aldonfinalo2
Kiuj Manĝaĵoj estas Rekomenditaj por Kancero?
estas tre ofta demando. Personigitaj Nutraj Planoj estas manĝaĵoj kaj suplementoj personecigitaj al kancera indiko, genoj, ajnaj traktadoj kaj vivstilaj kondiĉoj.

Manĝaĵoj por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo!

Aug 4, 2023

4.1
(28)
Laŭtaksa tempo de legado: 11 minutoj
hejmo » blogoj » Manĝaĵoj por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo!

Enkonduko

Manĝaĵoj por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo devus esti personecigitaj por ĉiu individuo kaj ankaŭ devas adaptiĝi kiam kancero-traktado aŭ tumoro genetika ŝanĝo. La personigo kaj adapto devas konsideri ĉiujn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn enhavitajn en malsamaj manĝaĵoj kun respekto al kancerhista biologio, genetiko, traktadoj, vivstilaj kondiĉoj kaj dietaj preferoj. Tial dum nutrado estas unu el la tre gravaj decidoj por kancerulo kaj individuo kun risko de kancero por fari - kiel elekti manĝaĵojn por manĝi ne estas facila tasko.



Por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo ĉu gravas kiajn legomojn, fruktojn, nuksojn, semojn oni manĝas?

Tre ofta nutra demando de kanceruloj kaj individuoj ĉe-genetika risko de kancero estas - por kanceroj kiel Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo ĉu gravas kiajn manĝaĵojn mi manĝas kaj kiujn mi ne? Aŭ se mi sekvas plant-bazitan dieton, ĉu tio sufiĉas por kancero kiel Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo?

Ekzemple ĉu gravas ĉu legomaj Bruselaj ŝosoj estas pli konsumitaj kompare kun ŝaloto? Ĉu ĝi faras ian diferencon se frukto Pummelo estas preferita ol Antano? Ankaŭ se similaj elektoj estas faritaj por nuksoj/semoj kiel Nigra Juglando super Kukurbo-Semoj kaj por pulsoj kiel Nigraokula Pizo super Komuna Fabo. Kaj se tio, kion mi manĝas, gravas - tiam kiel oni identigas manĝaĵojn rekomenditajn por Neŭroendokrina Karcinomo de Kapa Kaj Kolo kaj ĉu ĝi estas la sama respondo por ĉiuj kun la sama diagnozo aŭ genetika risko?

Jes! Manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, gravas por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo!

Manĝrekomendoj eble ne estas la samaj por ĉiuj kaj povas esti malsamaj eĉ por la sama diagnozo kaj genetika risko.

Ĉiuj kanceroj kiel Neŭroendokrina Karcinomo de Kapo kaj Kolo povas esti karakterizitaj per unika aro de biokemiaj vojoj - la signaj vojoj de Neŭroendokrina Karcinomo de Kapo kaj Kolo. Biokemiaj vojoj kiel PI3K-AKT-MTOR Signaling, Growth Factor Signaling, Oncogena Histone Methylation, Chromatin Remodeling estas parto de la subskriba difino de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo.

Ĉiuj manĝaĵoj (legomoj, fruktoj, nuksoj, semoj, pulsoj, oleoj ktp.) kaj nutraj suplementoj konsistas el pli ol unu aktiva molekula ingredienco aŭ bioaktivaj en malsamaj proporcioj kaj kvantoj. Ĉiu aktiva ingredienco havas unikan mekanismon de ago - kiu povas esti aktivigo aŭ inhibicio de malsamaj biokemiaj vojoj. Simple deklaritaj manĝaĵoj kaj suplementoj, kiuj estas rekomenditaj, estas tiuj, kiuj ne kaŭzas kreskon de molekulaj kondukantoj de kancero sed reduktas ilin. Alie, tiuj manĝaĵoj ne devus esti rekomenditaj. Manĝaĵoj enhavas multoblajn aktivajn ingrediencojn - tial dum taksado de manĝaĵoj kaj suplementoj vi devas konsideri la efikon de ĉiuj aktivaj ingrediencoj akumule prefere ol individue.

Ekzemple Pummelo enhavas aktivajn ingrediencojn Curcumin, Apigenin, Katechol, Lupeol, Daidzein. Kaj Soursop enhavas aktivajn ingrediencojn Apigenin, Curcumin, Emodin, Katechol, Daidzein kaj eble aliajn.

Ofta eraro farita dum decidado kaj elekto de manĝaĵoj por manĝi por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo - estas taksi nur elektitajn aktivajn ingrediencojn enhavitajn en manĝaĵoj kaj ignori la reston. Ĉar malsamaj aktivaj ingrediencoj enhavitaj en manĝaĵoj povas havi kontraŭajn efikojn al kanceruloj - vi ne povas elekti aktivajn ingrediencojn en manĝaĵoj kaj suplementoj por fari nutran decidon por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo.

JES - MANĜA ELEKTO GRAVAS POR KANCERO. NUTRADOJ DECICIOJ DEVAS KONSIDERI ĈIUJN AKTIVAJ INGREDIENTOJ DE MANĜOJ.

Kapabloj Bezonataj por Nutra Personigo por Neŭroendokrina Karcinomo de Kapo Kaj Kolo?

Personigita nutrado por kanceroj kiel Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo konsistas el rekomenditaj manĝaĵoj / suplementoj; ne rekomenditaj manĝaĵoj / suplementoj kun ekzemploreceptoj kiuj prioritatas uzon de rekomenditaj manĝaĵoj. Ekzemplo de personigita nutrado povas esti vidita ĉe ĉi tio ligilo.

Decidi kiuj manĝaĵoj estas rekomenditaj aŭ ne estas ekstreme komplika, postulante kompetentecon pri Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinoma biologio, nutraĵscienco, genetiko, biokemio kune kun bona kompreno pri kiel funkcias kancero-traktadoj kaj rilataj vundeblecoj, per kiuj la traktadoj povus ĉesi esti efikaj.

MINIMUMA SCIO NECESATA POR NUTRIDO PERSONALIGO POR KANCERO ESTAS: KANCERBIOLOGIO, MANĜA SCIENCO, KANCERROTRAKTOJ KAJ GENETIKO.

Manĝaĵoj Manĝeblaj Post Kancera Diagnozo!

Ne du kanceroj samas. Iru preter la komunaj nutraj gvidlinioj por ĉiuj kaj faru personecigitajn decidojn pri manĝaĵoj kaj suplementoj kun fido.

Karakterizaĵoj de kanceroj kiel Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo

Ĉiuj kanceroj kiel Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo povas esti karakterizitaj per unika aro de biokemiaj vojoj - la subskribaj vojoj de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo. Biokemiaj vojoj kiel PI3K-AKT-MTOR Signaling, Growth Factor Signaling, Oncogena Histone Methylation, Chromatin Remodeling estas parto de la subskriba difino de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo. La kancergenetiko de ĉiu individuo povas esti malsama kaj tial ilia specifa kancera subskribo povus esti unika.

La traktadoj kiuj estas efikaj por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo devas esti konsciaj pri la rilataj subskribaj biokemiaj vojoj por ĉiu kancerulo kaj individuo ĉe genetika risko. Tial malsamaj traktadoj kun malsamaj mekanismoj de agoj estas efikaj por malsamaj pacientoj. Simile kaj pro la samaj kialoj manĝaĵoj kaj suplementoj devas esti personigitaj por ĉiu individuo. Tial kelkaj manĝaĵoj kaj suplementoj estas rekomenditaj por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam vi prenas kancero-traktadon Capecitabine, kaj kelkaj manĝaĵoj kaj suplementoj ne estas rekomenditaj.

Fontoj kiel cBioPortal kaj multaj aliaj disponigas populacioreprezentan pacientan anonimigitajn datenojn de klinikaj provoj por ĉiuj kancerindikoj. Ĉi tiuj datumoj konsistas el klinikaj provoj-studaj detaloj kiel specimena grandeco / nombro da pacientoj, aĝogrupoj, sekso, etneco, traktadoj, tumorejo kaj iuj genetikaj mutacioj.

ERBB4, FGFR1, INPPL1, IRS1 kaj NSD1 estas la plej rangigitaj raportitaj genoj por Head And Neck Neuroendocrine Carcinoma. ERBB4 estas raportita en 100.0% de la reprezentaj pacientoj tra ĉiuj klinikaj provoj. Kaj FGFR1 estas raportita en 100.0%. La kombinita populacio-pacienta datumo kovras aĝojn de ĝis . 66.7% de la pacientaj datumoj estas identigitaj kiel viroj. La biologio de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kune kun raportita genetiko kune difinas la populacion reprezentitajn signajn biokemiajn vojojn por ĉi tiu kancero. Se la individuaj kancero-tumoro genetiko aŭ genoj kontribuantaj al la risko ankaŭ estas konataj, tiam tio ankaŭ devus esti uzata por nutra personigo.

NUTRICAJ ELEKTOJ DEVUS KONKORDI KUN LA KANCER-SIGNATURO DE ĈIU INDIVIDUO.

Manĝaĵoj por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo!

Manĝaĵo kaj Suplementoj por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo

Por Kanceraj Pacientoj

Kancero-pacientoj pri kuracado aŭ pri paliativa prizorgo devas fari decidojn pri manĝaĵoj kaj suplementoj - por la bezonataj dietaj kalorioj, por administri iujn ajn kuracajn kromefikojn kaj ankaŭ por plibonigita kancero-administrado. Ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj ne estas egalaj kaj elekti kaj prioritatigi manĝaĵojn personecigitajn kaj adaptitajn al daŭra kancero-traktado estas grava kaj komplika. Jen kelkaj ekzemploj provizantaj gvidliniojn por fari nutrajn decidojn.

Elektu Legomajn BRUSELOJN aŭ SCHALTON?

Legomaj Bruselaj Sprouts enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Kurkumino, Katekolo, Lupeolo, Daidzein, Formononetin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel MYC Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliajn. Bruselaj ŝosoj estas rekomenditaj por neŭroendokrina karcinomo de kapo kaj kolo kiam daŭra kancero-traktado estas Capecitabine. Ĉi tio estas ĉar Bruselaj ŝosoj modifas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj estis science raportitaj sentivigi la efikon de Capecitabine.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en legoma Shallot estas Apigenin, Curcumin, Catechol, Daidzein, Lupeol. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliajn. Shallot ne estas rekomendita por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam daŭranta kancerotraktado estas Capecitabine ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj igas la kancerotraktadon imuna aŭ malpli respondema.

LEGOMOJN BRUSELOJ ESTAS RECOMENDAtaj POR SKOLONO POR Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo KAJ TRAKADO Capecitabine.

Elektu Frukto SOURSOP aŭ PUMMELO?

Frukto Soursop enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Apigenin, Curcumin, Emodin, Catechol, Daidzein. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel MYC Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliajn. Soursopo estas rekomendita por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam daŭranta kancerotraktado estas Capecitabine. Ĉi tio estas ĉar Sorsopo modifas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj estis science raportitaj sentivigi la efikon de Capecitabine.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en frukto Pummelo estas Curcumin, Apigenin, Catechol, Lupeol, Daidzein. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliajn. Pummelo ne estas rekomendita por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam daŭranta kancerotraktado estas Capecitabine ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj igas la kancerotraktadon imuna aŭ malpli respondema.

FRUTO SURSOPO ESTAS REKOMENDA PLUR PUMMELO POR Kapo Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo KAJ TRAKADO Capecitabine.

Elektu Nukson NIGRAN JUGANGON aŭ KUKUKRON-SEMOJN?

Nigra Juglando enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Apigenin, Curcumin, Katechol, Lupeol, Daidzein. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel MYC Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliajn. Nigra Juglando estas rekomendita por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam daŭranta kancerotraktado estas Capecitabine. Ĉi tio estas ĉar Nigra Juglando modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj estis science raportitaj sentivigi la efikon de Capecitabine.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en Kukurbo-Semoj estas Beta-sitosterol, Oleic Acido, Linolenic Acid, Stigmasterol, Salicylic Acid. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel MYC Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliajn. Kukurbo-Semoj ne estas rekomenditaj por Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam daŭranta kancero-traktado estas Capecitabine ĉar ĝi modifas tiujn biokemiajn vojojn kiuj igas la kancerotraktadon imuna aŭ malpli respondema.

NIGRA juglando ESTAS REKOMENDA SUPER KURKUNAJ SEMOJ POR Kapo Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo KAJ TRAKADO Capecitabine.

Por Individuoj kun Genetika Risko de Kancero

La demando farita de individuoj, kiuj havas genetikan riskon de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo aŭ familia historio estas "Kion Mi Manĝu Malsame ol Antaŭe?" kaj kiel ili elektu manĝaĵojn kaj suplementojn por administri riskojn de la malsano. Ĉar por kancero-risko estas nenio akceptebla laŭ kuracado - decidoj pri manĝaĵoj kaj suplementoj fariĝas gravaj kaj unu el la tre malmultaj ageblaj aferoj, kiuj povas esti faritaj. Ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj ne estas egalaj kaj bazitaj sur identigita genetiko kaj padosignaturo - la elektoj de manĝaĵo kaj suplementoj devas esti personigitaj.

Elektu Legomon Gigantan BURBURON aŭ SPINACON?

Legoma Giant Butterbur enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Kurkumino, Apigenino, Likopeno, Miricetino, Delphinidin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel MAPK Signaling, Insulin Signaling, RAS-RAF Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Giant Butterbur estas rekomendita por risko de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam rilata genetika risko estas ERBB4. Ĉi tio estas ĉar Giant Butterbur pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en vegetaj Spinaco estas Kurkumino, Apigenino, Quercetin, Myricetin, Delphinidin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Oncogena Histona Metilado kaj Insulina Signalado kaj aliaj. Spinaco ne estas rekomendita kiam risko de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam rilata genetika risko estas ERBB4 ĉar ĝi pliigas la signajn vojojn de ĝi.

LEGOMA GIGANTA BUTERBURO ESTAS REKOMENDA SUPER SPINACO POR ERBB4 GENETA RISKO DE KANCERO.

Elektu Frukton RUĜAN FRAMBON aŭ MALABAR-PRINON?

Frukto Ruĝa Frambo enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Kurkumino, Ellagic Acido, Quercetin, Delphinidin, Formononetin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel MAPK Signaling, RAS-RAF Signaling, Growth Factor Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Ruĝa Frambo estas rekomendita por risko de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam rilata genetika risko estas ERBB4. Ĉi tio estas ĉar Ruĝa Frambo pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Kelkaj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en frukto Malabar Plum estas Curcumin, Apigenin, Lycopene, Myricetin, Delphinidin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Ĉelciklaj Kontrolpunktoj kaj Oncogena Histona Metilado kaj aliaj. Malabar Plum ne estas rekomendita kiam risko de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam rilata genetika risko estas ERBB4 ĉar ĝi pliigas la signajn vojojn de ĝi.

FRUTO RUĜA FRAMBO ESTAS REKOMENDA SUPER MALABAR-PRUNO POR ERBB4 GENETA RISKO DE KANCERO.

Elektu Nukson KUMAN AVELONO aŭ EŬROPAN KAŜTANON?

Komuna Avelo enhavas multajn aktivajn ingrediencojn aŭ bioaktivajn kiel Curcumin, Quercetin, Lycopene, Myricetin, Delphinidin. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel MAPK Signaling, Insulin Signaling, RAS-RAF Signaling kaj PI3K-AKT-MTOR Signaling kaj aliaj. Komuna Avelo estas rekomendita por risko de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam rilata genetika risko estas ERBB4. Ĉi tio estas ĉar Komuna Avelo pliigas tiujn biokemiajn vojojn, kiuj kontraŭas la signajn ŝoforojn de ĝi.

Iuj el la aktivaj ingrediencoj aŭ bioaktivaj en Eŭropa Kaŝtano estas Kurkumino, Ellagia Acido, Apigenino, Quercetin, Miricetino. Ĉi tiuj aktivaj ingrediencoj manipulas diversajn biokemiajn vojojn kiel Oncogena Histona Metilado kaj Insulina Signalado kaj aliaj. Eŭropa Kaŝtano ne estas rekomendita kiam risko de Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo kiam rilata genetika risko estas ERBB4 ĉar ĝi pliigas la signajn vojojn de ĝi.

KOMUNA AVELANO ESTAS REKOMENDA SUPER EŬROPA KASTRANO POR ERBB4 GENETA RISKO DE KANCERO.


Konklude

Elektitaj Manĝaĵoj kaj Suplementoj estas gravaj decidoj por kanceroj kiel Neŭroendokrina Karcinomo de Kapo Kaj Kolo. Pacientoj kun neŭroendokrina karcinomo de kapo kaj kolo kaj individuoj kun genetika risko ĉiam havas ĉi tiun demandon: "Kiuj manĝaĵoj kaj nutraj suplementoj estas rekomenditaj por mi kaj kiuj ne?" Estas komuna kredo, kiu estas miskompreno, ke ĉiuj plant-bazitaj manĝaĵoj povus esti utilaj aŭ ne sed ne estus damaĝaj. Iuj manĝaĵoj kaj suplementoj povas malhelpi kontraŭ kancero-traktadoj aŭ antaŭenigi molekulajn vojojn de kancero.

Estas malsamaj specoj de kancero-indikoj kiel Kapa Kaj Kolo Neŭroendokrina Karcinomo, ĉiu kun malsama tumorgenetiko kun pliaj genomaj varioj tra ĉiu individuo. Plue ĉiu kancero-traktado kaj kemioterapio havas unikan mekanismon de ago. Ĉiu manĝaĵo kiel Bruselaj Sprouts enhavas diversajn bioaktivajn en malsamaj kvantoj, kiuj havas efikon al malsamaj kaj apartaj aroj de biokemiaj vojoj. La difino de personigita nutrado estas individuigitaj manĝrekomendoj por la kancera indiko, traktadoj, genetiko, vivstilo kaj aliaj faktoroj. Nutradpersonigodecidoj por kancero postulas scion pri kancerbiologio, nutraĵscienco kaj kompreno de malsamaj kemioterapiaj traktadoj. Fine kiam estas traktadoŝanĝoj aŭ nova genomiko estas identigita - la nutra personigo bezonas retakso.

La aldona nutra personigo-solvo faciligas la decidon kaj forigas ĉiujn konjektojn por respondi la demandon, "Kion manĝaĵojn mi elektu aŭ ne elektu por Neŭroendokrina Karcinomo de Kapo Kaj Kolo?". La aldonaĵa multfaka teamo inkluzivas kancerajn kuracistojn, klinikajn sciencistojn, softvarinĝenierojn kaj datumajn sciencistojn.


Personigita Nutrado por Kancero!

Kancero ŝanĝiĝas kun la tempo. Agordu kaj modifi vian nutradon laŭ kancero-indiko, traktadoj, vivstilo, manĝpreferoj, alergioj kaj aliaj faktoroj.

Referencoj

Science Reviziita de: Doktoro Cogle

Christopher R. Cogle, MD estas permanenta profesoro ĉe la Universitato de Florido, Chief Medical Officer de Florida Medicaid, kaj Direktoro de la Florida Health Policy Leadership Academy ĉe la Bob Graham Centro por Publika Servo.

Vi ankaŭ povas legi ĉi tion en

Kiel utila estis ĉi tiu afiŝo?

Alklaku stelon por taksi ĝin!

Averaĝa taksado 4.1 / 5. Voĉdonado rakontas: 28

Neniuj voĉoj ĝis nun! Estu la unua taksi ĉi tiun afiŝon.

Kiel vi trovis ĉi tiun afiŝon utila ...

Sekvu nin en sociaj amaskomunikiloj!

Ni bedaŭras, ke ĉi tiu afiŝo ne estis utila por vi!

Ni plibonigu ĉi tiun afiŝon!

Diru al ni, kiel ni povas plibonigi ĉi tiun afiŝon?