aldonfinalo2
Kiuj Manĝaĵoj estas Rekomenditaj por Kancero?
estas tre ofta demando. Personigitaj Nutraj Planoj estas manĝaĵoj kaj suplementoj personecigitaj al kancera indiko, genoj, ajnaj traktadoj kaj vivstilaj kondiĉoj.

Manĝaĵoj por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo!

Aug 4, 2023

4.4
(49)
Laŭtaksa tempo de legado: 12 minutoj
hejmo » blogoj » Manĝaĵoj por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo!

Enkonduko

Manĝaĵoj por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo devus esti personecigitaj por ĉiu individuo kaj ankaŭ devas adaptiĝi kiam kancero-traktado aŭ tumora genetika ŝanĝo. La personigo kaj adapto devas konsideri ĉiujn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn enhavitajn en malsamaj manĝaĵoj kun respekto al kancerhista biologio, genetiko, traktadoj, vivstilaj kondiĉoj kaj dietaj preferoj. Tial dum nutrado estas unu el la tre gravaj decidoj por kancerulo kaj individuo kun risko de kancero fari - kiel elekti manĝaĵojn por manĝi ne estas facila tasko.



Por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo ĉu gravas kiajn legomojn, fruktojn, nuksojn, semojn oni manĝas?

Tre ofta nutra demando demandita de kanceruloj kaj individuoj ĉe-genetika risko de kancero estas - por kanceroj kiel Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo ĉu gravas kiajn manĝaĵojn mi manĝas kaj kiujn mi ne? Aŭ se mi sekvas plant-bazitan dieton, ĉu tio sufiĉas por kancero kiel Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo?

Ekzemple ĉu gravas ĉu legomo Nov-Zelanda Spinaco estas pli konsumita kompare kun Ĉina Mustardo? Ĉu ĝi faras ian diferencon se frukto Pummelo estas preferita ol Ruĝa Frambo? Ankaŭ se similaj elektoj estas faritaj por nuksoj/semoj kiel Butternut super eŭropa Kaŝtano kaj por pulsoj kiel Gram Bean super Yardlong Bean. Kaj se tio, kion mi manĝas, gravas - tiam kiel oni identigas manĝaĵojn rekomenditajn por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kaj ĉu ĝi estas la sama respondo por ĉiuj kun la sama diagnozo aŭ genetika risko?

Jes! Manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, gravas por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo!

Manĝrekomendoj eble ne estas la samaj por ĉiuj kaj povas esti malsamaj eĉ por la sama diagnozo kaj genetika risko.

Ĉiuj kanceroj kiel Mama Miksita Dukta Kaj Lobula Karcinomo povas esti karakterizitaj per unika aro de biokemiaj vojoj - la subskribaj vojoj de Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo. Biokemiaj vojoj kiel RAS-RAF Signaling, mRNA Splicing, MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling estas parto de la subskriba difino de Breast Mixed Ductal And Lobular Carcinoma.

Ĉiuj manĝaĵoj (legomoj, fruktoj, nuksoj, semoj, pulsoj, oleoj ktp.) kaj nutraj suplementoj konsistas el pli ol unu aktiva molekula ingredienco aŭ bioaktivaj en malsamaj proporcioj kaj kvantoj. Ĉiu aktiva ingredienco havas unikan mekanismon de ago - kiu povas esti aktivigo aŭ inhibicio de malsamaj biokemiaj vojoj. Simple deklaritaj manĝaĵoj kaj suplementoj, kiuj estas rekomenditaj, estas tiuj, kiuj ne kaŭzas kreskon de molekulaj kondukantoj de kancero sed reduktas ilin. Alie, tiuj manĝaĵoj ne devus esti rekomenditaj. Manĝaĵoj enhavas multoblajn aktivajn ingrediencojn - tial dum taksado de manĝaĵoj kaj suplementoj vi devas konsideri la efikon de ĉiuj aktivaj ingrediencoj akumule prefere ol individue.

Ekzemple Pummelo enhavas aktivajn ingrediencojn Quercetin, Apigenin, Beta-sitosterol, Isoliquiritigenin, Curcumin. Kaj Ruĝa Frambo enhavas aktivajn ingrediencojn Quercetin, Ellagic Acid, Beta-sitosterol, Isoliquiritigenin, Kurcumin kaj eble aliajn.

Ofta eraro farita dum decidado kaj elekto de manĝaĵoj por manĝi por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo - estas taksi nur elektitajn aktivajn ingrediencojn enhavitajn en manĝaĵoj kaj ignori la reston. Ĉar malsamaj aktivaj ingrediencoj enhavitaj en manĝaĵoj povas havi kontraŭajn efikojn al kanceruloj - vi ne povas elekti aktivajn ingrediencojn en manĝaĵoj kaj suplementoj por fari nutraddecidon por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo.

JES - MANĜA ELEKTO GRAVAS POR KANCERO. NUTRADOJ DECICIOJ DEVAS KONSIDERI ĈIUJN AKTIVAJ INGREDIENTOJ DE MANĜOJ.

Kapabloj Bezonataj por Nutra Personigo por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo?

Personigita nutrado por kanceroj kiel Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo konsistas el rekomenditaj manĝaĵoj / suplementoj; ne rekomenditaj manĝaĵoj / suplementoj kun ekzemploreceptoj kiuj prioritatas uzon de rekomenditaj manĝaĵoj. Ekzemplo de personigita nutrado povas esti vidita ĉe ĉi tio ligilo.

Decidi kiuj manĝaĵoj estas rekomenditaj aŭ ne estas ekstreme komplika, postulante kompetentecon pri Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinoma biologio, nutraĵscienco, genetiko, biokemio kune kun bona kompreno pri kiel funkcias kancero-traktadoj kaj rilataj vundeblecoj, per kiuj la traktadoj povus ĉesi esti efikaj.

MINIMUMA SCIO NECESATA POR NUTRIDO PERSONALIGO POR KANCERO ESTAS: KANCERBIOLOGIO, MANĜA SCIENCO, KANCERROTRAKTOJ KAJ GENETIKO.

Manĝaĵoj Manĝeblaj Post Kancera Diagnozo!

Ne du kanceroj samas. Iru preter la komunaj nutraj gvidlinioj por ĉiuj kaj faru personecigitajn decidojn pri manĝaĵoj kaj suplementoj kun fido.

Karakterizaĵoj de kanceroj kiel Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo

Ĉiuj kanceroj kiel Mama Miksita Dukta Kaj Lobula Karcinomo povas esti karakterizitaj per unika aro de biokemiaj vojoj - la subskribaj vojoj de Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo. Biokemiaj vojoj kiel RAS-RAF Signaling, mRNA Splicing, MAPK Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling estas parto de la subskriba difino de Breast Mixed Ductal And Lobular Carcinoma. La kancergenetiko de ĉiu individuo povas esti malsama kaj tial ilia specifa kancera subskribo povus esti unika.

La traktadoj kiuj estas efikaj por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo devas esti konsciaj pri la rilataj subskribaj biokemiaj vojoj por ĉiu kancerulo kaj individuo ĉe genetika risko. Tial malsamaj traktadoj kun malsamaj mekanismoj de agoj estas efikaj por malsamaj pacientoj. Simile kaj pro la samaj kialoj manĝaĵoj kaj suplementoj devas esti personigitaj por ĉiu individuo. Tial iuj manĝaĵoj kaj suplementoj estas rekomenditaj por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam oni prenas kontraŭkancero-traktadon de Radiado, kaj kelkaj manĝaĵoj kaj suplementoj ne estas rekomenditaj.

Fontoj kiel cBioPortal kaj multaj aliaj disponigas populacioreprezentan pacientan anonimigitajn datenojn de klinikaj provoj por ĉiuj kancerindikoj. Ĉi tiuj datumoj konsistas el klinikaj provoj-studaj detaloj kiel specimena grandeco / nombro da pacientoj, aĝogrupoj, sekso, etneco, traktadoj, tumorejo kaj iuj genetikaj mutacioj.

MAP3K1, AKAP9, NF1, AKT1 kaj LAMA2 estas la plej rangigitaj raportitaj genoj por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo. MAP3K1 estas raportita en 8.6% de la reprezentaj pacientoj tra ĉiuj klinikaj provoj. Kaj AKAP9 estas raportita en 3.5%. La kombinita populacio-pacienta datumo kovras aĝojn de 34 ĝis 87. 0.4% de la paciencaj datumoj estas identigitaj kiel viroj. La Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinoma biologio kune kun raportita genetiko kune difinas la populacion reprezentitajn signajn biokemiajn vojojn por ĉi tiu kancero. Se la individua kancero-tumoro genetiko aŭ genoj kontribuantaj al la risko ankaŭ estas konataj, tiam tio ankaŭ devus esti uzata por nutra personigo.

NUTRICAJ ELEKTOJ DEVUS KONKORDI KUN LA KANCER-SIGNATURO DE ĈIU INDIVIDUO.

Manĝaĵoj por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo!

Manĝaĵo kaj Suplementoj por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo

Por Kanceraj Pacientoj

Kancero-pacientoj pri kuracado aŭ pri paliativa prizorgo devas fari decidojn pri manĝaĵoj kaj suplementoj - por la bezonataj dietaj kalorioj, por administri iujn ajn kuracajn kromefikojn kaj ankaŭ por plibonigita kancero-administrado. Ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj ne estas egalaj kaj elekti kaj prioritatigi manĝaĵojn personecigitajn kaj adaptitajn al daŭra kancero-traktado estas grava kaj komplika. Jen kelkaj ekzemploj provizantaj gvidliniojn por fari nutrajn decidojn.

Elektu Legomojn NOVAZELANDA SPINAĈO aŭ ĈINA MUSTARDO?

Legoma Nov-Zelanda Spinaco enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Quercetin, Myricetin, Apigenin, Beta-sitosterol, Isoliquiritigenin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel NFKB Signaling, Glucocorticoid Signaling, JAK-STAT Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Nov-Zelanda Spinaco estas rekomendita por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam daŭranta kancero-traktado estas Radiado. Ĉi tio estas ĉar Nov-Zelanda Spinaco modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj estis science raportitaj sentivigi la efikon de Radiado.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en legoma ĉina Mustardo estas Quercetin, Myricetin, Apigenin, Beta-sitosterol, Isoliquiritigenin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Oksidativa Streso, Eksterĉela Matrico-Remodelado kaj TGFB-Signo kaj aliaj. Ĉina Mustardo ne estas rekomendita por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam daŭra kancero-traktado estas Radiado ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj faras la kancero-traktadon imuna aŭ malpli respondema.

LEGOMOJN NOVZELANDA SINACO ESTAS REKOMENDA SUPER ĈINA MUSTARDO POR Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo KAJ TRAKADO Radiado.

Elektu Frukton RUĜAN FRAMBON aŭ PUMMELO?

Frukto Ruĝa Frambo enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Quercetin, Ellagic Acido, Beta-sitosterol, Isoliquiritigenin, Curcumin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Eksterĉela Matrico-Remodelado, Glukokortikoida Signalado, Ĉela Ciklo kaj Epitelia al Mezenkima Transiro kaj aliaj. Ruĝa Frambo estas rekomendita por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam daŭra kancero-traktado estas Radiado. Ĉi tio estas ĉar Ruĝa Frambo modifas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj estis science raportitaj sentivigi la efikon de Radiado.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en frukto Pummelo estas Quercetin, Apigenin, Beta-sitosterol, Isoliquiritigenin, Curcumin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Oksidativa Streso, DNA-Riparo kaj Varmo Stresa Respondo kaj aliaj. Pummelo ne estas rekomendita por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam daŭranta kancero-traktado estas Radiado ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj faras la kancero-traktadon imuna aŭ malpli respondema.

FRUTO RUĜA FRAMBO ESTAS REKOMENDA SUPER PUMMELO POR Mama Miksita Dukta Kaj Lobula Karcinomo KAJ TRAKADO Radiado.

Elektu Nukson BUTERNUKON aŭ EŬROPAN KAŜTANON?

Butternut enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Myricetin, Apigenin, Beta-sitosterol, Isoliquiritigenin, Curcumin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel NFKB Signaling, Glucocorticoid Signaling, JAK-STAT Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Butternut estas rekomendita por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam daŭra kancero-traktado estas Radiado. Ĉi tio estas ĉar Butternut modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj estis science raportitaj sentivigi la efikon de Radiado.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en Eŭropa Kaŝtano estas Quercetin, Ellagic Acid, Myricetin, Apigenin, Beta-sitosterol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Oksidativa Streso kaj aliaj. Eŭropa Kaŝtano ne estas rekomendita por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam daŭranta kancero-traktado estas Radiado ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj igas la kancero-traktadon imuna aŭ malpli respondema.

BUTTERNUTO ESTAS REKOMENDA PLUM EŬROPA KASTRANO POR Mama Miksita Dukta Kaj Lobula Karcinomo KAJ TRAKADO Radiado.

Por Individuoj kun Genetika Risko de Kancero

La demando farita de individuoj, kiuj havas genetikan riskon de Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo aŭ familia historio estas "Kion Mi Manĝu Malsame ol Antaŭe?" kaj kiel ili elektu manĝaĵojn kaj suplementojn por administri riskojn de la malsano. Ĉar por kancero-risko estas nenio akceptebla laŭ kuracado - decidoj pri manĝaĵoj kaj suplementoj fariĝas gravaj kaj unu el la tre malmultaj ageblaj aferoj, kiuj povas esti faritaj. Ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj ne estas egalaj kaj bazitaj sur identigita genetiko kaj padosignaturo - la elektoj de manĝaĵo kaj suplementoj devas esti personigitaj.

Elektu Legoman Gigantan BURBURON aŭ ĜARDENAN RUBARBON?

Legoma Giant Butterbur enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Apigenin, Curcumin, Lupeol, Lycopene, Delphinidin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel WNT Beta Catenin Signaling, Apoptosis, PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj P53 Signaling kaj aliaj. Giant Butterbur estas rekomendita por risko de Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam rilata genetika risko estas AKAP9. Ĉi tio estas ĉar Giant Butterbur pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en legoma Ĝardeno-Rabarbo estas Apigenin, Curcumin, Quercetin, Emodin, Rhein. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel WNT Beta Catenin Signaling, Eksterĉela Matrico-Remodelado kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Ĝardena Rabarbo ne estas rekomendita kiam risko de Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam rilata genetika risko estas AKAP9 ĉar ĝi pliigas la signajn vojojn de ĝi.

LEGOMA GIGANTA BUTERBURO ESTAS REKOMENDA SUPER ĜARDENA RUBARBO POR AKAP9 GENETA RISKO DE KANCERO.

Elektu Frukto NANCE aŭ SQUASHBERRY?

Fruit Nance enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Apigenin, Curcumin, Lupeol, Delphinidin, Formononetin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel PI3K-AKT-MTOR Signaling, Hypoxia kaj P53 Signaling kaj aliaj. Nance estas rekomendita por risko de Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam rilata genetika risko estas AKAP9. Ĉi tio estas ĉar Nance pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en frukto Squashberry estas Apigenin, Curcumin, Lupeol, Lycopene, Delphinidin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel WNT Beta Catenin Signaling, Cell Cycle Checkpoints kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Squashberry ne estas rekomendita kiam risko de Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam rilata genetika risko estas AKAP9 ĉar ĝi pliigas la signajn vojojn de ĝi.

FRUTO-NANCO ESTAS REKOMENDA SUPER KURBARO POR AKAP9 GENETA RISKO DE KANCERO.

Elektu Nukson Komunan Juglandon aŭ LINOSEMO?

Komuna Juglando enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Kurkumino, Quercetin, Ellagic Acido, Lupeol, Delphinidin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Apoptozo, PI3K-AKT-MTOR Signaling, Growth Factor Signaling kaj P53 Signaling kaj aliaj. Komuna Juglando estas rekomendita por risko de Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam rilata genetika risko estas AKAP9. Ĉi tio estas ĉar Komuna Juglando pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en Flaxseed estas Apigenin, Curcumin, Lupeol, Delphinidin, Formonetin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel WNT Beta Catenin Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj MAPK Signaling kaj aliaj. Lin semo ne estas rekomendita kiam risko de Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kiam rilata genetika risko estas AKAP9 ĉar ĝi pliigas la signajn vojojn de ĝi.

Komuna juglando ESTAS REKOMENDA SUPER LINSEMO POR AKAP9 GENETA RISKO DE KANCERO.


Konklude

Manĝaĵoj kaj Suplementoj elektitaj estas gravaj decidoj por kanceroj kiel Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo. Pacientoj de Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo kaj individuoj kun genetika risko ĉiam havas ĉi tiun demandon: "Kiuj manĝaĵoj kaj nutraj suplementoj estas rekomenditaj por mi kaj kiuj ne?" Estas komuna kredo, kiu estas miskompreno, ke ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj povus esti utilaj aŭ ne sed ne estus damaĝaj. Iuj manĝaĵoj kaj suplementoj povas malhelpi kontraŭ kancero-traktadoj aŭ antaŭenigi molekulajn vojojn de kancero.

Estas malsamaj specoj de kancero-indikoj kiel Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo, ĉiu kun malsama tumorgenetiko kun pliaj genomaj varioj tra ĉiu individuo. Plue ĉiu kancero-traktado kaj kemioterapio havas unikan mekanismon de ago. Ĉiu manĝaĵo kiel Nov-Zelanda Spinaco enhavas diversajn bioaktivajn en malsamaj kvantoj, kiuj havas efikon al malsamaj kaj apartaj aroj de biokemiaj vojoj. La difino de personigita nutrado estas individuigitaj manĝrekomendoj por la kancera indiko, traktadoj, genetiko, vivstilo kaj aliaj faktoroj. Nutradpersonigodecidoj por kancero postulas scion pri kancerbiologio, nutraĵscienco kaj kompreno de malsamaj kemioterapiaj traktadoj. Fine kiam estas traktadoŝanĝoj aŭ nova genomiko estas identigita - la nutra personigo bezonas retakso.

La aldona nutra personigo-solvo faciligas la decidon kaj forigas ĉiujn konjektojn por respondi la demandon, "Kiujn manĝaĵojn mi elektu aŭ ne elektu por Mama Miksa Dukta Kaj Lobula Karcinomo?". La aldonaĵa multfaka teamo inkluzivas kancerajn kuracistojn, klinikajn sciencistojn, softvarinĝenierojn kaj datumajn sciencistojn.


Personigita Nutrado por Kancero!

Kancero ŝanĝiĝas kun la tempo. Agordu kaj modifi vian nutradon laŭ kancero-indiko, traktadoj, vivstilo, manĝpreferoj, alergioj kaj aliaj faktoroj.

Referencoj

Science Reviziita de: Doktoro Cogle

Christopher R. Cogle, MD estas permanenta profesoro ĉe la Universitato de Florido, Chief Medical Officer de Florida Medicaid, kaj Direktoro de la Florida Health Policy Leadership Academy ĉe la Bob Graham Centro por Publika Servo.

Vi ankaŭ povas legi ĉi tion en

Kiel utila estis ĉi tiu afiŝo?

Alklaku stelon por taksi ĝin!

Averaĝa taksado 4.4 / 5. Voĉdonado rakontas: 49

Neniuj voĉoj ĝis nun! Estu la unua taksi ĉi tiun afiŝon.

Kiel vi trovis ĉi tiun afiŝon utila ...

Sekvu nin en sociaj amaskomunikiloj!

Ni bedaŭras, ke ĉi tiu afiŝo ne estis utila por vi!

Ni plibonigu ĉi tiun afiŝon!

Diru al ni, kiel ni povas plibonigi ĉi tiun afiŝon?