gehigarriafinal2
Zein elikagai gomendatzen dira minbiziarentzat?
oso ohiko galdera da. Elikadura Plan Pertsonalizatuak minbiziaren zantzu bati, geneei, edozein tratamenduri eta bizimoduari egokitutako elikagai eta osagarriak dira.

Waldenstrom makroglobulinemiarako elikagaiak!

Abu 3, 2023

4.1
(61)
Irakurritako denbora: 12 minutu
Hasiera » blogak » Waldenstrom makroglobulinemiarako elikagaiak!

Sarrera

Waldenstrom Makroglobulinemiarako elikagaiak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat eta minbiziaren tratamendua edo tumore genetikoa aldatzen direnean ere egokitu behar dira. Pertsonalizazioak eta egokitzapenak elikagai desberdinetan dauden osagai aktibo edo bioaktibo guztiak kontuan hartu behar ditu minbiziaren ehunen biologiari, genetikari, tratamenduei, bizimoduari eta dieta-hobespenei dagokienez. Hori dela eta, elikadura minbizia duten gaixo batek eta minbizia izateko arriskua duen pertsona batek hartu beharreko erabaki garrantzitsuenetako bat den arren, jateko elikagaiak nola aukeratu ez da lan erraza.

Waldenstrom makroglobulinemia globulu zuriei (linfozitoei) eragiten dien odol-nahaste arraro eta kronikoa da. Hodgkin ez den linfoma mota bat da. Linfoma linfoplasmazitikoa ere esaten zaio. Odol-minbizi arraroa da, hazten den motela eta makroglobulina baten (M immunoglobina [IgM]) maila altuak dituena. M proteinak odola loditzen du, odol-hodi txikietan zehar odol-fluxua eragiten du, egoera arraroa bakarra. Waldenstrom makroglobulinemiari hiper biskositate sindromea deitzen zaio.Serum likatsuak batzuetan odol-hodi txikietan malkoak eragin ditzake, sudurra, hortz edo begietako erretinak odola jariatzea eraginez. Gainera, hezur-muina zelula anormalez betetzen jarraitzen du. eta odol-zelula normalak kanporatzea, globulu gorriak, neutrofiloak eta plaketak murriztea eraginez eta baldintza zitopenikoak eragiten ditu, hala nola anemia, neutropenia eta tronbozitopenia. Baldintza hauek gorputzaren infekzioari aurre egiteko eta errazago odoljarioa eta ubeldurak izateko duen gaitasuna eragiten dute. Waldenstrom makroglobulinemiaren artean nekea, sukarra, jateko gogoa galtzea, gaueko izerdiak, ahultasuna, sudurreko odoljarioak, ikusmen lausoa, gibela edo spleen handitua eta nodo linfatikoak puztuta daude. Waldenstrom makroglobulinemiaren arrazoi nagusietako bat diagnostikatu diren pazienteen % 90engan MYD88 genearen mutazioa da. Gaixotasun hori diagnostikatu zaien pazienteen 5 urteko biziraupen-tasa % 78koa da (American Cancer Society, 2022). Waldenstrom makroglobulinemiaren tratamendu aukerak honako hauek dira: plasmaferesia (plasma-trukea), kimioterapia, immunoterapia, zuzendutako terapia, erradioterapia eta zelula am edo hezur-muinaren transplantea. Gainera, elikadura egokiak (elikagaiak eta osagarri naturalak) minbiziaren fasera eta tratamenduaren testuingurura lerrokatuta, pazienteen ongizatea hobetu dezake.



Waldenstrom Macroglobulinemiarentzat axola al du zer barazki, fruta, fruitu lehorrak, haziak jaten dituen?

Minbizia duten gaixoek eta minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten elikadura-galdera oso ohikoa hau da: Waldenstrom Macroglobulinemia bezalako minbizietarako axola al du zer elikagai jaten ditudan eta zein ez? Edo landareetan oinarritutako dieta jarraitzen badut nahikoa al da Waldenstrom Macroglobulinemia bezalako minbizirako?

Adibidez, axola al du barazki txikoria hostoak gehiago kontsumitzen badira Neguko kalabazarekin alderatuta? Alderik al du fruta Pomeloa udarearen aldean hobesten bada? Era berean, antzeko aukerak egiten badira fruitu lehorrak/haziak bezalako intxaurra Japoniako intxaurren gainean eta Cowpea bezalako lekaleetan Lupin zuriaren gainean. Eta jaten dudanak axola badu, nola identifikatzen ditu Waldenstrom Macroglobulinemiarako gomendatzen diren elikagaiak eta erantzun berdina al da diagnostiko edo arrisku genetiko bera duten guztientzat?

Bai! Jaten dituzun elikagaiek garrantzia dute Waldenstrom Macroglobulinemiarako!

Elikagaien gomendioak agian ez dira berdinak denentzat eta desberdinak izan daitezke diagnostiko eta arrisku genetiko bera izan arren.

Waldenstrom Macroglobulinemia bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarri izan daitezke - Waldenstrom Macroglobulinemia-ren sinadura-bideak. NFKB seinaleztapena, kromatina birmoldaketa, hazkunde faktorearen seinaleztapena, MAPK seinaleztapena bezalako bide biokimikoak Waldenstrom makroglobulinemiaren sinadura definizioaren parte dira.

Elikagai guztiak (barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, haziak, lekaleak, olioak, etab.) eta nutrizio-osagarri guztiak osagai molekular aktibo edo bioaktibo batek baino gehiagok osatzen dituzte proportzio eta kantitate desberdinetan. Osagai aktibo bakoitzak ekintza-mekanismo berezia du - bide biokimiko desberdinen aktibazioa edo inhibizioa izan daitekeena. Besterik gabe, gomendatzen diren elikagaiak eta osagarriak minbiziaren eragile molekularren hazkundea eragiten ez dutenak, baina horiek murrizten dutenak dira. Bestela, elikagai horiek ez dira gomendatu behar. Elikagaiek osagai aktibo anitz dituzte; hortaz, elikagaiak eta osagarriak ebaluatzean osagai aktibo guztien eragina pilatu behar da, bakarka baino.

Adibidez, pomeloak osagai aktiboak ditu azido klorogenikoa, azido ferulikoa, kurkumina, isoliquiritigenina, delphinidin. Eta Udareak osagai aktiboak ditu azido klorogenikoa, azido galikoa, isoliquiritigenina, kurkumina, genisteina eta agian beste batzuk.

Waldenstrom Macroglobulinemiarako jateko elikagaiak erabakitzerakoan eta aukeratzerakoan egiten den akats arrunta da, elikagaietan dauden osagai aktibo hautatuak soilik ebaluatzea eta gainerakoak alde batera uztea. Elikagaietan dauden osagai aktibo ezberdinek minbiziaren gidariengan eragin kontrajarriak izan ditzaketelako, ezin duzu elikagaien eta osagarrien osagai aktiboak aukeratu Waldenstrom Macroglobulinemiarako elikadura erabaki bat hartzeko.

BAI – ELIKAGAIA AUKERAK GARRANTZIA MINBIZIARENTZAT. ELIKADURA ERABAKIAK ELIKAGAIEN OSAGAI AKTIBO GUZTIAK KONTUAN BEHAR DITU.

Elikadura pertsonalizatzeko trebetasunak behar dira Waldenstrom makroglobulinemiarako?

Waldenstrom Macroglobulinemia bezalako minbizietarako elikadura pertsonalizatua gomendatutako elikagai / osagarriek osatzen dute; gomendatutako elikagaiak / osagarriak gomendatutako elikagaien erabilera lehenesten duten errezeta adibideekin. Elikadura pertsonalizatuaren adibide bat ikus daiteke honetan lotura.

Zein elikagai gomendatzen diren edo ez erabakitzea oso konplikatua da, Waldenstrom Macroglobulinemia biologian, elikagaien zientzian, genetikan, biokimikan aditua izateaz gain, minbiziaren tratamenduek nola funtzionatzen duten eta tratamenduek eraginkorrak izateari utz diezaioketen ahultasunei buruzko ezagutza ona izateaz gain.

MINBIZIAREN NUTRIZIOA PERTSONALIZATZEKO BEHARREZKO GUTXIENEKO EZAGUTZAK HAUEK DITUZTE: MINBIOLOGIA, ELIKAGAIEN ZIENTZIA, MINBIZIAREN TRATAMENDUAK ETA GENETICA.

Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!

Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.

Waldenstrom Macroglobulinemia bezalako minbizien ezaugarriak

Waldenstrom Macroglobulinemia bezalako minbizi guztiak bide biokimiko multzo berezi baten ezaugarriak izan daitezke - Waldenstrom Macroglobulinemia-ren sinadura-bideak. NFKB seinaleztapena, kromatina birmoldaketa, hazkunde faktorearen seinaleztapena, MAPK seinaleztapena bezalako bide biokimikoak Waldenstrom makroglobulinemiaren sinadura definizioaren parte dira. Pertsona bakoitzaren minbiziaren genetika desberdina izan daiteke eta, beraz, minbiziaren sinadura espezifikoa bakarra izan daiteke.

Waldenstrom Makroglobulinemiarako eraginkorrak diren tratamenduek lotutako bide biokimikoen berri izan behar dute minbizi gaixo bakoitzarentzat eta arrisku genetikoan dauden pertsona bakoitzarentzat. Beraz, ekintza-mekanismo desberdinak dituzten tratamendu desberdinak eraginkorrak dira paziente desberdinentzat. Era berean eta arrazoi berberengatik elikagaiak eta osagarriak pertsonalizatu behar dira norbanako bakoitzarentzat. Horregatik, Waldenstrom Macroglobulinemiarako elikagai eta osagarri batzuk gomendatzen dira Ibrutinib minbiziaren tratamendua hartzerakoan, eta elikagai eta osagarri batzuk ez dira gomendatzen.

bezalako iturriak cBioPortal eta beste askok minbizi-adierazpen guztietarako entsegu klinikoetako gaixoen populazio adierazgarrien datu anonimoak eskaintzen dituzte. Datu hauek entsegu klinikoen azterketaren xehetasunak dira, hala nola laginaren tamaina/paziente kopurua, adin-taldeak, generoa, etnia, tratamenduak, tumore-gunea eta edozein mutazio genetiko.

ARID1A, IGF1R, MAP3K1 eta MYD88 dira Waldenstrom makroglobulinemiaren gehiengo sailkatuta dauden geneak. ARID1A entsegu kliniko guztietako paziente adierazgarrien % 100.0etan jakinarazi da. Eta IGF1R % 100.0an jakinarazi da. Biztanleriako pazienteen datu konbinatuak bitartekoak dira eta . Pazienteen datuen % 100.0 gizon gisa identifikatzen dira. Waldenstrom Macroglobulinemia biologiak eta jakinarazitako genetikak batera minbizi honen sinadura biokimikoak adierazten dituen populazioa definitzen du. Minbiziaren tumoreen genetika edo arriskuan laguntzen duten geneak ere ezagutzen badira, nutrizioa pertsonalizatzeko ere erabili beharko litzateke.

ELIKADURA AUKERAK BAT ETORRI BEHAR DUTE PERTSONA BAKOITZAREN MINBIZIAREN SINADURAREKIN.

Waldenstrom makroglobulinemiarako elikagaiak!

Waldenstrom Macroglobulinemiarako elikagaiak eta osagarriak

Minbizia duten gaixoentzat

Tratamenduan edo zainketa aringarrietan dauden minbizidun gaixoek elikagaien eta osagarrien inguruko erabakiak hartu behar dituzte, beharrezkoak diren kaloria dietetikoak lortzeko, tratamenduaren albo-ondorioak kudeatzeko eta minbiziaren kudeaketa hobetzeko ere. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta minbiziaren tratamendurako pertsonalizatuak eta pertsonalizatuak diren elikagaiak aukeratzea eta lehenestea garrantzitsua eta zaila da. Hona hemen elikadura-erabakiak hartzeko jarraibideak ematen dituzten adibide batzuk.

Aukeratu Barazki TXIKORIA HOSTOAK edo NEGUKO KALABAZA?

Barazki txikoria hostoak osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola azido klorogenikoa, azido galikoa, isoliquiritigenina, kurkumina, apigenina. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola NFKB Seinaleztapena eta beste batzuk. Chicory Leaves Waldenstrom Macroglobulinemiarako gomendatzen da minbiziaren tratamendua Ibrutinib denean. Hau da, Chicory Leaves-ek zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako Ibrutinib-en eragina sentsibilizatzeko.

Neguko kalabaza landareen osagai aktibo edo bioaktibo batzuk azido klorogenikoa, azido protokatekuikoa, isoliquiritigenina, apigenina eta kurkumina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola NFKB Seinaleztapena eta beste batzuk. Winter Squash ez da gomendatzen Waldenstrom Macroglobulinemiarako minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Ibrutinib denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

BARAZKI TXIKORIA HOSTOAK NEGUKO KALABAZAN GOMENDATZEN DA Waldenstrom Macroglobulinemia ETA Ibrutinib TRATATZEKO.

Fruta UDAREA ala POMELOA aukeratu?

Fruit Pear-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola azido klorogenikoa, azido galikoa, isolikiritigenina, kurkumina eta genisteina. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola NFKB Seinaleztapena eta beste batzuk. Udarea gomendatzen da Waldenstrom Macroglobulinemiarako minbiziaren tratamendu etengabea Ibrutinib denean. Hau da, Pear-ek zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako Ibrutinib-en eragina sentsibilizatzeko.

Fruta Pomeloaren osagai aktibo edo bioaktibo batzuk azido klorogenikoa, azido ferulikoa, kurkumina, isoliquiritigenina, delfinidina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola NFKB Seinaleztapena eta beste batzuk. Pomeloa ez da gomendatzen Waldenstrom Macroglobulinemiarako minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Ibrutinib denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

FRUTA UDAREA GOMENDIENTA DA POFRUITAREN GAINEKO Waldenstrom Makroglobulinemia ETA Ibrutinib TRATAMENDUA.

Intxaur intxaur edo intxaur JAPONIARRA aukeratu?

Intxaurrak osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Carvacrol, Azido Klorogenikoa, Azido Protokatekuikoa, Curcumin, Isoliquiritigenin. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola NFKB Seinaleztapena eta beste batzuk. Waldenstrom Macroglobulinemiarako intxaurra gomendatzen da minbiziaren tratamendua Ibrutinib denean. Hau da, Walnut-ek zientifikoki jakinarazi diren bide biokimiko horiek aldatzen dituelako Ibrutinib-en eragina sentsibilizatzeko.

Intxaur Japoniako osagai aktibo edo bioaktibo batzuk azido klorogenikoa, azido protokatekuikoa, apigenina, kurkumina, isolikiritigenina dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola NFKB Seinaleztapena eta beste batzuk. Intxaur japoniarra ez da gomendatzen Waldenstrom Macroglobulinemiarako minbiziaren tratamendua etengabeko tratamendua Ibrutinib denean, minbiziaren tratamendua erresistentea edo hain sentikorra egiten duten bide biokimikoak aldatzen dituelako.

INTXAURRA JAPONIAR INTXAURAREN GAINERA GOMENDATZEN DA Waldenstrom Makroglobulinemia ETA Ibrutinib TRATATZEKO.

Minbizia izateko arrisku genetikoa duten pertsonentzat

Waldenstrom Macroglobulinemia edo familia-historia izateko arrisku genetikoa duten pertsonek egiten duten galdera hau da: "Zer jan behar dut lehenagotik desberdina?" eta nola aukeratu behar dituzten elikagaiak eta osagarriak gaixotasunaren arriskuak kudeatzeko. Minbizi-arriskuari dagokionez, tratamenduari dagokionez ez baitago ezer bideragarri: elikagaien eta osagarrien erabakiak garrantzitsuak dira eta egin daitezkeen gauza gutxietako bat dira. Landare-oinarritutako elikagai guztiak ez dira berdinak eta identifikatutako genetikan eta bide-sinaduran oinarritzen dira; elikagaien eta osagarrien aukerak pertsonalizatu behar dira.

Aukeratu barazkiak GUINELA ERRALDOIA edo MASTARDA ESPINAKAK?

Begetal Giant Butterbur osagai aktibo edo bioaktibo asko ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Lycopene. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra, P53 Seinaleztapena, MAPK Seinaleztapena eta MYC Seinaleztapena eta beste batzuk. Giant Butterbur gomendatzen da Waldenstrom Macroglobulinemia izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean. Hau da, Giant Butterbur-ek bere sinadura gidariei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Landare Mostaza Espinaken osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Lycopene dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Epithelial to Mesenchymal Transition, WNT Beta Catenin Signaling eta NFKB Signaling eta beste batzuk. Ez da gomendagarria Waldenstrom Macroglobulinemia izateko arriskua ARID1A denean, arrisku genetikoa denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BARAZKI ERRALDOIA GUINELA GOMENDATZEN DA MASTARDA ESPINAKAREN ARABERA ARID1A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.

Fruta JAVA ARAN edo PUMMELO aukeratu?

Fruit Java Plum-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Lycopene. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra, P53 Seinaleztapena, MAPK Seinaleztapena eta MYC Seinaleztapena eta beste batzuk. Java Plum gomendatzen da Waldenstrom Macroglobulinemia izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean. Hau da, Java Plum-ek bere sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Fruta Pummeloko osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Lycopene dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola Epithelial to Mesenchymal Transition eta WNT Beta Catenin Signaling eta beste batzuk. Pummelo ez da gomendagarria Waldenstrom Macroglobulinemia izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

FRUIT JAVA ARAN PUMMELOAREN GAINERA GOMENDATZEN DA ARID1A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.

Aukeratu intxaurra BUTTERNUT edo flAXSEED?

Butternut-ek osagai aktibo edo bioaktibo ugari ditu, hala nola Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Lycopene. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola, Ziklo Zelularra, P53 Seinaleztapena, MAPK Seinaleztapena eta MYC Seinaleztapena eta beste batzuk. Butternut gomendatzen da Waldenstrom Macroglobulinemia izateko arriskuarekin lotutako arrisku genetikoa ARID1A denean. Hau da Butternut-ek sinadura-eragileei aurre egiten dieten bide biokimiko horiek areagotzen dituelako.

Flaxseed-en osagai aktibo edo bioaktibo batzuk Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Beta-sitosterol dira. Osagai aktibo hauek hainbat bide biokimiko manipulatzen dituzte, hala nola MAPK seinaleztapena, Trantsizio epitelialetik mesenkimalera, WNT Beta Catenin seinaleztapena eta PI3K-AKT-MTOR seinaleztapena eta beste batzuk. Flaxseed ez da gomendagarria Waldenstrom Macroglobulinemia arriskua arrisku genetikoa ARID1A denean, haren sinadura-bideak areagotzen dituelako.

BUTTERNUT GOMENDATZEN DA LINO-HAZIAREN GAINEKO ARID1A MINBITZAREN ARRISKU GENETIKOA.


Ondorioa In

Aukeratutako elikagaiak eta osagarriak Waldenstrom Macroglobulinemia bezalako minbizietarako erabaki garrantzitsuak dira. Waldenstrom Macroglobulinemia gaixoek eta arrisku genetikoa duten pertsonek beti dute galdera hau: "Zein elikagai eta nutrizio-osagarri gomendatzen zaizkit eta zein ez?" Sinesmen arrunt bat dago, hau da, landare-oinarritutako elikagai guztiak onuragarriak izan daitezkeela ala ez, baina kaltegarriak ez liratekeela. Zenbait elikagai eta osagarri minbiziaren tratamenduak oztopatu ditzakete edo minbiziaren bide molekularra bultza dezakete.

Waldenstrom Macroglobulinemia bezalako minbizi-adierazpen mota desberdinak daude, bakoitza tumore-genetika desberdinarekin, banako bakoitzean aldakuntza genomiko gehiagorekin. Gainera, minbiziaren tratamendu eta kimioterapia bakoitzak ekintza mekanismo berezia du. Chicory Leaves bezalako elikagai bakoitzak hainbat bioaktibo ditu kantitate ezberdinetan, eta horrek eragina dute bide biokimiko multzo ezberdinetan. Elikadura pertsonalizatuaren definizioa minbiziaren zantzurako, tratamenduetarako, genetikorako, bizimodurako eta beste faktore batzuetarako elikagai indibidualizatuen gomendioak dira. Minbiziaren elikadura pertsonalizatzeko erabakiek minbiziaren biologia, elikagaien zientzia eta kimioterapia tratamendu desberdinak ezagutzea eskatzen dute. Azkenik tratamendu-aldaketak daudenean edo genomika berria identifikatzen denean - elikaduraren pertsonalizazioak berriro ebaluatu behar du.

Elikadura pertsonalizatzeko osagarriak erabakiak hartzea errazten du eta galderari erantzuteko asmakizun guztiak kentzen ditu: "Zer elikagai aukeratu behar ditut edo ez Waldenstrom Macroglobulinemiarako?". Addon diziplina anitzeko taldeak minbiziaren medikuak, zientzialari klinikoak, software ingeniariak eta datu-zientzilariak biltzen ditu.


Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!

Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.

Erreferentziak

Zientifikoki berrikusita: Cogle doktorea

Christopher R. Cogle, MD Floridako Unibertsitateko irakasle titularra da, Florida Medicaid-eko mediku-zuzendaria eta Bob Graham Zerbitzu Publikoko Zentroko Floridako Osasun Politiken Lidergo Akademiako zuzendaria.

Hemen ere irakur dezakezu

Zer zen erabilgarria mezu hau?

Egin klik izar bat ebaluatzeko.

Batez besteko puntuazioa 4.1 / 5. Boto kopurua: 61

Bozketarik ez orain arte! Izan zaitez mezu hau baloratzen lehena.

Mezu hau erabilgarria ikusi zenuenez ...

Jarrai iezaguzu sare sozialetan!

Sentitzen dugu mezu hau ez dela zuretzat erabilgarria!

Utzi mezu hau hobetzeko!

Kontatu nola hobetu dezakegu mezua?