lisäfinaali2
Mitä ruokia suositellaan syöpää varten?
on hyvin yleinen kysymys. Henkilökohtaiset ravitsemussuunnitelmat ovat elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka on räätälöity syövän indikaatioiden, geenien, mahdollisten hoitojen ja elämäntapaolosuhteiden mukaan.

Ruoat rabdomyosarkoomaan!

Heinäkuu 29, 2023

4.2
(33)
Arvioitu lukuaika: 12 minuuttia
Koti » blogit » Ruoat rabdomyosarkoomaan!

esittely

Rhabdomyosarkoomaan tarkoitettujen ruokien tulee olla yksilöllisiä kullekin yksilölle, ja niiden on myös mukauduttava syövän hoidon tai kasvaimen geneettisen muutoksen yhteydessä. Personoinnissa ja mukauttamisessa tulee huomioida kaikki eri elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet tai bioaktiiviset aineet syöpäkudosbiologian, genetiikan, hoitojen, elämäntapojen ja ruokavalion mieltymysten osalta. Näin ollen vaikka ravitsemus on yksi syöpäpotilaan ja syöpäriskissä olevan henkilön erittäin tärkeistä päätöksistä, ruokien valitseminen ei ole helppo tehtävä.

Rabdomyosarkooma on harvinainen syöpätyyppi, joka syntyy lihaskudoksen soluista. Patologian ääriviivat tarjoavat tärkeitä näkemyksiä rabdomyosarkooman ominaisuuksista ja piirteistä, mikä auttaa tarkan diagnoosin tekemisessä. Vaikka sitä tyypillisesti esiintyy pehmytkudoksissa, on harvinaisia ​​tapauksia, joissa rabdomyosarkooma vaikuttaa silmään. Rabdomyosarkooman oireet voivat vaihdella sijainnin mukaan, mutta ne voivat sisältää turvotusta, kipua ja näkyvää massaa. Rabdomyosarkooman eloonjäämisaste riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien syövän vaihe ja laajuus. Radiologisia tekniikoita käytetään rabdomyosarkoomakasvaimien visualisointiin ja arviointiin. Tarkka koodaus ICD-10-järjestelmällä varmistaa oikean rabdomyosarkooman dokumentoinnin potilastietoihin. On tärkeää ymmärtää rabdomyosarkooman määritelmä ja ominaisuudet tämän syövän tunnistamiseksi ja hallitsemiseksi. Rabdomyosarkooman hoitoon kuuluu tyypillisesti leikkauksen, kemoterapian ja sädehoidon yhdistelmä hoitosuositusten ohjaamana. Meneillään olevissa kliinisissä tutkimuksissa tutkitaan uusia rabdomyosarkooman hoitoja ja strategioita, joiden tarkoituksena on parantaa potilaiden tuloksia. Lapset kärsivät yleisesti tästä syövästä, mikä korostaa erityisten hoitomenetelmien tarvetta. Kattava hoito ja yksilölliset hoitosuunnitelmat edistävät parempia tuloksia ja mahdollista parannuskeinoa rabdomyosarkoomaan. Rabdomyosarkoomaan liittyvien geneettisten tekijöiden ymmärtäminen auttaa tunnistamaan kohdeterapeuttisia lähestymistapoja. On tärkeää pysyä ajan tasalla uusimmasta tutkimuksesta ja osallistua kliinisiin tutkimuksiin tämän haastavan syövän tietämyksen ja hoitovaihtoehtojen edistämiseksi.



Onko rabdomyosarkooman kannalta väliä mitä vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä syö?

Hyvin yleinen ravitsemuskysymys, jota syöpäpotilaat ja yksilöt, joilla on geneettinen syöpäriski, kysyvät: onko rabdomyosarkooman kaltaisten syöpien kohdalla väliä mitä ruokia syön ja mitä en? Tai jos noudatan kasvipohjaista ruokavaliota, riittääkö se syöpään, kuten rabdomyosarkoomaan?

Onko esimerkiksi väliä, kulutetaanko kasviskarvaskurpitsaa enemmän kuin retiisiä? Onko sillä väliä, onko hedelmä Pummelo parempi kuin punainen vadelma? Myös jos samanlaisia ​​valintoja tehdään pähkinöille/siemenille, kuten Butternut over Chestnut ja palkokasveille, kuten Black-eyed Pea ja Lima Bean. Ja jos sillä, mitä syön, on väliä – niin miten tunnistaa ruoat, joita suositellaan rabdomyosarkoomaan, ja onko se sama vastaus kaikille, joilla on sama diagnoosi tai geneettinen riski?

Joo! Syömälläsi ruoalla on merkitystä rabdomyosarkoomaan!

Ruokasuositukset eivät välttämättä ole samat kaikille ja voivat olla erilaisia ​​jopa samalle diagnoosille ja geneettiselle riskille.

Kaikille syöville, kuten rabdomyosarkoomalle, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä - rabdomyosarkooman tunnusreittejä. Biokemialliset reitit, kuten solusykli, MAPK-signalointi, PI3K-AKT-MTOR-signalointi, RAS-RAF-signalointi, ovat osa rabdomyosarkooman allekirjoitusmääritelmää.

Kaikki elintarvikkeet (vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, palkokasvit, öljyt jne.) ja ravintolisät koostuvat useammasta kuin yhdestä aktiivisesta molekyyliaineesta tai bioaktiivisista aineista eri suhteissa ja määrissä. Jokaisella vaikuttavalla aineella on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi, joka voi olla erilaisten biokemiallisten reittien aktivointi tai esto. Yksinkertaisesti sanottuna suositellaan sellaisia ​​elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka eivät lisää syöpää aiheuttavia molekyylitekijöitä, mutta vähentävät niitä. Muuten näitä ruokia ei pitäisi suositella. Ruoat sisältävät useita vaikuttavia aineita, joten elintarvikkeita ja lisäravinteita arvioitaessa on otettava huomioon kaikkien vaikuttavien aineiden vaikutus kumulatiivisesti eikä erikseen.

Esimerkiksi Pummelo sisältää vaikuttavia aineita kvertsetiini, kurkumiini, apigeniini, formononetiin, lupeoli. Ja Red Raspberry sisältää vaikuttavia aineita kvertsetiiniä, kurkumiinia, ellagiinihappoa, formononetiinia, lupeolia ja mahdollisesti muita.

Yleinen virhe päätettäessä ja valittaessa syötäviä ruokia rabdomyosarkoomaan on arvioida vain valikoidut elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet ja jättää muut huomiotta. Koska elintarvikkeiden sisältämät erilaiset vaikuttavat aineet voivat vaikuttaa syöpää aiheuttaviin tekijöihin vastakkaisesti – et voi kirsikkailla poimia vaikuttavia aineita elintarvikkeista ja ravintolisistä tehdäksesi ravitsemuspäätöksen rabdomyosarkoomaan.

KYLLÄ – RUOKAVALINNOILLA ON TÄRKEÄÄ SYÖPÄLLE. RAVINTOSUOJAPÄÄTÖKSESSÄ ON HUOMIOITAVA KAIKKI ELINTARVIKKEIDEN AKTIIVISET AINEOSAT.

Tarvitaanko taitoja rabdomyosarkooman ravitsemuksen mukauttamiseen?

Rhabdomyosarkooman kaltaisten syöpien yksilöllinen ravinto koostuu suositelluista ruoista/lisäravinteista; ei-suositeltuja ruokia / lisäravinteita esimerkkiresepteillä, joissa suositeltujen ruokien käyttö on etusijalla. Tässä on esimerkki yksilöllisestä ravinnosta linkkiä.

Suositeltujen ruokien päättäminen on äärimmäisen monimutkaista, ja se vaatii asiantuntemusta rabdomyosarkooman biologiassa, elintarviketieteessä, genetiikassa, biokemiassa sekä hyvää ymmärrystä siitä, miten syöpähoidot toimivat ja niihin liittyvät haavoittuvuudet, joiden vuoksi hoidot saattavat lakata toimimasta.

VÄHIMMÄISTIETOA, JOKA TARVITTAA RAVITOUKSEN PERSONALOINTIIN SÖÖVÄ VARTEN, OVAT: Syövän BIOLOGIA, ELINTARVIKETIETEET, SYÖPÄHOIDOT JA GENETTIIKKA.

Ruoat syötäväksi syöpädiagnoosin jälkeen!

Ei ole kahta samanlaista syöpää. Ylitä kaikkien yhteiset ravitsemusohjeet ja tee henkilökohtaiset päätökset ruoasta ja lisäravinteista luottavaisin mielin.

Syöpien, kuten rabdomyosarkooman, ominaisuudet

Kaikille syöville, kuten rabdomyosarkoomalle, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä - rabdomyosarkooman tunnusreittejä. Biokemialliset reitit, kuten solusykli, MAPK-signalointi, PI3K-AKT-MTOR-signalointi, RAS-RAF-signalointi, ovat osa rabdomyosarkooman allekirjoitusmääritelmää. Jokaisen yksilön syöpägenetiikka voi olla erilainen, ja siksi heidän spesifinen syövän allekirjoitus voi olla ainutlaatuinen.

Rabdomyosarkoomaan tehokkaiden hoitojen on tunnettava kunkin syöpäpotilaan ja geneettisen riskin omaavan yksilön niihin liittyvät biokemialliset reitit. Siksi erilaiset hoidot eri vaikutusmekanismeilla ovat tehokkaita eri potilaille. Samoin ja samoista syistä elintarvikkeet ja lisäravinteet on räätälöitävä jokaiselle yksilölle. Tästä syystä joitain ruokia ja lisäravinteita suositellaan rabdomyosarkooman hoitoon syövän hoidossa Octreotidea, ja joitain ruokia ja lisäravinteita ei suositella.

Lähteet kuten cBioPortal ja monet muut tarjoavat väestöä edustavia potilaita anonymisoituja tietoja kliinisistä tutkimuksista kaikista syövän indikaatioista. Nämä tiedot koostuvat kliinisen tutkimuksen tutkimustiedoista, kuten otoskoko/potilaiden lukumäärä, ikäryhmät, sukupuoli, etnisyys, hoidot, kasvainpaikka ja mahdolliset geneettiset mutaatiot.

NRAS, TP53, FBXW7, NF1 ja PDGFRA ovat eniten raportoidut rabdomyosarkooman geenit. NRAS on raportoitu 6.8 %:lla edustavista potilaista kaikissa kliinisissä tutkimuksissa. Ja TP53 on raportoitu 6.8 prosentissa. Yhdistetty populaatiopotilastiedot kattavat 2–17-vuotiaat potilaat. Potilastiedoista 62.9 % on miehiä. Rhabdomyosarkooman biologia ja raportoitu genetiikka yhdessä määrittelevät populaation edustaman biokemiallisen polun tälle syövälle. Jos yksittäisen syöpäkasvaimen genetiikka tai riskiin vaikuttavat geenit ovat myös tiedossa, sitä tulisi käyttää myös ravitsemuksen personoinnissa.

RAVINTOVALINTOJEN TULISI OLLA JOKAINEN YKSILÖN SYÖPÄÄ ALLEKSI.

MySQL-yhteyden muodostaminen epäonnistui: Ei reittiä isäntään
Tiede oikeasta henkilökohtaisesta syövän ravinnosta

Ruoka ja lisäravinteet rabdomyosarkoomaan

Syöpäpotilaille

Hoidossa tai palliatiivisessa hoidossa olevien syöpäpotilaiden on tehtävä päätöksiä ruoasta ja ravintolisistä – tarvittavista ravinnon kaloreista, hoidon sivuvaikutusten hallinnasta ja myös syövän hallinnan parantamisesta. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia, ja henkilökohtaisten ja jatkuvaan syövänhoitoon räätälöityjen ruokien valitseminen ja priorisointi on tärkeää ja monimutkaista. Tässä on muutamia esimerkkejä, jotka antavat ohjeita ravitsemuspäätösten tekemiseen.

Valitse kasvis KIRVAKUURPI vai RETIIS?

Kasviskarvaskurpitsa sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, apigeniini, formononetiin, lupeoli, isoliquiritigeniini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten solusykliä, JAK-STAT-signalointia, angiogeneesiä ja WNT Beta Catenin Signalingia ja muita. Karvaskurpitsaa suositellaan rabdomyosarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on oktreotidi. Tämä johtuu siitä, että Bitter Gourd muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän oktreotidin vaikutusta.

Joitakin kasviretiisin aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat kvertsetiini, kurkumiini, apigeniini, formononetiini, lupeoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten Cell Cycle ja WNT Beta Catenin Signaling ja muut. Retiisiä ei suositella rabdomyosarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on Octreotide, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

KASVISKARVAKURIPPI SUOSITELLAAN RETIISIN YLLÄ Rhabdomyosarkoomaan JA Oktreotidin HOITOON.

Valitsetko Fruit RED RASPBERRY tai PUMMELO?

Fruit Red Raspberry sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kvertsetiini, kurkumiini, ellagiinihappo, formononetiin, lupeoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten solusykliä, angiogeneesiä, WNT Beta Catenin Signaling ja PI3K-AKT-MTOR Signaling ja muita. Punaista vadelmaa suositellaan rabdomyosarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on oktreotidi. Tämä johtuu siitä, että Red Raspberry muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän oktreotidin vaikutusta.

Jotkut hedelmä-Pummelon vaikuttavista aineista tai bioaktiivisista aineista ovat kvertsetiini, kurkumiini, apigeniini, formononetiini, lupeoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja muut. Pummeloa ei suositella rabdomyosarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on Octreotide, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta resistentin tai vähemmän vastetta.

HEDELMÄ PUNAINEN vadelma SUOSITELLAAN PUMMELON YLLE Rhabdomyosarkoomaan JA HOITOON Oktreotidi.

Valitse Pähkinä VOI vai KASTANJA?

Voipähkinä sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, apigeniini, formononetiin, lupeoli, isoliquiritigeniini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten solusykliä, JAK-STAT-signalointia, angiogeneesiä ja WNT Beta Catenin Signalingia ja muita. Butternutia suositellaan rabdomyosarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on Octreotide. Tämä johtuu siitä, että Butternut muokkaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän oktreotidin vaikutusta.

Jotkut kastanjan aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat kurkumiini, ellagiinihappo, apigeniini, formononetiini, lupeoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja muut. Kastanjaa ei suositella rabdomyosarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on oktreotidi, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

VOIHIN SUOSITELLAAN KASTANJAN PÄÄLLE Rhabdomyosarkoomaan JA HOITOON Oktreotidi.

Henkilöille, joilla on geneettinen syöpäriski

Ihmisten, joilla on rabdomyosarkooman geneettinen riski tai sukuhistoria, esittämä kysymys on "Mitä minun pitäisi syödä toisin kuin ennen?" ja kuinka heidän tulisi valita elintarvikkeet ja lisäravinteet sairauden riskien hallitsemiseksi. Koska syöpäriskin osalta ei ole mitään käsiteltävissä olevaa hoitoa, ruoka- ja lisäravintopäätökset ovat tärkeitä ja yksi harvoista toteutettavissa olevista asioista. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia ja perustuvat tunnistettuun genetiikkaan ja polun allekirjoitukseen – ruoka- ja lisäravintovalinnat tulee personoida.

Valitse kasvis GIGANT BUTTERBUR tai MEXICAN GROUNDCHERRY?

Vegetable Giant Butterbur sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, apigeniini, lupeoli, lykopeeni, delfinidiini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten solusykliä, kantasolujen signalointia, P53-signalointia ja MAPK-signalointia ja muita. Giant Butterburia suositellaan rabdomyosarkooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on FBXW7. Tämä johtuu siitä, että Giant Butterbur lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Joitakin kasviperäisen meksikolaisen jauhelihan aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat kurkumiini, apigeniini, lupeoli, delfinidiini ja formononetiini. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten kantasolujen signalointia ja muita. Mexican Groundcherryä ei suositella, jos riski sairastua rabdomyosarkoomaan, kun siihen liittyvä geneettinen riski on FBXW7, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

SUOSITELLAAN MEKSIKOLAISEEN MAHAKIRKAAN FBXW7 GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARTEN.

Valitsetko Fruit NANCE tai SAPODILLA?

Fruit Nance sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, apigeniini, lupeoli, delfinidiini, formononetiin. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten solusykliä, kantasolujen signalointia, P53-signalointia ja MAPK-signalointia ja muita. Nancea suositellaan rabdomyosarkooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on FBXW7. Tämä johtuu siitä, että Nance lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen allekirjoitusajureita.

Jotkut hedelmäsapodilan aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat kurkumiini, apigeniini, lupeoli, lykopeeni, delfinidiini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten kantasolujen signalointia ja PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja muita. Sapodillaa ei suositella rabdomyosarkooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on FBXW7, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

HEDELMÄNANCE ON SUOSITELLAAN SAPODILLA SIIRTÄ FBXW7 GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitseko Pähkinä HASSELPÄHKINÄ vai EUROOPPALAINEN KASTANJA?

Tavallinen hasselpähkinä sisältää monia vaikuttavia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, kversetiini, lupeoli, lykopeeni, delfinidiini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten solusykliä, MAPK-signalointia, P53-signalointia ja angiogeneesiä ja muita. Tavallista hasselpähkinää suositellaan rabdomyosarkooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on FBXW7. Tämä johtuu siitä, että tavallinen hasselpähkinä lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Joitakin Euroopan kastanjan aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat kurkumiini, apigeniini, ellagiinihappo, kversetiini ja lupeoli. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten kantasolujen signalointia ja muita. European Chestnutia ei suositella, jos riski sairastua rabdomyosarkoomaan, kun siihen liittyvä geneettinen riski on FBXW7, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

HASSELPÄHKINÄ ON SUOSITELLAAN EUROOPPALAISEEN KASTANJAAN FBXW7 GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.


Johtopäätös

Valitut ruoat ja lisäravinteet ovat tärkeitä päätöksiä syöpien, kuten rabdomyosarkooman, kohdalla. Rabdomyosarkoomapotilailla ja geneettisen riskin omaavilla henkilöillä on aina tämä kysymys: "Mitä ruokia ja ravintolisiä suositellaan minulle ja mitä ei?" On yleinen käsitys, joka on väärä käsitys, että kaikki kasviperäiset ruoat voisivat olla hyödyllisiä tai eivät, mutta eivät olisi haitallisia. Tietyt elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat häiritä syövän hoitoa tai edistää syövän molekyylipolkua.

On olemassa erityyppisiä syövän indikaatioita, kuten rabdomyosarkooma, joista jokaisella on erilainen kasvaimen genetiikka ja lisää genomisia vaihteluita jokaisella yksilöllä. Lisäksi jokaisella syövän hoidolla ja kemoterapialla on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi. Jokainen ruoka, kuten Bitter Gourd, sisältää erilaisia ​​bioaktiivisia aineita eri määrinä, jotka vaikuttavat erilaisiin ja erillisiin biokemiallisten reittien sarjoihin. Yksilöllisen ravitsemuksen määritelmä on yksilölliset ruokasuositukset syövän indikaatioon, hoitoihin, genetiikkaan, elämäntapaan ja muihin tekijöihin. Syövän ravitsemuksen personointipäätökset edellyttävät tietoa syöpäbiologiasta, elintarviketieteestä ja ymmärrystä erilaisista kemoterapiahoidoista. Lopulta, kun hoitoon tulee muutoksia tai uutta genomiikkaa havaitaan – ravitsemushenkilöstö on arvioitava uudelleen.

Addon-ravitsemuksen personointiratkaisu tekee päätöksenteosta helppoa ja poistaa kaikki arvaukset vastattaessa kysymykseen "Mitä ruokia minun pitäisi valita tai en valita rabdomyosarkoomaan?". Addonin monitieteiseen tiimiin kuuluu syöpälääkäreitä, kliinisiä tutkijoita, ohjelmistoinsinöörejä ja datatieteilijöitä.


Henkilökohtaista ravintoa syöpää varten!

Syöpä muuttuu ajan myötä. Mukauta ja muokkaa ravintoasi syövän indikaatioiden, hoitojen, elämäntapojen, ruokamieltymysten, allergioiden ja muiden tekijöiden perusteella.

Viitteet

Tieteellisesti arvioinut: Tohtori Cogle

Christopher R. Cogle, MD on vakinainen professori Floridan yliopistossa, Chief Medical Officer Florida Medicaid, ja johtaja Florida Health Policy Leadership Academy Bob Graham Center for Public Service.

Voit myös lukea tämän

Kuinka hyödyllinen tämä viesti oli?

Arvioi se klikkaamalla tähtiä!

Keskiarvoluokitus 4.2 / 5. Äänten määrä: 33

Ei ääniä toistaiseksi! Arvioi tämä viesti ensimmäisenä.

Kuten löysit tämän viestin hyödyllisenä ...

Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa!

Pahoittelemme, että tämä viesti ei ollut sinulle hyödyllinen!

Paranna tätä viestiä!

Kerro meille, miten voimme parantaa tätä viestiä?