lisäfinaali2
Mitä ruokia suositellaan syöpää varten?
on hyvin yleinen kysymys. Henkilökohtaiset ravitsemussuunnitelmat ovat elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka on räätälöity syövän indikaatioiden, geenien, mahdollisten hoitojen ja elämäntapaolosuhteiden mukaan.

Ruoat Erdheim Chesterin taudille!

Elokuu 4, 2023

4.4
(36)
Arvioitu lukuaika: 12 minuuttia
Koti » blogit » Ruoat Erdheim Chesterin taudille!

esittely

Erdheim Chesterin taudin ruoat tulisi räätälöidä jokaiselle yksilölle, ja niiden on myös mukauduttava syövän hoidon tai kasvaimen geneettisen muutoksen yhteydessä. Personoinnissa ja mukauttamisessa tulee huomioida kaikki eri elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet tai bioaktiiviset aineet syöpäkudosbiologian, genetiikan, hoitojen, elämäntapojen ja ruokavalion mieltymysten osalta. Näin ollen vaikka ravitsemus on yksi syöpäpotilaan ja syöpäriskissä olevan henkilön erittäin tärkeistä päätöksistä, ruokien valitseminen ei ole helppo tehtävä.

Erdheim-Chester Disease (ECD) on harvinainen ei-Langerhansin solujen histiosytoosi, jota usein pidetään syöpäänä ja jonka syytä tutkitaan, mutta jota ei yleensä pidetä perinnöllisenä tai geneettisenä. ECD-diagnoosille ovat ominaisia ​​sellaiset oireet, kuten luukipu ja neurologiset ilmenemismuodot, ja se sisältää yhdistelmän radiologisia tekniikoita, mukaan lukien CT- ja aivojen MRI, sekä perusteelliset patologian ääriviivat. Erdheim-Chester Disease -taudin hoitostrategiat kehittyvät jatkuvasti, ja päivitetyt tiedot ovat saatavilla alustojen, kuten UpToDate ja Erdheim-Chester Disease Global Alliance, kautta. ECD liittyy usein elinjärjestelmiin, kuten keuhkoihin ja aivoihin, ja radiologia on ratkaisevan tärkeää taudin arvioinnissa ja seurannassa. ICD-10-järjestelmään luokiteltu ECD:n hallinta on valaistu katsauksilla ja tapaustutkimuksilla, mikä korostaa jatkuvan tutkimuksen ja tietoisuuden tärkeyttä tämän monimutkaisen sairauden torjunnassa.



Onko Erdheim Chesterin taudille väliä mitä vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä syö?

Hyvin yleinen ravitsemuskysymys, jota syöpäpotilaat ja yksilöt, joilla on geneettinen syöpäriski, kysyvät: onko Erdheim Chesterin taudin kaltaisten syöpien kohdalla väliä mitä ruokia syön ja mitä en? Tai jos noudatan kasvisruokavaliota, riittääkö se syöpään, kuten Erdheim Chesterin tautiin?

Onko esimerkiksi väliä, kulutetaanko kasvismunakoisoa enemmän kuin Chayotea? Onko sillä väliä, jos hedelmäsokeriomenaa suositaan Arctic Blackberryn sijaan? Myös jos samanlaisia ​​valintoja tehdään pähkinöille/siemenille, kuten musta saksanpähkinä makadamiapähkinälle ja palkokasveille, kuten vihreä papu Catjang herneen päälle. Ja jos sillä, mitä syön, on väliä – niin miten tunnistaa ruoat, joita suositellaan Erdheim Chesterin taudin hoitoon, ja onko se sama vastaus kaikille, joilla on sama diagnoosi tai geneettinen riski?

Joo! Syömälläsi ruoalla on merkitystä Erdheim Chesterin taudille!

Ruokasuositukset eivät välttämättä ole samat kaikille ja voivat olla erilaisia ​​jopa samalle diagnoosille ja geneettiselle riskille.

Kaikki syövät, kuten Erdheim Chesterin tauti, voidaan luonnehtia ainutlaatuisella sarjalla biokemiallisia reittejä - Erdheim Chesterin taudin tunnusmerkkejä. Biokemialliset reitit, kuten RAS-RAF-signalointi, MAPK-signalointi, sytoskeletaalin dynamiikka ja angiogeneesi, ovat osa Erdheim Chesterin taudin tunnusomaista määritelmää.

Kaikki elintarvikkeet (vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, palkokasvit, öljyt jne.) ja ravintolisät koostuvat useammasta kuin yhdestä aktiivisesta molekyyliaineesta tai bioaktiivisista aineista eri suhteissa ja määrissä. Jokaisella vaikuttavalla aineella on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi, joka voi olla erilaisten biokemiallisten reittien aktivointi tai esto. Yksinkertaisesti sanottuna suositellaan sellaisia ​​elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka eivät lisää syöpää aiheuttavia molekyylitekijöitä, mutta vähentävät niitä. Muuten näitä ruokia ei pitäisi suositella. Ruoat sisältävät useita vaikuttavia aineita, joten elintarvikkeita ja lisäravinteita arvioitaessa on otettava huomioon kaikkien vaikuttavien aineiden vaikutus kumulatiivisesti eikä erikseen.

Esimerkiksi Sugar Apple sisältää vaikuttavia aineita myrisetiiniä, lykopeenia, pelargonidiinia, kurkumiinia, kanelimaldehydiä. Ja Arctic Blackberry sisältää vaikuttavia aineita ellagic Acid, lykopeeni, kurkumiini, kversetiini, kanelimaldehydi ja mahdollisesti muita.

Yleinen virhe päätettäessä ja valittaessa syötäviä ruokia Erdheim Chesterin taudin varalta on arvioida vain valikoidut elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet ja jättää muut huomiotta. Koska elintarvikkeiden sisältämillä eri vaikuttavilla aineilla voi olla vastakkaisia ​​vaikutuksia syöpää aiheuttaviin tekijöihin – et voi kirsikkapoikaa elintarvikkeiden ja lisäravinteiden vaikuttavia aineita tehdäksesi ravitsemuspäätöksen Erdheim Chesterin taudin vuoksi.

KYLLÄ – RUOKAVALINNOILLA ON TÄRKEÄÄ SYÖPÄLLE. RAVINTOSUOJAPÄÄTÖKSESSÄ ON HUOMIOITAVA KAIKKI ELINTARVIKKEIDEN AKTIIVISET AINEOSAT.

Tarvitaanko taitoja Erdheim Chesterin taudin mukauttamiseen?

Erdheim Chesterin taudin kaltaisten syöpien yksilöllinen ravinto koostuu suositelluista ruoista/lisäravinteista; ei-suositeltuja ruokia / lisäravinteita esimerkkiresepteillä, joissa suositeltujen ruokien käyttö on etusijalla. Tässä on esimerkki yksilöllisestä ravinnosta linkkiä.

Suositeltujen ruokien päättäminen on äärimmäisen monimutkaista ja vaatii Erdheim Chesterin taudin biologian, elintarviketieteen, genetiikan ja biokemian asiantuntemusta sekä hyvää ymmärrystä syöpähoitojen toiminnasta ja niihin liittyvistä haavoittuvuuksista, joiden vuoksi hoidot saattavat lakata toimimasta.

VÄHIMMÄISTIETOA, JOKA TARVITTAA RAVITOUKSEN PERSONALOINTIIN SÖÖVÄ VARTEN, OVAT: Syövän BIOLOGIA, ELINTARVIKETIETEET, SYÖPÄHOIDOT JA GENETTIIKKA.

Ruoat syötäväksi syöpädiagnoosin jälkeen!

Ei ole kahta samanlaista syöpää. Ylitä kaikkien yhteiset ravitsemusohjeet ja tee henkilökohtaiset päätökset ruoasta ja lisäravinteista luottavaisin mielin.

Syöpien, kuten Erdheim Chesterin taudin, ominaisuudet

Kaikille syöville, kuten Erdheim Chesterin taudille, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä – Erdheim Chesterin taudin tunnusmerkkejä. Biokemialliset reitit, kuten RAS-RAF-signalointi, MAPK-signalointi, sytoskeletaalin dynamiikka ja angiogeneesi, ovat osa Erdheim Chesterin taudin tunnusomaista määritelmää. Jokaisen yksilön syöpägenetiikka voi olla erilainen, ja siksi heidän spesifinen syövän allekirjoitus voi olla ainutlaatuinen.

Erdheim Chesterin taudin hoidossa tehokkaiden hoitojen on tunnettava kunkin syöpäpotilaan ja geneettisen riskin omaavan yksilön niihin liittyvät biokemialliset reitit. Siksi erilaiset hoidot eri vaikutusmekanismeilla ovat tehokkaita eri potilaille. Samoin ja samoista syistä elintarvikkeet ja lisäravinteet on räätälöitävä jokaiselle yksilölle. Tästä syystä joitain elintarvikkeita ja lisäravinteita suositellaan Erdheim Chesterin taudin hoitoon vemurafenibia käytettäessä, ja joitain ruokia ja lisäravinteita ei suositella.

Lähteet kuten cBioPortal ja monet muut tarjoavat väestöä edustavia potilaita anonymisoituja tietoja kliinisistä tutkimuksista kaikista syövän indikaatioista. Nämä tiedot koostuvat kliinisen tutkimuksen tutkimustiedoista, kuten otoskoko/potilaiden lukumäärä, ikäryhmät, sukupuoli, etnisyys, hoidot, kasvainpaikka ja mahdolliset geneettiset mutaatiot.

MAP2K1, ARAF, ARID5B, BRAF ja MYCN ovat Erdheim Chesterin taudin eniten raportoituja geenejä. MAP2K1:tä on raportoitu 25.0 %:lla edustavista potilaista kaikissa kliinisissä tutkimuksissa. Ja ARAF on raportoitu 12.5 prosentissa. Yhdistetyt potilastiedot kattavat iät alkaen - . Potilastiedoista 61.5 % on miehiä. Erdheim Chesterin taudin biologia ja raportoitu genetiikka yhdessä määrittävät populaation edustaman biokemiallisen polun tälle syövälle. Jos yksittäisen syöpäkasvaimen genetiikka tai riskiin vaikuttavat geenit ovat myös tiedossa, sitä tulisi käyttää myös ravitsemuksen personoinnissa.

RAVINTOVALINTOJEN TULISI OLLA JOKAINEN YKSILÖN SYÖPÄÄ ALLEKSI.

MySQL-yhteyden muodostaminen epäonnistui: Ei reittiä isäntään
Tiede oikeasta henkilökohtaisesta syövän ravinnosta

Ruoka ja lisäravinteet Erdheim Chesterin taudin hoitoon

Syöpäpotilaille

Hoidossa tai palliatiivisessa hoidossa olevien syöpäpotilaiden on tehtävä päätöksiä ruoasta ja ravintolisistä – tarvittavista ravinnon kaloreista, hoidon sivuvaikutusten hallinnasta ja myös syövän hallinnan parantamisesta. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia, ja henkilökohtaisten ja jatkuvaan syövänhoitoon räätälöityjen ruokien valitseminen ja priorisointi on tärkeää ja monimutkaista. Tässä on muutamia esimerkkejä, jotka antavat ohjeita ravitsemuspäätösten tekemiseen.

Valitse Kasvismunakoiso tai CHAYOTE?

Kasvimunakoiso sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten myrisetiini, isorhamnetiini, gallihappo, kurkumiini, kversetiini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling, RAS-RAF Signaling ja MAPK Signaling ja muut. Munakoisoa suositellaan Erdheim Chesterin taudin hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on vemurafenibi. Tämä johtuu siitä, että munakoiso muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän vemurafenibin vaikutusta.

Joitakin kasvischayoten aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat myrisetiini, pelargonidiini, kurkumiini, kanelimaldehydi, isoliquiritigeniini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja MAPK Signaling ja muut. Chayotea ei suositella Erdheim Chesterin taudin hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on vemurafenibi, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

Kasvismunakoisoa SUOSITELTAAN CHAYOTEN YKSELLÄ Erdheim Chesterin taudin hoitoon ja hoitoon Vemurafenibi.

Valitse Fruit ARCTIC BLACKBERRY tai SUGAR Apple?

Fruit Arctic Blackberry sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten ellagihappoa, lykopeenia, kurkumiinia, kversetiiniä, kanelimaldehydiä. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling, RAS-RAF Signaling ja MAPK Signaling ja muut. Arctic Blackberryä suositellaan Erdheim Chesterin taudin hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on vemurafenibi. Tämä johtuu siitä, että Arctic Blackberry muokkaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän vemurafenibin vaikutusta.

Jotkut hedelmäsokeriomenan aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat myrisetiini, lykopeeni, pelargonidiini, kurkumiini, kanelimaldehydi. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja muut. Sokeriomenaa ei suositella Erdheim Chesterin taudin hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on Vemurafenibi, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

HEDELMÄ ARCTIC BLACKBERRY ON SUOSITELTU SOKERI OMENEN YLLÄ Erdheim Chesterin taudin ja hoitoon Vemurafenib.

Valitse Nut BLACK WALNUT tai MACADAMIA NUTS?

Musta pähkinä sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten myrisetiiniä, ellagiinihappoa, pelargonidiinia, gallihappoa, kurkumiinia. Nämä aktiiviset aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten RAS-RAF Signaling ja MAPK Signaling ja muut. Black Walnut suositellaan Erdheim Chesterin taudin hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on Vemurafenib. Tämä johtuu siitä, että musta pähkinä muokkaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän vemurafenibin vaikutusta.

Jotkut makadamiapähkinän aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat myrisetiini, pelargonidiini, kurkumiini, kanelimaldehydi, isoliquiritigeniini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja MAPK Signaling ja muut. Makadamiapähkinää ei suositella Erdheim Chesterin taudin hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on vemurafenibi, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

MUSTAPÄHKINÄ SUOSITELLAAN MAKADAMIAPÄHKINÄÄ Erdheim Chesterin tautiin JA HOITOON Vemurafenibi.

Henkilöille, joilla on geneettinen syöpäriski

Erdheim Chesterin taudin geneettisen riskin tai sukuhistorian omaavien henkilöiden esittämä kysymys on "Mitä minun pitäisi syödä toisin kuin ennen?" ja kuinka heidän tulisi valita elintarvikkeet ja lisäravinteet sairauden riskien hallitsemiseksi. Koska syöpäriskin osalta ei ole mitään käsiteltävissä olevaa hoitoa, ruoka- ja ravintolisät ovat tärkeitä ja yksi harvoista toteutettavissa olevista asioista. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia ja perustuvat tunnistettuun genetiikkaan ja polun allekirjoitukseen – ruoka- ja lisäravintovalinnat tulee personoida.

Valitse kasvis GANT BUTTERBUR tai GARLAND KRYSANTEEMI?

Vegetable Giant Butterbur sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kurkumiinia, myrisetiiniä, lykopeenia, lupeolia. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten angiogeneesiä, RAS-RAF-signalointia, solusykliä ja PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja muita. Giant Butterburia suositellaan Erdheim Chesterin taudin riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF. Tämä johtuu siitä, että Giant Butterbur lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Joitakin kasviseppeleen krysanteemin aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat apigeniini, kurkumiini, myrisetiini, lupeoli ja daidzeiini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja MAPK Signaling ja muut. Garland Chrysanthemum ei suositella Erdheim Chesterin taudin riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

SUOSITELLAAN KASVISSA JÄTTIKÄYTTÖJÄTTIVOIMAA KRYSANTEEMI ARAFIN GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitse Fruit NANCE tai PUMMELO?

Fruit Nance sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kurkumiinia, myrisetiiniä, lupeolia, daidzeiinia. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten angiogeneesiä, RAS-RAF-signalointia, solusykliä ja PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja muita. Nancea suositellaan Erdheim Chesterin taudin riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF. Tämä johtuu siitä, että Nance lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen allekirjoitusajureita.

Jotkut hedelmä-Pummelon vaikuttavista aineista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, kurkumiini, kvertsetiini, lykopeeni, lupeoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling and Cell Cycle Checkpoints ja muita. Pummeloa ei suositella Erdheim Chesterin taudin riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

HEDELMÄNANCE SUOSITELLAAN PUMMELON SIIRTOA ARAFIN GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitse Pähkinä HASSELNÄJÄ tai EUROOPPALAINEN KASTANJA?

Tavallinen hasselpähkinä sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, kversetiini, myrisetiini, lykopeeni, lupeoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten angiogeneesiä, RAS-RAF-signalointia, solusykliä ja PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja muita. Tavallista hasselpähkinää suositellaan Erdheim Chesterin taudin riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF. Tämä johtuu siitä, että tavallinen hasselpähkinä lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Jotkut Euroopan kastanjan aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, ellagiinihappo, kurkumiini, kversetiini, myrisetiini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling ja MYC Signaling ja muut. Eurooppalaista kastanjaa ei suositella Erdheim Chesterin taudin riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

HASSELPÄHKINÄ ON SUOSITELLAAN EUROOPPALAISEN KASTANJAN YKSEEN ARAFIN GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.


Johtopäätös

Valitut ruoat ja lisäravinteet ovat tärkeitä päätöksiä syöpien, kuten Erdheim Chesterin taudin, kohdalla. Erdheim Chesterin tautia sairastavilla ja geneettisesti riskialttiilla henkilöillä on aina tämä kysymys: "Mitä ruokia ja ravintolisiä suositellaan minulle ja mitä ei?" On yleinen käsitys, joka on väärä käsitys, että kaikki kasviperäiset ruoat voisivat olla hyödyllisiä tai eivät, mutta eivät olisi haitallisia. Tietyt elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat häiritä syövän hoitoa tai edistää syövän molekyylipolkua.

On olemassa erityyppisiä syövän indikaatioita, kuten Erdheim Chesterin tauti, ja jokaisella on erilainen kasvaimen genetiikka ja lisää genomisia vaihteluita jokaisella yksilöllä. Lisäksi jokaisella syövän hoidolla ja kemoterapialla on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi. Jokainen ruoka, kuten munakoiso, sisältää erilaisia ​​bioaktiivisia aineita eri määrinä, jotka vaikuttavat erilaisiin ja erillisiin biokemiallisten reittien sarjoihin. Yksilöllisen ravitsemuksen määritelmä on yksilölliset ruokasuositukset syövän indikaatioon, hoitoihin, genetiikkaan, elämäntapaan ja muihin tekijöihin. Syövän ravitsemuksen personointipäätökset edellyttävät tietoa syöpäbiologiasta, elintarviketieteestä ja ymmärrystä erilaisista kemoterapiahoidoista. Lopulta, kun hoitoon tulee muutoksia tai uutta genomiikkaa havaitaan – ravitsemushenkilöstö on arvioitava uudelleen.

Addon-ravitsemuksen personointiratkaisu tekee päätöksenteosta helppoa ja poistaa kaikki arvaukset vastattaessa kysymykseen "Mitä ruokia minun pitäisi valita tai en valita Erdheim Chesterin taudin varalta?". Addonin monitieteiseen tiimiin kuuluu syöpälääkäreitä, kliinisiä tutkijoita, ohjelmistoinsinöörejä ja datatieteilijöitä.


Henkilökohtaista ravintoa syöpää varten!

Syöpä muuttuu ajan myötä. Mukauta ja muokkaa ravintoasi syövän indikaatioiden, hoitojen, elämäntapojen, ruokamieltymysten, allergioiden ja muiden tekijöiden perusteella.

Viitteet

Tieteellisesti arvioinut: Tohtori Cogle

Christopher R. Cogle, MD on vakinainen professori Floridan yliopistossa, Chief Medical Officer Florida Medicaid, ja johtaja Florida Health Policy Leadership Academy Bob Graham Center for Public Service.

Voit myös lukea tämän

Kuinka hyödyllinen tämä viesti oli?

Arvioi se klikkaamalla tähtiä!

Keskiarvoluokitus 4.4 / 5. Äänten määrä: 36

Ei ääniä toistaiseksi! Arvioi tämä viesti ensimmäisenä.

Kuten löysit tämän viestin hyödyllisenä ...

Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa!

Pahoittelemme, että tämä viesti ei ollut sinulle hyödyllinen!

Paranna tätä viestiä!

Kerro meille, miten voimme parantaa tätä viestiä?