addonfinal2
چه غذاهایی برای سرطان توصیه می شود؟
یک سوال بسیار رایج است برنامه‌های تغذیه شخصی، غذاها و مکمل‌هایی هستند که بر اساس نشانه‌های سرطان، ژن‌ها، هر نوع درمان و شرایط سبک زندگی شخصی‌سازی می‌شوند.

مواد غذایی برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار!

اوت 4، 2023

4.4
(49)
زمان تقریبی مطالعه: 12 دقیقه
صفحه اصلی » وبلاگ ها » مواد غذایی برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار!

معرفی

مواد غذایی برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار باید برای هر فرد شخصی سازی شود و همچنین باید با درمان سرطان یا تغییر ژنتیکی تومور سازگار شود. شخصی‌سازی و سازگاری باید همه مواد فعال یا بیواکتیو موجود در غذاهای مختلف را با توجه به بیولوژی بافت سرطانی، ژنتیک، درمان‌ها، شرایط سبک زندگی و ترجیحات رژیم غذایی در نظر بگیرد. از این رو در حالی که تغذیه یکی از تصمیمات بسیار مهم برای بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان است - نحوه انتخاب مواد غذایی برای خوردن کار آسانی نیست.



برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار آیا این مهم است که فرد چه سبزیجات، میوه‌ها، آجیل‌ها و دانه‌هایی می‌خورد؟

یک سوال بسیار رایج تغذیه ای که توسط بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ژنتیکی سرطان پرسیده می شود این است که برای سرطان هایی مانند سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار آیا این مهم است که چه غذاهایی می خورم و کدام را نمی خورم؟ یا اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی کنم برای سرطان هایی مانند سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار کافی است؟

به عنوان مثال آیا مصرف اسفناج نیوزیلندی گیاهی در مقایسه با خردل چینی اهمیتی دارد؟ آیا فرقی می کند که میوه پوملو به تمشک قرمز ترجیح داده شود؟ همچنین اگر انتخاب‌های مشابهی برای آجیل/دانه‌هایی مانند باترنات به جای شاه بلوط اروپایی و برای حبوباتی مانند لوبیا گرم نسبت به لوبیا یاردلونگ انجام شود. و اگر چیزی که من می‌خورم مهم است - پس چگونه می‌توان غذاهایی را که برای سرطان مختلط مجرای سینه و لوبولار توصیه می‌شوند شناسایی کرد و آیا برای همه افراد با تشخیص یا خطر ژنتیکی یکسان پاسخ یکسان است؟

آره! غذاهایی که می خورید برای سرطان مختلط مجرای سینه و لوبولار مهم هستند!

توصیه های غذایی ممکن است برای همه یکسان نباشد و حتی برای تشخیص و خطر ژنتیکی یکسان متفاوت باشد.

همه سرطان‌ها مانند کارسینوم مختلط مجرای و لوبولار پستان را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه سرطان مختلط مجرای پستان و لوبولار. مسیرهای بیوشیمیایی مانند RAS-RAF Signaling، mRNA Splicing، MAPK Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling بخشی از تعریف مشخص سرطان سینه مختلط داکتال و لوبولار هستند.

همه غذاها (سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، روغن ها و غیره) و مکمل های غذایی از بیش از یک ماده مولکولی فعال یا فعال زیستی در نسبت ها و مقادیر مختلف تشکیل شده اند. هر ماده فعال دارای مکانیسم اثر منحصر به فردی است - که می تواند فعال یا مهار مسیرهای مختلف بیوشیمیایی باشد. غذاها و مکمل های توصیه شده ساده، آنهایی هستند که باعث افزایش محرک های مولکولی سرطان نمی شوند، اما آنها را کاهش می دهند. در غیر این صورت آن غذاها را نباید توصیه کرد. غذاها حاوی ترکیبات فعال متعددی هستند - از این رو هنگام ارزیابی غذاها و مکمل ها باید تأثیر همه مواد فعال را به طور تجمعی و نه جداگانه در نظر بگیرید.

به عنوان مثال پوملو حاوی مواد فعال کوئرستین، آپیژنین، بتا سیتوسترول، ایزولیکیریتیژنین، کورکومین است. و تمشک قرمز حاوی مواد فعال کوئرستین، الاژیک اسید، بتا سیتوسترول، ایزولیکیریتیژنین، کورکومین و احتمالاً سایرین است.

یک اشتباه رایج در هنگام تصمیم گیری و انتخاب مواد غذایی برای خوردن سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار - ارزیابی فقط مواد فعال منتخب موجود در غذاها و نادیده گرفتن بقیه مواد است. از آنجایی که مواد فعال مختلف موجود در غذاها ممکن است اثرات متضادی بر محرک‌های سرطان داشته باشند - نمی‌توانید مواد فعال موجود در غذاها و مکمل‌ها را برای تصمیم‌گیری در مورد کارسینوم مختلط مجرای سینه و لوبولار انتخاب کنید.

بله - انتخاب غذا برای سرطان مهم است. تصمیمات تغذیه ای باید همه مواد فعال غذاها را در نظر بگیرد.

مهارت های مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار؟

تغذیه شخصی برای سرطان هایی مانند سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار شامل غذاهای / مکمل های توصیه شده است. غذاهای توصیه نمی شود / مکمل ها با دستور العمل های نمونه که استفاده از غذاهای توصیه شده را در اولویت قرار می دهد. نمونه ای از تغذیه شخصی را می توان در اینجا مشاهده کرد پیوند.

تصمیم‌گیری در مورد اینکه کدام غذاها توصیه می‌شوند یا نه بسیار پیچیده است، نیاز به تخصص در زیست‌شناسی سرطان مختلط مجرای و لوبولار پستان، علوم غذایی، ژنتیک، بیوشیمی همراه با درک خوبی از نحوه عملکرد درمان‌های سرطان و آسیب‌پذیری‌های مرتبط با آن دارد که به موجب آن درمان‌ها می‌توانند اثربخشی خود را متوقف کنند.

حداقل دانش مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان عبارتند از: زیست شناسی سرطان، علوم غذایی، درمان سرطان و ژنتیک.

غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!

هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.

ویژگی های سرطان هایی مانند سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار

همه سرطان‌ها مانند کارسینوم مختلط مجرای و لوبولار پستان را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه کارسینوم مختلط مجرای و لوبولار پستان. مسیرهای بیوشیمیایی مانند RAS-RAF Signaling، mRNA Splicing، MAPK Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling بخشی از تعریف مشخص سرطان سینه مختلط داکتال و لوبولار هستند. ژنتیک سرطان هر فرد می تواند متفاوت باشد و از این رو نشانه سرطان خاص آنها می تواند منحصر به فرد باشد.

درمان‌هایی که برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار مؤثر هستند، باید از مسیرهای بیوشیمیایی مرتبط برای هر بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ژنتیکی آگاه باشند. بنابراین درمان‌های مختلف با مکانیسم‌های اثر متفاوت برای بیماران مختلف مؤثر است. به همین ترتیب و به دلایل مشابه، غذاها و مکمل ها باید برای هر فرد شخصی سازی شوند. از این رو هنگام استفاده از پرتو درمانی سرطان، برخی غذاها و مکمل ها برای سرطان مختلط مجرای و لوبولار پستان توصیه می شوند و برخی از غذاها و مکمل ها توصیه نمی شوند.

منابع مانند cBioPortal و بسیاری دیگر داده های ناشناس بیمار نماینده جمعیت را از آزمایشات بالینی برای همه نشانه های سرطان ارائه می دهند. این داده ها شامل جزئیات مطالعه کارآزمایی بالینی مانند حجم نمونه / تعداد بیماران، گروه های سنی، جنسیت، قومیت، درمان، محل تومور و هرگونه جهش ژنتیکی است.

MAP3K1، AKAP9، NF1، AKT1 و LAMA2 رتبه‌بندی‌ترین ژن‌های گزارش‌شده برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار هستند. MAP3K1 در 8.6 درصد از بیماران نماینده در تمام کارآزمایی‌های بالینی گزارش شده است. و AKAP9 در 3.5 درصد گزارش شده است. داده‌های بیماران جمعیت ترکیبی سنین 34 تا 87 سال را پوشش می‌دهد. 0.4 درصد از داده‌های بیماران به عنوان مردان شناخته می‌شوند. بیولوژی سینه مختلط مجرای و لوبولار سرطان همراه با ژنتیک گزارش شده با هم جمعیت نشان دهنده مسیرهای بیوشیمیایی امضا شده برای این سرطان را تعریف می کند. اگر ژنتیک تومور سرطانی فردی یا ژن‌های مؤثر در خطر نیز شناخته شده باشند، باید برای شخصی‌سازی تغذیه نیز استفاده شود.

انتخاب های تغذیه ای باید با امضای سرطان هر فرد مطابقت داشته باشد.

مواد غذایی برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار!

غذا و مکمل برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار

برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی تحت درمان یا مراقبت های تسکینی باید در مورد غذا و مکمل ها تصمیم بگیرند - برای کالری رژیم غذایی مورد نیاز، برای مدیریت هر گونه عوارض جانبی درمان و همچنین برای بهبود مدیریت سرطان. همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و انتخاب و اولویت بندی غذاهایی که شخصی سازی شده و برای درمان مداوم سرطان سفارشی می شوند، مهم و پیچیده است. در اینجا چند مثال ارائه شده است که دستورالعمل هایی برای تصمیم گیری در مورد تغذیه ارائه می دهد.

سبزی اسفناج نیوزلند یا خردل چینی را انتخاب کنید?

اسفناج نیوزیلندی گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند کوئرستین، میریستین، آپیژنین، بتا سیتوسترول، ایزولیکیریتیژنین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ NFKB، سیگنالینگ گلوکوکورتیکوئید، سیگنالینگ JAK-STAT و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. اسفناج نیوزیلندی برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار زمانی که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی باشد توصیه می شود. این به این دلیل است که اسفناج نیوزلند مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که تأثیر تشعشع را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در خردل چینی گیاهی عبارتند از: کوئرستین، میریستین، آپیژنین، بتا سیتوسترول، ایزولیکیریتیژنین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند استرس اکسیداتیو، بازسازی ماتریکس خارج سلولی و سیگنالینگ TGFB و موارد دیگر را دستکاری می کنند. خردل چینی برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار توصیه نمی‌شود، زمانی که درمان سرطان در حال انجام با اشعه باشد، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می‌دهد که درمان سرطان را مقاوم یا کمتر پاسخگو می‌سازد.

اسفناج نیوزیلندی گیاهی برای درمان سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار و درمان پرتودرمانی روی خردل چینی توصیه می شود.

تمشک قرمز میوه یا پوملو را انتخاب کنید?

تمشک قرمز میوه حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند کوئرستین، الاژیک اسید، بتا سیتوسترول، ایزولیکیریتیژنین، کورکومین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند بازسازی ماتریکس خارج سلولی، سیگنال دهی گلوکوکورتیکوئید، چرخه سلولی و انتقال اپیتلیال به مزانشیمی و غیره را دستکاری می کنند. تمشک قرمز برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار زمانی که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی باشد توصیه می شود. این به این دلیل است که تمشک قرمز مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که تأثیر تشعشع را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در پوملو میوه عبارتند از: کوئرستین، آپیژنین، بتا سیتوسترول، ایزولیکیریتیژنین، کورکومین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند استرس اکسیداتیو، ترمیم DNA و پاسخ به استرس گرمایی و موارد دیگر را دستکاری می‌کنند. پوملو برای کارسینوم مختلط مجرای و لوبولار پستان زمانی که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی است توصیه نمی‌شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می‌دهد که درمان سرطان را مقاوم یا کمتر پاسخگو می‌سازد.

تمشک قرمز میوه روی پوملو برای سرطان مختلط مجرای سینه و لوبولار و درمان پرتو توصیه می شود.

Nut BUTTERNUT یا EUROPEAN CHESTNUT را انتخاب کنید?

کره حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند میریستین، آپیژنین، بتا سیتوسترول، ایزولیکیریتیژنین، کورکومین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ NFKB، سیگنالینگ گلوکوکورتیکوئید، سیگنالینگ JAK-STAT و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. بوترنات برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار توصیه می شود که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی باشد. این به این دلیل است که Butternut مسیرهای بیوشیمیایی را که از نظر علمی گزارش شده است برای حساس کردن اثر تشعشع اصلاح می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در شاه بلوط اروپایی عبارتند از: کوئرستین، الاژیک اسید، میریستین، آپیژنین، بتا سیتوسترول. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند استرس اکسیداتیو و موارد دیگر را دستکاری می کنند. شاه بلوط اروپایی برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار توصیه نمی شود، زمانی که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی انجام می شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که باعث می شود درمان سرطان مقاوم یا کمتر پاسخگو باشد.

روغن شاه بلوط اروپایی برای سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار و درمان پرتو توصیه می شود.

برای افراد با خطر ژنتیکی سرطان

سوالی که توسط افرادی که خطر ژنتیکی سرطان مختلط داکتال و لوبولار پستان یا سابقه خانوادگی دارند این است که "چه چیزهایی باید با قبل متفاوت بخورم؟" و چگونه آنها باید غذاها و مکمل ها را برای مدیریت خطرات بیماری انتخاب کنند. از آنجایی که برای خطر سرطان هیچ اقدامی از نظر درمان وجود ندارد - تصمیم گیری در مورد غذاها و مکمل ها مهم می شود و یکی از معدود کارهای قابل انجام است. همه غذاهای گیاهی برابر نیستند و بر اساس ژنتیک شناسایی شده و امضای مسیر هستند - انتخاب غذا و مکمل ها باید شخصی باشد.

بوتربور غول پیکر گیاهی یا ریواس باغی را انتخاب کنید?

باتربور غول پیکر گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا زیست فعال مانند آپیژنین، کورکومین، لوپئول، لیکوپن، دلفینیدین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ بتا کاتنین WNT، آپوپتوز، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ P53 و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با AKAP9 باشد، Giant Butterbur برای خطر سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار توصیه می شود. این به این دلیل است که Giant Butterbur مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در ریواس باغ گیاهی آپیژنین، کورکومین، کوئرستین، امودین، راین هستند. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند سیگنالینگ بتا کاتنین WNT، بازسازی ماتریس خارج سلولی و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. ریواس باغی در زمانی که خطر سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار AKAP9 باشد توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

بوتربور غول پیکر گیاهی روی ریواس باغی برای خطر ژنتیکی سرطان AKAP9 توصیه می شود.

Fruit NANCE یا SQUASHBERRY را انتخاب کنید?

Fruit Nance حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند Apigenin، Curcumin، Lupeol، Delphinidin، Formononetin است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR، Hypoxia و P53 Signaling و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط AKAP9 باشد، نانس برای خطر سرطان مختلط مجرای و لوبولار پستان توصیه می شود. این به این دلیل است که Nance مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در میوه کدو حلوایی عبارتند از: آپیژنین، کورکومین، لوپئول، لیکوپن، دلفینیدین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند سیگنالینگ بتا کاتنین WNT، نقاط بازرسی چرخه سلولی و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ابتلا به سرطان مختلط مجرای و لوبولار پستان AKAP9 باشد، کدو حلوایی توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

نانس میوه برای خطر ژنتیکی سرطان AKAP9 روی کدو حلوایی توصیه می شود.

گردوی معمولی یا دانه کتان را انتخاب کنید?

گردوی معمولی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، کوئرستین، الاژیک اسید، لوپئول، دلفینیدین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند آپوپتوز، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR، سیگنالینگ فاکتور رشد و سیگنالینگ P53 و موارد دیگر را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با آن AKAP9 باشد، گردوی معمولی برای خطر سرطان مختلط مجرای و لوبولار پستان توصیه می شود. این به این دلیل است که گردو معمولی مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در بذر کتان عبارتند از آپیژنین، کورکومین، لوپئول، دلفینیدین، فورمونونتین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ بتا کاتنین WNT، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ MAPK و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ابتلا به سرطان مختلط مجرای و لوبولار پستان AKAP9 باشد، بذر کتان توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

گردو معمولی بیش از دانه کتان برای خطر ژنتیکی سرطان AKAP9 توصیه می شود.


در نتیجه

غذاها و مکمل های انتخاب شده تصمیمات مهمی برای سرطان هایی مانند سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار هستند. بیماران سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار و افراد دارای خطر ژنتیکی همیشه این سوال را دارند: "چه غذاها و مکمل های غذایی به من توصیه می شود و کدام نه؟" یک باور رایج وجود دارد که یک تصور اشتباه است که همه غذاهای گیاهی می توانند مفید باشند یا نه، اما مضر نیستند. برخی غذاها و مکمل‌ها می‌توانند با درمان‌های سرطان تداخل داشته باشند یا محرک‌های مسیر مولکولی سرطان را تقویت کنند.

انواع مختلفی از نشانه های سرطان مانند سرطان سینه مختلط مجرای و لوبولار وجود دارد که هر کدام دارای ژنتیک تومور متفاوت با تغییرات ژنومی بیشتر در هر فرد هستند. علاوه بر این، هر درمان سرطان و شیمی درمانی مکانیسم اثر منحصر به فردی دارد. هر ماده غذایی مانند اسفناج نیوزیلندی حاوی مواد فعال زیستی مختلف در مقادیر مختلف است که بر روی مجموعه های مختلف و متمایز مسیرهای بیوشیمیایی تأثیر می گذارد. تعریف تغذیه شخصی‌شده، توصیه‌های غذایی فردی برای نشانه‌های سرطان، درمان‌ها، ژنتیک، سبک زندگی و سایر عوامل است. تصمیمات شخصی سازی تغذیه برای سرطان نیازمند دانش زیست شناسی سرطان، علوم غذایی و درک درمان های مختلف شیمی درمانی است. در نهایت وقتی تغییراتی در درمان وجود دارد یا ژنومیک جدید شناسایی می شود - شخصی سازی تغذیه نیاز به ارزیابی مجدد دارد.

راه حل شخصی سازی تغذیه افزودنی تصمیم گیری را آسان می کند و تمام حدس و گمان ها را در پاسخ به این سوال حذف می کند، "چه غذاهایی را برای سرطان مختلط مجرای سینه و لوبولار انتخاب کنم یا انتخاب نکنم؟". تیم چند رشته ای افزونه شامل پزشکان سرطان، دانشمندان بالینی، مهندسان نرم افزار و دانشمندان داده است.


تغذیه شخصی برای سرطان!

سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.

منابع

بررسی علمی توسط: دکتر کوگل

دکتر کریستوفر آر. کوگل، استاد با سابقه دانشگاه فلوریدا، مدیر ارشد پزشکی فلوریدا مدیکید، و مدیر آکادمی رهبری سیاست سلامت فلوریدا در مرکز خدمات عمومی باب گراهام است.

همچنین می توانید این مطلب را در اینجا بخوانید

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 4.4 / 5 تعداد رای: 49

تاکنون رأی نداده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

همانطور که این پست را مفید یافتید ...

ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟