lisäfinaali2
Mitä ruokia suositellaan syöpää varten?
on hyvin yleinen kysymys. Henkilökohtaiset ravitsemussuunnitelmat ovat elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka on räätälöity syövän indikaatioiden, geenien, mahdollisten hoitojen ja elämäntapaolosuhteiden mukaan.

Ruoat korkealaatuisille neuroepiteliaalisille kasvaimille!

Heinäkuu 19, 2023

4.7
(22)
Arvioitu lukuaika: 11 minuuttia
Koti » blogit » Ruoat korkealaatuisille neuroepiteliaalisille kasvaimille!

esittely

Korkealaatuisen neuroepiteliaalisen kasvaimen ruoat tulisi räätälöidä jokaiselle yksilölle, ja niiden on myös mukauduttava syövän hoidon tai kasvaimen geneettisen muutoksen yhteydessä. Personoinnissa ja mukauttamisessa tulee huomioida kaikki eri elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet tai bioaktiiviset aineet syöpäkudosbiologian, genetiikan, hoitojen, elämäntapojen ja ruokavalion mieltymysten osalta. Näin ollen vaikka ravitsemus on yksi syöpäpotilaan ja syöpäriskissä olevan henkilön erittäin tärkeistä päätöksistä, ruokien valitseminen ei ole helppo tehtävä.



Onko korkealaatuiselle neuroepiteliaaliselle kasvaimelle väliä mitä vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä syö?

Hyvin yleinen ravitsemuskysymys, jota syöpäpotilaat ja yksilöt, joilla on geneettinen syöpäriski, kysyvät: onko syövillä, kuten korkea-asteen neuroepiteliaalinen kasvain, väliä mitä ruokia syön ja mitä en? Tai jos noudatan kasvipohjaista ruokavaliota, riittääkö se syöpään, kuten korkea-asteiseen neuroepiteliaalikasvaimeen?

Onko esimerkiksi väliä, kulutetaanko kasvisbatteriaa enemmän kuin amerikkalaista Pokeweediä? Onko sillä väliä, onko hedelmä Pummelo parempi kuin Mango? Myös jos samanlaisia ​​valintoja tehdään pähkinöille/siemenille, kuten pistaasi hickorypähkinän sijaan, ja palkokasveille, kuten Vihreä papu Adzuki Beanin sijaan. Ja jos sillä, mitä syön, on väliä – niin miten tunnistaa ruoat, joita suositellaan korkea-asteisille neuroepiteliaalisille kasvaimille, ja onko se sama vastaus kaikille, joilla on sama diagnoosi tai geneettinen riski?

Joo! Syömälläsi ruoalla on merkitystä korkealaatuisen neuroepiteliaalisen kasvaimen kannalta!

Ruokasuositukset eivät välttämättä ole samat kaikille ja voivat olla erilaisia ​​jopa samalle diagnoosille ja geneettiselle riskille.

Kaikille syöville, kuten korkea-asteen neuroepiteliaaliselle kasvaimelle, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä - korkea-asteen neuroepiteliaalikasvaimen tunnusteitä. Biokemialliset reitit, kuten onkogeenisen syövän epigenetiikka, suppressiivinen histonimetylaatio, notch-signalointi, aminohappojen aineenvaihdunta, ovat osa korkealaatuisen neuroepiteliaalikasvaimen määritelmää.

Kaikki elintarvikkeet (vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, palkokasvit, öljyt jne.) ja ravintolisät koostuvat useammasta kuin yhdestä aktiivisesta molekyyliaineesta tai bioaktiivisista aineista eri suhteissa ja määrissä. Jokaisella vaikuttavalla aineella on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi, joka voi olla erilaisten biokemiallisten reittien aktivointi tai esto. Yksinkertaisesti sanottuna suositellaan sellaisia ​​elintarvikkeita ja lisäravinteita, jotka eivät lisää syöpää aiheuttavia molekyylitekijöitä, mutta vähentävät niitä. Muuten näitä ruokia ei pitäisi suositella. Ruoat sisältävät useita vaikuttavia aineita, joten elintarvikkeita ja lisäravinteita arvioitaessa on otettava huomioon kaikkien vaikuttavien aineiden vaikutus kumulatiivisesti eikä erikseen.

Esimerkiksi Pummelo sisältää vaikuttavia aineita Curcumin, Quercetin, Genistein, Isoliquiritigenin, Lupeol. Ja Mango sisältää vaikuttavia aineita kurkumiinia, C-vitamiinia, kversetiiniä, genisteiiniä, isoliquiritigeniiniä ja mahdollisesti muita.

Yleinen virhe päätettäessä ja valittaessa syötäviä elintarvikkeita korkea-asteisen neuroepiteliaalikasvaimen osalta on arvioida vain valikoidut elintarvikkeiden sisältämät vaikuttavat aineet ja jättää muut huomiotta. Koska elintarvikkeiden sisältämillä erilaisilla vaikuttavilla aineilla voi olla vastakkaisia ​​vaikutuksia syöpää aiheuttaviin tekijöihin – et voi kirsikkapoikaa elintarvikkeiden ja lisäravinteiden vaikuttavia aineita tehdäksesi ravitsemuspäätöksen korkea-asteen neuroepiteliaalikasvaimelle.

KYLLÄ – RUOKAVALINNOILLA ON TÄRKEÄÄ SYÖPÄLLE. RAVINTOSUOJAPÄÄTÖKSESSÄ ON HUOMIOITAVA KAIKKI ELINTARVIKKEIDEN AKTIIVISET AINEOSAT.

Tarvitaanko taitoja ravitsemuksen mukauttamiseen korkealaatuista neuroepiteliaalista kasvainta varten?

Henkilökohtainen ravinto syöpien, kuten korkea-asteisen neuroepiteliaalisen kasvaimen, hoitoon koostuu suositelluista ruoista/lisäravinteista; ei-suositeltuja ruokia / lisäravinteita esimerkkiresepteillä, joissa suositeltujen ruokien käyttö on etusijalla. Tässä on esimerkki yksilöllisestä ravinnosta linkkiä.

Suositeltujen ruokien päättäminen on äärimmäisen monimutkaista, ja se vaatii asiantuntemusta korkealaatuisesta neuroepiteliaalikasvaimen biologiasta, elintarviketieteestä, genetiikasta, biokemiasta sekä hyvää ymmärrystä syöpähoitojen toiminnasta ja niihin liittyvistä haavoittuvuuksista, joiden vuoksi hoidot saattavat lakata toimimasta.

VÄHIMMÄISTIETOA, JOKA TARVITTAA RAVITOUKSEN PERSONALOINTIIN SÖÖVÄ VARTEN, OVAT: Syövän BIOLOGIA, ELINTARVIKETIETEET, SYÖPÄHOIDOT JA GENETTIIKKA.

Ruoat syötäväksi syöpädiagnoosin jälkeen!

Ei ole kahta samanlaista syöpää. Ylitä kaikkien yhteiset ravitsemusohjeet ja tee henkilökohtaiset päätökset ruoasta ja lisäravinteista luottavaisin mielin.

Syöpien, kuten korkea-asteen neuroepiteliaalinen kasvain, ominaisuudet

Kaikille syöville, kuten korkea-asteen neuroepiteliaaliselle kasvaimelle, voidaan luonnehtia ainutlaatuinen joukko biokemiallisia reittejä – korkea-asteen neuroepiteliaalikasvaimen tunnusmerkkejä. Biokemialliset reitit, kuten onkogeenisen syövän epigenetiikka, suppressiivinen histonimetylaatio, notch-signalointi, aminohappojen aineenvaihdunta, ovat osa korkealaatuisen neuroepiteliaalikasvaimen määritelmää. Jokaisen yksilön syöpägenetiikka voi olla erilainen, ja siksi heidän spesifinen syövän allekirjoitus voi olla ainutlaatuinen.

Hoidot, jotka ovat tehokkaita korkea-asteen neuroepiteliaalisessa kasvaimessa, on tunnettava kunkin syöpäpotilaan ja geneettisen riskin omaavan henkilön biokemialliset reitit. Siksi erilaiset hoidot eri vaikutusmekanismeilla ovat tehokkaita eri potilaille. Samoin ja samoista syistä elintarvikkeet ja lisäravinteet on räätälöitävä jokaiselle yksilölle. Tästä syystä joitain elintarvikkeita ja lisäravinteita suositellaan korkea-asteisille neuroepiteliaalisille kasvaimille pembrolitsumabia käytettäessä, ja joitain ruokia ja lisäravinteita ei suositella.

Lähteet kuten cBioPortal ja monet muut tarjoavat väestöä edustavia potilaita anonymisoituja tietoja kliinisistä tutkimuksista kaikista syövän indikaatioista. Nämä tiedot koostuvat kliinisen tutkimuksen tutkimustiedoista, kuten otoskoko/potilaiden lukumäärä, ikäryhmät, sukupuoli, etnisyys, hoidot, kasvainpaikka ja mahdolliset geneettiset mutaatiot.

ASXL1, DNMT3A, MYCN ja NOTCH1 ovat korkea-asteen neuroepiteliaalikasvaimen parhaita raportoituja geenejä. ASXL1:tä on raportoitu 25.0 %:lla edustavista potilaista kaikissa kliinisissä tutkimuksissa. Ja DNMT3A on raportoitu 25.0 %:ssa. Yhdistetty populaatiopotilasdata kattaa 1–74-vuotiaat. Potilastiedoista 50.0 % on miehiä. Korkealaatuinen neuroepiteliaalinen kasvainbiologia ja raportoitu genetiikka yhdessä määrittelevät populaation edustaman biokemiallisen polun tälle syövälle. Jos yksittäisen syöpäkasvaimen genetiikka tai riskiin vaikuttavat geenit ovat myös tiedossa, sitä tulisi käyttää myös ravitsemuksen personoinnissa.

RAVINTOVALINTOJEN TULISI OLLA JOKAINEN YKSILÖN SYÖPÄÄ ALLEKSI.

MySQL-yhteyden muodostaminen epäonnistui: Ei reittiä isäntään
Tiede oikeasta henkilökohtaisesta syövän ravinnosta

Ruoka ja lisäravinteet korkealaatuiseen neuroepiteliaaliseen kasvaimeen

Syöpäpotilaille

Hoidossa tai palliatiivisessa hoidossa olevien syöpäpotilaiden on tehtävä päätöksiä ruoasta ja ravintolisistä – tarvittavista ravinnon kaloreista, hoidon sivuvaikutusten hallinnasta ja myös syövän hallinnan parantamisesta. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia, ja henkilökohtaisten ja jatkuvaan syövänhoitoon räätälöityjen ruokien valitseminen ja priorisointi on tärkeää ja monimutkaista. Tässä on muutamia esimerkkejä, jotka antavat ohjeita ravitsemuspäätösten tekemiseen.

Valitse Vegetable SWEET POTATO tai AMERICAN POKEWEED

Kasvismakea sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, beetakaroteeni, C-vitamiini, kversetiini, isoliquiritigeniini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja Onkogeenisen syövän epigenetiikka ja muut. Bataattia suositellaan korkea-asteisille neuroepiteliaalisille kasvaimille, kun meneillään oleva syöpähoito on pembrolitsumabi. Tämä johtuu siitä, että Sweet Potato muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän pembrolitsumabin vaikutusta.

Joitakin kasviperäisen American Pokeweedin aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat kurkumiini, beetakaroteeni, kversetiini, genisteiini ja isoliquiritigeniini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja muut. American Pokeweediä ei suositella korkea-asteisille neuroepiteliaalisille kasvaimille, kun meneillään oleva syöpähoito on pembrolitsumabi, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

KASVISBATTAA SUOSITELLAAN AMERIKAN POKEWEEDIN YKSELLÄ korkealaatuiseen neuroepiteliaaliseen kasvaimeen JA HOITOON pembrolitsumabi.

Valitse Fruit MANGO tai PUMMELO

Fruit Mango sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, C-vitamiini, kvertetiini, genisteiini, isoliquiritigeniini. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja Onkogeenisen syövän epigenetiikka ja muut. Mangoa suositellaan korkea-asteisille neuroepiteliaalisille kasvaimille, kun meneillään oleva syöpähoito on pembrolitsumabi. Tämä johtuu siitä, että Mango muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän pembrolitsumabin vaikutusta.

Jotkut hedelmän Pummelon aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat kurkumiini, kversetiini, genisteiini, isoliquiritigeniini, lupeoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja muut. Pummeloa ei suositella korkea-asteen neuroepiteliaalikasvaimen hoitoon, kun meneillään oleva syöpähoito on pembrolitsumabi, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta resistentin tai vähemmän vastetta.

HEDELMÄMANGO SUOSITTELEE PUMMELON YLLE korkealaatuiseen neuroepiteliaaliseen kasvaimeen JA pembrolitsumabin HOITOON.

Valitse PISTAASIPähkinä tai HICKORY NUTS

Pistaasipähkinä sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten kurkumiini, kversetiini, genisteiini, isoliquiritigeniini, lupeoli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja Onkogeenisen syövän epigenetiikka ja muut. Pistaasipähkinää suositellaan korkea-asteisille neuroepiteliaalisille kasvaimille, kun meneillään oleva syöpähoito on pembrolitsumabi. Tämä johtuu siitä, että pistaasi modifioi niitä biokemiallisia reittejä, joiden on tieteellisesti raportoitu herkistävän pembrolitsumabin vaikutusta.

Jotkut Hickory Nutin aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat kurkumiini, genisteiini, isoliquiritigeniini, lupeoli, beeta-sitosteroli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling ja muut. Hickory Nutia ei suositella korkea-asteen neuroepiteliaaliseen kasvaimeen, kun meneillään oleva syöpähoito on pembrolitsumabi, koska se muuttaa niitä biokemiallisia reittejä, jotka tekevät syövän hoidosta vastustuskykyisen tai vähemmän herkän.

PISTAASIPÄHKINÄ SUOSITELLAAN HICKORY-PÄHKINÄN PÄÄLLE korkealaatuiseen neuroepiteliaaliseen kasvaimeen JA HOITOON pembrolitsumabi.

Henkilöille, joilla on geneettinen syöpäriski

Kysymys, jonka henkilöt, joilla on geneettinen riski saada korkea-asteinen neuroepiteliaalinen kasvain tai suvussa, kysyvät: "Mitä minun pitäisi syödä toisin kuin ennen?" ja kuinka heidän tulisi valita elintarvikkeet ja lisäravinteet sairauden riskien hallitsemiseksi. Koska syöpäriskin osalta ei ole mitään käsiteltävissä olevaa hoitoa, ruoka- ja ravintolisät ovat tärkeitä ja yksi harvoista toteutettavissa olevista asioista. Kaikki kasviperäiset ruoat eivät ole tasa-arvoisia ja perustuvat tunnistettuun genetiikkaan ja polun allekirjoitukseen – ruoka- ja lisäravintovalinnat tulee personoida.

Valitse Kasviskarvaskurpitsa tai PERUNA

Kasviskarvaskurpitsa sisältää monia vaikuttavia aineita tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kurkumiinia, lupeolia, daidzeiinia, beeta-sitosterolia. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten solusyklin tarkistuspisteitä, solusykliä, apoptoosia ja PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja muita. Bitter Gourdia suositellaan korkea-asteisen neuroepiteliaalikasvaimen riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ASXL1. Tämä johtuu siitä, että Bitter Gourd lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Joitakin kasviperunan vaikuttavia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat kurkumiini, kversetiini, lupeoli, daidzeiini, beeta-sitosteroli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten WNT Beta Catenin Signaling, Stem Cell Signaling ja PI3K-AKT-MTOR Signaling ja muut. Perunaa ei suositella, jos riski sairastua korkea-asteiseen neuroepiteliaaliseen kasvaimeen, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ASXL1, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

KASVISKARVAKURITTIA SUOSITELLAAN PERUNAN YLLE ASXL1 GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitse Fruit JAVA LUMI tai ALASKA BLUEBERRY

Fruit Java Plum sisältää monia aktiivisia aineosia tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kurkumiinia, lupeolia, ellagiinihappoa, daidzeiinia. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten apoptoosia, MYC-signalointia, fokaaliadheesiota ja PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja muita. Java-luumua suositellaan korkea-asteisen neuroepiteliaalikasvaimen riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ASXL1. Tämä johtuu siitä, että Java Plum lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen allekirjoitusajureita.

Joitakin Alaskamustikan hedelmän aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita ovat apigeniini, kurkumiini, lupeoli, daidzeiini, beeta-sitosteroli. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten onkogeenisen syövän epigenetiikkaa, WNT Beta Catenin Signaling ja Stem Cell Signaling ja muut. Alaska Blueberryä ei suositella korkea-asteen neuroepiteliaalikasvaimen riskiin, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ASXL1, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

HEDELMÄ JAVA-LUUMUN SUOSITELTAA ALASKAN MUSTIKKAAN ASXL1 GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.

Valitse Pähkinä VOI PÄHKINÄ tai Kurpitsansiemenet

Butternut sisältää monia aktiivisia ainesosia tai bioaktiivisia aineita, kuten apigeniiniä, kurkumiinia, lupeolia, daidzeiinia, lykopeenia. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten solusyklin tarkistuspisteitä, kantasolujen signalointia, fokaaliadheesiota ja PI3K-AKT-MTOR-signalointia ja muita. Butternutia suositellaan korkea-asteisen neuroepiteliaalikasvaimen riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ASXL1. Tämä johtuu siitä, että Butternut lisää niitä biokemiallisia reittejä, jotka vastustavat sen tunnusmerkkejä.

Jotkut kurpitsansiementen aktiivisista ainesosista tai bioaktiivisista aineista ovat beeta-sitosteroli, stigmasteroli, linoleenihappo, öljyhappo, salisyylihappo. Nämä aktiiviset ainesosat manipuloivat erilaisia ​​biokemiallisia reittejä, kuten MYC Signaling ja PI3K-AKT-MTOR Signaling ja muut. Kurpitsansiemeniä ei suositella korkea-asteisen neuroepiteliaalisen kasvaimen riskille, kun siihen liittyvä geneettinen riski on ASXL1, koska se lisää sen allekirjoitusreittejä.

VOIPÄHKINÄ SUOSITELLAAN KURPIPINAN SIEMENEN YLEISIÄ ASXL1 GENEETISEN SYÖPÄRISKIN VARALTA.


Johtopäätös

Valitut ruoat ja lisäravinteet ovat tärkeitä päätöksiä syöpien, kuten korkea-asteisen neuroepiteliaalisen kasvaimen, kohdalla. Korkea-asteen neuroepiteliaalikasvainpotilailla ja geneettisen riskin omaavilla henkilöillä on aina tämä kysymys: "Mitä ruokia ja ravintolisiä suositellaan minulle ja mitä ei?" On yleinen käsitys, joka on väärä käsitys, että kaikki kasviperäiset ruoat voisivat olla hyödyllisiä tai eivät, mutta eivät olisi haitallisia. Tietyt elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat häiritä syövän hoitoa tai edistää syövän molekyylipolkua.

On olemassa erityyppisiä syövän indikaatioita, kuten korkea-asteinen neuroepiteliaalinen kasvain, joista jokaisella on erilainen kasvaimen genetiikka ja lisää genomisia vaihteluita jokaisella yksilöllä. Lisäksi jokaisella syövän hoidolla ja kemoterapialla on ainutlaatuinen vaikutusmekanismi. Jokainen ruoka, kuten bataatti, sisältää erilaisia ​​bioaktiivisia aineita eri määrinä, jotka vaikuttavat erilaisiin ja erillisiin biokemiallisten reittien sarjoihin. Yksilöllisen ravitsemuksen määritelmä on yksilölliset ruokasuositukset syövän indikaatioon, hoitoihin, genetiikkaan, elämäntapaan ja muihin tekijöihin. Syövän ravitsemuksen personointipäätökset edellyttävät tietoa syöpäbiologiasta, elintarviketieteestä ja ymmärrystä erilaisista kemoterapiahoidoista. Lopulta, kun hoitoon tulee muutoksia tai uutta genomiikkaa havaitaan – ravitsemushenkilöstö on arvioitava uudelleen.

Addon-ravitsemuksen personointiratkaisu tekee päätöksenteosta helppoa ja poistaa kaikki arvailut vastattaessa kysymykseen "Mitä elintarvikkeita minun pitäisi valita tai en valita korkea-asteen neuroepiteliaaliselle kasvaimelle?". Addonin monitieteiseen tiimiin kuuluu syöpälääkäreitä, kliinisiä tutkijoita, ohjelmistoinsinöörejä ja datatieteilijöitä.


Henkilökohtaista ravintoa syöpää varten!

Syöpä muuttuu ajan myötä. Mukauta ja muokkaa ravintoasi syövän indikaatioiden, hoitojen, elämäntapojen, ruokamieltymysten, allergioiden ja muiden tekijöiden perusteella.

Viitteet

Tieteellisesti arvioinut: Tohtori Cogle

Christopher R. Cogle, MD on vakinainen professori Floridan yliopistossa, Chief Medical Officer Florida Medicaid, ja johtaja Florida Health Policy Leadership Academy Bob Graham Center for Public Service.

Voit myös lukea tämän

Kuinka hyödyllinen tämä viesti oli?

Arvioi se klikkaamalla tähtiä!

Keskiarvoluokitus 4.7 / 5. Äänten määrä: 22

Ei ääniä toistaiseksi! Arvioi tämä viesti ensimmäisenä.

Kuten löysit tämän viestin hyödyllisenä ...

Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa!

Pahoittelemme, että tämä viesti ei ollut sinulle hyödyllinen!

Paranna tätä viestiä!

Kerro meille, miten voimme parantaa tätä viestiä?