gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Leukemia mieloide kronikorako elikagaiak!

Abu 4, 2023

4.1
(117)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera » blogak » Leukemia mieloide kronikorako elikagaiak!

Sarrera

Leuzemia mieloide kronikorako elikagaiak pertsonalizatu behar dira pertsona bakoitzarentzat eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Leuzemia mieloide kronikoa (LMC) hezur-muineko odola eratzen duten zeluletan hasten den odol-minbizia da. Heldu helduen leuzemia ohikoena da. CML minbizi-zelulek Philadelphia kromosoma izeneko akats kromosomiko anormal bat daukate, BCR-ABL izeneko gene-fusio anormala sortzen delarik. Gene honek minbizi-zelulen hazkuntza kontrolaezina bultzatzen duen proteina bat sortzen du. Honek hezur-muinean granulozito kopuru handia sortzen du, globulu zuri mota bat. Denborak aurrera egin ahala, blasto izeneko odol-zelula heldugabe hauek hezur-muinean pilatzen dira, eta horrek zaildu egiten du globulu gorriak, globulu zuriak eta plaketak sortzea. Hau poliki hazten den minbizia da eta kasu gehienetan, baliteke sintoma nabaririk ez egotea. Hala ere, leuzemia mieloide kronikoaren abisu-seinaleak sukarra, hezur-mina, nekea, argitu gabeko pisu galera, odoljario erraza, gosea galtzea, gaueko izerdiak eta barea handitzea dira. Leuzemia mieloide kronikoak anemia sintomak sor ditzake, neke iraunkorra, zurbiltasuna, arnasa gutxitzea eraginez; azalpenik gabeko odoljarioa edo ubeldurak plaketen kopuru oso baxuaren ondorioz, infekzioak maiz eta sendatze motelaren ondorioz, guztiak odol-zelula normal gutxitzearen ondorioz. Leuzemia mieloide kronikoaren tratamendu aukeren artean, BCR-ABL genea inhibitzeko terapia zuzendua dago lehen lerroko terapia gisa. Beste tratamendu batzuk kimioterapia, interferoi terapia, erradioterapia eta zelula amaren transplantea dira. Tratamendu bideratu eta beste aukeren aurrerapenekin, CMLk pronostiko ona du CMLren 5 urteko biziraupen-tasa % 90ekoa baita. Gainera, elikadura egokiarekin (elikagaiak eta osagarri naturalak) laguntza-laguntzak pazienteen ongizatea hobetzen lagun dezake.



Leuzemia Mieloide Kronikorako axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa hau da: leuzemia mieloide kronikoa bezalako minbizietarako axola al du zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da Leukemia Mieloide Kronikoa bezalako minbizia izateko?

Adibidez, axola al du azenario basati barazkiak Arrowhead-arekin alderatuta gehiago kontsumitzen bada? Ezberdintasunik al du fruta Chokecherry arrunta mugurdi gorria baino hobesten bada? Era berean, antzeko aukerak egiten badira intxaur beltza Europako gaztaina baino gehiago eta Moth Bean bezalako lekaleetarako intxaur beltzaren gainean argizari horiaren gainean. Eta jaten dudanak badu garrantzia, orduan nola identifikatzen dira Leuzemia Mieloide Kronikorako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiek garrantzia dute Leukemia Mieloide Kronikorako!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Leuzemia Mieloide Kronikoa bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke - Leuzemia Mieloide Kronikoaren sinadura-bideak. Apoptosia, Ziklo Zelularra, Hazkuntza Faktorearen Seinaleztapena, Minbizi Onkogenikoaren Epigenetika bezalako bide biokimikoak Leukemia Mieloide Kronikoaren sinaduraren definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez Common Chokecherry osagai aktiboak ditu Apigenin, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Formonetin. Eta Mugurdi Gorriak osagai aktiboak ditu Curcumin, Azido Elagikoa, Lupeol, Daidzein, Quercetin eta agian beste batzuk.

Leuzemia Mieloide Kronikorako jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan egiten den akats arrunta da: elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak baztertzea. Elikagaietan dauden osagai aktibo desberdinek minbiziaren gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako; ezin duzu elikagai eta osagarrietako osagai aktiboak aukeratu Leukemia Mieloide Kronikoaren elikadura erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Trebetasunak behar dira elikadura pertsonalizatzeko leuzemia mieloide kronikorako?

Leuzemia Mieloide Kronikoa bezalako minbizietarako elikadura pertsonalizatua gomendatutako elikagai / osagarriek osatzen dute; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso konplikatua da, Leuzemia Mieloide Kronikoaren biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua izateaz gain, minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduek eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunei buruzko ezagutza ona izateaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Leuzemia mieloide kronikoa bezalako minbizien ezaugarriak

Leuzemia Mieloide Kronikoa bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke: Leuzemia Mieloide Kronikoaren sinadura-bideak. Apoptosia, Ziklo Zelularra, Hazkuntza Faktorearen Seinaleztapena, Minbizi Onkogenikoaren Epigenetika bezalako bide biokimikoak Leukemia Mieloide Kronikoaren sinaduraren definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Leuzemia mieloide kronikorako eraginkorrak diren tratamenduek minbizi-gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzaren sinadura-bide biokimikoak ezagutu behar dituzte. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira Leuzemia Mieloide Kronikorako Eribulin minbiziaren tratamendua hartzerakoan, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

BCR-ABL1, RUNX1, ASXL1, ABL1 eta BCORL1 dira Leukaemia Mieloide Kronikoaren arabera sailkatutako gene nagusiak. BCR-ABL1 entsegu kliniko guztietako paziente adierazgarrien % 90.0tan jakinarazi da. Eta RUNX1 % 32.0an jakinarazi da. Biztanleriako pazienteen datu konbinatuak bitartekoak dira eta . Pazientearen datuen % gizonezko gisa identifikatu da. Leuzemia Mieloide Kronikoaren biologiak eta genetikak batera, minbizi honen sinadura biokimikoak adierazten dituen populazioa definitzen dute. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Leukemia mieloide kronikorako elikagaiak!

Leuzemia mieloide kronikorako elikagaiak eta osagarriak

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Aukeratu barazkiak AZENARIO BASATIA edo GEZI-punta?

Landare Basati Azenarioak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenina, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Quercetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Azenario basatia Leuzemia mieloide kronikorako gomendatzen da minbiziaren tratamendua etengabeko eribulina denean. Hau da, Wild Carrot-ek eribulinaren eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Arrowhead landarearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenina, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Lycopene dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Arrowhead ez da gomendagarria leuzemia mieloide kronikorako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Eribulina denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo gutxiago erantzuten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BARAZKI BASATI AZENARIOA GOMENDATZEN DA GEZI-BURUAREN GAINEKO Leuzemia Mieloide Kronikorako ETA TRATAMENDUA Eribulina.

Aukeratu Fruta MURGUGI GORRIA edo TXOKEREZI OHIKOA?

Fruit Red Raspberry osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Curcumin, Elagic Acid, Lupeol, Daidzein, Quercetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Red Raspberry Leuzemia Mieloide Kronikorako gomendatzen da minbiziaren tratamendua Eribulina denean. Hau da, Red Raspberry-k eribulinaren eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi duten bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Fruten osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenina, Curcumin, Daidzein, Lupeol, Formononetin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Chokecherry arrunta ez da gomendatzen leuzemia mieloide kronikorako minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Eribulina denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUTA MURGUGI GORRIA TXOKEREZI OHIKOEN GAINERA GOMENDATZEN DA Leuzemia Mieloide Kronikorako ETA TRATAMENDU Eribulina.

Aukeratu Intxaur Intxaur BELTZA edo EUROPAKO GAZTAINA?

Intxaur beltzak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenina, Curcumin, Azido Elagikoa, Lupeol, Daidzein. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Intxaur Beltza Leuzemia Mieloide Kronikorako gomendatzen da minbiziaren tratamendua Eribulina denean. Hau da, Intxaur Beltzak Eribulinaren eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Europako gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk apigenina, kurkumina, azido ellagikoa, lupeola eta daidzeina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. European Chestnut ez da gomendagarria leuzemia mieloide kronikorako minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Eribulina denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

INTXAUR BELTZA EUROPAKO GAZTAINAGARRI GOMENDATZEN DA Leuzemia Mieloide Kronikorako ETA TRATAMENDU Eribulina.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Leuzemia Mieloide Kronikoa izateko arrisku genetikoa duten edo familia-historia duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Aukeratu BRUSELAS KINEAK edo GARLAND KRISANTEMOA?

Bruselako kimu landareak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Isoliquiritigenin, Lupeol, Formonetin, Daidzein. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola NFKB seinaleztapena, RAS-RAF seinaleztapena, JAK-STAT seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Bruselako kimuak Leuzemia Mieloide Kronikoaren arriskurako gomendatzen dira, lotutako arrisku genetikoa ABL1 denean. Hau da Bruselako kimuak bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Landare Garland Chrysanthemum-en osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenin, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, adibidez, zelula amaren seinaleztapena eta minbiziaren epigenetika onkogenikoa eta beste batzuk. Garland Chrysanthemum ez da gomendagarria Mieloide Mieloide Kronikoaren arriskua arrisku genetikoa ABL1 denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BARAZKI-KINEAK GORANDA KRISANTEMOAREN GAINERA GOMENDATZEN DIRA ABL1 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA EGITEKO.

Aukeratu Fruit NANCE edo PUMMELO?

Fruit Nancek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenina, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Lupeol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola NFKB seinaleztapena, RAS-RAF seinaleztapena, JAK-STAT seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Nance Leuzemia Mieloide Kronikoaren arriskurako gomendatzen da, lotutako arrisku genetikoa ABL1 denean. Hau da Nancek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta Pummeloko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Apigenin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola NFKB Seinaleztapena eta Hipoxia eta beste batzuk. Pummelo ez da gomendagarria Mieloide Mieloide Kronikoaren arriskua arrisku genetikoa ABL1 denean, horren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUIT NANCE PUMMELOAREN GAINERA GOMENDATZEN DA MINBITZAREN ABL1 ARRISKU GENETIKOA.

Aukeratu Intxaurra BUTTERNUT edo GAZTAINA?

Butternut-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenina, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Lupeol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola TGFB seinaleztapena, NFKB seinaleztapena, JAK-STAT seinaleztapena eta RAS-RAF seinaleztapena eta beste batzuk. Butternut gomendatzen da Leuzemia Mieloide Kronikoa izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ABL1 denean. Hau da Butternut-ek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Gaztainondoko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk apigenina, kurkumina, azido elagikoa, miricetina, isolikiritigenina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, adibidez, zelula amaren seinaleztapena eta minbiziaren epigenetika onkogenikoa eta beste batzuk. Gaztaina ez da gomendagarria Mieloide Mieloide Kronikoaren arriskua arrisku genetikoa ABL1 denean, horren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BUTTERNUT GAINEKOA GAZTAINATZEKO ABL1 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA GOMENDATZEN DA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak erabaki garrantzitsuak dira Leukemia Mieloide Kronikoa bezalako minbizietarako. Leuzemia Mieloide Kronikoko pazienteek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Minbizi-adierazpen mota desberdinak daude, adibidez, Mieloide Leuzemia Kronikoa, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Azenario basatia bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate ezberdinetan, eta bide biokimikoen multzo ezberdinetan eragina dute. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura pertsonalizatzeko gehigarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu behar ditut edo ez aukeratu behar ditut Leukemia Mieloide Kronikorako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.1 / 5. Boto kopurua: 117

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?