πρόσθετο2
Ποιες τροφές συνιστώνται για τον καρκίνο;
είναι μια πολύ συχνή ερώτηση. Τα εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής είναι τρόφιμα και συμπληρώματα που είναι εξατομικευμένα σε ένδειξη καρκίνου, γονίδια, οποιεσδήποτε θεραπείες και συνθήκες τρόπου ζωής.

Ποιος καρκίνος θα ωφεληθεί αν συμπεριλάβει τον ανανά στη διατροφή του;

8 Φεβρουαρίου 2024

4.2
(65)
Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης: 9 λεπτά
Αρχική » blogs » Ποιος καρκίνος θα ωφεληθεί αν συμπεριλάβει τον ανανά στη διατροφή του;

Highlights

Ο ανανάς είναι ευρέως αναγνωρισμένος για τα οφέλη του για την υγεία και χρησιμοποιείται συχνά από καρκινοπαθείς και άτομα σε γενετικό κίνδυνο. Ωστόσο, η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα του Ανανά για ασθενείς με καρκίνο εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες όπως η ένδειξη καρκίνου, η χημειοθεραπεία, άλλες θεραπείες και η γενετική του όγκου. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ορισμένες τροφές και συμπληρώματα, όπως το γκρέιπφρουτ και το σπανάκι, μπορεί να αλληλεπιδρούν ανεπαρκώς με τα αντικαρκινικά φάρμακα και να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Η διατροφή είναι κρίσιμη για τη θεραπεία του καρκίνου, καθώς μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της θεραπείας. Οι καρκινοπαθείς πρέπει να επιλέγουν προσεκτικά και να ενσωματώνουν κατάλληλες τροφές και συμπληρώματα στη διατροφή τους. Για παράδειγμα, ο ανανάς θα μπορούσε να ωφελήσει όσους πάσχουν από πρωτοπαθή μοναχικό ινώδη όγκο που υποβάλλονται σε Avastin, αλλά μπορεί να μην είναι καλό για ασθενείς που λαμβάνουν Docetaxel για Πρωτοπαθή Νευροενδοκρινικό Όγκο του Τραχήλου της Μήτρας. Επιπλέον, ενώ ο ανανάς θα μπορούσε να βοηθήσει άτομα με γενετικό παράγοντα κινδύνου «TERT», μπορεί να μην προτείνεται για άτομα με διαφορετικό γενετικό κίνδυνο «ALK». Η εξατομίκευση των διατροφικών προγραμμάτων με βάση την υγεία, τη θεραπεία και τη γενετική είναι απαραίτητη.

Η κατανόηση ότι η λήψη απόφασης σχετικά με την καταλληλότητα του Ανανά για έναν καρκινοπαθή πρέπει να εξατομικεύεται είναι ζωτικής σημασίας. Κρίσιμοι παράγοντες όπως ο τύπος του καρκίνου, οι μέθοδοι θεραπείας, η γενετική σύνθεση, οι γενετικοί κίνδυνοι, η ηλικία, το σωματικό βάρος και ο τρόπος ζωής είναι ζωτικής σημασίας για να αποφασίσετε εάν ο ανανάς είναι η κατάλληλη επιλογή. Η γενετική και η γονιδιωματική, ειδικότερα, είναι σημαντική. Δεδομένου ότι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να εξελιχθούν, είναι απαραίτητο να επανεξετάζετε τακτικά και να προσαρμόζετε τις διατροφικές επιλογές ώστε να ταιριάζουν με τις αλλαγές στην κατάσταση της υγείας και στη θεραπεία.

Συμπερασματικά, μια ολιστική προσέγγιση στις διατροφικές επιλογές είναι ζωτικής σημασίας, εστιάζοντας στις συνολικές επιδράσεις όλων των ενεργών συστατικών σε τρόφιμα/συμπληρώματα όπως ο ανανάς αντί να αξιολογείται κάθε δραστικό συστατικό ξεχωριστά ή να το αγνοεί εντελώς. Αυτή η ευρεία προοπτική ενθαρρύνει μια πιο ορθολογική και επιστημονική προσέγγιση στον προγραμματισμό της διατροφής για τον καρκίνο.



Σύντομη περίληψη

Η χρήση τροφών και συμπληρωμάτων φυτικής προέλευσης, όπως βιταμίνες, βότανα, μέταλλα, προβιοτικά και διάφορα εξειδικευμένα συμπληρώματα, αυξάνεται στους ασθενείς με καρκίνο. Αυτά τα συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν υψηλές συγκεντρώσεις συγκεκριμένων δραστικών συστατικών, πολλά από τα οποία βρίσκονται επίσης σε διαφορετικά τρόφιμα. Η συγκέντρωση και η ποικιλομορφία των δραστικών συστατικών διαφέρουν μεταξύ ολόκληρων τροφίμων και συμπληρωμάτων. Τα τρόφιμα συνήθως προσφέρουν μια σειρά από ενεργά συστατικά αλλά σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις, ενώ τα συμπληρώματα παρέχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις συγκεκριμένων συστατικών.

Λαμβάνοντας υπόψη τις ποικίλες επιστημονικές και βιολογικές λειτουργίες κάθε δραστικού συστατικού σε μοριακό επίπεδο, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι συνδυασμένες επιδράσεις αυτών των συστατικών όταν αποφασίζουμε για τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα διατροφής ή όχι.

Οφέλη συμπληρώματος ανανά για ασθενείς με καρκίνο και γενετικούς κινδύνους

Τίθεται το κρίσιμο ερώτημα: Πρέπει να εντάξετε τον ανανά στη διατροφή σας ως τρόφιμο ή ως συμπλήρωμα; Είναι σκόπιμο να καταναλώνετε ανανά εάν έχετε γενετική προδιάθεση για καρκίνο που σχετίζεται με το γονίδιο TERT; Τι γίνεται αν ο γενετικός σας κίνδυνος προέρχεται από το γονίδιο ALK; Είναι ωφέλιμο να συμπεριλάβετε τον ανανά στη διατροφή σας εάν έχετε διαγνωστεί με Πρωτοπαθή Νευροενδοκρινικό Όγκο του Τραχήλου της Μήτρας ή εάν η διάγνωσή σας είναι Πρωτοπαθής Μοναχικός Ινώδης Όγκος; Επιπλέον, πώς πρέπει να προσαρμόζεται η κατανάλωσή σας ανανά εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία με Avastin ή εάν το πρόγραμμα θεραπείας σας αλλάξει από Avastin σε Docetaxel; Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι απλοϊκοί ισχυρισμοί όπως «Ο ανανάς είναι φυσικός, άρα είναι πάντα ωφέλιμος» ή «Ο ανανάς ενισχύει το ανοσοποιητικό» είναι ανεπαρκείς για ενημερωμένες επιλογές τροφίμων/συμπληρωμάτων.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να επανεκτιμήσετε την καταλληλότητα να συμπεριλάβετε τον ανανά στη διατροφή σας εάν υπάρχουν αλλαγές στο θεραπευτικό σας σχήμα. Συνοψίζοντας, όταν λαμβάνετε αποφάσεις σχετικά με την ενσωμάτωση τροφών ή συμπληρωμάτων όπως ο ανανάς στη διατροφή σας για τα οφέλη του, θα πρέπει να λαμβάνετε υπόψη τις γενικές βιοχημικές επιδράσεις όλων των συστατικών, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως ο τύπος του καρκίνου, οι συγκεκριμένες θεραπείες στις οποίες υποβάλλεστε, οι γενετικές προδιαθέσεις , και επιλογές τρόπου ζωής.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Ο καρκίνος παραμένει μια σημαντική πρόκληση στον ιατρικό τομέα, προκαλώντας συχνά εκτεταμένο άγχος. Ωστόσο, οι πρόσφατες εξελίξεις έχουν βελτιώσει τα αποτελέσματα της θεραπείας, ιδίως μέσω εξατομικευμένων θεραπευτικών προσεγγίσεων, μη επεμβατικών μεθόδων παρακολούθησης με τη χρήση δειγμάτων αίματος και σάλιου και την ανάπτυξη ανοσοθεραπείας. Η έγκαιρη ανίχνευση και η έγκαιρη παρέμβαση ήταν ζωτικής σημασίας για να επηρεάσουν θετικά τα συνολικά αποτελέσματα της θεραπείας.

Ο γενετικός έλεγχος προσφέρει σημαντική υπόσχεση για την έγκαιρη αξιολόγηση του κινδύνου και της ευαισθησίας για καρκίνο. Ωστόσο, για πολλά άτομα με οικογενειακή και γενετική προδιάθεση για καρκίνο, οι επιλογές για θεραπευτική παρέμβαση, ακόμη και με τακτική παρακολούθηση, είναι συχνά περιορισμένες ή καθόλου. Μόλις διαγνωστεί με έναν συγκεκριμένο τύπο καρκίνου, όπως Πρωτοπαθής Μοναδικός Ινώδης Όγκος ή Πρωτοπαθής Νευροενδοκρινικός Όγκος Τραχήλου της Μήτρας, οι στρατηγικές θεραπείας πρέπει να προσαρμοστούν με βάση τη γενετική του όγκου του ατόμου, το στάδιο της νόσου, καθώς και παράγοντες όπως η ηλικία και το φύλο.

Μετά τη θεραπεία, η συνεχής παρακολούθηση είναι απαραίτητη για την ανίχνευση τυχόν σημείων υποτροπής του καρκίνου και για την ενημέρωση των επακόλουθων αποφάσεων. Πολλοί καρκινοπαθείς και εκείνοι που κινδυνεύουν συχνά αναζητούν συμβουλές για την ενσωμάτωση ορισμένων τροφίμων και συμπληρωμάτων στη διατροφή τους, κάτι που παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική διαδικασία λήψης αποφάσεων σχετικά με τη διαχείριση της υγείας.

Το κρίσιμο ερώτημα είναι εάν πρέπει να ληφθούν υπόψη οι γενετικοί κίνδυνοι και οι συγκεκριμένες διαγνώσεις καρκίνου όταν αποφασίζουμε για διατροφικές επιλογές, όπως ο ανανάς. Ο γενετικός κίνδυνος για καρκίνο που προέρχεται από μια μετάλλαξη στο TERT έχει τις ίδιες επιπτώσεις στη βιοχημική οδό με μια μετάλλαξη στο ALK; Από διατροφικής άποψης, ο κίνδυνος που σχετίζεται με τον Πρωτοπαθή Μοναχικό Ινώδη Όγκο ισοδυναμεί με τον Πρωτοπαθή Νευροενδοκρινικό Όγκο του Τραχήλου της Μήτρας; Επιπλέον, η διατροφική εκτίμηση παραμένει η ίδια για όσους υποβάλλονται σε Docetaxel όπως και για όσους λαμβάνουν Avastin; Αυτές οι σκέψεις είναι ζωτικής σημασίας για τη λήψη ενημερωμένων διατροφικών επιλογών για άτομα με διαφορετικούς γενετικούς κινδύνους και θεραπείες για τον καρκίνο.

Ανανάς - Ένα συμπλήρωμα διατροφής

Το συμπλήρωμα Ανανάς περιλαμβάνει μια σειρά ενεργών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των 4-αμινοβουτυρικού οξέος, γλυκίνης, L-λευκίνης, ρετινόλης και φερουλικού οξέος, το καθένα παρόν σε διάφορες συγκεντρώσεις. Αυτά τα συστατικά επηρεάζουν τις μοριακές οδούς, συγκεκριμένα το MYC Signaling, το DNA Repair και το P53 Signaling, που ρυθμίζουν κρίσιμες πτυχές του καρκίνου σε κυτταρικό επίπεδο, όπως η ανάπτυξη του όγκου, η εξάπλωση και ο κυτταρικός θάνατος. Δεδομένης αυτής της βιολογικής επιρροής, η επιλογή των κατάλληλων συμπληρωμάτων όπως ο ανανάς, μόνο ή σε συνδυασμό, γίνεται μια κρίσιμη απόφαση στο πλαίσιο της διατροφής για τον καρκίνο. Όταν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε τον ανανά για καρκίνο, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη αυτούς τους διάφορους παράγοντες και μηχανισμούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, παρόμοια με τις θεραπείες για τον καρκίνο, η χρήση του ανανά δεν είναι μια καθολική απόφαση κατάλληλη για όλους τους καρκίνους, αλλά πρέπει να εξατομικεύεται.

Επιλέγοντας συμπληρώματα ανανά

Η απάντηση στην ερώτηση «Πότε πρέπει να αποφύγω τον ανανά στο πλαίσιο του καρκίνου» είναι πρόκληση γιατί η απάντηση είναι εξαιρετικά εξατομικευμένη – απλά «Εξαρτάται!». Παρόμοια με το πώς οποιαδήποτε θεραπεία καρκίνου μπορεί να μην είναι αποτελεσματική για κάθε ασθενή, η συνάφεια και η ασφάλεια ή τα οφέλη του Ανανά ποικίλλει ανάλογα με τις προσωπικές συνθήκες. Παράγοντες όπως ο συγκεκριμένος τύπος καρκίνου, οι γενετικές προδιαθέσεις, οι τρέχουσες θεραπείες, τα άλλα συμπληρώματα που λαμβάνονται, οι συνήθειες του τρόπου ζωής, ο ΔΜΣ και οποιεσδήποτε αλλεργίες παίζουν ρόλο στον καθορισμό του αν ο ανανάς είναι κατάλληλος ή πρέπει να αποφεύγεται, υπογραμμίζοντας τη σημασία της εξατομικευμένης προσοχής τέτοιες αποφάσεις.

Τροφές που πρέπει να τρώτε μετά τη διάγνωση του καρκίνου!

Κανένας καρκίνος δεν είναι ίδιος. Προχωρήστε πέρα ​​από τις κοινές οδηγίες διατροφής για όλους και πάρτε εξατομικευμένες αποφάσεις σχετικά με τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα με εμπιστοσύνη.

1. Θα ωφελήσουν τα συμπληρώματα ανανά σε ασθενείς με πρωτοπαθή νευροενδοκρινικό όγκο του τραχήλου της μήτρας που υποβάλλονται σε θεραπεία με Docetaxel;

Ο πρωτοπαθής νευροενδοκρινικός όγκος του τραχήλου της μήτρας χαρακτηρίζεται από ιδιαίτερες γενετικές μεταλλάξεις, συγκεκριμένα ABHD6, STOX1 και PDZD4, οι οποίες οδηγούν σε αλλοιώσεις στα βιοχημικά μονοπάτια, και συγκεκριμένα στο MYC Signaling. Η αποτελεσματικότητα μιας θεραπείας για τον καρκίνο, όπως η Docetaxel, εξαρτάται από τον μηχανισμό δράσης της σε αυτές τις συγκεκριμένες οδούς. Η ιδανική στρατηγική περιλαμβάνει την ευθυγράμμιση της δράσης της θεραπείας με τις οδούς που οδηγούν τον καρκίνο, διασφαλίζοντας έτσι μια εξατομικευμένη και αποτελεσματική προσέγγιση. Σε τέτοια σενάρια, η αποφυγή τροφών ή συμπληρωμάτων διατροφής που μπορεί να εξουδετερώσουν τα αποτελέσματα της θεραπείας ή να μειώσουν αυτή την ευθυγράμμιση είναι ζωτικής σημασίας. Για παράδειγμα, το συμπλήρωμα Pineapple, το οποίο επηρεάζει τη σηματοδότηση MYC, μπορεί να μην είναι η σωστή επιλογή στην περίπτωση του Πρωτοπαθούς Νευροενδοκρινικού Όγκου του Τραχήλου της Μήτρας όταν υποβάλλεται σε Docetaxel. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί είτε να επιδεινώσει την εξέλιξη της νόσου είτε να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Όταν επιλέγετε ένα πρόγραμμα διατροφής, είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη παράγοντες όπως ο τύπος καρκίνου, οι συνεχιζόμενες θεραπείες, η ηλικία, το φύλο, ο ΔΜΣ, ο τρόπος ζωής και τυχόν γνωστές γενετικές μεταλλάξεις.

2. Θα ωφελήσουν τα συμπληρώματα ανανά σε ασθενείς με πρωτοπαθή μοναχικό ινώδη όγκο που υποβάλλονται σε θεραπεία με Avastin;

Ο πρωτογενής μοναχικός ινώδης όγκος αναγνωρίζεται από συγκεκριμένες γενετικές μεταλλάξεις, όπως οι BRD4, FLI1 και KMT2C, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα αλλαγές στα βιοχημικά μονοπάτια, ιδιαίτερα στο MYC Signaling, Chromatin Remodeling, DNA Repair, Oncogenic Histone Methylation και Amino Acid Metabolism. Η αποτελεσματικότητα μιας θεραπείας για τον καρκίνο, όπως το Avastin, καθορίζεται από την αλληλεπίδρασή της με αυτές τις οδούς. Ο στόχος είναι να διασφαλιστεί ότι η θεραπεία ευθυγραμμίζεται καλά με τις οδούς που οδηγούν τον καρκίνο, επιτρέποντας μια εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση. Σε αυτό το πλαίσιο, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τροφές ή συμπληρώματα που είναι συμβατά με τη θεραπεία ή ενισχύουν αυτήν την ευθυγράμμιση. Για παράδειγμα, το συμπλήρωμα ανανά είναι μια λογική επιλογή για όσους έχουν Πρωτοπαθή Μοναχικό Ινώδη Όγκο που υποβάλλονται σε Avastin. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ανανάς επηρεάζει μονοπάτια όπως το MYC Signaling, το οποίο μπορεί είτε να αναστείλει τους παράγοντες που προκαλούν τον Πρωτοπαθή Μοναχικό Ινώδη Όγκο είτε να ωφελήσει την αποτελεσματικότητα του Avastin.

Αποτυχία σύνδεσης με τη MySQL: Δεν υπάρχει διαδρομή προς τον κεντρικό υπολογιστή
Επιστήμη της σωστής εξατομικευμένης διατροφής για τον καρκίνο

3. Είναι τα συμπληρώματα ανανά ασφαλή για υγιή άτομα με γενετικό κίνδυνο που σχετίζεται με μετάλλαξη ALK;

Διάφορες εταιρείες παρέχουν γονιδιακές ομάδες για την αξιολόγηση του γενετικού κινδύνου διαφορετικών τύπων καρκίνου. Αυτά τα πάνελ περιλαμβάνουν γονίδια που συνδέονται με καρκίνους του μαστού, των ωοθηκών, της μήτρας, του προστάτη και του γαστρεντερικού. Ο έλεγχος αυτών των γονιδίων μπορεί να επιβεβαιώσει μια διάγνωση και να ενημερώσει τις στρατηγικές θεραπείας και διαχείρισης. Ο εντοπισμός μιας παραλλαγής που προκαλεί ασθένεια μπορεί να βοηθήσει περαιτέρω στον έλεγχο και τη διάγνωση συγγενών που μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο. Το γονίδιο ALK περιλαμβάνεται συνήθως σε αυτά τα πάνελ για την αξιολόγηση του κινδύνου καρκίνου.

Μια μετάλλαξη στο γονίδιο ALK επηρεάζει βιοχημικές οδούς ή διαδικασίες, όπως η επιδιόρθωση DNA και η σηματοδότηση αυξητικού παράγοντα, που εμπλέκονται άμεσα ή έμμεσα στην οδήγηση του καρκίνου σε μοριακό επίπεδο. Όταν μια γενετική ομάδα εντοπίζει μια μετάλλαξη στο ALK που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, η επιστημονική λογική προτείνει την αποφυγή της χρήσης συμπληρώματος Ανανά. Αυτό συμβαίνει επειδή το συμπλήρωμα Ανανά επηρεάζει μονοπάτια όπως η Επιδιόρθωση DNA, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις στο πλαίσιο της μετάλλαξης ALK και των σχετικών καταστάσεων καρκίνου.

4. Είναι τα συμπληρώματα ανανά ασφαλή για υγιή άτομα με γενετικό κίνδυνο που σχετίζεται με τη μετάλλαξη TERT;

Το TERT παίζει κρίσιμο ρόλο στην αξιολόγηση του κινδύνου καρκίνου. Οι μεταλλάξεις στο TERT μπορούν να διαταράξουν κρίσιμες βιοχημικές οδούς, συμπεριλαμβανομένης της σηματοδότησης P53 και της επιδιόρθωσης DNA, που επηρεάζουν την ανάπτυξη καρκίνου. Εάν το γενετικό σας πάνελ αποκαλύψει μεταλλάξεις στο TERT που σχετίζονται με τον Αιματολογικό Καρκίνο, εξετάστε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε συμπληρώματα ανανά στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να επηρεάσουν θετικά μονοπάτια όπως το P53 Signaling, να ωφεληθούν παρέχοντας σχετική υποστήριξη σε άτομα με μεταλλάξεις TERT και σχετικές ανησυχίες για την υγεία.

Συμπέρασμα

Τα δύο πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι θεραπείες για τον καρκίνο και η διατροφή δεν είναι ποτέ ίδιες για όλους. Η διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων και συμπληρωμάτων όπως ο ανανάς, είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο που μπορείτε να ελέγξετε από εσάς ενώ αντιμετωπίζετε καρκίνο.

«Τι να φάω;» είναι η πιο συχνή ερώτηση από καρκινοπαθείς και όσους διατρέχουν κίνδυνο καρκίνου. Η σωστή απάντηση είναι ότι εξαρτάται από παράγοντες όπως ο τύπος του καρκίνου, η γενετική του όγκου, οι τρέχουσες θεραπείες, οι αλλεργίες, ο τρόπος ζωής και ο ΔΜΣ.

Αποκτήστε την εξατομίκευση της διατροφής σας για τον καρκίνο από το πρόσθετο κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο και απαντώντας σε ερωτήσεις σχετικά με τον τύπο του καρκίνου, τη θεραπεία, τον τρόπο ζωής, τις αλλεργίες, την ηλικία και το φύλο σας.

Εξατομικευμένη Διατροφή για τον Καρκίνο!

Ο καρκίνος αλλάζει με τον καιρό. Προσαρμόστε και τροποποιήστε τη διατροφή σας με βάση την ένδειξη καρκίνου, τις θεραπείες, τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές προτιμήσεις, τις αλλεργίες και άλλους παράγοντες.

αναφορές

Επιστημονική κριτική από: Δόκτωρ Κογκλ

Ο Christopher R. Cogle, MD είναι μόνιμος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, Διευθυντής Ιατρικής του Florida Medicaid και Διευθυντής της Ακαδημίας Ηγετικής Πολιτικής Υγείας της Φλόριντα στο Κέντρο Δημόσιας Υπηρεσίας Bob Graham.

Μπορείτε επίσης να το διαβάσετε

Πόσο χρήσιμη ήταν αυτή η ανάρτηση;

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

μέση βαθμολογία 4.2 / 5. Αριθμός ψηφοφορίας: 65

Δεν υπάρχουν ψηφοφορίες μέχρι τώρα! Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτήν την ανάρτηση.

Όπως βρήκατε αυτή τη θέση χρήσιμη ...

Ακολουθήστε μας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης!

Λυπούμαστε που αυτή η ανάρτηση δεν ήταν χρήσιμη για εσάς!

Ας βελτιώσουμε αυτό το post!

Πείτε μας πώς μπορούμε να βελτιώσουμε αυτήν την ανάρτηση;