πρόσθετο2
Ποιες τροφές συνιστώνται για τον καρκίνο;
είναι μια πολύ συχνή ερώτηση. Τα εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής είναι τρόφιμα και συμπληρώματα που είναι εξατομικευμένα σε ένδειξη καρκίνου, γονίδια, οποιεσδήποτε θεραπείες και συνθήκες τρόπου ζωής.

Ποιος καρκίνος θα ωφεληθεί αν συμπεριλάβει τη Apple στη διατροφή του;

10 Ιανουαρίου 2024

4.5
(31)
Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης: 9 λεπτά
Αρχική » blogs » Ποιος καρκίνος θα ωφεληθεί αν συμπεριλάβει τη Apple στη διατροφή του;

Highlights

Η Apple είναι ευρέως αναγνωρισμένη για τα οφέλη της για την υγεία και χρησιμοποιείται συχνά από καρκινοπαθείς και άτομα σε γενετικό κίνδυνο. Ωστόσο, η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα της Apple για ασθενείς με καρκίνο εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες όπως η ένδειξη καρκίνου, η χημειοθεραπεία, άλλες θεραπείες και η γενετική του όγκου. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ορισμένες τροφές και συμπληρώματα, όπως το γκρέιπφρουτ και το σπανάκι, μπορεί να αλληλεπιδρούν ανεπαρκώς με τα αντικαρκινικά φάρμακα και να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Η διατροφή είναι κρίσιμη για τη θεραπεία του καρκίνου, καθώς μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της θεραπείας. Οι καρκινοπαθείς πρέπει να επιλέγουν προσεκτικά και να ενσωματώνουν κατάλληλες τροφές και συμπληρώματα στη διατροφή τους. Για παράδειγμα, η Apple θα μπορούσε να ωφελήσει όσους πάσχουν από πρωτοπαθή μοναχικό ινώδη όγκο που υποβάλλονται σε Avastin, αλλά μπορεί να μην είναι καλό για ασθενείς που λαμβάνουν ακτινοβολία για το πρωτοπαθές πλακώδες καρκίνωμα της ουρήθρας. Επιπλέον, ενώ η Apple θα μπορούσε να βοηθήσει άτομα με γενετικό παράγοντα κινδύνου "CREBBP", ενδέχεται να μην προτείνεται για άτομα με διαφορετικό γενετικό κίνδυνο "ALK". Η εξατομίκευση των διατροφικών προγραμμάτων με βάση την υγεία, τη θεραπεία και τη γενετική είναι απαραίτητη.

Η κατανόηση ότι η λήψη απόφασης σχετικά με την καταλληλότητα της Apple για έναν ασθενή με καρκίνο πρέπει να εξατομικεύεται είναι ζωτικής σημασίας. Κρίσιμοι παράγοντες όπως ο τύπος του καρκίνου, οι μέθοδοι θεραπείας, η γενετική σύνθεση, οι γενετικοί κίνδυνοι, η ηλικία, το σωματικό βάρος και ο τρόπος ζωής είναι ζωτικής σημασίας για να αποφασίσετε εάν η Apple είναι η κατάλληλη επιλογή. Η γενετική και η γονιδιωματική, ειδικότερα, είναι σημαντική. Δεδομένου ότι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να εξελιχθούν, είναι απαραίτητο να επανεξετάζετε τακτικά και να προσαρμόζετε τις διατροφικές επιλογές ώστε να ταιριάζουν με τις αλλαγές στην κατάσταση της υγείας και στη θεραπεία.

Συμπερασματικά, μια ολιστική προσέγγιση στις διατροφικές επιλογές είναι ζωτικής σημασίας, εστιάζοντας στις συνολικές επιδράσεις όλων των ενεργών συστατικών σε τρόφιμα/συμπληρώματα όπως το Apple, αντί να αξιολογείται κάθε δραστικό συστατικό ξεχωριστά ή να το αγνοεί εντελώς. Αυτή η ευρεία προοπτική ενθαρρύνει μια πιο ορθολογική και επιστημονική προσέγγιση στον προγραμματισμό της διατροφής για τον καρκίνο.



Σύντομη περίληψη

Η χρήση τροφών και συμπληρωμάτων φυτικής προέλευσης, όπως βιταμίνες, βότανα, μέταλλα, προβιοτικά και διάφορα εξειδικευμένα συμπληρώματα, αυξάνεται στους ασθενείς με καρκίνο. Αυτά τα συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν υψηλές συγκεντρώσεις συγκεκριμένων δραστικών συστατικών, πολλά από τα οποία βρίσκονται επίσης σε διαφορετικά τρόφιμα. Η συγκέντρωση και η ποικιλομορφία των δραστικών συστατικών διαφέρουν μεταξύ ολόκληρων τροφίμων και συμπληρωμάτων. Τα τρόφιμα συνήθως προσφέρουν μια σειρά από ενεργά συστατικά αλλά σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις, ενώ τα συμπληρώματα παρέχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις συγκεκριμένων συστατικών.

Λαμβάνοντας υπόψη τις ποικίλες επιστημονικές και βιολογικές λειτουργίες κάθε δραστικού συστατικού σε μοριακό επίπεδο, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι συνδυασμένες επιδράσεις αυτών των συστατικών όταν αποφασίζουμε για τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα διατροφής ή όχι.

Οφέλη συμπληρώματος μήλου για ασθενείς με καρκίνο και γενετικούς κινδύνους

Τίθεται το κρίσιμο ερώτημα: Πρέπει να εντάξετε το Apple στη διατροφή σας ως τρόφιμο ή ως συμπλήρωμα; Είναι σκόπιμο να καταναλώνετε Apple εάν έχετε γενετική προδιάθεση για καρκίνο που σχετίζεται με το γονίδιο CREBBP; Τι γίνεται αν ο γενετικός σας κίνδυνος προέρχεται από το γονίδιο ALK; Είναι ωφέλιμο να συμπεριλάβετε το Apple στη διατροφή σας εάν διαγνωστείτε με Πρωτοπαθές Ακανθοκυτταρικό Καρκίνωμα Ουρήθρας ή εάν η διάγνωσή σας είναι Πρωτοπαθής Μοναχικός Ινώδης Όγκος; Επιπλέον, πώς πρέπει να προσαρμόζεται η κατανάλωσή σας Apple εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία με Avastin ή εάν το θεραπευτικό σας σχέδιο μετατοπιστεί από Avastin σε Ακτινοβολία; Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι απλοϊκοί ισχυρισμοί όπως «Το Apple είναι φυσικό, άρα είναι πάντα ωφέλιμο» ή «Το Apple ενισχύει την ανοσία» δεν επαρκούν για ενημερωμένες επιλογές τροφίμων/συμπληρωμάτων.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να επανεκτιμήσετε την καταλληλότητα της συμπερίληψης της Apple στη διατροφή σας εάν υπάρχουν αλλαγές στο θεραπευτικό σας σχήμα. Συνοψίζοντας, όταν λαμβάνετε αποφάσεις σχετικά με την ενσωμάτωση τροφίμων ή συμπληρωμάτων όπως το Apple στη διατροφή σας για τα οφέλη του, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις γενικές βιοχημικές επιδράσεις όλων των συστατικών, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως ο τύπος του καρκίνου, οι συγκεκριμένες θεραπείες που υποβάλλεστε, γενετικές προδιαθέσεις , και επιλογές τρόπου ζωής.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Ο καρκίνος παραμένει μια σημαντική πρόκληση στον ιατρικό τομέα, προκαλώντας συχνά εκτεταμένο άγχος. Ωστόσο, οι πρόσφατες εξελίξεις έχουν βελτιώσει τα αποτελέσματα της θεραπείας, ιδίως μέσω εξατομικευμένων θεραπευτικών προσεγγίσεων, μη επεμβατικών μεθόδων παρακολούθησης με τη χρήση δειγμάτων αίματος και σάλιου και την ανάπτυξη ανοσοθεραπείας. Η έγκαιρη ανίχνευση και η έγκαιρη παρέμβαση ήταν ζωτικής σημασίας για να επηρεάσουν θετικά τα συνολικά αποτελέσματα της θεραπείας.

Ο γενετικός έλεγχος προσφέρει σημαντική υπόσχεση για την έγκαιρη αξιολόγηση του κινδύνου και της ευαισθησίας για καρκίνο. Ωστόσο, για πολλά άτομα με οικογενειακή και γενετική προδιάθεση για καρκίνο, οι επιλογές για θεραπευτική παρέμβαση, ακόμη και με τακτική παρακολούθηση, είναι συχνά περιορισμένες ή καθόλου. Μόλις διαγνωστεί με έναν συγκεκριμένο τύπο καρκίνου, όπως Πρωτοπαθής Μοναχικός Ινώδης Όγκος ή Πρωτοπαθές Ακανθοκυτταρικό Καρκίνωμα Ουρήθρας, οι στρατηγικές θεραπείας πρέπει να προσαρμοστούν με βάση τη γενετική του όγκου του ατόμου, το στάδιο της νόσου, καθώς και παράγοντες όπως η ηλικία και το φύλο. ”

Μετά τη θεραπεία, η συνεχής παρακολούθηση είναι απαραίτητη για την ανίχνευση τυχόν σημείων υποτροπής του καρκίνου και για την ενημέρωση των επακόλουθων αποφάσεων. Πολλοί καρκινοπαθείς και εκείνοι που κινδυνεύουν συχνά αναζητούν συμβουλές για την ενσωμάτωση ορισμένων τροφίμων και συμπληρωμάτων στη διατροφή τους, κάτι που παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική διαδικασία λήψης αποφάσεων σχετικά με τη διαχείριση της υγείας.

Το κρίσιμο ερώτημα είναι εάν πρέπει να ληφθούν υπόψη οι γενετικοί κίνδυνοι και οι συγκεκριμένες διαγνώσεις καρκίνου όταν αποφασίζουμε για διατροφικές επιλογές, όπως η Apple. Ο γενετικός κίνδυνος για καρκίνο που προέρχεται από μια μετάλλαξη στο CREBBP έχει τις ίδιες επιπτώσεις στη βιοχημική οδό με μια μετάλλαξη στο ALK; Από διατροφικής άποψης, ο κίνδυνος που σχετίζεται με τον Πρωτοπαθή Μοναχικό Ινώδη Όγκο ισοδυναμεί με Πρωτοπαθές Ακανθοκυτταρικό Καρκίνωμα Ουρήθρας; Επιπλέον, η διατροφική θεώρηση παραμένει η ίδια για όσους υποβάλλονται σε ακτινοβολία όπως και για όσους λαμβάνουν Avastin; Αυτές οι σκέψεις είναι ζωτικής σημασίας για τη λήψη ενημερωμένων διατροφικών επιλογών για άτομα με διαφορετικούς γενετικούς κινδύνους και θεραπείες για τον καρκίνο.

Apple - Ένα συμπλήρωμα διατροφής

Το συμπλήρωμα Apple περιλαμβάνει μια σειρά ενεργών συστατικών, όπως Γλυκαρικό Οξύ, Κατεχίνη, Προκυανιδίνη C1, Γλυκίνη και Κερσετίνη 3-ρουτινοσίδη, το καθένα από τα οποία υπάρχει σε διάφορες συγκεντρώσεις. Αυτά τα συστατικά επηρεάζουν τις μοριακές οδούς, ειδικά τα MYC Signaling, RAS-RAF Signaling, JAK-STAT Signaling και Hisstone/Protein Acetylation, τα οποία ρυθμίζουν κρίσιμες πτυχές του καρκίνου σε κυτταρικό επίπεδο, όπως η ανάπτυξη του όγκου, η εξάπλωση και ο κυτταρικός θάνατος. Δεδομένης αυτής της βιολογικής επιρροής, η επιλογή των κατάλληλων συμπληρωμάτων όπως το Apple, μόνα ή σε συνδυασμό, γίνεται μια κρίσιμη απόφαση στο πλαίσιο της διατροφής για τον καρκίνο. Όταν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε την Apple για καρκίνο, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη αυτούς τους διάφορους παράγοντες και μηχανισμούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, παρόμοια με τις θεραπείες για τον καρκίνο, η χρήση της Apple δεν είναι μια καθολική απόφαση κατάλληλη για όλους τους καρκίνους, αλλά πρέπει να εξατομικεύεται.

Επιλογή συμπληρωμάτων Apple

Η απάντηση στην ερώτηση «Πότε πρέπει να αποφύγω την Apple στο πλαίσιο του Καρκίνου» είναι πρόκληση γιατί η απάντηση είναι εξαιρετικά εξατομικευμένη – απλά «Εξαρτάται!». Παρόμοια με το πώς οποιαδήποτε θεραπεία καρκίνου μπορεί να μην είναι αποτελεσματική για κάθε ασθενή, η συνάφεια και η ασφάλεια ή τα οφέλη της Apple ποικίλλουν ανάλογα με τις προσωπικές συνθήκες. Παράγοντες όπως ο συγκεκριμένος τύπος καρκίνου, οι γενετικές προδιαθέσεις, οι τρέχουσες θεραπείες, τα άλλα συμπληρώματα που λαμβάνονται, οι συνήθειες του τρόπου ζωής, ο ΔΜΣ και οποιεσδήποτε αλλεργίες παίζουν ρόλο στον καθορισμό του εάν η Apple είναι κατάλληλη ή πρέπει να αποφεύγεται, υπογραμμίζοντας τη σημασία της εξατομικευμένης εξέτασης τέτοιες αποφάσεις.

Τροφές που πρέπει να τρώτε μετά τη διάγνωση του καρκίνου!

Κανένας καρκίνος δεν είναι ίδιος. Προχωρήστε πέρα ​​από τις κοινές οδηγίες διατροφής για όλους και πάρτε εξατομικευμένες αποφάσεις σχετικά με τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα με εμπιστοσύνη.

1. Θα ωφελήσουν τα συμπληρώματα Apple σε ασθενείς με πρωτοπαθές ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα της ουρήθρας που υποβάλλονται σε θεραπεία με ακτινοβολία;

Το πρωτοπαθές ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα της ουρήθρας χαρακτηρίζεται από ιδιαίτερες γενετικές μεταλλάξεις, συγκεκριμένα BLM, BRCA1 και CTCF, οι οποίες οδηγούν σε αλλοιώσεις στα βιοχημικά μονοπάτια, συγκεκριμένα στο RAS-RAF Signaling, Androgen Signaling και DNA Repair. Η αποτελεσματικότητα μιας θεραπείας για τον καρκίνο, όπως η ακτινοβολία, εξαρτάται από τον μηχανισμό δράσης της σε αυτές τις συγκεκριμένες οδούς. Η ιδανική στρατηγική περιλαμβάνει την ευθυγράμμιση της δράσης της θεραπείας με τις οδούς που οδηγούν τον καρκίνο, διασφαλίζοντας έτσι μια εξατομικευμένη και αποτελεσματική προσέγγιση. Σε τέτοια σενάρια, η αποφυγή τροφών ή συμπληρωμάτων διατροφής που μπορεί να εξουδετερώσουν τα αποτελέσματα της θεραπείας ή να μειώσουν αυτή την ευθυγράμμιση είναι ζωτικής σημασίας. Για παράδειγμα, το συμπλήρωμα Apple, το οποίο επηρεάζει τη σηματοδότηση RAS-RAF, μπορεί να μην είναι η σωστή επιλογή στην περίπτωση του πρωτοπαθούς ακανθοκυτταρικού καρκινώματος της ουρήθρας όταν υποβάλλεται σε ακτινοβολία. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί είτε να επιδεινώσει την εξέλιξη της νόσου είτε να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Όταν επιλέγετε ένα πρόγραμμα διατροφής, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη παράγοντες όπως ο τύπος καρκίνου, οι συνεχιζόμενες θεραπείες, η ηλικία, το φύλο, ο ΔΜΣ, ο τρόπος ζωής και τυχόν γνωστές γενετικές μεταλλάξεις.

2. Θα ωφελήσουν τα συμπληρώματα Apple σε ασθενείς με πρωτοπαθή μοναχικό ινώδη όγκο που υποβάλλονται σε θεραπεία με Avastin;

Ο πρωτογενής μοναχικός ινώδης όγκος αναγνωρίζεται από συγκεκριμένες γενετικές μεταλλάξεις, όπως οι BRD4, FLI1 και KMT2C, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα αλλαγές στα βιοχημικά μονοπάτια, ιδιαίτερα στο MYC Signaling, Chromatin Remodeling, DNA Repair, Oncogenic Histone Methylation και Amino Acid Metabolism. Η αποτελεσματικότητα μιας θεραπείας για τον καρκίνο, όπως το Avastin, καθορίζεται από την αλληλεπίδρασή της με αυτές τις οδούς. Ο στόχος είναι να διασφαλιστεί ότι η θεραπεία ευθυγραμμίζεται καλά με τις οδούς που οδηγούν τον καρκίνο, επιτρέποντας μια εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση. Σε αυτό το πλαίσιο, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τροφές ή συμπληρώματα που είναι συμβατά με τη θεραπεία ή ενισχύουν αυτήν την ευθυγράμμιση. Για παράδειγμα, το συμπλήρωμα Apple είναι μια λογική επιλογή για όσους έχουν Πρωτοπαθή Μοναχικό Ινώδη Όγκο που υποβάλλονται σε Avastin. Αυτό συμβαίνει επειδή η Apple επηρεάζει μονοπάτια όπως το MYC Signaling, το οποίο μπορεί είτε να αναστείλει τους παράγοντες που προκαλούν τον Πρωτοπαθή Μοναχικό Ινώδη Όγκο είτε να ωφελήσει την αποτελεσματικότητα του Avastin.

Ποιος καρκίνος θα ωφεληθεί αν συμπεριλάβει τη Apple στη διατροφή του;

3. Είναι τα συμπληρώματα Apple ασφαλή για υγιή άτομα με γενετικό κίνδυνο που σχετίζεται με τη μετάλλαξη ALK;

Διάφορες εταιρείες παρέχουν γονιδιακές ομάδες για την αξιολόγηση του γενετικού κινδύνου διαφορετικών τύπων καρκίνου. Αυτά τα πάνελ περιλαμβάνουν γονίδια που συνδέονται με καρκίνους του μαστού, των ωοθηκών, της μήτρας, του προστάτη και του γαστρεντερικού. Ο έλεγχος αυτών των γονιδίων μπορεί να επιβεβαιώσει μια διάγνωση και να ενημερώσει τις στρατηγικές θεραπείας και διαχείρισης. Ο εντοπισμός μιας παραλλαγής που προκαλεί ασθένεια μπορεί να βοηθήσει περαιτέρω στον έλεγχο και τη διάγνωση συγγενών που μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο. Το γονίδιο ALK περιλαμβάνεται συνήθως σε αυτά τα πάνελ για την αξιολόγηση του κινδύνου καρκίνου.

Μια μετάλλαξη στο γονίδιο ALK επηρεάζει βιοχημικές οδούς ή διεργασίες, όπως η σηματοδότηση JAK-STAT και η σηματοδότηση αυξητικού παράγοντα, που εμπλέκονται άμεσα ή έμμεσα στην πρόκληση καρκίνου σε μοριακό επίπεδο. Όταν ένα γενετικό πάνελ εντοπίζει μια μετάλλαξη στο ALK που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, η επιστημονική λογική προτείνει την αποφυγή της χρήσης του συμπληρώματος Apple. Αυτό συμβαίνει επειδή το συμπλήρωμα Apple επηρεάζει μονοπάτια όπως το JAK-STAT Signaling, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις στο πλαίσιο της μετάλλαξης ALK και των σχετικών καταστάσεων καρκίνου.

4. Είναι τα συμπληρώματα Apple ασφαλή για υγιή άτομα με γενετικό κίνδυνο που σχετίζεται με μετάλλαξη CREBBP;

Το CREBBP διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην αξιολόγηση του κινδύνου καρκίνου. Οι μεταλλάξεις στο CREBBP μπορούν να διαταράξουν κρίσιμες βιοχημικές οδούς, συμπεριλαμβανομένης της ακετυλίωσης ιστόνης/πρωτεΐνης, που επηρεάζουν την ανάπτυξη καρκίνου. Εάν το γενετικό σας πάνελ αποκαλύψει μεταλλάξεις στο CREBBP που σχετίζονται με το Θυλακιώδες Λέμφωμα, εξετάστε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε συμπληρώματα Apple στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να επηρεάσουν θετικά μονοπάτια όπως η ακετυλίωση ιστόνης/πρωτεΐνης, να ωφεληθούν παρέχοντας σχετική υποστήριξη σε άτομα με μεταλλάξεις CREBBP και σχετικές ανησυχίες για την υγεία.

Συμπέρασμα

Τα δύο πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι θεραπείες για τον καρκίνο και η διατροφή δεν είναι ποτέ ίδιες για όλους. Η διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων και συμπληρωμάτων όπως η Apple, είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο που μπορείτε να ελέγξετε από εσάς ενώ αντιμετωπίζετε καρκίνο.

«Τι να φάω;» είναι η πιο συχνή ερώτηση από καρκινοπαθείς και όσους διατρέχουν κίνδυνο καρκίνου. Η σωστή απάντηση είναι ότι εξαρτάται από παράγοντες όπως ο τύπος του καρκίνου, η γενετική του όγκου, οι τρέχουσες θεραπείες, οι αλλεργίες, ο τρόπος ζωής και ο ΔΜΣ.

Αποκτήστε την εξατομίκευση της διατροφής σας για τον καρκίνο από το πρόσθετο κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο και απαντώντας σε ερωτήσεις σχετικά με τον τύπο του καρκίνου, τη θεραπεία, τον τρόπο ζωής, τις αλλεργίες, την ηλικία και το φύλο σας.

Εξατομικευμένη Διατροφή για τον Καρκίνο!

Ο καρκίνος αλλάζει με τον καιρό. Προσαρμόστε και τροποποιήστε τη διατροφή σας με βάση την ένδειξη καρκίνου, τις θεραπείες, τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές προτιμήσεις, τις αλλεργίες και άλλους παράγοντες.

αναφορές

Επιστημονική κριτική από: Δόκτωρ Κογκλ

Ο Christopher R. Cogle, MD είναι μόνιμος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, Διευθυντής Ιατρικής του Florida Medicaid και Διευθυντής της Ακαδημίας Ηγετικής Πολιτικής Υγείας της Φλόριντα στο Κέντρο Δημόσιας Υπηρεσίας Bob Graham.

Μπορείτε επίσης να το διαβάσετε

Πόσο χρήσιμη ήταν αυτή η ανάρτηση;

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

μέση βαθμολογία 4.5 / 5. Αριθμός ψηφοφορίας: 31

Δεν υπάρχουν ψηφοφορίες μέχρι τώρα! Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτήν την ανάρτηση.

Όπως βρήκατε αυτή τη θέση χρήσιμη ...

Ακολουθήστε μας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης!

Λυπούμαστε που αυτή η ανάρτηση δεν ήταν χρήσιμη για εσάς!

Ας βελτιώσουμε αυτό το post!

Πείτε μας πώς μπορούμε να βελτιώσουμε αυτήν την ανάρτηση;