aldonfinalo2
Kiuj Manĝaĵoj estas Rekomenditaj por Kancero?
estas tre ofta demando. Personigitaj Nutraj Planoj estas manĝaĵoj kaj suplementoj personecigitaj al kancera indiko, genoj, ajnaj traktadoj kaj vivstilaj kondiĉoj.

Manĝaĵoj por Gangliogliomo!

Aug 4, 2023

4.4
(28)
Laŭtaksa tempo de legado: 12 minutoj
hejmo » blogoj » Manĝaĵoj por Gangliogliomo!

Enkonduko

Manĝaĵoj por Ganglioglioma devus esti personecigitaj por ĉiu individuo kaj ankaŭ devas adaptiĝi kiam kancero-kuracado aŭ tumoro-genetika ŝanĝo. La personigo kaj adapto devas konsideri ĉiujn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn enhavitajn en malsamaj manĝaĵoj kun respekto al kancerhista biologio, genetiko, traktadoj, vivstilaj kondiĉoj kaj dietaj preferoj. Tial dum nutrado estas unu el la tre gravaj decidoj por kancerulo kaj individuo kun risko de kancero por fari - kiel elekti manĝaĵojn por manĝi ne estas facila tasko.

Gangliogliomo estas malofta speco de cerba tumoro kiu influas kaj la nervajn ĉelojn (ganglioĉeloj) kaj subtenajn ĉelojn (glialaj ĉeloj) en la cerbo. Gangliogliomoj estas plejparte malalt-gradaj (klaso 1) tumoroj. Ĝi estas pli ofte diagnozita en infanoj, sed ĝi ankaŭ povas okazi ĉe junaj plenkreskuloj malpli ol 30-jaraj kaj havas iometan prepondercon ĉe maskloj. 85% de Gangliogliomoj formiĝas en la temporallobo kaj estas rilataj al klinika prezento de epilepsimalsano. Aliaj prezentantaj simptomoj de gangliogliomo inkludas intrakranian premon, kapdoloron, naŭzon, vomadon, personecŝanĝon, iritiĝemon kaj fokusan neŭrologian deficiton. La administrado de gangliogliomo tipe implikas kirurgion por forigi la tumoron, kun la celo atingi kompletan forigon. En iuj kazoj, kromaj traktadoj kiel radioterapio ankaŭ povas esti rekomenditaj. La ripetiĝo de gangliogliomo estas malalta, sed ĝi povas okazi, precipe en kazoj kie la tumoro ne estas tute forigita dum kirurgio. Regula monitorado kun bildaj testoj kiel ekzemple MR de la cerbo estas grava por detekti ajnan eblan ripetiĝon kaj certigi taŭgan administradon de la kondiĉo. La rezulto por pacientoj kun gangliogliomo estas ĝenerale bona, precipe kun frua diagnozo kaj taŭga terapio. La senmalsana postvivado estas 97% je 7.5 jaroj por pacientoj kun gangliogliomoj. Aktivigi mutaciojn en BRAF (V600E) okazas en 10-60% de gangliogliomoj inkluzive de mutacioj en aliaj bonkonataj kancer-kaŭzantaj genoj kiel ekzemple KRAS, NF1 kaj aliaj. Subtena nutrado kun la ĝustaj manĝaĵoj kaj naturaj suplementoj povas kompletigi la traktadon por plibonigi la bonstaton de pacientoj diagnozitaj kun gangliogliomo.



Por Gangliogliomo ĉu gravas kiajn legomojn, fruktojn, nuksojn, semojn oni manĝas?

Tre ofta nutra demando de kanceruloj kaj individuoj ĉe-genetika risko de kancero estas - por kanceroj kiel Ganglioglioma ĉu gravas kiajn manĝaĵojn mi manĝas kaj kiujn mi ne? Aŭ se mi sekvas plant-bazitan dieton, ĉu tio sufiĉas por kancero kiel Gangliogliomo?

Ekzemple ĉu gravas ĉu legomo Sovaĝa Karoto estas pli konsumita kompare kun Agave? Ĉu ĝi faras ian diferencon se frukto Pomelo estas preferita ol Granato? Ankaŭ se similaj elektoj estas faritaj por nuksoj/semoj kiel Komuna Avelo super Pili-nukso kaj por pulsoj kiel Flugila Fabo super Catjang Pea. Kaj se tio, kion mi manĝas, gravas - tiam kiel oni identigas manĝaĵojn rekomenditajn por Gangliogliomo kaj ĉu ĝi estas la sama respondo por ĉiuj kun la sama diagnozo aŭ genetika risko?

Jes! Manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, gravas por Gangliogliomo!

Manĝrekomendoj eble ne estas la samaj por ĉiuj kaj povas esti malsamaj eĉ por la sama diagnozo kaj genetika risko.

Ĉiuj kanceroj kiel Ganglioglioma povas esti karakterizitaj per unika aro de biokemiaj padoj - la signaturpadoj de Ganglioglioma. Biokemiaj padoj kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj, Apoptozo, MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling estas parto de la signaturdifino de Ganglioglioma.

Ĉiuj manĝaĵoj (legomoj, fruktoj, nuksoj, semoj, pulsoj, oleoj ktp.) kaj nutraj suplementoj konsistas el pli ol unu aktiva molekula ingredienco aŭ bioaktivaj en malsamaj proporcioj kaj kvantoj. Ĉiu aktiva ingredienco havas unikan mekanismon de ago - kiu povas esti aktivigo aŭ inhibicio de malsamaj biokemiaj vojoj. Simple deklaritaj manĝaĵoj kaj suplementoj, kiuj estas rekomenditaj, estas tiuj, kiuj ne kaŭzas kreskon de molekulaj kondukantoj de kancero sed reduktas ilin. Alie, tiuj manĝaĵoj ne devus esti rekomenditaj. Manĝaĵoj enhavas multoblajn aktivajn ingrediencojn - tial dum taksado de manĝaĵoj kaj suplementoj vi devas konsideri la efikon de ĉiuj aktivaj ingrediencoj akumule prefere ol individue.

Ekzemple Pomelo enhavas aktivajn ingrediencojn Curcumin, Lycopene, Lupeol, Phloretin, Daidzein. Kaj Granato enhavas aktivajn ingrediencojn Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretin kaj eble aliajn.

Ofta eraro farita dum decidado kaj elekto de manĝaĵoj por manĝi por Ganglioglioma - estas taksi nur elektitajn aktivajn ingrediencojn enhavitajn en manĝaĵoj kaj ignori la reston. Ĉar malsamaj aktivaj ingrediencoj enhavitaj en manĝaĵoj povas havi kontraŭajn efikojn al kanceruloj - vi ne povas ĉerizo elekti aktivajn ingrediencojn en manĝaĵoj kaj suplementoj por fari nutran decidon por Ganglioglioma.

JES - MANĜA ELEKTO GRAVAS POR KANCERO. NUTRADOJ DECICIOJ DEVAS KONSIDERI ĈIUJN AKTIVAJ INGREDIENTOJ DE MANĜOJ.

Kapabloj Bezonataj por Nutra Personigo por Gangliogliomo?

Personigita nutrado por kanceroj kiel Ganglioglioma konsistas el rekomenditaj manĝaĵoj / suplementoj; ne rekomenditaj manĝaĵoj / suplementoj kun ekzemploreceptoj kiuj prioritatas uzon de rekomenditaj manĝaĵoj. Ekzemplo de personigita nutrado povas esti vidita ĉe ĉi tio ligilo.

Decidi kiuj manĝaĵoj estas rekomenditaj aŭ ne estas ekstreme komplika, postulante kompetentecon pri Ganglioglioma biologio, nutraĵscienco, genetiko, biokemio kune kun bona kompreno pri kiel funkcias kontraŭkancero-traktadoj kaj rilataj vundeblecoj, per kiuj la traktadoj povus ĉesi esti efikaj.

MINIMUMA SCIO NECESATA POR NUTRIDO PERSONALIGO POR KANCERO ESTAS: KANCERBIOLOGIO, MANĜA SCIENCO, KANCERROTRAKTOJ KAJ GENETIKO.

Manĝaĵoj Manĝeblaj Post Kancera Diagnozo!

Ne du kanceroj samas. Iru preter la komunaj nutraj gvidlinioj por ĉiuj kaj faru personecigitajn decidojn pri manĝaĵoj kaj suplementoj kun fido.

Karakterizaĵoj de kanceroj kiel Ganglioglioma

Ĉiuj kanceroj kiel Ganglioglioma povas esti karakterizitaj per unika aro de biokemiaj vojoj - la subskribaj vojoj de Ganglioglioma. Biokemiaj padoj kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj, Apoptozo, MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling estas parto de la signaturdifino de Ganglioglioma. La kancergenetiko de ĉiu individuo povas esti malsama kaj tial ilia specifa kancersignaturo povus esti unika.

La traktadoj kiuj estas efikaj por Ganglioglioma devas esti konsciaj pri la rilataj subskribaj biokemiaj vojoj por ĉiu kancerulo kaj individuo ĉe genetika risko. Tial malsamaj traktadoj kun malsamaj mekanismoj de agoj estas efikaj por malsamaj pacientoj. Simile kaj pro la samaj kialoj manĝaĵoj kaj suplementoj devas esti personigitaj por ĉiu individuo. Tial iuj manĝaĵoj kaj suplementoj estas rekomenditaj por Gangliogliomo kiam oni prenas kontraŭkancero-traktadon Hydroxyurea, kaj kelkaj manĝaĵoj kaj suplementoj ne estas rekomenditaj.

Fontoj kiel cBioPortal kaj multaj aliaj disponigas populacioreprezentan pacientan anonimigitajn datenojn de klinikaj provoj por ĉiuj kancerindikoj. Ĉi tiuj datumoj konsistas el klinikaj provoj-studaj detaloj kiel specimena grandeco / nombro da pacientoj, aĝogrupoj, sekso, etneco, traktadoj, tumorejo kaj iuj genetikaj mutacioj.

MUC4, NCOR2, KCNC3, RUNX1 kaj MDC1 estas la plej rangigitaj raportitaj genoj por Ganglioglioma. MUC4 estas raportita en 10.5% de la reprezentaj pacientoj tra ĉiuj klinikaj provoj. Kaj NCOR2 estas raportita en 10.5%. La kombinita populacio-pacienta datumo kovras aĝojn de 2 ĝis 17. 52.9% de la paciencaj datumoj estas identigitaj kiel viroj. La Ganglioglioma biologio kune kun raportita genetiko kune difinas la populacion reprezentitajn signaturbiokemiajn padojn por tiu kancero. Se la individua kancero-tumoro genetiko aŭ genoj kontribuantaj al la risko ankaŭ estas konataj, tiam tio ankaŭ devus esti uzata por nutra personigo.

NUTRICAJ ELEKTOJ DEVUS KONKORDI KUN LA KANCER-SIGNATURO DE ĈIU INDIVIDUO.

Malsukcesis konekti al MySQL: Neniu vojo por gastigi
Scienco pri Ĝusta Personigita Nutrado por Kancero

Manĝaĵo kaj Suplementoj por Gangliogliomo

Por Kanceraj Pacientoj

Kancero-pacientoj pri kuracado aŭ pri paliativa prizorgo devas fari decidojn pri manĝaĵoj kaj suplementoj - por la bezonataj dietaj kalorioj, por administri iujn ajn kuracajn kromefikojn kaj ankaŭ por plibonigita kancero-administrado. Ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj ne estas egalaj kaj elekti kaj prioritatigi manĝaĵojn personecigitajn kaj adaptitajn al daŭra kancero-traktado estas grava kaj komplika. Jen kelkaj ekzemploj provizantaj gvidliniojn por fari nutrajn decidojn.

Elektu Legomojn SOVAĜA KOROTO aŭ AGAVE?

Legoma Sovaĝa Karoto enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Apigenin, Curcumin, Lycopene, Linalool, Lupeol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj, P53-Signalado kaj Apoptozo kaj aliaj. Sovaĝa Karoto estas rekomendita por Gangliogliomo kiam daŭra kancero-traktado estas Hidroksiurea. Ĉi tio estas ĉar Sovaĝa Karoto modifas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj estis science raportitaj sentigi la efikon de Hidroksiurea.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en vegetala Agave estas Apigenin, Curcumin, Lupeol, Phloretin, Daidzein. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj kaj MYC Signaling kaj aliaj. Agave ne estas rekomendita por Ganglioglioma kiam daŭranta kancerotraktado estas Hydroxyurea ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj igas la kancerotraktadon imuna aŭ malpli respondema.

LEGOMOJ SOVAĜA CAROTO ESTAS REKOMENDA PLANTE AGAVE POR Gangliogliomo KAJ TRAKADO Hidroksiurea.

Elektu Frukto GRANATON aŭ POMPRUTON?

Frukto Granato enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Phloretin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj, P53-Signalado kaj Apoptozo kaj aliaj. Granato estas rekomendita por Gangliogliomo kiam daŭra kancero-traktado estas Hidroksiurea. Ĉi tio estas ĉar Granato modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj estis science raportitaj sentivigi la efikon de Hidroksiurea.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en frukto Pomelo estas Kurkumino, Likopeno, Lupeolo, Phloretin, Daidzein. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj kaj MYC Signaling kaj aliaj. Grapfrukto ne estas rekomendita por Ganglioglioma kiam daŭranta kancero-traktado estas Hydroxyurea ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj igas la kancerotraktadon imuna aŭ malpli respondema.

FRUKTO GRANATO ESTAS REKOMENDA KOMPRE GRAPEFRUTO POR Gangliogliomo KAJ traktado Hidroksiurea.

Elektu Nukson COMMON AVELNUT aŭ PILI-NUKSO?

Komuna Avelo enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Curcumin, Lycopene, Lupeol, Daidzein, Phloretin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj, DNA-Riparo, P53-Signalado kaj Apoptozo kaj aliaj. Komuna Avelo estas rekomendita por Gangliogliomo kiam daŭra kancero-traktado estas Hidroksiurea. Ĉi tio estas ĉar Komuna Avelo modifas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj estis science raportitaj sentigi la efikon de Hydroxyurea.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en Pili Nut estas Apigenin, Kurkumino, Likopeno, Lupeol, Phloretin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj kaj MYC Signaling kaj aliaj. Pili-nukso ne estas rekomendita por Gangliogliomo kiam daŭra kancero-traktado estas Hidroksiurea ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj igas la kancero-traktadon imuna aŭ malpli respondema.

KOMUNA AVELINO ESTAS REKOMENDA SUPER PILI-NUKSO POR Gangliogliomo KAJ traktado Hidroksiurea.

Por Individuoj kun Genetika Risko de Kancero

La demando farita de individuoj, kiuj havas genetikan riskon de Gangliogliomo aŭ familia historio, estas "Kion Mi Manĝu Malsame ol Antaŭe?" kaj kiel ili elektu manĝaĵojn kaj suplementojn por administri riskojn de la malsano. Ĉar por kancero-risko estas nenio akceptebla laŭ kuracado - decidoj pri manĝaĵoj kaj suplementoj fariĝas gravaj kaj unu el la tre malmultaj ageblaj aferoj, kiuj povas esti faritaj. Ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj ne estas egalaj kaj bazitaj sur identigita genetiko kaj padosignaturo - la elektoj de manĝaĵo kaj suplementoj devas esti personigitaj.

Elektu Legoman Gigantan BURBURON aŭ NAPABRASIKON?

Legoma Giant Butterbur enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Apigenin, Curcumin, Daidzein, Formonetin, Lupeol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj, Hipoksio, MYC Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Giant Butterbur estas rekomendita por risko de Gangliogliomo kiam rilata genetika risko estas KCNC3. Ĉi tio estas ĉar Giant Butterbur pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en legoma Napa Brasiko estas Kurkumino, Daidzein, Formononetin, Lupeol, Beta-sitosterol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel MYC Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliajn. Napa Brasiko ne estas rekomendita kiam risko de Ganglioglioma kiam rilata genetika risko estas KCNC3 ĉar ĝi pliigas la signajn vojojn de ĝi.

LEGOMA GIGANTA BURBURO ESTAS REKOMENDA SUPER NAPA brasiko POR KCNC3 GENETA RISKO DE KANCERO.

Elektu Frukto NANCE aŭ PUMMELO?

Fruit Nance enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Apigenin, Curcumin, Daidzein, Formononetin, Lupeol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj, Hipoksio, MYC Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Nance estas rekomendita por risko de Gangliogliomo kiam rilata genetika risko estas KCNC3. Ĉi tio estas ĉar Nance pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en frukto Pummelo estas Apigenin, Curcumin, Quercetin, Daidzein, Formononetin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Pummelo ne estas rekomendita kiam risko de Ganglioglioma kiam rilata genetika risko estas KCNC3 ĉar ĝi pliigas la signaturpadojn de ĝi.

FRUIT-NANCE ESTAS REKOMENDA SUPER PUMMELO POR KCNC3 GENETA RISKO DE KANCERO.

Elektu Nukson BUTERNUKON aŭ EŬROPAN KAŜTANON?

Butternut enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Apigenin, Curcumin, Daidzein, Formononetin, Lupeol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj, MYC-Signalado, Stam Cell Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Butternut estas rekomendita por risko de Gangliogliomo kiam rilata genetika risko estas KCNC3. Ĉi tio estas ĉar Butternut pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en Eŭropa Kaŝtano estas Apigenin, Curcumin, Quercetin, Daidzein, Formononetin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Oncogena Kancero-Epigenetiko kaj Stam Cell Signaling kaj aliaj. Eŭropa Kaŝtano ne estas rekomendita kiam risko de Ganglioglioma kiam rilata genetika risko estas KCNC3 ĉar ĝi pliigas la signaturpadojn de ĝi.

BUTTERNUTO ESTAS REKOMENDA SUPER EŬROPA KASTRANO POR KCNC3 GENETA RISKO DE KANCERO.


Konklude

Manĝaĵoj kaj Suplementoj elektitaj estas gravaj decidoj por kanceroj kiel Ganglioglioma. Pacientoj de Ganglioglioma kaj individuoj kun genetika risko ĉiam havas ĉi tiun demandon: "Kiuj manĝaĵoj kaj nutraj suplementoj estas rekomenditaj por mi kaj kiuj ne?" Estas komuna kredo, kiu estas miskompreno, ke ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj povus esti utilaj aŭ ne sed ne estus damaĝaj. Iuj manĝaĵoj kaj suplementoj povas malhelpi kontraŭ kancero-traktadoj aŭ antaŭenigi molekulajn vojojn de kancero.

Estas malsamaj specoj de kancero-indikoj kiel Ganglioglioma, ĉiu kun malsama tumorgenetiko kun pliaj genomaj varioj tra ĉiu individuo. Plue ĉiu kancero-traktado kaj kemioterapio havas unikan mekanismon de ago. Ĉiu manĝaĵo kiel Sovaĝa Karoto enhavas diversajn bioaktivajn en malsamaj kvantoj, kiuj havas efikon al malsamaj kaj apartaj aroj de biokemiaj vojoj. La difino de personigita nutrado estas individuigitaj manĝrekomendoj por la kancera indiko, traktadoj, genetiko, vivstilo kaj aliaj faktoroj. Nutradpersonigodecidoj por kancero postulas scion pri kancerbiologio, nutraĵscienco kaj kompreno de malsamaj kemioterapiaj traktadoj. Fine kiam estas traktadoŝanĝoj aŭ nova genomiko estas identigita - la nutra personigo bezonas retakso.

La aldona nutra personigo solvo faciligas la decidon kaj forigas ĉiujn divenojn en respondado al la demando, "Kion manĝaĵojn mi elektu aŭ ne elektu por Gangliogliomo?". La aldonaĵa multfaka teamo inkluzivas kancerajn kuracistojn, klinikajn sciencistojn, softvarinĝenierojn kaj datumajn sciencistojn.


Personigita Nutrado por Kancero!

Kancero ŝanĝiĝas kun la tempo. Agordu kaj modifi vian nutradon laŭ kancero-indiko, traktadoj, vivstilo, manĝpreferoj, alergioj kaj aliaj faktoroj.

Referencoj

Science Reviziita de: Doktoro Cogle

Christopher R. Cogle, MD estas permanenta profesoro ĉe la Universitato de Florido, Chief Medical Officer de Florida Medicaid, kaj Direktoro de la Florida Health Policy Leadership Academy ĉe la Bob Graham Centro por Publika Servo.

Vi ankaŭ povas legi ĉi tion en

Kiel utila estis ĉi tiu afiŝo?

Alklaku stelon por taksi ĝin!

Averaĝa taksado 4.4 / 5. Voĉdonado rakontas: 28

Neniuj voĉoj ĝis nun! Estu la unua taksi ĉi tiun afiŝon.

Kiel vi trovis ĉi tiun afiŝon utila ...

Sekvu nin en sociaj amaskomunikiloj!

Ni bedaŭras, ke ĉi tiu afiŝo ne estis utila por vi!

Ni plibonigu ĉi tiun afiŝon!

Diru al ni, kiel ni povas plibonigi ĉi tiun afiŝon?