gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Zakilako zelulen kartzinomarako elikagaiak!

Jul 26, 2023

4.8
(30)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera » blogak » Zakilako zelulen kartzinomarako elikagaiak!

Sarrera

Zakilako zelulen kartzinomarako elikagaiak pertsona bakoitzarentzat pertsonalizatu behar dira eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai ezberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Zakilako zelula ezkatatsuen kartzinoma zakilaren azalean edo ehunetan gertatzen den minbizi-forma nahiko arraroa da. Zakila-zelula ezkatatsuaren kartzinomaren diagnostiko zehatza patologia-eskemak eta azterketa histologikoak laguntzen du, tumorearen ezaugarriei buruzko informazio garrantzitsua ematen dutenak. Zakileko zelula ezkatatsuaren kartzinoma tratatzeko aukerak kirurgia, erradioterapia eta kimioterapia izan daitezke. Planteamendu egokia minbiziaren etapa eta hedaduraren arabera zehazten da. ICD-10 kodetze-sistemak zakilaren kartzinomaren dokumentazio egokia errazten du mediku-erregistroetan. Erretzea, higiene txarra, giza papilomabirusaren (HPV) infekzioa eta zirkunzisio eza bezalako arrisku-faktoreak gaixotasuna garatzeko probabilitate handiagoarekin erlazionatu dira. Eszenaratzeak papera betetzen du zakil-zelulen kartzinomaren tratamendu-plan egokia zehazteko. CAP (College of American Pathologists) protokoloak minbizi honen kudeaketa integralerako jarraibideak eta gomendioak ematen ditu. Zakila-zelula ezkatatsuaren kartzinomaren pronostikoa faktore anitzen arabera aldatzen da, besteak beste, minbiziaren fasearen eta tratamenduaren erantzunaren arabera. Arrisku-faktoreez jabetzeak eta aldizkako kontrolen garrantziaz detektatzeko eta emaitzak hobetzen lagun dezakete. Zakila-zelula ezkatatsuen kartzinoma gizakietan nagusiki aurkitzen den arren, animaliei ere eragin diezaieke, esate baterako, zaldiak. Patologiaren azterketa egokiak eta gaixotasun honen ulermen orokorrak diagnostiko, tratamendu eta pazientearen arreta eraginkorra laguntzen dute.



Zakil-zelulen kartzinomarentzat axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa hau da: zakilaren kartzinoma ezkamotsuak bezalako minbizietarako, axola al du zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da zakil-zelulen kartzinoma bezalako minbizirako?

Adibidez, axola al du kalabazin horia barazki gehiago kontsumitzen bada Napa azarekin alderatuta? Alderik al du fruta Kaki arrunta Pomegranate baino hobesten bada? Era berean, antzeko aukerak egiten badira intxaur beltzaren gainean gaztainondoaren gainean eta sitsaren babarrunaren gainean Catjang ilararen gainean bezalako lekaleetarako. Eta jaten dudanak axola badu, nola identifikatzen dira zakil-zelulen kartzinomarako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiak garrantzitsuak dira zakil-zelulen kartzinomarako!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Zakilako zelulen kartzinoma bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke: zakilaren kartzinomaren sinadura-bideak. MAPK seinaleztapena, NFKB seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena, RAS-RAF seinaleztapena bezalako bide biokimikoak Penile Squamous Cell Carcinoma sinadura definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez Common Persimmon osagai aktiboak ditu Quercetin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Apigenin, Curcumin. Eta Pomegranate osagai aktibo ditu Quercetina, Azido Elagikoa, Lupeol, Myricetin, Isoliquiritigenin eta agian beste batzuk.

Kartzinoma kartzinoma kartzinomako penileko elikagaiak erabakitzeko eta aukeratzerakoan ohikoa den akats bat da: elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak baztertzea. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbizi-gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako, ezin duzu elikagai eta osagarrietako osagai aktiboak aukeratu zakil-zelulen kartzinomaren elikadura-erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Elikadura pertsonalizatzeko trebetasunak behar dira zakil-zelulen kartzinomarako?

Elikadura pertsonalizatua penileko zelulen kartzinoma bezalako minbizietarako gomendatutako elikagai/osagarriz osatuta dago; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso konplikatua da, zakilaren kartzinomaren biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua eta minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduak eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunei buruzko ezagutza ona izateaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Zakilako zelulen kartzinoma bezalako minbizien ezaugarriak

Zakilako zelulen kartzinoma bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarri izan daitezke: zakilaren kartzinomaren sinadura-bideak. MAPK seinaleztapena, NFKB seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena, RAS-RAF seinaleztapena bezalako bide biokimikoak Penile Squamous Cell Carcinoma sinadura definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Zakilako zelula ezkamotsuen kartzinomarako eraginkorrak diren tratamenduek lotutako bide biokimikoen berri izan behar dute minbizi-gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzarentzat. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Hori dela eta, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira zakilaren kartzinoma ezkamotsurako minbiziaren tratamendua Mitomicina hartzean, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

ATRX, CARD11, ALK, ALOX12B eta APC dira zakil-zelulen kartzinomaren lehen postuetan dauden geneak. ATRX entsegu kliniko guztietako paziente adierazgarrien % 50.0tan jakinarazi da. Eta CARD11 % 50.0an jakinarazi da. Biztanleriako pazienteen datu konbinatuak 52 eta 71 urte bitartekoak dira. Pazienteen datuen % 100.0 gizonezkoak dira. Zakilako zelula ezkatatsuen kartzinomaren biologiak eta jakinarazitako genetikak batera minbizi honen sinadura biokimikoak adierazten dituen populazioa definitzen dute. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Zakilako zelulen kartzinomarako elikagaiak!

Elikagaiak eta osagarriak zakila-zelula kartzinomarako

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Aukeratu barazkiak KALABAZINA HORIA edo NAPA AZA?

Kalabazin horia landareak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Lupeol, Myricetin, Isoliquiritigenin, Apigenin, Curcumin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra, Angiogenesia, WNT Beta Catenin Seinaleztapena eta NFKB Seinaleztapena eta beste batzuk. Kalabazin horia gomendatzen da zakila-zelula kartzinomarako minbiziaren tratamendu etengabea Mitomicina denean. Hau da, Yellow Zucchini-k mitomizinaren eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi duten bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Napa aza landarearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Lupeol, Isoliquiritigenin, Curcumin, Formonetin, Phloretin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola DNAren konponketa eta desegokitze konponketa eta beste batzuk. Napa aza ez da gomendagarria zakil-zelula ezkatatsuen kartzinomarako, minbiziaren tratamendua etengabeko mitomizina denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BARAZKI KALABAZINA HORIA NAPA AZA GOMENDATZEN DA Penileko zelula ezkatatsuen kartzinoma ETA TRATAMENDU Mitomizina.

Fruta GRANADA edo KAKI OHIKOA aukeratu?

Fruta granadak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Quercetina, Azido elagikoa, Lupeol, Myricetin, Isoliquiritigenin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Ziklo Zelularra, Angiogenesia, DNAren Konponketa eta Ziklo Zelularreko Kontrolak eta beste batzuk. Pomegranate zakil-zelulen kartzinomarako gomendatzen da minbiziaren tratamendua Mitomicina denean. Hau da, pomegranate-ak mitomizinaren eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Kaki arruntaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Lupeol, Isoliquiritigenin, Apigenin, Curcumin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola DNAren konponketa, zelula kanpoko matrizearen birmoldaketa eta WNT Beta Catenin seinaleztapena eta beste batzuk. Persimmon arrunta ez da gomendatzen zakil-zelula ezkatatsuen kartzinomarako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Mitomizina denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUITUA GOMENDATZEN DA KAKI OHIKOAREN GAINERA, zakil-zelula ezkatatsuen kartzinoma ETA TRATAMENDU Mitomizina.

Aukeratu Intxaur Intxaur BELTZA edo GAZTAINA?

Intxaur beltzak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Quercetin, Azido elagikoa, Lupeol, Myricetin, Isoliquiritigenin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra, Angiogenesia, Ziklo Zelularreko Kontrolak eta NFKB Seinaleztapena eta beste batzuk. Intxaur beltza zakil-zelula kartzinomarako gomendatzen da minbiziaren tratamendua Mitomicina denean. Hau da, Intxaur Beltzak Mitomicinaren eragina sentiberatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Gaztainondoko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Azido ellagikoa, Lupeol, Miricetina, Isoliquiritigenina, Apigenina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Signaling eta Extracellular Matrix Remodeling eta beste batzuk. Gaztaina ez da gomendagarria zakil-zelulen kartzinomarako, minbiziaren tratamendu etengabea Mitomicina denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

INTXAUR BELTZA GAZTAINADAREN GAINERA GOMENDATZEN DA Penileko zelula ezkamotsuen kartzinoma ETA TRATAMENDU Mitomizina.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Zakilako zelulen kartzinoma izateko arrisku genetikoa edo familia-historia duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak bihurtzen dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Barazkiak BURDOCK edo BROKOLIA aukeratu?

Bardana landareak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Formonetin, Lupeol, Myricetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola apoptosia, P53 seinaleztapena, angiogenesia eta zelula amaren seinaleztapena eta beste batzuk. Burdock-a gomendatzen da zakila-zelula kartzinoma izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ALK denean. Hau da, Burdock-ek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Landare-brokoliaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Quercetin, Formonetin, Lupeol, Resveratrol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola P53 seinaleztapena eta NFKB seinaleztapena eta beste batzuk. Brokolia ez da gomendagarria zakil-zelulen kartzinoma izateko arriskua lotutako arrisku genetikoa ALK denean, horren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BURDOKA BARAZKI GOMENDATZEN DA BROKOLIAREN GAINERA, MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOAREN ALDEKO.

Fruta GEREZI GAITZA edo PUMMELO aukeratu?

Fruta Gerezi garratzak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola, Curcumin, Apigenin, Quercetin, Formonetin, Lupeol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola apoptosia, angiogenesia, P53 seinaleztapena eta MAPK seinaleztapena eta beste batzuk. Gerezi garratza gomendatzen da zakil-zelulen kartzinoma izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ALK denean. Hau da, Sour Cherry-k bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta Pummeloko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Apigenin, Quercetin, Formonetin, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, adibidez, zelula amaren seinaleztapena eta WNT Beta Catenin seinaleztapena eta beste batzuk. Pummelo ez da gomendagarria zakil-zelulen kartzinoma izateko arriskua lotutako arrisku genetikoa ALK denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUTA GEREZI GAZIA PUMMELOAREN GAINERA GOMENDATZEN DA MINBIZIAREN ARRISKU GENETIKOA ALDEKO.

Intxaur BUTTERNUT edo EUROPAKO GAZTAINA aukeratu?

Butternut-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Formonetin, Lupeol, Lycopene. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola zelula amaren seinaleztapena, P53 seinaleztapena, angiogenesia eta MYC seinaleztapena eta beste batzuk. Butternut gomendatzen da zakilaren kartzinoma ezkamotsuak izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ALK denean. Hau da Butternut-ek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Europako gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk kurkumina, apigenina, quercetina, azido elagikoa eta formonetina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, adibidez, zelula amaren seinaleztapena eta WNT Beta Catenin seinaleztapena eta beste batzuk. Europako gaztaina ez da gomendagarria zakil-zelulen kartzinoma izateko arriskua, lotutako arrisku genetikoa ALK denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BUTTERNUT EUROPAKO GAZTAÑA GAINERA GOMENDATZEN DA MINBITZAREN ARRISKU GENETIKO ALK.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak erabaki garrantzitsuak dira zakil-zelulen kartzinoma bezalako minbizietarako. Zakilako kartzinoma ezkamotsuko gaixoek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Minbizi-adierazpen mota desberdinak daude, adibidez, zakil-zelula ezkatatsuen kartzinoma, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Kalabazin horia bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate ezberdinetan, eta bide biokimikoen multzo ezberdinetan eragina dute. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik, tratamendu aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura pertsonalizatzeko osagarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu behar dut edo ez aukeratu behar dut zakil-zelula kartzinomarako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.8 / 5. Boto kopurua: 30

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?