gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako elikagaiak!

Jul 20, 2023

4.1
(29)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera » blogak » Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako elikagaiak!

Sarrera

Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalaren elikagaiak pertsona bakoitzarentzat pertsonalizatu behar dira eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Neoplasia mucinoso papilar intraductal (IPMN) pankrea-hodietako pankrea-kiste onbera (minbizi aurreko) mota bat da, gaizto edo minbizi bihur daitekeena. Tumore horiek guztiak ez dira minbizi bihurtzen, hala ere, IPMNen % 20-30 pankreako minbizi bihurtzen da. IPMNak gehienetan 50-70 urte bitarteko gizonezkoetan garatzen dira. Neoplasia hau leku ezberdinetan gerta daiteke, behazun-hodietan eta gibelean barne. IPMNren sintomak aldatu egin daitezke edo oharkabean pasa daitezke, eta, ondorioz, ohiko emanaldiak eta egiaztapenak garrantzitsuak dira detekzio goiztiarra lortzeko. IPMN-ren sintomak honako hauek dira: urdaileko mina, nahi gabeko pisua galtzea, goragalea eta oka, bizkarreko mina, icterizia, pankreatitisa (pankreako hantura) eta agian agerpen berria den diabetesa. Tratamendu eta monitorizazio azkarrak beharrezkoak dira, neoplasiak pankreako minbizia izatera igarotzeko duen ahalmena kontuan hartuta. IPMNren kudeaketa esku-hartze kirurgikoa izan daiteke kaltetutako pankrea-ehuna kentzeko. Pronostikoa eta minbizia garatzeko probabilitatea aldatu egiten dira neoplasmaren ezaugarrien arabera.



Neoplasia Mukinoso Papilar Intraductalerako axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa hau da: Neoplasia Papilar Muzinosa Intraductal bezalako minbizietarako, axola al du zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da neoplasia intraductal papilar mukinosoa bezalako minbizirako?

Esate baterako, axola al du txinatar brokoliarekin alderatuta landarea Giant Butterbur gehiago kontsumitzen bada? Alderik al du Pummelo fruitua Mugurdi Gorria baino hobesten bada? Era berean, antzeko aukerak egiten badira Butternut Europako gaztaina baino gehiago bezalako fruitu lehorrak/haziak eta Gram Bean Pigeon Pea bezalako lekaleak. Eta jaten dudanak axola badu, nola identifikatzen dira Neoplasia Intraductal Papilar Mukinosorako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiak garrantzitsuak dira Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Neoplasia Papilar Mukinoso Intraduktala bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezi baten ezaugarri izan daitezke - Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalaren sinadura-bideak. RAS-RAF Seinaleztapena, mRNA Splicing, Minbizi Onkogenikoaren Epigenetika, DNAren Konponketa bezalako bide biokimikoak Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalaren sinaduraren definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez Pummelok Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Formonetin, Apigenin osagai aktiboak ditu. Eta Mugurdi Gorriak osagai aktibo ditu Quercetina, Azido Elagikoa, Curcumina, Isoliquiritigenina, Formonetina eta agian beste batzuk.

Neoplasia Mukinoso Papilar Intraductalerako jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan ohikoa den akats bat da: elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak baztertzea. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbizi-gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako, ezin duzu elikagai eta osagarrietako osagai aktiboak aukeratu Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalaren elikadura-erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Trebetasunak behar dira elikadura pertsonalizatzeko Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako?

Minbizietarako elikadura pertsonalizatua, adibidez, Neoplasia Mukinoso Papilar Intraductala, gomendatutako elikagai/osagarriz osatuta dago; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso konplikatua da, Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalaren biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua eta minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduak eraginkorrak izateari utz diezaiokeen lotutako ahultasunak ondo ulertzeaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Minbizien ezaugarriak, esaterako, Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductal

Neoplasia Papilar Mukinoso Intraduktala bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezi baten ezaugarri izan daitezke - Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalaren sinadura-bideak. RAS-RAF Seinaleztapena, mRNA Splicing, Minbizi Onkogenikoaren Epigenetika, DNAren Konponketa bezalako bide biokimikoak Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalaren sinaduraren definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako eraginkorrak diren tratamenduek lotutako bide biokimikoen berri izan behar dute minbizi gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzarentzat. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako minbiziaren tratamendua Erradiazioa hartzerakoan, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

DNMT3A, TET2, PPM1D, ASXL1 eta CHEK2 dira neoplasia mukinoso papilar intraductalaren lehen sailkatuak. DNMT3A entsegu kliniko guztietako paziente adierazgarrien % 33.4tan jakinarazi da. Eta TET2 % 11.3an jakinarazi da. Biztanleriaren datu konbinatuak 5 eta 95 urte bitartekoak dira. Pazienteen datuen % 52.7 gizonezkoak dira. Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalaren biologiak, jakinarazitako genetikarekin batera, minbizi honen sinadura biokimikoak irudikatzen dituen populazioa definitzen du. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako elikagaiak!

Elikagaiak eta Osagarriak Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Aukeratu barazkiak GUINELA ERRALDOIA edo TXINATAR BROKOLI?

Begetal Giant Butterbur osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola, Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Luteolin, Formonetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, DNAren konponketa, NFKB seinaleztapena eta estres oxidatiboa eta beste batzuk. Giant Butterbur gomendatzen da Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako minbiziaren tratamendu etengabea Erradiazioa denean. Hau da, Giant Butterbur erradiazioen eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Txinako landare-brokoliaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Luteolin, Formonenetin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Estres Oxidatiboa eta beste batzuk. Txinako brokolia ez da gomendatzen Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako minbiziaren tratamendua etengabeko erradiazioa denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BARRERA ERRALDOIA TXINAKO BROKOLIA GOMENDATZEN DA Intraductal Papilar Mukinosa Neoplasia ETA TRATAMENDUA Erradiazioetarako.

Aukeratu Fruta MURGUGI GORRIA edo PUMMELO?

Fruit Red Raspberry osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Quercetin, Elagic Acid, Curcumin, Isoliquiritigenin, Formonetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, DNAren konponketa, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta estres oxidatiboa eta beste batzuk. Red Raspberry gomendatzen da Intraductal Papilary Mucinous Neoplasmetarako minbiziaren tratamendu etengabea Erradiazioa denean. Hau da, Red Raspberry Erradiazioaren eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Fruta Pummeloko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Curcumin, Isoliquiritigenin, Formonetin, Apigenin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola DNAren konponketa eta estres oxidatiboa eta beste batzuk. Pummelo ez da gomendatzen Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako minbiziaren tratamendua etengabeko erradiazioa denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUTA MURGUGI GORRIA PUMMELOAREN GAINERA GOMENDATZEN DA Neoplasia Intraductal Papilar Mukinosoa ETA TRATAMENDUA Erradiazioetarako.

Aukeratu Intxaurra BUTTERNUT edo EUROPAKO GAZTAINA?

Butternut-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Luteolin, Formonetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, DNAren konponketa, minbiziaren epigenetika onkogenikoa eta atxikimendu fokala eta beste batzuk. Butternut gomendatzen da Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako minbiziaren tratamendu etengabea Erradiazioa denean. Hau da Butternut-ek Erradiazioaren eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Europako gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetina, Azido elagikoa, Curcumina, Miricetina, Isoliquiritigenina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Estres Oxidatiboa eta beste batzuk. Europako gaztaina ez da gomendagarria neoplasia mucinoso papilar intraduktalerako minbiziaren tratamendua etengabeko erradiazioa denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BUTTERNUT EUROPAKO GAZTAINOA GOMENDATZEN DA Intraductal Papilar Neoplasia Mukinosoa ETA TRATAMENDUA Erradiazioa.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductal edo familia-historia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Aukeratu barazkiak KAILAXES MINGOSA edo AGAVE?

Barazki Mingotsak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola, Apigenina, Curcumina, Lupeol, Azido Protokatekuikoa, Daidzeina. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, DNAren konponketa, RAS-RAF seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Bitter Gourd gomendatzen da Neoplasia Intraductal Papilar Mucinosoa izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ASXL1 denean. Bitter Gourd-ek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako gertatzen da.

Agave landarearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk apigenina, kurkumina, lupeola, azido protokatekuikoa eta daidzeina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola DNAren konponketa eta beste batzuk. Agave ez da gomendagarria Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductal izateko arriskua ASXL1 denean, arrisku genetikoa denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BARAZKI KAILABA MINGOTZA AGAVE GAINERA GOMENDATZEN DA ASXL1 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.

Aukeratu Fruit NANCE edo GRAPEFRUIT?

Fruit Nancek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenina, Curcumina, Lupeol, Azido Protokatekuikoa, Daidzeina. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, DNAren konponketa, RAS-RAF seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Nance gomendatzen da Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductal izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ASXL1 denean. Hau da Nancek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta Pomeloaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Lycopene, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola DNAren konponketa eta beste batzuk. Pomeloa ez da gomendagarria Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductal izateko arriskua ASXL1 denean, arrisku genetikoa denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUIT NANCE GOMENDIATU DA POFRUITAREN GAINERA ASXL1 MINBIZIAREN ARRISKU GENETIKOA.

Aukeratu Intxaurra HURRITZA OHIKOA edo PILI INTXURRA?

Hurritz arruntak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola kurkumina, likopenoa, lupeola, azido protokatekuikoa, quercetina. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK Seinaleztapena, DNAren Konponketa, RAS-RAF Seinaleztapena eta Ziklo Zelularreko Kontrolak eta beste batzuk. Hurritz arrunta gomendatzen da Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductal izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ASXL1 denean. Hau da Common Hazelnut-ek bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Pili Nut-en osagai aktibo edo bioaktibo batzuk apigenina, kurkumina, likopenoa, lupeola eta azido protokatekuikoa dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola DNAren konponketa eta beste batzuk. Pili Nut ez da gomendagarria Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductal izateko arriskua ASXL1 denean lotutako arrisku genetikoa denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

HURTZA OHIKOA PILI INTXORRAREN GAINERA GOMENDATZEN DA ASXL1 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak erabaki garrantzitsuak dira minbizietarako, adibidez, Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductal. Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductala duten pazienteek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Minbizi-adierazpen mota desberdinak daude, hala nola Neoplasia Mukinoso Papilar Intraductala, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Giant Butterbur bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate desberdinetan, eta horrek eragina dute bide biokimikoen multzo ezberdinetan. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura-pertsonalizaziorako gehigarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu edo ez aukeratu behar dut Neoplasia Papilar Mukinoso Intraductalerako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.1 / 5. Boto kopurua: 29

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?