addonfinal2
چه غذاهایی برای سرطان توصیه می شود؟
یک سوال بسیار رایج است برنامه‌های تغذیه شخصی، غذاها و مکمل‌هایی هستند که بر اساس نشانه‌های سرطان، ژن‌ها، هر نوع درمان و شرایط سبک زندگی شخصی‌سازی می‌شوند.

مواد غذایی برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک!

اوت 4، 2023

4.5
(27)
زمان تقریبی مطالعه: 11 دقیقه
صفحه اصلی » وبلاگ ها » مواد غذایی برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک!

معرفی

غذاهای مربوط به زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک باید برای هر فرد شخصی‌سازی شود و همچنین باید با درمان سرطان یا تغییر ژنتیکی تومور سازگار شود. شخصی‌سازی و سازگاری باید همه مواد فعال یا بیواکتیو موجود در غذاهای مختلف را با توجه به بیولوژی بافت سرطانی، ژنتیک، درمان‌ها، شرایط سبک زندگی و ترجیحات رژیم غذایی در نظر بگیرد. از این رو در حالی که تغذیه یکی از تصمیمات بسیار مهم برای یک بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ابتلا به سرطان است - نحوه انتخاب مواد غذایی برای خوردن کار آسانی نیست.



برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک آیا اهمیتی دارد که فرد چه سبزیجات، میوه‌ها، آجیل و دانه‌هایی می‌خورد؟

یک سوال بسیار رایج تغذیه ای که توسط بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ژنتیکی سرطان پرسیده می شود این است که برای سرطان هایی مانند آناپلاستیک پلئومورفیک زانتواستروسیتوما آیا این مهم است که چه غذایی می خورم و کدام را نمی خورم؟ یا اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی کنم، برای سرطان مانند آناپلاستیک پلئومورفیک زانتواستروسیتوما کافی است؟

به عنوان مثال، آیا مصرف خار مریم سبزی در مقایسه با سالاد راکت (ssp.) اهمیتی دارد؟ آیا فرقی می کند که میوه آلو ملابار بر به ترجیح داده شود؟ همچنین اگر انتخاب‌های مشابهی برای آجیل/دانه‌هایی مانند گردو نسبت به آجیل ماکادمیا و برای حبوباتی مانند دانه سویا نسبت به نخود معمولی انجام شود. و اگر چیزی که من می‌خورم مهم است - پس چگونه می‌توان غذاهایی را که برای زانتوآستروسیتومای آناپلاستیک پلئومورفیک توصیه می‌شوند شناسایی کرد و آیا برای همه افرادی که تشخیص یا خطر ژنتیکی مشابهی دارند پاسخ یکسان است؟

آره! غذاهایی که می خورید برای زانتوآستروسیتومای آناپلاستیک پلئومورفیک مهم هستند!

توصیه های غذایی ممکن است برای همه یکسان نباشد و حتی برای تشخیص و خطر ژنتیکی یکسان متفاوت باشد.

همه سرطان‌ها مانند زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای امضای زانتوآستروسیتومای آناپلاستیک پلئومورفیک. مسیرهای بیوشیمیایی مانند Notch Signaling، RAS-RAF Signaling، Apoptosis، Cytoskeletal Dynamics بخشی از تعریف امضای زانتواستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک هستند.

همه غذاها (سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، روغن ها و غیره) و مکمل های غذایی از بیش از یک ماده مولکولی فعال یا فعال زیستی در نسبت ها و مقادیر مختلف تشکیل شده اند. هر ماده فعال دارای مکانیسم اثر منحصر به فردی است - که می تواند فعال یا مهار مسیرهای مختلف بیوشیمیایی باشد. غذاها و مکمل های توصیه شده ساده، آنهایی هستند که باعث افزایش محرک های مولکولی سرطان نمی شوند، اما آنها را کاهش می دهند. در غیر این صورت آن غذاها را نباید توصیه کرد. غذاها حاوی ترکیبات فعال متعددی هستند - از این رو هنگام ارزیابی غذاها و مکمل ها باید تأثیر همه مواد فعال را به طور تجمعی و نه جداگانه در نظر بگیرید.

به عنوان مثال آلو مالابار حاوی مواد فعال اوژنول، لوتئولین، اسید کلروژنیک، لوتئین، بتاکاروتن است. و به حاوی مواد فعال اوژنول، اسید کلروژنیک، اسید لینولنیک، لوتئین و احتمالاً سایرین است.

اشتباه رایجی که هنگام تصمیم گیری و انتخاب مواد غذایی برای مصرف آناپلاستیک پلئومورفیک زانتوآستروسیتوما مرتکب می شود، این است که فقط مواد فعال منتخب موجود در غذاها را ارزیابی کنید و بقیه را نادیده بگیرید. از آنجایی که مواد فعال مختلف موجود در غذاها ممکن است اثرات متضادی بر محرک‌های سرطان داشته باشند - نمی‌توانید مواد فعال موجود در غذاها و مکمل‌ها را برای تصمیم‌گیری در مورد آناپلاستیک پلئومورفیک زانتواستروسیتوما انتخاب کنید.

بله - انتخاب غذا برای سرطان مهم است. تصمیمات تغذیه ای باید همه مواد فعال غذاها را در نظر بگیرد.

مهارت های مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک؟

تغذیه شخصی برای سرطان هایی مانند زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک شامل غذاهای / مکمل های توصیه شده است. غذاهای توصیه نمی شود / مکمل ها با دستور العمل های نمونه که استفاده از غذاهای توصیه شده را در اولویت قرار می دهد. نمونه ای از تغذیه شخصی را می توان در اینجا مشاهده کرد پیوند.

تصمیم گیری در مورد اینکه کدام غذاها توصیه می شود یا نه بسیار پیچیده است، نیاز به تخصص در زیست شناسی آناپلاستیک پلئومورفیک زانتوآستروسیتوما، علوم غذایی، ژنتیک، بیوشیمی همراه با درک خوبی از نحوه عملکرد درمان های سرطان و آسیب پذیری های مرتبط با آن دارد که به وسیله آن درمان ها می توانند از اثربخشی خود دست بردارند.

حداقل دانش مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان عبارتند از: زیست شناسی سرطان، علوم غذایی، درمان سرطان و ژنتیک.

غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!

هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.

ویژگی های سرطان هایی مانند زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک

همه سرطان‌ها مانند زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای امضای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک. مسیرهای بیوشیمیایی مانند Notch Signaling، RAS-RAF Signaling، Apoptosis، Cytoskeletal Dynamics بخشی از تعریف امضای زانتواستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک هستند. ژنتیک سرطان هر فرد می تواند متفاوت باشد و از این رو نشانه سرطان خاص آنها می تواند منحصر به فرد باشد.

درمان‌هایی که برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک مؤثر هستند، باید از مسیرهای بیوشیمیایی مرتبط با هر بیمار سرطانی و فردی که در معرض خطر ژنتیکی هستند، آگاه باشند. بنابراین درمان‌های مختلف با مکانیسم‌های اثر متفاوت برای بیماران مختلف مؤثر است. به همین ترتیب و به دلایل مشابه، غذاها و مکمل ها باید برای هر فرد شخصی سازی شوند. از این رو هنگام مصرف درمان سرطان تموزولوماید، برخی از غذاها و مکمل ها برای زانتواستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک توصیه می شود و برخی غذاها و مکمل ها توصیه نمی شوند.

منابع مانند cBioPortal و بسیاری دیگر داده های ناشناس بیمار نماینده جمعیت را از آزمایشات بالینی برای همه نشانه های سرطان ارائه می دهند. این داده ها شامل جزئیات مطالعه کارآزمایی بالینی مانند حجم نمونه / تعداد بیماران، گروه های سنی، جنسیت، قومیت، درمان، محل تومور و هرگونه جهش ژنتیکی است.

BRAF، NOTCH1، TERT و TP63 بالاترین رتبه بندی ژن های گزارش شده برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک هستند. BRAF در 100.0٪ از بیماران نماینده در تمام کارآزمایی‌های بالینی گزارش شده است. و NOTCH1 در 50.0 درصد گزارش شده است. داده‌های مرکب جمعیت بیماران سنین از تا . 50.0 درصد از داده های بیماران به عنوان مردان شناخته شده است. زیست شناسی زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک همراه با ژنتیک گزارش شده با هم جمعیت نشان دهنده مسیرهای بیوشیمیایی امضا شده برای این سرطان را تعریف می کند. اگر ژنتیک تومور سرطانی فردی یا ژن‌های مؤثر در خطر نیز شناخته شده باشند، باید برای شخصی‌سازی تغذیه نیز استفاده شود.

انتخاب های تغذیه ای باید با امضای سرطان هر فرد مطابقت داشته باشد.

اتصال به MySQL انجام نشد: مسیری برای میزبانی وجود ندارد
علم تغذیه شخصی مناسب برای سرطان

غذا و مکمل برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک

برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی تحت درمان یا مراقبت های تسکینی باید در مورد غذا و مکمل ها تصمیم بگیرند - برای کالری رژیم غذایی مورد نیاز، برای مدیریت هر گونه عوارض جانبی درمان و همچنین برای بهبود مدیریت سرطان. همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و انتخاب و اولویت بندی غذاهایی که شخصی سازی شده و برای درمان مداوم سرطان سفارشی می شوند، مهم و پیچیده است. در اینجا چند مثال ارائه شده است که دستورالعمل هایی برای تصمیم گیری در مورد تغذیه ارائه می دهد.

سالاد خار سبز یا موشک (SSP.) را انتخاب کنید?

گیاه خار مرکب حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند سیلیبینین، اوژنول، لوتئولین، اسید کلروژنیک، لوتئین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند Notch Signaling و موارد دیگر را دستکاری می کنند. خار مریم برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک توصیه می شود زمانی که درمان مداوم سرطان تموزولوماید باشد. این به این دلیل است که Thistle مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر Temozolomide را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو در سالاد راکت سبزیجات (ssp.) اوژنول، لوتئولین، اسید کلروژنیک، اسید لینولنیک، لوتئین هستند. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند Notch Signaling و موارد دیگر را دستکاری می کنند. سالاد راکت (ssp.) برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک توصیه نمی شود، زمانی که درمان سرطان در حال انجام تموزولوماید باشد، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

خار گیاهی روی سالاد موشک (SSP.) برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک و درمان تموزولوماید توصیه می شود.

میوه کوئینس یا آلو ملابر را انتخاب کنید?

میوه به حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند اوژنول، اسید کلروژنیک، اسید لینولنیک، لوتئین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند Notch Signaling و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که درمان مداوم سرطان تموزولوماید باشد، به برای زانتواستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک توصیه می شود. این به این دلیل است که کوینس مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می‌دهد که از نظر علمی گزارش شده است که اثر تموزولوماید را حساس می‌کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در میوه آلو ملابار عبارتند از: اوژنول، لوتئولین، اسید کلروژنیک، لوتئین، بتاکاروتن. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند Notch Signaling و موارد دیگر را دستکاری می کنند. آلو مالابار برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک توصیه نمی‌شود، زمانی که درمان سرطان در حال انجام تموزولوماید باشد، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می‌دهد که درمان سرطان را مقاوم می‌کند یا کمتر پاسخگو است.

برای درمان زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک و درمان تموزولوماید، میوه به نسبت به آلو مالابار توصیه می شود.

گردو یا آجیل ماکادمیا را انتخاب کنید?

گردو حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند کارواکرول، اوژنول، لوتئولین، اسید کلروژنیک، جوگلون است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند Notch Signaling و موارد دیگر را دستکاری می کنند. گردو برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک توصیه می شود که درمان مداوم سرطان تموزولوماید باشد. این به این دلیل است که گردو مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر تموزولوماید را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در آجیل ماکادمیا عبارتند از: اوژنول، لوتئولین، اسید کلروژنیک، لوتئین، بتاکاروتن. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند Notch Signaling و موارد دیگر را دستکاری می کنند. آجیل ماکادمیا برای زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک توصیه نمی شود، زمانی که درمان سرطان در حال انجام تموزولوماید باشد، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را اصلاح می کند که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

گردو برای گزانتواستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک و درمان تموزولوماید در مقابل آجیل ماکادمیا توصیه می شود.

برای افراد با خطر ژنتیکی سرطان

سوالی که توسط افرادی که خطر ژنتیکی زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک یا سابقه خانوادگی دارند این است که "چه چیزی باید متفاوت از قبل بخورم؟" و چگونه آنها باید غذاها و مکمل ها را برای مدیریت خطرات بیماری انتخاب کنند. از آنجایی که برای خطر سرطان هیچ اقدامی از نظر درمان وجود ندارد - تصمیم گیری در مورد غذاها و مکمل ها مهم می شود و یکی از معدود کارهای قابل انجام است. همه غذاهای گیاهی برابر نیستند و بر اساس ژنتیک شناسایی شده و امضای مسیر هستند - انتخاب غذا و مکمل ها باید شخصی باشد.

گل کلم سبزی یا اسفناج خردل را انتخاب کنید?

گل کلم گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، فورمونونتین، لوپئول، دایدزین، بتا سیتوسترول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند سیگنالینگ RAS-RAF، سیگنالینگ JAK-STAT، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و اپی ژنتیک سرطان انکوژن و غیره را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ژنتیکی مرتبط با BRAF باشد، گل کلم برای خطر ابتلا به زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک توصیه می شود. این به این دلیل است که گل کلم مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های اصلی آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در اسفناج خردل گیاهی عبارتند از آپیژنین، کورکومین، لیکوپن، میریستین، فورمونونتین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند نقاط بازرسی چرخه سلولی، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ MYC و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ژنتیکی مرتبط با BRAF خطر ابتلا به آناپلاستیک پلئومورفیک زانتوآستروسیتوما باشد، اسفناج خردل توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

برای خطر ژنتیکی سرطان براف، مصرف گل کلم گیاهی روی اسفناج خردل توصیه می شود.

Fruit NANCE یا Strawberry را انتخاب کنید?

Fruit Nance حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند Apigenin، Curcumin، Myricetin، Formononetin، Lupeol است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند آپوپتوز، سیگنالینگ JAK-STAT، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ P53 و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با BRAF باشد، نانس برای خطر زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک توصیه می شود. این به این دلیل است که Nance مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در میوه توت فرنگی عبارتند از کورکومین، الاژیک اسید، میریستین، کوئرستین، فورمونونتین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند MYC Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling و P53 Signaling و غیره را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ژنتیکی مرتبط با BRAF خطر ابتلا به آناپلاستیک پلئومورفیک زانتواستروسیتوما باشد، توت فرنگی توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

برای خطر ژنتیکی سرطان براف، نانس میوه در کنار توت فرنگی توصیه می شود.

Nut BUTTERNUT یا BRAZIL NUT را انتخاب کنید?

کره حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند آپیژنین، کورکومین، لیکوپن، میریستین، فورمونونتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ JAK-STAT، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR، اپی ژنتیک سرطان سرطان زا و آپوپتوز و غیره را دستکاری می کنند. باترنات برای خطر زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط BRAF باشد توصیه می شود. این به این دلیل است که Butternut مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در آجیل برزیلی کورکومین، الاژیک اسید، فورمونونتین، لوپئول، دایدزین هستند. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ Notch، JAK-STAT Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling و MAPK Signaling و غیره را دستکاری می کنند. وقتی خطر ژنتیکی مرتبط با BRAF خطر ابتلا به آناپلاستیک پلئومورفیک زانتواستروسیتوما باشد، آجیل برزیل توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

برای خطر ژنتیکی سرطان براف، روغن باترنات نسبت به آجیل برزیلی توصیه می شود.


در نتیجه

غذاها و مکمل های انتخاب شده تصمیمات مهمی برای سرطان هایی مانند آناپلاستیک پلئومورفیک زانتواستروسیتوما هستند. بیماران پلئومورفیک آناپلاستیک زانتواستروسیتوما و افراد با خطر ژنتیکی همیشه این سوال را دارند: "چه غذاها و مکمل های غذایی به من توصیه می شود و کدام نه؟" یک باور رایج وجود دارد که یک تصور اشتباه است که همه غذاهای گیاهی می توانند مفید باشند یا نه، اما مضر نیستند. برخی غذاها و مکمل‌ها می‌توانند با درمان‌های سرطان تداخل داشته باشند یا محرک‌های مسیر مولکولی سرطان را تقویت کنند.

انواع مختلفی از نشانه های سرطان مانند زانتوآستروسیتومای پلئومورفیک آناپلاستیک وجود دارد که هر کدام دارای ژنتیک تومور متفاوت با تغییرات ژنومی بیشتر در هر فرد هستند. علاوه بر این، هر درمان سرطان و شیمی درمانی مکانیسم اثر منحصر به فردی دارد. هر ماده غذایی مانند خار مریم حاوی مواد فعال زیستی مختلف در مقادیر مختلف است که بر روی مجموعه‌های متفاوت و متمایز مسیرهای بیوشیمیایی تأثیر می‌گذارد. تعریف تغذیه شخصی‌شده، توصیه‌های غذایی فردی برای نشانه‌های سرطان، درمان‌ها، ژنتیک، سبک زندگی و سایر عوامل است. تصمیمات شخصی سازی تغذیه برای سرطان نیازمند دانش زیست شناسی سرطان، علوم غذایی و درک درمان های مختلف شیمی درمانی است. در نهایت وقتی تغییراتی در درمان وجود دارد یا ژنومیک جدید شناسایی می شود - شخصی سازی تغذیه نیاز به ارزیابی مجدد دارد.

راه حل شخصی سازی تغذیه افزودنی تصمیم گیری را آسان می کند و تمام حدس و گمان ها را در پاسخ به این سوال حذف می کند، "چه غذاهایی را برای آناپلاستیک پلئومورفیک زانتواستروسیتوما انتخاب کنم یا نه؟". تیم چند رشته ای افزونه شامل پزشکان سرطان، دانشمندان بالینی، مهندسان نرم افزار و دانشمندان داده است.


تغذیه شخصی برای سرطان!

سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.

منابع

بررسی علمی توسط: دکتر کوگل

دکتر کریستوفر آر. کوگل، استاد با سابقه دانشگاه فلوریدا، مدیر ارشد پزشکی فلوریدا مدیکید، و مدیر آکادمی رهبری سیاست سلامت فلوریدا در مرکز خدمات عمومی باب گراهام است.

همچنین می توانید این مطلب را در اینجا بخوانید

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 4.5 / 5 تعداد رای: 27

تاکنون رأی نداده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

همانطور که این پست را مفید یافتید ...

ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟