એડઓનફાઇનલ 2
કેન્સર માટે કયા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે?
ખૂબ જ સામાન્ય પ્રશ્ન છે. વ્યક્તિગત પોષણ યોજનાઓ એ ખોરાક અને પૂરક છે જે કેન્સરના સંકેત, જનીનો, કોઈપણ સારવાર અને જીવનશૈલીની સ્થિતિઓ માટે વ્યક્તિગત છે.

લવંડરને તેમના આહારમાં સામેલ કરવાથી કયા કેન્સરને ફાયદો થશે?

ફેબ્રુઆરી 5, 2024

4.8
(31)
અંદાજિત વાંચન સમય: 8 મિનિટ
મુખ્ય પૃષ્ઠ » બ્લૉગ્સ » લવંડરને તેમના આહારમાં સામેલ કરવાથી કયા કેન્સરને ફાયદો થશે?

હાઈલાઈટ્સ

લવંડર તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે વ્યાપકપણે ઓળખાય છે અને કેન્સરના દર્દીઓ અને આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા લોકો દ્વારા તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં, કેન્સરના દર્દીઓ માટે લવંડરની સલામતી અને અસરકારકતા કેન્સરના સંકેત, કીમોથેરાપી, અન્ય સારવારો અને ગાંઠના આનુવંશિકતા જેવા ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. ગ્રેપફ્રૂટ અને સ્પિનચ જેવા કેટલાક ખોરાક અને પૂરવણીઓ કેન્સરની દવાઓ સાથે નબળી રીતે સંપર્ક કરી શકે છે અને પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

કેન્સરની સારવાર માટે આહાર મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે સારવારના પરિણામોને અસર કરી શકે છે. કેન્સરના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં યોગ્ય ખોરાક અને પૂરવણીઓ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવી જોઈએ અને સામેલ કરવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, લવંડર પ્રાથમિક પેનાઇલ સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા ધરાવતા લોકોને લાભ કરી શકે છે જેઓ માઇટોમાસીનમાંથી પસાર થાય છે. વધુમાં, જ્યારે લવંડર આનુવંશિક જોખમ પરિબળ “CDKN2A” ધરાવતી વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે, તે અલગ આનુવંશિક જોખમ “ASXL1” ધરાવતા લોકો માટે સૂચવવામાં આવશે નહીં. આરોગ્ય, સારવાર અને આનુવંશિકતાના આધારે આહાર યોજનાઓને વ્યક્તિગત કરવી જરૂરી છે.

એ સમજવું કે કેન્સરના દર્દી માટે લવંડરની યોગ્યતા અંગે નિર્ણય લેવો એ વ્યક્તિગત રીતે જરૂરી છે. લવંડર યોગ્ય પસંદગી છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે કેન્સરનો પ્રકાર, સારવારની પદ્ધતિઓ, આનુવંશિક મેકઅપ, આનુવંશિક જોખમો, ઉંમર, શરીરનું વજન અને જીવનશૈલી જેવા નિર્ણાયક પરિબળો મહત્વપૂર્ણ છે. જીનેટિક્સ અને જીનોમિક્સ, ખાસ કરીને, એક નોંધપાત્ર વિચારણા છે. આ પરિબળો વિકસિત થઈ શકે છે, તેથી આરોગ્યની સ્થિતિ અને સારવારમાં થતા ફેરફારોને મેચ કરવા માટે આહારની પસંદગીની નિયમિત સમીક્ષા કરવી અને અનુકૂલન કરવું આવશ્યક છે.

નિષ્કર્ષમાં, દરેક સક્રિય ઘટકનું અલગથી મૂલ્યાંકન કરવાને બદલે અથવા તેને સંપૂર્ણપણે અવગણવાને બદલે, લવંડર જેવા ખાદ્યપદાર્થો/સપ્લિમેન્ટ્સમાંના તમામ સક્રિય ઘટકોની એકંદર અસરો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, આહારની પસંદગી માટે સર્વગ્રાહી અભિગમ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વ્યાપક પરિપ્રેક્ષ્ય કેન્સર માટે આહાર આયોજન માટે વધુ તર્કસંગત અને વૈજ્ઞાનિક અભિગમને પ્રોત્સાહન આપે છે.



સંક્ષિપ્ત ઝાંખી

કેન્સરના દર્દીઓમાં વનસ્પતિ આધારિત ખોરાક અને પૂરકનો ઉપયોગ, જેમ કે વિટામિન્સ, જડીબુટ્ટીઓ, ખનિજો, પ્રોબાયોટીક્સ અને વિવિધ વિશિષ્ટ પૂરવણીઓનો ઉપયોગ વધી રહ્યો છે. આ પૂરક ચોક્કસ સક્રિય ઘટકોની ઉચ્ચ સાંદ્રતા પહોંચાડવા માટે રચાયેલ છે, જેમાંથી ઘણા વિવિધ ખોરાકમાં પણ છે. સક્રિય ઘટકોની સાંદ્રતા અને વિવિધતા સંપૂર્ણ ખોરાક અને પૂરક વચ્ચે અલગ પડે છે. ખોરાક સામાન્ય રીતે સક્રિય ઘટકોની શ્રેણી આપે છે પરંતુ ઓછી સાંદ્રતામાં, જ્યારે પૂરક ચોક્કસ ઘટકોની વધુ સાંદ્રતા પ્રદાન કરે છે.

પરમાણુ સ્તરે દરેક સક્રિય ઘટકના વૈવિધ્યસભર વૈજ્ઞાનિક અને જૈવિક કાર્યોને ધ્યાનમાં લેતા, ખોરાક અને પૂરવણીઓ ખાવા કે નહીં તે અંગે નિર્ણય લેતી વખતે આ ઘટકોની સંયુક્ત અસરોને ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

કેન્સરના દર્દીઓ અને આનુવંશિક જોખમો માટે લવંડર પૂરક લાભો

નિર્ણાયક પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શું તમારે તમારા આહારમાં લવંડરને ખાદ્ય પદાર્થ તરીકે અથવા પૂરક તરીકે સામેલ કરવું જોઈએ? જો તમને CDKN2A જનીન સાથે સંકળાયેલ કેન્સર માટે આનુવંશિક વલણ હોય તો શું લવંડરનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે? જો તેના બદલે તમારું આનુવંશિક જોખમ ASXL1 જનીનથી ઊભું થાય તો શું? જો તમને પ્રાથમિક પેનાઇલ સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા હોવાનું નિદાન થયું હોય તો શું તમારા આહારમાં લવંડરનો સમાવેશ કરવો ફાયદાકારક છે? તદુપરાંત, જો તમે Mitomycin સારવાર લઈ રહ્યા હોવ અથવા જો તમારી સારવાર યોજના Mitomycin થી બદલાઈ જાય તો તમારા લવંડરનો વપરાશ કેવી રીતે ગોઠવવો જોઈએ? તે ઓળખવું જરૂરી છે કે 'લવેન્ડર કુદરતી છે, તેથી તે હંમેશા ફાયદાકારક છે' અથવા 'લવેન્ડર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે' જેવા સરળ નિવેદનો જાણકાર ખોરાક/પૂરક પસંદગીઓ માટે અપૂરતા છે.

વધુમાં, જો તમારી સારવારની પદ્ધતિમાં ફેરફાર હોય તો તમારા આહારમાં લવંડરનો સમાવેશ કરવાની યોગ્યતાનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે. સારાંશમાં, તમારા આહારમાં લવંડર જેવા ખોરાક અથવા પૂરકને તેના ફાયદા માટે સામેલ કરવા અંગે નિર્ણય લેતી વખતે, તમારે તમામ ઘટકોની એકંદર બાયોકેમિકલ અસરોને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, જેમ કે કેન્સરનો પ્રકાર, તમે જે ચોક્કસ સારવાર લઈ રહ્યાં છો, આનુવંશિક વલણો જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં લઈને. , અને જીવનશૈલી પસંદગીઓ.

કેન્સર

કેન્સર તબીબી ક્ષેત્રે એક નોંધપાત્ર પડકાર છે, જે ઘણી વખત વ્યાપક ચિંતાનું કારણ બને છે. જો કે, તાજેતરની પ્રગતિઓએ સારવારના પરિણામોમાં સુધારો કર્યો છે, ખાસ કરીને વ્યક્તિગત સારવારના અભિગમો, લોહી અને લાળના નમૂનાઓનો ઉપયોગ કરીને બિન-આક્રમક દેખરેખની પદ્ધતિઓ અને ઇમ્યુનોથેરાપીના વિકાસ દ્વારા. પ્રારંભિક તપાસ અને સમયસર હસ્તક્ષેપ એકંદર સારવારના પરિણામોને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવામાં નિર્ણાયક છે.

આનુવંશિક પરીક્ષણ કેન્સરના જોખમ અને સંવેદનશીલતાનું પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન કરવામાં નોંધપાત્ર વચન આપે છે. જો કે, કેન્સર પ્રત્યે પારિવારિક અને આનુવંશિક વલણ ધરાવતી ઘણી વ્યક્તિઓ માટે, ઉપચારાત્મક હસ્તક્ષેપ માટેના વિકલ્પો, નિયમિત દેખરેખ સાથે પણ, ઘણીવાર મર્યાદિત અથવા કોઈ નથી. પ્રાઈમરી પેનાઈલ સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા જેવા ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સરનું નિદાન થયા પછી, સારવારની વ્યૂહરચનાઓ વ્યક્તિની ગાંઠના આનુવંશિકતા, રોગના તબક્કા તેમજ વય અને લિંગ જેવા પરિબળોના આધારે કસ્ટમાઇઝ કરવાની જરૂર છે.

સારવાર પછી, કેન્સર ફરીથી થવાના કોઈપણ ચિહ્નોને શોધવા અને પછીના નિર્ણયોની જાણ કરવા માટે ચાલુ દેખરેખ જરૂરી છે. ઘણા કેન્સરના દર્દીઓ અને જોખમ ધરાવતા લોકો તેમના આહારમાં અમુક ખોરાક અને પૂરક તત્વોનો સમાવેશ કરવા માટે સલાહ લે છે, જે આરોગ્ય વ્યવસ્થાપન અંગે તેમની એકંદર નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.

નિર્ણાયક પ્રશ્ન એ છે કે શું લવંડર જેવી આહાર પસંદગીઓ પર નિર્ણય કરતી વખતે આનુવંશિક જોખમો અને ચોક્કસ કેન્સરના નિદાનમાં પરિબળ હોવું જોઈએ. શું CDKN2A માં પરિવર્તનથી ઉદ્દભવતા કેન્સર માટેના આનુવંશિક જોખમમાં ASXL1 માં પરિવર્તન જેવી જ બાયોકેમિકલ પાથવે અસરો છે? પોષણના દૃષ્ટિકોણથી, શું પ્રાથમિક પેનાઇલ સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા સાથે સંકળાયેલું જોખમ અન્ય કેન્સરની સમાન છે? તદુપરાંત, શું અન્ય સારવાર લઈ રહેલા લોકો માટે આહારની વિચારણા એ જ રહે છે જેઓ મિટોમાસીન મેળવે છે? વિવિધ આનુવંશિક જોખમો અને કેન્સરની સારવાર ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે માહિતગાર ખોરાકની પસંદગી કરવામાં આ વિચારણાઓ નિર્ણાયક છે.

લવંડર - એક પોષક પૂરક

પૂરક લવંડર સક્રિય ઘટકોની શ્રેણીને સમાવે છે, જેમાં લિનાલૂલનો સમાવેશ થાય છે, જે દરેક વિવિધ સાંદ્રતામાં હાજર હોય છે. આ ઘટકો મોલેક્યુલર પાથવેઝને પ્રભાવિત કરે છે, ખાસ કરીને એપોપ્ટોસિસ, સાયટોકિન સિગ્નલિંગ અને MYC સિગ્નલિંગ, જે સેલ્યુલર સ્તરે કેન્સરના નિર્ણાયક પાસાઓને નિયંત્રિત કરે છે, જેમ કે ગાંઠની વૃદ્ધિ, ફેલાવો અને કોષ મૃત્યુ. આ જૈવિક પ્રભાવને જોતાં, લવંડર જેવા યોગ્ય સપ્લિમેન્ટ્સની પસંદગી, એકલા અથવા સંયોજનમાં, કેન્સર પોષણના સંદર્ભમાં એક મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય બની જાય છે. કેન્સર માટે લવંડરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આ વિવિધ પરિબળો અને પદ્ધતિઓ ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. આનું કારણ એ છે કે, કેન્સરની સારવારની જેમ જ, લવંડરનો ઉપયોગ તમામ કેન્સર માટે યોગ્ય સાર્વત્રિક નિર્ણય નથી પરંતુ તેને વ્યક્તિગત કરવાની જરૂર છે.

લવંડર પૂરક પસંદ કરી રહ્યા છીએ

'કેન્સરના સંદર્ભમાં મારે લેવેન્ડરને ક્યારે ટાળવું જોઈએ' પ્રશ્નને સંબોધિત કરવું પડકારજનક છે કારણ કે જવાબ અત્યંત વ્યક્તિગત છે - તે ફક્ત 'આધારિત છે!'. દરેક દર્દી માટે કેન્સરની કોઈપણ સારવાર કેવી રીતે અસરકારક ન હોઈ શકે તેવી જ રીતે, લેવેન્ડરની સુસંગતતા અને સલામતી અથવા લાભો વ્યક્તિગત સંજોગોના આધારે બદલાય છે. ચોક્કસ પ્રકારનું કેન્સર, આનુવંશિક વલણ, વર્તમાન સારવારો, અન્ય પૂરવણીઓ, જીવનશૈલીની આદતો, BMI અને કોઈપણ એલર્જી જેવા પરિબળો એ નક્કી કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે કે લવંડર યોગ્ય છે કે ટાળવું જોઈએ, જેમાં વ્યક્તિગત વિચારણાના મહત્વને રેખાંકિત કરે છે. આવા નિર્ણયો.

કેન્સર નિદાન પછી ખાવા માટે ખોરાક!

કોઈ બે કેન્સર સમાન નથી. દરેક માટે સામાન્ય પોષણ માર્ગદર્શિકાઓથી આગળ વધો અને આત્મવિશ્વાસ સાથે ખોરાક અને પૂરક વિશે વ્યક્તિગત નિર્ણયો લો.

1. શું લવંડર સપ્લિમેન્ટ્સ માઇટોમાસીન સારવાર હેઠળના પ્રાથમિક પેનાઇલ સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમાના દર્દીઓને ફાયદો કરશે?

પ્રાથમિક પેનાઇલ સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમાને ચોક્કસ આનુવંશિક પરિવર્તનો દ્વારા ઓળખવામાં આવે છે, જેમ કે ABRAXAS1, PIK3CB અને NUP93, જેના પરિણામે બાયોકેમિકલ માર્ગો, ખાસ કરીને એપોપ્ટોસિસ, હેમેટોપોઇસિસ અને ઇનોસિટોલ ફોસ્ફેટ સિગ્નલિંગમાં ફેરફાર થાય છે. કેન્સરની સારવારની અસરકારકતા, જેમ કે Mitomycin, આ માર્ગો સાથેની તેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. ધ્યેય એ સુનિશ્ચિત કરવાનો છે કે સારવાર કેન્સરને આગળ ધપાવતા માર્ગો સાથે સારી રીતે સંરેખિત કરે છે, વ્યક્તિગત સારવાર અભિગમને સક્ષમ કરે છે. આ સંદર્ભમાં, ખોરાક અથવા પૂરક જે સારવાર સાથે સુસંગત છે અથવા આ ગોઠવણીને વધારે છે તે ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, લવંડર સપ્લિમેંટ એ પ્રાથમિક પેનાઇલ સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા ધરાવતા લોકો માટે એક તર્કસંગત વિકલ્પ છે જેઓ માઇટોમાસીનમાંથી પસાર થાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે લવંડર એપોપ્ટોસીસ જેવા માર્ગોને પ્રભાવિત કરે છે, જે કાં તો પ્રાથમિક પેનાઇલ સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમાને ચલાવતા પરિબળોને અટકાવી શકે છે અથવા મિટોમાસીનની અસરકારકતાને ફાયદો કરે છે.

લવંડરને તેમના આહારમાં સામેલ કરવાથી કયા કેન્સરને ફાયદો થશે?

2. શું ASXL1 મ્યુટેશન એસોસિયેટેડ આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ માટે લવંડર સપ્લિમેન્ટ્સ સલામત છે?

વિવિધ કંપનીઓ વિવિધ પ્રકારના કેન્સરના આનુવંશિક જોખમનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે જનીન પેનલ પ્રદાન કરે છે. આ પેનલ્સમાં સ્તન, અંડાશય, ગર્ભાશય, પ્રોસ્ટેટ અને જઠરાંત્રિય કેન્સર સાથે જોડાયેલા જનીનોનો સમાવેશ થાય છે. આ જનીનોનું પરીક્ષણ નિદાનની પુષ્ટિ કરી શકે છે અને સારવાર અને વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચનાઓને જાણ કરી શકે છે. રોગનું કારણ બને તેવા પ્રકારને ઓળખવાથી જોખમ હોય તેવા સંબંધીઓના પરીક્ષણ અને નિદાનમાં વધુ મદદ મળી શકે છે. ASXL1 જનીન સામાન્ય રીતે કેન્સરના જોખમની આકારણી માટે આ પેનલમાં સમાવવામાં આવે છે.

ASXL1 જનીનમાં પરિવર્તન બાયોકેમિકલ માર્ગો અથવા પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે, જેમ કે સાયટોકિન સિગ્નલિંગ, ઓન્કોજેનિક કેન્સર એપિજેનેટિક્સ અને સપ્રેસિવ હિસ્ટોન મેથિલેશન, જે મોલેક્યુલર સ્તરે કેન્સર ચલાવવામાં પ્રત્યક્ષ કે પરોક્ષ રીતે સામેલ છે. જ્યારે આનુવંશિક પેનલ ક્રોનિક માયલોમોનોસાયટીક લ્યુકેમિયાના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલ ASXL1 માં પરિવર્તનને ઓળખે છે, ત્યારે વૈજ્ઞાનિક તર્ક પૂરક લવંડરનો ઉપયોગ ટાળવાનું સૂચવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે પૂરક લવંડર સાયટોકાઇન સિગ્નલિંગ જેવા માર્ગોને પ્રભાવિત કરે છે, જે ASXL1 પરિવર્તન અને સંબંધિત કેન્સરની સ્થિતિના સંદર્ભમાં પ્રતિકૂળ અસરો તરફ દોરી શકે છે.

3. શું CDKN2A મ્યુટેશન એસોસિયેટેડ આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ માટે લવંડર સપ્લિમેન્ટ્સ સલામત છે?

CDKN2A કેન્સરના જોખમના મૂલ્યાંકનમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. CDKN2A માં પરિવર્તનો ગંભીર બાયોકેમિકલ માર્ગોને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જેમાં MYC સિગ્નલિંગ, સેલ સાયકલ ચેકપોઇન્ટ્સ અને સેલ સાયકલનો સમાવેશ થાય છે, જે કેન્સરના વિકાસને પ્રભાવિત કરે છે. જો તમારી આનુવંશિક પેનલ ત્વચાના કેન્સર સાથે સંકળાયેલ CDKN2A માં પરિવર્તનો દર્શાવે છે, તો તમારા પોષણ યોજનામાં લવંડર સપ્લિમેન્ટ્સનો સમાવેશ કરવાનું વિચારો. આ સપ્લિમેન્ટ્સ MYC સિગ્નલિંગ જેવા માર્ગોને સકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે, CDKN2A મ્યુટેશન અને સંબંધિત સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે સંબંધિત આધાર પૂરો પાડીને લાભ મેળવી શકે છે.

અંતમા

યાદ રાખવા જેવી બે સૌથી મહત્વની બાબતો એ છે કે કેન્સરની સારવાર અને પોષણ દરેક માટે એકસરખા હોતા નથી. પોષણ, તેના ફાયદાઓ માટે લવંડર જેવા ખોરાક અને પૂરવણીઓ સહિત, એક અસરકારક સાધન છે જે કેન્સરનો સામનો કરતી વખતે તમારા દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

"મારે શું ખાવું જોઈએ?" કેન્સરના દર્દીઓ અને કેન્સરનું જોખમ ધરાવતા લોકો દ્વારા સૌથી વધુ પૂછાતા પ્રશ્ન છે. સાચો પ્રતિભાવ એ છે કે તે કેન્સરનો પ્રકાર, ગાંઠના આનુવંશિકતા, વર્તમાન સારવારો, એલર્જી, જીવનશૈલી અને BMI જેવા પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

નીચેની લિંક પર ક્લિક કરીને અને તમારા કેન્સરના પ્રકાર, સારવાર, જીવનશૈલી, એલર્જી, ઉંમર અને લિંગ વિશેના પ્રશ્નોના જવાબો આપીને એડઓનથી કેન્સર માટે તમારું પોષણ વૈયક્તિકરણ મેળવો.

કેન્સર માટે વ્યક્તિગત પોષણ!

કેન્સર સમય સાથે બદલાય છે. કેન્સરના સંકેત, સારવાર, જીવનશૈલી, ખોરાકની પસંદગીઓ, એલર્જી અને અન્ય પરિબળોના આધારે તમારા પોષણને કસ્ટમાઇઝ અને સંશોધિત કરો.

સંદર્ભ

દ્વારા વૈજ્ઞાનિક રીતે સમીક્ષા કરેલ: ડો. કોગલે

ક્રિસ્ટોફર આર. કોગલે, MD એ ફ્લોરિડા યુનિવર્સિટીમાં કાર્યકાળના પ્રોફેસર છે, ફ્લોરિડા મેડિકેડના ચીફ મેડિકલ ઓફિસર છે અને બોબ ગ્રેહામ સેન્ટર ફોર પબ્લિક સર્વિસમાં ફ્લોરિડા હેલ્થ પોલિસી લીડરશિપ એકેડમીના ડિરેક્ટર છે.

તમે આમાં પણ વાંચી શકો છો

આ પોસ્ટ કેટલું ઉપયોગી હતું?

તેને રેટ કરવા માટે સ્ટાર પર ક્લિક કરો!

સરેરાશ રેટિંગ 4.8 / 5. મત ગણતરી: 31

હજી સુધી કોઈ મત નથી! આ પોસ્ટને રેટ કરનારા પ્રથમ બનો.

જેમ તમને આ પોસ્ટ ઉપયોગી લાગે છે ...

સામાજિક મીડિયા પર અમને અનુસરો!

અમને માફ કરશો કે આ પોસ્ટ તમારા માટે ઉપયોગી ન હતી!

ચાલો આ પોસ્ટ સુધારીએ!

અમને જણાવો કે અમે આ પોસ્ટને કેવી રીતે સુધારી શકીએ?