addonfinal2
چه غذاهایی برای سرطان توصیه می شود؟
یک سوال بسیار رایج است برنامه‌های تغذیه شخصی، غذاها و مکمل‌هایی هستند که بر اساس نشانه‌های سرطان، ژن‌ها، هر نوع درمان و شرایط سبک زندگی شخصی‌سازی می‌شوند.

مواد غذایی برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک!

ژوئیه 20، 2023

4.7
(26)
زمان تقریبی مطالعه: 11 دقیقه
صفحه اصلی » وبلاگ ها » مواد غذایی برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک!

معرفی

مواد غذایی برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک باید برای هر فرد شخصی سازی شود و همچنین باید با درمان سرطان یا تغییر ژنتیکی تومور سازگار شود. شخصی‌سازی و سازگاری باید همه مواد فعال یا بیواکتیو موجود در غذاهای مختلف را با توجه به بیولوژی بافت سرطانی، ژنتیک، درمان‌ها، شرایط سبک زندگی و ترجیحات رژیم غذایی در نظر بگیرد. از این رو در حالی که تغذیه یکی از تصمیمات بسیار مهم برای یک بیمار سرطانی و فرد در معرض خطر ابتلا به سرطان است - نحوه انتخاب مواد غذایی برای خوردن کار آسانی نیست.



برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک، آیا اهمیتی دارد که فرد چه سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه هایی را می خورد؟

یک سوال بسیار رایج تغذیه ای که توسط بیماران سرطانی و افراد در معرض خطر ژنتیکی سرطان پرسیده می شود این است که برای سرطان هایی مانند نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک آیا این مهم است که چه غذاهایی می خورم و کدام را نمی خورم؟ یا اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی کنم برای سرطان مانند نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک کافی است؟

مثلاً آیا مصرف گوجه سبزی باغی در مقایسه با تربچه اهمیتی دارد؟ آیا فرقی می کند که میوه سنجد سیاه بر خرما ترجیح داده شود؟ همچنین اگر انتخاب های مشابهی برای آجیل/دانه هایی مانند فندق نسبت به شاه بلوط اروپایی و برای حبوباتی مانند لوبیا آدوکی نسبت به لوبیا گرم انجام شود. و اگر چیزی که من می‌خورم مهم است - پس چگونه می‌توان غذاهایی را که برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک توصیه می‌شوند شناسایی کرد و آیا برای همه افرادی که تشخیص یا خطر ژنتیکی یکسان دارند پاسخ یکسانی دارد؟

آره! غذاهایی که می خورید برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک مهم هستند!

توصیه های غذایی ممکن است برای همه یکسان نباشد و حتی برای تشخیص و خطر ژنتیکی یکسان متفاوت باشد.

همه سرطان ها مانند نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک را می توان با مجموعه ای منحصر به فرد از مسیرهای بیوشیمیایی - مسیرهای امضای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک مشخص کرد. مسیرهای بیوشیمیایی مانند MAPK Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling، Cell Cycle Checkpoints, Cell Cycle بخشی از تعریف امضای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک هستند.

همه غذاها (سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، روغن ها و غیره) و مکمل های غذایی از بیش از یک ماده مولکولی فعال یا فعال زیستی در نسبت ها و مقادیر مختلف تشکیل شده اند. هر ماده فعال دارای مکانیسم اثر منحصر به فردی است - که می تواند فعال یا مهار مسیرهای مختلف بیوشیمیایی باشد. غذاها و مکمل های توصیه شده ساده، آنهایی هستند که باعث افزایش محرک های مولکولی سرطان نمی شوند، اما آنها را کاهش می دهند. در غیر این صورت آن غذاها را نباید توصیه کرد. غذاها حاوی ترکیبات فعال متعددی هستند - از این رو هنگام ارزیابی غذاها و مکمل ها باید تأثیر همه مواد فعال را به طور تجمعی و نه جداگانه در نظر بگیرید.

به عنوان مثال سنجد سیاه حاوی ترکیبات فعال آپیژنین، کورکومین، لیکوپن، لینالول، اسید کافئیک است. و خرما حاوی ترکیبات فعال آپیژنین، کورکومین، کافئیک اسید، پروتوکاتچوئیک اسید، لوپئول و احتمالاً سایرین است.

اشتباه رایجی که هنگام تصمیم گیری و انتخاب مواد غذایی برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک مرتکب می شود این است که فقط مواد فعال انتخاب شده موجود در غذاها را ارزیابی کنید و بقیه را نادیده بگیرید. از آنجایی که مواد فعال مختلف موجود در غذاها ممکن است اثرات متضادی بر محرک‌های سرطان داشته باشند - نمی‌توانید مواد فعال موجود در غذاها و مکمل‌ها را برای تصمیم‌گیری در مورد نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله‌سیستیک انتخاب کنید.

بله - انتخاب غذا برای سرطان مهم است. تصمیمات تغذیه ای باید همه مواد فعال غذاها را در نظر بگیرد.

مهارت های مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک؟

تغذیه شخصی برای سرطان هایی مانند نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک شامل غذاهای / مکمل های توصیه شده است. غذاهای توصیه نمی شود / مکمل ها با دستور العمل های نمونه که استفاده از غذاهای توصیه شده را در اولویت قرار می دهد. نمونه ای از تغذیه شخصی را می توان در اینجا مشاهده کرد پیوند.

تصمیم‌گیری در مورد اینکه کدام غذاها توصیه می‌شوند یا نه بسیار پیچیده است، نیاز به تخصص در زیست‌شناسی نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله‌سیستیک، علوم غذایی، ژنتیک، بیوشیمی همراه با درک خوب از نحوه عملکرد درمان‌های سرطان و آسیب‌پذیری‌های مرتبط با آن دارد که از طریق آن درمان‌ها می‌توانند مؤثر نباشند.

حداقل دانش مورد نیاز برای شخصی سازی تغذیه برای سرطان عبارتند از: زیست شناسی سرطان، علوم غذایی، درمان سرطان و ژنتیک.

غذاهایی که بعد از تشخیص سرطان باید خورد!

هیچ دو سرطانی یکسان نیستند. فراتر از دستورالعمل های معمول تغذیه برای همه باشید و با اطمینان تصمیمات شخصی در مورد غذا و مکمل ها بگیرید.

ویژگی های سرطان هایی مانند نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک

همه سرطان‌ها مانند نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله‌سیستیک را می‌توان با مجموعه‌ای از مسیرهای بیوشیمیایی منحصربه‌فرد مشخص کرد - مسیرهای امضای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک. مسیرهای بیوشیمیایی مانند MAPK Signaling، PI3K-AKT-MTOR Signaling، Cell Cycle Checkpoints, Cell Cycle بخشی از تعریف امضای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک هستند. ژنتیک سرطان هر فرد می تواند متفاوت باشد و از این رو نشانه سرطان خاص آنها می تواند منحصر به فرد باشد.

درمان‌هایی که برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک مؤثر هستند، باید مسیرهای بیوشیمیایی مرتبط را برای هر بیمار سرطانی و فردی که در معرض خطر ژنتیکی قرار دارند، بدانند. بنابراین درمان‌های مختلف با مکانیسم‌های اثر متفاوت برای بیماران مختلف مؤثر است. به همین ترتیب و به دلایل مشابه، غذاها و مکمل ها باید برای هر فرد شخصی سازی شوند. از این رو برخی از غذاها و مکمل ها برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک هنگام مصرف درمان سرطان Ivosidenib توصیه می شوند و برخی غذاها و مکمل ها توصیه نمی شوند.

منابع مانند cBioPortal و بسیاری دیگر داده های ناشناس بیمار نماینده جمعیت را از آزمایشات بالینی برای همه نشانه های سرطان ارائه می دهند. این داده ها شامل جزئیات مطالعه کارآزمایی بالینی مانند حجم نمونه / تعداد بیماران، گروه های سنی، جنسیت، قومیت، درمان، محل تومور و هرگونه جهش ژنتیکی است.

TP53، ARID1A، KMT2C، SMAD4 و SPOP رتبه‌بندی‌ترین ژن‌های گزارش‌شده برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله‌سیستیک هستند. TP53 در 75.0 درصد از بیماران نماینده در تمام کارآزمایی‌های بالینی گزارش شده است. و ARID1A در 37.5 درصد گزارش شده است. داده‌های بیماران جمعیتی ترکیبی سنین 37 تا 76 سال را پوشش می‌دهد. 50.0 درصد از داده‌های بیماران به عنوان مردان شناخته می‌شوند. بیولوژی نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک همراه با ژنتیک گزارش شده با هم جمعیت نشان دهنده مسیرهای بیوشیمیایی امضا شده برای این سرطان را تعریف می کند. اگر ژنتیک تومور سرطانی فردی یا ژن‌های مؤثر در خطر نیز شناخته شده باشند، باید برای شخصی‌سازی تغذیه نیز استفاده شود.

انتخاب های تغذیه ای باید با امضای سرطان هر فرد مطابقت داشته باشد.

مواد غذایی برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک!

غذا و مکمل برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک

برای بیماران سرطانی

بیماران سرطانی تحت درمان یا مراقبت های تسکینی باید در مورد غذا و مکمل ها تصمیم بگیرند - برای کالری رژیم غذایی مورد نیاز، برای مدیریت هر گونه عوارض جانبی درمان و همچنین برای بهبود مدیریت سرطان. همه غذاهای گیاهی یکسان نیستند و انتخاب و اولویت بندی غذاهایی که شخصی سازی شده و برای درمان مداوم سرطان سفارشی می شوند، مهم و پیچیده است. در اینجا چند مثال ارائه شده است که دستورالعمل هایی برای تصمیم گیری در مورد تغذیه ارائه می دهد.

گوجه فرنگی باغ گیاهی یا تربچه را انتخاب کنید

گوجه فرنگی گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، لیکوپن، کافئیک اسید، پروتوکاتچوئیک اسید، میریستین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند MAPK Signaling، MYC Signaling، Inflammation و PI3K-AKT-MTOR Signaling و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که درمان مداوم سرطان Ivosidenib باشد، Garden Tomato برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک توصیه می شود. این به این دلیل است که Garden Tomato مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر Ivosidenib را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا فعال زیستی موجود در تربچه گیاهی عبارتند از: آپیژنین، کورکومین، کافئیک اسید، پروتوکاتچوئیک اسید، میریستین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند MYC Signaling، Oncogenic Cancer Epigenetics و PI3K-AKT-MTOR Signaling و غیره را دستکاری می کنند. تربچه برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک در صورت درمان مداوم سرطان Ivosidenib توصیه نمی شود زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک و درمان Ivosidenib، گوجه فرنگی باغ گیاهی روی تربچه توصیه می شود.

خرما میوه یا بلک سنبل را انتخاب کنید

خرمای میوه حاوی بسیاری از مواد فعال یا زیست فعال مانند آپیژنین، کورکومین، کافئیک اسید، پروتوکاتچوئیک اسید، لوپئول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند MAPK Signaling، Oncogenic Cancer Epigenetics و PI3K-AKT-MTOR Signaling و غیره را دستکاری می کنند. خرما برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک زمانی که درمان مداوم سرطان Ivosidenib باشد توصیه می شود. این به این دلیل است که خرما مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر Ivosidenib را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا فعال زیستی موجود در میوه سنجد سیاه عبارتند از آپیژنین، کورکومین، لیکوپن، لینالول، اسید کافئیک. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند اپی ژنتیک سرطان انکوژن و غیره را دستکاری می کنند. وقتی درمان مداوم سرطان Ivosidenib است، سنجد سیاه برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک توصیه نمی شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخ می دهد.

خرما میوه برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک و درمان Ivosidenib روی سنجد سیاه توصیه می شود.

فندق آجیلی یا شاه بلوط اروپایی را انتخاب کنید

فندق حاوی بسیاری از مواد فعال یا بیواکتیو مانند آپیژنین، کورکومین، کافئیک اسید، پروتوکاتچوئیک اسید، میریستین است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند MAPK Signaling، MYC Signaling، Inflammation و PI3K-AKT-MTOR Signaling و غیره را دستکاری می کنند. فندق برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک زمانی که درمان مداوم سرطان Ivosidenib باشد توصیه می شود. این به این دلیل است که فندق مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که به طور علمی گزارش شده است که اثر Ivosidenib را حساس می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در شاه بلوط اروپایی عبارتند از: آپیژنین، کورکومین، کافئیک اسید، الاژیک اسید، پروتوکاتچوئیک اسید. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند اپی ژنتیک سرطان انکوژن و غیره را دستکاری می کنند. شاه بلوط اروپایی برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک در صورت درمان مداوم سرطان Ivosidenib توصیه نمی شود، زیرا مسیرهای بیوشیمیایی را تغییر می دهد که درمان سرطان را مقاوم می کند یا کمتر پاسخگو است.

فندق بیش از شاه بلوط اروپایی برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک و درمان Ivosidenib توصیه می شود.

برای افراد با خطر ژنتیکی سرطان

سوالی که توسط افرادی که خطر ژنتیکی نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک یا سابقه خانوادگی دارند این است که "چه چیزهایی باید با قبل متفاوت بخورم؟" و چگونه آنها باید غذاها و مکمل ها را برای مدیریت خطرات بیماری انتخاب کنند. از آنجایی که برای خطر سرطان هیچ اقدامی از نظر درمان وجود ندارد - تصمیم گیری در مورد غذاها و مکمل ها مهم است و یکی از معدود کارهای قابل انجام است. همه غذاهای گیاهی برابر نیستند و بر اساس ژنتیک شناسایی شده و امضای مسیر هستند - انتخاب غذا و مکمل ها باید شخصی باشد.

بوتربور غول پیکر گیاهی یا آلیوم را انتخاب کنید

باتربور غول پیکر گیاهی حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، آپیژنین، لوپئول، دایدزین، بتا سیتوسترول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند نقاط بازرسی چرخه سلولی، چرخه سلولی، آپوپتوز و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط با ARID1A باشد، Giant Butterbur برای خطر نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک توصیه می شود. این به این دلیل است که Giant Butterbur مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در گیاه آلیوم کورکومین، لوپئول، کوئرستین، دایدزین، بتا سیتوسترول هستند. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند سیگنالینگ TGFB و موارد دیگر را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ابتلا به نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک ARID1A باشد آلیوم توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

باتربور غول پیکر گیاهی بیش از آلیوم برای خطر ژنتیکی سرطان ARID1A توصیه می شود.

Fruit NANCE یا PUMMELO را انتخاب کنید

Fruit Nance حاوی بسیاری از مواد فعال یا زیست فعال مانند کورکومین، آپیژنین، لوپئول، دایدزین، بتا سیتوسترول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند نقاط بازرسی چرخه سلولی، چرخه سلولی، آپوپتوز و سیگنالینگ PI3K-AKT-MTOR و غیره را دستکاری می کنند. زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط ARID1A باشد، نانس برای خطر نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک توصیه می شود. این به این دلیل است که Nance مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در پوملو میوه عبارتند از کورکومین، آپیژنین، لوپئول، کوئرستین، دایدزین. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند Cell Cycle Checkpoints و WNT Beta Catenin Signaling و دیگران را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ابتلا به نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک ARID1A باشد، پوملو توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

برای خطر ژنتیکی سرطان ARID1A، نانس میوه بیش از پوملو توصیه می شود.

Nut BUTTERNUT یا ChestnUT را انتخاب کنید

کره حاوی بسیاری از مواد فعال یا فعال زیستی مانند کورکومین، آپیژنین، لوپئول، دایدزین، بتا سیتوسترول است. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلفی مانند نقاط بازرسی چرخه سلولی، سیگنال‌دهی فاکتور رشد، سیگنال‌دهی سلول‌های بنیادی و سیگنال‌دهی PI3K-AKT-MTOR و موارد دیگر را دستکاری می‌کنند. بوترنات برای خطر نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک زمانی که خطر ژنتیکی مرتبط ARID1A باشد توصیه می شود. این به این دلیل است که Butternut مسیرهای بیوشیمیایی را افزایش می دهد که با محرک های امضای آن مقابله می کند.

برخی از مواد فعال یا بیواکتیو موجود در شاه بلوط عبارتند از کورکومین، آپیژنین، لوپئول، دایدزین، الاژیک اسید. این مواد فعال مسیرهای بیوشیمیایی مختلف مانند نقاط بازرسی چرخه سلولی، سیگنالینگ بتا کاتنین WNT و سیگنالینگ سلول های بنیادی و موارد دیگر را دستکاری می کنند. هنگامی که خطر ابتلا به نئوپلاسم پاپیلاری داخل کولسیستیک ARID1A باشد، شاه بلوط توصیه نمی شود زیرا مسیرهای امضای آن را افزایش می دهد.

روغن شاه بلوط برای خطر ژنتیکی سرطان ARID1A توصیه می شود.


در نتیجه

غذاها و مکمل های انتخاب شده تصمیمات مهمی برای سرطان هایی مانند نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک هستند. بیماران نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک و افراد دارای خطر ژنتیکی همیشه این سوال را دارند: "چه غذاها و مکمل های غذایی به من توصیه می شود و کدام نه؟" یک باور رایج وجود دارد که یک تصور اشتباه است که همه غذاهای گیاهی می توانند مفید باشند یا نه، اما مضر نیستند. برخی غذاها و مکمل‌ها می‌توانند با درمان‌های سرطان تداخل داشته باشند یا محرک‌های مسیر مولکولی سرطان را تقویت کنند.

انواع مختلفی از نشانه های سرطان مانند نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک وجود دارد که هر کدام دارای ژنتیک تومور متفاوت با تغییرات ژنومی بیشتر در هر فرد هستند. علاوه بر این، هر درمان سرطان و شیمی درمانی مکانیسم اثر منحصر به فردی دارد. هر ماده غذایی مانند گوجه فرنگی باغی حاوی مواد فعال زیستی مختلف در مقادیر مختلف است که بر روی مجموعه های مختلف و متمایز مسیرهای بیوشیمیایی تأثیر می گذارد. تعریف تغذیه شخصی‌شده، توصیه‌های غذایی فردی برای نشانه‌های سرطان، درمان‌ها، ژنتیک، سبک زندگی و سایر عوامل است. تصمیمات شخصی سازی تغذیه برای سرطان نیازمند دانش زیست شناسی سرطان، علوم غذایی و درک درمان های مختلف شیمی درمانی است. در نهایت وقتی تغییراتی در درمان وجود دارد یا ژنومیک جدید شناسایی می شود - شخصی سازی تغذیه نیاز به ارزیابی مجدد دارد.

راه حل شخصی سازی تغذیه افزودنی تصمیم گیری را آسان می کند و تمام حدس و گمان ها را در پاسخ به این سوال حذف می کند، "چه غذاهایی را برای نئوپلاسم پاپیلاری داخل کوله سیستیک انتخاب کنم یا انتخاب نکنم؟". تیم چند رشته ای افزونه شامل پزشکان سرطان، دانشمندان بالینی، مهندسان نرم افزار و دانشمندان داده است.


تغذیه شخصی برای سرطان!

سرطان با گذشت زمان تغییر می کند. تغذیه خود را بر اساس نشانه های سرطان، درمان ها، شیوه زندگی، ترجیحات غذایی، آلرژی ها و سایر عوامل سفارشی و تغییر دهید.

منابع

بررسی علمی توسط: دکتر کوگل

دکتر کریستوفر آر. کوگل، استاد با سابقه دانشگاه فلوریدا، مدیر ارشد پزشکی فلوریدا مدیکید، و مدیر آکادمی رهبری سیاست سلامت فلوریدا در مرکز خدمات عمومی باب گراهام است.

همچنین می توانید این مطلب را در اینجا بخوانید

این پست چقدر مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا امتیاز دهید!

میانگین امتیاز 4.7 / 5 تعداد رای: 26

تاکنون رأی نداده است! اولین کسی باشید که این پست را ارزیابی می کنید

همانطور که این پست را مفید یافتید ...

ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید

متاسفیم که این پست برای شما مفید نبود

اجازه دهید این پست را بهبود ببخشیم

به ما بگویید چگونه می توانیم این پست را بهبود ببخشیم؟