gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Germen-zelulen tumore mistorako elikagaiak!

Jul 24, 2023

4.1
(23)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera » blogak » Germen-zelulen tumore mistorako elikagaiak!

Sarrera

Germen-zelulen tumore mistoaren elikagaiak pertsona bakoitzarentzat pertsonalizatu behar dira eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Germen-zelula mistoen tumoreek, barrabilean eta obulutegian sor daitezkeenak, minbizi-talde konplexu eta heterogeneo bat adierazten dute, bakoitza tratamendu eta pronostikoan ezaugarri eta erronka ezberdinekin. Barrabilean, germen-zelulen tumore mistoak mota histologiko ezberdinen konglomerazioa izan ohi dira, teratoma eta enbrioi-kartzinoma barne, haien patologia-eskemetan zehazten den bezala. Antzeko konplexutasuna ikusten da obulutegiko zelula germinal mistoen tumoreetan, non patologia eskemak osagai desberdinak bereizten laguntzen baitute. Germen-zelulen tumore mistoen tratamenduak normalean kirurgia eta kimioterapia konbinatzen ditu, ikuspegia tumorearen kokapena eta konposiziora egokituta. Pronostikoa aldatu egiten da tumorearen tamaina, tumore-markatzaile espezifikoen presentzia eta pazientearen osasun orokorraren arabera. Barrabilen eta obulutegiko germen-zelulen tumore mistoen ICD-10 sailkapenak tumore hauek sailkatu eta tratatzeko modu estandarizatu bat eskaintzen du. Garuneko zelula germinal mistoen tumoreek, ohikoak ez badira ere, erronka bereziak aurkezten dituzte diagnostikoari eta tratamenduari dagokionez. Germen-zelulen tumore misto batean enbrioi-kartzinoma bezalako osagai espezifikoak egoteak tratamendu estrategietan eta pronostikoan eragina izan dezake. Tumore hauen patologia anitza ulertzea funtsezkoa da tratamendu-plan eraginkorrak garatzeko eta gaizto konplexu hauek kaltetutako pazienteen emaitzak hobetzeko.



Germen-zelula mistoen tumorearentzat axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa hau da: germen-zelula mistoen tumorea bezalako minbizietarako, axola al du zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da germen-zelulen tumore mistoa bezalako minbizia izateko?

Esate baterako, axola al du Zeelanda Berriko espinakak barazki gehiago kontsumitzen badira Mostaza espinakarekin alderatuta? Ezberdintasunik al du fruta Sabu beltza Pomegranate baino hobesten bada? Gainera, antzeko aukerak egiten badira Butternut over Chestnut bezalako fruitu lehorrak/haziak eta Gram Bean dilistak baino gehiago bezalako lekaleak. Eta jaten dudanak badu garrantzia, orduan nola identifikatzen dira germen-zelulen tumore mistorako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiek garrantzia dute germen-zelulen tumore mistoan!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Germen-zelula mistoen tumorea bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke: germen-zelulen tumore mistoaren sinadura-bideak. Zelularen Zikloa, Hazkuntza Faktorearen Seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena, RAS-RAF Seinaleztapena bezalako bide biokimikoak Germen Zelula Mixtoen Tumorearen sinaduraren definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez Black Elderberry osagai aktiboak ditu Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lycopene, Lupeol. Eta Pomegranateak osagai aktiboak ditu curcumina, apigenina, azido ellagikoa, quercetina, lupeola eta agian beste batzuk.

Germen-zelulen tumore mistorako jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan ohikoa den akats bat da: elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak baztertzea. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbiziaren gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako, ezin duzu elikagai eta osagarrietako osagai aktiboak aukeratu germen-zelulen tumore mistoaren elikadura-erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Germen-zelulen tumore mistorako elikadura pertsonalizatzeko trebetasunak behar dira?

Germen-zelula mistoen tumorea bezalako minbizientzako elikadura pertsonalizatua gomendatutako elikagai / osagarriek osatzen dute; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso zaila da, germen-zelulen tumore mistoen biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua eta minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduek eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunei buruzko ezagutza ona izateaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Germen-zelula mistoen tumorea bezalako minbizien ezaugarriak

Germen-zelula mistoen tumorea bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezia izan daitezke: germen-zelulen tumore mistoaren sinadura-bideak. Zelularen Zikloa, Hazkuntza Faktorearen Seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena, RAS-RAF Seinaleztapena bezalako bide biokimikoak Germen Zelula Mixtoen Tumorearen sinaduraren definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Germen-zelula mistoen tumorearentzat eraginkorrak diren tratamenduek lotutako bide biokimikoen berri izan behar dute minbizi-gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzarentzat. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira germen-zelulen tumore mistorako Irinotecan minbiziaren tratamendua hartzerakoan, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

KRAS, RAC1, DNMT1, MTOR eta XPO1 dira germen-zelulen tumore mistoaren lehen sailkatuak. KRAS entsegu kliniko guztietan paziente adierazgarrien % 6.9tan jakinarazi da. Eta RAC1 %2.9an jakinarazi da. Biztanleriako pazienteen datu konbinatuak bitartekoak dira eta . Pazienteen datuen % 97.9 gizon gisa identifikatzen dira. Germen-zelulen tumore mistoen biologiak eta jakinarazitako genetikak batera minbizi honen sinadura biokimikoak adierazten dituen populazioa definitzen dute. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Germen-zelulen tumore mistorako elikagaiak!

Germen-zelulen tumore mistorako elikagaiak eta osagarriak

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Aukeratu barazkiak ZELANDA BERRIAKO ESPINAKAK edo MUSTARDA ESPINAKAK?

Landare Zeelanda Berriko espinakak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lycopene, Lupeol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK Seinaleztapena, DNAren Konponketa, Ziklo Zelularreko Kontrolak eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Zeelanda Berriko espinakak germen-zelulen tumore mistoetarako gomendatzen dira minbiziaren tratamendua etengabeko Irinotecan denean. Hau da, Zeelanda Berriko espinakak zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako Irinotecan-en eragina sentsibilizatzeko.

Landare Mostaza Espinakaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumina, Apigenina, Likopenoa, Lupeola, Formonetina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Zelularen Zikloaren Kontrolak, WNT Beta Catenin Seinaleztapena eta TGFB Seinaleztapena eta beste batzuk. Mostaza espinakak ez dira gomendatzen germen-zelulen tumore mistoetarako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Irinotecan denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

ZELANDA BERRIAKO ESPINAKAK BEGELARITZAK GOMENDATZEN DIRA MASTARDA ESPINAKAREN GAINEKO zelula germinal mistoen tumorea ETA TRATAMENDUA Irinotecan.

Fruta GRANATE edo SAU BELTZA aukeratu?

Fruta Pomegranateak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Ellagic Acid, Quercetin, Lupeol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, DNAren konponketa, TGFB seinaleztapena eta NFKB seinaleztapena eta beste batzuk. Pomegranatea gomendatzen da germen-zelulen tumore mistorako minbiziaren tratamendua Irinotecan denean. Hau da, Pomegranate-ek zientifikoki jakinarazi dutenez Irinotecan-en eragina sentsibilizatzen duten bide biokimiko horiek aldatzen ditu.

Fruituetako osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Apigenin, Quercetin, Lycopene, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Zelularen Zikloaren Kontrolak, WNT Beta Catenin Seinaleztapena eta Hazkunde Faktorearen Seinaleztapena eta beste batzuk. Black Elderberry ez da gomendagarria germen-zelulen tumore mistorako minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Irinotecan denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUTA GRANATEA GOMENDATZEN DA SAUKO BELTZAREN GAINEKO zelula germinal mistoen tumore ETA TRATAMENDU Irinotecan.

Intxaurra BUTTERNUT ala GAZTAINA aukeratu?

Butternut-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Lycopene, Lupeol, Formonetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK Seinaleztapena, DNAren Konponketa, Ziklo Zelularreko Kontrolak eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Butternut gomendatzen da germen-zelulen tumore mistorako minbiziaren tratamendua Irinotecan denean. Hau da, Butternut-ek zientifikoki jakinarazi duten bide biokimiko horiek aldatzen dituelako Irinotecan-en efektua sentsibilizatzeko.

Gaztainondoko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk kurkumina, apigenina, azido elagikoa, likopenoa eta lupeola dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Zelularen Zikloaren Kontrolak, WNT Beta Catenin Seinaleztapena eta Epithelial to Mesenchymal Transition eta beste batzuk. Gaztaina ez da gomendagarria germen-zelulen tumore mistorako minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Irinotecan denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BUTTERNUT GAINEKO GAZTAINA GOMENDATZEN DA Germen-zelulen tumore mistorako ETA TRATAMENDUA Irinotecan.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Germen-zelulen tumore mistoa edo familia-historia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Aukeratu Barazkiak GUINELA ERRALDOIA edo AZA BELTZA?

Begetal Giant Butterbur osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Katekol, Curcumin, Lycopene, Daidzein, Apigenin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, B zelulen errezeptoreen seinaleztapena, Hazkunde faktorearen seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Giant Butterbur gomendatzen da germen-zelulen tumore mistoa izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa DNMT1 denean. Hau da, Giant Butterbur-ek bere sinadura gidariei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Landare Aza Beltzaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Katekola, Curcumina, Daidzeina, Apigenina, Azido Protokatekuikoa dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena, Minbizi Onkogenikoaren Epigenetika eta Estres Oxidatiboa eta beste batzuk. Aza Beltza ez da gomendagarria germen-zelulen tumore mistoa izateko arriskua DNMT1 denean lotutako arrisku genetikoa denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BARAZKI ERRALDOI GURINELA AZA BELTZAREN GAINERA GOMENDATZEN DA DNMT1 MINBIZIAREN ARRISKU GENETIKOA.

Fruta NANCE edo PUMMELO aukeratu?

Fruit Nance-k osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Katekol, Curcumin, Daidzein, Apigenin, Protocatechuic Acid. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, B zelulen errezeptoreen seinaleztapena, Hazkunde faktorearen seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Nance gomendatzen da germen-zelulen tumore mistoa izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa DNMT1 denean. Hau da Nancek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta Pummeloko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Katekol, Quercetin, Curcumin, Lycopene, Daidzein dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Estres Oxidatiboa eta beste batzuk. Pummelo ez da gomendagarria germen-zelulen tumore mistoaren arriskua lotutako arrisku genetikoa DNMT1 denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUIT NANCE PUMMELO GAINERA GOMENDATZEN DA DNMT1 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.

Aukeratu Intxaurra HURTXA OHIKOA edo EUROPAKO GAZTAINA?

Hurritz arruntak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Katekol, Quercetin, Curcumin, Lycopene, Daidzein. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, B zelulen hartzaileen seinaleztapena, EPHRIN seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Hurritz arrunta gomendatzen da germen-zelulen tumore mistoa izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa DNMT1 denean. Hau da Common Hazelnut-ek bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Europako gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk katekola, quercetina, kurkumina, azido elagikoa eta daidzeina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta Estres Oxidatiboa eta beste batzuk. Europako gaztaina ez da gomendagarria germen-zelulen tumore mistoaren arriskua DNMT1 denean, arrisku genetikoa DNMTXNUMX denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

HUR ARRUNTA EUROPAKO GAZTAINAREN GAINERA GOMENDATZEN DA DNMT1 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak erabaki garrantzitsuak dira germen-zelula mistoen tumorea bezalako minbizietarako. Germen-zelulen tumore mistoko pazienteek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Minbizi-adierazpen mota desberdinak daude germen-zelulen tumore mistoa bezalakoak, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Zeelanda Berriko espinakak bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate desberdinetan, eta horrek eragina dute bide biokimikoen multzo ezberdinetan. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura pertsonalizatzeko gehigarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu behar dut edo ez aukeratu germen-zelulen tumore mistorako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.1 / 5. Boto kopurua: 23

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?