addonfinal2
چه غذاهایی برای سرطان توصیه می شود؟
یک سوال بسیار رایج است برنامه‌های تغذیه شخصی، غذاها و مکمل‌هایی هستند که بر اساس نشانه‌های سرطان، ژن‌ها، هر نوع درمان و شرایط سبک زندگی شخصی‌سازی می‌شوند.

مواد غذایی برای لیومیوسارکوم رحم!

اوت 2، 2023

4.2
(24)
زمان تقریبی مطالعه: 12 دقیقه
صفحه اصلی » وبلاگ ها » مواد غذایی برای لیومیوسارکوم رحم!

معرفی

غذاهای مربوط به لیومیوسارکوم رحم باید برای هر فرد شخصی سازی شود و همچنین باید با درمان سرطان یا تغییر ژنتیکی تومور سازگار شود. شخصی‌سازی و سازگاری باید همه مواد فعال یا بیواکتیو موجود در غذاهای مختلف را با توجه به بیولوژی بافت سرطانی، ژنتیک، درمان‌ها، شرایط سبک زندگی و ترجیحات رژیم غذایی در نظر بگیرد. از این رو در حالی که تغذیه یکی از تصمیمات بسیار مهم برای یک بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ابتلا به سرطان است - نحوه انتخاب مواد غذایی برای خوردن کار آسانی نیست.

لیومیوسارکوم رحم، یک نوع نادر و تهاجمی سرطان رحم، اغلب علائمی شبیه به شرایط کمتر جدی دارد و تشخیص زودهنگام را چالش برانگیز می کند. ویژگی های منحصر به فرد لیومیوسارکوم رحم که در رادیولوژی، به ویژه از طریق ام آر آی و سونوگرافی شناسایی شده است، در خطوط کلی پاتولوژی بیشتر توضیح داده شده است. مرحله بندی آن، که برای برنامه ریزی درمان بسیار مهم است، با ویژگی های خاصی که در این تکنیک های تصویربرداری دیده می شود هدایت می شود. کد ICD-10 برای لیومیوسارکوم رحم به طبقه بندی و ردیابی آن در پرونده های پزشکی کمک می کند. درمان معمولاً شامل ترکیبی از جراحی، شیمی‌درمانی و پرتودرمانی است که در دستورالعمل‌های درمان لیومیوسارکوم رحمی ذکر شده است. علیرغم پیشرفت ها، میزان بقا به ویژه با توجه به پتانسیل متاستاز و عود همچنان یک نگرانی است. درک عوامل خطر و علل لیومیوسارکوم رحم، مانند تشخیص آن از فیبروم های خوش خیم، برای پیشگیری و مداخله زودهنگام حیاتی است. جامعه لیومیوسارکوم رحم، از جمله بحث در پلتفرم هایی مانند Reddit، اغلب به بررسی سوالاتی مانند "آیا لیومیوسارکوم رحمی قابل درمان است؟" و "لیومیوسارکوم رحم با چه سرعتی رشد می کند؟" برای درک بهتر این شرایط



برای لیومیوسارکوم رحمی، آیا اهمیتی دارد که فرد چه سبزیجات، میوه‌ها، آجیل و دانه‌هایی می‌خورد؟

یک سوال بسیار رایج تغذیه ای که توسط بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ژنتیکی سرطان پرسیده می شود این است که آیا برای سرطان هایی مانند لیومیوسارکوم رحم مهم است که چه غذاهایی می خورم و کدام را نمی خورم؟ یا اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی کنم برای سرطان مانند لیومیوسارکوم رحم کافی است؟

مثلاً آیا مصرف سبزی کلم بروکسل در مقایسه با اسفناج اهمیتی دارد؟ آیا فرقی می کند که میوه پوملو به بلوبری خرگوش ترجیح داده شود؟ همچنین اگر انتخاب‌های مشابهی برای آجیل/دانه‌هایی مانند گردوی معمولی نسبت به پسته و برای حبوباتی مانند لوبیا پهن نسبت به عدس انجام شود. و اگر چیزی که من می‌خورم مهم است - پس چگونه می‌توان غذاهایی را که برای لیومیوسارکوم رحم توصیه می‌شوند شناسایی کرد و آیا برای همه افراد با تشخیص یا خطر ژنتیکی یکسان پاسخ می‌دهد؟

آره! غذاهایی که می خورید برای لیومیوسارکوم رحم مهم است!

توصیه های غذایی ممکن است برای همه یکسان نباشد و حتی برای تشخیص و خطر ژنتیکی یکسان متفاوت باشد.

همه سرطان‌ها مانند لیومیوسارکوم رحمی را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه لیومیوسارکوم رحم. مسیرهای بیوشیمیایی مانند NFKB Signaling، MAPK Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling، TGFB Signaling بخشی از تعریف امضای لیومیوسارکوم رحمی هستند.

همه غذاها (سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، روغن ها و غیره) و مکمل های غذایی از بیش از یک ماده مولکولی فعال یا فعال زیستی در نسبت ها و مقادیر مختلف تشکیل شده اند. هر ماده فعال دارای مکانیسم اثر منحصر به فردی است - که می تواند فعال یا مهار مسیرهای مختلف بیوشیمیایی باشد. غذاها و مکمل های توصیه شده ساده، آنهایی هستند که باعث افزایش محرک های مولکولی سرطان نمی شوند، اما آنها را کاهش می دهند. در غیر این صورت آن غذاها را نباید توصیه کرد. غذاها حاوی ترکیبات فعال متعددی هستند - از این رو هنگام ارزیابی غذاها و مکمل ها باید تأثیر همه مواد فعال را به طور تجمعی و نه جداگانه در نظر بگیرید.

به عنوان مثال پوملو حاوی مواد فعال کوئرستین، کافئیک اسید، دلفینیدین، لیکوپن، فلورتین است. و Rabbiteye Blueberry حاوی مواد فعال کوئرستین، اسید گالیک، اسید فرولیک، ژرانیول، اوژنول و احتمالاً سایرین است.

یک اشتباه رایج هنگام تصمیم گیری و انتخاب مواد غذایی برای خوردن لیومیوسارکوم رحمی این است که فقط مواد فعال منتخب موجود در غذاها را ارزیابی کنید و بقیه را نادیده بگیرید. از آنجایی که مواد فعال مختلف موجود در غذاها ممکن است اثرات متضادی بر محرک‌های سرطان داشته باشند - نمی‌توانید مواد فعال موجود در غذاها و مکمل‌ها را برای تصمیم‌گیری تغذیه برای لیومیوسارکوم رحم انتخاب کنید.

بله - انتخاب غذا برای سرطان مهم است. تصمیمات تغذیه ای باید همه مواد فعال غذاها را در نظر بگیرد.

مهارت های مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای لیومیوسارکوم رحم؟

تغذیه شخصی برای سرطان هایی مانند لیومیوسارکوم رحمی شامل غذاهای / مکمل های توصیه شده است. غذاهای توصیه نمی شود / مکمل ها با دستور العمل های نمونه که استفاده از غذاهای توصیه شده را در اولویت قرار می دهد. نمونه ای از تغذیه شخصی را می توان در اینجا مشاهده کرد پیوند.

تصمیم گیری در مورد اینکه کدام غذاها توصیه می شوند یا نه بسیار پیچیده است، و به تخصص در زیست شناسی لیومیوسارکوم رحمی، علوم غذایی، ژنتیک، بیوشیمی همراه با درک خوب از نحوه عملکرد درمان های سرطان و آسیب پذیری های مرتبط با آن نیاز دارد.

حداقل دانش مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان عبارتند از: زیست شناسی سرطان، علوم غذایی، درمان سرطان و ژنتیک.

غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!

هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.

ویژگی های سرطان هایی مانند لیومیوسارکوم رحم

همه سرطان‌ها مانند لیومیوسارکوم رحم را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه لیومیوسارکوم رحم. مسیرهای بیوشیمیایی مانند NFKB Signaling، MAPK Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling، TGFB Signaling بخشی از تعریف امضای لیومیوسارکوم رحمی هستند. ژنتیک سرطان هر فرد می تواند متفاوت باشد و از این رو نشانه سرطان خاص آنها می تواند منحصر به فرد باشد.

درمان‌هایی که برای لیومیوسارکوم رحم مؤثر هستند، باید از مسیرهای بیوشیمیایی مرتبط برای هر بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ژنتیکی آگاه باشند. بنابراین درمان‌های مختلف با مکانیسم‌های اثر متفاوت برای بیماران مختلف مؤثر است. به همین ترتیب و به دلایل مشابه، غذاها و مکمل ها باید برای هر فرد شخصی سازی شوند. از این رو هنگام مصرف درمان سرطان لوپرولید، برخی غذاها و مکمل ها برای لیومیوسارکوم رحم توصیه می شود و برخی از غذاها و مکمل ها توصیه نمی شوند.

منابع مانند cBioPortal و بسیاری دیگر داده های ناشناس بیمار نماینده جمعیت را از آزمایشات بالینی برای همه نشانه های سرطان ارائه می دهند. این داده ها شامل جزئیات مطالعه کارآزمایی بالینی مانند حجم نمونه / تعداد بیماران، گروه های سنی، جنسیت، قومیت، درمان، محل تومور و هرگونه جهش ژنتیکی است.

ژن‌های MED12، TP53، ATRX، PTEN و BRCA1 رتبه‌بندی شده‌ترین ژن‌های گزارش‌شده برای لیومیوسارکوم رحم هستند. MED12 در 7.5 درصد از بیماران نماینده در تمام کارآزمایی‌های بالینی گزارش شده است. و TP53 در 6.0 درصد گزارش شده است. داده‌های بیماران جمعیتی ترکیبی سنین 35 تا 75 سال را پوشش می‌دهد. 0.0 درصد از داده‌های بیماران به عنوان مردان شناخته می‌شوند. زیست‌شناسی لیومیوسارکوم رحم همراه با ژنتیک گزارش‌شده، جمعیتی را که مسیرهای بیوشیمیایی مشخصی را برای این سرطان نشان می‌دهند، تعریف می‌کنند. اگر ژنتیک تومور سرطانی فردی یا ژن‌های مؤثر در خطر نیز شناخته شده باشند، باید برای شخصی‌سازی تغذیه نیز استفاده شود.

انتخاب های تغذیه ای باید با امضای سرطان هر فرد مطابقت داشته باشد.

مواد غذایی برای لیومیوسارکوم رحم!

غذا و مکمل برای لیومیوسارکوم رحم

برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی تحت درمان یا مراقبت های تسکینی باید در مورد غذا و مکمل ها تصمیم بگیرند - برای کالری رژیم غذایی مورد نیاز، برای مدیریت هر گونه عوارض جانبی درمان و همچنین برای بهبود مدیریت سرطان. همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و انتخاب و اولویت بندی غذاهایی که شخصی سازی شده و برای درمان مداوم سرطان سفارشی می شوند، مهم و پیچیده است. در اینجا چند مثال ارائه شده است که دستورالعمل هایی برای تصمیم گیری در مورد تغذیه ارائه می دهد.

سبزی کلم بروکسل یا اسفناج را انتخاب کنید؟

کلم بروکسل سبزیجات حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند دلفینیدین، فلورتین، بیوچانین A، جنیستئین، فورمونونتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند انتقال اپیتلیال به مزانشیمی، سیگنالینگ فاکتور رشد و سیگنالینگ MAPK و موارد دیگر را دستکاری می کنند. زمانی که درمان مداوم سرطان لوپرولاید باشد، کلم بروکسل برای لیومیوسارکوم رحم توصیه می شود. این به این دلیل است که کلم بروکسل مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر لوپرولاید را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در اسفناج گیاهی عبارتند از: کوئرستین، کافئیک اسید، دلفینیدین، فلورتین، بیوشانین A. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند انتقال اپیتلیال به مزانشیمی و سیگنال دهی NFKB و غیره را دستکاری می کنند. اسفناج برای درمان لیومیوسارکوم رحم توصیه نمی شود، زیرا درمان مداوم سرطان لوپرولاید است، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

برای درمان لیومیوسارکوم رحم و درمان لوپرولاید، کلم بروکسل روی اسفناج توصیه می شود.

زغال اخته RABBITEYE یا PUMMELO را انتخاب کنید؟

بلوبری میوه خرگوش حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کوئرستین، اسید گالیک، اسید فرولیک، ژرانیول، اوژنول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند انتقال اپیتلیال به مزانشیمی، سیگنال‌دهی فاکتور رشد و سیگنال‌دهی NFKB و موارد دیگر را دستکاری می‌کنند. زمانی که درمان مداوم سرطان لوپرولاید باشد، بلوبری Rabbiteye برای لیومیوسارکوم رحم توصیه می شود. این به این دلیل است که Rabbiteye Blueberry مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می‌دهد که از نظر علمی گزارش شده است که اثر Leuprolide را حساس می‌کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در پوملو میوه عبارتند از: کوئرستین، کافئیک اسید، دلفینیدین، لیکوپن، فلورتین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند انتقال اپیتلیال به مزانشیمی و سیگنالینگ NFKB و غیره را دستکاری می کنند. پوملو برای لیومیوسارکوم رحمی توصیه نمی شود، زمانی که درمان مداوم سرطان لوپرولید باشد، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

زغال اخته خرگوش میوه برای درمان لیومیوسارکوم رحم و درمان لوپرولاید روی پوملو توصیه می شود.

آجیل گردو معمولی یا پسته را انتخاب کنید؟

گردوی معمولی حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند کوئرستین، الاژیک اسید، دلفینیدین، فلورتین، بیوکانین A است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند انتقال اپیتلیال به مزانشیمی، سیگنال دهی فاکتور رشد و سیگنالینگ NFKB و غیره را دستکاری می کنند. گردوی معمولی برای لیومیوسارکوم رحمی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان لوپرولاید باشد. این به این دلیل است که گردوی معمولی مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر لوپرولاید را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در پسته عبارتند از: کوئرستین، کافئیک اسید، دلفینیدین، فلورتین، بیوشانین A. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ NFKB و غیره را دستکاری می کنند. پسته برای لیومیوسارکوم رحمی توصیه نمی شود، زمانی که درمان مداوم سرطان لوپرولید است، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

برای لیومیوسارکوم رحم و درمان لوپرولاید، گردو معمولی روی پسته توصیه می شود.

برای افراد با خطر ژنتیکی سرطان

سوالی که توسط افرادی که خطر ژنتیکی لیومیوسارکوم رحم یا سابقه خانوادگی دارند این است که "چه چیزهایی باید با قبل متفاوت بخورم؟" و چگونه آنها باید غذاها و مکمل ها را برای مدیریت خطرات بیماری انتخاب کنند. از آنجایی که برای خطر سرطان هیچ اقدامی از نظر درمان وجود ندارد - تصمیم گیری در مورد غذاها و مکمل ها مهم است و یکی از معدود کارهای قابل انجام است. همه غذاهای گیاهی برابر نیستند و بر اساس ژنتیک شناسایی شده و امضای مسیر هستند - انتخاب غذا و مکمل ها باید شخصی باشد.

هویج وحشی گیاهی یا کلم بروکلی را انتخاب کنید؟

هویج وحشی گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند آپیژنین، کورکومین، کوئرستین، لینالول، لوپئول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند MAPK Signaling، P53 Signaling، Angiogenesis و MYC Signaling و غیره را دستکاری می کنند. هویج وحشی برای خطر لیومیوسارکوم رحمی توصیه می شود که خطر ژنتیکی مرتبط با ATRX باشد. این به این دلیل است که هویج وحشی مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های اصلی آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در کلم بروکلی گیاهی کورکومین، کورستین، رسوراترول، لوپئول، ایندول-3-کاربینول هستند. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند تعمیر DNA و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ابتلا به لیومیوسارکوم رحمی ATRX باشد، کلم بروکلی توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

هویج وحشی گیاهی با کلم بروکلی برای خطر ژنتیکی سرطان ATRX توصیه می شود.

Fruit NANCE یا ALASKA BLUEBERRY را انتخاب کنید؟

Fruit Nance حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند آپیژنین، کورکومین، لوپئول، میریستین، فورمونونتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ سلول های بنیادی، سیگنال دهی P53، سیگنال دهی فسفات اینوزیتول و رگ زایی و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط ATRX باشد، نانس برای خطر لیومیوسارکوم رحم توصیه می شود. این به این دلیل است که Nance مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در میوه آلاسکا آلاسکا آپیژنین، کورکومین، لوپئول، میریستین، فورمونونتین هستند. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ TGFB، سیگنالینگ سلول های بنیادی و تعمیر DNA و غیره را دستکاری می کنند. آلاسکا زغال اخته زمانی که خطر ابتلا به لیومیوسارکوم رحمی ATRX باشد توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

برای خطر ژنتیکی سرطان ATRX، نانس میوه روی زغال اخته آلاسکا توصیه می شود.

آجیل فندق معمولی یا شاه بلوط اروپایی را انتخاب کنید؟

فندق معمولی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، کوئرستین، لوپئول، میریستین، فورمونونتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ TGFB، سیگنالینگ سلول های بنیادی، سیگنالینگ P53 و سیگنال دهی فسفات اینوزیتول و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط ATRX باشد، فندق معمولی برای خطر لیومیوسارکوم رحم توصیه می شود. این به این دلیل است که فندق معمولی مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضا کننده آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در شاه بلوط اروپایی عبارتند از: آپیژنین، کورکومین، کوئرستین، الاژیک اسید، لوپئول. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ TGFB، سیگنالینگ سلول های بنیادی و تعمیر DNA و غیره را دستکاری می کنند. شاه بلوط اروپایی زمانی که خطر ابتلا به لیومیوسارکوم رحمی ATRX باشد، توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

فندق معمولی بیش از شاه بلوط اروپایی برای خطر ژنتیکی سرطان ATRX توصیه می شود.


در نتیجه

غذاها و مکمل های انتخاب شده تصمیمات مهمی برای سرطان هایی مانند لیومیوسارکوم رحم هستند. بیماران لیومیوسارکوم رحمی و افراد دارای خطر ژنتیکی همیشه این سوال را دارند: "چه غذاها و مکمل های غذایی به من توصیه می شود و کدام نه؟" یک باور رایج وجود دارد که یک تصور اشتباه است که همه غذاهای گیاهی می توانند مفید باشند یا نه، اما مضر نیستند. برخی غذاها و مکمل‌ها می‌توانند با درمان‌های سرطان تداخل داشته باشند یا محرک‌های مسیر مولکولی سرطان را تقویت کنند.

انواع مختلفی از نشانه های سرطان مانند لیومیوسارکوم رحم وجود دارد که هر کدام دارای ژنتیک تومور متفاوت با تغییرات ژنومی بیشتر در هر فرد است. علاوه بر این، هر درمان سرطان و شیمی درمانی مکانیسم اثر منحصر به فردی دارد. هر ماده غذایی مانند کلم بروکسل حاوی مواد فعال زیستی مختلف در مقادیر مختلف است که بر روی مجموعه های مختلف و متمایز مسیرهای بیوشیمیایی تأثیر می گذارد. تعریف تغذیه شخصی‌شده، توصیه‌های غذایی فردی برای نشانه‌های سرطان، درمان‌ها، ژنتیک، سبک زندگی و سایر عوامل است. تصمیمات شخصی سازی تغذیه برای سرطان نیازمند دانش زیست شناسی سرطان، علوم غذایی و درک درمان های مختلف شیمی درمانی است. در نهایت وقتی تغییراتی در درمان وجود دارد یا ژنومیک جدید شناسایی می شود - شخصی سازی تغذیه نیاز به ارزیابی مجدد دارد.

راه‌حل شخصی‌سازی تغذیه افزودنی تصمیم‌گیری را آسان می‌کند و تمام حدس‌ها را در پاسخ به این سوال حذف می‌کند، "چه غذاهایی را برای لیومیوسارکوم رحم انتخاب کنم یا نه؟". تیم چند رشته ای افزونه شامل پزشکان سرطان، دانشمندان بالینی، مهندسان نرم افزار و دانشمندان داده است.


تغذیه شخصی برای سرطان!

سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.

منابع

بررسی علمی توسط: دکتر کوگل

دکتر کریستوفر آر. کوگل، استاد با سابقه دانشگاه فلوریدا، مدیر ارشد پزشکی فلوریدا مدیکید، و مدیر آکادمی رهبری سیاست سلامت فلوریدا در مرکز خدمات عمومی باب گراهام است.

همچنین می توانید این مطلب را در اینجا بخوانید

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 4.2 / 5 تعداد رای: 24

تاکنون رأی نداده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

همانطور که این پست را مفید یافتید ...

ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟