lisäfinaali2
Mitä ruokia suositellaan syöpää varten?
on hyvin yleinen kysymys. Henkilökohtaiset ravitsemussuunnitelmat ovat elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka on räätälöity syövän indikaatioiden, geenien, mahdollisten hoitojen ja elämäntapaolosuhteiden mukaan.

Ruoat myelooiseen sarkoomaan!

Heinäkuu 25, 2023

4.6
(49)
Arvioitu lukuaika: 12 minuuttia
Koti » blogit » Ruoat myelooiseen sarkoomaan!

esittely

Myeloidsarkooman hoitoon tarkoitettujen ruokien tulee olla yksilöllisiä kullekin yksilölle, ja niiden on myös mukauduttava syövän hoidon tai kasvaimen geneettisen muutoksen yhteydessä. Personoinnissa ja mukauttamisessa tulee huomioida kaikki eri elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet tai bioaktiiviset aineet syöpäkudosbiologian, genetiikan, hoitojen, elämäntapojen ja ruokavalion mieltymysten osalta. Näin ollen vaikka ravitsemus on yksi syöpäpotilaan ja syöpäriskissä olevan henkilön erittäin tärkeistä päätöksistä, ruokien valitseminen ei ole helppo tehtävä.

Myelooinen sarkooma, joka tunnetaan myös nimellä ekstramedullaarinen myelooinen kasvain, on harvinainen syövän muoto, jolle on ominaista myelooisten solujen epänormaali kasvu luuytimen ulkopuolella. Patologian ääriviivat tarjoavat tärkeää tietoa myelooisten sarkoomasolujen ominaisuuksista. Radiologialla on ratkaiseva rooli myelooisen sarkooman diagnosoinnissa ja arvioinnissa, ja se auttaa hoidon suunnittelussa. Myelooisen sarkooman oireet voivat vaihdella kasvaimen sijainnin ja koon mukaan. Tarkka lääketieteellinen koodaus käyttäen asianmukaista ICD-10-koodia on ratkaisevan tärkeää asianmukaisen dokumentoinnin kannalta. Myelooisen sarkooman ennuste riippuu taudin laajuudesta ja saadusta erityisestä hoidosta. Myelooisen sarkooman hoitovaihtoehtoja voivat olla leikkaus, sädehoito, kemoterapia tai näiden menetelmien yhdistelmä. Myelooisen sarkooman määritelmän ja tyyppien ymmärtäminen auttaa tarkassa diagnoosissa ja hoidon suunnittelussa. Hakemalla asianmukaista lääketieteellistä hoitoa ja käyttämällä uusimpia hoitovaihtoehtoja henkilöt, joilla on diagnosoitu myelooinen sarkooma, voivat parantaa mahdollisuuksiaan onnistuneisiin tuloksiin ja pitkäaikaiseen eloonjäämiseen.



Onko myelooisen sarkooman kohdalla väliä mitä vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä syö?

Hyvin yleinen syöpäpotilaiden ja geneettisen syöpäriskin omaavien henkilöiden esittämä ravitsemuskysymys on – onko myeloidsarkooman kaltaisille syöville väliä, mitä ruokia syön ja mitä en? Tai jos noudatan kasvipohjaista ruokavaliota, riittääkö se syöpään, kuten myelooiseen sarkoomaan?

Onko esimerkiksi väliä, kulutetaanko puutarhasipulia enemmän kuin Walesin sipulia? Onko sillä väliä, onko hedelmä Pummelo parempi kuin sitruuna? Myös jos samanlaisia ​​valintoja tehdään pähkinöille/siemenille, kuten Butternut yli parapähkinälle ja palkokasveille, kuten kikherneelle Catjang herneen sijaan. Ja jos sillä, mitä syön, on väliä – niin miten tunnistaa myelooiseen sarkoomaan suositellut ruoat ja onko se sama vastaus kaikille, joilla on sama diagnoosi tai geneettinen riski?

Joo! Syömälläsi ruoalla on merkitystä myeloidsarkooman hoidossa!

Ruokasuositukset eivät välttämättä ole samat kaikille ja voivat olla erilaisia ​​jopa samalle diagnoosille ja geneettiselle riskille.

Kaikki syövät, kuten myelooinen sarkooma, voidaan luonnehtia ainutlaatuisilla biokemiallisilla reiteillä - myelooisen sarkooman tunnusreiteillä. Biokemialliset reitit, kuten MAPK-signalointi, PI3K-AKT-MTOR-signalointi, onkogeenisen syövän epigenetiikka, RAS-RAF-signalointi, ovat osa myeloidisen sarkooman tunnusmääritelmää.

Kaikki elintarvikkeet (vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, palkokasvit, öljyt jne.) ja ravintolisät koostuvat useammasta kuin yhdestä aktiivisesta molekyyliaineesta tai bioaktiivisista aineista eri suhteissa ja määrissä. Jokaisella vaikuttavalla aineella on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi, joka voi olla erilaisten biokemiallisten reittien aktivointi tai esto. Yksinkertaisesti sanottuna suositellaan sellaisia ​​elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka eivät lisää syöpää aiheuttavia molekyylitekijöitä, mutta vähentävät niitä. Muuten näitä ruokia ei pitäisi suositella. Ruoat sisältävät useita vaikuttavia aineita, joten elintarvikkeita ja lisäravinteita arvioitaessa on otettava huomioon kaikkien vaikuttavien aineiden vaikutus kumulatiivisesti eikä erikseen.

Esimerkiksi Pummelo sisältää vaikuttavia aineita Apigenin, Isoliquiritigenin, Quercetin, Lycopene, Taxifolin. Ja Lemon sisältää vaikuttavia aineita isoliquiritigenin, D-limoneen, luteoliini, taksifoliin, kurkumiini ja mahdollisesti muita.

Yleinen virhe päätettäessä ja valittaessa syötäviä elintarvikkeita myeloidsarkoomaan on arvioida vain valikoidut elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet ja jättää muut huomiotta. Koska elintarvikkeiden sisältämillä erilaisilla vaikuttavilla aineilla voi olla vastakkaisia ​​vaikutuksia syöpää aiheuttaviin tekijöihin – et voi kirsikkana poimia elintarvikkeista ja ravintolisistä vaikuttavia aineita myeloidsarkooman ravitsemuspäätöksen tekemiseksi.

KYLLÄ – RUOKAVALINNOILLA ON TÄRKEÄÄ SYÖPÄLLE. RAVINTOSUOJAPÄÄTÖKSESSÄ ON HUOMIOITAVA KAIKKI ELINTARVIKKEIDEN AKTIIVISET AINEOSAT.

Tarvitaanko taitoja myelooisen sarkooman ravitsemuksen mukauttamiseen?

Yksilöllinen ravinto syöpien, kuten myeloidsarkooman, hoitoon koostuu suositelluista ruoista/lisäravinteista; ei-suositeltuja ruokia / lisäravinteita esimerkkiresepteillä, joissa suositeltujen ruokien käyttö on etusijalla. Tässä on esimerkki yksilöllisestä ravinnosta linkkiä.

Suositeltujen ruokien päättäminen on äärimmäisen monimutkaista, ja se vaatii asiantuntemusta myeloidsarkooman biologiassa, elintarviketieteessä, genetiikassa, biokemiassa sekä hyvää ymmärrystä siitä, miten syöpähoidot toimivat ja niihin liittyvät haavoittuvuudet, joiden vuoksi hoidot saattavat lakata toimimasta.

VÄHIMMÄISTIETOA, JOKA TARVITTAA RAVITOUKSEN PERSONALOINTIIN SÖÖVÄ VARTEN, OVAT: Syövän BIOLOGIA, ELINTARVIKETIETEET, SYÖPÄHOIDOT JA GENETTIIKKA.

Ruoat syötäväksi syöpädiagnoosin jälkeen!

Ei ole kahta samanlaista syöpää. Ylitä kaikkien yhteiset ravitsemusohjeet ja tee henkilökohtaiset päätökset ruoasta ja lisäravinteista luottavaisin mielin.

Syöpien, kuten myelooisen sarkooman, ominaisuudet

Kaikki syövät, kuten myelooinen sarkooma, voidaan luonnehtia ainutlaatuisilla biokemiallisilla reiteillä - myelooisen sarkooman tunnusteillä. Biokemialliset reitit, kuten MAPK-signalointi, PI3K-AKT-MTOR-signalointi, onkogeenisen syövän epigenetiikka, RAS-RAF-signalointi, ovat osa myeloidisen sarkooman tunnusmääritelmää. Jokaisen yksilön syöpägenetiikka voi olla erilainen, ja siksi heidän spesifinen syövän allekirjoitus voi olla ainutlaatuinen.

Myelooiseen sarkoomaan tehokkaiden hoitojen on tunnettava kunkin syöpäpotilaan ja geneettisen riskin omaavan yksilön niihin liittyvät biokemialliset reitit. Siksi erilaiset hoidot eri vaikutusmekanismeilla ovat tehokkaita eri potilaille. Samoin ja samoista syistä elintarvikkeet ja lisäravinteet on räätälöitävä jokaiselle yksilölle. Tästä syystä joitain elintarvikkeita ja lisäravinteita suositellaan myelooiseen sarkoomaan somatostatiinin hoidon aikana, ja joitain ruokia ja lisäravinteita ei suositella.

Lähteet kuten cBioPortal ja monet muut tarjoavat väestöä edustavia potilaita anonymisoituja tietoja kliinisistä tutkimuksista kaikista syövän indikaatioista. Nämä tiedot koostuvat kliinisen tutkimuksen tutkimustiedoista, kuten otoskoko/potilaiden lukumäärä, ikäryhmät, sukupuoli, etnisyys, hoidot, kasvainpaikka ja mahdolliset geneettiset mutaatiot.

ARAF, IDH1, BRCC3, FLT3 ja GNB1 ovat parhaimmillaan raportoidut myeloidsarkooman geenit. ARAF on raportoitu 11.1 %:lla edustavista potilaista kaikissa kliinisissä tutkimuksissa. Ja IDH1 on raportoitu 11.1 prosentissa. Yhdistetyt potilastiedot kattavat iät alkaen - . Potilastiedoista 75.0 % on miehiä. Myeloidsarkooman biologia ja raportoitu genetiikka yhdessä määrittelevät populaation edustaman biokemiallisen polun tälle syövälle. Jos yksittäisen syöpäkasvaimen genetiikka tai riskiin vaikuttavat geenit ovat myös tiedossa, sitä tulisi käyttää myös ravitsemuksen personoinnissa.

RAVINTOVALINTOJEN TULISI OLLA JOKAINEN YKSILÖN SYÖPÄÄ ALLEKSI.

MySQL-yhteyden muodostaminen epäonnistui: Ei reittiä isäntään
Tiede oikeasta henkilökohtaisesta syövän ravinnosta

Ruoka ja lisäravinteet myelooiseen sarkoomaan

Syöpäpotilaille

Hoidossa tai palliatiivisessa hoidossa olevien syöpäpotilaiden on tehtävä päätöksiä ruoasta ja ravintolisistä – tarvittavista ravinnon kaloreista, hoidon sivuvaikutusten hallinnasta ja myös syövän hallinnan parantamisesta. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia, ja henkilökohtaisten ja jatkuvaan syövänhoitoon räätälöityjen ruokien valitseminen ja priorisointi on tärkeää ja monimutkaista. Tässä on muutamia esimerkkejä, jotka antavat ohjeita ravitsemuspäätösten tekemiseen.

Valitse kasvispuutarhasipuli vai WELSHISIPULI?

Vihannespuutarhasipuli sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, isoliquiritigeniiniä, myrisetiiniä, kaempferolia, kversetiiniä. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten JAK-STAT Signaling, MAPK Signaling ja PI3K-AKT-MTOR Signaling ja muut. Garden Sipulia suositellaan myelooiseen sarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on somatostatiini. Tämä johtuu siitä, että Garden Onion muokkaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän somatostatiinin vaikutusta.

Joitakin kasviperäisen Walesin sipulin vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita ovat isoliquiritigenin, kaempferol, luteoliini, lykopeeni, taksifoliin. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten PI3K-AKT-MTOR Signaling ja muut. Walesin sipulia ei suositella myelooiseen sarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on somatostatiini, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

Kasvispuutarsipulia SUOSITELTAAN KÄMSISIPULIN SIPULLA myelooiseen sarkoomaan JA HOITOON Somatostatiini.

Valitsetko Fruit LEMON tai PUMMELO?

Hedelmäsitruuna sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten isoliquiritigeniiniä, D-limoneenia, luteoliinia, taksifoliinia, kurkumiinia. Nämä vaikuttavat aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten MAPK Signaling, Onkogeenisen syövän epigenetiikka ja PI3K-AKT-MTOR Signaling ja muut. Sitruunaa suositellaan myelooiseen sarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on somatostatiini. Tämä johtuu siitä, että sitruuna muokkaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän somatostatiinin vaikutusta.

Jotkut hedelmä-Pummelon vaikuttavista aineista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, isoliquiritigeniini, kversetiini, lykopeeni, taksifoliini. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten PI3K-AKT-MTOR Signaling ja muut. Pummeloa ei suositella myelooiseen sarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on Somatostatiini, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta resistentin tai vähemmän vastetta.

HEDELMÄSITRUNA SUOSITELLAAN PUMMELON YLLE myelooiseen sarkoomaan JA Somatostatiinin hoitoon.

Valitseko Nut BUTTERNUT vai BRASIL NUTS?

Butternut sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, isoliquiritigeniiniä, myrisetiiniä, kaempferolia, luteoliinia. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten JAK-STAT Signaling, MAPK Signaling ja PI3K-AKT-MTOR Signaling ja muut. Butternutia suositellaan myelooiseen sarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on somatostatiini. Tämä johtuu siitä, että Butternut muokkaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän somatostatiinin vaikutusta.

Jotkut brasiliapähkinän aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat isoliquiritigenin, ellagic Acid, Taxifolin, Curcumin, Formononetin. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten JAK-STAT Signaling, MAPK Signaling ja PI3K-AKT-MTOR Signaling ja muut. Brasiliapähkinää ei suositella myelooiseen sarkoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on somatostatiini, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

VOIPÄHKINÄ SUOSITELLAAN BRASILIPÄHKINÄN SIIRTOJA myelooiseen sarkoomaan JA Somatostatiinin hoitoon.

Henkilöille, joilla on geneettinen syöpäriski

Yksilöt, joilla on geneettinen myelooisen sarkooman riski tai sukuhistoriaa, kysyvät: "Mitä minun pitäisi syödä toisin kuin ennen?" ja kuinka heidän tulisi valita elintarvikkeet ja lisäravinteet sairauden riskien hallitsemiseksi. Koska syöpäriskin osalta ei ole mitään käsiteltävissä olevaa hoitoa, ruoka- ja lisäravintopäätökset ovat tärkeitä ja yksi harvoista toteutettavissa olevista asioista. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia ja perustuvat tunnistettuun genetiikkaan ja polun allekirjoitukseen – ruoka- ja lisäravintovalinnat tulee personoida.

Valitse kasvis Kukkakukka vai PARSAKALI?

Kasvikukkakaali sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, isoliquiritigeniini, formononetiin, lupeoli, katekoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten JAK-STAT-signalointia, MAPK-signalointia, solusyklin tarkistuspisteitä ja MYC-signalointia ja muita. Kukkakaalia suositellaan myelooisen sarkooman riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF. Tämä johtuu siitä, että kukkakaali lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Joitakin kasviparsakaalin aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat kvertsetiini, kurkumiini, isoliquiritigeniini, kaempferoli ja luteoliini. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten MYC-signalointia, PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja G-proteiiniin kytkettyä reseptorisignalointia ja muita. Parsakaalia ei suositella myelooisen sarkooman riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

KASVIS KUKKAKAALI SUOSITELLAAN PARSAKKALIN YKSELLÄ ARAFIN GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitse hedelmä PUNAINEN vadelma tai BREADPÄHKINÄPUUN SIEMEN?

Hedelmäpunainen vadelma sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kvertsetiini, ellagiinihappo, kurkumiini, isoliquiritigeniini, formononetiin. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten hypoksiaa, MAPK-signalointia, solusyklin tarkistuspisteitä ja G-proteiiniin kytkettyä reseptorisignalointia ja muita. Punaista vadelmaa suositellaan myelooisen sarkooman riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF. Tämä johtuu siitä, että Red Raspberry lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Jotkut hedelmän leipäpähkinäpuun siemenen aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, myrisetiini, kurkumiini, isoliquiritigeniini, kaempferoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten onkogeenisen syövän epigenetiikan ja G-proteiinikytketyn reseptorisignaloinnin ja muut. Breadnut Tree Seediä ei suositella myelooisen sarkooman riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

HEDELMÄ PUNAINEN vadelma SUOSITELLAAN LEIVÄPÄHKINÄPUUN SIEMENEN YKSELLÄ ARAFIN GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitseko pähkinä MUSTASAAKNAPÄHKINÄ vai MAKADAMIAPÄHKINÄ?

Musta pähkinä sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kversetiiniä, ellagiinihappoa, myrisetiiniä, kurkumiinia. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten PI3K-AKT-MTOR Signaling, MAPK Signaling ja MYC Signaling ja muut. Black Walnut suositellaan myelooisen sarkooman riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF. Tämä johtuu siitä, että musta saksanpähkinä lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Jotkut Macadamia Nutin aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, myrisetiini, kurkumiini, isoliquiritigeniini, kaempferoli. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling ja Onkogeenisen syövän epigenetiikka ja muut. Macadamiapähkinää ei suositella myelooisen sarkooman riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ARAF, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

MUSTAPÄHKINÄ SUOSITELLAAN MAKADAMIAPÄHKINÄN SIIRTOA ARAFIN GENEETISEEN SYÖPÄRIIN VARALTA.


Johtopäätös

Valitut ruoat ja lisäravinteet ovat tärkeitä päätöksiä syöpien, kuten myelooisen sarkooman, kohdalla. Myeloidsarkoomapotilailla ja geneettisen riskin omaavilla henkilöillä on aina tämä kysymys: "Mitä ruokia ja ravintolisiä suositellaan minulle ja mitä ei?" On yleinen käsitys, joka on väärä käsitys, että kaikki kasviperäiset ruoat voisivat olla hyödyllisiä tai eivät, mutta eivät olisi haitallisia. Tietyt elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat häiritä syövän hoitoa tai edistää syövän molekyylipolkua.

On olemassa erilaisia ​​​​syöpäoireita, kuten myelooinen sarkooma, ja jokaisella on erilainen kasvaimen genetiikka ja lisää genomisia vaihteluita jokaisella yksilöllä. Lisäksi jokaisella syövän hoidolla ja kemoterapialla on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi. Jokainen ruoka, kuten puutarhasipuli, sisältää erilaisia ​​bioaktiivisia aineita eri määrinä, jotka vaikuttavat erilaisiin ja erillisiin biokemiallisten reittien sarjoihin. Yksilöllisen ravitsemuksen määritelmä on yksilölliset ruokasuositukset syövän indikaatioon, hoitoihin, genetiikkaan, elämäntapaan ja muihin tekijöihin. Syövän ravitsemuksen personointipäätökset edellyttävät tietoa syöpäbiologiasta, elintarviketieteestä ja ymmärrystä erilaisista kemoterapiahoidoista. Lopulta, kun hoitoon tulee muutoksia tai uutta genomiikkaa havaitaan – ravitsemushenkilöstö on arvioitava uudelleen.

Addon-ravitsemuksen personointiratkaisu tekee päätöksenteosta helppoa ja poistaa kaikki arvaukset vastattaessa kysymykseen "Mitä ruokia minun pitäisi valita tai en valita myelooiseen sarkoomaan?". Addonin monitieteiseen tiimiin kuuluu syöpälääkäreitä, kliinisiä tutkijoita, ohjelmistoinsinöörejä ja datatieteilijöitä.


Henkilökohtaista ravintoa syöpää varten!

Syöpä muuttuu ajan myötä. Mukauta ja muokkaa ravintoasi syövän indikaatioiden, hoitojen, elämäntapojen, ruokamieltymysten, allergioiden ja muiden tekijöiden perusteella.

Viitteet

Tieteellisesti arvioinut: Tohtori Cogle

Christopher R. Cogle, MD on vakinainen professori Floridan yliopistossa, Chief Medical Officer Florida Medicaid, ja johtaja Florida Health Policy Leadership Academy Bob Graham Center for Public Service.

Voit myös lukea tämän

Kuinka hyödyllinen tämä viesti oli?

Arvioi se klikkaamalla tähtiä!

Keskiarvoluokitus 4.6 / 5. Äänten määrä: 49

Ei ääniä toistaiseksi! Arvioi tämä viesti ensimmäisenä.

Kuten löysit tämän viestin hyödyllisenä ...

Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa!

Pahoittelemme, että tämä viesti ei ollut sinulle hyödyllinen!

Paranna tätä viestiä!

Kerro meille, miten voimme parantaa tätä viestiä?