addonfinal2
چه غذاهایی برای سرطان توصیه می شود؟
یک سوال بسیار رایج است برنامه‌های تغذیه شخصی، غذاها و مکمل‌هایی هستند که بر اساس نشانه‌های سرطان، ژن‌ها، هر نوع درمان و شرایط سبک زندگی شخصی‌سازی می‌شوند.

مواد غذایی برای سرطان رابدوئید!

ژوئیه 29، 2023

4.8
(28)
زمان تقریبی مطالعه: 12 دقیقه
صفحه اصلی » وبلاگ ها » مواد غذایی برای سرطان رابدوئید!

معرفی

غذاهای مربوط به سرطان رابدوئید باید برای هر فرد شخصی سازی شود و همچنین باید با درمان سرطان یا تغییر ژنتیکی تومور سازگار شود. شخصی‌سازی و سازگاری باید همه مواد فعال یا بیواکتیو موجود در غذاهای مختلف را با توجه به بیولوژی بافت سرطانی، ژنتیک، درمان‌ها، شرایط سبک زندگی و ترجیحات رژیم غذایی در نظر بگیرد. از این رو در حالی که تغذیه یکی از تصمیمات بسیار مهم برای یک بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ابتلا به سرطان است - نحوه انتخاب مواد غذایی برای خوردن کار آسانی نیست.

تومور رابدوئید یک نوع سرطان بسیار تهاجمی و نادر است که می تواند قسمت های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهد. علائم سرطان رابدوئید بسته به محل و وسعت تومور می تواند متفاوت باشد. میزان بقای سرطان رابدوئید به عوامل متعددی از جمله مرحله سرطان و اثربخشی درمان بستگی دارد. در حالی که تومورهای رابدوئید معمولاً با موارد کودکان مرتبط هستند، می توانند در بزرگسالان نیز رخ دهند. تشخیص و گزینه های درمانی بر اساس ویژگی های خاص سرطان رابدوئید در بزرگسالان و نوزادان متفاوت است. مرحله 4 سرطان رابدوئید نشان دهنده بیماری پیشرفته است و امید به زندگی می تواند تحت تأثیر قرار گیرد. سرطان رابدوئید با وجود سلول های سرطانی منحصر به فرد به نام سلول های رابدوئید مشخص می شود. درک ویژگی ها و رفتارهای تومورهای رابدوئید برای تشخیص دقیق و برنامه ریزی درمان ضروری است. افزایش آگاهی در مورد این سرطان نادر و نوع خاص آن به حمایت از تحقیقات و ارتقای مراقبت از بیمار کمک می کند. در حالی که سرطان های رابدوئید ریه و سینه کمتر شایع هستند، نیاز به رویکردهای مدیریتی تخصصی دارند. از طریق تحقیقات مداوم و پیشرفت‌ها در درمان، تلاش‌هایی برای بهبود نتایج و کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان رابدوئید انجام می‌شود.



برای سرطان رابدوئید آیا مهم است که فرد چه سبزیجات، میوه‌ها، آجیل‌ها، دانه‌ها را بخورد؟

یک سوال بسیار رایج تغذیه ای که توسط بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ژنتیکی سرطان پرسیده می شود این است - برای سرطان هایی مانند سرطان رابدوئید آیا مهم است که چه غذاهایی می خورم و کدام را نمی خورم؟ یا اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی کنم برای سرطان مانند سرطان رابدوئید کافی است؟

به عنوان مثال، آیا مصرف گل کلم سبزی در مقایسه با چغندر معمولی اهمیتی دارد؟ آیا فرقی می کند که میوه پوملو نسبت به بلک بری همیشه سبز ترجیح داده شود؟ همچنین اگر انتخاب های مشابهی برای آجیل/دانه هایی مانند گردوی سیاه نسبت به شاه بلوط اروپایی و برای حبوباتی مانند نخود چشم سیاه به جای نخود انجام شود. و اگر چیزی که من می‌خورم مهم است - پس چگونه می‌توان غذاهایی را که برای سرطان رابدوئید توصیه می‌شوند شناسایی کرد و آیا برای همه افراد با تشخیص یا خطر ژنتیکی یکسان پاسخ می‌دهد؟

آره! غذاهایی که می خورید برای سرطان رابدوئید مهم هستند!

توصیه های غذایی ممکن است برای همه یکسان نباشد و حتی برای تشخیص و خطر ژنتیکی یکسان متفاوت باشد.

همه سرطان‌ها مانند سرطان رابدوئید را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه سرطان رابدوئید. مسیرهای بیوشیمیایی مانند دینامیک اسکلت سلولی، آنژیوژنز، بازسازی کروماتین، سیگنال دهی شکاف بخشی از تعریف امضای سرطان رابدوئید هستند.

همه غذاها (سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، روغن ها و غیره) و مکمل های غذایی از بیش از یک ماده مولکولی فعال یا فعال زیستی در نسبت ها و مقادیر مختلف تشکیل شده اند. هر ماده فعال دارای مکانیسم اثر منحصر به فردی است - که می تواند فعال یا مهار مسیرهای مختلف بیوشیمیایی باشد. غذاها و مکمل های توصیه شده ساده، آنهایی هستند که باعث افزایش محرک های مولکولی سرطان نمی شوند، اما آنها را کاهش می دهند. در غیر این صورت آن غذاها را نباید توصیه کرد. غذاها حاوی ترکیبات فعال متعددی هستند - از این رو هنگام ارزیابی غذاها و مکمل ها باید تأثیر همه مواد فعال را به طور تجمعی و نه جداگانه در نظر بگیرید.

به عنوان مثال پوملو حاوی ترکیبات فعال کوئرستین، کورکومین، ایزولیکیریتیژنین، دایدزین، لیکوپن است. و Blackberry همیشه سبز حاوی ترکیبات فعال Myricetin، Ellagic Acid، Cinnamaldehyde، Methyleugenol، Linalool و احتمالاً سایرین است.

اشتباه رایجی که هنگام تصمیم گیری و انتخاب مواد غذایی برای مصرف سرطان رابدوئید مرتکب می شود این است که فقط مواد فعال منتخب موجود در غذاها را ارزیابی کنید و بقیه را نادیده بگیرید. از آنجایی که مواد فعال مختلف موجود در غذاها ممکن است اثرات متضادی بر محرک‌های سرطان داشته باشند - نمی‌توانید مواد فعال موجود در غذاها و مکمل‌ها را برای تصمیم‌گیری در مورد سرطان رابدوئید انتخاب کنید.

بله - انتخاب غذا برای سرطان مهم است. تصمیمات تغذیه ای باید همه مواد فعال غذاها را در نظر بگیرد.

مهارت های مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان رابدوئید؟

تغذیه شخصی برای سرطان هایی مانند سرطان رابدوئید شامل غذاهای / مکمل های توصیه شده است. غذاهای توصیه نمی شود / مکمل ها با دستور العمل های نمونه که استفاده از غذاهای توصیه شده را در اولویت قرار می دهد. نمونه ای از تغذیه شخصی را می توان در اینجا مشاهده کرد پیوند.

تصمیم گیری در مورد اینکه کدام غذاها توصیه می شوند یا نه بسیار پیچیده است، به تخصص در زیست شناسی سرطان رابدوئید، علوم غذایی، ژنتیک، بیوشیمی همراه با درک خوب از نحوه عملکرد درمان های سرطان و آسیب پذیری های مرتبط با آن نیاز دارد که از طریق آن درمان ها می توانند موثر نباشند.

حداقل دانش مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان عبارتند از: زیست شناسی سرطان، علوم غذایی، درمان سرطان و ژنتیک.

غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!

هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.

ویژگی های سرطان هایی مانند سرطان رابدوئید

همه سرطان‌ها مانند سرطان رابدوئید را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه سرطان رابدوئید. مسیرهای بیوشیمیایی مانند دینامیک اسکلت سلولی، آنژیوژنز، بازسازی کروماتین، سیگنال دهی شکاف بخشی از تعریف امضای سرطان رابدوئید هستند. ژنتیک سرطان هر فرد می تواند متفاوت باشد و از این رو نشانه سرطان خاص آنها می تواند منحصر به فرد باشد.

درمان‌هایی که برای سرطان رابدوئید مؤثر هستند، باید از مسیرهای بیوشیمیایی مرتبط برای هر بیمار سرطانی و فردی که در معرض خطر ژنتیکی هستند، آگاه باشند. بنابراین درمان‌های مختلف با مکانیسم‌های اثر متفاوت برای بیماران مختلف مؤثر است. به همین ترتیب و به دلایل مشابه، غذاها و مکمل ها باید برای هر فرد شخصی سازی شوند. از این رو هنگام استفاده از پرتو درمانی سرطان، برخی از غذاها و مکمل ها برای سرطان رابدوئید توصیه می شود و برخی غذاها و مکمل ها توصیه نمی شوند.

منابع مانند cBioPortal و بسیاری دیگر داده های ناشناس بیمار نماینده جمعیت را از آزمایشات بالینی برای همه نشانه های سرطان ارائه می دهند. این داده ها شامل جزئیات مطالعه کارآزمایی بالینی مانند حجم نمونه / تعداد بیماران، گروه های سنی، جنسیت، قومیت، درمان، محل تومور و هرگونه جهش ژنتیکی است.

SMARCB1، MUC4، NOTCH2، AFF4 و ARHGAP5 ژن‌های رتبه‌بندی شده برای سرطان رابدوئید هستند. SMARCB1 در 20.0 درصد از بیماران نماینده در تمام کارآزمایی‌های بالینی گزارش شده است. و MUC4 در 5.0 درصد گزارش شده است. داده‌های بیماران جمعیت ترکیبی سنین 2 تا 15 سال را پوشش می‌دهد. 52.2/XNUMX درصد از داده‌های بیماران مرد هستند. زیست شناسی سرطان رابدوئید همراه با ژنتیک گزارش شده با هم جمعیت نشان دهنده مسیرهای بیوشیمیایی امضا شده برای این سرطان را تعریف می کند. اگر ژنتیک تومور سرطانی فردی یا ژن‌های مؤثر در خطر نیز شناخته شده باشند، باید برای شخصی‌سازی تغذیه نیز استفاده شود.

انتخاب های تغذیه ای باید با امضای سرطان هر فرد مطابقت داشته باشد.

مواد غذایی برای سرطان رابدوئید!

غذا و مکمل های سرطان رابدوئید

برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی تحت درمان یا مراقبت های تسکینی باید در مورد غذا و مکمل ها تصمیم بگیرند - برای کالری رژیم غذایی مورد نیاز، برای مدیریت هر گونه عوارض جانبی درمان و همچنین برای بهبود مدیریت سرطان. همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و انتخاب و اولویت بندی غذاهایی که شخصی سازی شده و برای درمان مداوم سرطان سفارشی می شوند، مهم و پیچیده است. در اینجا چند مثال ارائه شده است که دستورالعمل هایی برای تصمیم گیری در مورد تغذیه ارائه می دهد.

گل کلم سبزی یا چغندر معمولی را انتخاب کنید؟

گل کلم گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند کورکومین، ایزولیکیریتیژنین، دایدزین، سینامالدئید، فورمونونتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند رگزایی، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ NFKB و غیره را دستکاری می کنند. گل کلم برای سرطان رابدوئید زمانی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی باشد. این به این دلیل است که گل کلم مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که تأثیر تشعشع را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا فعال زیستی موجود در چغندر معمولی گیاهی عبارتند از: میریستین، کورکومین، ایزولیکوئیریتیژنین، دایدزین، سینامالدئید. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند تعمیر DNA و موارد دیگر را دستکاری می کنند. چغندر معمولی برای سرطان رابدوئید زمانی که درمان مداوم سرطان با اشعه باشد توصیه نمی شود زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخگو است.

برای درمان سرطان رابدوئید و درمان پرتو، گل کلم گیاهی روی چغندر معمولی توصیه می شود.

میوه همیشه سبز بلک بری یا پوملو را انتخاب کنید؟

میوه سیاه توت همیشه سبز حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند میریستین، الاژیک اسید، سینامالدئید، متیل اوژنول، لینالول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند رگزایی، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ NFKB و غیره را دستکاری می کنند. توت همیشه سبز برای سرطان رابدوئید زمانی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی باشد. این به این دلیل است که بلک بری همیشه سبز آن مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که تأثیر تشعشع را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در پوملو میوه عبارتند از: کوئرستین، کورکومین، ایزولیکیریتیژنین، دایدزین، لیکوپن. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند تعمیر DNA و موارد دیگر را دستکاری می کنند. پوملو برای سرطان رابدوئید زمانی که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی است توصیه نمی‌شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می‌دهد که درمان سرطان را مقاوم یا کمتر پاسخگو می‌سازد.

توت سیاه میوه همیشه سبز برای درمان سرطان رابدوئید و پرتودرمانی روی پوملو توصیه می شود.

گردو سیاه یا شاه بلوط اروپایی را انتخاب کنید؟

گردو سیاه حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند کوئرستین، میریستین، کورکومین، الاژیک اسید، ایزولیکوئیریتیژنین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند رگزایی، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ NFKB و غیره را دستکاری می کنند. گردو سیاه برای سرطان رابدوئید زمانی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی باشد. این به این دلیل است که گردو سیاه مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که تأثیر تشعشع را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در شاه بلوط اروپایی عبارتند از: کوئرستین، میریستین، کورکومین، الاژیک اسید، ایزولیکیریتیژنین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند تعمیر DNA و دینامیک اسکلت سلولی و غیره را دستکاری می کنند. شاه بلوط اروپایی برای سرطان رابدوئید زمانی که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی است توصیه نمی‌شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را اصلاح می‌کند که درمان سرطان را مقاوم یا کمتر پاسخگو می‌سازد.

گردو سیاه در شاه بلوط اروپایی برای سرطان رابدوئید و درمان اشعه توصیه می شود.

برای افراد با خطر ژنتیکی سرطان

سوالی که توسط افرادی که خطر ژنتیکی سرطان رابدوئید یا سابقه خانوادگی دارند این است که "چه چیزهایی باید با قبل متفاوت بخورم؟" و چگونه آنها باید غذاها و مکمل ها را برای مدیریت خطرات بیماری انتخاب کنند. از آنجایی که برای خطر سرطان هیچ اقدامی از نظر درمان وجود ندارد - تصمیم گیری در مورد غذاها و مکمل ها مهم می شود و یکی از معدود کارهای قابل انجام است. همه غذاهای گیاهی برابر نیستند و بر اساس ژنتیک شناسایی شده و امضای مسیر هستند - انتخاب غذا و مکمل ها باید شخصی باشد.

سبزیجات غول پیکر بوتربور یا مارچوبه را انتخاب کنید؟

باتربور غول پیکر گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند آپیژنین، کورکومین، لوپئول، دایدزین، فورمونونتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیکل سلولی، سیگنال دهی P53، انتقال مولکول کوچک و سیگنالینگ MYC و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با AFF4 باشد، Giant Butterbur برای خطر ابتلا به سرطان رابدوئید توصیه می شود. این به این دلیل است که Giant Butterbur مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در مارچوبه گیاهی آپیژنین، کورکومین، کوئرستین، لوپئول، دایدزین هستند. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند Small Molecule Transport و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ابتلا به سرطان رابدوئید AFF4 باشد، مارچوبه توصیه نمی‌شود، زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می‌دهد.

باتربور غول پیکر گیاهی روی مارچوبه برای خطر ژنتیکی سرطان AFF4 توصیه می شود.

Fruit NANCE یا BLACK ELDERBERRY را انتخاب کنید؟

Fruit Nance حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند Apigenin، Curcumin، Lupeol، Daidzein، Formononetin است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیکل سلولی، سیگنال دهی P53، انتقال مولکول کوچک و سیگنالینگ MYC و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با AFF4 باشد، نانس برای خطر ابتلا به سرطان رابدوئید توصیه می شود. این به این دلیل است که Nance مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در میوه سنجد سیاه عبارتند از: آپیژنین، کورکومین، کوئرستین، لوپئول، دایدزین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند بازسازی ماتریکس خارج سلولی و انتقال مولکول‌های کوچک و غیره را دستکاری می‌کنند. زمانی که خطر ابتلا به سرطان رابدوئید در معرض خطر ژنتیکی AFF4 باشد، سنجد سیاه توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

نانس میوه روی سنجد سیاه برای خطر ژنتیکی سرطان AFF4 توصیه می شود.

آجیل فندق معمولی یا دانه کدو تنبل را انتخاب کنید؟

فندق معمولی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، کوئرستین، لوپئول، دایدزین، فورمونونتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیکل سلولی، سیگنال دهی P53، انتقال مولکول کوچک و سیگنالینگ MYC و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با AFF4 باشد، فندق معمولی برای خطر ابتلا به سرطان رابدوئید توصیه می شود. این به این دلیل است که فندق معمولی مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضا کننده آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در دانه کدو تنبل عبارتند از بتا سیتوسترول، اولئیک اسید، لینولنیک اسید، استیگماسترول، گاما لینولنیک اسید. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند رگزایی و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ابتلا به سرطان رابدوئید با خطر ژنتیکی AFF4 همراه باشد، تخم کدو توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

فندق معمولی روی دانه های کدو تنبل برای خطر ژنتیکی سرطان AFF4 توصیه می شود.


در نتیجه

غذاها و مکمل های انتخاب شده تصمیمات مهمی برای سرطان هایی مانند سرطان رابدوئید هستند. بیماران سرطان رابدوئید و افراد دارای خطر ژنتیکی همیشه این سوال را دارند: "چه غذاها و مکمل های غذایی به من توصیه می شود و کدام نه؟" یک باور رایج وجود دارد که یک تصور اشتباه است که همه غذاهای گیاهی می توانند مفید باشند یا نه، اما مضر نیستند. برخی غذاها و مکمل‌ها می‌توانند با درمان‌های سرطان تداخل داشته باشند یا محرک‌های مسیر مولکولی سرطان را تقویت کنند.

انواع مختلفی از نشانه های سرطان مانند سرطان رابدوئید وجود دارد که هر کدام دارای ژنتیک تومور متفاوت با تغییرات ژنومی بیشتر در هر فرد هستند. علاوه بر این، هر درمان سرطان و شیمی درمانی مکانیسم اثر منحصر به فردی دارد. هر ماده غذایی مانند گل کلم حاوی مواد فعال زیستی مختلف در مقادیر مختلف است که بر روی مجموعه‌های متفاوت و متمایز مسیرهای بیوشیمیایی تأثیر می‌گذارد. تعریف تغذیه شخصی‌شده، توصیه‌های غذایی فردی برای نشانه‌های سرطان، درمان‌ها، ژنتیک، سبک زندگی و سایر عوامل است. تصمیمات شخصی سازی تغذیه برای سرطان نیازمند دانش زیست شناسی سرطان، علوم غذایی و درک درمان های مختلف شیمی درمانی است. در نهایت وقتی تغییراتی در درمان وجود دارد یا ژنومیک جدید شناسایی می شود - شخصی سازی تغذیه نیاز به ارزیابی مجدد دارد.

راه‌حل شخصی‌سازی تغذیه افزودنی تصمیم‌گیری را آسان می‌کند و تمام حدس‌ها را در پاسخ به این سوال حذف می‌کند که "چه غذاهایی را برای سرطان رابدوئید انتخاب کنم یا نه؟". تیم چند رشته ای افزونه شامل پزشکان سرطان، دانشمندان بالینی، مهندسان نرم افزار و دانشمندان داده است.


تغذیه شخصی برای سرطان!

سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.

منابع

بررسی علمی توسط: دکتر کوگل

دکتر کریستوفر آر. کوگل، استاد با سابقه دانشگاه فلوریدا، مدیر ارشد پزشکی فلوریدا مدیکید، و مدیر آکادمی رهبری سیاست سلامت فلوریدا در مرکز خدمات عمومی باب گراهام است.

همچنین می توانید این مطلب را در اینجا بخوانید

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 4.8 / 5 تعداد رای: 28

تاکنون رأی نداده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

همانطور که این پست را مفید یافتید ...

ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟