Οι λιναρόσποροι είναι καλοί για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου;

Highlights

Ο λιναρόσπορος, ένα δημοφιλές λειτουργικό superfood και μια πλούσια πηγή φυτο-οιστρογόνων είναι γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, παρά τον μεγάλο αριθμό μελετών που έχουν πραγματοποιηθεί σε όλο τον κόσμο, τα στοιχεία σχετικά με το εάν η πρόσληψη λιναρόσπορου είναι καλή για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού, καρκίνου του προστάτη ή καρκίνου του παχέος εντέρου εξακολουθεί να είναι ασαφής. Πριν καταναλώσετε ένα λιναρόσπορο πλούσια διατροφή, Καρκίνος Οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να συμβουλευτούν έναν διατροφολόγο λόγω ανησυχιών σχετικά με τη μειωμένη συσσώρευση αιμοπεταλίων και άλλες πιθανές παρενέργειες και αρνητικές αλληλεπιδράσεις.

Λινόσποροι

Γεύματα λιναρόσπορου, muffins λιναρόσπορου, λιναρόσποροι σε χυμούς και καταφερτζήδες και δημητριακά λιναρόσπορου είναι μερικές από τις παραλλαγές των λειτουργικών σούπερ τροφών που έχουν γίνει μια μόδα στους καταναλωτές που έχουν επίγνωση της υγείας σήμερα, για το πλήθος των ωφελειών τους για την υγεία. Ωστόσο, οι άνθρωποι καταναλώνουν λιναρόσπορο από την αρχαιότητα. Έχει καλλιεργηθεί για φυτικές ίνες καθώς και για ιατρικούς σκοπούς και ως διατροφικό προϊόν. (Tolkachev and Zhuchenko, Pharm Chem J, 2000) Οι λιναρόσποροι είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, φυτο-οιστρογόνα λιγνάνες και αποτελούν μια πλούσια πηγή άλφα-λινολενικού οξέος (ALA), ένα απαραίτητο ω-3-λιπαρό οξύ. (Kajla P et al, J Food Sci. Technol, 2015)  

Το λιναρόσπορο έχει χρησιμοποιηθεί για μια ποικιλία διαταραχών υγείας, όπως οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, καρκίνος του μαστού, καρκίνος του προστάτη, καρκίνος του παχέος εντέρου, διαβήτης, παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, ξηροδερμία, ξηροφθαλμία και πολλές άλλες καταστάσεις.

Διατροφική σύνθεση των σπόρων λιναριού

Ο λιναρόσπορος έχει αναδειχθεί ως μια δημοφιλής λειτουργική τροφή λόγω της παρουσίας τριών κύριων βιοδραστικών ενώσεων - άλφα-λινολενικό οξύ, φυτικές ίνες και φυτο-οιστρογόνα, που έχουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. (Kajla P et al, J Food Sci. Technol, 2015)  

Είναι μια πλούσια πηγή ALA, ένα βασικό πολυακόρεστο λιπαρό οξύ που αναφέρεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και επίσης κλειδί για τη διατήρηση της δομικής ακεραιότητας των κυτταρικών μας μεμβρανών. Οι διατροφολόγοι παγκοσμίως προτείνουν την ενσωμάτωση πηγών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή μας και ο λιναρόσπορος χρησιμεύει ως η καλύτερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για χορτοφάγους.

Ο λιναρόσπορος είναι μια πλούσια πηγή φυτο-οιστρογόνου (λιγνάνες). Περιέχει υψηλά επίπεδα πρωτεϊνών και πολύ χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων. Οι λιναρόσποροι περιέχουν επίσης φαινολικές ενώσεις όπως φουρουλικό οξύ, χλωρογενικό οξύ και γαλλικό οξύ, γνωστά για τις αντικαρκινικές και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. (Beejmohun V et al, Phytochem Anal., 2007) Οι λιναρόσποροι είναι επίσης καλές πηγές ανόργανων συστατικών όπως φωσφόρος, ασβέστιο, μαγνήσιο και περιέχουν την αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε.

Σχέση μεταξύ της πρόσληψης λιναρόσπορου και του κινδύνου διαφόρων τύπων καρκίνων

Παρακάτω είναι παραδείγματα μερικών από τις μελέτες που σχετίζονται με την πρόσληψη λιναρόσπορου και τον κίνδυνο διαφορετικών τύπων καρκίνους.

Κίνδυνος καρκίνου λιναριού και μαστού

Ο καρκίνος του μαστού που οδηγείται από ορμόνες είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους και πολύ διαδεδομένους υποτύπους καρκίνου του μαστού στις γυναίκες. Το οιστρογόνο είναι ο βασικός παράγοντας για τον καρκίνο του μαστού με ορμόνες. Δεδομένου ότι οι λιναρόσποροι έχουν πολύ υψηλή ποσότητα φυτο-οιστρογόνων (λιγνάνες) που είναι παρόμοια με τα οιστρογόνα, μια φυσική ανησυχία είναι εάν οι σπόροι λιναριού είναι καλοί και ασφαλείς για χρήση από ασθενείς με καρκίνο του μαστού και εάν θα μπορούσαν να αυξήσουν περαιτέρω τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού; Αυτή η ανησυχία ισχύει και για άλλους καρκίνους που σχετίζονται με ορμόνες, όπως καρκίνους ενδομητρίου, μήτρας, ωοθήκης, προστάτη.

Έχουν γίνει πολλές μελέτες για να καθοριστεί εάν τα φυτοοιστρογόνα αυξάνουν ή μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και άλλων ορμονών. Τα αποτελέσματα των μελετών ήταν ασαφή. Μερικοί έχουν βρει μείωση του κινδύνου με υψηλότερη πρόσληψη φυτο-οιστρογόνων ενώ άλλοι έχουν βρει ατομικές διαφορές στα οφέλη της πρόληψης του καρκίνου.  

• Σε μια μετα-ανάλυση πολλαπλών μελετών, συμπεριλαμβανομένων τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών, ανεξέλεγκτων δοκιμών, μελέτης βιοδεικτών και μελετών παρατήρησης 1892 εγγραφών, η κατανάλωση σπόρων λιναριού συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Οι λιναρόσποροι έδειξαν μειωμένο πολλαπλασιασμό και ανάπτυξη στον ιστό του μαστού των γυναικών που κινδυνεύουν από καρκίνο του μαστού και μπορεί να προστατεύσουν από τον πρωτογενή καρκίνο του μαστού. Βρήκαν επίσης μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας με κατανάλωση λιναρόσπορου μεταξύ εκείνων που ζουν με καρκίνο του μαστού. (Flower G et al, Integr Cancer Ther., 2014)
• Σε μια μελέτη βάσει πληθυσμού από το μητρώο καρκίνου του Οντάριο, διαπίστωσαν ότι η συνολική πρόσληψη φυτο-οιστρογόνων συσχετίστηκε με μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού, αλλά κυρίως σε γυναίκες που ήταν υπέρβαρες. Δεν βρήκαν στατιστικά σημαντική σχέση μεταξύ των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση και του κινδύνου καρκίνου του μαστού. (Cotterchio M et al, Αιτίες και έλεγχος του καρκίνου, 2007)
• Σε μια άλλη μετα-ανάλυση μελετών μεταξύ 1997 και 2009 για τον προσδιορισμό της συσχέτισης μεταξύ πρόσληψης φυτο-οιστρογόνων και κινδύνου καρκίνου του μαστού, διαπίστωσαν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με υψηλότερη πρόσληψη λιγνάνης. (Buck K et al, Am J Clin. Nutr., 2010)
• Πραγματοποιήθηκε μια πιλοτική μελέτη που περιελάμβανε 24 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με θετικό οιστρογόνο υποδοχέα (ER +) καρκίνο του μαστού για τη μελέτη των αλληλεπιδράσεων μεταξύ των επιδράσεων των λιναρόσπορων και ενός φαρμάκου αναστολέα αρωματάσης που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η χρήση λιναρόσπορου δεν είχε καμία επίδραση στη δραστηριότητα αναστολέα της αρωματάσης με βάση επιλεγμένους βιοδείκτες καρκίνου του μαστού και τα επίπεδα ορμονών. (McCann SE et al, Nutr. & Cancer, 2014)
• Μια προοπτική μελέτη κοόρτης, συμπεριλαμβανομένων 58,049 γαλλικών μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, βρήκε ευεργετικά αποτελέσματα της υψηλής πρόσληψης φυτο-οιστρογόνων στη μείωση του κινδύνου ER + και θετικού κινδύνου καρκίνου του μαστού υποδοχέα προγεστερόνης. (Touillaud MS et al, J Natl Cancer Inst., 2007)
• Σε μια προοπτική, τυφλή, τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή με έλεγχο εικονικού φαρμάκου σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού, οι ερευνητές παρακολούθησαν μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που είχαν πρόσφατα διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού και με προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση. Αυτές οι γυναίκες χωρίστηκαν σε 2 ομάδες. Μια ομάδα έφαγε ένα κέικ με 25 γραμμάρια κονιοποιημένου λιναρόσπορου, ενώ η ομάδα 2 έφαγε ένα κέικ χωρίς λιναρόσπορο. Διαπίστωσαν ότι η ομάδα που έτρωγε το κέικ λιναρόσπορου είχε μείωση στον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων και αύξηση του θανάτου των κυττάρων όγκου (απόπτωση). Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο λιναρόσπορος είχε τη δυνατότητα μείωσης της ανάπτυξης όγκων σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού. (Thomson LU et al, Clin Cancer Res., 2005)

Εκτός από τις αναφερόμενες μελέτες, έχουν πραγματοποιηθεί πολλές άλλες μελέτες Καρκίνος κύτταρα, ζωικά μοντέλα και ακόμη και άλλες κλινικές μελέτες που έχουν εξετάσει εάν η πρόσληψη λιναρόσπορου, φυτο-οιστρογόνων και λιγνάνης είναι καλή για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Αν και υπάρχει πιθανότητα ο λιναρόσπορος να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και να μειώσει την ανάπτυξη του όγκου, οι μελέτες δεν έδειξαν σταθερά οφέλη σε όλους. Τα οφέλη παρατηρήθηκαν κυρίως σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. (Calado A et al, Front. Nutr, 2018)

Κίνδυνος καρκίνου λιναρόσπορου και προστάτη

Υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία που υποστηρίζουν ότι η πρόσληψη λιναρόσπορου είναι καλή για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.

Σε ορισμένες μελέτες παρατήρησης, ο τύπος της μελέτης στην οποία οι ερευνητές ερευνούν τι τρώνε οι άνθρωποι και στη συνέχεια τους παρακολουθούν με την πάροδο του χρόνου για να δουν ποιος αναπτύσσει καρκίνο, έχουν γενικά βρει ότι τα λιγνάνη (φυτο-οιστρογόνα) στη διατροφή δεν προστατεύουν από τον καρκίνο του προστάτη. Τα εκπληκτικά αποτελέσματα από μια μεγάλη μελέτη από την Ευρώπη που ονομάζεται μελέτη EPIC-Norfolk έδειξαν αρχικά ότι οι διατροφικές λιγνάνες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. (Ward HA et al, Am J Clin Nutr., 2010) 

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι λιναρόσποροι μπορεί να έχουν θετική επίδραση στην υγεία του προστάτη. Μία μελέτη που περιελάμβανε άντρες που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη διαπίστωσαν ότι όσοι έλαβαν συμπληρώματα λιναρόσπορου και είχαν δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδαν μείωση των επιπέδων του ειδικού αντιγόνου του προστάτη (PSA), βιοδείκτη για τον καρκίνο του προστάτη. (Azrad M et al, J Med Food, 2013; Heymach JV et al, Cancer Prev. Res (Phila), 2011) Άλλες μελέτες δεν έχουν δείξει θετική επίδραση του λιναρόσπορου και την επίδραση του άλφα-λινολενικού οξέος στην υγεία του προστάτη. (Zhang Q et al, Intl. J of Food Sci & Nutr., 2017)  

Επομένως, υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία σχετικά με τα ευεργετικά αποτελέσματα της κατανάλωσης λιναρόσπορου στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.

Κίνδυνος καρκίνου λιναριού και παχέος εντέρου

Σε μελέτες σε ζωικά μοντέλα και σε κλινικές μελέτες σε ανθρώπους, η κατανάλωση λιναριού αποδείχθηκε ότι έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του παχέος εντέρου που σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. (DeLuca JAA et al, Curr Oncol Rep., 2018) Σε μια μελέτη σε αρουραίους, οι αρουραίοι που τρέφονταν με λιναρόσπορους έναντι μιας ομάδας ελέγχου έδειξαν σημαντική μείωση των προδρόμων βλαβών στο κόλον και βρέθηκαν να είναι χημειοπροληπτικοί. (Williams D et al, Food Chem Toxicol., 2007)  

Κάθε βιολογικά συστατικά λιναρόσπορου, συμπεριλαμβανομένων των ινών, του ωμέγα 3 λιπαρού οξέος άλφα λινολενικού οξέος, του φυτο-οιστρογόνου (λιγνάνες) βρέθηκαν όλα καλά για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.

Η κατανάλωση ινών έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου μέσω της επίδρασής της στον μικροβιακό μεταβολισμό του παχέος εντέρου. (O'Keefe SJ D, Nat Rev Gastroenterol Hepatol., 2016, Lattimer JM & Haub MD, Nutrients, 2010) Το μικρόβιο στο έντερο μας μπορεί να ζυμώσει τις σύνθετες διατροφικές ίνες και αυτό παρέχει ενέργεια για τη διατήρηση ενός υγιούς μικροβίου εντέρου, διατηρεί τη βλέννα. επένδυση του παχέος εντέρου, καταστέλλει τη φλεγμονή και την καρκινογένεση.

Το άλφα-λινολενικό οξύ, ένα συστατικό των λιναρόσπορων, η πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ωμέγα 3 (PUFA), έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετικά αντικαρκινικά αποτελέσματα. Τα επιδημιολογικά στοιχεία υποστηρίζουν τη συσχέτιση μεταξύ της διατροφικής πρόσληψης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και του μειωμένου κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιπλέον, η πρόσληψη PUFA βελτίωσε επίσης την αποτελεσματικότητα και την ανεκτικότητα των φαρμάκων χημειοθεραπείας κατά του καρκίνου. Ο μηχανισμός δράσης των αντικαρκινικών επιδράσεων που σχετίζονται με την πρόσληψη PUFA έχει καθοριστεί ότι οφείλεται στη μείωση των φλεγμονωδών μεσολαβητών όπως η προσταγλανδίνη Ε2. (Cockbain et al, Gut, 2012)

Όσον αφορά το συστατικό λιγνάνης (φυτο-οιστρογόνο) των λιναρόσπορων, οι μελέτες παρατήρησης και παρέμβασης παρήγαγαν ασυνεπή αποτελέσματα σχετικά με το εάν η πρόσληψη φυτο-οιστρογόνων είναι καλή για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. (Viggiani MT et al, Nutrients, 2019)

Παρενέργειες / αρνητικές επιδράσεις και αλληλεπιδράσεις με λιναρόσπορους

Κάποιος πρέπει να είναι προσεκτικός κατά τη χρήση λιναρόσπορου καθώς αυτοί έχουν επίσης ορισμένους κινδύνους και παρενέργειες. Μία από τις κύριες παρενέργειες του λιναρόσπορου και της υπερβολικής κατανάλωσης λιναρόσπορου είναι ότι μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και να αυξήσει τον χρόνο αιμορραγίας. Επιπρόσθετα, σε συνδυασμό με βότανα όπως αγγελική, γαρίφαλο, σκόρδο, τζίντζερ, τζίνσενγκ, μπορεί να μειώσει περαιτέρω τη συσσώρευση αιμοπεταλίων.  

Μια άλλη παρενέργεια του Flaxseed είναι η ικανότητά της να μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αυτή η παρενέργεια μπορεί να ενισχυθεί περαιτέρω εάν συνδυαστεί με CoQ10, ιχθυέλαιο και βότανα όπως το νύχι της γάτας, το ασβέστιο. (Naturalmedicines.θεραπευτική έρευνα.com)

Οι λιναρόσποροι περιέχουν επίσης Λινολεϊκό οξύ εκτός από το άλφα λινολενικό οξύ. Μια μελέτη που έγινε από το Εθνικό Ινστιτούτο Περιβαλλοντικών Επιστημών Υγείας, NIH, έδειξε τους εγγενείς κινδύνους/παρενέργειες που μπορεί να έχει στο στομάχι τα υπερβολικά διατροφικά λιπαρά οξέα όπως το λινολεϊκό οξύ Καρκίνος. Η μελέτη τόνισε ότι το λινολεϊκό οξύ ενίσχυσε τη βλάστηση νέων αιμοφόρων αγγείων (αγγειογένεση) και «το αυξημένο διατροφικό λινολεϊκό οξύ ενίσχυσε την ανάπτυξη του όγκου σε ένα ζωικό μοντέλο». (Nishioka N et al, Br. J Cancer, 2011) Η υπερβολική διατροφική λινολεϊκό οξύ μπορεί να προάγει την εξάπλωση και την εισβολή όγκων. (Matsuoka Τ et al, Br. J Cancer, 2010)

Συμπέρασμα

Το Flaxseed, ένα δημοφιλές λειτουργικό superfood έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα βιοδραστικά συστατικά των λιναρόσπορων, συμπεριλαμβανομένου του άλφα-λινολενικού οξέος, ο πρόδρομος των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, το φυτο-οιστρογόνο λιγνάνη, η πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και τα άλλα φυτοχημικά, όλα συμβάλλουν στις ευεργετικές επιδράσεις των λιναρόσπορων.  

Παρά τον μεγάλο αριθμό μελετών, τα στοιχεία για το κατά πόσον η πρόσληψη λιναρόσπορου είναι καλή για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού, του καρκίνου του προστάτη ή του καρκίνου του παχέος εντέρου εξακολουθούν να είναι ασαφή. Υπάρχουν ενδείξεις από προκλινικές και ζωικές μελέτες σχετικά με τις αντικαρκινικές ιδιότητες των λιναρόσπορων λόγω της μείωσης των φλεγμονωδών μεσολαβητών, αλλά χρειαζόμαστε μεγαλύτερες και καλά σχεδιασμένες ανθρώπινες επεμβατικές μελέτες για να επιβεβαιώσουμε την αντικαρκινική επίδραση στους ανθρώπους.  

Ως εκ τούτου, παρά τις μεγάλες ιδιότητες και τα οφέλη της κατανάλωσης λιναρόσπορων, πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο και πρέπει να χρησιμοποιείται στη φυσική του μορφή και όχι ως συμπληρώματα. Αναφέρονται επίσης διαφορετικές παρενέργειες και αρνητικές αλληλεπιδράσεις του Λιναρόσπορου. Για Καρκίνος Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλεύονται τον ογκολόγο και τον διατροφολόγο τους σχετικά με την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε λιναρόσπορους λόγω ανησυχιών σχετικά με τη μειωμένη συσσώρευση αιμοπεταλίων και άλλες πιθανές αρνητικές επιπτώσεις/παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις.

Το τι τρώτε και ποια συμπληρώματα παίρνετε είναι μια απόφαση που παίρνετε. Η απόφασή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει την εξέταση των γονιδιακών μεταλλάξεων του καρκίνου, τις οποίες ο καρκίνος, οι συνεχείς θεραπείες και τα συμπληρώματα, τυχόν αλλεργίες, πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ζωής, το βάρος, το ύψος και τις συνήθειες.

Ο σχεδιασμός διατροφής για τον καρκίνο από πρόσθετο δεν βασίζεται σε αναζητήσεις στο Διαδίκτυο. Αυτοματοποιεί τη λήψη αποφάσεων για εσάς με βάση τη μοριακή επιστήμη που εφαρμόζεται από τους επιστήμονες και τους μηχανικούς λογισμικού μας. Ανεξάρτητα από το αν νοιάζεστε να κατανοήσετε ή όχι τις υποκείμενες βιοχημικές μοριακές οδούς - για τον προγραμματισμό της διατροφής για τον καρκίνο, αυτή η κατανόηση χρειάζεται.

Ξεκινήστε ΤΩΡΑ με τον διατροφικό σας προγραμματισμό απαντώντας σε ερωτήσεις για το όνομα του καρκίνου, γενετικές μεταλλάξεις, συνεχείς θεραπείες και συμπληρώματα, τυχόν αλλεργίες, συνήθειες, τρόπο ζωής, ηλικιακή ομάδα και φύλο.

Οι ασθενείς με καρκίνο συχνά πρέπει να αντιμετωπίζουν διαφορετικά παρενέργειες χημειοθεραπείας που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής τους και αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες για τον καρκίνο. Λαμβάνοντας το σωστή διατροφή και συμπληρώματα που βασίζονται σε επιστημονικές εκτιμήσεις (αποφεύγοντας εικασίες και τυχαία επιλογή) είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για καρκίνο και παρενέργειες που σχετίζονται με τη θεραπεία.

• Μπορεί η βιταμίνη Α (ρετινόλη) να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου;
• Μήπως η πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μειώνει τον κίνδυνο αδενωμάτων του παχέος εντέρου;
• Πρόληψη καρκίνου Τρόφιμα για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου
• Θρεπτική πρόσληψη μετάλλων και κίνδυνος καρκίνου
• Οι ντομάτες είναι καλές για τον καρκίνο του προστάτη;