lisäfinaali2
Mitä ruokia suositellaan syöpää varten?
on hyvin yleinen kysymys. Henkilökohtaiset ravitsemussuunnitelmat ovat elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka on räätälöity syövän indikaatioiden, geenien, mahdollisten hoitojen ja elämäntapaolosuhteiden mukaan.

Ruoat ameloblastoomaan!

Heinäkuu 23, 2023

4.3
(29)
Arvioitu lukuaika: 12 minuuttia
Koti » blogit » Ruoat ameloblastoomaan!

esittely

Ameloblastooman ruoat tulee räätälöidä jokaiselle yksilölle, ja niiden on myös mukauduttava syövän hoidon tai kasvaimen geneettisen muutoksen yhteydessä. Personoinnissa ja mukauttamisessa tulee huomioida kaikki eri elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet tai bioaktiiviset aineet syöpäkudosbiologian, genetiikan, hoitojen, elämäntapojen ja ruokavalion mieltymysten osalta. Näin ollen vaikka ravitsemus on yksi syöpäpotilaan ja syöpäriskissä olevan henkilön erittäin tärkeistä päätöksistä, ruokien valitseminen ei ole helppo tehtävä.

Ameloblastooma on harvinainen kasvaintyyppi, joka yleensä kehittyy leuassa, erityisesti alaleuassa. Patologian ääriviivat tarjoavat arvokasta tietoa ameloblastooman ominaisuuksista ja piirteistä, mikä auttaa tarkan diagnoosin tekemisessä. Radiologialla on ratkaiseva rooli ameloblastoomakasvaimien visualisoinnissa ja arvioinnissa. Ameloblastooman hoitoon kuuluu tyypillisesti kasvaimen kirurginen poisto, mikä vaatii usein vaurioituneen alueen huolellista jälleenrakennusta. On olemassa erilaisia ​​ameloblastoomatyyppejä, joista jokaisella on ainutlaatuisia ominaisuuksia ja hoitonäkökohtia. Ameloblastooman kliinisten ja radiografisten ominaisuuksien ymmärtäminen on välttämätöntä oikean diagnoosin ja hoidon kannalta. Ameloblastoomaa ei pidetä syöpänä, vaikka se voi olla paikallisesti aggressiivinen ja tunkeutua ympäröiviin kudoksiin. Ameloblastooman hoito vaatii usein monitieteistä lähestymistapaa, johon osallistuvat suu- ja leukakirurgit, hammaslääkärit ja patologian asiantuntijat. Braf-geenimutaatio on liitetty joihinkin ameloblastoomatapauksiin, mikä on johtanut mahdollisiin kohdennettuihin hoitoihin. Varhainen havaitseminen ja asianmukainen hoito ovat välttämättömiä ameloblastooman kasvun hallitsemiseksi ja uusiutumisen estämiseksi. Tietojen antaminen ameloblastooman määrittelystä, ominaisuuksista ja hoitovaihtoehdoista seminaarien ja PowerPoint-esitysten kaltaisten alustojen kautta auttaa kouluttamaan sekä ammattilaisia ​​että suurta yleisöä. Kaiken kaikkiaan kattava ymmärrys ameloblastoomasta ja sen erityispiirteistä auttaa asianmukaisessa diagnoosissa, hoidossa ja potilaan hallinnassa.



Onko ameloblastoomalla väliä mitä vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä syö?

Syöpäpotilaiden ja geneettisen syöpäriskin omaavien henkilöiden esittämä hyvin yleinen ravitsemuskysymys on – onko ameloblastooman kaltaisille syöville väliä, mitä ruokia syön ja mitä en? Tai jos noudatan kasvipohjaista ruokavaliota, riittääkö se syöpää, kuten ameloblastoomaa, varten?

Onko esimerkiksi väliä, kulutetaanko kasvistakaista enemmän kuin Napa-kaalia? Onko sillä väliä, onko hedelmä Pummelo parempi kuin sitruuna? Myös jos samanlaisia ​​valintoja tehdään pähkinöille/siemenille, kuten Walnutille Euroopan kastanjalle ja palkokasveille, kuten Black-eyed Pealle tai Pigeon Pealle. Ja jos sillä, mitä syön, on väliä – niin miten tunnistaa ameloblastoomaan suositellut ruoat ja onko se sama vastaus kaikille, joilla on sama diagnoosi tai geneettinen riski?

Joo! Syömälläsi ruoalla on merkitystä ameloblastooman kannalta!

Ruokasuositukset eivät välttämättä ole samat kaikille ja voivat olla erilaisia ​​jopa samalle diagnoosille ja geneettiselle riskille.

Kaikille syöville, kuten ameloblastoomalle, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä - ameloblastooman tunnusreittejä. Biokemialliset reitit, kuten RAS-RAF-signalointi, solusykli, MAPK-signalointi, PI3K-AKT-MTOR-signalointi, ovat osa ameloblastooman allekirjoitusmääritelmää.

Kaikki elintarvikkeet (vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, palkokasvit, öljyt jne.) ja ravintolisät koostuvat useammasta kuin yhdestä aktiivisesta molekyyliaineesta tai bioaktiivisista aineista eri suhteissa ja määrissä. Jokaisella vaikuttavalla aineella on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi, joka voi olla erilaisten biokemiallisten reittien aktivointi tai esto. Yksinkertaisesti sanottuna suositellaan sellaisia ​​elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka eivät lisää syöpää aiheuttavia molekyylitekijöitä, mutta vähentävät niitä. Muuten näitä ruokia ei pitäisi suositella. Ruoat sisältävät useita vaikuttavia aineita, joten elintarvikkeita ja lisäravinteita arvioitaessa on otettava huomioon kaikkien vaikuttavien aineiden vaikutus kumulatiivisesti eikä erikseen.

Esimerkiksi Pummelo sisältää vaikuttavia aineita kvertsetiiniä, lykopeenia, protokatekuhappoa, lupeolia, apigeniiniä. Ja sitruuna sisältää vaikuttavia aineita D-limoneenia, linaloolia, nobiletiinia, protokatekuhappoa, lupeolia ja mahdollisesti muita.

Yleinen virhe päätettäessä ja valittaessa syötäviä ruokia ameloblastoomaan on arvioida vain valikoidut elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet ja jättää muut huomiotta. Koska elintarvikkeiden sisältämät erilaiset vaikuttavat aineet voivat vaikuttaa syöpää aiheuttaviin tekijöihin vastakkaisesti – ruokien ja lisäravinteiden vaikuttavia aineita ei voi poimia ameloblastooman ravitsemuspäätöksen tekemiseksi.

KYLLÄ – RUOKAVALINNOILLA ON TÄRKEÄÄ SYÖPÄLLE. RAVINTOSUOJAPÄÄTÖKSESSÄ ON HUOMIOITAVA KAIKKI ELINTARVIKKEIDEN AKTIIVISET AINEOSAT.

Tarvitaanko taitoja ameloblastooman ravitsemuksen mukauttamiseen?

Ameloblastooman kaltaisten syöpien yksilöllinen ravinto koostuu suositelluista ruoista/lisäravinteista; ei-suositeltuja ruokia / lisäravinteita esimerkkiresepteillä, joissa suositeltujen ruokien käyttö on etusijalla. Tässä on esimerkki yksilöllisestä ravinnosta linkkiä.

Suositeltujen ruokien päättäminen on äärimmäisen monimutkaista, ja se vaatii asiantuntemusta ameloblastoomabiologiassa, elintarviketieteessä, genetiikassa, biokemiassa sekä hyvää ymmärrystä syöpähoitojen toiminnasta ja niihin liittyvistä haavoittuvuuksista, joiden vuoksi hoidot voivat lakata toimimasta.

VÄHIMMÄISTIETOA, JOKA TARVITTAA RAVITOUKSEN PERSONALOINTIIN SÖÖVÄ VARTEN, OVAT: Syövän BIOLOGIA, ELINTARVIKETIETEET, SYÖPÄHOIDOT JA GENETTIIKKA.

Ruoat syötäväksi syöpädiagnoosin jälkeen!

Ei ole kahta samanlaista syöpää. Ylitä kaikkien yhteiset ravitsemusohjeet ja tee henkilökohtaiset päätökset ruoasta ja lisäravinteista luottavaisin mielin.

Syöpien, kuten ameloblastooman, ominaisuudet

Kaikille syöville, kuten ameloblastoomalle, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä - ameloblastooman tunnusreittejä. Biokemialliset reitit, kuten RAS-RAF-signalointi, solusykli, MAPK-signalointi, PI3K-AKT-MTOR-signalointi, ovat osa ameloblastooman allekirjoitusmääritelmää. Jokaisen yksilön syöpägenetiikka voi olla erilainen, ja siksi heidän spesifinen syövän allekirjoitus voi olla ainutlaatuinen.

Ameloblastooman hoidossa tehokkaiden hoitojen on tunnettava kunkin syöpäpotilaan ja geneettisen riskin omaavan yksilön biokemialliset reitit. Siksi erilaiset hoidot eri vaikutusmekanismeilla ovat tehokkaita eri potilaille. Samoin ja samoista syistä elintarvikkeet ja lisäravinteet on räätälöitävä jokaiselle yksilölle. Tästä syystä joitain elintarvikkeita ja lisäravinteita suositellaan ameloblastooman hoitoon syövän hoidon aikana, ja joitain ruokia ja lisäravinteita ei suositella.

Lähteet kuten cBioPortal ja monet muut tarjoavat väestöä edustavia potilaita anonymisoituja tietoja kliinisistä tutkimuksista kaikista syövän indikaatioista. Nämä tiedot koostuvat kliinisen tutkimuksen tutkimustiedoista, kuten otoskoko/potilaiden lukumäärä, ikäryhmät, sukupuoli, etnisyys, hoidot, kasvainpaikka ja mahdolliset geneettiset mutaatiot.

BRAF, SMO, PIK3CA, PTEN ja CDKN2A ovat suosituimmat raportoidut ameloblastooman geenit. BRAF on raportoitu 55.0 %:lla edustavista potilaista kaikissa kliinisissä tutkimuksissa. Ja SMO:ta ilmoitetaan 13.0 %:ssa. Yhdistetyt potilastiedot kattavat iät alkaen - . % potilastiedoista tunnistetaan miehiksi. Ameloblastoomabiologia ja raportoitu genetiikka yhdessä määrittelevät populaation edustaman biokemiallisen polun tälle syövälle. Jos yksittäisen syöpäkasvaimen genetiikka tai riskiin vaikuttavat geenit ovat myös tiedossa, sitä tulisi käyttää myös ravitsemuksen personoinnissa.

RAVINTOVALINTOJEN TULISI OLLA JOKAINEN YKSILÖN SYÖPÄÄ ALLEKSI.

Ruoat ameloblastoomaan!

Ruoka ja lisäravinteet ameloblastooman hoitoon

Syöpäpotilaille

Hoidossa tai palliatiivisessa hoidossa olevien syöpäpotilaiden on tehtävä päätöksiä ruoasta ja ravintolisistä – tarvittavista ravinnon kaloreista, hoidon sivuvaikutusten hallinnasta ja myös syövän hallinnan parantamisesta. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia, ja henkilökohtaisten ja jatkuvaan syövänhoitoon räätälöityjen ruokien valitseminen ja priorisointi on tärkeää ja monimutkaista. Tässä on muutamia esimerkkejä, jotka antavat ohjeita ravitsemuspäätösten tekemiseen.

Valitse kasvistakainen tai NAPAKAALI?

Kasvistakainen sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten protokatekuhappo, lupeoli, apigeniini, daidzeiini, myrisetiini. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten Cell Cycle, PI3K-AKT-MTOR Signaling, MAPK Signaling ja MYC Signaling ja muut. Takiasta suositellaan ameloblastoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on sädehoito. Tämä johtuu siitä, että Burdock modifioi niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän säteilyn vaikutuksia.

Jotkut kasvis Napa-kaalin vaikuttavista aineista tai bioaktiivisista aineista ovat protokatekuhappo, lupeoli, daidzeiini, floretiini, isoliquiritigeniini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten Cell Cycle, PI3K-AKT-MTOR Signaling ja MYC Signaling ja muut. Napa-kaalia ei suositella ameloblastooman hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on säteilyä, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

KASVISTAAKAA SUOSITELLAAN NAPAKAALIN YKSELLÄ Ameloblastooman ja Säteilyn hoitoon.

Valitse Fruit LEMON tai PUMMELO?

Hedelmäsitruuna sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten D-limoneenia, linaloolia, nobiletiinia, protokatekuhappoa, lupeolia. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten epiteelin siirtymistä mesenkymaaliseen siirtymiseen, solusykliä, PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja MAPK-signalointia ja muita. Sitruunaa suositellaan ameloblastoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on säteily. Tämä johtuu siitä, että sitruuna muokkaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän säteilyn vaikutuksia.

Jotkut hedelmä-Pummelon vaikuttavista aineista tai bioaktiivisista aineista ovat kvertsetiini, lykopeeni, protokatekuhappo, lupeoli ja apigeniini. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten epiteelin siirtymistä mesenkymaaliseen siirtymiseen ja muita. Pummeloa ei suositella ameloblastooman hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on sädehoitoa, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta resistentin tai vähemmän vastetta.

HEDELMÄSITRUNA SUOSITELLAAN PUMMELOON Ameloblastoomaan JA SÄTEIDEN HOITOON.

Valitse Nut WALNUT tai EUROPEAN CHESTNUT?

Saksanpähkinä sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten D-limoneenia, ellagiinihappoa, protokatekuhappoa, lupeolia, apigeniiniä. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten Cell Cycle, PI3K-AKT-MTOR Signaling, MAPK Signaling ja MYC Signaling ja muut. Saksanpähkinää suositellaan ameloblastoomaan, kun meneillään oleva syöpähoito on säteily. Tämä johtuu siitä, että saksanpähkinä muokkaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän säteilyn vaikutuksia.

Jotkut European Chestnutin aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat ellagic Acid, Quercetin, Protocatechuic Acid, Lupeol, Apigenin. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja epiteelin siirtymistä mesenkymaaliseen siirtymiseen ja muita. Eurooppalaista kastanjaa ei suositella ameloblastooman hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on säteily, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

PÄHKINÄ SUOSITELLAAN EUROOPPALAISTA KASTANJAA Ameloblastooman ja säteilyn hoitoon.

Henkilöille, joilla on geneettinen syöpäriski

Yksilöt, joilla on geneettinen riski sairastua ameloblastoomaan tai suvussa, kysyvät: "Mitä minun pitäisi syödä toisin kuin ennen?" ja kuinka heidän tulisi valita elintarvikkeet ja lisäravinteet sairauden riskien hallitsemiseksi. Koska syöpäriskin osalta ei ole mitään käsiteltävissä olevaa hoitoa, ruoka- ja ravintolisät ovat tärkeitä ja yksi harvoista toteutettavissa olevista asioista. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia ja perustuvat tunnistettuun genetiikkaan ja polun allekirjoitukseen – ruoka- ja lisäravintovalinnat tulee personoida.

Valitse kasvisvilliporkkana tai VALKOKAALI?

Kasvisvilliporkkana sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kvertsetiiniä, kurkumiinia, lupeolia, lykopeenia. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten angiogeneesiä, inositolifosfaattisignalointia, RAS-RAF-signalointia ja solukiertoa ja muita. Villiporkkanaa suositellaan ameloblastooman riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRAF. Tämä johtuu siitä, että villiporkkana lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Joitakin kasvisvalkokaalin vaikuttavia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat kvertsetiini, kurkumiini, lupeoli, daidzeiini ja formononetiini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten PI3K-AKT-MTOR-signalointia, solukiertoa ja insuliinisignaalia ja muita. Valkokaalia ei suositella, jos riski sairastua ameloblastoomaan, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRAF, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

VALKOKAALIN YLLE SUOSITTELEE BRAFIN GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARTEN.

Valitse Fruit EVERGREEN BLACKBERRY tai SUMMER Grape?

Fruit Evergreen Blackberry sisältää monia aktiivisia aineosia tai bioaktiivisia aineita, kuten ellagic Acid, Myricetin, Linalool, Eugenol, Methyleugenol. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten inositolifosfaattisignalointia, RAS-RAF-signalointia, solusykliä ja insuliinisignaalia ja muita. Evergreen Blackberryä suositellaan ameloblastooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRAF. Tämä johtuu siitä, että Evergreen Blackberry lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Jotkut hedelmän kesärypäleen aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat apigeniini, kurkumiini, myrisetiini, lupeoli, lykopeeni. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten solusyklin tarkistuspisteitä ja insuliinin signalointia ja muita. Summer Grapea ei suositella ameloblastooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRAF, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

HEDELMÄ EVERGREEN BLACKBERRY ON SUOSITELTU KESÄRYPÄILIÄ BRAF GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitse Pähkinä YHTEINEN HASSELPUHKA tai BRASILIPÄHKINÄ?

Tavallinen hasselpähkinä sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten kvertsetiini, kurkumiini, myrisetiini, lupeoli, lykopeeni. Nämä aktiiviset aineosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten inositolifosfaattisignalointia, solusykliä, PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja P53-signalointia ja muita. Tavallista hasselpähkinää suositellaan ameloblastooman riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on BRAF. Tämä johtuu siitä, että tavallinen hasselpähkinä lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Jotkut brasiliapähkinän aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat ellagihappo, kurkumiini, lupeoli, daidzeiini ja formononetiini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten RAS-RAF Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling ja MAPK Signaling ja muut. Brasiliapähkinää ei suositella, jos ameloblastooman riski on BRAF, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

HASSELPÄHKINÄ SUOSITELLAAN PARASILIPÄHKINÄN SIIRTOA BRAFIN GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.


Johtopäätös

Valitut ruoat ja lisäravinteet ovat tärkeitä päätöksiä syöpien, kuten ameloblastooman, kohdalla. Ameloblastoomapotilailla ja geneettisen riskin omaavilla henkilöillä on aina tämä kysymys: "Mitä ruokia ja ravintolisiä minulle suositellaan ja mitä ei?" On yleinen käsitys, joka on väärä käsitys, että kaikki kasviperäiset ruoat voisivat olla hyödyllisiä tai eivät, mutta eivät olisi haitallisia. Tietyt elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat häiritä syövän hoitoa tai edistää syövän molekyylipolkua.

On olemassa erityyppisiä syöpäoireita, kuten ameloblastooma, joista jokaisella on erilainen kasvaimen genetiikka ja lisää genomisia vaihteluita jokaisella yksilöllä. Lisäksi jokaisella syövän hoidolla ja kemoterapialla on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi. Jokainen ruoka, kuten Burdock, sisältää erilaisia ​​bioaktiivisia aineita eri määrinä, jotka vaikuttavat erilaisiin ja erillisiin biokemiallisten reittien sarjoihin. Yksilöllisen ravitsemuksen määritelmä on yksilölliset ruokasuositukset syövän indikaatioon, hoitoihin, genetiikkaan, elämäntapaan ja muihin tekijöihin. Syövän ravitsemuksen personointipäätökset edellyttävät tietoa syöpäbiologiasta, elintarviketieteestä ja ymmärrystä erilaisista kemoterapiahoidoista. Lopulta, kun hoitoon tulee muutoksia tai uutta genomiikkaa havaitaan – ravitsemushenkilöstö on arvioitava uudelleen.

Addon-ravitsemuksen personointiratkaisu tekee päätöksenteosta helppoa ja poistaa kaikki arvaukset vastattaessa kysymykseen "Mitä ruokia minun pitäisi valita tai en valita ameloblastooman hoitoon?". Addonin monitieteiseen tiimiin kuuluu syöpälääkäreitä, kliinisiä tutkijoita, ohjelmistoinsinöörejä ja datatieteilijöitä.


Henkilökohtaista ravintoa syöpää varten!

Syöpä muuttuu ajan myötä. Mukauta ja muokkaa ravintoasi syövän indikaatioiden, hoitojen, elämäntapojen, ruokamieltymysten, allergioiden ja muiden tekijöiden perusteella.

Viitteet

Tieteellisesti arvioinut: Tohtori Cogle

Christopher R. Cogle, MD on vakinainen professori Floridan yliopistossa, Chief Medical Officer Florida Medicaid, ja johtaja Florida Health Policy Leadership Academy Bob Graham Center for Public Service.

Voit myös lukea tämän

Kuinka hyödyllinen tämä viesti oli?

Arvioi se klikkaamalla tähtiä!

Keskiarvoluokitus 4.3 / 5. Äänten määrä: 29

Ei ääniä toistaiseksi! Arvioi tämä viesti ensimmäisenä.

Kuten löysit tämän viestin hyödyllisenä ...

Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa!

Pahoittelemme, että tämä viesti ei ollut sinulle hyödyllinen!

Paranna tätä viestiä!

Kerro meille, miten voimme parantaa tätä viestiä?