addonfinal2
چه غذاهایی برای سرطان توصیه می شود؟
یک سوال بسیار رایج است برنامه‌های تغذیه شخصی، غذاها و مکمل‌هایی هستند که بر اساس نشانه‌های سرطان، ژن‌ها، هر نوع درمان و شرایط سبک زندگی شخصی‌سازی می‌شوند.

مواد غذایی برای سرطان سلول سنگفرشی ریه!

ژوئیه 22، 2023

4.7
(29)
زمان تقریبی مطالعه: 12 دقیقه
صفحه اصلی » وبلاگ ها » مواد غذایی برای سرطان سلول سنگفرشی ریه!

معرفی

مواد غذایی برای سرطان سلول سنگفرشی ریه باید برای هر فرد شخصی سازی شود و همچنین باید با درمان سرطان یا تغییر ژنتیکی تومور سازگار شود. شخصی‌سازی و سازگاری باید همه مواد فعال یا بیواکتیو موجود در غذاهای مختلف را با توجه به بیولوژی بافت سرطانی، ژنتیک، درمان‌ها، شرایط سبک زندگی و ترجیحات رژیم غذایی در نظر بگیرد. از این رو در حالی که تغذیه یکی از تصمیمات بسیار مهم برای یک بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ابتلا به سرطان است - نحوه انتخاب مواد غذایی برای خوردن کار آسانی نیست.



برای سرطان سلول سنگفرشی ریه آیا اهمیتی دارد که فرد چه سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه هایی را می خورد؟

یک سوال بسیار رایج تغذیه ای که توسط بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ژنتیکی سرطان پرسیده می شود این است که برای سرطان هایی مانند سرطان سلول سنگفرشی ریه آیا این مهم است که چه غذاهایی می خورم و کدام را نمی خورم؟ یا اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی کنم، برای سرطان مانند سرطان سلول سنگفرشی ریه کافی است؟

به عنوان مثال آیا مصرف کنگر گلوب گیاهی در مقایسه با فلفل دلمه ای زرد اهمیتی دارد؟ آیا فرقی می کند که میوه پوملو بر چنار فرانسوی ترجیح داده شود؟ همچنین اگر انتخاب‌های مشابهی برای آجیل/دانه‌هایی مانند بوترنات به جای شاه بلوط و برای حبوباتی مانند لوبیا پهن نسبت به نخود کاتجانگ انجام شود. و اگر چیزی که من می‌خورم مهم است - پس چگونه می‌توان غذاهایی را که برای سرطان سلول سنگفرشی ریه توصیه می‌شوند شناسایی کرد و آیا برای همه افرادی که تشخیص یا خطر ژنتیکی مشابهی دارند پاسخ یکسان است؟

آره! غذاهایی که می خورید برای سرطان سلول سنگفرشی ریه مهم هستند!

توصیه های غذایی ممکن است برای همه یکسان نباشد و حتی برای تشخیص و خطر ژنتیکی یکسان متفاوت باشد.

همه سرطان‌ها مانند کارسینوم سلول سنگفرشی ریه را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای امضای کارسینوم سلول سنگفرشی ریه. مسیرهای بیوشیمیایی مانند اصلاح پس از ترجمه، سیگنال دهی RAS-RAF، بازسازی ماتریس خارج سلولی، چسبندگی کانونی بخشی از تعریف مشخص سرطان سلول سنگفرشی ریه هستند.

همه غذاها (سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، روغن ها و غیره) و مکمل های غذایی از بیش از یک ماده مولکولی فعال یا فعال زیستی در نسبت ها و مقادیر مختلف تشکیل شده اند. هر ماده فعال دارای مکانیسم اثر منحصر به فردی است - که می تواند فعال یا مهار مسیرهای مختلف بیوشیمیایی باشد. غذاها و مکمل های توصیه شده ساده، آنهایی هستند که باعث افزایش محرک های مولکولی سرطان نمی شوند، اما آنها را کاهش می دهند. در غیر این صورت آن غذاها را نباید توصیه کرد. غذاها حاوی ترکیبات فعال متعددی هستند - از این رو هنگام ارزیابی غذاها و مکمل ها باید تأثیر همه مواد فعال را به طور تجمعی و نه جداگانه در نظر بگیرید.

به عنوان مثال پوملو حاوی مواد فعال کوئرستین، کورکومین، ایزولیکیریتیژنین، کافئیک اسید، لیکوپن است. و چنار فرانسوی حاوی مواد فعال کوئرستین، کورکومین، میریستین، ایزولیکیریتیژنین، کافئیک اسید و احتمالاً سایرین است.

اشتباه رایجی که هنگام تصمیم گیری و انتخاب مواد غذایی برای خوردن برای سرطان سلول سنگفرشی ریه مرتکب می شود این است که فقط مواد فعال منتخب موجود در غذاها را ارزیابی کنید و بقیه را نادیده بگیرید. از آنجایی که مواد فعال مختلف موجود در غذاها ممکن است اثرات متضادی بر محرک‌های سرطان داشته باشند - نمی‌توانید مواد فعال موجود در غذاها و مکمل‌ها را برای تصمیم‌گیری در مورد کارسینوم سلول سنگفرشی ریه انتخاب کنید.

بله - انتخاب غذا برای سرطان مهم است. تصمیمات تغذیه ای باید همه مواد فعال غذاها را در نظر بگیرد.

مهارت های مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان سلول سنگفرشی ریه؟

تغذیه شخصی برای سرطان هایی مانند سرطان سلول سنگفرشی ریه شامل مواد غذایی / مکمل های توصیه شده است. غذاهای توصیه نمی شود / مکمل ها با دستور العمل های نمونه که استفاده از غذاهای توصیه شده را در اولویت قرار می دهد. نمونه ای از تغذیه شخصی را می توان در اینجا مشاهده کرد پیوند.

تصمیم گیری در مورد اینکه کدام غذاها توصیه می شوند یا نه بسیار پیچیده است، به تخصص در زمینه بیولوژی سرطان سلول سنگفرشی ریه، علوم غذایی، ژنتیک، بیوشیمی همراه با درک خوب از نحوه عملکرد درمان های سرطان و آسیب پذیری های مرتبط با آن نیاز دارد.

حداقل دانش مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان عبارتند از: زیست شناسی سرطان، علوم غذایی، درمان سرطان و ژنتیک.

غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!

هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.

ویژگی های سرطان هایی مانند کارسینوم سلول سنگفرشی ریه

همه سرطان‌ها مانند کارسینوم سلول سنگفرشی ریه را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای مشخصه سرطان سلول سنگفرشی ریه. مسیرهای بیوشیمیایی مانند اصلاح پس از ترجمه، سیگنال دهی RAS-RAF، بازسازی ماتریس خارج سلولی، چسبندگی کانونی بخشی از تعریف مشخص سرطان سلول سنگفرشی ریه هستند. ژنتیک سرطان هر فرد می تواند متفاوت باشد و از این رو نشانه سرطان خاص آنها می تواند منحصر به فرد باشد.

درمان‌هایی که برای کارسینوم سلول سنگفرشی ریه مؤثر هستند، باید از مسیرهای بیوشیمیایی مرتبط برای هر بیمار سرطانی و فردی که در معرض خطر ژنتیکی هستند، آگاه باشند. بنابراین درمان‌های مختلف با مکانیسم‌های اثر متفاوت برای بیماران مختلف مؤثر است. به همین ترتیب و به دلایل مشابه، غذاها و مکمل ها باید برای هر فرد شخصی سازی شوند. از این رو هنگام استفاده از پرتو درمانی سرطان، برخی غذاها و مکمل ها برای سرطان سلول سنگفرشی ریه توصیه می شود و برخی غذاها و مکمل ها توصیه نمی شوند.

منابع مانند cBioPortal و بسیاری دیگر داده های ناشناس بیمار نماینده جمعیت را از آزمایشات بالینی برای همه نشانه های سرطان ارائه می دهند. این داده ها شامل جزئیات مطالعه کارآزمایی بالینی مانند حجم نمونه / تعداد بیماران، گروه های سنی، جنسیت، قومیت، درمان، محل تومور و هرگونه جهش ژنتیکی است.

ژن‌های TP53، RYR2، MUC16، RYR3 و CDH10 رتبه‌بندی شده‌ترین ژن‌های گزارش‌شده برای سرطان سلول سنگفرشی ریه هستند. TP53 در 13.9 درصد از بیماران نماینده در تمام کارآزمایی‌های بالینی گزارش شده است. و RYR2 در 9.3 درصد گزارش شده است. داده‌های بیماران جمعیت ترکیبی سنین 39 تا 90 سال را پوشش می‌دهد. 73.0 درصد از داده‌های بیماران به عنوان مردان شناخته می‌شوند. بیولوژی کارسینوم سلول سنگفرشی ریه همراه با ژنتیک گزارش شده با هم جمعیت نشان دهنده مسیرهای بیوشیمیایی امضا شده برای این سرطان را تعریف می کند. اگر ژنتیک تومور سرطانی فردی یا ژن‌های مؤثر در خطر نیز شناخته شده باشند، باید برای شخصی‌سازی تغذیه نیز استفاده شود.

انتخاب های تغذیه ای باید با امضای سرطان هر فرد مطابقت داشته باشد.

اتصال به MySQL انجام نشد: مسیری برای میزبانی وجود ندارد
علم تغذیه شخصی مناسب برای سرطان

غذا و مکمل برای سرطان سلول سنگفرشی ریه

برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی تحت درمان یا مراقبت های تسکینی باید در مورد غذا و مکمل ها تصمیم بگیرند - برای کالری رژیم غذایی مورد نیاز، برای مدیریت هر گونه عوارض جانبی درمان و همچنین برای بهبود مدیریت سرطان. همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و انتخاب و اولویت بندی غذاهایی که شخصی سازی شده و برای درمان مداوم سرطان سفارشی می شوند، مهم و پیچیده است. در اینجا چند مثال ارائه شده است که دستورالعمل هایی برای تصمیم گیری در مورد تغذیه ارائه می دهد.

کنگر فرنگی گلوب گیاهی یا فلفل دلمه ای زرد را انتخاب کنید؟

کنگر فرنگی گلوب گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، میریستین، ایزولیکیریتیژنین، کافئیک اسید، لوپئول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند دینامیک میکروتوبول، سیگنالینگ NFKB، التهاب و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. کنگر گلوب برای سرطان سلول سنگفرشی ریه زمانی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی باشد. این به این دلیل است که گلوب آرتیشو مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که تأثیر تشعشع را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در فلفل دلمه ای زرد گیاهی عبارتند از: کوئرستین، اسید سینامیک، کورکومین، ایزولیکوئیریتیژنین، اسید کافئیک. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، تعمیر DNA و پاسخ به استرس گرمایی و موارد دیگر را دستکاری می‌کنند. فلفل دلمه ای زرد برای کارسینوم سلول سنگفرشی ریه زمانی که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی است توصیه نمی شود زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

کنگر فرنگی گلوب گیاهی روی فلفل دلمه ای زرد برای کارسینوم سلول سنگفرشی ریه و درمان پرتو توصیه می شود.

Fruit FRENCH PLANTAIN یا PUMMELO را انتخاب کنید؟

چنار میوه ای حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند کوئرستین، کورکومین، میریستین، ایزولیکیریتیژنین، اسید کافئیک است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند دینامیک میکروتوبول، تعمیر DNA، سیگنالینگ NFKB و سیگنالینگ MAPK و موارد دیگر را دستکاری می کنند. چنار فرانسوی برای سرطان سلول سنگفرشی ریه زمانی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی باشد. این به این دلیل است که چنار فرانسوی مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که تأثیر تشعشع را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در پوملو میوه عبارتند از: کوئرستین، کورکومین، ایزولیکیریتیژنین، کافئیک اسید، لیکوپن. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند ترمیم DNA، پاسخ به استرس گرمایی و استرس اکسیداتیو و غیره را دستکاری می‌کنند. پوملو برای کارسینوم سلول سنگفرشی ریه توصیه نمی‌شود، زمانی که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی انجام می‌شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می‌دهد که درمان سرطان را مقاوم یا کمتر پاسخگو می‌سازد.

برای درمان کارسینوم سلول سنگفرشی ریه و درمان با پرتودرمانی، گیلاس میوه فرانسوی روی پوملو توصیه می شود.

Nut BUTTERNUT یا شاه بلوط را انتخاب کنید؟

کره حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، میریستین، ایزولیکیریتیژنین، کافئیک اسید، لیکوپن است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، ترمیم DNA، سیگنالینگ گلوکوکورتیکوئید و اپی ژنتیک سرطان انکوژن و غیره را دستکاری می کنند. بوترنات برای کارسینوم سلول سنگفرشی ریه زمانی توصیه می شود که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی باشد. این به این دلیل است که Butternut مسیرهای بیوشیمیایی را که از نظر علمی گزارش شده است برای حساس کردن اثر تشعشع اصلاح می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در شاه بلوط عبارتند از الاژیک اسید، کورکومین، میریستین، ایزولیکوئیریتیژنین، اسید کافئیک. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند پاسخ به استرس گرمایی، سیگنال‌دهی سلول‌های بنیادی و استرس اکسیداتیو و غیره را دستکاری می‌کنند. شاه بلوط برای کارسینوم سلول سنگفرشی ریه زمانی که درمان مداوم سرطان با پرتودرمانی است توصیه نمی‌شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می‌دهد که درمان سرطان را مقاوم یا کمتر پاسخگو می‌سازد.

برای درمان کارسینوم سلول سنگفرشی ریه و درمان اشعه، روغن شاه بلوط روی شاه بلوط توصیه می شود.

برای افراد با خطر ژنتیکی سرطان

سوالی که توسط افرادی که خطر ژنتیکی سرطان سلول سنگفرشی ریه یا سابقه خانوادگی دارند این است که "چه چیزی باید متفاوت از قبل بخورم؟" و چگونه آنها باید غذاها و مکمل ها را برای مدیریت خطرات بیماری انتخاب کنند. از آنجایی که برای خطر سرطان هیچ اقدامی از نظر درمان وجود ندارد - تصمیم گیری در مورد غذاها و مکمل ها مهم می شود و یکی از معدود کارهای قابل انجام است. همه غذاهای گیاهی برابر نیستند و بر اساس ژنتیک شناسایی شده و امضای مسیر هستند - انتخاب غذا و مکمل ها باید شخصی باشد.

گل کلم سبزی یا سرخس شترمرغ را انتخاب کنید؟

گل کلم گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا زیست فعال مانند کورکومین، لوپئول، فورمونونتین، دایدزین، فلورتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، سیگنالینگ MYC، سیگنالینگ فاکتور رشد و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ژنتیکی مرتبط CDH10 باشد، گل کلم برای خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی ریه توصیه می شود. این به این دلیل است که گل کلم مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های اصلی آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در سرخس شترمرغ گیاهی عبارتند از: آپیژنین، کورکومین، لوپئول، فورمونونتین، دایدزین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند تعمیر DNA و بازسازی ماتریکس خارج سلولی و موارد دیگر را دستکاری می کنند. سرخس شترمرغ زمانی که خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی ریه با خطر ژنتیکی CDH10 همراه باشد توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

گل کلم گیاهی روی سرخس شترمرغ برای خطر ژنتیکی سرطان CDH10 توصیه می شود.

زغال اخته میوه ای یا گریپ فروت را انتخاب کنید؟

زغال اخته میوه ای حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند آپیژنین، کورکومین، لوپئول، کوئرستین، فورمونونتین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، نقاط بازرسی چرخه سلولی، آپوپتوز و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط CDH10 باشد، زغال اخته برای خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی ریه توصیه می شود. این به این دلیل است که زغال اخته مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در گریپ فروت میوه ای عبارتند از کورکومین، لوپئول، فورمونونتین، دایدزین، نارینگین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند تعمیر DNA و بازسازی ماتریکس خارج سلولی و موارد دیگر را دستکاری می کنند. گریپ فروت زمانی که خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی ریه با خطر ژنتیکی CDH10 همراه باشد توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

زغال اخته میوه در مقابل گریپ فروت برای خطر ژنتیکی سرطان CDH10 توصیه می شود.

آجیل فندق معمولی یا شاه بلوط اروپایی را انتخاب کنید؟

فندق معمولی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، لوپئول، کوئرستین، فورمونونتین، دایدزین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند سیگنالینگ MAPK، تعمیر DNA، نقاط بازرسی چرخه سلولی و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط CDH10 باشد، فندق معمولی برای خطر سرطان سلول سنگفرشی ریه توصیه می شود. این به این دلیل است که فندق معمولی مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضا کننده آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا زیست فعال در شاه بلوط اروپایی عبارتند از: آپیژنین، کورکومین، الاژیک اسید، لوپئول، کوئرستین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند تعمیر DNA و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی ریه با خطر ژنتیکی CDH10 همراه باشد، شاه بلوط اروپایی توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

فندق معمولی بیش از شاه بلوط اروپایی برای خطر ژنتیکی سرطان CDH10 توصیه می شود.


در نتیجه

غذاها و مکمل های انتخاب شده تصمیمات مهمی برای سرطان هایی مانند سرطان سلول سنگفرشی ریه هستند. بیماران مبتلا به سرطان سلول سنگفرشی ریه و افراد دارای خطر ژنتیکی همیشه این سوال را دارند: "چه غذاها و مکمل های غذایی به من توصیه می شود و کدام نه؟" یک باور رایج وجود دارد که یک تصور اشتباه است که همه غذاهای گیاهی می توانند مفید باشند یا نه، اما مضر نیستند. برخی غذاها و مکمل‌ها می‌توانند با درمان‌های سرطان تداخل داشته باشند یا محرک‌های مسیر مولکولی سرطان را تقویت کنند.

انواع مختلفی از نشانه های سرطان مانند کارسینوم سلول سنگفرشی ریه وجود دارد که هر کدام دارای ژنتیک تومور متفاوت با تغییرات ژنومی بیشتر در هر فرد هستند. علاوه بر این، هر درمان سرطان و شیمی درمانی مکانیسم اثر منحصر به فردی دارد. هر ماده غذایی مانند گلوب آرتیشو حاوی مواد فعال زیستی مختلف در مقادیر مختلف است که بر مجموعه‌های متفاوت و متمایز مسیرهای بیوشیمیایی تأثیر می‌گذارد. تعریف تغذیه شخصی‌شده، توصیه‌های غذایی فردی برای نشانه‌های سرطان، درمان‌ها، ژنتیک، سبک زندگی و سایر عوامل است. تصمیمات شخصی سازی تغذیه برای سرطان نیازمند دانش زیست شناسی سرطان، علوم غذایی و درک درمان های مختلف شیمی درمانی است. در نهایت وقتی تغییراتی در درمان وجود دارد یا ژنومیک جدید شناسایی می شود - شخصی سازی تغذیه نیاز به ارزیابی مجدد دارد.

راه حل شخصی سازی تغذیه افزودنی تصمیم گیری را آسان می کند و تمام حدس و گمان ها را در پاسخ به این سوال حذف می کند، "چه غذاهایی را برای سرطان سلول سنگفرشی ریه انتخاب کنم یا انتخاب نکنم؟". تیم چند رشته ای افزونه شامل پزشکان سرطان، دانشمندان بالینی، مهندسان نرم افزار و دانشمندان داده است.


تغذیه شخصی برای سرطان!

سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.

منابع

بررسی علمی توسط: دکتر کوگل

دکتر کریستوفر آر. کوگل، استاد با سابقه دانشگاه فلوریدا، مدیر ارشد پزشکی فلوریدا مدیکید، و مدیر آکادمی رهبری سیاست سلامت فلوریدا در مرکز خدمات عمومی باب گراهام است.

همچنین می توانید این مطلب را در اینجا بخوانید

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 4.7 / 5 تعداد رای: 29

تاکنون رأی نداده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

همانطور که این پست را مفید یافتید ...

ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟