gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Kolorektaleko Adenokarcinoma Mucinosorako elikagaiak!

Jul 24, 2023

4.4
(26)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera » blogak » Kolorektaleko Adenokarcinoma Mucinosorako elikagaiak!

Sarrera

Kolorektaleko adenokartzinoma mucinosoaren elikagaiak pertsona bakoitzarentzat pertsonalizatu behar dira eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Kolorektaleko eskualdeko adenokartzinoma mucinosoa, kolorektaleko minbiziaren azpimota bereizia, tumore-zelulen barruan muzina ekoizten du. Kolorektaleko adenokarcinoma mucinosoaren eskemak bere ezaugarri histologiko bereziei buruzko argibideak eskaintzen ditu, kolorektaleko beste minbizi mota batzuetatik bereizten. Azpimota honek sintoma zehatzak aurkeztu ohi ditu, hesteetako ohituren aldaketak, sabeleko mina eta ondesteko odoljarioa barne, diagnostiko proba gehiago egiteko adierazle nagusiak. Kolorektaleko adenokartzinoma mukinosoak ebaluazio zehatza behar du, sarritan irudi-probak eta kolorektaleko adenokartzinoma mukinosoaren proba bat konbinatuta, biopsia adibidez, diagnostikoa baieztatzeko. Kolorektaleko adenokartzinoma mucinosoaren tratamenduaren ikuspegiak normalean kirurgia, kimioterapia eta, kasu batzuetan, erradioterapia konbinatzen ditu, minbiziaren fasearen eta pazientearen osasun orokorraren arabera. Kolorektaleko adenokarcinoma mucinosoaren kudeaketa eta pronostikoa detekzio goiztiarra eta tratamendu-erregimenaren eraginkortasunaren araberakoak dira, eta sintomak gastrointestinaletarako ohiko baheketa eta arreta mediko azkarraren garrantzia nabarmendu du.



Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoarentzat axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa hau da: adenokartzinoma kolorektaleko mukinosoa bezalako minbizientzat axola al da zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da adenokartzinoma kolorektaleko mukinosoa bezalako minbizia izateko?

Esate baterako, axola al du barazkiak azalorea arbiarekin alderatuta gehiago kontsumitzen bada? Alderik al du fruta Pummelo Black Mulberry baino hobesten bada? Gainera, antzeko aukerak egiten badira Butternut Europako gaztaina baino gehiago bezalako fruitu lehorrak/haziak eta Broad Bean over Lima Bean bezalako lekaleak. Eta jaten dudanak axola badu, nola identifikatzen dira adenokartzinoma kolorektaleko mukinosorako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiek garrantzia dute Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoarentzat!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoa bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke - Adenokartzinoma Kolorektal Mukinosoaren sinadura-bideak. RAS-RAF seinaleztapena, DNAren konponketa, molekula txikien garraioa, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena bezalako bide biokimikoak adenokartzinoma kolorektal mukinosoaren sinaduraren definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez Pummelok Quercetin, Curcumin, Apigenin, Lycopene, Delphinidin osagai aktiboak ditu. Eta Black Mulberry osagai aktiboak ditu Quercetin, Curcumin, Apigenin, Delphinidin, Myricetin eta agian beste batzuk.

Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoaren aurkako jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan egiten den akats arrunt bat elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak alde batera uztea da. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbiziaren gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako; ezin duzu elikagai eta osagarrietako osagai aktiboak aukeratu adenokartzinoma kolorektaleko mucinosoaren elikadura erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Trebetasunak behar dira elikadura pertsonalizatzeko adenokartzinoma kolorektal mucinosorako?

Adenokartzinoma Kolorektal Mukinosoa bezalako minbizientzako elikadura pertsonalizatua gomendatutako elikagai/osagarriz osatuta dago; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso zaila da, adenokartzinomaren biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua behar da minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduek eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunei buruzko ezagutza ona izateaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Adenokartzinoma Kolorektal Mukinosoa bezalako minbizien ezaugarriak

Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoa bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke - Adenokartzinoma Kolorektaleko Mukinosoaren bideak. RAS-RAF seinaleztapena, DNAren konponketa, molekula txikien garraioa, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena bezalako bide biokimikoak adenokartzinoma kolorektal mukinosoaren sinaduraren definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Adenokartzinoma Kolorektaleko Mucinosorako eraginkorrak diren tratamenduek lotutako bide biokimikoen berri izan behar dute minbizi gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzarentzat. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira adenokartzinoma kolorektaleko mucinosorako Cetuximab minbiziaren tratamendua hartzerakoan, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

APC, KRAS, GNAS, KMT2D eta KDR dira Adenokartzinoma Kolorektaleko Mukinosoaren salatutako geneak. Entsegu kliniko guztietan paziente adierazgarrien % 15.2an jakinarazi da APC. Eta KRAS % 13.0an jakinarazi da. Biztanleriaren datu konbinatuak 34 eta 81 urte bitartekoak dira. Pazienteen datuen % 50.0 gizonezkoak dira. Mucinous Kolorektaleko Adenokartzinomaren biologiak, jakinarazitako genetikarekin batera, minbizi honen sinadura biokimikoak adierazten dituen populazioa definitzen dute. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Kolorektaleko Adenokarcinoma Mucinosorako elikagaiak!

Adenokartzinoma kolorektaleko mucinosorako elikagaiak eta osagarriak

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Barazkiak AZALOREA edo ARBIA aukeratu?

Landare azaloreak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Delphinidin, Isoliquiritigenin, formonetin, Phloretin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, Metastasia, Karbohidratoen Metabolismoa eta Aminoazidoen Metabolismoa eta beste batzuk. Azalorea gomendatzen da adenokartzinoma kolorektaleko mucinosorako minbiziaren tratamendua etengabeko cetuximab denean. Azaloreak Cetuximab-en efektua sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako gertatzen da.

Arbia landarearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetina, Azido Elagikoa, Curcumina, Delphinidin, Azido kafeikoa dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Seinaleztapena, Zelulaz kanpoko Matrix Remodeling eta Epithelial to Mesenchymal Transition eta beste batzuk. Arbia ez da gomendatzen adenokartzinoma kolorektaleko mucinosorako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Cetuximab denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BARAZKI AZALOREA GOMENDATZEN DA ARBIA GAINEKO Adenokartzinoma Kolorektal Mukinosorako ETA TRATAMENDUA Cetuximab.

Fruta BLACK MULBERRY edo PUMMELO aukeratu?

Fruit Black Mulberry osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Quercetin, Curcumin, Apigenin, Delphinidin, Myricetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK Seinaleztapena, Metastasia, Lipidoen Metabolismoa eta Hazkunde Faktorearen Seinaleztapena eta beste batzuk. Black Mulberry gomendatzen da Mucinous Kolorektaleko Adenokarcinomarako minbiziaren tratamendu etengabea Cetuximab denean. Hau da, Black Mulberry-k Cetuximab-en eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Fruta Pummeloko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Curcumin, Apigenin, Lycopene, Delphinidin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Seinaleztapena, Epithelial to Mesenchymal Transition eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Pummelo ez da gomendatzen adenokartzinoma kolorektaleko mucinosorako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Cetuximab denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUTA MULTI BELTZA PUMMELOAREN GAINERA GOMENDATZEN DA Adenokartzinoma Kolorektal Mukinosorako ETA TRATAMENDU Cetuximab.

Intxaur BUTTERNUT edo EUROPAKO GAZTAINA aukeratu?

Butternut osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Lycopene, Delphinidin, Myricetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK Seinaleztapena, DNAren Konponketa, Adherens junction eta Aminoazidoen Metabolismoa eta beste batzuk. Butternut gomendatzen da adenokartzinoma kolorektaleko mucinosorako minbiziaren tratamendu etengabea Cetuximab denean. Hau da, Butternut-ek Cetuximab-en eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Europako gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetina, Azido Elagikoa, Curcumina, Apigenina, Delphinidina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola WNT Beta Catenin Seinaleztapena, Epithelial to Mesenchymal Transition eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. European Chestnut ez da gomendagarria adenokartzinoma kolorektaleko mucinosorako minbiziaren tratamendua etengabeko cetuximab denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BUTTERNUT EUROPAKO GAZTAINOA GOMENDATZEN DA Adenokartzinoma Kolorektal Mukinosorako ETA TRATAMENDU Cetuximab.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoa edo familia-historia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Barazkiak GIANT BUTTERBUR edo ARROWROOT aukeratu?

Begetal Giant Butterbur osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Delphinidin, Lupeol, Myricetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena, RAS-RAF seinaleztapena eta estres oxidatiboa eta beste batzuk. Giant Butterbur gomendatzen da Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoa izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa APC denean. Hau da, Giant Butterbur-ek bere sinadura gidariei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Arrowroot landarearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Curcumin, Apigenin, Delphinidin, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, adibidez, zelula amaren seinaleztapena eta estres oxidatiboa eta beste batzuk. Arrowroot ez da gomendagarria Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoa izateko arriskua APC denean, arrisku genetikoa APC denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

GUINELA ERRALDOIA BEGIRALA GOMENDATZEN DA GEZI-ROOTAREN GAINEKO APC MINBIZIAREN ARRISKU GENETIKOA.

Fruta NANCE edo LIME aukeratu?

Fruit Nancek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Delphinidin, Lupeol, Myricetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena, RAS-RAF seinaleztapena eta estres oxidatiboa eta beste batzuk. Nance gomendatzen da Kolorektaleko Adenokarcinoma Mucinosoa izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa APC denean. Hau da Nancek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta karearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumina, Delphinidin, Lupeol, Kafeina, formonetina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Estres Oxidatiboa eta beste batzuk. Ez da karea gomendatzen Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoa izateko arriskua APC arrisku genetikoa denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUIT NANCE KAREA GOMENDATZEN DA APC MINBIZIAREN ARRISKU GENETIKOA.

Aukeratu Intxaurra HURTZ ARRUNTA edo GAZTAINA?

Hurritz arruntak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Quercetin, Curcumin, Delphinidin, Lupeol, Myricetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena, RAS-RAF seinaleztapena eta estres oxidatiboa eta beste batzuk. Hurritz arrunta gomendatzen da Kolorektaleko Adenokartzinoma Mucinosoa izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa APC denean. Hau da Common Hazelnut-ek bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Gaztainondoko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Azido ellagikoa, Curcumina, Apigenina, Delphinidin, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, adibidez, zelula amaren seinaleztapena eta estres oxidatiboa eta beste batzuk. Gaztaina ez da gomendagarria Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoa izateko arriskua, lotutako arrisku genetikoa APC denean, horren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

HUR OHIKOA GAZTAINAREN GAINERA GOMENDATZEN DA APC MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak erabaki garrantzitsuak dira Kolorektaleko Adenokarcinoma Mukinosoa bezalako minbizietarako. Adenokartzinoma Kolorektaleko Mukinosoko pazienteek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Minbizi-adierazpen mota desberdinak daude Kolorektaleko Adenokartzinoma Mukinosoa bezalakoak, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Azalorea bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate ezberdinetan, eta horiek bide biokimikoen multzo ezberdinetan eragina dute. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura pertsonalizatzeko gehigarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu behar ditut edo ez aukeratu adenokartzinoma kolorektaleko mucinosorako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.4 / 5. Boto kopurua: 26

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?