addonfinal2
چه غذاهایی برای سرطان توصیه می شود؟
یک سوال بسیار رایج است برنامه‌های تغذیه شخصی، غذاها و مکمل‌هایی هستند که بر اساس نشانه‌های سرطان، ژن‌ها، هر نوع درمان و شرایط سبک زندگی شخصی‌سازی می‌شوند.

مواد غذایی برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی!

اوت 4، 2023

4.1
(29)
زمان تقریبی مطالعه: 11 دقیقه
صفحه اصلی » وبلاگ ها » مواد غذایی برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی!

معرفی

غذاهای مربوط به آستروسیتومای ژمیستوسیتی باید برای هر فرد شخصی سازی شود و همچنین باید با درمان سرطان یا تغییر ژنتیکی تومور سازگار شود. شخصی‌سازی و سازگاری باید همه مواد فعال یا بیواکتیو موجود در غذاهای مختلف را با توجه به بیولوژی بافت سرطانی، ژنتیک، درمان‌ها، شرایط سبک زندگی و ترجیحات رژیم غذایی در نظر بگیرد. از این رو در حالی که تغذیه یکی از تصمیمات بسیار مهم برای یک بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ابتلا به سرطان است - نحوه انتخاب مواد غذایی برای خوردن کار آسانی نیست.

آستروسیتومای ژمیستوسیتی، شکل نادری از تومور مغزی، به درجات مختلفی از جمله درجه 2، درجه 3، و درجه تهاجمی تر 4 طبقه بندی می شود که هر کدام نشان دهنده سطح تهاجمی تومور و پتانسیل پیشرفت است. خطوط کلی پاتولوژی و بافت شناسی آستروسیتومای ژمیستوسیتی ویژگی های سلولی متمایز آن را نشان می دهد که برای تشخیص دقیق و برنامه ریزی درمان ضروری است. استراتژی های درمان آستروسیتومای ژمیستوسیتی بسته به درجه تومور متفاوت است و ممکن است شامل جراحی، پرتودرمانی و شیمی درمانی باشد. MRI نقش مهمی در تشخیص و نظارت بر آستروسیتومای ژمیستوسیتی دارد و تصاویر دقیقی از اندازه، محل و تاثیر تومور بر بافت مغز اطراف ارائه می‌کند. میزان بقای بیماران مبتلا به آستروسیتومای ژمیستوسیتیک به طور قابل توجهی به درجه تومور بستگی دارد. درجات پایین تر مانند درجه 2 اغلب در مقایسه با آستروسیتومای پیشرفته تر درجه 4 پیش آگهی بهتری دارند. درک ماهیت آستروسیتومای ژمیستوسیتی و پیشرفت آن برای توسعه برنامه های درمانی موثر و بهبود نتایج بیمار حیاتی است.



برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی آیا اهمیتی دارد که فرد چه سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه هایی را می خورد؟

یک سوال بسیار رایج تغذیه ای که توسط بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ژنتیکی سرطان پرسیده می شود این است که برای سرطان هایی مانند Gemistocytic Astrocytoma آیا این مهم است که چه غذاهایی می خورم و کدام را نمی خورم؟ یا اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی کنم، برای سرطانی مانند آستروسیتوم ژمیستوسیتیک کافی است؟

به عنوان مثال آیا مصرف گیاهی گیاهی غول پیکر در مقایسه با کاهوی رومی اهمیتی دارد؟ آیا فرقی می کند که سنجد میوه ای بر نانس ترجیح داده شود؟ همچنین اگر گزینه‌های مشابهی برای آجیل/دانه‌هایی مانند فندق معمولی نسبت به دانه کتان و برای حبوباتی مانند لوبیا پهن نسبت به نخود کبوتر انجام شود. و اگر چیزی که من می‌خورم مهم است - پس چگونه می‌توان غذاهایی را که برای آستروسیتومای ژمیستوسیتیک توصیه می‌شوند شناسایی کرد و آیا برای همه افراد با تشخیص یا خطر ژنتیکی یکسان پاسخ یکسان است؟

آره! غذاهایی که می خورید برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی مهم هستند!

توصیه های غذایی ممکن است برای همه یکسان نباشد و حتی برای تشخیص و خطر ژنتیکی یکسان متفاوت باشد.

همه سرطان‌ها مانند آستروسیتوم Gemistocytic را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای امضای Gemistocytic Astrocytoma. مسیرهای بیوشیمیایی مانند ترمیم DNA، آنژیوژنز، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR، هیپوکسی بخشی از تعریف امضای آستروسیتومای ژمیستوسیتی هستند.

همه غذاها (سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، روغن ها و غیره) و مکمل های غذایی از بیش از یک ماده مولکولی فعال یا فعال زیستی در نسبت ها و مقادیر مختلف تشکیل شده اند. هر ماده فعال دارای مکانیسم اثر منحصر به فردی است - که می تواند فعال یا مهار مسیرهای مختلف بیوشیمیایی باشد. غذاها و مکمل های توصیه شده ساده، آنهایی هستند که باعث افزایش محرک های مولکولی سرطان نمی شوند، اما آنها را کاهش می دهند. در غیر این صورت آن غذاها را نباید توصیه کرد. غذاها حاوی ترکیبات فعال متعددی هستند - از این رو هنگام ارزیابی غذاها و مکمل ها باید تأثیر همه مواد فعال را به طور تجمعی و نه جداگانه در نظر بگیرید.

به عنوان مثال سنجد حاوی مواد فعال کوئرستین، کورکومین، آپیژنین، فلورتین، میریستین است. و نانس حاوی مواد فعال کورکومین، آپیژنین، فلورتین، میریستین، دایدزین و احتمالاً سایرین است.

اشتباه رایجی که هنگام تصمیم گیری و انتخاب غذا برای خوردن آستروسیتومای ژمیستوسیتی مرتکب می شود این است که فقط مواد فعال منتخب موجود در غذاها را ارزیابی کنید و بقیه را نادیده بگیرید. از آنجایی که مواد فعال مختلف موجود در غذاها ممکن است اثرات متضادی بر محرک‌های سرطان داشته باشند - نمی‌توانید مواد فعال موجود در غذاها و مکمل‌ها را برای تصمیم‌گیری تغذیه برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی انتخاب کنید.

بله - انتخاب غذا برای سرطان مهم است. تصمیمات تغذیه ای باید همه مواد فعال غذاها را در نظر بگیرد.

مهارت های مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی؟

تغذیه شخصی برای سرطان هایی مانند Gemistocytic Astrocytoma شامل غذاهای / مکمل های توصیه شده است. غذاهای توصیه نمی شود / مکمل ها با دستور العمل های نمونه که استفاده از غذاهای توصیه شده را در اولویت قرار می دهد. نمونه ای از تغذیه شخصی را می توان در اینجا مشاهده کرد پیوند.

تصمیم‌گیری در مورد اینکه کدام غذاها توصیه می‌شوند یا نه بسیار پیچیده است، به تخصص در زیست‌شناسی آستروسیتومای جمیستوسیتی، علوم غذایی، ژنتیک، بیوشیمی همراه با درک خوب از نحوه عملکرد درمان‌های سرطان و آسیب‌پذیری‌های مرتبط با آن نیاز دارد.

حداقل دانش مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان عبارتند از: زیست شناسی سرطان، علوم غذایی، درمان سرطان و ژنتیک.

غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!

هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.

ویژگی‌های سرطان‌هایی مانند آستروسیتوم ژمیستوسیتیک

همه سرطان‌ها مانند آستروسیتوم جمیستوسیتیک را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه آستروسیتومای ژمیستوسیتی. مسیرهای بیوشیمیایی مانند ترمیم DNA، آنژیوژنز، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR، هیپوکسی بخشی از تعریف امضای آستروسیتومای ژمیستوسیتی هستند. ژنتیک سرطان هر فرد می تواند متفاوت باشد و از این رو نشانه سرطان خاص آنها می تواند منحصر به فرد باشد.

درمان‌هایی که برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی مؤثر هستند، باید از مسیرهای بیوشیمیایی مرتبط برای هر بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ژنتیکی آگاه باشند. بنابراین درمان‌های مختلف با مکانیسم‌های اثر متفاوت برای بیماران مختلف مؤثر است. به همین ترتیب و به دلایل مشابه، غذاها و مکمل ها باید برای هر فرد شخصی سازی شوند. از این رو هنگام مصرف درمان سرطان تموزولوماید، برخی از غذاها و مکمل ها برای آستروسیتومای جمیستوسیتیک توصیه می شود و برخی غذاها و مکمل ها توصیه نمی شوند.

منابع مانند cBioPortal و بسیاری دیگر داده های ناشناس بیمار نماینده جمعیت را از آزمایشات بالینی برای همه نشانه های سرطان ارائه می دهند. این داده ها شامل جزئیات مطالعه کارآزمایی بالینی مانند حجم نمونه / تعداد بیماران، گروه های سنی، جنسیت، قومیت، درمان، محل تومور و هرگونه جهش ژنتیکی است.

IDH1، TP53، ATRX، FOXO3 و FANCD2 رتبه‌بندی‌ترین ژن‌های گزارش شده برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی هستند. IDH1 در 46.8 درصد از بیماران نماینده در تمام کارآزمایی‌های بالینی گزارش شده است. و TP53 در 46.8 درصد گزارش شده است. داده‌های مرکب جمعیت بیماران سنین از تا . درصد از داده های بیمار به عنوان مرد شناخته می شود. زیست شناسی آستروسیتومای ژمیستوسیتی همراه با ژنتیک گزارش شده، جمعیتی را که مسیرهای بیوشیمیایی مشخصی را برای این سرطان نشان می دهند، تعریف می کنند. اگر ژنتیک تومور سرطانی فردی یا ژن‌های مؤثر در خطر نیز شناخته شده باشند، باید برای شخصی‌سازی تغذیه نیز استفاده شود.

انتخاب های تغذیه ای باید با امضای سرطان هر فرد مطابقت داشته باشد.

مواد غذایی برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی!

غذا و مکمل برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی

برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی تحت درمان یا مراقبت های تسکینی باید در مورد غذا و مکمل ها تصمیم بگیرند - برای کالری رژیم غذایی مورد نیاز، برای مدیریت هر گونه عوارض جانبی درمان و همچنین برای بهبود مدیریت سرطان. همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و انتخاب و اولویت بندی غذاهایی که شخصی سازی شده و برای درمان مداوم سرطان سفارشی می شوند، مهم و پیچیده است. در اینجا چند مثال ارائه شده است که دستورالعمل هایی برای تصمیم گیری در مورد تغذیه ارائه می دهد.

سبزیجات غول پیکر بوتربور یا کاهو رومی را انتخاب کنید?

باتربور غول پیکر گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، آپیژنین، فلورتین، میریستین، دایدزین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، تعمیر DNA، دینامیک میکروتوبول و متابولیسم اسید آمینه و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که درمان مداوم سرطان Temozolomide باشد، Giant Butterbur برای آستروسیتومای جمیستوسیتیک توصیه می شود. این به این دلیل است که Giant Butterbur مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر Temozolomide را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در کاهو گیاهی رومی کورکومین، آپیژنین، فلورتین، میریستین، دایدزین هستند. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند تعمیر DNA، متیلاسیون هیستون انکوژنیک، سیگنال دهی TGFB و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. کاهو رومی برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی توصیه نمی شود، زمانی که درمان مداوم سرطان با Temozolomide باشد، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که باعث می شود درمان سرطان مقاوم یا کمتر پاسخگو باشد.

باتربور غول پیکر گیاهی برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی و درمان تموزولوماید روی کاهوی رومی توصیه می شود.

Fruit NANCE یا ELDERBERRY را انتخاب کنید?

Fruit Nance حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، آپیژنین، فلورتین، میریستین، دایدزین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، هیپوکسی و متابولیسم اسیدهای آمینه و غیره را دستکاری می کنند. نانس برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان تموزولوماید باشد. این به این دلیل است که Nance مسیرهای بیوشیمیایی را که به طور علمی گزارش شده است برای حساس کردن اثر Temozolomide اصلاح می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در سنجد میوه عبارتند از: کورستین، کورکومین، آپیژنین، فلورتین، میریستین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند دینامیک میکروتوبول، سیگنالینگ بتا کاتنین WNT و استرس اکسیداتیو و موارد دیگر را دستکاری می‌کنند. زمانی که درمان مداوم سرطان تموزولوماید باشد، سنجد برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی توصیه نمی شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

میوه نانس برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی و درمان تموزولوماید برای سنبل توصیه می شود.

Nut COMMON HAZELNUT یا FlaxseED را انتخاب کنید?

فندق معمولی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورستین، کورکومین، فلورتین، میریستین، دایدزین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، تعمیر DNA، متابولیسم اسید آمینه و سیگنالینگ NFKB و غیره را دستکاری می کنند. فندق معمولی برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی توصیه می شود زمانی که درمان مداوم سرطان تموزولوماید باشد. این به این دلیل است که فندق معمولی مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر تموزولوماید را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در بذر کتان عبارتند از کورکومین، آپیژنین، فلورتین، میریستین، دایدزین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، هیپوکسی، سیگنال دهی NFKB و استرس اکسیداتیو و غیره را دستکاری می کنند. بذر کتان برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی توصیه نمی شود، زمانی که درمان سرطان در حال انجام تموزولوماید باشد، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

برای آستروسیتومای ژمیستوسیتی و درمان تموزولوماید، فندق معمولی روی بذر کتان توصیه می شود.

برای افراد با خطر ژنتیکی سرطان

سوالی که توسط افرادی که خطر ژنتیکی آستروسیتومای ژمیستوسیتی یا سابقه خانوادگی دارند این است که "چه چیزی باید با قبل متفاوت بخورم؟" و چگونه آنها باید غذاها و مکمل ها را برای مدیریت خطرات بیماری انتخاب کنند. از آنجایی که برای خطر سرطان هیچ اقدامی از نظر درمان وجود ندارد - تصمیم گیری در مورد غذاها و مکمل ها مهم می شود و یکی از معدود کارهای قابل انجام است. همه غذاهای گیاهی برابر نیستند و بر اساس ژنتیک شناسایی شده و امضای مسیر هستند - انتخاب غذا و مکمل ها باید شخصی باشد.

کدو سبز سبز یا تربچه را انتخاب کنید?

کدو سبز سبزی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، آپیژنین، میریستین، لوپئول، ویتامین D3 است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ انسولین و هیپوکسی و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط ATRX باشد، کدو سبز برای خطر ابتلا به آستروسیتومای ژمیستوسیتیک توصیه می شود. این به این دلیل است که کدو سبز آن مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در تربچه گیاهی عبارتند از کورکومین، آپیژنین، کوئرستین، میریستین، لوپئول. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند اتوفاژی، سیگنالینگ انسولین، سیگنالینگ MYC و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ابتلا به آستروسیتومای ژمیستوسیتیک ATRX باشد، تربچه توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

کدو سبز سبزی برای خطر ژنتیکی سرطان ATRX روی تربچه توصیه می شود.

میوه آلبالو یا پوملو را انتخاب کنید?

آلبالو حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، آپیژنین، کوئرستین، لوپئول، لینالول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند MAPK Signaling، Hypoxia و PI3K-AKT-MTOR Signaling و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با ATRX باشد، آلبالو برای خطر ابتلا به آستروسیتومای جمیستوسیتیک توصیه می شود. این به این دلیل است که آلبالو مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضا کننده آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در پوملو میوه عبارتند از کورکومین، آپیژنین، کوئرستین، لوپئول، لیکوپن. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند اتوفاژی و سیگنالینگ انسولین و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ژنتیکی مرتبط با ATRX باشد، پوملو توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

میوه آلبالو برای خطر ژنتیکی سرطان ATRX بیش از پوملو توصیه می شود.

Nut BUTTERNUT یا HICKORY NUT را انتخاب کنید?

کره حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند کورکومین، آپیژنین، میریستین، لوپئول، لیکوپن است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، سیگنالینگ انسولین و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با ATRX باشد، بوترنات برای خطر ابتلا به آستروسیتومای ژمیستوسیتی توصیه می شود. این به این دلیل است که Butternut مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در آجیل Hickory عبارتند از کورکومین، آپیژنین، میریستین، لوپئول، لیکوپن. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند اتوفاژی، سیگنالینگ انسولین و اپی ژنتیک سرطان انکوژن و غیره را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ژنتیکی مرتبط با ATRX خطر ابتلا به آستروسیتومای ژمیستوسیتی دارد، توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

برای خطر ژنتیکی سرطان ATRX، روغن باترنج نسبت به دانه هیکوری توصیه می شود.


در نتیجه

غذاها و مکمل های انتخاب شده تصمیمات مهمی برای سرطان هایی مانند آستروسیتومای ژمیستوسیتی هستند. بیماران آستروسیتومای ژمیستوسیتی و افراد دارای خطر ژنتیکی همیشه این سوال را دارند: "چه غذاها و مکمل های غذایی به من توصیه می شود و کدام نه؟" یک باور رایج وجود دارد که یک تصور اشتباه است که همه غذاهای گیاهی می توانند مفید باشند یا نه، اما مضر نیستند. برخی غذاها و مکمل‌ها می‌توانند با درمان‌های سرطان تداخل داشته باشند یا محرک‌های مسیر مولکولی سرطان را تقویت کنند.

انواع مختلفی از نشانه های سرطان مانند آستروسیتوم ژمیستوسیتی وجود دارد که هر کدام دارای ژنتیک تومور متفاوت با تغییرات ژنومی بیشتر در هر فرد هستند. علاوه بر این، هر درمان سرطان و شیمی درمانی مکانیسم اثر منحصر به فردی دارد. هر غذا مانند Giant Butterbur حاوی مواد فعال زیستی مختلف در مقادیر مختلف است که بر روی مجموعه‌های متفاوت و متمایز مسیرهای بیوشیمیایی تأثیر می‌گذارد. تعریف تغذیه شخصی‌شده، توصیه‌های غذایی فردی برای نشانه‌های سرطان، درمان‌ها، ژنتیک، سبک زندگی و سایر عوامل است. تصمیمات شخصی سازی تغذیه برای سرطان نیازمند دانش زیست شناسی سرطان، علوم غذایی و درک درمان های مختلف شیمی درمانی است. در نهایت وقتی تغییراتی در درمان وجود دارد یا ژنومیک جدید شناسایی می شود - شخصی سازی تغذیه نیاز به ارزیابی مجدد دارد.

راه‌حل شخصی‌سازی تغذیه افزودنی تصمیم‌گیری را آسان می‌کند و تمام حدس‌ها را در پاسخ به این سوال حذف می‌کند، "چه غذاهایی را برای آستروسیتومای ژمیستوسیتیک انتخاب کنم یا نه؟". تیم چند رشته ای افزونه شامل پزشکان سرطان، دانشمندان بالینی، مهندسان نرم افزار و دانشمندان داده است.


تغذیه شخصی برای سرطان!

سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.

منابع

بررسی علمی توسط: دکتر کوگل

دکتر کریستوفر آر. کوگل، استاد با سابقه دانشگاه فلوریدا، مدیر ارشد پزشکی فلوریدا مدیکید، و مدیر آکادمی رهبری سیاست سلامت فلوریدا در مرکز خدمات عمومی باب گراهام است.

همچنین می توانید این مطلب را در اینجا بخوانید

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 4.1 / 5 تعداد رای: 29

تاکنون رأی نداده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

همانطور که این پست را مفید یافتید ...

ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟