gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Adenokartzinomaren aurkako elikagaiak!

Abu 4, 2023

4.9
(27)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera » blogak » Adenokartzinomaren aurkako elikagaiak!

Sarrera

Adenokartzinoma gastrikorako elikagaiak pertsona bakoitzarentzat pertsonalizatu behar dira eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Adenokartzinoma gastrikoa, urdaileko minbizi mota bat, urdaileko estalkian zelula gaiztoak sortzen direlako ezaugarria da, bere patologia-eskema eta erradiologia funtsezkoak direla diagnostikoan. Sintomak pisu galera, sabeleko mina eta goragalea izan daitezke, askotan diagnostiko berantiarra eragiten duena. Urdaileko adenokartzinomaren eszenifikazioa, 4. etapa barne, funtsezkoa da pronostikoa eta tratamendu estrategia zehazteko. Metastasia kezka garrantzitsua da, biziraupen-tasa eta gaixotasunaren kudeaketa orokorra eragiten du. ICD-10 kodetze sistemak adenokartzinoma gastrikorako sailkapen estandarizatu bat eskaintzen du, ezinbestekoa mediku-erregistroetarako eta ikerketarako. Tratamendua kirurgiatik kimioterapiara eta erradiaziora bitartekoa da, tratamendu-gidalerroek gidatuta eta tumoreen marjinak eta pazientearen osasuna bezalako faktoreek eraginda. Adenokartzinoma gastrikoa txakurretan ere gertatzen da, albaitaritzako arretaren kontzientziaren beharra adierazten du. Adenokartzinomaren arrisku-faktoreak eta fisiopatologia ulertzeak detekzio goiztiarra eta prebentzioa lagun dezake, dietak eta endoskopiak bietan jokatzen baitute. "Adenokartzinoma gastrikoa" terminoa sarritan erabiltzen da kartzinoma gastrikoarekin, baina minbizi urdaileko entitate desberdinak adierazten dituzte, bakoitzak tratamendu eta kudeaketa neurrira behar dituena.



Adenokartzinoma gastrikorako axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa hau da: adenokartzinoma gastrikoa bezalako minbizietarako axola al du zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da adenokartzinoma gastrikoa bezalako minbizirako?

Adibidez, axola al du Zeelanda Berriko espinakak barazkiak gehiago kontsumitzen badira Aza Zuriarekin alderatuta? Alderik al du fruta Pummelo Frantziako plantainaren aldean hobestea? Gainera, antzeko aukerak egiten badira Butternut over Chestnut bezalako fruitu lehorrak/hazietarako eta Gram Bean over Lima Bean bezalako lekaleetarako. Eta jaten dudanak axola badu, nola identifikatzen dira adenokartzinoma gastrikorako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiak garrantzitsuak dira Adenokartzinoma Gastrikorako!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Adenokartzinoma gastrikoa bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarri izan daitezke: adenokartzinoma gastrikoaren sinadura-bideak. RAS-RAF Seinaleztapena, mRNA Splicing, PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena, Ziklo Zelularreko Kontrolak bezalako bide biokimikoak Adenokarcinoma Gastrikoaren sinaduraren definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez Pummelok Quercetin, Curcumin, Phloretin, Beta-sitosterol, formonetin osagai aktiboak ditu. Eta Frantziako Plantain osagai aktiboak ditu Quercetin, Myricetin, Curcumin, Phloretin, Beta-sitosterol eta agian beste batzuk.

Adenokartzinoma gastrikorako jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan egiten den akats arrunta da: elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak baztertzea. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbizi-gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako, ezin duzu elikagai eta osagarrietako osagai aktiboak aukeratu adenokartzinoma gastrikorako elikadura-erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Adenokartzinoma gastrikorako elikadura pertsonalizatzeko beharrezkoak diren trebetasunak?

Adenokartzinoma gastrikoa bezalako minbizietarako elikadura pertsonalizatua gomendatutako elikagai / osagarriek osatzen dute; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso konplikatua da, adenokartzinoma gastrikoko biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua izateaz gain, minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduek eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunekin ondo ulertzeaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Adenokartzinoma gastrikoa bezalako minbizien ezaugarriak

Adenokartzinoma gastrikoa bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezia izan daitezke: adenokartzinoma gastrikoaren sinadura-bideak. RAS-RAF Seinaleztapena, mRNA Splicing, PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena, Ziklo Zelularreko Kontrolak bezalako bide biokimikoak Adenokartzinoma Gastrikoaren sinaduraren definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Adenokartzinoma gastrikorako eraginkorrak diren tratamenduek lotutako bide biokimikoen berri izan behar dute minbizi gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzarentzat. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira adenokartzinoma gastrikorako minbiziaren tratamendua Erradiazioa hartzerakoan, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

TP53, ARID1A, CDH1, FAT4 eta FAT3 dira adenokartzinoma gastrikorako gehien sailkatu diren geneak. TP53 entsegu kliniko guztietan paziente adierazgarrien % 62.9tan jakinarazi da. Eta ARID1A % 18.6an jakinarazi da. Biztanleriako pazienteen datu konbinatuak bitarteko adina hartzen du. Pazienteen datuen % 69.2 gizon gisa identifikatzen dira. Adenokartzinomaren biologia gastrikoak eta genetikak batera, minbizi honen sinadura-bide biokimikoak adierazten dituzte. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Ezin izan da MySQL-ra konektatzean: ez dago ostalarirako biderik
Minbiziaren aurkako Elikadura Pertsonalizatuaren Zientzia

Adenokartzinoma gastrikorako elikagaiak eta osagarriak

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Aukeratu Barazkiak ZELANDA BERRIAKO ESPINAKAK edo AZA ZURIA?

Zeelanda Berriko espinakak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Quercetin, Myricetin, Curcumin, Phloretin, Beta-sitosterol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte Mikrotubuluen Dinamika, Hipoxia, NFKB Seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Zeelanda Berriko espinakak adenokartzinoma gastrikorako gomendatzen dira minbiziaren tratamendu etengabea Erradiazioa denean. Hori gertatzen da Zeelanda Berriko espinakak Erradiazioaren eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Landare Aza Zuriaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Curcumin, Phloretin, Beta-sitosterol, Benzil Isothiocyanate dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Zitoeskeletiko Dinamika eta Estres Oxidatiboa eta beste batzuk. Aza Zuria ez da gomendatzen adenokartzinoma gastrikorako, minbiziaren tratamendua etengabeko erradiazioa denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

ZELANDA BERRIAKO ESPINAKAK BARAZKIAK AZA ZURIAREN GAINEAN Adenokartzinoma Urdaileko ETA TRATAMENDUAK Erradiaziorako.

Aukeratu Fruta FRANTZIA PLANTAIN edo PUMMELO?

Fruit French Plantain osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Quercetin, Myricetin, Curcumin, Phloretin, Beta-sitosterol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte Mikrotubuluen Dinamika, Hipoxia, NFKB Seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Frantziako plantaina gomendatzen da adenokarcinoma gastrikorako minbiziaren tratamendua etengabeko erradiazioa denean. Hau da, Frantziako Plantainek Erradiazioaren eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi duten bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Fruta Pummeloko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Curcumin, Phloretin, Beta-sitosterol, Formonetin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola DNAren konponketa, Bero Estresaren Erantzuna eta Estres Oxidatiboa eta beste batzuk. Pummelo ez da gomendatzen adenokartzinoma gastrikorako, minbiziaren tratamendua etengabeko erradiazioa denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUTA FRANTZIAKO PLANTAINA PUMMELOAREN GAINERA GOMENDATZEN DA Adenokartzinoma Urdaileko ETA TRATAMENDUAK Erradiaziorako.

Aukeratu Intxaurra BUTTERNUT edo GAZTAINA?

Butternut-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola, Myricetin, Curcumin, Phloretin, Beta-sitosterol, Formonetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola mikrotubuluen dinamika, DNAren konponketa, NFKB seinaleztapena eta MAPK seinaleztapena eta beste batzuk. Butternut gomendatzen da adenokartzinoma gastrikorako minbiziaren tratamendu etengabea Erradiazioa denean. Hau da Butternut-ek Erradiazioaren eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Gaztainondoko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Azido ellagikoa, Miricetina, Curcumina, Floretina, Beta-sitosterola dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Estresaren Erantzuna, Zelula Amaren Seinaleztapena eta Estres Oxidatiboa eta beste batzuk. Gaztaina ez da gomendatzen adenokartzinoma gastrikorako minbiziaren tratamendua etengabeko erradiazioa denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo gutxiago sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BUTTERNUT GAINEKO GAZTAINA GOMENDATZEN DA Adenokartzinoma Urdaileko ETA TRATAMENDUA Erradiazioa.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Adenokartzinoma gastrikoa edo familia-historia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Aukeratu barazkiak PERRIDO OHIKOA edo CHAYOTE?

Onddo arruntak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola D3 bitamina, Apigenina, Curcumin, Lupeol, Phloretin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, hipoxia eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Onddo arrunta adenokartzinoma gastrikoa izateko arriskurako gomendatzen da arrisku genetikoa ARID1A denean. Hau da, Perretxiko arruntak bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Landare Chayotearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenina, Curcumin, Lupeol, Phloretin, Beta-sitosterol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, TGFB seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Chayote ez da gomendagarria adenokartzinoma gastrikoa izateko arriskua lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BARAZKI ARRUNTA GOMENDATZEN DA CHAYOTEAREN GAINERA, ARID1A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.

Aukeratu Fruit NANCE edo JUJUBE?

Fruit Nancek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenina, Curcumin, Lupeol, Phloretin, Beta-sitosterol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, hipoxia eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Nance gomendatzen da adenokartzinoma gastrikoa izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean. Hau da Nancek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta Jujubearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenina, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Phloretin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, TGFB seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Jujube ez da gomendagarria adenokartzinoma gastrikoa izateko arriskua lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUIT-NANCE GOMENDATZEN DA JUJUBEAREN GAINEAN MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA ARID1A.

Aukeratu Intxaur Intxaur ARRUNTA edo EUROPAKO GAZTAINA?

Intxaur arruntak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Ellagic Acid, Phloretin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, hipoxia, MYC seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Intxaur arrunta adenokartzinoma gastrikoa izateko arriskurako gomendatzen da arrisku genetikoa ARID1A denean. Hau da, Common Walnut-ek bere sinadura gidariei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Europako Gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenina, Curcumina, Quercetina, Lupeola, Azido Elagikoa dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte WNT Beta Catenin seinaleztapena, TGFB seinaleztapena eta zelula amaren seinaleztapena eta beste batzuk. European Chestnut ez da gomendagarria adenokartzinoma gastrikoa izateko arriskua lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean, horren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

INTXAUR ARRUNTA GOMENDATZEN DA EUROPAKO GAZTAINADAREN GAINERA ARIDO1A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak erabaki garrantzitsuak dira adenokartzinoma gastrikoa bezalako minbizietarako. Adenokartzinoma gastrikoko pazienteek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Adenokartzinoma gastrikoa bezalako minbizi-adierazpen mota desberdinak daude, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Zeelanda Berriko espinakak bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate ezberdinetan, eta horrek eragina dute bide biokimikoen multzo ezberdinetan. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura pertsonalizatzeko osagarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu behar ditut edo ez aukeratu Adenokartzinoma Gastrikorako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.9 / 5. Boto kopurua: 27

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?