aldonfinalo2
Kiuj Manĝaĵoj estas Rekomenditaj por Kancero?
estas tre ofta demando. Personigitaj Nutraj Planoj estas manĝaĵoj kaj suplementoj personecigitaj al kancera indiko, genoj, ajnaj traktadoj kaj vivstilaj kondiĉoj.

Manĝaĵoj por Akuta Limfoida Leŭkemio!

Aug 6, 2023

4.3
(23)
Laŭtaksa tempo de legado: 12 minutoj
hejmo » blogoj » Manĝaĵoj por Akuta Limfoida Leŭkemio!

Enkonduko

Manĝaĵoj por Akuta Limfoida Leŭkemio devas esti personecigitaj por ĉiu individuo kaj ankaŭ devas adaptiĝi kiam kancero-traktado aŭ tumoro genetika ŝanĝo. La personigo kaj adapto devas konsideri ĉiujn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn enhavitajn en malsamaj manĝaĵoj kun respekto al kancerhista biologio, genetiko, traktadoj, vivstilaj kondiĉoj kaj dietaj preferoj. Tial dum nutrado estas unu el la tre gravaj decidoj por kancerulo kaj individuo kun risko de kancero por fari - kiel elekti manĝaĵojn por manĝi ne estas facila tasko.

Akuta limfoida leŭkemio (ĈIU) estas speco de sangokancero, kiu ĉefe influas limfoidajn ĉelojn. Rekoni la simptomojn de ĈIUJ, kiel ekzemple laceco, ripetiĝantaj infektoj kaj kontuzado, estas grava por frua detekto. Traktado por ĈIUJ kutime implikas kemioterapion, celitan terapion, radioterapion kaj stamĉeltransplantadon, adaptitan al individuoj bazitaj sur faktoroj kiel ekzemple aĝo kaj ĝenerala sano. La postvivoprocento por ĈIU varias depende de faktoroj kiel aĝo, subtipo kaj respondo al terapio. Preciza medicina kodigo uzante la taŭgan ICD-10-kodon estas decida por taŭga dokumentado. Kompreni la prognozon de ĈIU estas grava por pacientoj kaj iliaj familioj. Patologiaj konturoj disponigas valorajn informojn pri la karakterizaĵoj de ĈIUJ ĉeloj. Diferencigi ĈIUJN de akuta mieloida leŭkemio estas decida por taŭgaj kuracaj decidoj. Esplori la patofiziologion de ĈIU plibonigas nian komprenon pri ĉi tiu malsano je molekula nivelo. Restante informitaj kaj serĉante taŭgan medicinan prizorgon, individuoj diagnozitaj kun ĈIUJ povas aliri la plej novajn traktadojn kaj strebi al plibonigitaj rezultoj.



Por Akuta Limfoida Leŭkemio ĉu gravas kiajn legomojn, fruktojn, nuksojn, semojn oni manĝas?

Tre ofta nutra demando de kanceruloj kaj individuoj ĉe-genetika risko de kancero estas - por kanceroj kiel Akuta Limfoida Leŭkemio ĉu gravas kiajn manĝaĵojn mi manĝas kaj kiujn mi ne? Aŭ se mi sekvas plant-bazitan dieton, ĉu tio sufiĉas por kancero kiel Akuta Limfoida Leŭkemio?

Ekzemple ĉu gravas ĉu legoma Florbrasiko estas pli konsumita kompare kun Brokolo? Ĉu ĝi faras ian diferencon se frukto Pummelo estas preferita ol Granato? Ankaŭ se similaj elektoj estas faritaj por nuksoj/semoj kiel Butternut super Kaŝtano kaj por pulsoj kiel Kikero super Lima Fabo. Kaj se tio, kion mi manĝas, gravas - tiam kiel oni identigas manĝaĵojn rekomenditajn por Akuta Limfoida Leŭkemio kaj ĉu ĝi estas la sama respondo por ĉiuj kun la sama diagnozo aŭ genetika risko?

Jes! Manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, gravas por Akuta Limfoida Leŭkemio!

Manĝrekomendoj eble ne estas la samaj por ĉiuj kaj povas esti malsamaj eĉ por la sama diagnozo kaj genetika risko.

Ĉiuj kanceroj kiel Akuta Limfoida Leŭkemio povas esti karakterizitaj per unika aro de biokemiaj vojoj - la subskribaj vojoj de Akuta Limfoida Leŭkemio. Biokemiaj vojoj kiel Angiogenezo, PI3K-AKT-MTOR Signaling, RAS-RAF Signaling, MAPK Signaling estas parto de la signaturdifino de Akuta Limfoida Leŭkemio.

Ĉiuj manĝaĵoj (legomoj, fruktoj, nuksoj, semoj, pulsoj, oleoj ktp.) kaj nutraj suplementoj konsistas el pli ol unu aktiva molekula ingredienco aŭ bioaktivaj en malsamaj proporcioj kaj kvantoj. Ĉiu aktiva ingredienco havas unikan mekanismon de ago - kiu povas esti aktivigo aŭ inhibicio de malsamaj biokemiaj vojoj. Simple deklaritaj manĝaĵoj kaj suplementoj, kiuj estas rekomenditaj, estas tiuj, kiuj ne kaŭzas kreskon de molekulaj kondukantoj de kancero sed reduktas ilin. Alie, tiuj manĝaĵoj ne devus esti rekomenditaj. Manĝaĵoj enhavas multoblajn aktivajn ingrediencojn - tial dum taksado de manĝaĵoj kaj suplementoj vi devas konsideri la efikon de ĉiuj aktivaj ingrediencoj akumule prefere ol individue.

Ekzemple Pummelo enhavas aktivajn ingrediencojn Katekol, Quercetin, Apigenin, Lycopene, Isoliquiritigenin. Kaj Granato enhavas aktivajn ingrediencojn Katekolo, Quercetin, Apigenin, Isoliquiritigenin, Lupeol kaj eble aliajn.

Ofta eraro farita dum decidado kaj elekto de manĝaĵoj por manĝi por Akuta Limfoida Leŭkemio - estas taksi nur elektitajn aktivajn ingrediencojn enhavitajn en manĝaĵoj kaj ignori la reston. Ĉar malsamaj aktivaj ingrediencoj enhavitaj en manĝaĵoj povas havi kontraŭajn efikojn sur kancero-ŝoforoj - vi ne povas ĉerizo elekti aktivajn ingrediencojn en manĝaĵoj kaj suplementoj por fari nutran decidon por Akuta Limfoida Leŭkemio.

JES - MANĜA ELEKTO GRAVAS POR KANCERO. NUTRADOJ DECICIOJ DEVAS KONSIDERI ĈIUJN AKTIVAJ INGREDIENTOJ DE MANĜOJ.

Kapabloj Bezonataj por Nutra Personigo por Akuta Limfoida Leŭkemio?

Personigita nutrado por kanceroj kiel Akuta Limfoida Leŭkemio konsistas el rekomenditaj manĝaĵoj / suplementoj; ne rekomenditaj manĝaĵoj / suplementoj kun ekzemploreceptoj kiuj prioritatas uzon de rekomenditaj manĝaĵoj. Ekzemplo de personigita nutrado povas esti vidita ĉe ĉi tio ligilo.

Decidi kiuj manĝaĵoj estas rekomenditaj aŭ ne estas ege komplika, postulante kompetentecon pri Akuta Limfoida Leŭkemio-biologio, nutraĵscienco, genetiko, biokemio kune kun bona kompreno pri kiel funkcias kancero-traktadoj kaj rilataj vundeblecoj, per kiuj la traktadoj povus ĉesi esti efikaj.

MINIMUMA SCIO NECESATA POR NUTRIDO PERSONALIGO POR KANCERO ESTAS: KANCERBIOLOGIO, MANĜA SCIENCO, KANCERROTRAKTOJ KAJ GENETIKO.

Manĝaĵoj Manĝeblaj Post Kancera Diagnozo!

Ne du kanceroj samas. Iru preter la komunaj nutraj gvidlinioj por ĉiuj kaj faru personecigitajn decidojn pri manĝaĵoj kaj suplementoj kun fido.

Karakterizaĵoj de kanceroj kiel Akuta Limfoida Leŭkemio

Ĉiuj kanceroj kiel Akuta Limfoida Leŭkemio povas esti karakterizitaj per unika aro de biokemiaj vojoj - la subskribaj vojoj de Akuta Limfoida Leŭkemio. Biokemiaj vojoj kiel Angiogenesis, PI3K-AKT-MTOR Signaling, RAS-RAF Signaling, MAPK Signaling estas parto de la signaturdifino de Akuta Limfoida Leŭkemio. La kancergenetiko de ĉiu individuo povas esti malsama kaj tial ilia specifa kancera subskribo povus esti unika.

La traktadoj kiuj estas efikaj por Akuta Limfoida Leŭkemio devas esti konsciaj pri la rilataj subskribaj biokemiaj vojoj por ĉiu kancerulo kaj individuo ĉe genetika risko. Tial malsamaj traktadoj kun malsamaj mekanismoj de agoj estas efikaj por malsamaj pacientoj. Simile kaj pro la samaj kialoj manĝaĵoj kaj suplementoj devas esti personigitaj por ĉiu individuo. Tial iuj manĝaĵoj kaj suplementoj estas rekomenditaj por Akuta Limfoida Leŭkemio kiam vi prenas kancero-traktadon daunorubicino, kaj kelkaj manĝaĵoj kaj suplementoj ne estas rekomenditaj.

Fontoj kiel cBioPortal kaj multaj aliaj disponigas populacioreprezentan pacientan anonimigitajn datenojn de klinikaj provoj por ĉiuj kancerindikoj. Ĉi tiuj datumoj konsistas el klinikaj provoj-studaj detaloj kiel specimena grandeco / nombro da pacientoj, aĝogrupoj, sekso, etneco, traktadoj, tumorejo kaj iuj genetikaj mutacioj.

NRAS, KMT2D, SETD2, TBL1XR1 kaj ZEB2 estas la plej rangigitaj raportitaj genoj por Akuta Limfoida Leŭkemio. NRAS estas raportita en 25.7% de la reprezentaj pacientoj tra ĉiuj klinikaj provoj. Kaj KMT2D estas raportita en 20.0%. La kombinita populacio-pacienta datumo kovras aĝojn de 1 ĝis 30. 58.9% de la paciencaj datumoj estas identigitaj kiel viroj. La akuta limfoida leŭkemio-biologio kune kun raportita genetiko kune difinas la populacion reprezentitajn signaturbiokemiajn vojojn por tiu kancero. Se la individua kancero-tumoro genetiko aŭ genoj kontribuantaj al la risko ankaŭ estas konataj, tiam tio ankaŭ devus esti uzata por nutra personigo.

NUTRICAJ ELEKTOJ DEVUS KONKORDI KUN LA KANCER-SIGNATURO DE ĈIU INDIVIDUO.

Manĝaĵoj por Akuta Limfoida Leŭkemio!

Manĝaĵo kaj Suplementoj por Akuta Limfoida Leŭkemio

Por Kanceraj Pacientoj

Kancero-pacientoj pri kuracado aŭ pri paliativa prizorgo devas fari decidojn pri manĝaĵoj kaj suplementoj - por la bezonataj dietaj kalorioj, por administri iujn ajn kuracajn kromefikojn kaj ankaŭ por plibonigita kancero-administrado. Ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj ne estas egalaj kaj elekti kaj prioritatigi manĝaĵojn personecigitajn kaj adaptitajn al daŭra kancero-traktado estas grava kaj komplika. Jen kelkaj ekzemploj provizantaj gvidliniojn por fari nutrajn decidojn.

Ĉu vi elektas legoman KAFOFLORO aŭ BROKOLO?

Legoma florbrasiko enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Katekolo, Isoliquiritigenin, Lupeol, Daidzein, Phloretin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel WNT Beta Catenin Signaling, Aminoacid Metabolism, MAPK Signaling kaj Angiogenesis kaj aliaj. Florbrasiko estas rekomendita por Akuta Limfoida Leŭkemio kiam daŭranta kancero-traktado estas Daunorubicin. Ĉi tio estas ĉar florbrasiko modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj estis science raportitaj sentivigi la efikon de Daunorubicin.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en vegeta Brokolo estas Resveratrolo, Katekolo, Quercetin, Isoliquiritigenin, Lupeol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel DNA-Riparo kaj aliajn. Brokolo ne estas rekomendita por Akuta Limfoida Leŭkemio kiam daŭra kancero-traktado estas Daunorubicin ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj igas la kancero-traktadon imuna aŭ malpli respondema.

LEGOMODA BRASO ESTAS REKOMENDA SUPER BROKOLO POR Akuta Limfoida Leŭkemio KAJ TRAKADO Daunorubicino.

Ĉu vi elektas Fruktan grenadon aŭ pumelon?

Frukto Granato enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Katekol, Quercetin, Apigenin, Isoliquiritigenin, Lupeol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Aminoacida Metabolo, MAPK-Signo, Angiogenezo kaj DNA-Riparo kaj aliaj. Granato estas rekomendita por Akuta Limfoida Leŭkemio kiam daŭranta kancero-traktado estas Daunorubicin. Ĉi tio estas ĉar Granato modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj estis science raportitaj sentivigi la efikon de Daunorubicin.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en frukto Pummelo estas Katekolo, Quercetin, Apigenin, Lycopene, Isoliquiritigenin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel WNT Beta Catenin Signaling kaj DNA-Riparo kaj aliaj. Pummelo ne estas rekomendita por Akuta Limfoida Leŭkemio kiam daŭranta kancero-traktado estas Daunorubicin ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj igas la kancerotraktadon imuna aŭ malpli respondema.

FRUTO-GRANATO ESTAS REKOMENDA KOMPRE PUMMELO POR Akuta Limfoida Leŭkemio KAJ TRAKADO Daunorubicino.

Ĉu elekti Nukson BUTERNUTO aŭ KASTRANO?

Butternut enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Katekol, Apigenin, Lycopene, Isoliquiritigenin, Lupeol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Post Tradukado-Modifo, Aminoacida Metabolo, PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj MYC Signaling kaj aliaj. Butternut estas rekomendita por Akuta Limfoida Leŭkemio kiam daŭranta kancerotraktado estas Daunorubicin. Ĉi tio estas ĉar Butternut modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj estis science raportitaj sentivigi la efikon de Daunorubicin.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en Kaŝtano estas Katekolo, Apigenino, Likopeno, Isoliquiritigenin, Lupeol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel WNT Beta Catenin Signaling kaj DNA-Riparo kaj aliaj. Kaŝtano ne estas rekomendita por Akuta Limfoida Leŭkemio kiam daŭra kancero-traktado estas Daunorubicin ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj igas la kancero-traktadon imuna aŭ malpli respondema.

BUTTERNUTO ESTAS RECOMENDADA OL KASTRANO POR Akuta Limfoida Leŭkemio KAJ TRAKADO Daunorubicino.

Por Individuoj kun Genetika Risko de Kancero

La demando de individuoj kiuj havas genetikan riskon de Akuta Limfoida Leŭkemio aŭ familia historio estas "Kion Mi Manĝu Malsame ol Antaŭe?" kaj kiel ili elektu manĝaĵojn kaj suplementojn por administri riskojn de la malsano. Ĉar por kancero-risko estas nenio akceptebla laŭ kuracado - decidoj pri manĝaĵoj kaj suplementoj fariĝas gravaj kaj unu el la tre malmultaj ageblaj aferoj, kiuj povas esti faritaj. Ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj ne estas egalaj kaj bazitaj sur identigita genetiko kaj padosignaturo - la elektoj de manĝaĵo kaj suplementoj devas esti personigitaj.

Elektu Legoman Gigantan BURBURON aŭ AVOKADON?

Legoma Giant Butterbur enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Kurkumino, Apigenino, Likopeno, Lupeolo, Daidzein. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Epithelial al Mezenkima Transiro, MYC Signaling, MAPK Signaling kaj P53 Signaling kaj aliaj. Giant Butterbur estas rekomendita por risko de Akuta Limfoida Leŭkemio kiam rilata genetika risko estas KMT2D. Ĉi tio estas ĉar Giant Butterbur pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en vegeta Avocado estas Kurkumino, Quercetin, Lupeol, Daidzein, Protocatechuic Acido. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel MYC Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliajn. Avocado ne estas rekomendita kiam risko de Akuta Limfoida Leŭkemio kiam rilata genetika risko estas KMT2D ĉar ĝi pliigas la signajn vojojn de ĝi.

LEGOMA GIGANTA BUTERBURO ESTAS REKOMENDA SUPER AVOKADO POR KMT2D GENETA RISKO DE KANCERO.

Ĉu elekti Frukto NANCE aŭ JUJUBE?

Fruit Nance enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Curcumin, Apigenin, Lupeol, Daidzein, Protocatechuic Acid. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Epithelial al Mezenkima Transiro, MYC Signaling, MAPK Signaling kaj P53 Signaling kaj aliaj. Nance estas rekomendita por risko de Akuta Limfoida Leŭkemio kiam rilata genetika risko estas KMT2D. Ĉi tio estas ĉar Nance pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en fruktoj Jujube estas kurkumino, apigenino, kvercetino, likopeno, lupeolo. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Epitelia al Mezenkima Transiro, Onkogena Histone-Metilado kaj PI3K-AKT-MTOR Signalado kaj aliaj. Jujube ne estas rekomendita kiam risko de Akuta Limfoida Leŭkemio kiam rilata genetika risko estas KMT2D ĉar ĝi pliigas la signajn vojojn de ĝi.

FRUIT-NANCE ESTAS REKOMENDA SUPER JUJUBE POR KMT2D GENETA RISKO DE KANCERO.

Ĉu elekti Nukson KOMUNA AVELON aŭ EŬROPAN KAŜTANON?

Komuna Avelo enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Kurkumino, Quercetin, Lycopene, Lupeol, Daidzein. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Epithelial al Mezenkima Transiro, MYC Signaling, MAPK Signaling kaj P53 Signaling kaj aliaj. Komuna Avelo estas rekomendita por risko de Akuta Limfoida Leŭkemio kiam rilata genetika risko estas KMT2D. Ĉi tio estas ĉar Komuna Avelo pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en Eŭropa Kaŝtano estas Ellagic Acido, Kurkumino, Apigenin, Quercetin, Lupeol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Epitelial al Mezenkima Transiro kaj Onkogena Histona Metilado kaj aliaj. Eŭropa Kaŝtano ne estas rekomendita kiam risko de Akuta Limfoida Leŭkemio kiam rilata genetika risko estas KMT2D ĉar ĝi pliigas la signajn vojojn de ĝi.

KOMUNA AVELANO ESTAS REKOMENDA SUPER EŬROPA KASTRANO POR KMT2D GENETA RISKO DE KANCERO.


Konklude

Manĝaĵoj kaj Suplementoj elektitaj estas gravaj decidoj por kanceroj kiel Akuta Limfoida Leŭkemio. Pacientoj de akuta limfoida leŭkemio kaj individuoj kun genetika risko ĉiam havas ĉi tiun demandon: "Kiuj manĝaĵoj kaj nutraj suplementoj estas rekomenditaj por mi kaj kiuj ne?" Estas komuna kredo, kiu estas miskompreno, ke ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj povus esti utilaj aŭ ne sed ne estus damaĝaj. Iuj manĝaĵoj kaj suplementoj povas malhelpi kontraŭ kancero-traktadoj aŭ antaŭenigi molekulajn vojojn de kancero.

Estas malsamaj specoj de kancero-indikoj kiel Akuta Limfoida Leŭkemio, ĉiu kun malsama tumorgenetiko kun pliaj genomaj varioj tra ĉiu individuo. Plue ĉiu kancero-traktado kaj kemioterapio havas unikan mekanismon de ago. Ĉiu manĝaĵo kiel florbrasiko enhavas diversajn bioaktivajn en malsamaj kvantoj, kiuj havas efikon al malsamaj kaj apartaj aroj de biokemiaj vojoj. La difino de personigita nutrado estas individuigitaj manĝrekomendoj por la kancera indiko, traktadoj, genetiko, vivstilo kaj aliaj faktoroj. Nutradpersonigodecidoj por kancero postulas scion pri kancerbiologio, nutraĵscienco kaj kompreno de malsamaj kemioterapiaj traktadoj. Fine kiam estas traktadoŝanĝoj aŭ nova genomiko estas identigita - la nutra personigo bezonas retakso.

La aldona nutra personigo-solvo faciligas la decidon kaj forigas ĉiujn konjektojn por respondi la demandon, "Kiujn manĝaĵojn mi elektu aŭ ne elektu por Akuta Limfoida Leŭkemio?". La aldonaĵa multfaka teamo inkluzivas kancerajn kuracistojn, klinikajn sciencistojn, softvarinĝenierojn kaj datumajn sciencistojn.


Personigita Nutrado por Kancero!

Kancero ŝanĝiĝas kun la tempo. Agordu kaj modifi vian nutradon laŭ kancero-indiko, traktadoj, vivstilo, manĝpreferoj, alergioj kaj aliaj faktoroj.

Referencoj

Science Reviziita de: Doktoro Cogle

Christopher R. Cogle, MD estas permanenta profesoro ĉe la Universitato de Florido, Chief Medical Officer de Florida Medicaid, kaj Direktoro de la Florida Health Policy Leadership Academy ĉe la Bob Graham Centro por Publika Servo.

Vi ankaŭ povas legi ĉi tion en

Kiel utila estis ĉi tiu afiŝo?

Alklaku stelon por taksi ĝin!

Averaĝa taksado 4.3 / 5. Voĉdonado rakontas: 23

Neniuj voĉoj ĝis nun! Estu la unua taksi ĉi tiun afiŝon.

Kiel vi trovis ĉi tiun afiŝon utila ...

Sekvu nin en sociaj amaskomunikiloj!

Ni bedaŭras, ke ĉi tiu afiŝo ne estis utila por vi!

Ni plibonigu ĉi tiun afiŝon!

Diru al ni, kiel ni povas plibonigi ĉi tiun afiŝon?