Réamhrá
Ba cheart Bianna chun Carcanóma Cille Duánach a Bhailiú do gach duine a phearsanú agus ní mór iad a oiriúnú freisin nuair a bhíonn cóireáil ailse nó athrú géiniteach meall. Caithfidh an pearsanú agus an t-oiriúnú na comhábhair ghníomhacha nó na bithghníomhaithe uile atá i mbianna éagsúla a chur san áireamh maidir le bitheolaíocht fíocháin ailse, géineolaíocht, cóireálacha, coinníollacha stíl mhaireachtála agus roghanna aiste bia. Mar sin, cé go bhfuil cothú ar cheann de na cinntí fíorthábhachtacha a dhéanfaidh othar ailse agus duine aonair atá i mbaol ailse – ní tasc éasca é bia a roghnú le hithe.
Maidir le Carcanóma Cill Duánach Duánach a Bhailiú, an bhfuil sé cuma cad iad na glasraí, torthaí, cnónna, síolta a itheann duine?
Ceist choiteann chothaithe a chuireann othair ailse agus daoine aonair atá i mbaol géiniteach ailse í – i gcás ailsí cosúil le Carcanóma Ceall Duánach a Bhailiú, an bhfuil sé cuma cad a itheann mé agus cad nach féidir liom? Nó má leanann mé aiste bia plandaí-bhunaithe an leor sin le haghaidh ailse cosúil le Carcinoma Cille Duánach a Bhailiú?
Mar shampla an bhfuil sé tábhachtach má itear Cóilis glasraí níos mó i gcomparáid le Cardún? An ndéanann sé aon difríocht más fearr le torthaí Pummelo ná Sú craobh Dearg? Chomh maith leis sin má dhéantar roghanna cosúla do chnónna/síolta mar Almond thar Chnó Macadamia agus do bhioga cosúil le Lúipín Bán thar Pónairí Coitianta. Agus má tá tábhacht ag baint leis an méid a itheann mé - ansin conas a shainaithníonn duine bianna a mholtar chun Carcanóma Ceall Duánach a Bhailiú agus an é an freagra céanna é do gach duine a bhfuil an diagnóis chéanna nó an riosca géiniteach céanna aige?
Sea! Is ábhar tábhachtach iad na bianna a itheann tú le Carcanóma Cill Duánach Duánach a Bhailiú!
Ní fhéadfaidh moltaí bia a bheith mar an gcéanna do gach duine agus is féidir leo a bheith difriúil fiú don diagnóis chéanna agus don riosca géiniteach.
Tá gach bia (glasraí, torthaí, cnónna, síolta, bíoga, olaí etc.) agus forlíontaí cothaitheacha comhdhéanta de níos mó ná comhábhar móilíneach gníomhach amháin nó bithghníomhaithe i gcomhréireanna agus i gcainníochtaí éagsúla. Tá meicníocht uathúil gníomhaíochta ag gach comhábhar gníomhach - ar féidir bealaí bithcheimiceacha éagsúla a ghníomhachtú nó a chosc. Is iad na bianna agus na forlíonta atá luaite go simplí a mholtar ná na cinn nach n-eascraíonn méadú ar thiománaithe móilíneacha ailse ach a laghdaíonn iad. Eile níor chóir na bianna sin a mholadh. Tá comhábhair ghníomhacha iolracha i mbianna – mar sin nuair a bhíonn bianna agus forlíontaí á meas ní mór duit tionchar na gcomhábhar gníomhacha go léir a mheas go carnach seachas ina n-aonar.
Mar shampla tá comhábhair ghníomhacha ag Pummelo Curcumin, Apigenin, Caiféin, Lycopene, Lupeol. Agus tá comhábhair ghníomhacha Curcumin, Lupeol, Daidzein, Aigéad Ellagic, Formononetin agus b'fhéidir daoine eile ag Sú craobh Dearg.
Botún coitianta a dhéantar agus cinneadh á dhéanamh agus bianna le hithe a roghnú le haghaidh Bailiú Carcanóma Duánach Cille Duánach – ná measúnú a dhéanamh ar chomhábhair ghníomhacha roghnaithe amháin atá i mbianna agus neamhaird a dhéanamh ar an gcuid eile. Toisc go bhféadfadh éifeachtaí codarsnacha a bheith ag comhábhair ghníomhacha éagsúla atá i mbianna ar thiománaithe ailse – ní féidir leat comhábhair ghníomhacha a phiocadh i mbianna agus forlíontaí chun cinneadh cothaithe a dhéanamh maidir le Carcanóma Cill Duánach Duánach a Bhailiú.
TÁ – TÁ ROGHANNA BIA LE hAGHAIDH AILSE. NÍ MÓR GACH COMHÁBHAIR GNÍOMHACH BIA A BHREITHNIÚ AR CHINNTÍ COTHAITHE.
Scileanna a theastaíonn le Pearsanú Cothaithe chun Carcanóma Cille Duánach Duánach a Bhailiú?
Is éard atá i gcothú pearsantaithe le haghaidh ailsí cosúil le Carcinoma Cille Duánach a Bhailiú ná bianna / forlíontaí molta; bianna/forlíonta nach bhfuil molta le oidis shamplacha a thugann tosaíocht d’úsáid bianna molta. Is féidir sampla de chothú pearsantaithe a fheiceáil ag seo nasc.
Tá sé thar a bheith casta cinneadh a dhéanamh ar na bianna a mholtar nó nach bhfuil, agus beidh gá le saineolas ar bhitheolaíocht Carcanóma Duánach Duánach Carcanaigine a Bhailiú, eolaíocht bia, géineolaíocht, bithcheimic mar aon le tuiscint mhaith ar an gcaoi a n-oibríonn cóireálacha ailse agus na leochaileachtaí lena mbaineann a bhféadfadh na cóireálacha éirí as a bheith éifeachtach.
SAINEOLAS ÍOSTA TEASTÁIL LE hAGHAIDH COTHAITHE PEARSANTA DON AILSE: BITHEOLAÍOCHT AILSE, EOLAÍOCHT BIA, CÓIREÁLA AILSE AGUS GÉINÉITEACH.
Bianna le hithe tar éis diagnóis ailse!
Níl aon dhá ailsí mar an gcéanna. Téigh níos faide ná na comhthreoirlínte cothaithe do gach duine agus déan cinntí pearsantaithe faoi bhia agus forlíonta le muinín.
Tréithe ailsí cosúil le Carcanóma Ceall Duánach a Bhailiú
Is féidir le gach ailsí cosúil le Bailiú Carcanóma Duánach Cille Duánach a bheith mar thréith ag sraith uathúil de bhealaí bithcheimiceacha - na conairí sínithe. Tá cosáin bithcheimiceacha cosúil le Athmhúnlú Chromatin, Comharthaíocht PI3K-AKT-MTOR, Timthriall Cille, Seicephointí Rothaíochta Cille mar chuid den sainmhíniú sínithe ar Bhailiú Carcanóma Duánach Cille Duánach. Féadfaidh géineolaíocht ailse gach duine a bheith difriúil agus mar sin d'fhéadfadh a sainchomhartha ailse a bheith uathúil.
Ní mór do na cóireálacha atá éifeachtach chun Carcanóma Cille Duánach Duánach a Bhailiú a bheith eolach ar na conairí bithcheimiceacha sínithe gaolmhara do gach othar ailse agus gach duine aonair atá i mbaol géiniteach. Dá bhrí sin tá cóireálacha éagsúla le meicníochtaí éagsúla gníomhartha éifeachtach d'othair éagsúla. Ar an gcaoi chéanna agus ar na cúiseanna céanna is gá bianna agus forlíontaí a phearsanú do gach duine aonair. Mar sin moltar roinnt bianna agus forlíontaí chun Carcinoma Cille Duánach a Bhailiú nuair a bhíonn cóireáil ailse Pembrolizumab á ghlacadh, agus ní mholtar roinnt bianna agus forlíontaí.
Foinsí cosúil le cBioPortal agus go leor eile a sholáthraíonn sonraí othar gan ainm ionadaíoch daonra ó thrialacha cliniciúla le haghaidh gach tásca ailse. Is éard atá sna sonraí seo sonraí staidéar trialach cliniciúla cosúil le méid an tsampla / líon othar, aoisghrúpaí, inscne, eitneachas, cóireálacha, suíomh siadaí agus aon sócháin ghéiniteacha.
Is iad SMARCB1, ACADVL, ADB3, ARHGAP5 agus CDC42BPA na géinte tuairiscithe is airde rangaithe maidir le Carcanóma Ceall Duánach Duánach a Bhailiú. Tuairiscítear SMARCB1 i 50.0 % de na hothair ionadaíocha thar na trialacha cliniciúla go léir. Agus tuairiscítear ACADVL i 50.0 %. Clúdaíonn sonraí comhdhaonra othar aoiseanna ó 66 go 66. Sainaithnítear 0.0 % de shonraí na n-othar mar fhir. Sainmhíníonn bitheolaíocht Carcanóma na gCeall Duánach Duánach a Bhailiú mar aon le géineolaíocht thuairiscithe le chéile na conairí bithcheimiceacha sínithe don ailse seo a léirítear sa daonra. Más eol freisin an ghéineolaíocht siadaí ailse aonair nó na géinte a chuireann leis an riosca ba cheart é sin a úsáid freisin le haghaidh pearsanú cothaithe.
BA CHÓIR ROGHANNA COTHAITHE A MHEAS LE SÍNIÚ AILSE GACH AONAIR.
Bia agus Forlíontaí chun Carcanóma Ceall Duánach a Bhailiú
D'Othair Ailse
Ní mór d’othair ailse atá ar chóireáil nó ar chúram maolaitheach cinntí a dhéanamh maidir le bia agus forlíontaí – maidir leis na calraí aiste bia is gá, chun aon fho-iarmhairtí cóireála a bhainistiú agus chun feabhas a chur ar bhainistiú ailse. Níl gach bia plandaí-bhunaithe cothrom agus tá sé tábhachtach agus casta bianna atá pearsantaithe agus sainoiriúnaithe do chóireáil ailse leanúnach a roghnú agus a chur in ord tosaíochta. Seo roinnt samplaí a sholáthraíonn treoirlínte chun cinntí cothaithe a dhéanamh.
Roghnaigh CAULIFLOWER glasraí nó CARDOON?
Tá go leor comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha mar Curcumin, Daidzein, Lupeol, Formononetin, Phloretin ag Cóilis Glasraí. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla cosúil le Comharthaíocht PI3K-AKT-MTOR agus Comharthaíocht MYC agus eile. Moltar cóilis do Bhailiú Carcinoma Duct Duánach Cille nuair is Pembrolizumab cóireáil leanúnach ailse. Tá sé seo amhlaidh toisc go n-athraíonn Cóilis na conairí bithcheimiceacha sin a tuairiscíodh go heolaíoch chun éifeacht Pembrolizumab a íogrú.
Tá cuid de na comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha i gCardún glasraí Apigenin, Curcumin, Caiféin, Lycopene, Lupeol. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla mar Athmhúnlú Chromatin agus cinn eile. Ní mholtar Cardún do Bhailiú Carcanóma Duánach Cille Duánach nuair is Pembrolizumab an chóireáil ailse leanúnach toisc go modhnaítear na conairí bithcheimiceacha sin a fhágann nach bhfuil an chóireáil ailse frithsheasmhach nó nach bhfuil chomh freagrúil céanna.
MOLtar cóilis GLASRAÍ THAR CÁDÚN CHUN Carcanóma Cille Duánach Duánach a Bhailiú AGUS CÓIREÁIL Pembrolizumab.
Roghnaigh Torthaí RED SÚBHÁLA nó PUMMELO?
Tá go leor comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha cosúil le Curcumin, Lupeol, Daidzein, Aigéad Ellagic, Formononetin in Fruit Red sú craobh. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla cosúil le Comharthaíocht PI3K-AKT-MTOR agus Comharthaíocht MYC agus eile. Moltar Sú craobh Dhearg chun Carcanóma Cille Duánach a Bhailiú nuair is Pembrolizumab an chóireáil ailse leanúnach. Tá sé seo amhlaidh toisc go n-athraíonn Sú craobh Dearg na cosáin bithcheimiceacha sin a tuairiscíodh go heolaíoch chun éifeacht Pembrolizumab a íogrú.
Tá cuid de na comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha i dtorthaí Pummelo Curcumin, Apigenin, Caiféin, Lycopene, Lupeol. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla mar Athmhúnlú Chromatin agus cinn eile. Ní mholtar Pummelo le haghaidh Carcanóma Duánach Duánach Cille a Bhailiú nuair is Pembrolizumab an chóireáil ailse leanúnach toisc go modhnaítear na conairí bithcheimiceacha sin a fhágann nach bhfuil an chóireáil ailse frithsheasmhach nó nach bhfuil chomh freagrúil céanna.
MOLtar Sú craobh DEARG TORTHAÍ THAR PUMMELO CHUN Carcanóma Cille Duánach Duánach a Bhailiú AGUS CÓIREÁIL Pembrolizumab.
Roghnaigh Nut ALMOND nó MACADAMIA NUT?
Tá go leor comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha ag Almond mar Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin, Phloretin. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla cosúil le Comharthaíocht PI3K-AKT-MTOR agus Comharthaíocht MYC agus eile. Moltar Almond le haghaidh Carcanóma Duánach Duánach Cille a Bhailiú nuair is Pembrolizumab an chóireáil ailse leanúnach. Tá sé seo amhlaidh toisc go n-athraíonn Almond na cosáin bithcheimiceacha sin a tuairiscíodh go heolaíoch chun éifeacht Pembrolizumab a íogrú.
Tá cuid de na comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha i Macadamia Nut Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Formononetin. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla cosúil le Athmhúnlú Chromatin, Comharthaíocht PI3K-AKT-MTOR agus Comharthaíocht MYC agus eile. Ní mholtar cnó Macadamia do Bhailiú Carcanóma Duánach Cille Duánach nuair is Pembrolizumab an chóireáil ailse leanúnach toisc go ndéanann sé modhnú ar na conairí bithcheimiceacha sin a fhágann nach bhfuil an chóireáil ailse frithsheasmhach nó nach bhfuil chomh freagrúil céanna.
MOLTA ALMOND THAR MACADAMIA CHUN Carcanóma Cill Duánach Duct a Bhailiú AGUS CÓIREÁIL Pembrolizumab.
Do Dhaoine Aonair a bhfuil Riosca Géiniteacha Ailse acu
Is í an cheist a chuir daoine aonair a bhfuil riosca géiniteach acu maidir le Carcanóma Cille Duánach Duánach a Bhailiú nó stair teaghlaigh le "Cad Ar cheart dom a ithe go héagsúil ó roimhe seo?" agus conas ba chóir dóibh bianna agus forlíontaí a roghnú chun rioscaí an ghalair a bhainistiú. Ós rud é i gcás riosca ailse níl aon rud inghníomhaithe i dtéarmaí cóireála - éiríonn cinntí maidir le bianna agus forlíontaí tábhachtach agus tá siad ar cheann den bheagán rudaí inghníomhaithe is féidir a dhéanamh. Níl gach bia planda-bhunaithe cothrom agus tá siad bunaithe ar ghéineolaíocht shainaitheanta agus síniú conaire – ba cheart roghanna bia agus forlíontaí a bheith pearsantaithe.
Roghnaigh PIOPA Glasraí (C. FRUTESCENS) nó ARROWROOT?
Tá go leor comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha mar Curcumin, Apigenin, Quercetin, Daidzein, Lupeol i bPiobar Glasraí (c. Frutescens). Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla cosúil le Angiogenesis, Timthriall na gCeall, Comharthaíocht Chomharthaíochta agus Fachtóra Fáis PI3K-AKT-MTOR agus eile. Moltar piobar (c. Frutescens) le haghaidh riosca Carcanóma Duánach Cille Duánach a Bhailiú nuair is ACADVL an riosca géiniteach gaolmhar. Tá sé seo amhlaidh toisc go méadaíonn Pepper (c. Frutescens) na cosáin bithcheimiceacha sin a théann i ngleic leis na tiománaithe sínithe atá ann.
Tá cuid de na comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha i Arrowroot glasraí Curcumin, Apigenin, Quercetin, Daidzein, Lupeol. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla cosúil le Comharthaíocht cGMP agus Dinimic Chíteascnámharlaigh agus eile. Ní mholtar Arrowroot nuair a bhíonn an baol ann go mbaileofar Carcinoma Cille Duánach Duánach nuair is ACADVL an riosca géiniteach gaolmhar toisc go méadaíonn sé na conairí sínithe atá ann.
MOLTA PIOPA Glasraí (C. FRUTESCENS) THAR arrowroot DO RIOSCA GÉINÉADACH ACADVL AILSE.
Roghnaigh Torthaí NANCE nó SIÚICRE Úll?
Tá go leor comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha cosúil le Curcumin, Apigenin, Daidzein, Lupeol, Formononetin in Fruit Nance. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla cosúil le Angiogenesis, Timthriall na gCeall, Comharthaíocht Chomharthaíochta agus Fachtóirí Fáis PI3K-AKT-MTOR agus eile. Moltar Nance le haghaidh riosca carcanóma cille duánach a bhailiú nuair is ACADVL an riosca géiniteach gaolmhar. Tá sé seo amhlaidh toisc go n-ardaíonn Nance na cosáin bithcheimiceacha sin a théann i gcoinne na dtiománaithe sínithe atá ann.
Tá cuid de na comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha i Siúcra torthaí Apple Curcumin, Apigenin, Daidzein, Lupeol, Formononetin. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla cosúil le Iompar Móilín Beag, Athmhúnlú Maitrís Eachcheallacha agus Dinimic Chíteascnámharlaigh agus eile. Ní mholtar Siúcra Apple nuair a bhíonn an baol ann go mbailítear Carcinoma Duct Duánach Cille nuair is ACADVL an riosca géiniteach gaolmhar toisc go méadaíonn sé na conairí sínithe atá ann.
MOLTA TORTHAÍ NANCE MAIDIR LE Úll SIÚICRE DO RIOSCA AILSE GÉIN ACADVL.
Roghnaigh Nut COMMON HAZELNUT nó BRAZIL NUT?
Tá go leor comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha cosúil le Curcumin, Quercetin, Daidzein, Lupeol, Formononetin i gCoill Choill. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla cosúil le Angiogenesis, Timthriall na gCeall, Comharthaíocht Chomharthaíochta agus Fachtóirí Fáis PI3K-AKT-MTOR agus eile. Moltar Coillchnó Mar gheall ar an mbaol a bhaineann le Carcanóma Cille Duánach Duánach a Bhailiú nuair is ACADVL an riosca géiniteach gaolmhar. Tá sé seo amhlaidh toisc go méadaíonn Coillchnó Coill na conairí bithcheimiceacha sin a fhrithghníomhaíonn na tiománaithe sínithe atá ann.
Tá cuid de na comhábhair ghníomhacha nó bithghníomhacha sa Bhrasaíl cnó Curcumin, Ellagic Aigéad, Daidzein, Lupeol, Formononetin. Déanann na comhábhair ghníomhacha seo ionramháil ar bhealaí bithcheimiceacha éagsúla cosúil le Angiogenesis agus Dinimic Cytoskeletal agus cinn eile. Ní mholtar an Bhrasaíl cnó nuair a bhíonn an baol ann go mbaileofar carcanóma cille duánach duánach nuair is ACADVL an riosca géiniteach gaolmhar toisc go méadaíonn sé na conairí sínithe de.
MOLTA COITCHEANN CAILLEACH LEIS AN gCnó BRAZIL DO RIOSCA GÉINÉISEACH ACADVL AILSE.
I Conclúid
Is cinntí tábhachtacha iad na bianna agus na Forlíonta a roghnaítear d'ailse cosúil le Carcanóma Ceall Duánach a Bhailiú. Ag Bailiú Carcanóma Cille Duánach Duánach Bíonn an cheist seo i gcónaí ag othair agus daoine aonair a bhfuil riosca géiniteach acu: “Cad iad na bianna agus na forlíontaí cothaitheacha a mholtar domsa agus cé na cinn nach bhfuil?” Creidtear go coitianta gur míthuiscint é go bhféadfadh gach bia planda-bhunaithe a bheith tairbheach nó nach bhfuil ach nach mbeadh sé díobhálach. Is féidir le bianna agus forlíontaí áirithe cur isteach ar chóireálacha ailse nó tiománaithe cosáin mhóilíneacha ailse a chur chun cinn.
Tá cineálacha éagsúla tásca ailse cosúil le Bailiú Carcinoma Cille Duánach Duct, gach ceann acu le géineolaíocht siadaí éagsúla le tuilleadh éagsúlachtaí géanómaíochta ar fud gach duine. Ina theannta sin, tá meicníocht uathúil gníomhaíochta ag gach cóireáil ailse agus ceimiteiripe. Tá bithghníomhaithe éagsúla i gcainníochtaí éagsúla i ngach bia cosúil le Cóilis, a mbíonn tionchar acu ar thacair éagsúla agus ar leith de bhealaí bithcheimiceacha. Is éard atá sa sainmhíniú ar chothú pearsantaithe ná moltaí bia aonair maidir le tásc ailse, cóireálacha, géineolaíocht, stíl mhaireachtála agus fachtóirí eile. Teastaíonn eolas ar bhitheolaíocht na hailse, ar eolaíocht an bhia agus tuiscint ar chóireálacha éagsúla ceimiteiripe i gcás cinntí maidir le cothú a oiriúnú don ailse. Ar deireadh, nuair a bhíonn athruithe cóireála nó nuair a aithnítear géanóm nua - is gá athmheasúnú a dhéanamh ar phearsantú cothaithe.
Déanann an réiteach pearsanaithe cothaithe addon an chinnteoireacht éasca agus cuireann sé deireadh leis an obair tomhais ar fad maidir leis an gceist a fhreagairt, “Cad iad na bianna ar cheart dom a roghnú nó nár cheart dom a roghnú le haghaidh Carcinoma Ceall Duánach a Bhailiú?”. Áirítear ar fhoireann ildisciplíneach addon lianna ailse, eolaithe cliniciúla, innealtóirí bogearraí agus eolaithe sonraí.
Cothú Pearsantaithe don Ailse!
Athraíonn ailse le himeacht ama. Saincheap agus modhnaigh do chothú bunaithe ar thásc ailse, cóireálacha, stíl mhaireachtála, roghanna bia, ailléirgí agus fachtóirí eile.
tagairtí
- Tionchar Msk 2017
- Géanóm chliniciúil chomhtháite ailse mhéadastatach.
- Meastóireacht a dhéanamh ar éifeachtaí aigéad ellagic ar bhealaí comharthaíochta pSTAT3, pAKT, agus pERK1/2 i gcealla PC3 ailse phróstataigh.
- Feabhsaíonn Brassinin Comhcheangailte le Capsaicin Éifeachtaí Apoptotic agus Frith-mhiotastatacha i gCealla Ailse Próstatach Daonna PC-3.
- Éifeacht Daidzein ar ailse próstatach teasfhulangach hormóin in vitro agus in vivo i gcomparáid le genistein agus sliocht soighe: potentiation radaiteiripe.
- Coincheapa nua i gcomharthaíocht fosfailipáis D in athlasadh agus ailse.