addonfinal2
چه غذاهایی برای سرطان توصیه می شود؟
یک سوال بسیار رایج است برنامه‌های تغذیه شخصی، غذاها و مکمل‌هایی هستند که بر اساس نشانه‌های سرطان، ژن‌ها، هر نوع درمان و شرایط سبک زندگی شخصی‌سازی می‌شوند.

مواد غذایی برای سارکوم میلوئیدی!

ژوئیه 25، 2023

4.6
(49)
زمان تقریبی مطالعه: 12 دقیقه
صفحه اصلی » وبلاگ ها » مواد غذایی برای سارکوم میلوئیدی!

معرفی

غذاهای مربوط به سارکوم میلوئیدی باید برای هر فرد شخصی سازی شود و همچنین باید با درمان سرطان یا تغییر ژنتیکی تومور سازگار شود. شخصی‌سازی و سازگاری باید همه مواد فعال یا بیواکتیو موجود در غذاهای مختلف را با توجه به بیولوژی بافت سرطانی، ژنتیک، درمان‌ها، شرایط سبک زندگی و ترجیحات رژیم غذایی در نظر بگیرد. از این رو در حالی که تغذیه یکی از تصمیمات بسیار مهم برای یک بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ابتلا به سرطان است - نحوه انتخاب مواد غذایی برای خوردن کار آسانی نیست.

سارکوم میلوئید، همچنین به عنوان تومور میلوئید خارج مدولاری شناخته می شود، شکل نادری از سرطان است که با رشد غیر طبیعی سلول های میلوئید در خارج از مغز استخوان مشخص می شود. خطوط کلی پاتولوژی اطلاعات مهمی در مورد ویژگی های سلول های سارکوم میلوئیدی ارائه می دهد. رادیولوژی نقش مهمی در تشخیص و ارزیابی سارکوم میلوئید ایفا می کند و به برنامه ریزی درمان کمک می کند. علائم سارکوم میلوئید بسته به محل و اندازه تومور می تواند متفاوت باشد. کدگذاری پزشکی دقیق با استفاده از کد ICD-10 مناسب برای مستندسازی مناسب بسیار مهم است. پیش آگهی سارکوم میلوئید بستگی به وسعت بیماری و درمان خاص دریافت شده دارد. گزینه های درمانی برای سارکوم میلوئید ممکن است شامل جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی یا ترکیبی از این روش ها باشد. درک تعریف و انواع سارکوم میلوئید به تشخیص دقیق و برنامه ریزی درمان کمک می کند. با جستجوی مراقبت‌های پزشکی مناسب و دسترسی به آخرین گزینه‌های درمانی، افراد مبتلا به سارکوم میلوئیدی می‌توانند شانس خود را برای نتایج موفق و بقای طولانی‌مدت بهبود بخشند.



برای سارکوم میلوئید آیا اهمیتی دارد که فرد چه سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها را می خورد؟

یک سوال بسیار رایج تغذیه ای که توسط بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ژنتیکی سرطان پرسیده می شود این است که برای سرطان هایی مانند سارکوم میلوئید آیا مهم است که چه غذاهایی می خورم و کدام را نمی خورم؟ یا اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی کنم برای سرطانی مانند سارکوم میلوئید کافی است؟

به عنوان مثال آیا مصرف پیاز سبزی باغچه در مقایسه با پیاز ولزی اهمیتی دارد؟ آیا فرقی می کند که میوه پوملو بر لیمو ترجیح داده شود؟ همچنین اگر انتخاب‌های مشابهی برای آجیل/دانه‌هایی مانند بوترنات نسبت به آجیل برزیلی و برای حبوباتی مانند نخود نسبت به نخود کاتجانگ انجام شود. و اگر چیزی که من می‌خورم مهم است - پس چگونه می‌توان غذاهایی را که برای سارکوم میلوئید توصیه می‌شوند شناسایی کرد و آیا برای همه افراد با تشخیص یا خطر ژنتیکی یکسان پاسخ یکسان است؟

آره! غذاهایی که می خورید برای سارکوم میلوئید مهم هستند!

توصیه های غذایی ممکن است برای همه یکسان نباشد و حتی برای تشخیص و خطر ژنتیکی یکسان متفاوت باشد.

همه سرطان‌ها مانند سارکوم میلوئیدی را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه سارکوم میلوئید. مسیرهای بیوشیمیایی مانند MAPK Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling، Oncogenic Cancer Epigenetics، RAS-RAF Signaling بخشی از تعریف امضای سارکوم میلوئید هستند.

همه غذاها (سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، روغن ها و غیره) و مکمل های غذایی از بیش از یک ماده مولکولی فعال یا فعال زیستی در نسبت ها و مقادیر مختلف تشکیل شده اند. هر ماده فعال دارای مکانیسم اثر منحصر به فردی است - که می تواند فعال یا مهار مسیرهای مختلف بیوشیمیایی باشد. غذاها و مکمل های توصیه شده ساده، آنهایی هستند که باعث افزایش محرک های مولکولی سرطان نمی شوند، اما آنها را کاهش می دهند. در غیر این صورت آن غذاها را نباید توصیه کرد. غذاها حاوی ترکیبات فعال متعددی هستند - از این رو هنگام ارزیابی غذاها و مکمل ها باید تأثیر همه مواد فعال را به طور تجمعی و نه جداگانه در نظر بگیرید.

به عنوان مثال پوملو حاوی مواد فعال Apigenin، Isoliquiritigenin، Quercetin، Lycopene، Taxifolin است. و لیمو حاوی مواد فعال Isoliquiritigenin، D-limonene، Luteolin، Taxifolin، Curcumin و احتمالاً سایرین است.

یک اشتباه رایج هنگام تصمیم گیری و انتخاب مواد غذایی برای خوردن سارکوم میلوئید این است که فقط مواد فعال انتخاب شده موجود در غذاها را ارزیابی کنید و بقیه را نادیده بگیرید. از آنجایی که مواد فعال مختلف موجود در غذاها ممکن است اثرات متضادی بر محرک‌های سرطان داشته باشند - نمی‌توانید مواد فعال موجود در غذاها و مکمل‌ها را برای تصمیم‌گیری تغذیه برای سارکوم میلوئید انتخاب کنید.

بله - انتخاب غذا برای سرطان مهم است. تصمیمات تغذیه ای باید همه مواد فعال غذاها را در نظر بگیرد.

مهارت های مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سارکوم میلوئید؟

تغذیه شخصی برای سرطان هایی مانند سارکوم میلوئیدی شامل غذاهای / مکمل های توصیه شده است. غذاهای توصیه نمی شود / مکمل ها با دستور العمل های نمونه که استفاده از غذاهای توصیه شده را در اولویت قرار می دهد. نمونه ای از تغذیه شخصی را می توان در اینجا مشاهده کرد پیوند.

تصمیم‌گیری در مورد اینکه کدام غذاها توصیه می‌شوند یا نه بسیار پیچیده است، به تخصص در زیست‌شناسی سارکوم میلوئید، علوم غذایی، ژنتیک، بیوشیمی همراه با درک خوب از نحوه عملکرد درمان‌های سرطان و آسیب‌پذیری‌های مرتبط با آن نیاز دارد.

حداقل دانش مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان عبارتند از: زیست شناسی سرطان، علوم غذایی، درمان سرطان و ژنتیک.

غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!

هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.

ویژگی های سرطان هایی مانند سارکوم میلوئید

همه سرطان‌ها مانند سارکوم میلوئید را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه سارکوم میلوئید. مسیرهای بیوشیمیایی مانند MAPK Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling، Oncogenic Cancer Epigenetics، RAS-RAF Signaling بخشی از تعریف امضای سارکوم میلوئید هستند. ژنتیک سرطان هر فرد می تواند متفاوت باشد و از این رو نشانه سرطان خاص آنها می تواند منحصر به فرد باشد.

درمان‌هایی که برای سارکوم میلوئید مؤثر هستند، باید از مسیرهای بیوشیمیایی مرتبط با هر بیمار سرطانی و فردی که در معرض خطر ژنتیکی هستند، آگاه باشند. بنابراین درمان‌های مختلف با مکانیسم‌های اثر متفاوت برای بیماران مختلف مؤثر است. به همین ترتیب و به دلایل مشابه، غذاها و مکمل ها باید برای هر فرد شخصی سازی شوند. از این رو هنگام استفاده از سوماتوستاتین برای درمان سرطان، برخی غذاها و مکمل ها برای سارکوم میلوئید توصیه می شود و برخی غذاها و مکمل ها توصیه نمی شوند.

منابع مانند cBioPortal و بسیاری دیگر داده های ناشناس بیمار نماینده جمعیت را از آزمایشات بالینی برای همه نشانه های سرطان ارائه می دهند. این داده ها شامل جزئیات مطالعه کارآزمایی بالینی مانند حجم نمونه / تعداد بیماران، گروه های سنی، جنسیت، قومیت، درمان، محل تومور و هرگونه جهش ژنتیکی است.

ژن‌های ARAF، IDH1، BRCC3، FLT3 و GNB1 رتبه‌بندی شده‌ترین ژن‌های گزارش شده برای سارکوم میلوئید هستند. ARAF در 11.1٪ از بیماران نماینده در تمام کارآزمایی های بالینی گزارش شده است. و IDH1 در 11.1 درصد گزارش شده است. داده‌های مرکب جمعیت بیماران سنین از تا . 75.0 درصد از داده های بیماران مرد هستند. بیولوژی سارکوم میلوئید به همراه ژنتیک گزارش شده با هم جمعیت نشان دهنده مسیرهای بیوشیمیایی امضا شده برای این سرطان را تعریف می کند. اگر ژنتیک تومور سرطانی فردی یا ژن‌های مؤثر در خطر نیز شناخته شده باشند، باید برای شخصی‌سازی تغذیه نیز استفاده شود.

انتخاب های تغذیه ای باید با امضای سرطان هر فرد مطابقت داشته باشد.

اتصال به MySQL انجام نشد: مسیری برای میزبانی وجود ندارد
علم تغذیه شخصی مناسب برای سرطان

غذا و مکمل برای سارکوم میلوئید

برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی تحت درمان یا مراقبت های تسکینی باید در مورد غذا و مکمل ها تصمیم بگیرند - برای کالری رژیم غذایی مورد نیاز، برای مدیریت هر گونه عوارض جانبی درمان و همچنین برای بهبود مدیریت سرطان. همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و انتخاب و اولویت بندی غذاهایی که شخصی سازی شده و برای درمان مداوم سرطان سفارشی می شوند، مهم و پیچیده است. در اینجا چند مثال ارائه شده است که دستورالعمل هایی برای تصمیم گیری در مورد تغذیه ارائه می دهد.

پیاز باغ سبزیجات را انتخاب کنید یا پیاز ولش؟

پیاز باغ گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند Apigenin، Isoliquiritigenin، Myricetin، Kaempferol، Quercetin است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ JAK-STAT، سیگنالینگ MAPK و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. پیاز باغ برای سارکوم میلوئیدی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان سوماتوستاتین باشد. این به این دلیل است که پیاز باغ مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر سوماتوستاتین را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا فعال‌های زیستی موجود در پیاز گیاهی ولز عبارتند از: Isoliquiritigenin، Kaempferol، Luteolin، Lycopene، Taxifolin. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و دیگران را دستکاری می کنند. پیاز ولز برای سارکوم میلوئیدی توصیه نمی‌شود، زمانی که درمان مداوم سرطان با سوماتوستاتین استفاده می‌شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می‌دهد که درمان سرطان را مقاوم یا کمتر پاسخگو می‌سازد.

برای سارکوم میلوئیدی و درمان سوماتوستاتین، پیاز باغ سبزی روی پیاز ولز توصیه می شود.

میوه لیمو یا پوملو را انتخاب کنید؟

لیمو میوه حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند Isoliquiritigenin، D-limonene، Luteolin، Taxifolin، Curcumin است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند MAPK Signaling، Oncogenic Cancer Epigenetics و PI3K-AKT-MTOR Signaling و غیره را دستکاری می کنند. لیمو برای سارکوم میلوئید زمانی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان سوماتوستاتین باشد. این به این دلیل است که لیمو آن مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر سوماتوستاتین را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در پوملو میوه عبارتند از: آپیژنین، ایزولیکیریتیژنین، کوئرستین، لیکوپن، تاکسیفولین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و دیگران را دستکاری می کنند. پوملو برای سارکوم میلوئید زمانی که درمان مداوم سرطان با سوماتوستاتین است توصیه نمی شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

لیمو میوه برای سارکوم میلوئید و درمان سوماتوستاتین به همراه پوملو توصیه می شود.

Nut BUTTERNUT یا BRAZIL NUT را انتخاب کنید؟

بوترنات حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند آپیژنین، ایزولیکیریتیژنین، میریستین، کامفرول، لوتئولین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ JAK-STAT، سیگنالینگ MAPK و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. باترنات برای سارکوم میلوئید زمانی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان سوماتوستاتین باشد. این به این دلیل است که باترنات آن مسیرهای بیوشیمیایی را که به طور علمی گزارش شده است که اثر سوماتوستاتین را حساس می کند، اصلاح می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در آجیل برزیلی عبارتند از Isoliquiritigenin، Ellagic Acid، Taxifolin، Curcumin، Formononetin. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ JAK-STAT، سیگنالینگ MAPK و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. آجیل برزیلی برای سارکوم میلوئیدی توصیه نمی شود که درمان مداوم سرطان با سوماتواستاتین باشد زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

برای سارکوم میلوئیدی و درمان سوماتوستاتین، روغن باترنوت روی آجیل برزیلی توصیه می شود.

برای افراد با خطر ژنتیکی سرطان

سوالی که توسط افرادی که خطر ژنتیکی سارکوم میلوئید یا سابقه خانوادگی دارند این است که "چه چیزی باید متفاوت از قبل بخورم؟" و چگونه آنها باید غذاها و مکمل ها را برای مدیریت خطرات بیماری انتخاب کنند. از آنجایی که برای خطر سرطان هیچ اقدامی از نظر درمان وجود ندارد - تصمیم گیری در مورد غذاها و مکمل ها مهم می شود و یکی از معدود کارهای قابل انجام است. همه غذاهای گیاهی برابر نیستند و بر اساس ژنتیک شناسایی شده و امضای مسیر هستند - انتخاب غذا و مکمل ها باید شخصی باشد.

گل کلم سبزی یا کلم بروکلی را انتخاب کنید؟

گل کلم گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند کورکومین، ایزولیکیریتیژنین، فورمونونتین، لوپئول، کاتکول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند سیگنالینگ JAK-STAT، سیگنالینگ MAPK، نقاط بازرسی چرخه سلولی و سیگنالینگ MYC و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ژنتیکی مرتبط با ARAF باشد، گل کلم برای خطر ابتلا به سارکوم میلوئید توصیه می شود. این به این دلیل است که گل کلم مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های اصلی آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در کلم بروکلی گیاهی عبارتند از: کورستین، کورکومین، ایزولیکیریتیژنین، کامفرول، لوتئولین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MYC، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ گیرنده جفت شده با پروتئین G و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ابتلا به سارکوم میلوئیدی با ARAF همراه باشد، کلم بروکلی توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

برای خطر ژنتیکی سرطان اراف، مصرف گل کلم گیاهی با کلم بروکلی توصیه می شود.

میوه تمشک قرمز یا دانه درخت نان را انتخاب کنید؟

تمشک قرمز میوه حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند کوئرستین، الاژیک اسید، کورکومین، ایزولیکوئیریتیژنین، فورمونونتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند هیپوکسی، سیگنالینگ MAPK، نقاط بازرسی چرخه سلولی و سیگنالینگ گیرنده جفت شده با پروتئین G و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ژنتیکی مرتبط با ARAF باشد، تمشک قرمز برای خطر ابتلا به سارکوم میلوئید توصیه می شود. این به این دلیل است که تمشک قرمز مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا فعال زیستی موجود در دانه درخت نان میوه عبارتند از: آپیژنین، میریستین، کورکومین، ایزولیکیریتیژنین، کامفرول. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند اپی ژنتیک سرطان انکوژن و سیگنالینگ گیرنده جفت شده با پروتئین G و موارد دیگر را دستکاری می کنند. دانه درخت نان در زمانی که خطر ابتلا به سارکوم میلوئیدی ARAF باشد، توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

تمشک قرمز میوه برای خطر ژنتیکی سرطان اراف روی بذر درخت نخود توصیه می شود.

گردو سیاه یا آجیل ماکادمیا را انتخاب کنید؟

گردوی سیاه حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند آپیژنین، کوئرستین، الاژیک اسید، میریستین، کورکومین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR، سیگنالینگ MAPK و سیگنالینگ MYC و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ژنتیکی مرتبط با ARAF باشد، گردو سیاه برای خطر ابتلا به سارکوم میلوئید توصیه می شود. این به این دلیل است که گردو سیاه مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در آجیل ماکادمیا عبارتند از: آپیژنین، میریستین، کورکومین، ایزولیکیریتیژنین، کامفرول. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند MAPK Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling و Oncogenic Cancer Epigenetics و غیره را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ابتلا به سارکوم میلوئیدی ARAF باشد، ماکادمیا نات توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

گردو سیاه برای خطر ژنتیکی سرطان اراف برای آجیل ماکادمیا توصیه می شود.


در نتیجه

غذاها و مکمل های انتخاب شده تصمیمات مهمی برای سرطان هایی مانند سارکوم میلوئید هستند. بیماران سارکوم میلوئید و افراد دارای خطر ژنتیکی همیشه این سوال را دارند: "چه غذاها و مکمل های غذایی به من توصیه می شود و کدام نه؟" یک باور رایج وجود دارد که یک تصور اشتباه است که همه غذاهای گیاهی می توانند مفید باشند یا نه، اما مضر نیستند. برخی غذاها و مکمل‌ها می‌توانند با درمان‌های سرطان تداخل داشته باشند یا محرک‌های مسیر مولکولی سرطان را تقویت کنند.

انواع مختلفی از نشانه های سرطان مانند سارکوم میلوئیدی وجود دارد که هر کدام دارای ژنتیک تومور متفاوت با تغییرات ژنومی بیشتر در هر فرد هستند. علاوه بر این، هر درمان سرطان و شیمی درمانی مکانیسم اثر منحصر به فردی دارد. هر ماده غذایی مانند پیاز باغ حاوی مواد فعال زیستی مختلف در مقادیر مختلف است که بر روی مجموعه‌های متفاوت و متمایز مسیرهای بیوشیمیایی تأثیر می‌گذارد. تعریف تغذیه شخصی‌شده، توصیه‌های غذایی فردی برای نشانه‌های سرطان، درمان‌ها، ژنتیک، سبک زندگی و سایر عوامل است. تصمیمات شخصی سازی تغذیه برای سرطان نیازمند دانش زیست شناسی سرطان، علوم غذایی و درک درمان های مختلف شیمی درمانی است. در نهایت وقتی تغییراتی در درمان وجود دارد یا ژنومیک جدید شناسایی می شود - شخصی سازی تغذیه نیاز به ارزیابی مجدد دارد.

راه حل شخصی سازی تغذیه افزودنی تصمیم گیری را آسان می کند و تمام حدس و گمان ها را در پاسخ به این سوال حذف می کند، "چه غذاهایی را برای سارکوم میلوئید انتخاب کنم یا نه؟". تیم چند رشته ای افزونه شامل پزشکان سرطان، دانشمندان بالینی، مهندسان نرم افزار و دانشمندان داده است.


تغذیه شخصی برای سرطان!

سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.

منابع

بررسی علمی توسط: دکتر کوگل

دکتر کریستوفر آر. کوگل، استاد با سابقه دانشگاه فلوریدا، مدیر ارشد پزشکی فلوریدا مدیکید، و مدیر آکادمی رهبری سیاست سلامت فلوریدا در مرکز خدمات عمومی باب گراهام است.

همچنین می توانید این مطلب را در اینجا بخوانید

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 4.6 / 5 تعداد رای: 49

تاکنون رأی نداده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

همانطور که این پست را مفید یافتید ...

ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟