એડઓનફાઇનલ 2
કેન્સર માટે કયા ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે?
ખૂબ જ સામાન્ય પ્રશ્ન છે. વ્યક્તિગત પોષણ યોજનાઓ એ ખોરાક અને પૂરક છે જે કેન્સરના સંકેત, જનીનો, કોઈપણ સારવાર અને જીવનશૈલીની સ્થિતિઓ માટે વ્યક્તિગત છે.

તેમના આહારમાં તજનો સમાવેશ કરવાથી કયા કેન્સરને ફાયદો થશે?

જાન્યુ 31, 2024

4.1
(47)
અંદાજિત વાંચન સમય: 8 મિનિટ
મુખ્ય પૃષ્ઠ » બ્લૉગ્સ » તેમના આહારમાં તજનો સમાવેશ કરવાથી કયા કેન્સરને ફાયદો થશે?

હાઈલાઈટ્સ

તજ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે વ્યાપકપણે ઓળખાય છે અને કેન્સરના દર્દીઓ અને આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા લોકો દ્વારા તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં, કેન્સરના દર્દીઓ માટે તજની સલામતી અને અસરકારકતા કેન્સરના સંકેત, કીમોથેરાપી, અન્ય સારવારો, આનુવંશિક જોખમો અને ગાંઠના આનુવંશિકતા જેવા ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. ગ્રેપફ્રૂટ અને સ્પિનચ જેવા કેટલાક ખોરાક અને પૂરવણીઓ કેન્સરની દવાઓ સાથે નબળી રીતે સંપર્ક કરી શકે છે અને પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

કેન્સરની સારવાર માટે આહાર મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે સારવારના પરિણામોને અસર કરી શકે છે. કેન્સરના દર્દીઓએ તેમના આહારમાં યોગ્ય ખોરાક અને પૂરવણીઓ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવી જોઈએ અને સામેલ કરવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, તજ એવસ્ટિનમાંથી પસાર થતા પ્રાથમિક એકાંત તંતુમય ગાંઠવાળા લોકોને લાભ કરી શકે છે, પરંતુ પ્રાથમિક સ્ક્લેરોઝિંગ એપિથેલિયોઇડ ફાઈબ્રોસારકોમા માટે રેડિયેશન મેળવતા દર્દીઓ માટે તે સારું ન હોઈ શકે. વધુમાં, જ્યારે તજ આનુવંશિક જોખમ પરિબળ "TERT" ધરાવતી વ્યક્તિઓને મદદ કરી શકે છે, તે અલગ આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા લોકો માટે સૂચવવામાં આવતું નથી. આરોગ્ય, સારવાર અને આનુવંશિકતાના આધારે આહાર યોજનાઓને વ્યક્તિગત કરવી જરૂરી છે.

એ સમજવું કે કેન્સરના દર્દી માટે તજની યોગ્યતા અંગે નિર્ણય લેવો એ વ્યક્તિગત રીતે જરૂરી છે. કેન્સરનો પ્રકાર, સારવારની પદ્ધતિઓ, આનુવંશિક મેકઅપ, આનુવંશિક જોખમો, ઉંમર, શરીરનું વજન અને જીવનશૈલી જેવા નિર્ણાયક પરિબળો તજ યોગ્ય પસંદગી છે કે કેમ તે નક્કી કરવામાં મહત્વપૂર્ણ છે. જીનેટિક્સ અને જીનોમિક્સ, ખાસ કરીને, એક નોંધપાત્ર વિચારણા છે. આ પરિબળો વિકસિત થઈ શકે છે, તેથી આરોગ્યની સ્થિતિ અને સારવારમાં થતા ફેરફારોને મેચ કરવા માટે આહારની પસંદગીની નિયમિત સમીક્ષા કરવી અને અનુકૂલન કરવું આવશ્યક છે.

નિષ્કર્ષમાં, દરેક સક્રિય ઘટકનું અલગથી મૂલ્યાંકન કરવાને બદલે અથવા તેને સંપૂર્ણપણે અવગણવાને બદલે, તજ જેવા ખોરાક/પુરવણીઓમાંના તમામ સક્રિય ઘટકોની એકંદર અસરો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, આહારની પસંદગીઓ માટે સર્વગ્રાહી અભિગમ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વ્યાપક પરિપ્રેક્ષ્ય કેન્સર માટે આહાર આયોજન માટે વધુ તર્કસંગત અને વૈજ્ઞાનિક અભિગમને પ્રોત્સાહન આપે છે.



સંક્ષિપ્ત ઝાંખી

કેન્સરના દર્દીઓમાં વનસ્પતિ આધારિત ખોરાક અને પૂરકનો ઉપયોગ, જેમ કે વિટામિન્સ, જડીબુટ્ટીઓ, ખનિજો, પ્રોબાયોટીક્સ અને વિવિધ વિશિષ્ટ પૂરવણીઓનો ઉપયોગ વધી રહ્યો છે. આ પૂરક ચોક્કસ સક્રિય ઘટકોની ઉચ્ચ સાંદ્રતા પહોંચાડવા માટે રચાયેલ છે, જેમાંથી ઘણા વિવિધ ખોરાકમાં પણ છે. સક્રિય ઘટકોની સાંદ્રતા અને વિવિધતા સંપૂર્ણ ખોરાક અને પૂરક વચ્ચે અલગ પડે છે. ખોરાક સામાન્ય રીતે સક્રિય ઘટકોની શ્રેણી આપે છે પરંતુ ઓછી સાંદ્રતામાં, જ્યારે પૂરક ચોક્કસ ઘટકોની વધુ સાંદ્રતા પ્રદાન કરે છે.

પરમાણુ સ્તરે દરેક સક્રિય ઘટકના વૈવિધ્યસભર વૈજ્ઞાનિક અને જૈવિક કાર્યોને ધ્યાનમાં લેતા, ખોરાક અને પૂરવણીઓ ખાવા કે નહીં તે અંગે નિર્ણય લેતી વખતે આ ઘટકોની સંયુક્ત અસરોને ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

કેન્સરના દર્દીઓ અને આનુવંશિક જોખમો માટે તજના પૂરક ફાયદા

નિર્ણાયક પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શું તમારે તમારા આહારમાં તજને ખાદ્ય પદાર્થ તરીકે અથવા પૂરક તરીકે સામેલ કરવી જોઈએ? જો તમને TERT જનીન સાથે સંકળાયેલ કેન્સર માટે આનુવંશિક વલણ હોય તો શું તજનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે? જો તેના બદલે તમારું આનુવંશિક જોખમ જનીનમાંથી ઊભું થાય તો શું? જો તમને પ્રાથમિક સ્ક્લેરોઝિંગ એપિથેલિયોઇડ ફાઈબ્રોસારકોમાનું નિદાન થયું હોય અથવા જો તમારું નિદાન પ્રાથમિક એકાંત તંતુમય ગાંઠ હોય તો શું તમારા આહારમાં તજનો સમાવેશ કરવો ફાયદાકારક છે? તદુપરાંત, જો તમે અવાસ્ટિનની સારવાર કરાવી રહ્યાં હોવ અથવા જો તમારી સારવાર યોજના અવાસ્ટિનથી રેડિયેશનમાં બદલાઈ રહી હોય તો તજના તમારા વપરાશને કેવી રીતે સમાયોજિત કરવો જોઈએ? તે ઓળખવું જરૂરી છે કે 'તજ કુદરતી છે, તેથી તે હંમેશા ફાયદાકારક છે' અથવા 'તજ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે' જેવા સરળ નિવેદનો જાણકાર ખોરાક/પૂરક પસંદગીઓ માટે અપૂરતા છે.

વધુમાં, જો તમારી સારવારની પદ્ધતિમાં ફેરફાર હોય તો તમારા આહારમાં તજને સમાવવાની યોગ્યતાનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે. સારાંશમાં, તમારા આહારમાં તજ જેવા ખોરાક અથવા પૂરકને તેના ફાયદા માટે સામેલ કરવા અંગે નિર્ણય લેતી વખતે, તમારે કેન્સરનો પ્રકાર, તમે જે ચોક્કસ સારવાર લઈ રહ્યા છો, આનુવંશિક વલણ જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખીને તમામ ઘટકોની એકંદર બાયોકેમિકલ અસરોને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. , અને જીવનશૈલી પસંદગીઓ.

કેન્સર

કેન્સર તબીબી ક્ષેત્રે એક નોંધપાત્ર પડકાર છે, જે ઘણી વખત વ્યાપક ચિંતાનું કારણ બને છે. જો કે, તાજેતરની પ્રગતિઓએ સારવારના પરિણામોમાં સુધારો કર્યો છે, ખાસ કરીને વ્યક્તિગત સારવારના અભિગમો, લોહી અને લાળના નમૂનાઓનો ઉપયોગ કરીને બિન-આક્રમક દેખરેખની પદ્ધતિઓ અને ઇમ્યુનોથેરાપીના વિકાસ દ્વારા. પ્રારંભિક તપાસ અને સમયસર હસ્તક્ષેપ એકંદર સારવારના પરિણામોને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવામાં નિર્ણાયક છે.

આનુવંશિક પરીક્ષણ કેન્સરના જોખમ અને સંવેદનશીલતાનું પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન કરવામાં નોંધપાત્ર વચન આપે છે. જો કે, કેન્સર પ્રત્યે પારિવારિક અને આનુવંશિક વલણ ધરાવતી ઘણી વ્યક્તિઓ માટે, ઉપચારાત્મક હસ્તક્ષેપ માટેના વિકલ્પો, નિયમિત દેખરેખ સાથે પણ, ઘણીવાર મર્યાદિત અથવા કોઈ નથી. એકવાર ચોક્કસ પ્રકારના કેન્સરનું નિદાન થઈ જાય, જેમ કે પ્રાથમિક એકાંત તંતુમય ગાંઠ અથવા પ્રાથમિક સ્ક્લેરોસિંગ એપિથેલિયોઈડ ફાઈબ્રોસારકોમા, સારવારની વ્યૂહરચનાઓ વ્યક્તિની ગાંઠના આનુવંશિકતા, રોગના તબક્કા તેમજ વય અને લિંગ જેવા પરિબળોના આધારે કસ્ટમાઇઝ કરવાની જરૂર છે.

સારવાર પછી, કેન્સર ફરીથી થવાના કોઈપણ ચિહ્નોને શોધવા અને પછીના નિર્ણયોની જાણ કરવા માટે ચાલુ દેખરેખ જરૂરી છે. ઘણા કેન્સરના દર્દીઓ અને જોખમ ધરાવતા લોકો તેમના આહારમાં અમુક ખોરાક અને પૂરક તત્વોનો સમાવેશ કરવા માટે સલાહ લે છે, જે આરોગ્ય વ્યવસ્થાપન અંગે તેમની એકંદર નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે.

નિર્ણાયક પ્રશ્ન એ છે કે તજ જેવી આહાર પસંદગીઓ પર નિર્ણય કરતી વખતે આનુવંશિક જોખમો અને ચોક્કસ કેન્સરના નિદાનને ધ્યાનમાં લેવું કે કેમ. શું TERT માં પરિવર્તનથી ઉદ્દભવતા કેન્સર માટે આનુવંશિક જોખમ અન્ય જનીનમાં પરિવર્તનની જેમ જ બાયોકેમિકલ પાથવે અસરો ધરાવે છે? પોષણના દૃષ્ટિકોણથી, શું પ્રાથમિક એકાંત તંતુમય ગાંઠ સાથે સંકળાયેલું જોખમ પ્રાથમિક સ્ક્લેરોઝિંગ એપિથેલિયોઇડ ફાઇબ્રોસારકોમા સાથે સમાન છે? વધુમાં, શું રેડિયેશનમાંથી પસાર થતા લોકો માટે આહારની વિચારણા એવસ્ટિન મેળવનારાઓ માટે સમાન રહે છે? વિવિધ આનુવંશિક જોખમો અને કેન્સરની સારવાર ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે માહિતગાર ખોરાકની પસંદગી કરવામાં આ વિચારણાઓ નિર્ણાયક છે.

તજ - એક પોષક પૂરક

પૂરક તજમાં વિટામીન K, વિટામીન A, પામમેટિક એસિડ, લિનાલૂલ અને યુજેનોલ સહિત સક્રિય ઘટકોની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે, જે દરેક વિવિધ સાંદ્રતામાં હાજર હોય છે. આ ઘટકો મોલેક્યુલર પાથવેઝને પ્રભાવિત કરે છે, ખાસ કરીને MYC સિગ્નલિંગ, TGFB સિગ્નલિંગ, PI3K-AKT-MTOR સિગ્નલિંગ અને સ્ટેમ સેલ સિગ્નલિંગ, જે સેલ્યુલર સ્તરે કેન્સરના નિર્ણાયક પાસાઓનું નિયમન કરે છે, જેમ કે ગાંઠની વૃદ્ધિ, ફેલાવો અને સેલ મૃત્યુ. આ જૈવિક પ્રભાવને જોતાં, તજ જેવા યોગ્ય પૂરકની પસંદગી, એકલા અથવા સંયોજનમાં, કેન્સરના પોષણના સંદર્ભમાં એક મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય બની જાય છે. કેન્સર માટે તજનો ઉપયોગ કરતી વખતે, આ વિવિધ પરિબળો અને પદ્ધતિઓ ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. આનું કારણ એ છે કે, કેન્સરની સારવારની જેમ જ, તજનો ઉપયોગ તમામ કેન્સર માટે યોગ્ય સાર્વત્રિક નિર્ણય નથી પરંતુ તેને વ્યક્તિગત કરવાની જરૂર છે.

તજ પૂરક પસંદ કરી રહ્યા છીએ

'કેન્સરના સંદર્ભમાં મારે તજ ક્યારે ટાળવું જોઈએ' પ્રશ્નને સંબોધિત કરવું પડકારજનક છે કારણ કે જવાબ અત્યંત વ્યક્તિગત છે - તે ફક્ત 'આધારિત છે!'. કોઈપણ કેન્સરની સારવાર દરેક દર્દી માટે કેવી રીતે અસરકારક ન હોઈ શકે તે જ રીતે, તજની સુસંગતતા અને સલામતી અથવા ફાયદા વ્યક્તિગત સંજોગોના આધારે બદલાય છે. ચોક્કસ પ્રકારનું કેન્સર, આનુવંશિક વલણ, વર્તમાન સારવારો, અન્ય પૂરવણીઓ લેવામાં આવી રહી છે, જીવનશૈલીની આદતો, BMI અને કોઈપણ એલર્જી જેવા પરિબળો તજ યોગ્ય છે કે ટાળવું જોઈએ તે નક્કી કરવામાં ભૂમિકા ભજવે છે, જેમાં વ્યક્તિગત વિચારણાના મહત્વને રેખાંકિત કરે છે. આવા નિર્ણયો.

કેન્સર નિદાન પછી ખાવા માટે ખોરાક!

કોઈ બે કેન્સર સમાન નથી. દરેક માટે સામાન્ય પોષણ માર્ગદર્શિકાઓથી આગળ વધો અને આત્મવિશ્વાસ સાથે ખોરાક અને પૂરક વિશે વ્યક્તિગત નિર્ણયો લો.

1. શું તજની સપ્લીમેન્ટ્સ પ્રાથમિક સ્ક્લેરોઝિંગ એપિથેલિઓઇડ ફાઈબ્રોસારકોમાના દર્દીઓને કિરણોત્સર્ગની સારવાર હેઠળ લાભ આપે છે?

પ્રાથમિક સ્ક્લેરોસિંગ એપિથેલિયોઇડ ફાઇબ્રોસારકોમા ચોક્કસ આનુવંશિક પરિવર્તનો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જેમ કે PBRM1, ATRX અને PIK3C2G, જે બાયોકેમિકલ માર્ગોમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે, ખાસ કરીને TGFB સિગ્નલિંગ અને ઇનોસિટોલ ફોસ્ફેટ સિગ્નલિંગ. કેન્સરની સારવારની અસરકારકતા, જેમ કે રેડિયેશન, આ ચોક્કસ માર્ગો પર તેની ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિ પર આધારિત છે. આદર્શ વ્યૂહરચનામાં સારવારની ક્રિયાને કેન્સર તરફ દોરી જતા માર્ગો સાથે સંરેખિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે, જેનાથી વ્યક્તિગત અને અસરકારક અભિગમની ખાતરી થાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ખોરાક અથવા પોષક પૂરવણીઓ ટાળવી જે સારવારની અસરોનો સામનો કરી શકે અથવા આ સંરેખણને ઘટાડી શકે. દા.ત. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે કાં તો રોગની પ્રગતિને વધારે છે અથવા સારવારની અસરકારકતામાં દખલ કરી શકે છે. પોષણ યોજના પસંદ કરતી વખતે, કેન્સરનો પ્રકાર, ચાલુ સારવાર, ઉંમર, લિંગ, BMI, જીવનશૈલી અને કોઈપણ જાણીતા આનુવંશિક પરિવર્તન જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

2. શું તજના પૂરક અવાસ્ટિન સારવાર હેઠળના પ્રાથમિક એકાંત તંતુમય ગાંઠના દર્દીઓને ફાયદો થશે?

પ્રાથમિક એકાંત તંતુમય ગાંઠને ચોક્કસ આનુવંશિક પરિવર્તનો દ્વારા ઓળખવામાં આવે છે, જેમ કે BRD4, FLI1 અને KMT2C, જેના પરિણામે બાયોકેમિકલ માર્ગો, ખાસ કરીને MYC સિગ્નલિંગ, ક્રોમેટિન રિમોડેલિંગ, DNA રિપેર, ઓન્કોજેનિક હિસ્ટોન મેથિલેશન અને એમિનો એસિડ મેટાબોલિઝમમાં ફેરફાર થાય છે. કેન્સરની સારવારની અસરકારકતા, જેમ કે અવાસ્ટિન, આ માર્ગો સાથેની તેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. ધ્યેય એ સુનિશ્ચિત કરવાનો છે કે સારવાર કેન્સરને આગળ ધપાવતા માર્ગો સાથે સારી રીતે સંરેખિત કરે છે, વ્યક્તિગત સારવાર અભિગમને સક્ષમ કરે છે. આ સંદર્ભમાં, ખોરાક અથવા પૂરક જે સારવાર સાથે સુસંગત છે અથવા આ ગોઠવણીને વધારે છે તે ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રાથમિક એકાંત તંતુમય ગાંઠ એવા લોકો માટે તજની પૂરક એ એક તર્કસંગત વિકલ્પ છે જેઓ અવાસ્ટિનમાંથી પસાર થાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તજ MYC સિગ્નલિંગ જેવા માર્ગોને પ્રભાવિત કરે છે, જે કાં તો પ્રાથમિક એકાંત તંતુમય ગાંઠને ચલાવતા પરિબળોને અટકાવી શકે છે અથવા અવાસ્ટિનની અસરકારકતાને લાભ આપે છે.

કેન્સર માટે યોગ્ય વ્યક્તિગત પોષણનું વિજ્ .ાન

3. શું TERT મ્યુટેશન એસોસિએટેડ આનુવંશિક જોખમ ધરાવતા સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ માટે તજના પૂરક સલામત છે?

TERT કેન્સરના જોખમના મૂલ્યાંકનમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. TERT માં પરિવર્તનો સ્ટેમ સેલ સિગ્નલિંગ અને ડીએનએ રિપેર સહિતના જટિલ બાયોકેમિકલ માર્ગોને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જે કેન્સરના વિકાસને પ્રભાવિત કરે છે. જો તમારી આનુવંશિક પેનલ હેમેટોલોજીકલ કેન્સર સાથે સંકળાયેલ TERT માં પરિવર્તનો દર્શાવે છે, તો તમારા પોષણ યોજનામાં તજના પૂરકને સામેલ કરવાનું વિચારો. આ સપ્લિમેન્ટ્સ સ્ટેમ સેલ સિગ્નલિંગ જેવા માર્ગોને સકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે, TERT મ્યુટેશન અને સંબંધિત સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે સંબંધિત આધાર પૂરો પાડીને લાભ મેળવી શકે છે.

અંતમા

યાદ રાખવા જેવી બે સૌથી મહત્વની બાબતો એ છે કે કેન્સરની સારવાર અને પોષણ દરેક માટે એકસરખા હોતા નથી. તજ જેવા ખોરાક અને પૂરવણીઓ સહિત પોષણ એ એક અસરકારક સાધન છે જે કેન્સરનો સામનો કરતી વખતે તમારા દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

"મારે શું ખાવું જોઈએ?" કેન્સરના દર્દીઓ અને કેન્સરનું જોખમ ધરાવતા લોકો દ્વારા સૌથી વધુ પૂછાતા પ્રશ્ન છે. સાચો પ્રતિભાવ એ છે કે તે કેન્સરનો પ્રકાર, ગાંઠના આનુવંશિકતા, વર્તમાન સારવારો, એલર્જી, જીવનશૈલી અને BMI જેવા પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

નીચેની લિંક પર ક્લિક કરીને અને તમારા કેન્સરના પ્રકાર, સારવાર, જીવનશૈલી, એલર્જી, ઉંમર અને લિંગ વિશેના પ્રશ્નોના જવાબો આપીને એડઓનથી કેન્સર માટે તમારું પોષણ વૈયક્તિકરણ મેળવો.

કેન્સર માટે વ્યક્તિગત પોષણ!

કેન્સર સમય સાથે બદલાય છે. કેન્સરના સંકેત, સારવાર, જીવનશૈલી, ખોરાકની પસંદગીઓ, એલર્જી અને અન્ય પરિબળોના આધારે તમારા પોષણને કસ્ટમાઇઝ અને સંશોધિત કરો.

સંદર્ભ

દ્વારા વૈજ્ઞાનિક રીતે સમીક્ષા કરેલ: ડો. કોગલે

ક્રિસ્ટોફર આર. કોગલે, MD એ ફ્લોરિડા યુનિવર્સિટીમાં કાર્યકાળના પ્રોફેસર છે, ફ્લોરિડા મેડિકેડના ચીફ મેડિકલ ઓફિસર છે અને બોબ ગ્રેહામ સેન્ટર ફોર પબ્લિક સર્વિસમાં ફ્લોરિડા હેલ્થ પોલિસી લીડરશિપ એકેડમીના ડિરેક્ટર છે.

તમે આમાં પણ વાંચી શકો છો

આ પોસ્ટ કેટલું ઉપયોગી હતું?

તેને રેટ કરવા માટે સ્ટાર પર ક્લિક કરો!

સરેરાશ રેટિંગ 4.1 / 5. મત ગણતરી: 47

હજી સુધી કોઈ મત નથી! આ પોસ્ટને રેટ કરનારા પ્રથમ બનો.

જેમ તમને આ પોસ્ટ ઉપયોગી લાગે છે ...

સામાજિક મીડિયા પર અમને અનુસરો!

અમને માફ કરશો કે આ પોસ્ટ તમારા માટે ઉપયોગી ન હતી!

ચાલો આ પોસ્ટ સુધારીએ!

અમને જણાવો કે અમે આ પોસ્ટને કેવી રીતે સુધારી શકીએ?