekintetében. Tehát bár a táplálkozás az egyik nagyon fontos döntés egy rákos beteg és a rák kockázatának kitett egyén számára, az ételek kiválasztása nem könnyű feladat.

A köpenysejtes limfóma (MCL) a rák egy fajtája, amely a nyirokrendszert érinti. Az ICD-10 kódot használó pontos orvosi kódolás biztosítja a köpenysejtes limfóma esetek megfelelő dokumentálását. A patológiai körvonalak alapvető szerepet játszanak az MCL jellemző jellemzőinek megértésében. Az MCL kezelési lehetőségei különböző megközelítéseket foglalhatnak magukban, például célzott terápiát, kemoterápiát, immunterápiát, őssejt-transzplantációt és sugárterápiát. Az MCL prognózisa számos tényezőtől függően változik, beleértve a betegség stádiumát és specifikus altípusát. Az MCL túlélési aránya az évek során javult a kezelés és a szupportív ellátás fejlődésének eredményeként. Kulcsfontosságú, hogy odafigyeljünk azokra a tünetekre, mint például a megnagyobbodott nyirokcsomók, a fáradtság, az éjszakai izzadás és a fogyás. Az MCL blasztoid változata egy agresszívabb forma, amely azonnali és intenzív kezelést igényel. Különféle markerek segítenek az MCL diagnosztizálásában és monitorozásában, betekintést nyújtva a betegség progressziójába és a kezelésre adott válaszba. A genetikai mutációkról ismert, hogy hozzájárulnak az MCL kialakulásához. A klinikai vizsgálatok folyamatosan vizsgálják az MCL új kezelési megközelítéseit és stratégiáit. Az MCL-hez kapcsolódó kockázati tényezők megértése és a legújabb kutatási fejleményekről való tájékozottság segíthet a proaktív menedzsmentben és a kezeléssel kapcsolatos döntéshozatalban. Az egészségügyi szakemberekkel való szoros együttműködés révén az MCL-ben szenvedő egyének hozzáférhetnek a legújabb kezelési protokollokhoz, és javíthatják esélyeiket a sikeres kimenetelre.



A köpenysejtes limfóma esetében nem mindegy, hogy milyen zöldséget, gyümölcsöt, diót, magvakat eszik?

A rákos betegek és a rák genetikai kockázatával rendelkező egyének nagyon gyakori táplálkozási kérdése az, hogy az olyan rákos megbetegedéseknél, mint a köpenysejtes limfóma, nem mindegy, hogy milyen ételeket eszek, és melyiket nem? Vagy ha növényi alapú étrendet követek, az elég rákra, mint a köpenysejtes limfóma?

Például nem mindegy, hogy a növényi karfiolt többet fogyasztanak a nyílgyökérhez képest? Van bármi különbség, ha a gyümölcsös homoktövist részesítik előnyben a vörös málnával szemben? Abban az esetben is, ha hasonló döntéseket hoznak a diófélék/magvak, például a vaj dió helyett a kesudió és a hüvelyesek, mint a lencse helyett. És ha számít, hogy mit eszem – akkor hogyan lehet azonosítani azokat az ételeket, amelyeket köpenysejtes limfómára ajánlanak, és ez ugyanaz a válasz mindenki számára, akinek ugyanaz a diagnózisa vagy genetikai kockázata?

Igen! Az elfogyasztott ételek számítanak a köpenysejtes limfóma szempontjából!

Előfordulhat, hogy az étkezési ajánlások nem mindenkinél egyformák, és még ugyanazon diagnózis és genetikai kockázat esetén is eltérőek lehetnek.

Minden rákot, mint például a köpenysejtes limfómát, egyedi biokémiai útvonalak jellemzik – a köpenysejtes limfóma jellegzetes útvonalai. Az olyan biokémiai utak, mint a vitaminanyagcsere, a sejtciklus-ellenőrző pontok, a sejtciklus, az onkogén hiszton-metiláció, a köpenysejtes limfóma jellegzetes definíciójának részét képezik.

Minden élelmiszer (zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, hüvelyesek, olajok stb.) és táplálék-kiegészítők egynél több molekuláris hatóanyagból vagy bioaktív anyagokból állnak, eltérő arányban és mennyiségben. Minden hatóanyagnak egyedi hatásmechanizmusa van – ez lehet különböző biokémiai utak aktiválása vagy gátlása. Egyszerűen megfogalmazott élelmiszerek és étrend-kiegészítők azok, amelyek nem növelik a rák molekuláris mozgatórugóit, hanem csökkentik azokat. Ellenkező esetben ezek az ételek nem ajánlottak. Az élelmiszerek több hatóanyagot tartalmaznak – ezért az élelmiszerek és a kiegészítők értékelése során az összes hatóanyag hatását együttesen kell figyelembe venni, nem pedig külön-külön.

Például a homoktövis apigenint, kurkumint, likopint, lupeolt, izoliquiritigenint tartalmaz. A Red Raspberry pedig kvercetin, kurkumin, ellagsav, lupeol, izoliquiritigenin és esetleg más hatóanyagokat tartalmaz.

Gyakori hiba a köpenysejtes limfóma esetén fogyasztandó élelmiszerek kiválasztásakor: csak az élelmiszerekben található kiválasztott hatóanyagokat értékelik, a többit figyelmen kívül hagyják. Mivel az élelmiszerekben található különböző hatóanyagok ellentétes hatást gyakorolhatnak a rákos megbetegedésekre – nem választhatja ki a hatóanyagokat az élelmiszerekben és a kiegészítőkben, hogy táplálkozási döntést hozzon a köpenysejtes limfóma esetén.

IGEN – AZ ÉTEL VÁLASZTÁSA FONTOS A RÁK ESETÉN. A TÁPLÁLKOZÁSRA VONATKOZÓ DÖNTÉSEKNEK FIGYELEM KELL AZ ÉLELMISZEREK ÖSSZES AKTÍV ÖSSZETEVŐJÉT.

Szükséges készségek a köpenysejtes limfóma táplálkozásának személyre szabásához?

A rákos megbetegedések, mint például a köpenysejtes limfóma, személyre szabott táplálkozása az ajánlott élelmiszerekből/kiegészítőkből áll; nem ajánlott élelmiszerek/kiegészítők példareceptekkel, amelyek előnyben részesítik az ajánlott élelmiszerek használatát. Itt látható egy példa a személyre szabott táplálkozásra link.

Rendkívül bonyolult annak eldöntése, hogy mely élelmiszerek ajánlottak vagy nem, a köpenysejtes limfóma biológiájában, az élelmiszertudományban, a genetikában, a biokémiában, valamint a rákkezelések működésének és a kapcsolódó sérülékenységeknek a megértésében, amelyek miatt a kezelések hatékonysága megszűnhet.

A RÁK TÁPLÁLKOZÁSÁNAK SZEMÉLYESÍTÉSÉHEZ SZÜKSÉGES MINIMÁLIS TUDÁSA KÖVETKEZŐK: RÁKBIOLÓGIA, ÉLELMISZERTUDOMÁNY, RÁKKEZELÉSEK ÉS GENETIKA.

A rákdiagnosztika után fogyasztható ételek!

Nincs két egyforma rák. Túllépjen a mindenki számára szóló közös táplálkozási irányelveken, és magabiztosan hozzon személyre szabott döntéseket az ételekkel és a kiegészítőkkel kapcsolatban.

A rákos megbetegedések, például a köpenysejtes limfóma jellemzői

Minden rákot, mint például a köpenysejtes limfómát, egyedi biokémiai útvonalak jellemzik – a köpenysejtes limfóma jellegzetes útvonalai. Az olyan biokémiai utak, mint a vitaminanyagcsere, a sejtciklus-ellenőrző pontok, a sejtciklus, az onkogén hiszton-metiláció, a köpenysejtes limfóma jellegzetes definíciójának részét képezik. Minden egyén rákgenetikája eltérő lehet, ezért a rákos kórjelek egyediek lehetnek.

A köpenysejtes limfóma kezelésére hatásos kezeléseknek tisztában kell lenniük a kapcsolódó biokémiai folyamatokkal minden rákos beteg és genetikailag veszélyeztetett egyén esetében. Ezért a különböző hatásmechanizmusú, különböző kezelések hatékonyak a különböző betegeknél. Hasonlóképpen és ugyanazon okokból az élelmiszereket és a kiegészítőket személyre szabottan kell személyre szabni. Ezért bizonyos élelmiszerek és étrend-kiegészítők ajánlottak a köpenysejtes limfóma kezelésére, ha ciklofoszfamidot szednek a rák kezelésére, és bizonyos élelmiszerek és kiegészítők nem ajánlottak.

Olyan források, mint cBioPortal és még sokan mások a populációt reprezentatív betegek anonimizált adatait szolgáltatják a klinikai vizsgálatokból minden rákos indikációra vonatkozóan. Ezek az adatok a klinikai vizsgálati vizsgálat részleteit tartalmazzák, mint például a minta mérete / a betegek száma, korcsoportok, nem, etnikai hovatartozás, kezelések, daganat helye és bármilyen genetikai mutáció.

A CDC27, a FAT1, RYR3, az ASH1L és a KMT2C a köpenysejtes limfóma legjobban jegyzett génjei. A CDC27-et a reprezentatív betegek 11.4%-ánál jelentették az összes klinikai vizsgálat során. A FAT1 pedig 5.9%-ban fordul elő. Az összesített populációs betegadatok életkortól ig terjednek. A betegek adatainak 72.7%-a férfiként azonosítható. A köpenysejtes limfóma biológiája és a közölt genetika együttesen határozzák meg a populációt, amely a rák jellegzetes biokémiai útvonalait képviseli. Ha az egyéni rákos daganat genetikája vagy a kockázathoz hozzájáruló gének is ismertek, akkor azt is fel kell használni a táplálkozás személyre szabásához.

A TÁPLÁLKOZÁSI VÁLASZTÁSOKNAK MINDEN EGYÉN RÁK ALÁÍRÁSÁVAL KELL egyezniük.

Nem sikerült csatlakozni a MySQL-hez: Nincs útvonal a gazdagéphez
A rák megfelelő személyre szabott táplálkozásának tudománya

Táplálékok és kiegészítők köpenysejtes limfóma kezelésére

Rákbetegek számára

A kezelés alatt álló vagy palliatív kezelés alatt álló rákos betegeknek döntéseket kell hozniuk az étrendről és a táplálékkiegészítőkről – a szükséges étrendi kalóriák, a kezelési mellékhatások kezelése és a rákkezelés javítása érdekében. Minden növényi alapú élelmiszer nem egyenlő, és fontos és bonyolult a személyre szabott és a folyamatban lévő rákkezeléshez szabott élelmiszerek kiválasztása és rangsorolása. Íme néhány példa a táplálkozással kapcsolatos döntések meghozatalához.

A Növényi KARFIOLT vagy a NYÍLGYÖKÉRT választja?

A növényi karfiol számos aktív összetevőt vagy bioaktív anyagot tartalmaz, mint a kurkumin, lupeol, izoliquiritigenin, floretin, daidzein. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai útvonalakat manipulálnak, mint például a MAPK jelzés, a sejtciklus ellenőrző pontjai, az NFKB jelzés és a PI3K-AKT-MTOR jelzés és mások. A karfiolt köpenysejtes limfóma kezelésére ajánlják, ha a rák folyamatban lévő kezelése ciklofoszfamid. Ennek az az oka, hogy a karfiol módosítja azokat a biokémiai folyamatokat, amelyekről tudományosan kimutatták, hogy szenzibilizálják a ciklofoszfamid hatását.

A növényi nyílgyökér hatóanyagai vagy bioaktív anyagai a kvercetin, apigenin, kurkumin, likopin, lupeol. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai utakat manipulálnak, mint például a sejtciklus-ellenőrző pontokat, a DNS-javítást és az aminosav-anyagcserét és másokat. Az Arrowroot nem ajánlott köpenysejtes limfóma kezelésére, ha a folyamatban lévő rákkezelés ciklofoszfamid, mert módosítja azokat a biokémiai útvonalakat, amelyek a rákkezelést rezisztenssé vagy kevésbé reagálóvá teszik.

A NÖVÉNYI KARFIOL AJÁNLOTT NYÍLGYÖKÉRE MELLETT köpenysejtes limfóma és ciklofoszfamid KEZELÉSE.

Válaszd a Gyümölcs VÖRÖS MÁLNÁT vagy a HOMOKTÖVÉSBOGYÁT?

A Fruit Red Raspberry számos aktív összetevőt vagy bioaktív anyagot tartalmaz, mint a kvercetin, kurkumin, ellagsav, lupeol, izoliquiritigenin. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai útvonalakat manipulálnak, mint például a MAPK jelzés, a sejtciklus ellenőrző pontjai, az NFKB jelzés és a PI3K-AKT-MTOR jelzés és mások. A vörös málnát köpenysejtes limfóma kezelésére ajánlják, ha a folyamatban lévő rákkezelés ciklofoszfamid. Ennek az az oka, hogy a Red Raspberry módosítja azokat a biokémiai folyamatokat, amelyekről tudományosan kimutatták, hogy érzékenyítik a ciklofoszfamid hatását.

A homoktövis gyümölcsben található hatóanyagok vagy bioaktív anyagok közül néhány az apigenin, kurkumin, likopin, lupeol, izoliquiritigenin. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai utakat manipulálnak, mint például a sejtciklus-ellenőrző pontokat, a DNS-javítást és az aminosav-anyagcserét és másokat. A homoktövis nem ajánlott köpenysejtes limfóma kezelésére, ha a folyamatban lévő rákkezelés ciklofoszfamid, mert módosítja azokat a biokémiai utakat, amelyek a rákkezelést ellenállóvá vagy kevésbé reagálóvá teszik.

A GYÜMÖLCS VÖRÖS MÁLNA A HOMKÖKTÖVIS FELÜL AJÁNLOTT Köpenysejtes limfómára ÉS KEZELÉSE Ciklofoszfamid.

A diós VAJT vagy a KUDÓDIÓT választja?

A vajdió számos aktív összetevőt vagy bioaktív anyagot tartalmaz, mint például az apigenint, a kurkumint, a likopint, a lupeolt, az izoliquiritigenint. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai utakat manipulálnak, mint például a MAPK jelátvitelt, a DNS-javítást, az aminosav-anyagcserét és a sejttúlélést és mások. A Butternut a köpenysejtes limfóma kezelésére ajánlott, ha a folyamatban lévő rákkezelés ciklofoszfamid. Ennek az az oka, hogy a Butternut módosítja azokat a biokémiai folyamatokat, amelyekről tudományosan kimutatták, hogy érzékenyítik a ciklofoszfamid hatását.

A kesudió néhány aktív összetevője vagy bioaktív anyaga a kvercetin, kurkumin, lupeol, izoliquiritigenin, phloretin. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai utakat manipulálnak, mint például a MAPK Signaling és az NFKB Signaling és mások. A kesudió nem ajánlott köpenysejtes limfóma kezelésére, ha a folyamatban lévő rákkezelés ciklofoszfamid, mert módosítja azokat a biokémiai folyamatokat, amelyek ellenállóvá vagy kevésbé reagálóvá teszik a rákkezelést.

A VAJ DIÓ AJÁNLOTT KUDÓDIÓ ELŐTT köpenysejtes limfómára ÉS KEZELÉSE Ciklofoszfamid.

A rák genetikai kockázatával rendelkező egyéneknek

Azok a kérdések, akiknél fennáll a köpenysejtes limfóma genetikai kockázata vagy a családi anamnézis: „Mit kell enni másképp, mint korábban?” és hogyan válasszanak élelmiszereket és kiegészítőket a betegség kockázatának kezelésére. Mivel a rák kockázata tekintetében nincs semmi, ami a kezelést illeti, az élelmiszerekkel és étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos döntések fontossá válnak, és egyike azon kevés végrehajtható dolgoknak, amelyeket meg lehet tenni. Az összes növényi alapú élelmiszer nem egyenlő, és az azonosított genetikán és az útvonal aláírásán alapul – az élelmiszerek és a kiegészítők kiválasztását személyre szabottnak kell lennie.

Válaszd a Növényi ÓRIÁS VAJBURT vagy MALABÁR SPENÓT?

A Növényi Óriás Butterbur számos aktív összetevőt vagy bioaktív anyagot tartalmaz, mint például az apigenint, a kurkumint, a lupeolt, a daidzeint, a formononetint. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai utakat manipulálnak, mint például a sejtciklus ellenőrző pontjait, az EPHRIN jelzéseket, a MYC jelzéseket és a PI3K-AKT-MTOR jelzéseket és másokat. A Giant Butterbur alkalmazása a köpenysejtes limfóma kockázatára ajánlott, ha a kapcsolódó genetikai kockázat az ASH1L. Ennek az az oka, hogy a Giant Butterbur megnöveli azokat a biokémiai utakat, amelyek ellensúlyozzák a jellegzetes mozgatórugóit.

A növényi malabar-spenót aktív összetevői vagy bioaktív anyagai az apigenin, a kurkumin, a lupeol, a daidzein, a formononetin. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai utakat manipulálnak, mint például a sejtciklus-ellenőrző pontokat, a DNS-javítást és másokat. A malabar spenót nem ajánlott köpenysejtes limfóma kockázata esetén, ha a kapcsolódó genetikai kockázat az ASH1L, mert növeli annak aláírási útvonalait.

A NÖVÉNYI ÓRIÁSI HAJTÓ AJÁNLOTT MALABÁRSPENUT FELÜTT ASH1L GENETIKAI RÁK KOCKÁZATHOZ.

Válaszd a Fruit NANCE-t vagy a PUMMELO-t?

A Fruit Nance számos aktív összetevőt vagy bioaktív anyagot tartalmaz, mint például az apigenint, a kurkumint, a lupeolt, a daidzeint, a formononetint. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai utakat manipulálnak, mint például a sejtciklus ellenőrző pontjait, az EPHRIN jelzéseket, a MYC jelzéseket és a PI3K-AKT-MTOR jelzéseket és másokat. A Nance alkalmazása javasolt a köpenysejtes limfóma kockázatára, ha a kapcsolódó genetikai kockázat az ASH1L. Ennek az az oka, hogy a Nance megnöveli azokat a biokémiai utakat, amelyek ellensúlyozzák az aláírási hajtóerőket.

A Pummelo gyümölcsben található aktív összetevők vagy bioaktív anyagok közül néhány az apigenin, a kurkumin, a lupeol, a daidzein, a formononetin. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai utakat manipulálnak, mint például a sejtciklus-ellenőrző pontokat, a DNS-javítást és másokat. A Pummelo alkalmazása nem ajánlott köpenysejtes limfóma kialakulásának kockázata esetén, ha a kapcsolódó genetikai kockázat az ASH1L, mert növeli annak aláírási útvonalait.

A FRUIT NANCE A PUMMELO FELÉ AJÁNLOTT ASH1L GENETIKAI RÁK KOCKÁZAT ESETÉN.

Válaszd a Nut BLACK DIÓT vagy a GESTENÉT?

A fekete dió számos aktív összetevőt vagy bioaktív anyagot tartalmaz, mint például az apigenint, a kurkumint, az ellagsavat, a lupeolt, a daidzeint. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai utakat manipulálnak, mint például a sejtciklus ellenőrző pontjai, a MYC jelzés, az apoptózis és a PI3K-AKT-MTOR jelzés és mások. A fekete dió ajánlott a köpenysejtes limfóma kockázatára, ha a kapcsolódó genetikai kockázat az ASH1L. Ennek az az oka, hogy a fekete dió megnöveli azokat a biokémiai útvonalakat, amelyek ellensúlyozzák a dió jellegzetes mozgatórugóit.

A gesztenye néhány aktív összetevője vagy bioaktív anyaga: apigenin, kurkumin, ellagsav, lupeol, daidzein. Ezek az aktív összetevők különféle biokémiai utakat manipulálnak, mint például a DNS Repair és a PI3K-AKT-MTOR Signaling és mások. A gesztenye nem ajánlott köpenysejtes limfóma kockázata esetén, ha a kapcsolódó genetikai kockázat ASH1L, mert növeli annak aláírási útvonalait.

A FEKETE DIÓ A GESZTENYE FELÉ AJÁNLOTT ASH1L GENETIKAI RÁKVESZÉLYRE.


A következtetés

A választott élelmiszerek és étrend-kiegészítők fontos döntések az olyan rákos megbetegedések esetében, mint a köpenysejtes limfóma. Köpenysejtes limfómás betegeknél és genetikailag veszélyeztetett egyéneknél mindig felmerül ez a kérdés: „Milyen élelmiszerek és táplálék-kiegészítők ajánlottak számomra és melyek nem?” Van egy tévhit, amely szerint minden növényi alapú élelmiszer lehet hasznos vagy nem, de nem lenne káros. Bizonyos élelmiszerek és kiegészítők megzavarhatják a rákkezelést, vagy elősegíthetik a rák molekuláris útvonalát.

Különböző típusú rákos indikációk léteznek, mint például a köpenysejtes limfóma, amelyek mindegyike különböző tumorgenetikai tulajdonságokkal és további genomiális eltérésekkel rendelkezik az egyes egyedeken. Továbbá minden rákkezelésnek és kemoterápiának egyedi hatásmechanizmusa van. Minden élelmiszer, mint például a karfiol, különféle bioaktív anyagokat tartalmaz különböző mennyiségben, amelyek a biokémiai folyamatok különböző és eltérő készleteire hatnak. A személyre szabott táplálkozás definíciója a rák indikációjára, a kezelésekre, a genetikára, az életmódra és egyéb tényezőkre vonatkozó, személyre szabott étkezési ajánlások. A rák esetében a táplálkozás személyre szabásával kapcsolatos döntések megkövetelik a rákbiológia, az élelmiszertudomány ismereteit és a különböző kemoterápiás kezelések megértését. Végül, amikor a kezelés megváltozik, vagy új genomikat azonosítanak – a táplálkozás személyre szabását újra kell értékelni.

Az addon táplálkozás személyre szabott megoldása megkönnyíti a döntéshozatalt, és megszünteti a találgatásokat a következő kérdés megválaszolása során: „Milyen ételeket válasszak vagy ne válasszak köpenysejtes limfóma esetén?”. Az addon multidiszciplináris csapatában rákos orvosok, klinikai tudósok, szoftvermérnökök és adatkutatók találhatók.


Személyre szabott táplálkozás a rák számára!

A rák idővel változik. Testreszabhatja és módosíthatja táplálkozását a rák indikációi, a kezelések, az életmód, az élelmiszer-preferenciák, az allergiák és egyéb tényezők alapján.

Referenciák

Tudományosan felülvizsgálta: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD a Floridai Egyetem professzora, a Florida Medicaid főorvosa, valamint a Bob Graham Közszolgálati Központ Floridai Egészségpolitikai Vezetői Akadémia igazgatója.

Ezt be is olvashatja

Milyen hasznos volt ez a bejegyzés?

Kattintson egy csillagra, hogy értékelje azt!

Átlagos értékelés 4.4 / 5. Szavazatok száma: 54

Eddig nincs szavazat! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.

Amint ezt a hozzászólást hasznosnak találta ...

Kövess minket a közösségi médiában!

Sajnáljuk, hogy ez a hozzászólás nem volt hasznos az Ön számára!

Javítsuk ezt a hozzászólást!

Mondja el nekünk, hogyan tudjuk javítani ezt a bejegyzést?