gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Koriokartzinomaren aurkako elikagaiak!

Abu 4, 2023

4.2
(25)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera Β» blogak Β» Koriokartzinomaren aurkako elikagaiak!

Sarrera

Koriokartzinomaren aurkako elikagaiak pertsona bakoitzarentzat pertsonalizatu behar dira eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Koriokartzinoma umetokian edo obulutegiko plazentar zelula anormaletatik sortzen den minbizi forma arraro eta oldarkorra da. Gehienetan haurdunaldi molar baten ondoren umetokian gertatzen den arren, koriokartzinomak gizonezkoetan ere eragina izan dezake, normalean barrabiletan jatorria duena. Koriokartzinoma azkar heda daiteke gorputzeko beste ataletara, biriketara, umetokiko muskulu-geruza, nodo linfatikoak, gibela edo giltzurrunetara, garuna eta odol-hodietara barne. Bi koriokartzinoma mota daude: gestazionala eta ez-haudunaldikoa. Haurdunaldiko koriokartzinoma ohikoagoa da eta pertsona bat haurdun dagoen bitartean garatzen den minbiziari egiten dio erreferentzia. Haurdunaldi ez-motak sexu guztiei eragiten die. Sintomak baginako odoljario anormalak, giza gonadotropina korionikoaren (hCG) hormonaren maila altua eta obulutegiak edo barrabilak handitzea izan daitezke. Diagnostiko goiztiarra eta kudeaketa egokia ezinbestekoak dira emaitza optimoak lortzeko. Koriokartzinomaren tratamendu-aukerak kirurgia, kimioterapia eta erradioterapia izan daitezke, tumorearen etaparen eta kokapenaren arabera. Ultrasoinu-irudiak eta hCG-mailak kontrolatzeak eginkizun erabakigarriak betetzen ditu tratamenduaren diagnostikoan eta erantzuna kontrolatzeko. Pronostikoa alda daiteke metastasiaren hedaduraren eta hCG mailaren arabera. Koriokartzinomaren kudeaketa klinikoak diziplina anitzeko ikuspegia dakar, onkologoen, ginekologoen eta beste osasun-profesionalen arteko koordinazio estuarekin.



Koriokartzinomarentzat axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa hau da: Koriokartzinoma bezalako minbizietarako axola al du zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da Koriokartzinoma bezalako minbizirako?

Esate baterako, axola al du barazkiak azalorea gehiago kontsumitzen bada Mostaza Espinakarekin alderatuta? Ezberdintasunik al du fruta Muscadine Grape Mulberry Beltzaren baino hobesten bada? Gainera, antzeko aukerak egiten badira Butternut edo Europako gaztaina baino gehiago bezalako fruitu lehorrak/hazietarako eta Gram Bean bezalako lekaleetarako. Eta jaten dudanak axola badu, nola identifikatzen dira Koriokartzinomarako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiek garrantzia dute koriokartzinomarentzat!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Koriokartzinoma bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke - Koriokartzinomaren sinadura-bideak. Bide biokimikoak, hala nola Epitelialetik Mesenkimaleko Trantsizioa, Hazkuntza Faktorearen Seinaleztapena, Minbiziaren Epigenetika Onkogenikoa, PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena Koriokartzinomaren sinaduraren definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez, Muscadine Grape osagai aktiboak ditu Curcumin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol, Delphinidin. Eta Black Mulberry osagai aktiboak ditu Curcumin, Quercetin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol eta agian beste batzuk.

Koriokartzinomarako jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan egiten den akats arrunta da: elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak baztertzea. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbiziaren gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako, ezin duzu elikagai eta osagarrietako osagai aktiboak aukeratu Choriocarcinomaren elikadura erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Koriokartzinomaren elikadura pertsonalizatzeko trebetasunak behar dira?

Choriocarcinoma bezalako minbizietarako elikadura pertsonalizatua gomendatutako elikagai/osagarriz osatuta dago; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso zaila da, Koriokartzinomaren biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua eta minbiziaren tratamenduak nola funtzionatzen duten eta tratamenduak eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunekin ondo ulertzeaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Koriokartzinoma bezalako minbizien ezaugarriak

Koriokartzinoma bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke - Koriokartzinomaren sinadura-bideak. Bide biokimikoak bezalako trantsizio epitelialetik mesenkimalera, Hazkunde faktorearen seinaleztapena, Minbiziaren epigenetika onkogenikoa, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena Koriokartzinomaren sinaduraren definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Koriokartzinomaren aurkako eraginkorrak diren tratamenduek arrisku genetikoan dauden minbizi gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden sinadura biokimikoekin lotutako bide biokimikoak ezagutu behar dituzte. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira Koriokartzinomarentzat minbiziaren tratamendua Metotrexatoa hartzerakoan, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

DNMT3A, PPM1D, TP53, PALB2 eta MRE11 dira Koriokartzinomaren gehien sailkatu diren geneak. DNMT3A entsegu kliniko guztietan paziente adierazgarrien % 27.5etan jakinarazi da. Eta PPM1D % 15.0an jakinarazi da. Biztanleriaren datu konbinatuak 1 eta 70 urte bitartekoak dira. Pazienteen datuen % 87.7 gizonezkoak dira. Koriokartzinomaren biologiak eta jakinarazitako genetikak batera minbizi honen sinadura biokimikoak adierazten dituen populazioa definitzen dute. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Koriokartzinomaren aurkako elikagaiak!

Koriokartzinomaren elikagaiak eta osagarriak

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Aukeratu Barazkiak AZALOREA edo MASTARDA ESPINAKAK?

Landare azaloreak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol, Delphinidin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena, RAS-RAF Seinaleztapena, Trantsizio Mesenkimal Epitelialetik eta Hazkunde Faktorearen Seinaleztapena eta beste batzuk. Azalorea gomendatzen da Choriocarcinomarako minbiziaren tratamendua etengabeko metotrexatoa denean. Hori gertatzen da azalorea metotrexatoaren eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Landare Mostaza Espinaken osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Lycopene, Curcumin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Signaling eta Epithelial to Mesenchymal Transition eta beste batzuk. Mostaza espinakak ez dira gomendatzen Koriokartzinomarako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Metotrexatoa denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BARAZKI AZALOREA GOMENDATZEN DA MASTARDA ESPINAKAREN GAINERA Koriokartzinoma ETA TRATAMENDU Metotrexatoa.

Aukeratu Fruta MULTA BELTZA edo MAHATSA MUSCADINA?

Fruit Black Mulberry osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Curcumin, Quercetin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta Epithelial to Mesenchymal Transition eta beste batzuk. Black Mulberry Choriocarcinomarako gomendatzen da minbiziaren tratamendu etengabea Metotrexatoa denean. Hau da, Black Mulberry-k metotrexatoaren eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Fruta Muscadine Grapearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol, Delphinidin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Signaling eta Epithelial to Mesenchymal Transition eta beste batzuk. Muscadine Grape ez da gomendagarria koriokartzinomarako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Metotrexatoa denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUTA MULTA BELTZA GOMENDATZEN DA MAHATSA MUSKADINOA Koriokartzinoma ETA TRATAMENDUrako Metotrexatoa.

Aukeratu Intxaurra BUTTERNUT edo EUROPAKO GAZTAINA?

Butternut-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola likopenoa, kurkumina, isoliquiritigenina, juglona, ​​flloretina. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena, Trantsizio Mesenkimal Epitelialetik eta Hazkunde Faktorearen Seinaleztapena eta beste batzuk. Butternut Choriocarcinomarako gomendatzen da minbiziaren tratamendu etengabea Metotrexatoa denean. Hau da Butternut-ek metotrexatoaren eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Europako gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Quercetin, Isoliquiritigenin, Phloretin, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Signaling eta Epithelial to Mesenchymal Transition eta beste batzuk. European Chestnut ez da gomendagarria koriokartzinomarako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Metotrexatoa denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BUTTERNUT EUROPAKO GAZTAINAGARRI GOMENDATZEN DA Koriokartzinoma ETA TRATAmendurako Metotrexatoa.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Koriokartzinoma edo familia-historia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Aukeratu barazkia GUINELA ERRALDOIA edo eskuoihal kalabaza?

Begetal Giant Butterbur osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenin, Curcumin, Formonetin, Lupeol, Daidzein. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Angiogenesia, JAK-STAT Seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta P53 Seinaleztapena eta beste batzuk. Giant Butterbur gomendatzen da Choriocarcinoma izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa DNMT3A denean. Hau da, Giant Butterbur-ek bere sinadura gidariei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Towel Gourd landareen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenin, Curcumin, Formonetin, Lupeol, Daidzein dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola estres oxidatiboa, zelula amaren seinaleztapena, DNAren konponketa eta MAPK seinaleztapena eta beste batzuk. Towel Gourd ez da gomendagarria Koriokartzinoma izateko arriskua lotutako arrisku genetikoa DNMT3A denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

DNMT3A MINBIZIAREN ARRISKU GENETIKOA DENMTXNUMXA GUINELAN ERRALDOIA GOMENDIENTZAT GOENDATZEN DA GUINELA GOURDAREN GAINEKO.

Aukeratu Fruit NANCE edo ABIYUCH?

Fruit Nance-k osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Apigenina, Curcumin, Formonetin, Lupeol, Daidzein. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Angiogenesia, JAK-STAT Seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta P53 Seinaleztapena eta beste batzuk. Koriokartzinoma izateko arriskurako gomendatzen da Nance, lotutako arrisku genetikoa DNMT3A denean. Hau da Nancek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta Abiyuch-en osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenin, Curcumin, Formonetin, Lupeol, Daidzein dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola estres oxidatiboa, DNAren konponketa, zelula amaren seinaleztapena eta minbiziaren epigenetika onkogenoa eta beste batzuk. Abiyuch ez da gomendagarria Koriokartzinoma izateko arriskua lotutako arrisku genetikoa DNMT3A denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUIT NANCE ABIYUCH BAINO GOMENDATZEN DA DNMT3A MINBIZIAREN ARRISKU GENETIKOA.

Aukeratu Intxaur HURTZ ARRUNTA edo GAZTAINA?

Hurritz arruntak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, formonetina, lupeol, daidzeina, quercetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola estres oxidatiboa, angiogenesia, JAK-STAT seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Hurritz arrunta Koriokartzinoma izateko arriskurako gomendatzen da arrisku genetikoa DNMT3A denean. Hau da Common Hazelnut-ek bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Gaztainondoko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk apigenina, kurkumina, azido ellagikoa, formonetina eta lupeola dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola estres oxidatiboa, zelula amaren seinaleztapena eta DNA konponketa eta beste batzuk. Gaztainondoa ez da gomendagarria Koriokartzinoma izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa DNMT3A denean, horren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

HUR OHIKOA GAZTAINAREN GAINERA GOMENDATZEN DA DNMT3A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak Choriocarcinoma bezalako minbizietarako erabaki garrantzitsuak dira. Koriokartzinoma gaixoek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Koriokartzinoma bezalako minbizi-adierazpen mota desberdinak daude, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Azalorea bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate ezberdinetan, eta horiek bide biokimikoen multzo ezberdinetan eragina dute. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura pertsonalizatzeko osagarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu behar ditut edo ez Koriokartzinomarako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.2 / 5. Boto kopurua: 25

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?