πρόσθετο2
Ποιες τροφές συνιστώνται για τον καρκίνο;
είναι μια πολύ συχνή ερώτηση. Τα εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής είναι τρόφιμα και συμπληρώματα που είναι εξατομικευμένα σε ένδειξη καρκίνου, γονίδια, οποιεσδήποτε θεραπείες και συνθήκες τρόπου ζωής.

Τροφές για Πολλαπλό Μυέλωμα!

25 Ιουλίου 2023

4.2
(96)
Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης: 17 λεπτά
Αρχική » blogs » Τροφές για Πολλαπλό Μυέλωμα!

Highlights

Κανένας καρκίνος δεν είναι ίδιος, ούτε αντιμετωπίζεται το ίδιο, ούτε η διατροφή πρέπει να είναι ίδια για όλους. Η διατροφή περιλαμβάνει τρόφιμα όπως όσπρια, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, έλαια, βότανα και μπαχαρικά. Επίσης η διατροφή περιλαμβάνει συμπληρώματα που είναι υψηλές συγκεντρώσεις τροφίμων ή υψηλές συγκεντρώσεις μεμονωμένων συστατικών που βρίσκονται σε τρόφιμα. Για καρκίνους όπως το Πολλαπλό Μυέλωμα όταν υποβάλλεστε σε χημειοθεραπεία ή όταν διαπιστώνετε ότι διατρέχετε γενετικό κίνδυνο για ανάπτυξη πολλαπλού μυελώματος λόγω μεταλλάξεων γονιδίων NRAS και BRAF, ένα πολύ σημαντικό ερώτημα είναι «Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγω και ποιες τροφές συνιστώνται ειδικά για μένα;» . Η άλλη σχετική ερώτηση είναι «Τι συμπληρώματα διατροφής πρέπει να αποφεύγω;».

Δεν υπάρχει μια απάντηση σε αυτή την ερώτηση για καρκίνους όπως το Πολλαπλό Μυέλωμα που μπορεί να βρεθεί μέσω αναζητήσεων στο διαδίκτυο. Η απάντηση στην ερώτηση είναι «Εξαρτάται» γιατί το πρόγραμμα διατροφής πρέπει να είναι εξατομικευμένο για εσάς. Η διατροφή πρέπει να εξαρτάται από την ένδειξη καρκίνου, γενετικές πληροφορίες, ενήλικες ή παιδιατρικούς, σταδιοποίηση, πρωτοπαθή ή δευτεροπαθή, προχωρημένη, μεταστατική, υποτροπιάζουσα ή ανθεκτική, συνεχιζόμενες θεραπείες εάν υπάρχουν, συμπληρώματα διατροφής που λαμβάνονται, ηλικία και παράγοντες όπως φύλο, βάρος, ύψος, τρόπος ζωής , αλλεργίες και διατροφικές προτιμήσεις.

Εν συντομία – η διαδικασία απάντησης σε ερωτήσεις όπως «Πρέπει να αποφεύγω την κατανάλωση φρούτων Passion Fruit» ή «Να συμπεριλάβω το φρούτο Patridgeberry στη διατροφή μου» ή «Πρέπει να μειώσω την κατανάλωση φυτικού Yam» ή «Μπορώ να πάρω συμπληρώματα Ellagic Acid and Dim» δεν είναι τόσο απλό όσο οι αναζητήσεις στο διαδίκτυο. Η διαδικασία είναι πολύ περίπλοκη και οι απαντήσεις βασίζονται στην τεχνογνωσία της γενετικής, στη δράση των θεραπειών, στα ενεργά συστατικά των τροφίμων και στη σχετική βιολογική τους δράση. Τέλος, η απάντηση στη διατροφική ερώτηση πρέπει να είναι εξατομικευμένη για εσάς.

ΣΥΣΤΑΣΗ: ΕΞΑΤΟΜΙΚΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΣΑΣ ΣΕ ΠΟΛΛΑΠΛΟΥ ΜΥΕΛΩΜΑΤΑ, ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ, ΓΕΝΕΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ.

Ο γενικός στόχος της εξατομικευμένης διατροφής για το Πολλαπλό Μυέλωμα είναι η ελαχιστοποίηση των τροφίμων και των συμπληρωμάτων διατροφής που έχουν δυσμενείς αλληλεπιδράσεις με μοριακούς παράγοντες του καρκίνου και τις συνεχείς θεραπείες. Και προσδιορίστε εκείνα τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που έχουν ευεργετική δράση. Κάθε φορά που υπάρχουν αλλαγές στις θεραπείες ή στη διάγνωση - είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα τρόφιμα και τα συμπληρώματά σας χρειάζονται επαναξιολόγηση. Και οι απαντήσεις στο διατροφικό ερώτημα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικές με βάση το νέο πλαίσιο.

ΣΥΣΤΑΣΗ: ΕΝΗΜΕΡΩΣΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΓΙΑ ΠΟΛΛΑΠΛΟΥ ΜΥΕΛΩΜΑΤΑ, ΟΤΑΝ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΟΙ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ, Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΑΣΘΕΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ.



Σχετικά με το Πολλαπλό Μυέλωμα

Το cBioPortal είναι μια πηγή συλλογής Καρκίνος δεδομένα ασθενών από κλινικές δοκιμές σε 350 συν ενδείξεις καρκίνου. Τα δεδομένα από κάθε κλινική δοκιμή περιλαμβάνουν το όνομα της κλινικής δοκιμής και λεπτομέρειες της μελέτης, όπως αριθμός ασθενών, ηλικίες, φύλο, εθνικότητα, θεραπείες, θέση όγκου, γενετικές εκτροπές που βρέθηκαν και ανάλυση όλων των δεδομένων. Η cBioPortal for Cancer Genomics αναπτύχθηκε αρχικά στο Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSK). Ο δημόσιος ιστότοπος cBioPortal φιλοξενείται από το Κέντρο Μοριακής Ογκολογίας στο MSK – https://www.cbioportal.org/about.

Τα ακόλουθα βασικά σημεία προέρχονται από κλινικά δεδομένα για το πολλαπλό μυέλωμα από το cBioPortal. Οι ασθενείς που εγγράφηκαν στις μελέτες για το Πολλαπλό Μυέλωμα είναι σε ηλικίες μεταξύ 24 και 82 ετών με μέση ηλικία 61. Το 66.2% των ανδρών και το 33.8% των γυναικών ήταν η κατανομή του φύλου σε αυτές τις κλινικές μελέτες. Από ένα μέγεθος δείγματος ασθενών 212. Τα κορυφαία γονίδια με μεταλλάξεις και άλλες ανωμαλίες για το Πολλαπλό Μυέλωμα περιλαμβάνουν τα γονίδια KRAS, NRAS, TP53, BRAF και MUC16. Η κατανομή συχνότητας εμφάνισης για αυτά τα γονίδια είναι αντίστοιχα 22.0%, 18.0%, 7.3%, 6.3% και 6.3%. Αυτές οι γενετικές λεπτομέρειες όγκου του Πολλαπλού Μυελώματος χαρτογραφούνται σε οδηγούς μοριακής βιοχημικής οδού του καρκίνου παρέχοντας έτσι ορισμό των χαρακτηριστικών χαρακτηριστικών του πολλαπλού μυελώματος.

Το πολλαπλό μυέλωμα είναι ένας καρκίνος του αίματος των πλασματοκυττάρων που βρίσκεται στο μυελό των οστών, τον σπογγώδη ιστό μέσα στα οστά μας, που φυσιολογικά δημιουργεί τα διάφορα μέρη του αίματός μας. Τα κύτταρα πλάσματος αποτελούν βασικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Παράγουν αντισώματα που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Το μυέλωμα ξεκινά όταν τα υγιή πλασματοκύτταρα αλλάζουν και αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλές βλάβες των οστών που αυξάνουν τον κίνδυνο καταγμάτων των οστών, που ονομάζεται έτσι πολλαπλό μυέλωμα. Τα μη φυσιολογικά πλασματοκύτταρα που διαιρούνται γρήγορα μπορούν να παραγκωνίσουν ή να καταστείλουν την ανάπτυξη άλλων κυττάρων στο μυελό των οστών, συμπεριλαμβανομένων των ερυθρών αιμοσφαιρίων, των λευκών αιμοσφαιρίων και των αιμοπεταλίων. Αυτό όχι μόνο μειώνει την ανοσία του σώματος, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει αναιμία από έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων, υπερβολική αιμορραγία με μικρά κοψίματα και πληγές λόγω έλλειψης αιμοπεταλίων και μειωμένη ικανότητα καταπολέμησης λοιμώξεων, λόγω έλλειψης λευκών αιμοσφαιρίων. . Τα κύτταρα μυελώματος δεν είναι σε θέση να παράγουν λειτουργικά αντισώματα, αλλά παράγουν μια πρωτεΐνη Μ που μπορεί να συσσωρευτεί στο αίμα και τα ούρα, βλάπτοντας δυνητικά τα νεφρά και άλλα όργανα, εκτός από τη μείωση της ανοσίας. Ένα υγιές άτομο που βρέθηκε να έχει μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης Μ λέγεται ότι έχει μονοκλωνική γαμμοπάθεια απροσδιόριστης σημασίας (MGUS), τον πρόδρομο του πολλαπλού μυελώματος.

Οι εκτιμώμενες νέες περιπτώσεις πολλαπλού μυελώματος το 2022 είναι πάνω από 30,000, περίπου το 1.8% όλων των νέων περιπτώσεων καρκίνου. Το ποσοστό 5ετούς επιβίωσης για ασθενείς με πολλαπλό μυέλωμα είναι περίπου 58% (Αναφορά: seer.cancer.gov). Η θεραπεία για το πολλαπλό μυέλωμα περιλαμβάνει θεραπεία για τον έλεγχο της νόσου καθώς και υποστηρικτική φροντίδα για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, όπως η ανακούφιση των συμπτωμάτων και η διατήρηση της καλής διατροφής με τις σωστές τροφές και φυσικά συμπληρώματα. Το σχέδιο θεραπείας περιλαμβάνει θεραπεία εισαγωγής για γρήγορο έλεγχο του καρκίνου. θεραπεία ενοποίησης με περισσότερη χημειοθεραπεία ή μεταμόσχευση μυελού των οστών/βλαστικών κυττάρων και θεραπεία συντήρησης για παρατεταμένη περίοδο για την πρόληψη της υποτροπής του καρκίνου. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν χημειοθεραπεία, στοχευμένη θεραπεία, ανοσοτροποποιητικά φάρμακα, στεροειδή, φάρμακα τροποποίησης των οστών και ανοσοθεραπεία. Οι σωστές τροφές και τα φυσικά συμπληρώματα που ευθυγραμμίζονται με τη θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν περαιτέρω στη βελτίωση της ευεξίας του ασθενούς. (Αναφ: https://www.cancer.net/cancer-types/multiple-myeloma/introduction; https://www.cancer.org/cancer/multiple-myeloma/about/key-statistics.html)

Σημασία της Διατροφής για το Πολλαπλό Μυέλωμα

Όλα τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούνται από μια συλλογή από ένα ή περισσότερα ενεργά χημικά συστατικά σε διαφορετικές αναλογίες και ποσότητες. Η δράση ορισμένων ενεργών συστατικών σε ένα τρόφιμο μπορεί να έχει δυσμενείς αλληλεπιδράσεις, ενώ άλλα δραστικά συστατικά στο ίδιο τρόφιμο μπορεί να είναι υποστηρικτικά από το πλαίσιο του πολλαπλού μυελώματος. Ως εκ τούτου, το ίδιο φαγητό έχει καλές και όχι και τόσο καλές δράσεις και θα χρειαστεί ανάλυση του συνδυασμένου αποτελέσματος για να καταλήξουμε σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

Για παράδειγμα, το Passion Fruit περιλαμβάνει ενεργά συστατικά βιταμίνη C, ελαϊκό οξύ, λινολενικό οξύ, λινελαϊκό οξύ, βιταμίνη Α και άλλα. Και το Partridgeberry περιέχει ενεργά συστατικά Ρεσβερατρόλη, Βήτα-σιτοστερόλη, Στιγμαστερόλη και άλλα. Είναι πιθανό κάποια από αυτά τα ενεργά συστατικά του ίδιου τροφίμου να έχουν αντίθετα αποτελέσματα και ως εκ τούτου συνιστάται ο εντοπισμός των συνιστώμενων τροφών με βάση την ανάλυση όλων των συστατικών υψηλής ποσότητας που περιέχονται στα τρόφιμα.

Για καρκίνους όπως το πολλαπλό μυέλωμα, η ενεργοποίηση ή η αναστολή επιλεγμένων βιοχημικών οδών όπως η σηματοδότηση αυξητικού παράγοντα, η αναδιαμόρφωση εξωκυτταρικής μήτρας, η σηματοδότηση RAS-RAF, η σηματοδότηση MAPK παίζει σημαντικό ρόλο στην προώθηση της ανάπτυξης του καρκίνου. Ομοίως, διαφορετικές θεραπείες λειτουργούν μέσω διαφορετικών μοριακών δράσεων που δεν πρέπει ποτέ να ακυρωθούν από τα τρόφιμα και τα συμπληρώματά σας. Τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν διαφορετικά ενεργά συστατικά, καθένα από τα οποία έχει συγκεκριμένη μοριακή δράση σε διαφορετικές βιοχημικές οδούς. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση ορισμένων τροφών και συμπληρωμάτων διατροφής θα συνιστάται με μια ειδική θεραπεία του πολλαπλού μυελώματος, ενώ η κατανάλωση ορισμένων άλλων τροφών και συμπληρωμάτων μπορεί να μην συνιστάται.

Ένα συνηθισμένο λάθος όταν βρίσκετε τροφές προς κατανάλωση ή όχι – είναι να λαμβάνετε υπόψη μόνο μερικά ενεργά συστατικά που περιέχονται σε τρόφιμα με βάση τις αναζητήσεις στο Διαδίκτυο και να αγνοείτε τα υπόλοιπα. Επειδή διαφορετικά ενεργά συστατικά που περιέχονται στα τρόφιμα μπορεί να έχουν αντίθετες επιδράσεις σε σχετικές βιοχημικές οδούς – συνιστάται να λαμβάνετε υπόψη όλα τα ενεργά συστατικά υψηλής ποσότητας που υπάρχουν σε σημαντικές και πολύ μεγαλύτερες από ίχνη στα τρόφιμα.

Για καρκίνους όπως το πολλαπλό μυέλωμα, η ενεργοποίηση ή η αναστολή επιλεγμένων βιοχημικών οδών όπως η σηματοδότηση αυξητικού παράγοντα, η αναδιαμόρφωση εξωκυτταρικής μήτρας, η σηματοδότηση RAS-RAF, η σηματοδότηση MAPK παίζει σημαντικό ρόλο στην προώθηση της ανάπτυξης του καρκίνου.

ΣΥΣΤΑΣΗ: ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΕΣ ΚΑΙ ΜΗ ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΠΟΛΛΑΠΛΟΥ ΜΥΕΛΩΜΑΤΑ – ΕΞΕΤΑΣΤΕ ΥΨΗΛΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΔΡΑΣΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΝΤΑΙ ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ.

Τροφές για Πολλαπλό Μυέλωμα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία

Στο Πολλαπλό Μυέλωμα – τα γονίδια KRAS, NRAS, TP53, BRAF και MUC16 έχουν υψηλές εμφανίσεις γονιδιωματικών ανωμαλιών. Δεν είναι απαραίτητα όλα αυτά τα γονίδια σχετικά Καρκίνος – αν και έχουν αναφερθεί. Μερικά από αυτά τα γονίδια καταλήγουν άμεσα ή έμμεσα να χειρίζονται διαφορετικές βιοχημικές βιολογικές οδούς που σχετίζονται με τον καρκίνο. Μερικές από τις οδούς που είναι σχετικοί οδηγοί για το Πολλαπλό Μυέλωμα είναι η σηματοδότηση αυξητικού παράγοντα, η αναδιαμόρφωση εξωκυτταρικής μήτρας, η αγγειογένεση και άλλες. Η βορτεζομίμπη είναι μία από τις χημειοθεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου. Ο σκοπός της θεραπείας είναι να αναιρέσει ή να ακυρώσει τις επιδράσεις των οδηγών της βιοχημικής οδού Σηματοδότηση αυξητικού παράγοντα, αναδιαμόρφωση εξωκυτταρικής μήτρας, αγγειογένεση έτσι ώστε να μειωθεί η εξέλιξη της νόσου και να ανασταλεί η ανάπτυξη. Αυτά τα τρόφιμα των οποίων η συνδυασμένη δράση ενεργών συστατικών υποστηρίζει τη θεραπευτική δράση και δεν ενισχύουν τους οδηγούς ασθενειών είναι συνιστώμενες τροφές και συμπληρώματα που θα περιλαμβάνονται στην εξατομικευμένη διατροφή. Και παρομοίως – εκείνα τα τρόφιμα των οποίων η συνδυασμένη δράση ενεργών συστατικών δεν υποστηρίζει τη θεραπευτική δράση αλλά καταλήγουν να προάγουν ασθένειες δεν θα συνιστώνται στο εξατομικευμένο διατροφικό σας πρόγραμμα.

ΣΥΣΤΑΣΗ: ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΚΑΙ ΜΑΛΛΟΝ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΟΥΣ ΟΔΗΓΟΥΣ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ.

Τρώτε περισσότερα όσπρια, μαυρομάτικα ή μπιζέλια περιστεριών;

Τα όσπρια αποτελούν σημαντικό μέρος πολλών δίαιτων. Τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο Μαυρομάτικο είναι η βιταμίνη C, η Daidzein, το ελαϊκό οξύ, το λινολενικό οξύ, η βήτα-καροτίνη μεταξύ άλλων. Ενώ τα ενεργά συστατικά που περιέχει το Pigeon Pea είναι η βιταμίνη C, το ελαϊκό οξύ, το λινολενικό οξύ, η γενιστεΐνη, το λινελαϊκό οξύ και άλλα.

Η βιταμίνη C μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς σηματοδότησης βήτα κατενίνης WNT, αγγειογένεση και υποξία. Το Daidzein έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια PI3K-AKT-MTOR Σηματοδότηση, Οξειδωτικό Στρες και Στρες Ενδοπλασματικού Δικτύου.

Η γενιστεΐνη μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς Οξειδωτικό Στρες. Η βιταμίνη Α έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια Αναδιαμόρφωση εξωκυτταρικής μήτρας. Και ούτω καθεξής.

Κατά τη θεραπεία του πολλαπλού μυελώματος με χημειοθεραπεία Bortezomib – Συνιστώνται τροφές όπως το μαυρομάτικο σε σύγκριση με το Pigeon Pea. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ενεργά συστατικά Genistein και Vitamin A στο Pigeon Pea παρεμποδίζουν τη θεραπευτική δράση ακυρώνοντας τις βιοχημικές οδούς μέσω των οποίων λειτουργεί η χημειοθεραπεία. Ενώ τα ενεργά συστατικά Βιταμίνη C και Daidzein που περιέχονται στο Black-eyed Pea υποστηρίζουν τη θεραπευτική δράση ενισχύοντας το αποτέλεσμα της βιοχημικής οδού μέσω της οποίας λειτουργεί η χημειοθεραπεία.

ΣΥΣΤΑΣΗ: ΣΥΝΙΣΤΟΥΝΤΑΙ ΤΟ ΜΑΥΡΟ ΜΑΤΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΚΟ ΜΥΕΛΩΜΑ ΣΕ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΒΟΡΤΕΖΟΜΙΒΗ ΧΗΜΕΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΓΙΑ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ.

Τρώτε περισσότερα λαχανικά, Giant Butterbur ή Yam;

Τα λαχανικά αποτελούν σημαντικό μέρος πολλών δίαιτων. Τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο Giant Butterbur είναι η βιταμίνη C, η μελατονίνη, η βήτα-σιτοστερόλη, η καεμπφερόλη, η βιταμίνη Α μεταξύ άλλων. Ενώ τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο Yam είναι η βιταμίνη C, η βήτα-σιτοστερόλη, το ελαϊκό οξύ, το λινολενικό οξύ, το διοσκίνη και άλλα.

Η βιταμίνη C μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς σηματοδότησης βήτα κατενίνης WNT, αγγειογένεση και υποξία. Η μελατονίνη έχει βιολογική δράση στις βιοχημικές οδούς PI3K-AKT-MTOR Signaling, Growth Factor Signaling και Oxidative Stress.

Το κιτρικό οξύ μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς Το οξειδωτικό στρες. Το Dioscin έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια Notch Signaling. Και ούτω καθεξής.

Κατά τη θεραπεία του πολλαπλού μυελώματος με χημειοθεραπεία Bortezomib – Συνιστώνται τροφές όπως το Giant Butterbur σε σύγκριση με το Yam. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ενεργά συστατικά Κιτρικό Οξύ και Διοσκίνη στο Yam παρεμποδίζουν τη θεραπευτική δράση ακυρώνοντας τις βιοχημικές οδούς μέσω των οποίων λειτουργεί η χημειοθεραπεία. Ενώ τα ενεργά συστατικά Βιταμίνη C και Μελατονίνη που περιέχονται στο Giant Butterbur υποστηρίζουν τη θεραπευτική δράση ενισχύοντας το αποτέλεσμα της βιοχημικής οδού μέσω της οποίας λειτουργεί η χημειοθεραπεία.

ΣΥΣΤΑΣΗ: Η ΓΙΓΑΝΤΙΚΗ ΒΟΥΤΕΡΜΠΟΥΡΗ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΠΑΝΩ ΓΙΑ ΠΟΛΛΑΠΛΟΥ ΜΥΕΛΩΜΑ ΣΕ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΒΟΡΤΕΖΟΜΙΒΗ ΧΗΜΕΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΓΙΑ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ.

Αποτυχία σύνδεσης με τη MySQL: Δεν υπάρχει διαδρομή προς τον κεντρικό υπολογιστή
Επιστήμη της σωστής εξατομικευμένης διατροφής για τον καρκίνο

Τρώτε περισσότερα φρούτα, Πέρδικο ή Φρούτο του Πάθους;

Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος πολλών δίαιτων. Τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο Partridgeberry είναι μεταξύ άλλων η ρεσβερατρόλη, η βήτα-σιτοστερόλη, η στιγμαστερόλη. Ενώ τα ενεργά συστατικά που περιέχει το Passion Fruit είναι η βιταμίνη C, το ελαϊκό οξύ, το λινολενικό οξύ, το λινελαϊκό οξύ, η βιταμίνη Α και άλλα.

Η ρεσβερατρόλη μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς Υποξία, Αγγειογένεση και Στρες στο Ενδοπλασματικό Δίκτυο. Η βήτα-σιτοστερόλη έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια WNT Beta Catenin Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling and Oxidative Stress.

Η βιταμίνη Α μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς Αναδιαμόρφωση εξωκυτταρικής μήτρας. Το κιτρικό οξύ έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια του οξειδωτικού στρες. Και ούτω καθεξής.

Κατά τη θεραπεία του πολλαπλού μυελώματος με χημειοθεραπεία Bortezomib – Συνιστώνται τροφές όπως το Partridgeberry σε σύγκριση με το Passion Fruit. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ενεργά συστατικά Βιταμίνη Α και Κιτρικό Οξύ στα Φρούτα του Πάθους παρεμβαίνουν στη θεραπευτική δράση ακυρώνοντας τις βιοχημικές οδούς μέσω των οποίων λειτουργεί η χημειοθεραπεία. Ενώ τα ενεργά συστατικά ρεσβερατρόλη και βήτα-σιτοστερόλη που περιέχονται στο Partridgeberry υποστηρίζουν τη θεραπευτική δράση ενισχύοντας το αποτέλεσμα της βιοχημικής οδού μέσω της οποίας λειτουργεί η χημειοθεραπεία.

ΣΥΣΤΑΣΗ: Το PARTRIDGEBERRY ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΚΑΤΑ ΦΡΟΥΤΑ του ΠΑΘΟΥΣ ΓΙΑ ΠΟΛΛΑΠΛΟΥ ΜΥΕΛΩΜΑ ΣΕ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΧΗΜΕΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΒΟΡΤΕΖΟΜΙΒΗ ΓΙΑ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ.

Τρώτε περισσότερους ξηρούς καρπούς, κάστανο ή μακαντάμια;

Οι ξηροί καρποί αποτελούν σημαντικό μέρος πολλών δίαιτων. Τα ενεργά συστατικά που περιέχει το κάστανο είναι η Κερσετίνη, το Ελλαγικό Οξύ, η Βιταμίνη C, το Ελαϊκό Οξύ, η Βετουλίνη μεταξύ άλλων. Ενώ τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο Macadamia Nut είναι η βήτα-σιτοστερόλη, το λαυρικό οξύ, το παλμιτικό οξύ, το μυριστικό οξύ, το φολικό οξύ και άλλα.

Το Ellagic Acid μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς WNT Beta Catenin Signaling, Angiogenesis και Extracellular Matrix Remodelling. Το Betulin έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια της υποξίας, του οξειδωτικού στρες και της σηματοδότησης PI3K-AKT-MTOR.

Το λαυρικό οξύ μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς Σηματοδότηση PI3K-AKT-MTOR. Το παλμιτικό οξύ έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια της σηματοδότησης βήτα κατενίνης WNT, της αγγειογένεσης και της αναδιαμόρφωσης της εξωκυτταρικής μήτρας. Και ούτω καθεξής.

Κατά τη θεραπεία του πολλαπλού μυελώματος με χημειοθεραπεία Bortezomib – Συνιστώνται τροφές όπως το κάστανο σε σύγκριση με το Macadamia Nut. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ενεργά συστατικά Λαυρικό οξύ και παλμιτικό οξύ στο Macadamia Nut παρεμβαίνουν στη θεραπευτική δράση ακυρώνοντας τις βιοχημικές οδούς μέσω των οποίων λειτουργεί η χημειοθεραπεία. Ενώ τα ενεργά συστατικά Ellagic Acid και Betulin που περιέχονται στο Chestnut υποστηρίζουν τη θεραπευτική δράση ενισχύοντας το αποτέλεσμα της βιοχημικής οδού μέσω της οποίας λειτουργεί η χημειοθεραπεία.

ΣΥΣΤΑΣΗ: ΤΟ ΚΑΣΤΑΝΟ ΣΥΝΙΣΤΟΥΝΤΑΙ ΠΑΝΩ ΤΗΣ ΜΑΚΑΔΑΜΙΑΣ ΓΙΑ ΠΟΛΛΑΠΛΟΥ ΜΥΕΛΩΜΑΤΑ ΣΕ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΒΟΡΤΕΖΟΜΙΒΗ ΧΗΜΕΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΓΙΑ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ.

Τροφές για γενετικό κίνδυνο πολλαπλού μυελώματος

Ένας από τους τρόπους αξιολόγησης του κινδύνου Καρκίνος είναι με έλεγχο ύπαρξης γενετικών ανωμαλιών σε ένα σύνολο γονιδίων. Υπάρχουν προηγούμενες πληροφορίες για μια λίστα γονιδίων των οποίων οι μεταλλάξεις και άλλες εκτροπές μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο στον κίνδυνο για διαφορετικούς καρκίνους. Το NRAS και το BRAF είναι δύο γονίδια των οποίων οι ανωμαλίες αποτελούν παράγοντες κινδύνου για πολλαπλό μυέλωμα. Σε μια τέτοια κατάσταση κινδύνου καρκίνου – ενώ συνήθως δεν υπάρχουν θεραπείες που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός – οι διάφορες βιοχημικές οδοί που είναι δυνητικά μοριακές κινητήριες δυνάμεις του Πολλαπλού Μυελώματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως οδηγός για την κατάρτιση ενός συνιστώμενου εξατομικευμένου διατροφικού προγράμματος. Για το γονίδιο του πολλαπλού μυελώματος, το NRAS έχει αιτιολογική επίδραση σε βιολογικές οδούς όπως η σηματοδότηση υποδοχέα συζευγμένη με πρωτεΐνη G, η σηματοδότηση με αυξητικό παράγοντα και η σηματοδότηση RAS-RAF. Και το BRAF έχει αιτιολογική επίδραση σε βιολογικές οδούς όπως η σηματοδότηση RAS-RAF, η σηματοδότηση MAPK και η παρουσίαση αντιγόνου. Τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής που έχουν μοριακή δράση για την εξάλειψη των επιδράσεων των γονιδίων στα βιοχημικά μονοπάτια όπως το NRAS και το BRAF θα πρέπει να περιλαμβάνονται σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Και εκείνα τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που προάγουν τις επιδράσεις των γονιδίων NRAS και BRAF θα πρέπει να αποφεύγονται.

Τρώτε περισσότερα όσπρια, Mung Bean ή Adzuki Bean;

Τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο Mung Bean είναι η κερκετίνη, το ελαϊκό οξύ, το λινολενικό οξύ, η βιταμίνη C, η βιτεξίνη μεταξύ άλλων. Ενώ τα ενεργά συστατικά που περιέχει το Adzuki Bean είναι η Isoliquiritigenin, το Glucaric Acid, το Genistein, το Folic Acid και άλλα.

Η κουερσετίνη μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς σηματοδότηση MAPK, Σημεία ελέγχου κυτταρικού κύκλου και σηματοδότηση RAS-RAF. Η βιταμίνη C έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια P53 Signaling, MYC Signaling και PI3K-AKT-MTOR Signaling.

Το φολικό οξύ μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς σηματοδότηση MAPK, Σημεία ελέγχου κυτταρικού κύκλου και σηματοδότηση RAS-RAF. Και ούτω καθεξής.

Για γενετικό κίνδυνο πολλαπλού μυελώματος λόγω ανωμαλιών στα γονίδια NRAS και BRAF – Συνιστώνται τροφές όπως το Mung Bean σε σύγκριση με το Adzuki Bean. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ενεργά συστατικά Φολικό οξύ στο Adzuki Bean προάγουν περαιτέρω τις επιδράσεις των γονιδίων στις βιοχημικές οδούς. Ενώ τα ενεργά συστατικά Κερσετίνη και Βιταμίνη C που περιέχονται στο Mung Bean μαζί έχουν μια ακυρωτική επίδραση των γονιδίων στις βιοχημικές οδούς.

ΣΥΣΤΑΣΗ: ΣΥΣΤΗΝΕΤΑΙ ΤΟ MUNG BEAN ΣΕ ΦΑΣΟΛΙΟ ADZUKI ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΓΕΝΕΤΙΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΠΟΛΛΑΠΛΟΥ ΜΥΕΛΩΜΑΤΟΣ ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΓΟΝΙΔΙΩΝ NRAS ΚΑΙ BRAF

Τρώτε περισσότερα λαχανικά, μανιόκα ή σέλινο;

Τα ενεργά συστατικά που περιέχει η μανιόκα είναι η βήτα-σιτοστερόλη, το ελαϊκό οξύ, το λινολενικό οξύ, η βιταμίνη C, το λινελαϊκό οξύ μεταξύ άλλων. Ενώ τα ενεργά συστατικά που περιέχει το σέλινο είναι η απιγενίνη, η κερσετίνη, το ελαϊκό οξύ, το λινολενικό οξύ, η βιταμίνη C και άλλα.

Η βιταμίνη C μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς σηματοδότησης MAPK, Σημείων ελέγχου κυτταρικού κύκλου και σηματοδότησης RAS-RAF. Η βήτα-σιτοστερόλη έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια P53 Signaling, MYC Signaling και PI3K-AKT-MTOR Signaling.

Η λουτεολίνη μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς MYC Signaling. Το Chrysin έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια MYC Signaling. Και ούτω καθεξής.

Για γενετικό κίνδυνο πολλαπλού μυελώματος λόγω ανωμαλιών στα γονίδια NRAS και BRAF – Συνιστώνται τροφές όπως η μανιόκα σε σύγκριση με το σέλινο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ενεργά συστατικά Luteolin και Chrysin στο σέλινο προάγουν περαιτέρω τις επιδράσεις των γονιδίων στις βιοχημικές οδούς. Ενώ τα ενεργά συστατικά Βιταμίνη C και βήτα-σιτοστερόλη που περιέχονται στη μανιόκα μαζί έχουν μια ακυρωτική επίδραση των γονιδίων στις βιοχημικές οδούς.

ΣΥΣΤΑΣΗ: Η ΚΑΖΑΒΑ ΣΥΝΙΣΤΕΙΤΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΛΙΝΟ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΓΕΝΕΤΙΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΠΟΛΛΑΠΛΟΥ ΜΥΕΛΩΜΑΤΟΣ ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΓΟΝΙΔΙΩΝ NRAS ΚΑΙ BRAF

Τροφές που πρέπει να τρώτε μετά τη διάγνωση του καρκίνου!

Κανένας καρκίνος δεν είναι ίδιος. Προχωρήστε πέρα ​​από τις κοινές οδηγίες διατροφής για όλους και πάρτε εξατομικευμένες αποφάσεις σχετικά με τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα με εμπιστοσύνη.

Τρώτε περισσότερα φρούτα, πορτοκάλι ή φράουλα;

Τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο Orange είναι D-limonene, Linalool, τροποποιημένη πηκτίνη εσπεριδοειδών, ελαϊκό οξύ, λινολενικό οξύ μεταξύ άλλων. Ενώ τα ενεργά συστατικά που περιέχει η Φράουλα είναι το Ελλαγικό Οξύ, η Λουπεόλη, η Σιανιδανόλη, η Βήτα-σιτοστερόλη, το Ελαϊκό Οξύ και άλλα.

Το D-λιμονένιο μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς σηματοδότηση MAPK, Σημεία ελέγχου κυτταρικού κύκλου και σηματοδότηση RAS-RAF. Η βιταμίνη C έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια P53 Signaling, MYC Signaling και PI3K-AKT-MTOR Signaling.

Το fisetin μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς MYC Signaling. Η πελαργονιδίνη έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια Cell Cycle Checkpoints, PI3K-AKT-MTOR Signaling και MYC Signaling. Και ούτω καθεξής.

Για γενετικό κίνδυνο πολλαπλού μυελώματος λόγω ανωμαλιών στα γονίδια NRAS και BRAF – Συνιστώνται τροφές όπως το Πορτοκάλι σε σύγκριση με τη Φράουλα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ενεργά συστατικά Fisetin και Pelargonidin στο Strawberry προάγουν περαιτέρω τις επιδράσεις των γονιδίων στις βιοχημικές οδούς. Ενώ τα ενεργά συστατικά D-limonene και βιταμίνη C που περιέχονται στο Orange μαζί έχουν μια ακυρωτική επίδραση των γονιδίων στις βιοχημικές οδούς.

ΣΥΣΤΑΣΗ: ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΤΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΠΑΝΩ ΣΤΗ ΦΡΑΟΥΛΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΓΕΝΕΤΙΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΠΟΛΛΑΠΛΟΥ ΜΥΕΛΩΜΑΤΟΣ ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΓΟΝΙΔΙΩΝ NRAS ΚΑΙ BRAF

Τρώτε περισσότερους ξηρούς καρπούς, αμύγδαλο ή καρύδια ανακαρδιοειδών;

Τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο αμύγδαλο είναι η κερκετίνη, η βιταμίνη Ε, η βήτα-σιτοστερόλη, το ελαϊκό οξύ, το λινολενικό οξύ μεταξύ άλλων. Ενώ τα ενεργά συστατικά που περιέχονται στο Κάσιους είναι το παλμιτικό οξύ, η βήτα-σιτοστερόλη, η βιταμίνη C, το γαλλικό οξύ, το βουτυρικό οξύ και άλλα.

Η βήτα-σιτοστερόλη μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς Σημεία ελέγχου κυτταρικού κύκλου, σηματοδότηση P53 και σηματοδότηση MYC. Η κερκετίνη έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια σηματοδότηση MAPK, σηματοδότηση RAS-RAF και σηματοδότηση PI3K-AKT-MTOR.

Το παλμιτικό οξύ μπορεί να χειριστεί τις βιοχημικές οδούς σηματοδότησης MAPK. Το λαυρικό οξύ έχει βιολογική δράση στα βιοχημικά μονοπάτια MYC Signaling, PI3K-AKT-MTOR Signaling και MAPK Signaling. Και ούτω καθεξής.

Για γενετικό κίνδυνο πολλαπλού μυελώματος λόγω ανωμαλιών στα γονίδια NRAS και BRAF – Συνιστώνται τροφές όπως το αμύγδαλο σε σύγκριση με το ανακάρδιο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ενεργά συστατικά Παλμιτικό Οξύ και Λαυρικό Οξύ στα Κάσιους προάγουν περαιτέρω τις επιδράσεις των γονιδίων στις βιοχημικές οδούς. Ενώ τα ενεργά συστατικά Βήτα-σιτοστερόλη και Κερσετίνη που περιέχονται στο Αμύγδαλο μαζί έχουν μια ακυρωτική επίδραση των γονιδίων στις βιοχημικές οδούς.

ΣΥΣΤΑΣΗ: ΤΟ ΑΜΥΓΔΑΛΟ ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΚΑΣΙΟΥΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΓΕΝΕΤΙΚΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΠΟΛΛΑΠΛΟΥ ΜΥΕΛΩΜΑΤΟΣ ΛΟΓΩ ΓΟΝΙΔΙΩΝ NRAS ΚΑΙ BRAF


Συνοψίζοντας

Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι Καρκίνος Οι θεραπείες μπορεί να μην είναι ίδιες για όλους – και ούτε η διατροφή σας πρέπει να είναι. Η διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο που ελέγχεται από εσάς.

«Τι να φάω;» είναι η πιο συχνή ερώτηση στο πλαίσιο του καρκίνου. Ο υπολογισμός της απάντησης είναι περίπλοκος και εξαρτάται από τον τύπο του καρκίνου, την υποκείμενη γονιδιωματική, τις τρέχουσες θεραπείες, τυχόν αλλεργίες, πληροφορίες για τον τρόπο ζωής και παράγοντες όπως ο ΔΜΣ.

Το πρόσθετο εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής συνιστά τροφές και συμπληρώματα που ελαχιστοποιούν τις δυσμενείς διατροφικές αλληλεπιδράσεις και ενθαρρύνουν την υποστήριξη των θεραπειών.

Μπορείτε να ξεκινήσετε ΤΩΡΑ και να σχεδιάσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής για το Πολλαπλό Μυέλωμα απαντώντας σε ερωτήσεις σχετικά με τον τύπο του καρκίνου, τις τρέχουσες θεραπείες, τα συμπληρώματα, τις αλλεργίες, την ηλικιακή ομάδα, το φύλο και τον τρόπο ζωής.

Το τι τρώτε και ποια συμπληρώματα παίρνετε είναι μια απόφαση που παίρνετε. Η απόφασή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει την εξέταση των γονιδιακών μεταλλάξεων του καρκίνου, τις οποίες ο καρκίνος, οι συνεχείς θεραπείες και τα συμπληρώματα, τυχόν αλλεργίες, πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ζωής, το βάρος, το ύψος και τις συνήθειες.

Ο σχεδιασμός διατροφής για τον καρκίνο από πρόσθετο δεν βασίζεται σε αναζητήσεις στο Διαδίκτυο. Αυτοματοποιεί τη λήψη αποφάσεων για εσάς με βάση τη μοριακή επιστήμη που εφαρμόζεται από τους επιστήμονες και τους μηχανικούς λογισμικού μας. Ανεξάρτητα από το αν νοιάζεστε να κατανοήσετε ή όχι τις υποκείμενες βιοχημικές μοριακές οδούς - για τον προγραμματισμό της διατροφής για τον καρκίνο, αυτή η κατανόηση χρειάζεται.

Ξεκινήστε ΤΩΡΑ με τον διατροφικό σας προγραμματισμό απαντώντας σε ερωτήσεις για το όνομα του καρκίνου, γενετικές μεταλλάξεις, συνεχείς θεραπείες και συμπληρώματα, τυχόν αλλεργίες, συνήθειες, τρόπο ζωής, ηλικιακή ομάδα και φύλο.

δείγμα-έκθεση


αναφορές

Εξατομικευμένη Διατροφή για τον Καρκίνο!

Ο καρκίνος αλλάζει με τον καιρό. Προσαρμόστε και τροποποιήστε τη διατροφή σας με βάση την ένδειξη καρκίνου, τις θεραπείες, τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές προτιμήσεις, τις αλλεργίες και άλλους παράγοντες.


Επιστημονική κριτική από: Δόκτωρ Κογκλ

Ο Christopher R. Cogle, MD είναι μόνιμος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, Διευθυντής Ιατρικής του Florida Medicaid και Διευθυντής της Ακαδημίας Ηγετικής Πολιτικής Υγείας της Φλόριντα στο Κέντρο Δημόσιας Υπηρεσίας Bob Graham.

Μπορείτε επίσης να το διαβάσετε

Πόσο χρήσιμη ήταν αυτή η ανάρτηση;

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

μέση βαθμολογία 4.2 / 5. Αριθμός ψηφοφορίας: 96

Δεν υπάρχουν ψηφοφορίες μέχρι τώρα! Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτήν την ανάρτηση.

Όπως βρήκατε αυτή τη θέση χρήσιμη ...

Ακολουθήστε μας στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης!

Λυπούμαστε που αυτή η ανάρτηση δεν ήταν χρήσιμη για εσάς!

Ας βελτιώσουμε αυτό το post!

Πείτε μας πώς μπορούμε να βελτιώσουμε αυτήν την ανάρτηση;