lisäfinaali2
Mitä ruokia suositellaan syöpää varten?
on hyvin yleinen kysymys. Henkilökohtaiset ravitsemussuunnitelmat ovat elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka on räätälöity syövän indikaatioiden, geenien, mahdollisten hoitojen ja elämäntapaolosuhteiden mukaan.

Ruoat yksinäiselle kuitukasvaimelle!

Heinäkuu 31, 2023

4.6
(26)
Arvioitu lukuaika: 12 minuuttia
Koti » blogit » Ruoat yksinäiselle kuitukasvaimelle!

esittely

Yksinäisen kuitukasvaimen ruoat tulisi räätälöidä jokaiselle yksilölle, ja niiden on myös mukauduttava syövän hoidon tai kasvaimen geneettisen muutoksen yhteydessä. Personoinnissa ja mukauttamisessa tulee huomioida kaikki eri elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet tai bioaktiiviset aineet syöpäkudosbiologian, genetiikan, hoitojen, elämäntapojen ja ruokavalion mieltymysten osalta. Näin ollen vaikka ravitsemus on yksi syöpäpotilaan ja syöpäriskissä olevan henkilön erittäin tärkeistä päätöksistä, ruokien valitseminen ei ole helppo tehtävä.

Yksinäinen kuitukasvain on harvinainen kasvaintyyppi, joka voi ilmetä eri puolilla kehoa. Patologian ääriviivat tarjoavat arvokasta tietoa yksittäisten kuitukasvainten erityispiirteistä. Radiologialla on ratkaiseva rooli yksittäisten kuitukasvainten diagnosoinnissa ja arvioinnissa, mikä auttaa kasvaimen tunnistamisessa ja karakterisoinnissa, olipa kyseessä keuhkopussi, keuhkot, aivot tai maksa. Yksittäisten kuitukasvainten hoitovaihtoehdot voivat sisältää kasvaimen kirurgisen poiston, kemoterapian, sädehoidon tai näiden lähestymistapojen yhdistelmän. Yksittäisten kuitukasvainten ennuste voi vaihdella riippuen tekijöistä, kuten kasvaimen sijainnista, koosta ja asteesta. Yksittäisten kuitukasvainten asianmukainen lääketieteellinen koodaus on välttämätöntä terveydenhuollon asiakirjojen tarkan dokumentoinnin kannalta. Riskien kerrostuminen on tärkeä näkökohta yksittäisten kuitukasvainten hoidossa, mikä auttaa hoitopäätöksenteossa ja prognostisessa arvioinnissa. Ymmärtämällä yksittäisten kuitukasvainten mahdolliset syyt ja ominaisuudet, yksilöt ja terveydenhuollon ammattilaiset voivat työskennellä yhdessä määrittääkseen sopivimmat hoitovaihtoehdot ja optimoidakseen potilastuloksia. Meneillään oleva tutkimus ja edistysaskeleet hoitomenetelmissä parantavat edelleen ymmärrystämme ja yksittäisten kuitukasvainten hallintaa, mukaan lukien tapaukset, jotka ovat metastasoituneet muille kehon alueille.



Onko yksittäiselle kuitukasvaimelle väliä mitä vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä syö?

Hyvin yleinen ravitsemuskysymys, jota syöpäpotilaat ja yksilöt, joilla on geneettinen syöpäriski, kysyvät: onko syövillä, kuten Solitary Fibrous Tumor, väliä mitä ruokia syön ja mitä en? Tai jos noudatan kasvipohjaista ruokavaliota, riittääkö se syöpään, kuten Solitary Fibrous Tumor?

Onko esimerkiksi väliä, kulutetaanko kyssäkaalia enemmän kuin sarvimelonia? Onko sillä väliä, onko Bayberry-hedelmä parempi kuin Evergreen Blackberry? Myös jos samanlaisia ​​valintoja tehdään pähkinöille/siemenille, kuten musta saksanpähkinä kurpitsansiementen sijaan, ja palkokasveille, kuten valkoinen lupiini ja Catjang herne. Ja jos sillä, mitä syön, on väliä – niin miten tunnistaa elintarvikkeet, joita suositellaan yksinäiselle kuitukasvaimelle, ja onko se sama vastaus kaikille, joilla on sama diagnoosi tai geneettinen riski?

Joo! Syömälläsi ruoalla on merkitystä Solitary Fibrous Tumor -kasvaimen kannalta!

Ruokasuositukset eivät välttämättä ole samat kaikille ja voivat olla erilaisia ​​jopa samalle diagnoosille ja geneettiselle riskille.

Kaikille syöville, kuten Solitary Fibrous Tumorille, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä - Solitary Fibrous Tumorin tunnusmerkkejä. Biokemialliset reitit, kuten DNA:n korjaus, solusykli, onkogeeninen histonimetylaatio, solusyklin tarkistuspisteet, ovat osa yksinäisen kuitukasvaimen tunnusomaista määritelmää.

Kaikki elintarvikkeet (vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, palkokasvit, öljyt jne.) ja ravintolisät koostuvat useammasta kuin yhdestä aktiivisesta molekyyliaineesta tai bioaktiivisista aineista eri suhteissa ja määrissä. Jokaisella vaikuttavalla aineella on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi, joka voi olla erilaisten biokemiallisten reittien aktivointi tai esto. Yksinkertaisesti sanottuna suositellaan sellaisia ​​elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka eivät lisää syöpää aiheuttavia molekyylitekijöitä, mutta vähentävät niitä. Muuten näitä ruokia ei pitäisi suositella. Ruoat sisältävät useita vaikuttavia aineita, joten elintarvikkeita ja lisäravinteita arvioitaessa on otettava huomioon kaikkien vaikuttavien aineiden vaikutus kumulatiivisesti eikä erikseen.

Esimerkiksi Bayberry sisältää vaikuttavia aineita Apigenin, Curcumin, Lycopene, Lupeol, Psoralen. Ja Evergreen Blackberry sisältää vaikuttavia aineita Linalool, Alpha Pinene, Eugenol, Beta-ionone, Ellagic Acid ja mahdollisesti muita.

Yleinen virhe päätettäessä ja valittaessa syötäviä yksinäisen kuitukasvaimen elintarvikkeita on arvioida vain valikoidut elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet ja jättää muut huomiotta. Koska elintarvikkeiden sisältämät erilaiset vaikuttavat aineet voivat vaikuttaa syöpää aiheuttaviin tekijöihin vastakkaisesti – elintarvikkeista ja ravintolisistä ei voi poimia tehoaineita yksinäisen kuitukasvaimen ravitsemuspäätöksen tekemiseksi.

KYLLÄ – RUOKAVALINNOILLA ON TÄRKEÄÄ SYÖPÄLLE. RAVINTOSUOJAPÄÄTÖKSESSÄ ON HUOMIOITAVA KAIKKI ELINTARVIKKEIDEN AKTIIVISET AINEOSAT.

Tarvitaanko taitoja yksittäisen kuitukasvaimen ravitsemuksen mukauttamiseen?

Yksilöllinen ravinto syöpien, kuten Solitary Fibrous Tumorin, hoitoon sisältää suositellut ruoat/lisät; ei-suositeltuja ruokia / lisäravinteita esimerkkiresepteillä, joissa suositeltujen ruokien käyttö on etusijalla. Tässä on esimerkki yksilöllisestä ravinnosta linkkiä.

Suositeltujen ruokien päättäminen on äärimmäisen monimutkaista, ja se vaatii asiantuntemusta yksinäisten kuitukasvainten biologiassa, elintarviketieteessä, genetiikassa, biokemiassa sekä hyvää ymmärrystä syöpähoitojen toiminnasta ja niihin liittyvistä haavoittuvuuksista, joiden vuoksi hoidot saattavat lakata toimimasta.

VÄHIMMÄISTIETOA, JOKA TARVITTAA RAVITOUKSEN PERSONALOINTIIN SÖÖVÄ VARTEN, OVAT: Syövän BIOLOGIA, ELINTARVIKETIETEET, SYÖPÄHOIDOT JA GENETTIIKKA.

Ruoat syötäväksi syöpädiagnoosin jälkeen!

Ei ole kahta samanlaista syöpää. Ylitä kaikkien yhteiset ravitsemusohjeet ja tee henkilökohtaiset päätökset ruoasta ja lisäravinteista luottavaisin mielin.

Syöpien, kuten Solitary Fibrous Tumor, ominaisuudet

Kaikille syöville, kuten Solitary Fibrous Tumorille, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä – Solitary Fibrous Tumorin tunnusmerkkejä. Biokemialliset reitit, kuten DNA:n korjaus, solusykli, onkogeeninen histonimetylaatio, solusyklin tarkistuspisteet, ovat osa yksinäisen kuitukasvaimen tunnusomaista määritelmää. Jokaisen yksilön syöpägenetiikka voi olla erilainen, ja siksi heidän spesifinen syövän allekirjoitus voi olla ainutlaatuinen.

Yksinäisen kuitukasvaimen hoitoon tehokkaiden hoitojen on tunnettava kunkin syöpäpotilaan ja geneettisen riskin omaavan yksilön niihin liittyvät biokemialliset reitit. Siksi erilaiset hoidot eri vaikutusmekanismeilla ovat tehokkaita eri potilaille. Samoin ja samoista syistä elintarvikkeet ja lisäravinteet on räätälöitävä jokaiselle yksilölle. Tästä syystä joitain elintarvikkeita ja lisäravinteita suositellaan Solitary Fibrous Tumor -syövän hoitoon Avastin-hoidon aikana, ja joitain ruokia ja lisäravinteita ei suositella.

Lähteet kuten cBioPortal ja monet muut tarjoavat väestöä edustavia potilaita anonymisoituja tietoja kliinisistä tutkimuksista kaikista syövän indikaatioista. Nämä tiedot koostuvat kliinisen tutkimuksen tutkimustiedoista, kuten otoskoko/potilaiden lukumäärä, ikäryhmät, sukupuoli, etnisyys, hoidot, kasvainpaikka ja mahdolliset geneettiset mutaatiot.

BRD4, KMT2C, PIK3R1, TP53 ja FBXW7 ovat ykköskuitukasvaimen raportoidut geenit. BRD4:ää on raportoitu 20.0 %:lla edustavista potilaista kaikissa kliinisissä tutkimuksissa. Ja KMT2C raportoidaan 20.0 %:ssa. Yhdistetyt potilastiedot kattavat iät alkaen - . Potilastiedoista 40.0 % on miehiä. Solitary Fibrous Tumor -biologia ja raportoitu genetiikka yhdessä määrittelevät populaation edustamat biokemialliset reitit tälle syövälle. Jos yksittäisen syöpäkasvaimen genetiikka tai riskiin vaikuttavat geenit ovat myös tiedossa, sitä tulee käyttää myös ravitsemuksen personoinnissa.

RAVINTOVALINTOJEN TULISI OLLA JOKAINEN YKSILÖN SYÖPÄÄ ALLEKSI.

Ruoat yksinäiselle kuitukasvaimelle!

Ruokaa ja lisäravinteita yksittäiseen kuitukasvaimeen

Syöpäpotilaille

Hoidossa tai palliatiivisessa hoidossa olevien syöpäpotilaiden on tehtävä päätöksiä ruoasta ja ravintolisistä – tarvittavista ravinnon kaloreista, hoidon sivuvaikutusten hallinnasta ja myös syövän hallinnan parantamisesta. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia, ja henkilökohtaisten ja jatkuvaan syövänhoitoon räätälöityjen ruokien valitseminen ja priorisointi on tärkeää ja monimutkaista. Tässä on muutamia esimerkkejä, jotka antavat ohjeita ravitsemuspäätösten tekemiseen.

Valitseko kasvis-KHLRABI tai sarvimainen meloni?

Kasviskyssäkaali sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, lupeoli, brassiniini, psoraleeni, daidzeiini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten MYC Signaling ja muut. Kyssäkaalia suositellaan yksinäisen kuitukasvaimen hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on Avastin. Tämä johtuu siitä, että kyssäkaali muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän Avastinin vaikutusta.

Joitakin kasvisarvimelonin aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat apigeniini, kurkumiini, lykopeeni, lupeoli, psoraleeni. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten MYC Signaling ja muut. Sarvimelonia ei suositella Solitary Fibrous Tumor -kasvaimen hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on Avastin, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän vasteen.

KASVISKOHLRABI SUOSITELLAAN SARVISEEN MELONIN PÄÄLLE yksinäiseen kuitukasvaimeen JA Avastinin HOITOON.

Valitsetko Fruit EVERGREEN BLACKBERRY tai BAYBERRY?

Fruit Evergreen Blackberry sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten linaloolia, alfa-pineeniä, eugenolia, beta-iononia, ellagiinihappoa. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten MYC Signaling ja muut. Evergreen Blackberryä suositellaan Solitary Fibrous Tumor -kasvainten hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on Avastin. Tämä johtuu siitä, että Evergreen Blackberry muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän Avastinin vaikutusta.

Jotkut Bayberryn hedelmän aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, kurkumiini, lykopeeni, lupeoli, psoraleeni. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten MYC Signaling ja muut. Bayberryä ei suositella Solitary Fibrous Tumor -kasvainten hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on Avastin, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

HEDELMÄ EVERGREEN BLACKBERRY ON SUOSITELUA BAYBERRYN SIIRTOJA yksinäiseen kuitukasvaimeen JA Avastinin HOITOON.

Valitseko pähkinä MUSTASAAKNAPÄHKINÄ vai kurpitsansiemeniä?

Musta pähkinä sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kurkumiinia, lupeolia, psoraleenia, floretiinia. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten MYC Signaling ja muut. Black Walnut suositellaan soitary Fibrous Tumor -kasvainten hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on Avastin. Tämä johtuu siitä, että Black Walnut muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän Avastinin vaikutusta.

Jotkut kurpitsansiementen aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat beeta-sitosteroli, stigmasteroli, linoleenihappo, öljyhappo, B3-vitamiini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten MYC Signaling ja muut. Kurpitsansiemeniä ei suositella Solitary Fibrous Tumor -kasvainten hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on Avastin, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

MUSTAPÄHKINÄ ON SUOSITELLAAN KURPPIKUNANSIEMENEN YLEISSÄ SÄILYTYÖSTÄ SIEMENNÄ JA HOITOON Avastin.

Henkilöille, joilla on geneettinen syöpäriski

Kysymys, jonka henkilöt, joilla on geneettinen riski sairastua yksinäiseen kuitukasvaimeen, esittävät "Mitä minun pitäisi syödä toisin kuin ennen?" ja kuinka heidän tulisi valita elintarvikkeet ja lisäravinteet sairauden riskien hallitsemiseksi. Koska syöpäriskin osalta ei ole mitään käsiteltävissä olevaa hoitoa, ruoka- ja ravintolisät ovat tärkeitä ja yksi harvoista toteutettavissa olevista asioista. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia ja perustuvat tunnistettuun genetiikkaan ja polun allekirjoitukseen – ruoka- ja lisäravintovalinnat tulee personoida.

Valitseko kasvispippuri tai nuolenpää?

Kasvipippuri sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kurkumiinia, lupeolia, kvertsetiiniä, piperiiniä. Nämä vaikuttavat aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten DNA:n korjausta, solusykliä, solusyklin tarkistuspisteitä ja MYC-signalointia ja muita. Pippuria suositellaan yksinäisen kuitukasvaimen riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRD4. Tämä johtuu siitä, että Pepper lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen allekirjoitusajureita.

Joitakin kasvis Arrowheadin aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat apigeniini, kurkumiini, lupeoli, daidzeiini, beeta-sitosteroli. Nämä vaikuttavat aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten DNA:n korjausta, onkogeenisten histonien metylaatiota ja solusyklin tarkistuspisteitä ja muita. Nuolenpäätä ei suositella yksinäisen kuitukasvaimen riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRD4, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

Kasvispippuria SUOSITELTAAN NUOLEN PÄÄLLE BRD4:N GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitsetko Fruit NANCE tai PUMMELO?

Fruit Nance sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kurkumiinia, lupeolia, daidzeiinia, beeta-sitosterolia. Nämä vaikuttavat aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten solusykliä, P53-signalointia, DNA:n korjausta ja solusyklin tarkistuspisteitä ja muita. Nancea suositellaan yksinäisen kuitukasvaimen riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRD4. Tämä johtuu siitä, että Nance lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen allekirjoitusajureita.

Jotkut hedelmä-Pummelon vaikuttavista aineista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, kurkumiini, lupeoli, kvertsetiini ja daidzeiini. Nämä vaikuttavat aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten DNA Repair, Notch Signaling ja Cell Cycle Checkpoints ja muut. Pummeloa ei suositella yksinäisen kuitukasvaimen riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRD4, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

HEDELMÄNANCE SUOSITELLAAN PUMMELOON BRD4 GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitseko Pähkinä VOI vai PELLANSIEMEN?

Voipähkinä sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kurkumiinia, lupeolia, daidzeiinia, beeta-sitosterolia. Nämä vaikuttavat aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten DNA:n korjausta, solusykliä, solusyklin tarkistuspisteitä ja MYC-signalointia ja muita. Butternutia suositellaan yksinäisen kuitukasvaimen riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRD4. Tämä johtuu siitä, että Butternut lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Jotkut pellavansiemenen aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, kurkumiini, lupeoli, daidzeiini, beeta-sitosteroli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten onkogeenista histonimetylaatiota, PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja MYC-signalointia ja muita. Pellavansiemeniä ei suositella yksinäisen kuitukasvaimen riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRD4, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

VOIPÄHKINÄ SUOSITELLAAN PELLAVANSIEMENEN YLLÄ BRD4 GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.


Johtopäätös

Valitut ruoat ja lisäravinteet ovat tärkeitä päätöksiä syöpien, kuten Solitary Fibrous Tumor -syövän, kohdalla. Solitary Fibrous Tumor -potilailla ja geneettisen riskin omaavilla henkilöillä on aina tämä kysymys: "Mitä ruokia ja ravintolisiä minulle suositellaan ja mitä ei?" On yleinen käsitys, joka on väärä käsitys, että kaikki kasviperäiset ruoat voisivat olla hyödyllisiä tai eivät, mutta eivät olisi haitallisia. Tietyt elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat häiritä syövän hoitoa tai edistää syövän molekyylipolkua.

On olemassa erityyppisiä syöpäoireita, kuten Solitary Fibrous Tumor, joilla jokaisella on erilainen kasvaimen genetiikka ja lisää genomisia vaihteluita jokaisella yksilöllä. Lisäksi jokaisella syövän hoidolla ja kemoterapialla on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi. Jokainen ruoka, kuten kyssäkaali, sisältää erilaisia ​​bioaktiivisia aineita eri määrinä, jotka vaikuttavat erilaisiin ja erillisiin biokemiallisten reittien sarjoihin. Yksilöllisen ravitsemuksen määritelmä on yksilölliset ruokasuositukset syövän indikaatioon, hoitoihin, genetiikkaan, elämäntapaan ja muihin tekijöihin. Syövän ravitsemuksen personointipäätökset edellyttävät tietoa syöpäbiologiasta, elintarviketieteestä ja ymmärrystä erilaisista kemoterapiahoidoista. Lopulta, kun hoitoon tulee muutoksia tai uutta genomiikkaa havaitaan – ravitsemushenkilöstö on arvioitava uudelleen.

Addon-ravitsemuksen personointiratkaisu tekee päätöksenteosta helppoa ja poistaa kaikki arvaukset vastattaessa kysymykseen "Mitä elintarvikkeita minun pitäisi valita tai en valita yksinäiseen kuitukasvaimeen?". Addonin monitieteiseen tiimiin kuuluu syöpälääkäreitä, kliinisiä tutkijoita, ohjelmistoinsinöörejä ja datatieteilijöitä.


Henkilökohtaista ravintoa syöpää varten!

Syöpä muuttuu ajan myötä. Mukauta ja muokkaa ravintoasi syövän indikaatioiden, hoitojen, elämäntapojen, ruokamieltymysten, allergioiden ja muiden tekijöiden perusteella.

Viitteet

Tieteellisesti arvioinut: Tohtori Cogle

Christopher R. Cogle, MD on vakinainen professori Floridan yliopistossa, Chief Medical Officer Florida Medicaid, ja johtaja Florida Health Policy Leadership Academy Bob Graham Center for Public Service.

Voit myös lukea tämän

Kuinka hyödyllinen tämä viesti oli?

Arvioi se klikkaamalla tähtiä!

Keskiarvoluokitus 4.6 / 5. Äänten määrä: 26

Ei ääniä toistaiseksi! Arvioi tämä viesti ensimmäisenä.

Kuten löysit tämän viestin hyödyllisenä ...

Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa!

Pahoittelemme, että tämä viesti ei ollut sinulle hyödyllinen!

Paranna tätä viestiä!

Kerro meille, miten voimme parantaa tätä viestiä?