lisäfinaali2
Mitä ruokia suositellaan syöpää varten?
on hyvin yleinen kysymys. Henkilökohtaiset ravitsemussuunnitelmat ovat elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka on räätälöity syövän indikaatioiden, geenien, mahdollisten hoitojen ja elämäntapaolosuhteiden mukaan.

Ruoat anaplastiseen astrosytoomaan!

Heinäkuu 23, 2023

4.6
(36)
Arvioitu lukuaika: 12 minuuttia
Koti » blogit » Ruoat anaplastiseen astrosytoomaan!

esittely

Anaplastisen astrosytooman ruoat tulisi räätälöidä jokaiselle yksilölle, ja niiden on myös mukauduttava syövän hoidon tai kasvaimen geneettisen muutoksen yhteydessä. Personoinnissa ja mukauttamisessa tulee huomioida kaikki eri elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet tai bioaktiiviset aineet syöpäkudosbiologian, genetiikan, hoitojen, elämäntapojen ja ruokavalion mieltymysten osalta. Näin ollen vaikka ravitsemus on yksi syöpäpotilaan ja syöpäriskissä olevan henkilön erittäin tärkeistä päätöksistä, ruokien valitseminen ei ole helppo tehtävä.

Anaplastinen astrosytooma on harvinainen ja aggressiivinen aivosyövän tyyppi, joka syntyy tähtimäisistä soluista, joita kutsutaan astrosyyteiksi. Patologian ääriviivat ovat ratkaisevassa asemassa anaplastisen astrosytooman ominaisuuksien ja piirteiden määrittelyssä, mikä auttaa tarkassa diagnoosissa. Radiologiset tekniikat, kuten kuvantamistestit, auttavat visualisoimaan anaplastisia astrosytoomakasvaimia ja arvioimaan niiden sijaintia ja laajuutta. Valitettavasti anaplastisen astrosytooman ennuste on yleensä huono sen aggressiivisen luonteen vuoksi. Anaplastisen astrosytooman hoitovaihtoehtoja voivat olla leikkaus, sädehoito ja kemoterapia taudin hallitsemiseksi ja ennusteen parantamiseksi. Kliiniset tutkimukset tarjoavat mahdollisia uusia hoitovaihtoehtoja, ja niitä tulee harkita. On tärkeää tunnistaa anaplastisen astrosytooman oireet, joihin voi kuulua päänsärkyä, kohtauksia, kognitiivisia vaikeuksia ja muutoksia käyttäytymisessä. Anaplastisen astrosytooman eloonjäämisaste vaihtelee ja riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien syövän vaihe ja potilaan yleinen terveys. Asianmukainen koodaus ICD-10-järjestelmän avulla varmistaa anaplastisen astrosytooman tarkan dokumentoinnin potilasasiakirjoissa. Ennusteen ja käytettävissä olevien hoitovaihtoehtojen ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää kattavan hoitosuunnitelman laatimisessa. Jatkuvalla kemoterapian tutkimuksella ja edistyksillä pyritään parantamaan tuloksia ja lisäämään anaplastisen astrosytooman paranemismahdollisuuksia.



Onko anaplastiselle astrosytoomalle väliä mitä vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä syö?

Hyvin yleinen syöpäpotilaiden ja geneettisen syöpäriskin omaavien henkilöiden esittämä ravitsemuskysymys on – onko syövillä, kuten anaplastisella astrosytoomalla, väliä mitä ruokia syön ja mitä en? Tai jos noudatan kasvipohjaista ruokavaliota, riittääkö se syöpään, kuten anaplastiseen astrosytoomaan?

Onko esimerkiksi väliä, kulutetaanko Giant Butterbura enemmän valkokaaliin verrattuna? Onko sillä väliä, onko hedelmä Pummelo parempi kuin Nance? Myös jos samanlaisia ​​valintoja tehdään pähkinöille/siemenille, kuten Butternut over Chestnut ja palkokasveille, kuten Adzuki Bean ja Cowpea. Ja jos sillä, mitä syön, on väliä – niin miten tunnistaa ruoat, joita suositellaan anaplastiseen astrosytoomaan, ja onko se sama vastaus kaikille, joilla on sama diagnoosi tai geneettinen riski?

Joo! Syömäsi ruuat ovat tärkeitä anaplastisen astrosytooman kannalta!

Ruokasuositukset eivät välttämättä ole samat kaikille ja voivat olla erilaisia ​​jopa samalle diagnoosille ja geneettiselle riskille.

Kaikille syöville, kuten anaplastiselle astrosytoomalle, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä - anaplastisen astrosytooman tunnusreittejä. Biokemialliset reitit, kuten apoptoosi, MAPK-signalointi, onkogeenisen syövän epigenetiikka, hypoksia, ovat osa anaplastisen astrosytooman tunnusmerkkiä.

Kaikki elintarvikkeet (vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, palkokasvit, öljyt jne.) ja ravintolisät koostuvat useammasta kuin yhdestä aktiivisesta molekyyliaineesta tai bioaktiivisista aineista eri suhteissa ja määrissä. Jokaisella vaikuttavalla aineella on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi, joka voi olla erilaisten biokemiallisten reittien aktivointi tai esto. Yksinkertaisesti sanottuna suositellaan sellaisia ​​elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka eivät lisää syöpää aiheuttavia molekyylitekijöitä, mutta vähentävät niitä. Muuten näitä ruokia ei pitäisi suositella. Ruoat sisältävät useita vaikuttavia aineita, joten elintarvikkeita ja lisäravinteita arvioitaessa on otettava huomioon kaikkien vaikuttavien aineiden vaikutus kumulatiivisesti eikä erikseen.

Esimerkiksi Pummelo sisältää vaikuttavia aineita kvertsetiiniä, kurkumiinia, isoliquiritigeniiniä, lupeolia, floretiinia. Ja Nance sisältää vaikuttavia aineita kurkumiinia, isoliquiritigeniiniä, myrisetiiniä, lupeolia, floretiinia ja mahdollisesti muita.

Yleinen virhe päätettäessä ja valittaessa syötäviä ruokia anaplastiseen astrosytoomaan on arvioida vain valikoidut elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet ja jättää muut huomiotta. Koska elintarvikkeiden sisältämät erilaiset vaikuttavat aineet voivat vaikuttaa syöpää aiheuttaviin tekijöihin vastakkaisesti – ruokien ja lisäravinteiden vaikuttavia aineita ei voi poimia anaplastisen astrosytooman ravitsemuspäätöstä varten.

KYLLÄ – RUOKAVALINNOILLA ON TÄRKEÄÄ SYÖPÄLLE. RAVINTOSUOJAPÄÄTÖKSESSÄ ON HUOMIOITAVA KAIKKI ELINTARVIKKEIDEN AKTIIVISET AINEOSAT.

Tarvitaanko taitoja anaplastisen astrosytooman ravitsemuksen mukauttamiseen?

Henkilökohtainen ravinto syöpien, kuten anaplastisen astrosytooman, hoitoon koostuu suositelluista ruoista/lisäravinteista; ei-suositeltuja ruokia / lisäravinteita esimerkkiresepteillä, joissa suositeltujen ruokien käyttö on etusijalla. Tässä on esimerkki yksilöllisestä ravinnosta linkkiä.

Suositeltujen ruokien päättäminen on äärimmäisen monimutkaista ja vaatii anaplastisen astrosytooman biologian, elintarviketieteen, genetiikan, biokemian asiantuntemusta sekä hyvää ymmärrystä syöpähoitojen toiminnasta ja niihin liittyvistä haavoittuvuuksista, joiden vuoksi hoidot saattavat lakata toimimasta.

VÄHIMMÄISTIETOA, JOKA TARVITTAA RAVITOUKSEN PERSONALOINTIIN SÖÖVÄ VARTEN, OVAT: Syövän BIOLOGIA, ELINTARVIKETIETEET, SYÖPÄHOIDOT JA GENETTIIKKA.

Ruoat syötäväksi syöpädiagnoosin jälkeen!

Ei ole kahta samanlaista syöpää. Ylitä kaikkien yhteiset ravitsemusohjeet ja tee henkilökohtaiset päätökset ruoasta ja lisäravinteista luottavaisin mielin.

Syöpien, kuten anaplastisen astrosytooman, ominaisuudet

Kaikille syöville, kuten anaplastiselle astrosytoomalle, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä – anaplastisen astrosytooman tunnusmerkkejä. Biokemialliset reitit, kuten apoptoosi, MAPK-signalointi, onkogeenisen syövän epigenetiikka, hypoksia, ovat osa anaplastisen astrosytooman tunnusmerkkiä. Jokaisen yksilön syöpägenetiikka voi olla erilainen, ja siksi heidän spesifinen syövän allekirjoitus voi olla ainutlaatuinen.

Anaplastiseen astrosytoomaan tehokkaiden hoitojen on tunnettava kunkin syöpäpotilaan ja geneettisen riskin omaavan yksilön niihin liittyvät biokemialliset reitit. Siksi erilaiset hoidot eri vaikutusmekanismeilla ovat tehokkaita eri potilaille. Samoin ja samoista syistä elintarvikkeet ja lisäravinteet on räätälöitävä jokaiselle yksilölle. Tästä syystä joitain elintarvikkeita ja lisäravinteita suositellaan anaplastiseen astrosytoomaan käytettäessä oksaliplatiinia syövän hoidossa, ja joitain ruokia ja lisäravinteita ei suositella.

Lähteet kuten cBioPortal ja monet muut tarjoavat väestöä edustavia potilaita anonymisoituja tietoja kliinisistä tutkimuksista kaikista syövän indikaatioista. Nämä tiedot koostuvat kliinisen tutkimuksen tutkimustiedoista, kuten otoskoko/potilaiden lukumäärä, ikäryhmät, sukupuoli, etnisyys, hoidot, kasvainpaikka ja mahdolliset geneettiset mutaatiot.

DNMT3A, IDH1, ATRX, TERT ja TET2 ovat anaplastisen astrosytooman suosituimmat raportoidut geenit. DNMT3A:ta on raportoitu 21.9 %:lla edustavista potilaista kaikissa kliinisissä tutkimuksissa. Ja IDH1 on raportoitu 14.6 prosentissa. Yhdistetty populaatiopotilastiedot kattavat 1–94-vuotiaat. Potilastiedoista 60.9 % on miehiä. Anaplastisen astrosytooman biologia ja raportoitu genetiikka määrittelevät yhdessä populaation edustaman biokemiallisen polun tälle syövälle. Jos yksittäisen syöpäkasvaimen genetiikka tai riskiin vaikuttavat geenit ovat myös tiedossa, sitä tulisi käyttää myös ravitsemuksen personoinnissa.

RAVINTOVALINTOJEN TULISI OLLA JOKAINEN YKSILÖN SYÖPÄÄ ALLEKSI.

MySQL-yhteyden muodostaminen epäonnistui: Ei reittiä isäntään
Tiede oikeasta henkilökohtaisesta syövän ravinnosta

Ruoka ja lisäravinteet anaplastiseen astrosytoomaan

Syöpäpotilaille

Hoidossa tai palliatiivisessa hoidossa olevien syöpäpotilaiden on tehtävä päätöksiä ruoasta ja ravintolisistä – tarvittavista ravinnon kaloreista, hoidon sivuvaikutusten hallinnasta ja myös syövän hallinnan parantamisesta. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia, ja henkilökohtaisten ja jatkuvaan syövänhoitoon räätälöityjen ruokien valitseminen ja priorisointi on tärkeää ja monimutkaista. Tässä on muutamia esimerkkejä, jotka antavat ohjeita ravitsemuspäätösten tekemiseen.

Valitse Kasvis JÄTTILÄISVOIMAINEN tai VALKOKAALI?

Vegetable Giant Butterbur sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, isoliquiritigeniini, myrisetiini, lupeoli, floretiini. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten JAK-STAT-signalointia, NFKB-signalointia, solusykliä ja epiteelin siirtymistä mesenkymaaliseen siirtymiseen ja muita. Giant Butterburia suositellaan anaplastiseen astrosytoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on oksaliplatiini. Tämä johtuu siitä, että Giant Butterbur muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän oksaliplatiinin vaikutusta.

Joitakin kasvisvalkokaalin vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita ovat kvertsetiini, kurkumiini, isoliquiritigeniini, lupeoli, floretiini. Nämä vaikuttavat aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten oksidatiivista stressiä ja muita. Valkokaalia ei suositella anaplastiseen astrosytoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on oksaliplatiinia, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

KASVIJÄTTIKOHTA SUOSITTELEE VALKOKAALIN YLLE Anaplastiseen astrosytoomaan JA HOITOON Oksaliplatiini.

Valitse Fruit NANCE tai PUMMELO?

Fruit Nance sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, isoliquiritigeniini, myrisetiini, lupeoli, floretiini. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten JAK-STAT-signalointia, NFKB-signalointia, solusykliä ja epiteelin siirtymistä mesenkymaaliseen siirtymiseen ja muita. Nancea suositellaan anaplastiseen astrosytoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on oksaliplatiini. Tämä johtuu siitä, että Nance muokkaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän oksaliplatiinin vaikutusta.

Jotkut hedelmän Pummelon vaikuttavista aineista tai bioaktiivisista aineista ovat kvertsetiini, kurkumiini, isoliquiritigeniini, lupeoli ja floretiini. Nämä vaikuttavat aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten oksidatiivista stressiä ja muita. Pummeloa ei suositella anaplastiseen astrosytoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on oksaliplatiinia, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta resistentin tai vähemmän vastetta.

FRUIT NANCE SUOSITTELEE PUMMELON YLLE Anaplastiseen astrosytoomaan JA HOITOON Oksaliplatiini.

Valitse Pähkinä VOI tai KASTANJA?

Butternut sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, isoliquiritigeniini, myrisetiini, lupeoli, floretiini. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten NFKB-signalointia, JAK-STAT-signalointia, PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja solusykliä ja muita. Butternutia suositellaan anaplastiseen astrosytoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on oksaliplatiini. Tämä johtuu siitä, että Butternut muokkaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän oksaliplatiinin vaikutusta.

Jotkut kastanjan aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat ellagihappo, kurkumiini, isoliquiritigeniini, myrisetiini, lupeoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling, oksidatiivista stressiä ja epiteelin siirtymistä mesenkymaaliseksi ja muut. Kastanjaa ei suositella anaplastiseen astrosytoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on oksaliplatiinia, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

VEITÄ SUOSITELLAAN KASTANJAN PÄÄLLE Anaplastiseen astrosytoomaan JA HOITOON Oksaliplatiini.

Henkilöille, joilla on geneettinen syöpäriski

Anaplastisen astrosytooman geneettinen riski tai suvussa esiintyvien henkilöiden esittämä kysymys on "Mitä minun pitäisi syödä toisin kuin ennen?" ja kuinka heidän tulisi valita elintarvikkeet ja lisäravinteet sairauden riskien hallitsemiseksi. Koska syöpäriskin osalta ei ole mitään käsiteltävissä olevaa hoitoa, ruoka- ja ravintolisät ovat tärkeitä ja yksi harvoista toteutettavissa olevista asioista. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia ja perustuvat tunnistettuun genetiikkaan ja polun allekirjoitukseen – ruoka- ja lisäravintovalinnat tulee personoida.

Valitse Kasvikukkakukka tai AMERICAN POKEWEED?

Kasvikukkakaali sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, formononetiin, lupeoli, daidzeiini, beeta-sitosteroli. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten angiogeneesiä, JAK-STAT-signalointia, PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja P53-signalointia ja muita. Kukkakaalia suositellaan anaplastisen astrosytooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ATRX. Tämä johtuu siitä, että kukkakaali lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Joitakin kasviperäisen American Pokeweedin aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat apigeniini, kurkumiini, kvertsetiini, formononetiini ja lupeoli. Nämä vaikuttavat aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten DNA Repair ja muut. American Pokeweediä ei suositella anaplastisen astrosytooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ATRX, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

KASVISKUKKAALIA SUOSITELTAAN AMERICAN POKEWEEDIN SIIRTOON ATRX:n GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitse Fruit RED RASPBERRY tai ACEROLA?

Hedelmäpunainen vadelma sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, kversetiini, ellagiinihappo, formononetiin, lupeoli. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten PI3K-AKT-MTOR Signaling, Hypoksia ja P53 Signaling ja muut. Punaista Vadelmaa suositellaan anaplastisen astrosytooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ATRX. Tämä johtuu siitä, että Red Raspberry lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Jotkut hedelmä-Acerolan aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, kurkumiini, kvertsetiini, formononetiini, lupeoli. Nämä vaikuttavat aineet manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten PI3K-AKT-MTOR Signaling and DNA Repair ja muut. Acerolaa ei suositella anaplastisen astrosytooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ATRX, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

HEDELMÄ PUNAINEN vadelma SUOSITELLAAN ACEROLAN SIIRTOA ATRX:N GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitse Pähkinä PÄÄLLÄ tai PELLANSIEMEN?

Tavallinen saksanpähkinä sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, kversetiini, ellagic Acid, Formononetin, Lupeol. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten angiogeneesiä, JAK-STAT-signalointia, PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja apoptoosia ja muita. Tavallista pähkinää suositellaan anaplastisen astrosytooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ATRX. Tämä johtuu siitä, että Common Walnut lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Jotkut pellavansiemenen aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, kurkumiini, formononetiini, lupeoli, myrisetiini. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten angiogeneesiä, JAK-STAT-signalointia ja DNA-korjausta ja muita. Pellavansiemeniä ei suositella anaplastisen astrosytooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ATRX, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

PELVAPÄHKINÄ SUOSITELLAAN PELLAVANSIEMENEN ATRX:N GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.


Johtopäätös

Valitut ruoat ja lisäravinteet ovat tärkeitä päätöksiä syöpien, kuten anaplastisen astrosytooman, kohdalla. Anaplastisella astrosytoomapotilailla ja geneettisen riskin omaavilla henkilöillä on aina tämä kysymys: "Mitä ruokia ja ravintolisiä suositellaan minulle ja mitä ei?" On yleinen käsitys, joka on väärä käsitys, että kaikki kasviperäiset ruoat voisivat olla hyödyllisiä tai eivät, mutta eivät olisi haitallisia. Tietyt elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat häiritä syövän hoitoa tai edistää syövän molekyylipolkua.

On olemassa erityyppisiä syövän indikaatioita, kuten anaplastinen astrosytooma, joista jokaisella on erilainen kasvaimen genetiikka ja lisää genomisia vaihteluita jokaisella yksilöllä. Lisäksi jokaisella syövän hoidolla ja kemoterapialla on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi. Jokainen ruoka, kuten Giant Butterbur, sisältää erilaisia ​​bioaktiivisia aineita eri määrinä, jotka vaikuttavat erilaisiin ja erillisiin biokemiallisten reittien sarjoihin. Yksilöllisen ravitsemuksen määritelmä on yksilölliset ruokasuositukset syövän indikaatioon, hoitoihin, genetiikkaan, elämäntapaan ja muihin tekijöihin. Syövän ravitsemuksen personointipäätökset edellyttävät tietoa syöpäbiologiasta, elintarviketieteestä ja ymmärrystä erilaisista kemoterapiahoidoista. Lopulta, kun hoitoon tulee muutoksia tai uutta genomiikkaa havaitaan – ravitsemushenkilöstö on arvioitava uudelleen.

Addon-ravitsemuksen personointiratkaisu tekee päätöksenteosta helppoa ja poistaa kaikki arvaukset vastattaessa kysymykseen "Mitä elintarvikkeita minun pitäisi valita tai en valita anaplastiseen astrosytoomaan?". Addonin monitieteiseen tiimiin kuuluu syöpälääkäreitä, kliinisiä tutkijoita, ohjelmistoinsinöörejä ja datatieteilijöitä.


Henkilökohtaista ravintoa syöpää varten!

Syöpä muuttuu ajan myötä. Mukauta ja muokkaa ravintoasi syövän indikaatioiden, hoitojen, elämäntapojen, ruokamieltymysten, allergioiden ja muiden tekijöiden perusteella.

Viitteet

Tieteellisesti arvioinut: Tohtori Cogle

Christopher R. Cogle, MD on vakinainen professori Floridan yliopistossa, Chief Medical Officer Florida Medicaid, ja johtaja Florida Health Policy Leadership Academy Bob Graham Center for Public Service.

Voit myös lukea tämän

Kuinka hyödyllinen tämä viesti oli?

Arvioi se klikkaamalla tähtiä!

Keskiarvoluokitus 4.6 / 5. Äänten määrä: 36

Ei ääniä toistaiseksi! Arvioi tämä viesti ensimmäisenä.

Kuten löysit tämän viestin hyödyllisenä ...

Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa!

Pahoittelemme, että tämä viesti ei ollut sinulle hyödyllinen!

Paranna tätä viestiä!

Kerro meille, miten voimme parantaa tätä viestiä?