gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Pankreako Adenokartzinomaren aurkako elikagaiak!

Jul 26, 2023

4.1
(24)
Irakurritako denbora: 13 minutu
Hasiera » blogak » Pankreako Adenokartzinomaren aurkako elikagaiak!

Sarrera

Pankreako Adenokartzinomaren aurkako elikagaiak pertsona bakoitzarentzat pertsonalizatu behar dira eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Pankreako adenokartzinoma pankreako minbiziaren forma oso oldarkorra da. Pankreako adenokartzinomaren sintomak antzematea, hala nola sabeleko mina, icterizia, pisu galera eta digestio-arazoak, funtsezkoa da detektatzeko. Pankreako adenokartzinomaren biziraupen-tasa baxua da orokorrean, fase aurreratuetan diagnostikatzen baita. Minbiziaren estadio egokiak garrantzitsua da gaixotasunaren hedapena eta hedapena zehazteko. ICD-10 kodea egokia erabiliz kodetze mediko zehatza funtsezkoa da dokumentazio egokia lortzeko. Pankreako adenokartzinomaren pronostikoa ulertzea garrantzitsua da pazienteentzat eta haien senideentzat. Erradiologiaren aurrerapenek paper garrantzitsua dute pankreako adenokartzinomaren diagnostikoan eta ebaluazioan. Patologia eskemek informazio baliotsua eskaintzen dute pankreako adenokartzinoma-zelulen ezaugarriei buruz. Pankreako adenokartzinomaren tratamendu-aukerak kirurgia, kimioterapia, erradioterapia eta terapia zuzenduak izan daitezke, biziraupen-tasak hobetzeko helburuarekin. Pankreako adenokartzinomaren diagnostiko eta estadio egokiak funtsezkoak dira tratamendu sendagarriaren bideragarritasuna zehazteko. Adenokartzinoma pankreako minbizi motarik ohikoena da, kasu gehiena osatzen duena. Pankreako adenokartzinoma mota desberdinak eta haien ezaugarri espezifikoak ulertzea garrantzitsua da tratamenduaren erabakiak bideratzeko. Kimioterapia pankreako adenokartzinomaren tratamendu-modalitatea da, terapia neoadjuvant edo osagarri gisa. Jarraibideek pankreako adenokartzinoma kudeatzeko gomendioak eskaintzen dituzte eta tratamendu pertsonalizatuen ikuspegiak onartzen dituzte. Pankreako adenokartzinomaren kokapena pankrea barruan alda daiteke, eremu eta egitura ezberdinei eraginez. Informatuta egonez eta arreta mediko egokia bilatuz, pankreako adenokartzinoma diagnostikatuta duten pertsonek azken tratamenduak eskura ditzakete eta emaitzak optimizatu ditzakete.



Pankreako Adenokartzinomarentzat axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa hau da: pankreako adenokartzinoma bezalako minbizientzat axola al da zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da Pankreako Adenokartzinoma bezalako minbizirako?

Adibidez, axola al du orburu barazkiak Brokoliarekin alderatuta gehiago kontsumitzen bada? Alderik al du fruta Acerola pomegranatearen aldean hobestea? Gainera, antzeko aukerak egiten badira Butternut edo Europako gaztaina baino gehiago bezalako fruitu lehorrak/haziak eta Broad Bean over Soy Bean bezalako lekaleak. Eta jaten dudanak badu garrantzia, orduan nola identifikatzen dira Pankreako Adenokartzinomarako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiek garrantzia dute Pankreako Adenokartzinomarako!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Pankreako Adenokartzinoma bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke: Pankreako Adenokartzinomaren sinadura-bideak. Matrize estrazelularraren birmoldaketa, MAPK seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena, ziklo zelularra bezalako bide biokimikoak Pankreako Adenokartzinomaren sinaduraren definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez Acerolak Quercetin, Apigenin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Luteolin osagai aktiboak ditu. Eta Pomegranate osagai aktibo ditu Quercetin, Apigenin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Luteolin eta agian beste batzuk.

Pankreako Adenokarcinomarako jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan ohikoa den akats bat da: elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak baztertzea. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbiziaren gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako, ezin duzu elikagai eta osagarrietako osagai aktiboak aukeratu Pankreako Adenokartzinomaren elikadura erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Pankreako adenokartzinomaren elikadura pertsonalizatzeko trebetasunak behar dira?

Pankreako Adenokartzinoma bezalako minbizietarako elikadura pertsonalizatua gomendatutako elikagai / osagarriek osatzen dute; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso konplikatua da, Pankreako Adenokartzinomaren biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua izateaz gain, minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduek eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunei buruzko ezagutza ona izateaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Pankreako Adenokarcinoma bezalako minbizien ezaugarriak

Pankreako Adenokartzinoma bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke: Pankreako Adenokartzinomaren sinadura-bideak. Matrize estrazelularraren birmoldaketa, MAPK seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena, ziklo zelularra bezalako bide biokimikoak Pankreako Adenokartzinomaren sinaduraren definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Pankreako Adenokartzinomarako eraginkorrak diren tratamenduek lotutako bide biokimikoen berri izan behar dute minbizi gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzarentzat. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira Pankreako Adenokartzinomarako minbiziaren tratamendua Paclitaxel hartzean, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

CDKN2A, CTNNA2, MUC4, NOTCH1 eta RYR2 Pankreako Adenokartzinoma-ren lehen postuetan dauden geneak dira. CDKN2A entsegu kliniko guztietako paziente adierazgarrien % 1.1etan jakinarazi da. Eta CTNNA2 % 0.5ean jakinarazi da. Biztanleriaren datu konbinatuak 29 eta 90 urte bitartekoak dira. Pazienteen datuen % 53.9 gizonezkoak dira. Pankreako Adenokartzinomaren biologiak eta jakinarazitako genetikak batera minbizi honen sinadura biokimikoak adierazten dituen populazioa definitzen dute. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Pankreako Adenokartzinomaren aurkako elikagaiak!

Pankreako Adenokartzinomaren elikagaiak eta osagarriak

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Orburua edo BROKOLIA aukeratu?

Landare-orburuak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola, Apigenina, Miricetina, Isoliquiritigenina, Luteolina, Curcumin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Ziklo Zelularra, Hantura, Atxikimendu Fokala eta MYC Seinaleztapena eta beste batzuk. Alkatxofa Pankreako Adenokarcinomarako gomendatzen da minbiziaren tratamendua Paclitaxel denean. Hau da, Globe Artchoke-k Paclitaxel-en eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi duten bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Brokoli landarearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Isoliquiritigenin, Luteolin, Curcumin, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Seinalea, Focal Adhesion eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Brokolia ez da gomendatzen pankreako adenokartzinomarako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Paclitaxel denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

GLOBOKO BARAZKIAK BROKOLIA GOMENDATZEN DA Adenokartzinoma pankreatikoa ETA TRATAMENDUA Paclitaxel.

Fruta GRANATE edo ACEROLA aukeratu?

Fruta Pomegranateak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Quercetin, Apigenin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Luteolin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Ziklo Zelularra, Adherens junctiona, TGFB Seinaleztapena eta Mikrotubuluen Dinamika eta beste batzuk. Pomegranate gomendatzen da pankreako adenokarcinomarako minbiziaren tratamendua Paclitaxel denean. Hau da, Pomegranate-ek Paclitaxel-en eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi duten bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Fruta Acerolaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Apigenin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Luteolin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola TGFB Seinaleztapena, Trantsizio Mesenkimal Epitelialerako eta WNT Beta Catenin Seinaleztapena eta beste batzuk. Acerola ez da gomendagarria pankreako adenokartzinomarako minbiziaren tratamendu etengabea Paclitaxel denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUITUA ACEROLA GOMENDATZEN DA Adenokartzinomaren pankreako eta Paclitaxel tratamendurako.

Intxaur BUTTERNUT edo EUROPAKO GAZTAINA aukeratu?

Butternut-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenina, Myricetin, Isoliquiritigenina, Luteolina, Curcumin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Ziklo Zelularra, Adherens junctiona, Hantura eta Atxikimendu Fokala eta beste batzuk. Butternut Pankreako Adenokartzinomarako gomendatzen da minbiziaren tratamendua Paclitaxel denean. Hau da Butternut-ek Paclitaxel-en eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Europako gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Apigenin, Myricetin, Isoliquiritigenin, Luteolin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola TGFB Seinaleztapena, Trantsizio Mesenkimal Epitelialerako eta WNT Beta Catenin Seinaleztapena eta beste batzuk. European Chestnut ez da gomendagarria pankreako adenokartzinomarako minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Paclitaxel denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BUTTERNUT EUROPAKO GAZTAINAGARRI GOMENDATZEN DA Pankreako Adenokartzinoma ETA TRATAKETA Paclitaxel.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Pankreako Adenokartzinoma edo familia-historia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Aukeratu barazkia AZENARIO BASATIA edo MENDI ÑAMA?

Landare Basati Azenarioak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenina, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Quercetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra, Adherens junctiona, MAPK Seinaleztapena eta MYC Seinaleztapena eta beste batzuk. Azenario basatia Pankreako Adenokartzinoma izateko arriskurako gomendatzen da arrisku genetikoa CDKN2A denean. Hau da, Wild Carrot-ek bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Mendiko Yam landareen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenina, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Lycopene dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Matrize Extrazelularraren birmoldaketa eta Zelulen Zikloaren Kontrolak eta beste batzuk. Mountain Yam ez da gomendagarria pankreako adenokartzinoma izateko arriskua CDKN2A denean lotutako arrisku genetikoa denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BARAZKI BASATIA MENDIAREN GAINERA GOMENDATZEN DA CDKN2A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.

Fruta NANCE edo LOGANBERRY aukeratu?

Fruit Nancek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenina, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra, Adherens junctiona, MAPK Seinaleztapena eta MYC Seinaleztapena eta beste batzuk. Nance gomendatzen da Pankreako Adenokartzinoma izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa CDKN2A denean. Hau da Nancek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta Loganberryko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenina, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Loganberry ez da gomendagarria Pankreako Adenokartzinoma izateko arriskua CDKN2A denean lotutako arrisku genetikoa denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUIT NANCE LOGANBERRY GOMENDATZEN DA CDKN2A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.

Intxaur Intxaur BELTZA edo MACADAMIA INTXAUR aukeratu?

Intxaur beltzak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Apigenina, Curcumin, Azido Elagikoa, Lupeol, Daidzein. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra, P53 Seinaleztapena, MAPK Seinaleztapena eta Ziklo Zelularreko Kontrol puntuak eta beste batzuk. Intxaur beltza Pankreako Adenokartzinoma izateko arriskurako gomendatzen da arrisku genetikoa CDKN2A denean. Hau da, Intxaur Beltzak bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Macadamia Intxaurren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Apigenina, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, Notch seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Macadamia Intxaurra ez da gomendagarria Pankreako Adenokartzinoma izateko arriskua CDKN2A denean, arrisku genetikoa denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

INTXAUR BELTZA GOMENDATZEN DA MACADAMIAKO INTXORRAREN GAINERA, CDKN2A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak pankreako adenokartzinoma bezalako minbizietarako erabaki garrantzitsuak dira. Pankreako Adenokartzinoma gaixoek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Pankreako Adenokartzinoma bezalako minbizi-adierazpen mota desberdinak daude, bakoitza tumore-genetika ezberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Alkatxofa bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate ezberdinetan, eta horrek eragina dute bide biokimikoen multzo ezberdinetan. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura pertsonalizatzeko irtenbideak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu behar ditut edo ez Pankreako Adenokartzinomarako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.1 / 5. Boto kopurua: 24

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?