gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Biriketako tumore neuroendokrinoetarako elikagaiak!

Jul 22, 2023

4.3
(58)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera » blogak » Biriketako tumore neuroendokrinoetarako elikagaiak!

Sarrera

Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako Elikagaiak pertsona bakoitzarentzat pertsonalizatu behar dira eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Biriketako tumore neuroendokrinoak, biriketako minbizien talde bereizgarria, biriketako ehunaren barruko zelula neuroendokrinoetatik sortzen dira. Tumore hauek portaeran eta pronostikoan asko aldatzen dira, biziraupen-tasa tumore mota eta etapa bezalako faktoreen araberakoa delarik. Biriketako tumore neuroendokrinoen sailkapena funtsezkoa da tratamendu egokia zehazteko, kirurgia, kimioterapia eta terapia bideratuak izan ditzakeena. Patologia eskemak ezinbesteko zeregina du diagnostikoan, tumore hauek biriketako beste minbizi mota batzuetatik bereizten laguntzen baitute. Irudi erradiologikoa, hala nola CT eskaneatzea, funtsezkoa da gaixotasunaren norainokoa ebaluatzeko eta kudeaketa-estrategiak gidatzeko. Biriketako tumore neuroendokrinoen sintomak ez-espezifikoak izan daitezke, baina eztula, txistukaria eta arnas gutxitzea izan daitezke. Tumore hauen ñabardurak ulertzea, haien sailkapena eta kudeaketa barne, ezinbestekoa da tratamendua paziente bakoitzaren beharretara egokitzeko eta emaitzak hobetzeko. Biriketako tumore neuroendokrinoak tratatzeko planteamenduak diziplina anitzeko talde bat behar du arreta integrala bermatzeko.



Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa da: Biriketako Tumore Neuroendokrinoak bezalako minbizietarako, axola al du zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da Biriketako Tumore Neuroendokrinoak bezalako minbizirako?

Adibidez, axola al du Bruselako kimu barazkiak Kardoonarekin alderatuta gehiago kontsumitzen badira? Alderik al du fruta Limea Mugurdi Gorria baino hobesten bada? Era berean, antzeko aukerak egiten badira Butternut Europako gaztaina baino gehiago bezalako fruitu lehorrak/haziak eta Gram Bean Pigeon Pea bezalako lekaleak. Eta jaten dudanak badu garrantzia, orduan nola identifikatzen dira Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiek garrantzia dute Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Biriketako Tumore Neuroendokrinoak bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezi baten ezaugarri izan daitezke - Biriketako Tumore Neuroendokrinoen sinadura-bideak. Apoptosia, Ziklo Zelularra, PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena, RAS-RAF Seinalea bezalako bide biokimikoak Biriketako Tumore Neuroendokrinoen sinaduraren definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez, karea osagai aktiboak ditu Curcumin, Lupeol, Daidzein, Naringin, Formonetin. Eta mugurdi gorriak osagai aktiboak ditu azido ellagikoa, kurkumina, quercetina, lupeola, daidzeina eta agian beste batzuk.

Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan egiten den akats arrunta da: elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak baztertzea. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbiziaren gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako, ezin duzu elikagai eta osagarrietako osagai aktiboak aukeratu Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako elikadura erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Biriketako tumore neuroendokrinoetarako elikadura pertsonalizatzeko beharrezkoak diren trebetasunak?

Biriketako Tumore Neuroendokrinoak bezalako minbizietarako elikadura pertsonalizatua gomendatutako elikagai/osagarriz osatuta dago; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso konplikatua da, biriketako tumore neuroendokrinoen biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua izateaz gain, minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduek eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunei buruzko ezagutza ona izateaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Biriketako Tumore Neuroendokrinoak bezalako minbizien ezaugarriak

Biriketako Tumore Neuroendokrinoak bezalako minbizi guztiak bide biokimikoen multzo berezia izan daitezke: Biriketako Tumore Neuroendokrinoen sinadura-bideak. Apoptosia, Ziklo Zelularra, PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena, RAS-RAF Seinalea bezalako bide biokimikoak Biriketako Tumore Neuroendokrinoen sinaduraren definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako eraginkorrak diren tratamenduek lotutako bide biokimikoen berri izan behar dute minbizi gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzarentzat. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako Eribulin minbiziaren tratamendua hartzerakoan, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

PIK3CG, PIK3CA, PTEN, FLT4 eta MET dira Biriketako Tumore Neuroendokrinoen gehien sailkatu diren geneak. PIK3CG entsegu kliniko guztietan paziente adierazgarrien % 12.9tan jakinarazi da. Eta PIK3CA %8.1ean jakinarazi da. Biztanleriaren datu konbinatuak 44 eta 76 urte bitartekoak dira. Pazienteen datuen % 54.9 gizonezkoak dira. Biriketako Tumore Neuroendokrinoen biologiak eta jakinarazitako genetikak batera minbizi honen sinadura biokimikoak adierazten dituen populazioa definitzen dute. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Biriketako tumore neuroendokrinoetarako elikagaiak!

Biriketako tumore neuroendokrinoetarako elikagaiak eta osagarriak

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Aukeratu barazkiak BRUSELASKAK edo CARDOIA?

Bruselako kimu landareak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Lupeol, Indole-3-carbinol, Daidzein, Formonetin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, ziklo zelularra, hazkunde faktorearen seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Bruselako kimuak biriketako tumore neuroendokrinoetarako gomendatzen dira minbiziaren tratamendua etengabeko eribulina denean. Hau da, Bruselako kimuak eribulinaren eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Kardoi landarearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Apigenin, Myricetin, Lupeol, Daidzein dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Epithelial to Mesenchymal Transition eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Kardoia ez da gomendatzen Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Eribulina denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BARAZKI-KINEK GOMENDIOAK DIRA BIRIKAKO TUMORE NEUROENDKRINOAK ETA TRATAMENDU Eribulina.

Aukeratu Fruta GORRIA MURGUDIA edo KIA?

Fruit Red Raspberry osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola azido ellagikoa, kurkumina, quercetina, lupeola, daidzeina. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, Hazkuntza faktorearen seinaleztapena, mikrotubuluen dinamika eta apoptosia eta beste batzuk. Red Raspberry Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako gomendatzen da minbiziaren tratamendua Eribulina denean. Hau da, Red Raspberry-k eribulinaren eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi duten bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Fruta karearen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Lupeol, Daidzein, Naringin, Formonetin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Mikrotubuluen Dinamika eta Epithelial to Mesenchymal Transition eta beste batzuk. Karea ez da gomendatzen Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako, minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Eribulina denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUTA GORRIA MURGUSI GORRIA KAREAREN GAINEKO GOMENDIOAK Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako ETA TRATAMENDUA Eribulina.

Intxaur BUTTERNUT edo EUROPAKO GAZTAINA aukeratu?

Butternut osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Myricetin, Lupeol, Daidzein. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, ziklo zelularra, mikrotubuluen dinamika eta apoptosia eta beste batzuk. Butternut gomendatzen da Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako minbiziaren tratamendu etengabea Eribulina denean. Hau da, Butternut-ek eribulinaren eragina sentsibilizatzeko zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako.

Europako gaztainondoaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Azido ellagikoa, Curcumina, Quercetina, Apigenina, Myricetina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. European Chestnut ez da gomendagarria Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Eribulina denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BUTTERNUT EUROPAKO GAZTAINA GOMENDATZEN DA Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako ETA TRATAMENDUA Eribulina.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Biriketako Tumore Neuroendokrinoak izateko arrisku genetikoa edo historia familiarra duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Aukeratu Barazkiak AZALOREA edo SUZIRI ENTSALADA (SSP.)?

Landare azaloreak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Catechol, Lupeol, Formononetin, Daidzein. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, RAS-RAF seinaleztapena, MYC seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Azalorea gomendatzen da Biriketako Tumore Neuroendokrinoak izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa FLT4 denean. Hori gertatzen da azaloreak bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Landare Rocket Entsalada (ssp.) osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Curcumin, Apigenin, Catechol, Myricetin dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Zelularen Zikloaren Kontrol-puntuak eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Rocket Salad (ssp.) ez da gomendagarria Biriketako Tumore Neuroendokrinoak izateko arriskua FLT4 denean, arrisku genetikoa FLTXNUMX denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BARAZKI AZALOREA GOMENDATZEN DA TXUPINAZKO ENTSALADA (SSP.) GAINERA, FLT4 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA EGITEKO.

Fruta EVERGREEN BLACKBERRY edo PUMMELO aukeratu?

Fruit Evergreen Blackberry osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola, Ellagic Acid, Linalool, Myricetin, Methyleugenol, Eugenol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, RAS-RAF seinaleztapena, MYC seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Evergreen Blackberry gomendatzen da Biriketako Tumore Neuroendokrinoak izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa FLT4 denean. Hau da, Evergreen Blackberry-k bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta Pummeloko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Quercetin, Curcumin, Apigenin, Catechol, Lupeol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Zelularen Zikloaren Kontrol-puntuak eta PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Pummelo ez da gomendagarria Biriketako Tumore Neuroendokrinoak izateko arriskua lotutako arrisku genetikoa FLT4 denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FLT4 MINBIZIAREN ARRISKU GENETIKOA PUMMELOAREN GAINEKO FRUTA HORRENDEKO BLACKBERRY GOMENDATZEN DA.

Aukeratu Intxaurra HURTZ ARRUNTA edo GAZTAINA?

Hurritz arruntak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Quercetin, Curcumin, Catechol, Myricetin, Lupeol. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, intsulinaren seinaleztapena, RAS-RAF seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Hurritz arrunta gomendatzen da Biriketako Tumore Neuroendokrinoak izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa FLT4 denean. Hau da Common Hazelnut-ek bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Gaztainondoko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Azido ellagikoa, Curcumina, Apigenina, Katekol, Miricetina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola PI3K-AKT-MTOR Seinaleztapena eta beste batzuk. Gaztaina ez da gomendagarria Biriketako Tumore Neuroendokrinoak izateko arriskua lotutako arrisku genetikoa FLT4 denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

HUR OHIKOA GAZTAINAREN GAINERA GOMENDATZEN DA FLT4 MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak Biriketako Tumore Neuroendokrinoak bezalako minbizietarako erabaki garrantzitsuak dira. Biriketako Tumore Neuroendokrinoaren pazienteek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Biriketako Tumore Neuroendokrinoak bezalako minbizi mota desberdinak daude, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Bruselako kimuak bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate ezberdinetan, eta horrek eragina dute bide biokimikoen multzo ezberdinetan. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura pertsonalizatzeko gehigarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu behar ditut edo ez Biriketako Tumore Neuroendokrinoetarako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.3 / 5. Boto kopurua: 58

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?