gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Listu-hodietako kartzinomarako elikagaiak!

Jul 29, 2023

4.3
(22)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera » blogak » Listu-hodietako kartzinomarako elikagaiak!

Sarrera

Listu-hodietako kartzinomaren elikagaiak pertsona bakoitzarentzat pertsonalizatu behar dira eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Listu-hodietako kartzinomak (SDC), listu-guruinetan jatorria nagusiki, hala nola parotidean, gaixotasun arraro eta oldarkor batek erronka desberdinak ditu bere kudeaketan eta tratamenduan. Listu-hodiko kartzinomaren patologia-eskemak bere zelulen ezaugarriei buruzko informazio erabakigarria eskaintzen du, diagnostiko zehatza eta eszenaratzea laguntzen du. Sintomak sarritan listu-guruinaren eremuan pikor bat edo hantura, mina eta batzuetan aurpegiko nerbio-paralisia dira. Minbiziaren estadifikazioa, hasierako faseetatik 4. fase aurrerarreraino, ezinbestekoa da pronostikoa zehazteko eta tratamendu-estrategiak egokitzeko. Listu hodi metastatikoen kartzinoma, non minbizia jatorrizko gunetik haratago hedatu den, tratamendu konplexutasun gehigarriak dakartza. Listu-hodiko kartzinomaren ICD-10 kodeak txosten estandarizatua eta tratamenduaren jarraipena bermatzen du. Tratamenduak normalean kirurgia, erradioterapia eta kimioterapia izaten ditu, eta HER2 inhibitzaileak bezalako terapia bideratuak sortzen ari dira, batez ere HER2 gainespresioa duten kasuetan. Pronostikoa eta biziraupen-tasak diagnostikoko fasearen eta minbiziaren tratamenduaren erantzunaren arabera aldatzen dira. Listu-hodietako kartzinoma adenoma pleomorfikotik kanpo, minbizia aurretik onbera den tumore batetik sortzen den azpimota bat da, listu-guruinen tumoreak arretaz kontrolatu beharra nabarmenduz. Listu-hodiko kartzinomaren arrazoiak ulertzea, faktore genetikoak eta ingurumen-faktoreak barne, funtsezkoa da prebentziorako eta detekzio goiztiarra lortzeko. In situ lesioetarako, non minbizia bere jatorriko tokira mugatuta dagoenean, tratamenduaren ikuspegia kontserbadoreagoa izan daiteke, baina hala ere kudeaketa arduratsua behar du.



Listu-hodietako kartzinomarentzat axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa hau da: listu-hodietako kartzinoma bezalako minbizietarako, axola al du zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da listu-hodietako kartzinoma bezalako minbizirako?

Adibidez, axola al du Zeelanda Berriko espinakak barazki gehiago kontsumitzen diren Alliumarekin alderatuta? Alderik al du Pummelo fruta Highbush Blueberry baino hobesten bada? Era berean, antzeko aukerak egiten badira Butternut Europako gaztaina baino gehiago bezalako fruitu lehorrak/haziak eta Gram Bean Pigeon Pea bezalako lekaleak. Eta jaten dudanak badu garrantzia, orduan nola identifikatzen dira listu-hodietako kartzinomarako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiek garrantzia dute listu-hodietako kartzinomarako!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Listu-hodietako kartzinoma bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke: listu-hodietako kartzinomaren sinadura-bideak. Adherens junctiona, Hazkuntza Faktorearen Seinaleztapena, DNAren Konponketa, MAPK Seinaleztapena bezalako bide biokimikoak Salivary Duct Carcinomaren sinaduraren definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez, Pummelok Curcumin, Naringenin, Hesperetin, Formonetin, Delphinidin osagai aktiboak ditu. Eta Highbush Blueberry osagai aktiboak ditu curcumina, azido ellagikoa, cianidanol, formonetina, delphinidin eta agian beste batzuk.

Listu-hodietako kartzinomagatik jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan ohikoa den akats bat da: elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak baztertzea. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbizi-gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako, ezin duzu elikagaien eta osagarrien osagai aktiboak aukeratu Listu-hodietako kartzinomaren elikadura-erabakia hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Elikadura pertsonalizatzeko trebetasunak behar dira listu-hodietako kartzinomarako?

Listu-hodietako kartzinoma bezalako minbizietarako elikadura pertsonalizatua gomendatutako elikagai / osagarriek osatzen dute; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso konplikatua da, listu-hodietako kartzinomaren biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua izateaz gain, minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduek eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunei buruzko ezagutza ona izateaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Listu-hodietako kartzinoma bezalako minbizien ezaugarriak

Listu-hodietako kartzinoma bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezia izan daitezke: listu-hodietako kartzinoma-ren sinadura-bideak. Adherens junctiona, Hazkuntza Faktorearen Seinaleztapena, DNAren Konponketa, MAPK Seinaleztapena bezalako bide biokimikoak Salivary Duct Carcinomaren sinaduraren definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Listu-hodietako kartzinomarako eraginkorrak diren tratamenduek lotutako bide biokimikoen berri izan behar dute minbizi-gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzarentzat. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira listu-hodietako kartzinomarako Cetuximab minbiziaren tratamendua hartzerakoan, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

ARID1A, KDM5A, BRCA2, MAP2K4 eta MST1R dira listu-hodietako kartzinomaren lehen postuetan dauden geneak. ARID1A entsegu kliniko guztietako paziente adierazgarrien % 16.7tan jakinarazi da. Eta KDM5A % 16.7an jakinarazi da. Biztanleriaren datu konbinatuak 49 eta 77 urte bitartekoak dira. Pazienteen datuen % 45.8 gizonezkoak dira. Listu-hodietako kartzinomaren biologiak eta jakinarazitako genetikak batera minbizi honen sinadura-bide biokimikoak irudikatzen dituen populazioa definitzen du. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Listu-hodietako kartzinomarako elikagaiak!

Listu-hodietako kartzinomaren elikagaiak eta osagarriak

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Aukeratu Barazkiak ZELANDA BERRIA ESPINAKAK edo ALLIUM?

Landare Zeelanda Berriko espinakak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, formonetina, delphinidin, apigenina, eugenola. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Epithelial to Mesenchymal Transition, WNT Beta Catenin Signaling, MAPK Signaling eta Adherens junction eta beste batzuk. Zeelanda Berriko espinakak listu hodietako kartzinomarako gomendatzen dira minbiziaren tratamendua etengabeko cetuximab denean. Hau da, Zeelanda Berriko espinakak Cetuximab-en eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Allium landarearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk kurkumina, formonetina, delphinidin, eugenola, azido linolenikoa dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta MYC seinaleztapena eta beste batzuk. Allium ez da gomendagarria listu-hodietako kartzinomarako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Cetuximab denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo gutxiago erantzuten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

ZELANDA BERRIAKO ESPINAKAK BARAZKIAK ALLIUMAREN GAINERA GOMENDATZEN DIRA listu-hodietako kartzinomaren eta cetuximab tratamendurako.

Fruta HIGHBUSH BLUEBERRY edo PUMMELO aukeratu?

Fruit Highbush Blueberry osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola, Curcumin, Elagic Acid, Cianidanol, Formonetin, Delphinidin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Adherens junctiona, Epithelial to Mesenchymal Trantsizioa, Hazkunde Faktorearen Seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Highbush Blueberry listu-hodietako kartzinomarako gomendatzen da minbiziaren tratamendu etengabea Cetuximab denean. Hau da, Highbush Blueberry-k Cetuximab-en eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Fruta Pummeloko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Naringenin, Hesperetin, Formonetin, Delphinidin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Signaling eta beste batzuk. Pummelo ez da gomendatzen listu-hodietako kartzinomarako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Cetuximab denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUTA HIGHBUSH BLUEBERRY GOMENDATZEN DA PUMMELOAREN GAINEAN, listu-hodietako kartzinoma eta cetuximab tratamendurako.

Intxaur BUTTERNUT edo EUROPAKO GAZTAINA aukeratu?

Butternut-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, formonetina, Delphinidin, Juglone, Apigenin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Epithelial to Mesenchymal Transition, WNT Beta Catenin Signaling, MAPK Signaling eta Adherens junction eta beste batzuk. Butternut gomendatzen da listu-hodietako kartzinomarako minbiziaren tratamendu etengabea Cetuximab denean. Hau da, Butternut-ek Cetuximab-en eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Europako gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk kurkumina, azido elagikoa, formonetina, delfinidina, apigenina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Epithelial to Mesenchymal Transition eta WNT Beta Catenin Signaling eta beste batzuk. European Chestnut ez da gomendagarria listu-hodietako kartzinomarako, minbiziaren tratamendua etengabeko cetuximab denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BUTTERNUT EUROPAKO GAZTAINOA GOMENDATZEN DA listu-hodietako kartzinomarentzat ETA TRATAMENDU Cetuximab.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Listu hodietako kartzinoma edo familia-historia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdin?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Aukeratu barazkiak GUINELA ERRALDOIA edo TXINAR BROKOLI?

Begetal Giant Butterbur osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Lycopene. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Epitelialetik Mesenkimaleko Trantsizioa, P53 Seinaleztapena, MAPK Seinaleztapena eta MYC Seinaleztapena eta beste batzuk. Giant Butterbur gomendatzen da listu-hodietako kartzinoma izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean. Hau da, Giant Butterbur-ek bere sinadura gidariei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Txinako brokoli landareen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Phloretin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola DNAren konponketa, Epitelialetik Mesenkimaleko Trantsizioa eta MAPK seinaleztapena eta beste batzuk. Txinako brokolia ez da gomendagarria listu-hodietako kartzinoma izateko arriskua, lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BARRERA ERRALDOIA TXINAKO BROKOLIA GOMENDATZEN DA ARID1A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA EGITEKO.

Fruta NANCE edo MARRUBIA GUAVA aukeratu?

Fruit Nancek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Phloretin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Epitelialetik Mesenkimaleko Trantsizioa, P53 Seinaleztapena, MAPK Seinaleztapena eta MYC Seinaleztapena eta beste batzuk. Nance gomendatzen da listu-hodietako kartzinoma izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean. Hau da Nancek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruten osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lupeol, Daidzein dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola DNAren Konponketa eta Epitelialaren Trantsizio Mesenkimalerako eta beste batzuk. Strawberry Guava ez da gomendagarria Listu-hodietako kartzinoma izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUIT-NANCE GOMENDATZEN DA MARRUBIZ GUABAREN GAINEKOA MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOARI ALDEKO.

Intxaur intxaur arrunta edo anaardoa aukeratu?

Intxaur arruntak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein, Phloretin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Epitelialetik Mesenkimaleko Trantsizioa, P53 Seinaleztapena, MAPK Seinaleztapena eta MYC Seinaleztapena eta beste batzuk. Intxaur arrunta gomendatzen da listu-hodietako kartzinoma izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean. Hau da, Common Walnut-ek bere sinadura gidariei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Anakardoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein, Phloretin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, DNAren konponketa eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Ez da gomendagarria anaardo-hodietako kartzinoma izateko arriskua, lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

INTXAUR ARRUNTA GOMENDATZEN DA ANAKARDOAREN GAINERA ARIDO1A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak erabaki garrantzitsuak dira listu-hodietako kartzinoma bezalako minbizietarako. Listu-hodietako kartzinoma gaixoek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Minbizi-adierazpen mota desberdinak daude, hala nola listu-hodietako kartzinoma, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Zeelanda Berriko espinakak bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate ezberdinetan, eta horrek eragina dute bide biokimikoen multzo ezberdinetan. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura-pertsonalizaziorako gehigarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu behar ditut edo ez listu-hodietako kartzinomarako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.3 / 5. Boto kopurua: 22

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?