addonderfynol2
Pa fwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer canser?
yn gwestiwn cyffredin iawn. Mae Cynlluniau Maeth Personol yn fwydydd ac atchwanegiadau sydd wedi'u personoli i ddangosiad canser, genynnau, unrhyw driniaethau a chyflyrau ffordd o fyw.

Bwydydd ar gyfer Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol!

Awst 6, 2023

4.4
(28)
Amcangyfrif o'r amser darllen: 11 munud
Hafan » Blogiau » Bwydydd ar gyfer Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol!

Cyflwyniad

Dylid personoli bwydydd ar gyfer adenocarcinoma chwarren rhefrol ar gyfer pob unigolyn a rhaid iddo hefyd addasu pan fydd triniaeth canser neu newid genetig tiwmor. Rhaid i'r personoli ac addasu ystyried yr holl gynhwysion gweithredol neu fioactifau a gynhwysir mewn gwahanol fwydydd o ran bioleg meinwe canser, geneteg, triniaethau, amodau ffordd o fyw a dewisiadau diet. Felly er bod maeth yn un o'r penderfyniadau pwysig iawn i glaf canser ac unigolyn sydd mewn perygl o gael canser ei wneud - nid yw sut i ddewis bwydydd i'w bwyta yn dasg hawdd.



Ar gyfer adenocarcinoma chwarren rhefrol a oes ots pa lysiau, ffrwythau, cnau, hadau y mae rhywun yn eu bwyta?

Cwestiwn maeth cyffredin iawn a ofynnir gan gleifion canser ac unigolion sydd mewn perygl genetig o ganser yw – ar gyfer canserau fel Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol a oes ots pa fwydydd rwy'n eu bwyta a pha rai nad wyf yn eu bwyta? Neu os ydw i'n dilyn diet sy'n seiliedig ar blanhigion, a yw hynny'n ddigon ar gyfer canser fel Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol?

Er enghraifft, a oes ots a yw betys coch llysiau'n cael eu bwyta'n fwy o gymharu ag Okra? A yw'n gwneud unrhyw wahaniaeth os yw ffrwythau Grawnffrwyth/pummelo Hybrid yn cael eu ffafrio dros gyrens duon? Hefyd os gwneir dewisiadau tebyg ar gyfer cnau/hadau fel Cnau Cyll Cyffredin dros Butternut ac ar gyfer corbys fel Yardlong Bean dros Cowpea. Ac os yw'r hyn rwy'n ei fwyta'n bwysig - yna sut mae nodi bwydydd sy'n cael eu hargymell ar gyfer Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol ac ai dyma'r un ateb i bawb sydd â'r un diagnosis neu risg genetig?

Oes! Mae'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta yn bwysig ar gyfer Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol!

Efallai na fydd argymhellion bwyd yr un peth i bawb a gallant fod yn wahanol hyd yn oed ar gyfer yr un diagnosis a risg genetig.

Gall pob math o ganser fel Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol gael ei nodweddu gan gyfres unigryw o lwybrau biocemegol - prif lwybrau Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol. Mae llwybrau biocemegol fel mRNA Splicing, Atgyweirio DNA, Epigeneteg Canser Oncogenig, Methylation Histone Atodol yn rhan o'r diffiniad llofnod o Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol

Mae pob bwyd (llysiau, ffrwythau, cnau, hadau, corbys, olew ac ati) ac atchwanegiadau maethol yn cynnwys mwy nag un cynhwysyn moleciwlaidd gweithredol neu fio-actifau mewn gwahanol gyfrannau a meintiau. Mae gan bob cynhwysyn gweithredol fecanwaith gweithredu unigryw - a all fod yn actifadu neu atal gwahanol lwybrau biocemegol. Y bwydydd a'r atchwanegiadau a nodir yn syml a argymhellir yw'r rhai nad ydynt yn achosi cynnydd mewn ysgogwyr moleciwlaidd canser ond yn eu lleihau. Fel arall ni ddylid argymell y bwydydd hynny. Mae bwydydd yn cynnwys cynhwysion actif lluosog - felly wrth werthuso bwydydd ac atchwanegiadau mae angen i chi ystyried effaith yr holl gynhwysion gweithredol gyda'i gilydd yn hytrach nag yn unigol.

Er enghraifft mae Grawnffrwyth/pummelo Hybrid yn cynnwys cynhwysion actif Caffein, Curcumin, Luteolin, Genistein, Apigenin. Ac mae Cyrens Duon yn cynnwys cynhwysion gweithredol Quercetin, Caffein, Asid Ferulic, Curcumin, Asid Gallig ac o bosibl eraill.

Camgymeriad cyffredin a wneir wrth benderfynu a dewis bwydydd i'w bwyta ar gyfer Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol - yw gwerthuso cynhwysion actif dethol yn unig sydd mewn bwydydd ac anwybyddu'r gweddill. Oherwydd y gall gwahanol gynhwysion gweithredol sydd wedi'u cynnwys mewn bwydydd gael effeithiau gwrthgyferbyniol ar yrwyr canser - ni allwch chi ddewis cynhwysion actif mewn bwydydd ac atchwanegiadau i wneud penderfyniad maeth ar gyfer Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol.

OES – DEWISIADAU BWYD YN BWYSIG AR GYFER CANSER. RHAID I BENDERFYNIADAU MAETH YSTYRIED POB CYNNWYS GWEITHREDOL O FWYDYDD.

Y Sgiliau sydd eu Hangen ar gyfer Personoli Maeth ar gyfer Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol?

Maethiad personol ar gyfer canserau fel Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol yn cynnwys bwydydd / atchwanegiadau a argymhellir; bwydydd heb eu hargymell / atchwanegiadau gyda ryseitiau enghreifftiol sy'n blaenoriaethu'r defnydd o fwydydd a argymhellir. Mae enghraifft o faeth personol i'w gweld yma cyswllt.

Mae penderfynu pa fwydydd sy'n cael eu hargymell ai peidio yn gymhleth iawn, ac mae angen arbenigedd mewn bioleg adenocarcinoma Chwarren Rhefrol, gwyddor bwyd, geneteg, biocemeg ynghyd â dealltwriaeth dda o sut mae triniaethau canser yn gweithio a gwendidau cysylltiedig y gallai triniaethau roi'r gorau i fod yn effeithiol.

YR ARBENIGWR GWYBODAETH LLEIAF SYDD EU HANGEN AR GYFER MAETH Personoli AR GYFER CANSER YW: BIOLEG CANSER, GWYDDONIAETH BWYD, TRINIAETHAU CANSER A GENETEG.

Bwydydd i'w Bwyta Ar ôl Diagnosis Canser!

Nid oes unrhyw ddau ganser yr un peth. Ewch y tu hwnt i'r canllawiau maeth cyffredin i bawb a gwnewch benderfyniadau wedi'u personoli am fwyd ac atchwanegiadau yn hyderus.

Nodweddion canserau fel Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol

Gall pob math o ganser fel adenocarsinoma chwarren rhefrol gael ei nodweddu gan gyfres unigryw o lwybrau biocemegol - prif lwybrau Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol. Mae llwybrau biocemegol fel mRNA Splicing, Atgyweirio DNA, Epigeneteg Canser Oncogenig, Methylation Histone Atodol yn rhan o'r diffiniad llofnod o Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol. Gall geneteg canser pob unigolyn fod yn wahanol ac felly gallai eu llofnod canser penodol fod yn unigryw.

Mae angen i'r triniaethau sy'n effeithiol ar gyfer Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol fod yn ymwybodol o'r llwybrau biocemegol llofnodol cysylltiedig ar gyfer pob claf canser ac unigolyn sydd mewn perygl genetig. Felly mae gwahanol driniaethau gyda gwahanol fecanweithiau gweithredu yn effeithiol ar gyfer gwahanol gleifion. Yn yr un modd ac am yr un rhesymau mae angen personoli bwydydd ac atchwanegiadau ar gyfer pob unigolyn. Felly argymhellir rhai bwydydd ac atchwanegiadau ar gyfer Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol wrth gymryd triniaeth canser Ymbelydredd, ac ni argymhellir rhai bwydydd ac atchwanegiadau.

Ffynonellau fel cBioPorth a llawer o rai eraill yn darparu data dienw ar gleifion sy'n cynrychioli'r boblogaeth o dreialon clinigol ar gyfer pob arwydd o ganser. Mae'r data hwn yn cynnwys manylion astudiaeth treialon clinigol fel maint sampl / nifer y cleifion, grwpiau oedran, rhyw, ethnigrwydd, triniaethau, safle tiwmor ac unrhyw fwtaniadau genetig.

DNMT3A, ASXL1, PPM1D, TET2 a CHEK2 yw'r genynnau cofnodedig uchaf ar gyfer Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol. Adroddir DNMT3A mewn 36.8% o'r cleifion cynrychioliadol ar draws yr holl dreialon clinigol. Ac adroddir ASXL1 mewn 15.8%. Mae data'r boblogaeth gyfunol am gleifion yn cwmpasu oedrannau o 32 i 80. Mae 38.6 % o ddata cleifion wedi'u nodi fel dynion. Mae bioleg adenocarcinoma'r chwarren rhefrol ynghyd â geneteg a adroddir gyda'i gilydd yn diffinio'r llwybrau biocemegol nodweddiadol a gynrychiolir gan y boblogaeth ar gyfer y canser hwn. Os yw'r geneteg tiwmor canser unigol neu'r genynnau sy'n cyfrannu at y risg hefyd yn hysbys, yna dylid ei ddefnyddio hefyd ar gyfer personoli maeth.

DYLAI DEWISIADAU MAETH GYDWEDDU Â LLOFNOD CANSER POB UNIGOLYN.

Bwydydd ar gyfer Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol!

Bwyd ac Atchwanegiadau ar gyfer Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol

Ar gyfer Cleifion Canser

Mae angen i gleifion canser sy'n cael triniaeth neu ofal lliniarol wneud penderfyniadau ar fwyd ac atchwanegiadau - ar gyfer y calorïau dietegol sydd eu hangen, ar gyfer rheoli unrhyw sgîl-effeithiau triniaeth a hefyd ar gyfer rheoli canser yn well. Nid yw pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyfartal ac mae dewis a blaenoriaethu bwydydd sydd wedi'u personoli a'u haddasu ar gyfer triniaeth canser barhaus yn bwysig ac yn gymhleth. Dyma rai enghreifftiau sy'n darparu canllawiau ar gyfer gwneud penderfyniadau maeth.

Dewiswch BEETROOT COCH Llysiau neu OKRA?

Mae Betys Coch Llysieuol yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Quercetin, Caffein, Asid Ferulic, Curcumin, Beta-caroten. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair ac eraill. Argymhellir Betys Coch ar gyfer Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol pan fydd triniaeth canser barhaus yn Ymbelydredd. Mae hyn oherwydd bod Betys Coch yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny yr adroddwyd yn wyddonol eu bod yn sensiteiddio effaith Ymbelydredd.

Rhai o'r cynhwysion gweithredol neu'r bioactifau mewn Okra llysiau yw Quercetin, Curcumin, Luteolin, Genistein, Apigenin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair ac eraill. Nid yw Okra yn cael ei argymell ar gyfer Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol pan fydd triniaeth canser barhaus yn Ymbelydredd oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR BETWS COCH LLYSBYNIOL DROS OKRA AR GYFER Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol A Thriniaeth Ymbelydredd.

Dewiswch Ffrwythau Cyrens Du neu GRAPFFRUIT/PUMMELO HYBRID?

Mae Cyrens Duon Ffrwythau yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Quercetin, Caffein, Asid Ferulig, Curcumin, Asid Gallig. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair ac eraill. Argymhellir cyrens duon ar gyfer Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol pan fydd triniaeth canser barhaus yn Ymbelydredd. Mae hyn oherwydd bod Cyrens Duon yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sydd wedi'u hadrodd yn wyddonol i sensiteiddio effaith Ymbelydredd.

Rhai o'r cynhwysion actif neu fioactifau mewn ffrwythau Grawnffrwyth/pummelo Hybrid yw Caffein, Curcumin, Luteolin, Genistein, Apigenin. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair ac eraill. Nid yw grawnffrwyth/pummelo hybrid yn cael ei argymell ar gyfer Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol pan fydd triniaeth canser barhaus yn Ymbelydredd oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR CYLCH Duon FFRWYTHAU DROS GRAPFFURIT/PUMMELO HYBRID AR GYFER Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol A Thriniaeth Ymbelydredd.

Dewiswch Nut COMMON HAZELNUT neu BUTTERNUT?

Mae cnau cyll cyffredin yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Quercetin, Caffein, Curcumin, Genistein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair ac eraill. Argymhellir cnau cyll cyffredin ar gyfer adenocarcinoma chwarren rhefrol pan fydd triniaeth canser barhaus yn Ymbelydredd. Mae hyn oherwydd bod Cnau Cyll Cyffredin yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny yr adroddwyd yn wyddonol eu bod yn sensiteiddio effaith Ymbelydredd.

Rhai o'r cynhwysion actif neu fioactifau mewn Butternut yw Caffein, Curcumin, Luteolin, Jwglone, Genistein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair ac eraill. Nid yw Butternut yn cael ei argymell ar gyfer Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol pan fydd triniaeth canser barhaus yn Ymbelydredd oherwydd ei fod yn addasu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwneud y driniaeth canser yn gwrthsefyll neu'n llai ymatebol.

ARGYMHELLIR NUT CYLCH CYFFREDIN DROS BENYN AR GYFER Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol A TRINIAETH Ymbelydredd.

Ar gyfer Unigolion â Risg Genetig o Ganser

Y cwestiwn a ofynnir gan unigolion sydd â risg genetig o adenocarcinoma chwarren rhefrol neu hanes teuluol yw “Beth ddylwn i ei fwyta'n wahanol i'r blaen?” a sut y dylent ddewis bwydydd ac atchwanegiadau i reoli risgiau'r clefyd. Oherwydd ar gyfer risg canser nid oes dim byd y gellir ei weithredu o ran triniaeth - mae penderfyniadau am fwydydd ac atchwanegiadau yn dod yn bwysig ac yn un o'r ychydig iawn o bethau y gellir eu gweithredu. Nid yw pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyfartal ac yn seiliedig ar eneteg a llofnod llwybr a nodwyd - dylid personoli'r dewisiadau bwyd ac atchwanegiadau.

Dewis Llysiau GIANT BUTTERBUR neu RAPINI?

Mae Llysiau Giant Butterbur yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Apigenin, Curcumin, Lycopen, Lupeol, Asid Protocatechuic. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Epigeneteg Canser Oncogenig, Signalau MYC, Signaling MAPK a Thrwsio DNA ac eraill. Argymhellir Giant Butterbur ar gyfer risg o Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol pan fydd risg genetig cysylltiedig yn ASXL1. Mae hyn oherwydd bod Giant Butterbur yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio'r prif yrwyr.

Rhai o'r cynhwysion gweithredol neu'r bioactifau mewn Rapini llysiau yw Apigenin, Curcumin, Lupeol, Asid Protocatechuic, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair ac eraill. Nid yw Rapini yn cael ei argymell pan fydd risg o Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol pan mai risg genetig cysylltiedig yw ASXL1 oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod ohono.

ARGYMHELLIR BUTTERBUR CAWR LLYSIEUOL DROS RAPINI AR GYFER RISG GENETIG ASXL1 O GANSER.

Dewiswch Ffrwythau NANCE neu PUMMELO?

Mae Fruit Nance yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Apigenin, Curcumin, Lupeol, Asid Protocatechuic, Daidzein. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Epigeneteg Canser Oncogenig, Signalau MYC, Signaling MAPK a Thrwsio DNA ac eraill. Argymhellir Nance ar gyfer risg o Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol pan fydd risg genetig cysylltiedig yn ASXL1. Mae hyn oherwydd bod Nance yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio ei brif yrwyr.

Rhai o'r cynhwysion gweithredol neu'r bioactifau mewn ffrwythau Pummelo yw Apigenin, Curcumin, Lycopen, Lupeol, Asid Protocatechuic. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair ac eraill. Nid yw Pummelo yn cael ei argymell pan fydd risg o Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol pan mai risg genetig cysylltiedig yw ASXL1 oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod ohono.

ARGYMHELLIR FFRWYTHAU NANCE DROS PUMMELO AR GYFER RISG GENETIG ASXL1 O GANSER.

Dewiswch Nut BLACK WALNUT neu PILI NUT?

Mae Black Walnut yn cynnwys llawer o gynhwysion gweithredol neu fioactifau fel Apigenin, Curcumin, Lupeol, Asid Ellagic, Asid Protocatechuic. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel Signalau RAS-RAF, Apoptosis, Signaling MAPK a P53 Signaling ac eraill. Argymhellir Black Walnut ar gyfer risg o Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol pan fydd risg genetig cysylltiedig yn ASXL1. Mae hyn oherwydd bod Black Walnut yn cynyddu'r llwybrau biocemegol hynny sy'n gwrthweithio'r prif yrwyr ohono.

Rhai o'r cynhwysion actif neu fioactifau mewn Cnau Pili yw Apigenin, Curcumin, Lycopen, Lupeol, Asid Protocatechuic. Mae'r cynhwysion actif hyn yn trin amrywiol lwybrau biocemegol fel DNA Repair ac eraill. Nid yw Pili Nut yn cael ei argymell pan fo risg o Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol pan mae risg genetig cysylltiedig yn ASXL1 oherwydd ei fod yn cynyddu'r llwybrau llofnod ohono.

ARGYMHELLIR Cnau Ffrengig DU DROS PILI NUT AM RISG GENETIG ASXL1 O GANSER.


Mewn Casgliad

Mae'r bwydydd a'r atchwanegiadau a ddewisir yn benderfyniadau pwysig ar gyfer canserau fel Adenocarsinoma Chwarren Rhefrol. Mae gan gleifion adenocarcinoma chwarren rhefrol ac unigolion â risg genetig y cwestiwn hwn bob amser: “Pa fwydydd ac atchwanegiadau maethol sy'n cael eu hargymell i mi a pha rai nad ydyn nhw?” Mae yna gred gyffredin sy'n gamsyniad y gallai pob bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion fod yn fuddiol ai peidio ond na fyddai'n niweidiol. Gall rhai bwydydd ac atchwanegiadau ymyrryd â thriniaethau canser neu hybu gyrwyr canser y llwybr moleciwlaidd.

Mae yna wahanol fathau o arwyddion canser fel Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol, pob un â geneteg tiwmor gwahanol gydag amrywiadau genomig pellach ar draws pob unigolyn. Ymhellach, mae gan bob triniaeth canser a chemotherapi fecanwaith gweithredu unigryw. Mae pob bwyd fel Red Beetroot yn cynnwys bioactifau amrywiol mewn meintiau gwahanol, sy'n cael effaith ar setiau gwahanol a gwahanol o lwybrau biocemegol. Y diffiniad o faeth wedi'i bersonoli yw argymhellion bwyd unigol ar gyfer y dynodiad canser, triniaethau, geneteg, ffordd o fyw a ffactorau eraill. Mae penderfyniadau personoli maeth ar gyfer canser yn gofyn am wybodaeth o fioleg canser, gwyddor bwyd a dealltwriaeth o wahanol driniaethau cemotherapi. Yn olaf, pan fydd triniaeth yn newid neu pan fydd genomeg newydd yn cael ei nodi - mae angen ailwerthuso'r personoli maeth.

Mae datrysiad personoli maeth addon yn gwneud y penderfyniad yn hawdd ac yn cael gwared ar yr holl waith dyfalu wrth ateb y cwestiwn, “Pa fwydydd ddylwn i eu dewis neu beidio ar gyfer Adenocarcinoma Chwarren Rhefrol?”. Mae tîm amlddisgyblaethol addon yn cynnwys meddygon canser, gwyddonwyr clinigol, peirianwyr meddalwedd a gwyddonwyr data.


Maeth Personol ar gyfer Canser!

Mae canser yn newid gydag amser. Addaswch ac addaswch eich maeth yn seiliedig ar arwyddion canser, triniaethau, ffordd o fyw, dewisiadau bwyd, alergeddau a ffactorau eraill.

Cyfeiriadau

Wedi'i adolygu'n wyddonol gan: Cogle Dr

Mae Christopher R. Cogle, MD yn athro deiliadaeth ym Mhrifysgol Florida, yn Brif Swyddog Meddygol Florida Medicaid, ac yn Gyfarwyddwr Academi Arweinyddiaeth Polisi Iechyd Florida yng Nghanolfan Gwasanaeth Cyhoeddus Bob Graham.

Gallwch hefyd ddarllen hwn yn

Pa mor ddefnyddiol oedd y swydd hon?

Cliciwch ar seren i'w sgorio!

graddau fel cyfartaledd 4.4 / 5. Cyfrif pleidleisiau: 28

Dim pleidleisiau hyd yn hyn! Byddwch y cyntaf i raddio'r swydd hon.

Wrth i chi weld y swydd hon yn ddefnyddiol ...

Dilynwch ni ar gyfryngau cymdeithasol!

Mae'n ddrwg gennym nad oedd y swydd hon yn ddefnyddiol i chi!

Gadewch i ni wella'r swydd hon!

Dywedwch wrthym sut y gallwn wella'r swydd hon?