addonfinal2
چه غذاهایی برای سرطان توصیه می شود؟
یک سوال بسیار رایج است برنامه‌های تغذیه شخصی، غذاها و مکمل‌هایی هستند که بر اساس نشانه‌های سرطان، ژن‌ها، هر نوع درمان و شرایط سبک زندگی شخصی‌سازی می‌شوند.

مواد غذایی برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی؟

ژوئیه 23، 2023

4.4
(43)
زمان تقریبی مطالعه: 11 دقیقه
صفحه اصلی » وبلاگ ها » مواد غذایی برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی؟

معرفی

مواد غذایی برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی باید برای هر فرد شخصی سازی شود و همچنین باید با درمان سرطان یا تغییر ژنتیکی تومور سازگار شود. شخصی‌سازی و سازگاری باید تمام مواد فعال یا بیواکتیو موجود در غذاهای مختلف را با توجه به بیولوژی بافت سرطانی، ژنتیک، درمان‌ها، شرایط سبک زندگی و ترجیحات رژیم غذایی در نظر بگیرد. از این رو در حالی که تغذیه یکی از تصمیمات بسیار مهم برای بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان است - نحوه انتخاب مواد غذایی برای خوردن کار آسانی نیست.



برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی، آیا اهمیتی دارد که فرد چه سبزیجات، میوه‌ها، آجیل و دانه‌هایی می‌خورد؟

یک سوال بسیار رایج تغذیه ای که توسط بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ژنتیکی سرطان پرسیده می شود این است که آیا برای سرطان هایی مانند لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی، مهم است که چه غذاهایی می خورم و کدام را نمی خورم؟ یا اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی کنم، برای سرطان مانند لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی کافی است؟

به عنوان مثال، آیا مصرف ساقه کرفس سبزی در مقایسه با کاهوی رومی اهمیتی دارد؟ آیا فرقی نمی کند که سیب شکری میوه ای بر Chokeberry سیاه ترجیح داده شود؟ همچنین اگر انتخاب های مشابهی برای آجیل/دانه هایی مانند گردو نسبت به آجیل ماکادمیا و برای حبوباتی مانند لوبیا پهن به جای سویا انجام شود. و اگر چیزی که من می‌خورم مهم است - پس چگونه می‌توان غذاهایی را که برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی توصیه می‌شوند شناسایی کرد و آیا برای همه افرادی که تشخیص یا خطر ژنتیکی یکسانی دارند، یکسان است؟

آره! غذاهایی که می خورید برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی مهم هستند!

توصیه های غذایی ممکن است برای همه یکسان نباشد و حتی برای تشخیص و خطر ژنتیکی یکسان متفاوت باشد.

همه سرطان‌ها مانند لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای امضاکننده لوسمی سلولی قاتل طبیعی تهاجمی. مسیرهای بیوشیمیایی مانند آپوپتوز، سیگنال دهی JAK-STAT، سیگنالینگ MAPK، سیگنالینگ سیتوکین بخشی از تعریف امضای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی هستند.

همه غذاها (سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، روغن ها و غیره) و مکمل های غذایی از بیش از یک ماده مولکولی فعال یا فعال زیستی در نسبت ها و مقادیر مختلف تشکیل شده اند. هر ماده فعال دارای مکانیسم اثر منحصر به فردی است - که می تواند فعال یا مهار مسیرهای مختلف بیوشیمیایی باشد. غذاها و مکمل های توصیه شده ساده، آنهایی هستند که باعث افزایش محرک های مولکولی سرطان نمی شوند، اما آنها را کاهش می دهند. در غیر این صورت آن غذاها را نباید توصیه کرد. غذاها حاوی ترکیبات فعال متعددی هستند - از این رو هنگام ارزیابی غذاها و مکمل ها باید تأثیر همه مواد فعال را به طور تجمعی و نه جداگانه در نظر بگیرید.

به عنوان مثال شکر سیب حاوی ترکیبات فعال Apigenin، Curcumin، Lycopene، Protocatechuic Acid، Lupeol است. و Chokeberry سیاه حاوی ترکیبات فعال Apigenin، Curcumin، Lycopene، Protocatechuic Acid، Lupeol و احتمالاً سایرین است.

اشتباه رایجی که هنگام تصمیم گیری و انتخاب مواد غذایی برای خوردن لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی مرتکب می شود، این است که فقط مواد فعال انتخاب شده موجود در غذاها را ارزیابی کنید و بقیه را نادیده بگیرید. از آنجایی که مواد فعال مختلف موجود در غذاها ممکن است اثرات متضادی بر محرک‌های سرطان داشته باشند - نمی‌توانید مواد فعال موجود در غذاها و مکمل‌ها را برای تصمیم‌گیری در مورد لوسمی سلول‌های کشنده طبیعی تهاجمی انتخاب کنید.

بله - انتخاب غذا برای سرطان مهم است. تصمیمات تغذیه ای باید همه مواد فعال غذاها را در نظر بگیرد.

مهارت های مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی؟

تغذیه شخصی برای سرطان هایی مانند لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی شامل غذاهای / مکمل های توصیه شده است. غذاهای توصیه نمی شود / مکمل ها با دستور العمل های نمونه که استفاده از غذاهای توصیه شده را در اولویت قرار می دهد. نمونه ای از تغذیه شخصی را می توان در اینجا مشاهده کرد پیوند.

تصمیم گیری در مورد اینکه کدام غذاها توصیه می شوند یا نه بسیار پیچیده است، به تخصص در زیست شناسی لوسمی سلولی قاتل طبیعی تهاجمی، علوم غذایی، ژنتیک، بیوشیمی همراه با درک خوب از نحوه عملکرد درمان های سرطان و آسیب پذیری های مرتبط با آن نیاز دارد که از طریق آن درمان ها می توانند موثر نباشند.

حداقل دانش مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان عبارتند از: زیست شناسی سرطان، علوم غذایی، درمان سرطان و ژنتیک.

غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!

هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.

ویژگی های سرطان هایی مانند لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی

همه سرطان‌ها مانند لوسمی سلول‌های قاتل طبیعی تهاجمی را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای امضاکننده لوسمی سلولی قاتل طبیعی تهاجمی. مسیرهای بیوشیمیایی مانند آپوپتوز، سیگنال دهی JAK-STAT، سیگنالینگ MAPK، سیگنالینگ سیتوکین بخشی از تعریف امضای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی هستند. ژنتیک سرطان هر فرد می تواند متفاوت باشد و از این رو نشانه سرطان خاص آنها می تواند منحصر به فرد باشد.

درمان‌هایی که برای لوسمی سلول‌های کشنده طبیعی تهاجمی مؤثر هستند، باید از مسیرهای بیوشیمیایی مرتبط با هر بیمار سرطانی و فردی که در معرض خطر ژنتیکی هستند، آگاه باشند. بنابراین درمان‌های مختلف با مکانیسم‌های اثر متفاوت برای بیماران مختلف مؤثر است. به همین ترتیب و به دلایل مشابه، غذاها و مکمل ها باید برای هر فرد شخصی سازی شوند. از این رو هنگام مصرف دگزامتازون درمان سرطان، برخی از غذاها و مکمل ها برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی توصیه می شود و برخی غذاها و مکمل ها توصیه نمی شوند.

منابع مانند cBioPortal و بسیاری دیگر داده های ناشناس بیمار نماینده جمعیت را از آزمایشات بالینی برای همه نشانه های سرطان ارائه می دهند. این داده ها شامل جزئیات مطالعه کارآزمایی بالینی مانند حجم نمونه / تعداد بیماران، گروه های سنی، جنسیت، قومیت، درمان، محل تومور و هرگونه جهش ژنتیکی است.

ژن‌های DDX3X، STAT3، PTPN4، BCOR و SETD2 رتبه‌بندی شده‌ترین ژن‌های گزارش‌شده برای لوسمی سلول‌های کشنده طبیعی تهاجمی هستند. DDX3X در 28.57 درصد از بیماران نماینده در تمام کارآزمایی‌های بالینی گزارش شده است. و STAT3 در 21.43 درصد گزارش شده است. داده‌های مرکب جمعیت بیماران سنین از تا . درصد از داده های بیمار به عنوان مرد شناخته می شود. بیولوژی لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی همراه با ژنتیک گزارش شده با هم جمعیتی را که مسیرهای بیوشیمیایی مشخصی را برای این سرطان نشان می دهند، تعریف می کنند. اگر ژنتیک تومور سرطانی فردی یا ژن‌های مؤثر در خطر نیز شناخته شده باشند، باید برای شخصی‌سازی تغذیه نیز استفاده شود.

انتخاب های تغذیه ای باید با امضای سرطان هر فرد مطابقت داشته باشد.

اتصال به MySQL انجام نشد: مسیری برای میزبانی وجود ندارد
علم تغذیه شخصی مناسب برای سرطان

غذا و مکمل برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی

برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی تحت درمان یا مراقبت های تسکینی باید در مورد غذا و مکمل ها تصمیم بگیرند - برای کالری رژیم غذایی مورد نیاز، برای مدیریت هر گونه عوارض جانبی درمان و همچنین برای بهبود مدیریت سرطان. همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و انتخاب و اولویت بندی غذاهایی که شخصی سازی شده و برای درمان مداوم سرطان سفارشی می شوند، مهم و پیچیده است. در اینجا چند مثال ارائه شده است که دستورالعمل هایی برای تصمیم گیری در مورد تغذیه ارائه می دهد.

ساقه کرفس سبزیجات یا کاهو رومی را انتخاب کنید?

ساقه کرفس گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند آپیژنین، کورکومین، لیکوپن، لینالول، پروتوکاتچوئیک اسید است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند آپوپتوز و MYC Signaling و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که درمان مداوم سرطان دگزامتازون باشد، ساقه کرفس برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی توصیه می شود. این به این دلیل است که ساقه کرفس مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر دگزامتازون را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در کاهو گیاهی رومینه عبارتند از: آپیژنین، کورکومین، پروتوکاتچوئیک اسید، لوپئول، دایدزین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند MYC Signaling و دیگران را دستکاری می کنند. زمانی که درمان مداوم سرطان دگزامتازون باشد، کاهو رومی برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی توصیه نمی شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

ساقه های کرفس گیاهی برای درمان سرطان خون و درمان سلول های کشنده طبیعی دگزامتازون روی کاهوی رومی توصیه می شود.

میوه سیاه چوکبری یا شکر سیب را انتخاب کنید?

Chokeberry میوه سیاه حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند Apigenin، Curcumin، Lycopene، Protocatechuic Acid، Lupeol است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند آپوپتوز و MYC Signaling و موارد دیگر را دستکاری می کنند. زمانی که درمان مداوم سرطان با دگزامتازون باشد، Chokeberry سیاه برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی توصیه می شود. این به این دلیل است که Chokeberry سیاه مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر دگزامتازون را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در سیب شکر میوه عبارتند از آپیژنین، کورکومین، لیکوپن، پروتوکاتچوئیک اسید، لوپئول. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند MYC Signaling و دیگران را دستکاری می کنند. سیب قندی برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی توصیه نمی شود، زمانی که درمان مداوم سرطان دگزامتازون باشد، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخگو است.

برای درمان سرطان خون و درمان سلول‌های کشنده طبیعی دگزامتازون، میوه‌ی سیاه‌انگشت با سیب شکر توصیه می‌شود.

گردو یا آجیل ماکادمیا را انتخاب کنید?

گردو حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند D-limonene، Apigenin، Curcumin، Protocatechuic Acid، Juglone است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند آپوپتوز و MYC Signaling و موارد دیگر را دستکاری می کنند. زمانی که درمان مداوم سرطان دگزامتازون باشد، گردو برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی توصیه می شود. این به این دلیل است که گردو مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر دگزامتازون را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در آجیل ماکادمیا عبارتند از آپیژنین، کورکومین، پروتوکاتچوئیک اسید، لوپئول، فلورتین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند MYC Signaling و دیگران را دستکاری می کنند. آجیل ماکادمیا برای لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی زمانی که درمان مداوم سرطان دگزامتازون باشد توصیه نمی شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

گردو برای لوسمی و درمان سلول‌های کشنده طبیعی دگزامتازون نسبت به آجیل ماکادمیا توصیه می‌شود.

برای افراد با خطر ژنتیکی سرطان

سوالی که توسط افرادی که خطر ژنتیکی سرطان خون سلولی کشنده طبیعی تهاجمی یا سابقه خانوادگی دارند این است که "چه چیزی باید متفاوت از قبل بخورم؟" و چگونه آنها باید غذاها و مکمل ها را برای مدیریت خطرات بیماری انتخاب کنند. از آنجایی که برای خطر سرطان هیچ اقدامی از نظر درمان وجود ندارد - تصمیم گیری در مورد غذاها و مکمل ها مهم می شود و یکی از معدود کارهای قابل انجام است. همه غذاهای گیاهی برابر نیستند و بر اساس ژنتیک شناسایی شده و امضای مسیر هستند - انتخاب غذا و مکمل ها باید شخصی باشد.

سبزی اسفناج نیوزلند یا کلرابی را انتخاب کنید?

اسفناج نیوزیلندی گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند آپیژنین، کورکومین، فورمونونتین، لوپئول، لیکوپن است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند آپوپتوز، سیگنالینگ JAK-STAT، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ سیتوکین و غیره را دستکاری می کنند. اسفناج نیوزیلندی برای خطر ابتلا به لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با BCOR باشد توصیه می شود. این به این دلیل است که اسفناج نیوزلند مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های اصلی آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در سرمه سبزی عبارتند از کورکومین، فورمونونتین، لوپئول، فلورتین، براسینین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ IL27، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ MAPK و موارد دیگر را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ابتلا به لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی BCOR باشد، سرمه توصیه نمی شود، زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

اسفناج نیوزلندی گیاهی برای خطر ژنتیکی سرطان BCOR در کلرابی توصیه می شود.

انار میوه ای یا پوملو را انتخاب کنید?

انار میوه ای حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند آپیژنین، کورکومین، فورمونونتین، لوپئول، فلورتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ JAK-STAT، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR، سیگنالینگ IL27 و سیگنالینگ P53 و موارد دیگر را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با آن BCOR باشد، انار برای خطر ابتلا به لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی توصیه می شود. این به این دلیل است که انار مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های اصلی آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در پوملو میوه عبارتند از آپیژنین، کورکومین، فورمونونتین، لوپئول، لیکوپن. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند نقاط بازرسی چرخه سلولی، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ IL27 و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ابتلا به لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی BCOR باشد، پوملو توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

انار میوه ای برای خطر ژنتیکی سرطان BCOR بیش از پوملو توصیه می شود.

Nut BUTTERNUT یا ChestnUT را انتخاب کنید?

کره حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند آپیژنین، کورکومین، فورمونونتین، لوپئول، لیکوپن است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند آپوپتوز، سیگنالینگ JAK-STAT، سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و سیگنالینگ سیتوکین و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با BCOR باشد، بوترنات برای خطر ابتلا به لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی توصیه می شود. این به این دلیل است که Butternut مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در شاه بلوط عبارتند از آپیژنین، کورکومین، فورمونونتین، لوپئول، لیکوپن. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند متیلاسیون هیستون انکوژنیک و نقاط بازرسی چرخه سلولی و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ابتلا به لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی BCOR باشد، شاه بلوط توصیه نمی شود، زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

روغن بلوط برای خطر ژنتیکی سرطان BCOR روی شاه بلوط توصیه می شود.


در نتیجه

غذاها و مکمل های انتخاب شده تصمیمات مهمی برای سرطان هایی مانند لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی هستند. بیماران مبتلا به لوسمی با سلول های کشنده طبیعی تهاجمی و افراد دارای خطر ژنتیکی همیشه این سوال را دارند: "چه غذاها و مکمل های غذایی به من توصیه می شود و کدام نه؟" یک باور رایج وجود دارد که یک تصور اشتباه است که همه غذاهای گیاهی می توانند مفید باشند یا نه، اما مضر نیستند. برخی غذاها و مکمل‌ها می‌توانند با درمان‌های سرطان تداخل داشته باشند یا محرک‌های مسیر مولکولی سرطان را تقویت کنند.

انواع مختلفی از نشانه های سرطان مانند لوسمی سلولی کشنده طبیعی تهاجمی وجود دارد که هر کدام دارای ژنتیک تومور متفاوت با تغییرات ژنومی بیشتر در هر فرد هستند. علاوه بر این، هر درمان سرطان و شیمی درمانی مکانیسم اثر منحصر به فردی دارد. هر ماده غذایی مانند ساقه کرفس حاوی مواد فعال زیستی مختلف در مقادیر مختلف است که بر روی مجموعه‌های متفاوت و متمایز مسیرهای بیوشیمیایی تأثیر می‌گذارد. تعریف تغذیه شخصی‌شده، توصیه‌های غذایی فردی برای نشانه‌های سرطان، درمان‌ها، ژنتیک، سبک زندگی و سایر عوامل است. تصمیمات شخصی سازی تغذیه برای سرطان نیازمند دانش زیست شناسی سرطان، علوم غذایی و درک درمان های مختلف شیمی درمانی است. در نهایت وقتی تغییراتی در درمان وجود دارد یا ژنومیک جدید شناسایی می شود - شخصی سازی تغذیه نیاز به ارزیابی مجدد دارد.

راه‌حل شخصی‌سازی تغذیه افزودنی تصمیم‌گیری را آسان می‌کند و تمام حدس‌ها را در پاسخ به این سوال حذف می‌کند، «چه غذاهایی را برای لوسمی سلول‌های کشنده طبیعی تهاجمی انتخاب کنم یا انتخاب نکنم؟». تیم چند رشته ای افزونه شامل پزشکان سرطان، دانشمندان بالینی، مهندسان نرم افزار و دانشمندان داده است.


تغذیه شخصی برای سرطان!

سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.

منابع

بررسی علمی توسط: دکتر کوگل

دکتر کریستوفر آر. کوگل، استاد با سابقه دانشگاه فلوریدا، مدیر ارشد پزشکی فلوریدا مدیکید، و مدیر آکادمی رهبری سیاست سلامت فلوریدا در مرکز خدمات عمومی باب گراهام است.

همچنین می توانید این مطلب را در اینجا بخوانید

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 4.4 / 5 تعداد رای: 43

تاکنون رأی نداده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

همانطور که این پست را مفید یافتید ...

ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟