gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Granulosa Zelula Tumorerako elikagaiak!

Abu 4, 2023

4.8
(30)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera » blogak » Granulosa Zelula Tumorerako elikagaiak!

Sarrera

Granulosa Zelula Tumorerako elikagaiak pertsona bakoitzarentzat pertsonalizatu behar dira eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Granulosa zelulen tumorea, granulosa zelulen minbizia bezala ere ezaguna, obulutegiko granulosa zeluletatik sortzen den obulutegiko minbiziaren forma arraroa da. Diagnostiko zehatza, patologia eskemetan islatzen den bezala, funtsezkoa da tratamendu eraginkorra planifikatzeko. Erradiologiak, ultrasoinuak barne, funtsezko eginkizuna betetzen du granulosa-zelulen tumoreen ebaluazioan eta jarraipenan. Granulosa-zelulen tumoreek inhibina sor dezakete, gaixotasunaren diagnostikoan eta jarraipenan lagun dezakeen tumore-markatzailea. Granulosa-zelulen tumoreen tratamendu-aukerak kirurgia, kimioterapia eta terapia hormonala izan daitezke, pazientearen eta tumorearen etaparen arabera egokituta. Granulosa-zelulen tumoreen pronostikoa hainbat faktoreren arabera alda daiteke, hala nola, tumorearen etapa, adina eta mutazio genetiko jakin batzuen presentzia. Granulosa-zelulen tumoreekin lotutako kudeaketa eta errepikapen arriskuak ulertzea garrantzitsua da epe luzerako arretarako. Mediku-laguntza egokia bilatuz eta tratamendu-protokoloak betez, granulosa-zelulen tumoreak dituzten pertsonek emaitza arrakastatsuak eta epe luzerako biziraupena lortzeko aukerak optimiza ditzakete.



Granulosa-zelulen tumorearentzat axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa da: Granulosa Zelula Tumorea bezalako minbizietarako, axola al du zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da Granulosa Zelula Tumorea bezalako minbizirako?

Adibidez, axola al du Zeelanda Berriko espinakak barazkiak gehiago kontsumitzen badira Rapinirekin alderatuta? Ezberdintasunik al du fruta Pomeloa Mangosteen morea baino hobesten bada? Era berean, antzeko aukerak egiten badira Chia Brasilgo Intxaurren gainean eta Moth Bean-en Catjang Pearen gainean bezalako lekaleetarako. Eta jaten dudanak badu garrantzia, orduan nola identifikatzen dira Granulosa Zelula Tumorerako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiek garrantzia dute Granulosa Zelula Tumorerako!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Granulosa Zelula Tumorea bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezi baten ezaugarri izan daitezke - Granulosa Zelula Tumorearen sinadura-bideak. Histone metilazio onkogenikoa, trantsizio epitelialetik mesenkimalera, TGFB seinaleztapena, zitokinen seinaleztapena bezalako bide biokimikoak Granulosa Zelula Tumorearen sinaduraren definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez, pomeloak osagai aktiboak ditu Curcumin, Naringin, Phloretin, Beta-sitosterol, Lupeol. Eta Purple Mangosteen osagai aktiboak ditu Curcumin, Apigenin, Beta-sitosterol, Phloretin, Lupeol eta agian beste batzuk.

Granulosa Zelula Tumorerako jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan ohikoa den akats bat da: elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak baztertzea. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbizi-gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako; ezin duzu elikagai eta osagarrietako osagai aktiboak aukeratu Granulosa Zelula Tumorerako elikadura erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Elikadura pertsonalizatzeko trebetasunak behar dira Granulosa Zelula Tumorerako?

Granulosa Zelula Tumorea bezalako minbizietarako elikadura pertsonalizatua gomendatutako elikagai / osagarriek osatzen dute; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso zaila da, Granulosa Zelula Tumoreen biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua eta minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduak eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunei buruzko ezagutza ona izateaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Granulosa Zelula Tumorea bezalako minbizien ezaugarriak

Granulosa Zelula Tumorea bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezia izan daitezke: Granulosa Zelula Tumorearen sinadura-bideak. Histone metilazio onkogenikoa, trantsizio epitelialetik mesenkimalera, TGFB seinaleztapena, zitokinen seinaleztapena bezalako bide biokimikoak Granulosa Zelula Tumorearen sinaduraren definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Granulosa Zelula Tumorerako eraginkorrak diren tratamenduek lotutako bide biokimikoen berri izan behar dute minbizi-gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzarentzat. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira Temozolomida minbiziaren tratamendua hartzerakoan Granulosa Zelula Tumorerako, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

FOXL2, SMAD3, TP53, PIK3C2G eta MED12 dira Granulosa Zelula Tumorearen gehien sailkatu diren geneak. FOXL2 paziente adierazgarrien % 20.0an jakinarazi da entsegu kliniko guztietan. Eta SMAD3 % 13.3an jakinarazi da. Biztanleriako pazienteen datu konbinatuak 0 eta 7 urte bitarteko adinak hartzen ditu. Pazienteen datuen % 1 gizon gisa identifikatzen dira. Granulosa Zelula Tumorearen biologiak, jakinarazitako genetikarekin batera, minbizi honen sinadura biokimikoak irudikatzen dituen populazioa definitzen dute. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Ezin izan da MySQL-ra konektatzean: ez dago ostalarirako biderik
Minbiziaren aurkako Elikadura Pertsonalizatuaren Zientzia

Granulosa Zelula Tumorerako Elikagaiak eta Osagarriak

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Aukeratu Barazkiak ZELANDA BERRIAKO ESPINAKAK edo RAPINI?

Landare Zeelanda Berriko espinakak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Phloretin, Beta-sitosterol, Quercetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola P53 seinaleztapena, MYC seinaleztapena, trantsizio epitelialetik mesenkimalera eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Zeelanda Berriko espinakak Granulosa Zelula Tumorerako gomendatzen dira minbiziaren tratamendua Temozolomida denean. Hori gertatzen da Zeelanda Berriko espinakak Temozolomidearen eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Rapini landarearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Apigenin, Beta-sitosterol, Phloretin, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola TGFB Seinaleztapena eta Epithelial to Mesenchymal Transition eta beste batzuk. Rapini ez da gomendatzen Granulosa Zelula Tumorerako minbiziaren tratamendua Temozolomida denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

ZELANDA BERRIAKO ESPINAKAK BARAZKIAK RAPINI BAINO GOMENDATZEN DIRA Granulosa-zelulen tumorea ETA TRATAMENDUA Temozolomida.

Aukeratu Fruta PURPLE MANGOSTEEN edo GRAPEFRUIT?

Fruit Purple Mangosteenek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Beta-sitosterol, Phloretin, Lupeol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin seinaleztapena, MYC seinaleztapena, TGFB seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Purple Mangosteen Granulosa Zelula Tumorerako gomendatzen da minbiziaren tratamendua Temozolomida denean. Hau da, Purple Mangosteen-ek Temozolomidearen eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Fruta Pomeloaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Naringin, Phloretin, Beta-sitosterol, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte WNT Beta Catenin Signaling eta TGFB Signaling eta beste batzuk. Pomeloa ez da gomendatzen Granulosa Zelula Tumorerako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Temozolomida denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUTA MANGOSTEEN MOREA GOMENDATZEN DA POMELOA GOMENDATZEN DA Granulosa Zelula Tumorea ETA TRATAMENDUA Temozolomida.

Aukeratu intxaurra CHIA edo BRASILEKO INtxaurra?

Chia osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Beta-sitosterol, Phloretin, Lupeol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin seinaleztapena, MYC seinaleztapena, TGFB seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Chia gomendatzen da Granulosa Zelula Tumorerako minbiziaren tratamendua Temozolomida denean. Hau da, Chia-k Temozolomidearen eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Brasilgo Intxaurren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Beta-sitosterol, Phloretin, Lupeol, Eugenol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Seinaleztapena, MYC Seinaleztapena, Trantsizio Mesenkimal Epitelialetik eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Brasilgo intxaurra ez da gomendagarria Granulosa Zelula Tumorerako, minbiziaren tratamendua etengabeko Temozolomida denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

CHIA GOMENDATZEN DA BRASILEKO INTXORRAREN GAINEKO Granulosa Zelula Tumorerako ETA TEmozolomida TRATATZEKO.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Granulosa Zelula Tumorea edo historia familiarra izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Aukeratu barazkiak GUINELA ERRALDOIA edo YAM?

Begetal Giant Butterbur osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Apigenin, Curcumin, Myricetin, Lupeol, Daidzein. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, zitokinen seinaleztapena, TGFB seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Giant Butterbur gomendatzen da Granulosa Zelula Tumorea izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa FOXL2 denean. Hau da, Giant Butterbur-ek bere sinadura gidariei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Landare Yam-en osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenin, Curcumin, Myricetin, Lupeol, Daidzein dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola TGFB Seinaleztapena eta beste batzuk. Yam ez da gomendagarria Granulosa Zelula Tumorea izateko arriskua lotutako arrisku genetikoa FOXL2 denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BARAZKI ERRALDOIA GUINELA GOMENDATZEN DA JAMEAREN GAINEAN FOXL2 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.

Aukeratu Fruta RABBITEYE BLUEBERRY edo PUMMELO?

Fruit Rabbiteye Blueberry osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Quercetin, Linalool, Eugenol, Epicatechin, Ferul Acid. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, Hazkuntza faktorearen seinaleztapena, TGFB seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Rabbiteye Blueberry Granulosa Zelula Tumorearen arriskurako gomendatzen da arrisku genetikoa FOXL2 denean. Hau da, Rabbiteye Blueberry-k bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta Pummeloko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Matrize Extrazelularraren Birmoldaketa eta TGFB Seinaleztapena eta beste batzuk. Pummelo ez da gomendagarria Granulosa Zelula Tumorea izateko arriskua, lotutako arrisku genetikoa FOXL2 denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUTA UNHIA BLUEBERRY PUMMELOAREN GAINERA GOMENDATZEN DA FOXL2 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.

Aukeratu Intxaurra HURTXA OHIKOA edo EUROPAKO GAZTAINA?

Hurritz arruntak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Quercetin, Myricetin, Lupeol, Daidzein. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK Seinaleztapena, Ziklo Zelularreko Kontrol-puntuak, Zitokinen Seinaleztapena eta TGFB Seinaleztapena eta beste batzuk. Hurritz arrunta gomendatzen da Granulosa Zelula Tumorea izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa FOXL2 denean. Hau da Common Hazelnut-ek bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Europako gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk apigenina, kurkumina, quercetina, azido elagikoa eta miriztina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Zelularen Zikloaren Kontrolak eta TGFB Seinaleztapena eta beste batzuk. Europako gaztaina ez da gomendagarria Granulosa Zelula Tumorea izateko arriskua FOXL2 denean lotutako arrisku genetikoa denean, horren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

HUR ARRUNTA EUROPAKO GAZTAINAREN GAINERA GOMENDATZEN DA FOXL2 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak erabaki garrantzitsuak dira Granulosa Zelula Tumorea bezalako minbizietarako. Granulosa Zelula Tumorearen pazienteek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Minbizi mota desberdinak daude, adibidez, Granulosa Zelula Tumorea, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Zeelanda Berriko espinakak bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate ezberdinetan, eta horrek eragina dute bide biokimikoen multzo ezberdinetan. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura pertsonalizatzeko gehigarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zein elikagai aukeratu behar ditut edo ez Granulosa Zelula Tumorerako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.8 / 5. Boto kopurua: 30

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?